Item skala Sangat tidak setuju 1 Kurang setuju 2 Kadang-kadang setuju 3 Setuju 4 Sangat setuju 5 Adakah Saya Mengalami Stress ? Anda dikehendaki membaca setiap pernyataan di bawah dan menilai setakat mana pernyataan itu benar tentang diri anda. Sila gunakan skala di bawah. JUMLAH SKOR Pentafsiran Inventori STRESS SKOR HURAIAN 24 - 50 Kamu OK !! 51 - 75 Perlu dicegah... 76 - 100 Anda bakal menghadapi stress 101 - 120 Anda sedang STRESS Bil Item skala 1 Saya berasa sangat letih walaupun saya mempunyai masa tidur yang cukup 2 Saya tidak puas hati dengan tugasan yang dilakukan 3 Saya berasa sedih tanpa sebab 4 Saya seorang pelupa 5 Saya lekas marah dan menengking pada orang lain 6 Saya menyisihkan diri daripada orang lain semasa belajar dan ketika berada di rumah 7 7 Saya mempunyai masalah tidur kerana bimbang akan tugasan 8 Saya sentiasa sakit 9 Sikap saya terhadap tugasan ialah “why bother’’ (tidak kisah) 1 0 Saya selalu dalam keadaan konflik 11 Pencapaian ujian saya tidak sampai ke tahap yang ditetapkan 12 Saya menggunakan dadah dan alcohol untuk menenangkan jiwa dan pemikiran 13 Berkomunikasi dengan orang lain adalah sesuatu yang tertekan 14 Saya tidak mampu menumpukan perhatian terhadap kerja lagi 15 Saya mudah merasa bosan terhadap pelajaran 16 Saya bekerja keras tetapi tidak dapat menyempurnakannya 17 Saya merasa kecewa dengan kerja saya 18 Saya tidak berminat ke sekolah 19 Aktiviti sosial adalah lemah 20 Apabila tidak belajar, saya lebih suka menonton televisyen 21 Saya tidak mempunyai harapan tinggi terhadap pelajaran pada masa depan 22 Saya berasa bimbang terhadap pelajaran walaupun cuti 23 Perasaan tentang pelajaran saya diganggu oleh kehidupan personal 24 Bagi saya pelajaran itu tidak membawa apa-apa
Ciri-ciri pelajar cemerlang Taat kepada Allah Solat 5 waktu, Berdoa dan bersyukur kepada Allah Menghormati kedua ibu bapa dan guru serta sentiasa mendoakan mereka Bersungguh-sungguh dalam melakukan kerja untuk mencapai kecemerlangan. Membantu rakan yang memerlukan Suka pada setiap mata pelajaran yang dipelajari Mahir dalam setiap mata pelajaran Sentiasa bertawakal BIODATA DIRI NAMA : …………………………………………………………………………………………………………….. TARIKH LAHIR : ……………………… NO. MY KID/MY KAD : …………………………….. AGAMA : ……………………………………. KETURUNAN : …………………………….....………. ALAMAT : ……………………………………………………………………………………………………….. NAMA IBU: ………………………………………… NO. TELEFON IBU : ………………....…… NAMA BAPA : ……………………………………. NO. TELEFON BAPA: .………….………. ANAK KE : …………………………..……… BIL. ADIK BERADIK : ………………….……….. HOBI : ……………………………………………… CITA-CITA : ……………………………………… TANDATANGAN ………………………………………... Kenalpasti gaya belajar Mendapat maklumat melalui penglihatan cth : tv , youtube, Suka menggunakan perkataan “lihat, tengok, bayangkan” Suka bercakap laju dan nada yang nyaring GAYA BELAJAR Suka membuat nota berbentuk nota minta, gambarajah, peta. Mancatat apabila mendengar arahan Melalui pemerhatian apa yang di tulis oleh guru di papapan putih Lebih suka membaca dari mendengar. Lebih suka mengingat apa yang di lihat dari apa yang di dengar. Lebih suka seni gambar dari muzik Mendapat maklumat melalui pendengaran Cth : muzik, lagu Suka menggunakan perkataan “dengar, tanya, cakap. Mudah terganggu dengan kebisingan GAYA BELAJAR Suka mengukuhkan ingatan dengan pembacaan, rakaman suara, mengajar rakan lain & perbincangan dengan guru. Teknik membaca dengan bacaan kuat dan menggerak bibir. · Lebih suka mengucapkan secara lisan dari menulis Biasanya fasih bercakap Belajar & mendapat maklumat melalui gerak, emosi dan sentuhan. Berkomunikasi dengan perlahan Menyentuh rakan semasa bercakap Berdiri rapat ketika berbual GAYA BELAJAR Belajar melalui mencuba jaya. Menghafal dengan cara jalan dan melihat. Menggunakan jari sebagai penunjuk ketika membaca. Tidak boleh duduk diam dalam jangkamasa yang lama. Lebih suka permainan yang mencabar Melakukan pergerakkan jari, tangan dan kaki semasa mendengar
BIL ITEM SB B KB 11 Saya lebih mudah menguasai dan memahami sesuatu subjek dengan mendengar cikgu mengajar dalam kelas 12. Saya suka bermain dengan duit syiling ataupun kunci di dalam poket saya 13. Saya lebih mudah belajar mengeja dari menyebut perkataan itu dengan kuat berbanding menulisnya di atas kertas 14. Saya lebih mudah memahami berita apa bila membacanya di akhbar berbanding mendengarnya di radio 15 Saya mengunyah sesuatu semasa saya belajar 16. Cara terbaik bagi saya mengingati sesuatu adalah dengan mengambarkannya dalam fikiran saya 17. Saya belajar mengeja perkataan dengan mengerakkan jari saya seperti saya sedang menulisnya 20 Saya suka memegang sesuatu semasa saya belajar 21. Saya lebih suka mendengar berita di radio daripada membacanya di surat khabar 22. Saya suka mencari maklumat yang saya hendak tahu dengan membaca mengenainya 23. Saya tidak berasa janggal atau kekok bersalaman ataupun memeluk sahabat-sahabat saya 24. Saya lebih mudah mengikut arahan lisan (seseorang beritahu apa yang perlu dibuat) berbanding arahan bertulis VISUAL (V) AUDITORI (A) KINESTETIK (K) NO SOALAN MARKAH NO SOALAN MARKAH NO SOALAN MARKAH 2 1 4 3 5 6 7 8 9 10 11 12 14 13 15 16 18 17 19 21 20 22 24 23 JUMLAH JUMLAH JUMLAH DOA SAYA
MATAPELAJARAN YANG SAYA MINAT 1) _________________________________ 2) _________________________________ 3) _________________________________ 4) _________________________________ 5) _________________________________ 6) _________________________________ MATAPELAJARAN YANG SAYA LEMAH 1) _________________________________ 2) _________________________________ 3) _________________________________ SIAPA DAPAT MEMBANTU SAYA 1) _________________________________ 2) _________________________________ 3) _________________________________ INILAH DIRI SAYA BIL ITEM SB B KB 1. Cara mudah saya mengingat apa yang saya pelajari adalah dengan mendengar apa yang diajar dalam kelas, penjelasan daripada guru dan mendengar daripada perbincangan. 2. Saya lebih suka melihat maklumat ditulis atas papan putih dan ditambah dengan alatan visual lain. Saya juga suka diberi bahan bacaan 3. Saya suka menulis sesuatu di atas kertas supaya saya mudah melihatnya dan mudah bagi saya memahaminya. 4. Saya lebih suka menggunakan poster, model ataupun kerja-kerja amali dan apa-apa aktiviti di dalam kelas 5. Untuk mudah faham, saya memerlukan penerangan menggunakan graf, gambar rajahn ataupun apa-apa yang boleh saya lihat. 6. Saya suka kerja tangan atau menghasilkan sesuatu dengan tangan saya 7. Saya suka dan bijak dalam menghasilkan graf atau carta 8. Saya cekap meneka apabila sesuatu bunyi sama dengan sesuatu bunyi yang lain 9. Saya lebih mudah menghafal apabila saya menulis sesuatu berulang kali 10. Saya boleh membaca dan mengikut arahan dari peta dengan mudah ARAHAN: Baca keterangan yang diberikan dan tandakan ( / ) pada ruangan yang berkaitan dengan diri anda. Sekiranya ianya benar-benar mengambarkan anda dan keterangan itu sering terjadi kepada diri anda, tandakan ( / ) pada SB Sekiranya ianya serba sedikit mengambarkan anda tetapi tidak sepenuhnya dan keterangan itu kadangkala benar dan kadang kala tidak benar terjadi kepada diri anda, tandakan ( / ) pada B Sekiranya anda rasa keterangan itu tidak mengambarkan diri anda dan ianya berbeza dengan diri anda tandakan ( / ) pada KB JAWAPAN SANGAT BENAR (SB) BENAR (B) KURANG BENAR (KB) MARKAH 5 4 1 gaya belajar saya
Tempat belajar di rumah/ sekolah i) Wujudkan persekitaran yang merangsang perasaan seronok untuk belajar. Kemas, selesa/ kondusif (wangian, cahaya, gambar, warna, susunan perabut dll). Catat/ tampal perkara-perkara penting dan doa-doa, kata-kata motivasi (tarikh/ jadual peperiksaan, isi penting, target dan keperluan peperiksaan, gambar keluarga dll). Menyimpan bahan/ majalah selain daripada bahan/ keperluan peperiksaan. ii) Persediaan Tempat belajar 1. Niat ikhlas menuntut ilmu. 2. Bebas gangguan dan bunyi bising. 3. Suasana yang tenang dan menyamankan. 4. Jauh dari pandangan yang mengganggu tumpuan. 5. Tidak tidur sambil belajar. 6. Meja dan kerusi yang selesa. 7. Peralatan belajar yang secukupnya. 8. Hindari panggilan telefon, sms, fb, ig dsbnya. 9. Elakkan diri dari kunjungan rakan-rakan yang tiada tujuan. 10. Bebas dari gangguan persekitaran Keselesaan tempat belajar Makan 70 % makanan mentah dan 30% makanan bermasak. Banyakkan pengambilan bahan-bahan yang tidak bermasak seperti sayuran, bijirin, buah-buahan dan kekacang. Ambil secara sederhana makanan seperti daging termasuk ayam. Elakkan makan organ dalaman haiwan. Kurangkan makanan yang diawet, junk food, lemak, gula dan garam. Amalkan … Pemakanan yang seimbang. Lebihkan minum air, terutamanya susu segar, air kacang soya. Madu lebah. Kismis, kacang. Mengadap kiblat dan berdoa & Solat sunat Tabiat makan orang cemerlang ARAHAN: “ my vision board “
KEBIASAAN HARIAN SAYA MB PB BT HARI/ MASA 5.00 6.00 6.00 7.00 7.00 2.00 2.00 4.00 4.00 5.00 5.00 6.00 6.00 7.00 7.00 8.00 8.00 9.00 9.00 10.00 ISNIN SELASA RABU KHAMIS JUMAAT HARI/ MASA 6.00 7.00 7.00 8.00 8.00 10.00 10.00 12.00 12.00 2.00 2.00 4.00 4.00 6.00 6.00 8.00 8.00 10.00 10.00 11.00 SABTU AHAD POSITIF NEGATIF Tepat masa Urus masa Hargai masa Tambah masa Rancang masa Lengah masa Tangguh masa Buang masa Tiada masa MB = Mesti buat PB = Patut buat BT = Belum tentu PENGURUSAN MASA ISI JADUAL MENGIKUT KESESUAIAN KAMU Mesej buat tersayang TULIS PERKATAAN AZIMAT UNTUK MEREKA IBU BAPA GURU Ucapan positif Untuk saya