Kesejahteraan Mental

UNIT BIMBINGAN DAN KAUNSELING
SK TAMAN TUN AMINAH, JOHOR BAHRU
latnem naarethajesek


Kesihatan mental adalah penting untuk kehidupan berkualiti.
Kesihatan mental yang baik bermaksud seseorang individu itu berasa selesa dengan diri sendiri, berasa selesa dengan orang lain dan boleh memenuhi cabaran hidup seharian.
Individu itu juga boleh:-
Mengekalkan hubungan harmoni dengan orang lain.
Mengambil bahagian dalam aktiviti
kemasyarakatan.
Menyumbang kepada masyarakat.
Kesihatan mental juga merujuk kepada:-
Cara kita berfikir, merasa dan cara kita bertindak.
Cara kita menghadapi masalah dan mengatasinya.
Cara kita berinteraksi dengan orang lain.
IMAHAF


Apabila seseorang individu mempunyai masalah dalam dirinya, masalah dengan kumpulan dan persekitarannya, beliau sedang menghadapai masalah kesihatan mental.
Individu yang mempunyai masalah kesihatan mental, boleh meneruskan kehidupan
berbanding mereka mengalami mental.
dengan yang penyakit
Kesihatan
melibatkan
orang,
penyakit mental hanya melibatkan sebahagian orang sahaja.
mental semua manakala
Kesihatan mental yang baik tidak bermaksud ketiadaan penyakit mental.
Kesihatan mental sering disalah tafsir sebagai penyakit mental.
IMAHAF


Harga diri (self-esteem)
Tabiat (temperament)
Kemahiran daya tindak
(coping skills)
Sokongan sosial
Keadaan fizikal. (contoh : tempat tinggal terlalu sesak, suasana terlalu panas, bising dan sebagainya.
Kehilangan orang yang disayangi (kematian)
Masalah kewangan
Masalah hubungan (perpisahan dan perceraian)
Peralihan kitaran hidup (remaja kepada dewasa, persaraan)
PUDIH MALAD NARATIKESREP AWITSIREP-AWITSIREP UDRIOTVIKADFNI
UDIVIDNI SUSUHK IRIC-IRIC
LATNEM NATAHISEK IHURAGNEPMEM GNAY
ROTKAF-ROTKAF


adnat-adnat
MUDAH MARAH/ MUDAH
MERADANG
KERISAUAN YANG BERLEBIHAN
LETIH / LESU
PERUBAHAN PERSONALITI YANG KETARA
KERESAHAN YANG TERUK
PERUBAHAN SELERA MAKAN
TINGKAHLAKU AGRESIF
BERFIKIR ATAU BERCAKAP TENTANG BUNUH DIRI


LAKUKAN AKTIVITI FIZIKAL SENAMAN / RIADAH
LAKUKAN AKTIVTI YANG ANDA SUKAI/ MINAT/ BERMANFAAT
BIJAK MENGURUSKAN MASA
ELAK MENGAMBIL ROKOK/ DADAH / ALKOHOL
SENTIASA BERFIKIRAN POSITIF
KONGSI PERASAAN DENGAN ORANG YG DIPERCAYAI
MAKAN MAKANAN SIHAT
SENTIASA BERHUBUNG DENGAN KELUARGA DAN RAKAN-RAKAN
"ADNA IRID IGNAYAS
NAD IAGRAH"
SPIT


Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia Skrip & Idea Asal: Cikgu Zam UBKSKTD3
OKISIREB ADNA AKIJ
ADNAT-ADNAT IAYNUPMEM
ADNA AKIJ