PROGRAM MINDA SIHAT 2021

SEKOLAH JENIS KEBANGSAAN CINA CHENG SIU (2)
83000 BATU PAHAT
JOHOR

TEL:07-4349963
KOD SEKOLAH: JBC0005

Program Minda Sihat
DALAM KEBIASAAN BAHARU

“Minda Sihat , Emosi Terjaga,
Kehidupan Sejahtera

TAHUN 2021

PROMOSI MINDA SIHAT

1.0 PENGENALAN

1.1 Program Minda Sihat Dalam Kebiasaan Baharu merupakan projek yang yang
dilaksanakan bagi memugarkan emosi murid kesan daripada penularan pandemik
Covid19 atau krisis yang sedang berlaku.

1.2 Program ini menggunakan tema ‘MINDA SIHAT: EMOSI TERJAGA, KEHIDUPAN SEJAHTERA’
bagi meningkatkan kesedaran warga sekolah akan kepentingan penjagaan kesejahteraan
diri dan kesihatan mental dalam kehidupan seharian.

1.3 Program ini menggunakan empat pendekatan utama iaitu pencegahan, perkembangan,
pemulihan dan krisis.

1.3.1 Pencegahan:

 Mengenal pasti isu murid berdasarkan analisis senarai semak keperluan murid dalam
kebiasaan baharu

 Mempromosikan kepentingan menjaga kesejahteraan, kesihatan dan mencegah
penyakit mental

 Membimbing murid menguruskan emosi bagi meningkatkan gaya daya tindak

1.3.2 Perkembangan:

 Meningkatkan keupayaan murid berfikir secara sihat, rasional dan kreatif melalui
aktiviti seperti bimbingan kelompok, bimbingan individu, mentor mentee dan
Pembimbing Rakan Sebaya

 Meningkatkan kawalan diri, konsep kendiri positif dan daya tahan
 Meningkatkan kemahiran mengawal emosi melalui sesi bimbingan berterusan.

1.3.3 Pemulihan:

 Melaksanakan intervensi minda sihat kepada murid yang dikenal pasti
 Melaksanakan sesi kaunseling atau sesi bimbingan secara berterusan dan berfokus

kepada penyelesaian isu menggunakan pendekatan kaunseling seperti Solution Focus
Brief Therapy, Cognitive Behaviour Therapy, Choice Theory Reality Therapy dan
sebagainya.

1.3.4 Krisis:

 Mengenal pasti murid yang mengalami tanda kemurungan dan tanda awal
kecelaruan/gangguan mental contoh skizofrenia, kecelaruan bipolar, cubaan dan
perancangan psikososial negatif

 Melapor kes krisis kepada Pengetua atau Guru Besar
 Mengadakan konsultasi dengan ibu bapa untuk merujuk murid kepada pegawai

kesihatan di klinik dan hospital berdekatan.

2.0 OBJEKTIF

Melalui Program Minda Sihat ini dihaarapkan dapat:

 Meningkatkan kesedaran murid mengenai kepentingan penjagaan kesejahteraan diri dan
kesihatan mental

 Mengenal pasti gejala awal yang memberi kesan kepada minda akibat pandemik atau
yang berlaku

 Melaksanakan intervensi bagi meningkatkan kemampuan murid mengendalikan emosi
dengan baik

 Meningkatkan kemahiran daya tindak murid dalam mengendalikan masalah emosi; dan
tingkah laku

 Merujuk murid yang mengalami masalah emosi, psikologi dan mental kepada pihak yang
bertanggungjawab dengan prosedur yang betul.

3.0 SASARAN

Murid Tahun 5dan 6 SJK (C) Cheng Siu 2

4.0 PERLAKSANAAN

Program ini dilaksanakan memalui strategi promosi minda sihat untuk murid sekolah rendah
melalui google meet ataupun zoom. Promosi minda sihat ini bertujuan untuk meningkatkan
kesedaran murid tentang kepentingan menjaga kesihatan mental.

Aktiviti-aktiviti yang dijalankan adalah seperti berikut:
4.1 Saringan Minda Sihat Secara Online di laman Sesawang SePKM Minda Sihat
4.2 Program 5 Minit Pemugaran Minda Sihat
4.3 Teknik Relaksasi
4.4 Ekspresi Emosi
4.5 Lagu dan Video pendek Minda Sihat

4.1 SENARAI SEMAK KEPERLUAN MURID

SENARAI SEMAK KEPERLUAN MURID DALAM KEBIASAAN BAHARU
新常态下学生需求列表

Nama 姓名 : ___________________________________________ Tarikh 日期 : _______________________

Darjah 班级 : _________________ Jantina 性别 : Lelaki 男 Perempuan 女

Arahan 指示 :

Sila jawab soalan berikut yang jelas menggambarkan tentang diri anda dalam tempoh tiga (2) bulan yang lalu.
请回答以下的问题以清楚地描述你自己在二个月前的情况。

BIL SOALAN YA TIDAK
是 否

1. Saya bersemangat untuk belajar．我有学习的士气。

2. Ahli keluarga saya selalu bergaduh．我的家人常常吵架。

3. Saya mempunyai kawan baik．我有好朋友。

4. Hubungansayadengan guru tidakbaik．我和老师的关系不好。

5. Saya selalu rasa tertekan．我常感到压迫。

6. Ibu/bapa/penjaga selalu memukul saya．母/父/监护人常常打我。

7. Saya tidakadasesiapauntukberkongsimasalah．没有人与我分担问题。

8. Guru sentiasamembantusaya．老师常帮助我。

9. Saya rasa hendak berhenti sekolah．我想要停学。

10. Saya telah kehilangan orang yang disayangi．我失去了疼爱我的人。

11. Saya selalu dibuli oleh kawan di media sosial．我常在社交媒体上被朋友霸凌。

12. Guru selalu memarahi saya．老师常常骂我。

13. Sayatidakakanmelakukanapa-apa yang mencederakandiriwalaupunkusutdenganmasalah．我不会
伤害自己即使遇到棘手的难题。

14. Ibu/bapa/penjaga saya hilang punca pendapatan．母/父/监护人失去收入来源。

15. Saya selalu bergaul dan terikut-ikut tingkah laku kawan saya．我常跟朋友在一起并模仿他们的行
为。

16. Sayasukaberada di sekolah．我喜欢在学校。

17. Saya rasa tiada harapan untuk lulus peperiksaan．我觉得没希望考试及格。

18. Ibu/bapa/penjaga meletakkan harapan terlalu tinggi terhadap saya．母/父/监护人对我期望过高。

19. Sayabanyakmenghabiskanmasasayadengan media sosial．我花太多的时间在社交媒体上。

20. Saya risau tidak dapat menyiapkan tugasan yang diberikan oleh guru．我担心无法完成老师给的课
业。

SJKC CHENG SIU 2

4.2 PROGRAM 5 MINIT PEMUGARAN EMOSI

Contoh aktiviti yang telah dilaksanakan:
1. 5 minit mengenali emosi
2. Seronoknya Ke Sekolah
3. Gembiranya Berkawan
4. Jom Buat Baik (Jika berasa sedih, emosi tidak baik, cuba tolong ibu bapa buat kerja rumah.)
5. Saya Bersih Saya Sihat

4.3 PROGRAM 5 MINIT PEMUGARAN EMOSI

4.4 Ekspresi Emosi

Meminta murid untuk menambah dialog yang sesuai untuk ekspresi yang ditunjukkan.

4.5 Lagu

《和你一样》

谁在最需要的时候轻轻拍着我肩膀 一样的善良
谁在最快乐的时候愿意和我分享 一样为需要的人打造一个天堂
日子那么长 歌声是翅膀 唱出了希望
我在你身旁 所有的付出只因爱的力量
见证你成长让我感到充满力量 和你一样
谁能忘记过去一路走来陪你受的伤 谁能忘记过去一路走来陪你受的伤
谁能预料未来茫茫漫长你在何方 谁能预料未来茫茫漫长你在何方
笑容在脸上 笑容在脸上
和你一样 和你一样
大声唱 为自己鼓掌 大声唱 为自己鼓掌
我和你一样 我和你一样
一样的坚强 一样的坚强
一样的全力以赴追逐我的梦想 一样的全力以赴追逐我的梦想
哪怕会受伤 哪怕有风浪 哪怕会受伤 哪怕有风浪
风雨之后才会有迷人芬芳 风雨之后才会有迷人芬芳
我和你一样