MAJALAH SMKDHK 2020

KELAB & PERSATUAN

KOMPUTER GURU PENASIHAT
Pn. Suhana Bt Hirdjat (K)
Pn. Norhajar Aziha Bt Mohd Nor
Pn. Roziana Bt Saari

SENARAI AJK : Nur Danisha Bt Amirul Hisham
Pengerusi : Adzrul Hafiz B Ralmee
N/Pengerusi : Nur Aina Balqis Bt Mohtar
Setiausaha : Amyzatul Najwa Bt Amirul Hisham
N/Setiausaha : Nur Amani Syarafana Bt Razali
Bendahari : Looshini A/P Veeran
N/Bendahari : Nur Adania Marissa Bt Romi
AJK : Mohammad Farihin Adam B Mohd Foat
: Muhammad Fazrul Ikhwan B Nasri
: Muhammad Fitri Iman B Shamsul Kamar
: Muhammad Hafiz B Abdul Razak

Jumlah Ahli : 40 orang

KERJAYA GURU PENASIHAT
Pn. Julia Bt Kassiran (K)
En. Yunus B Jurait

SENARAI AJK : Nur Nisa Sofea Bt Mohd Noor
Pengerusi : Nurul Ainina Bt Othman
N/Pengerusi : Nur Darsah Amni Bt Amirul Hisham
Setiausaha : Erzerlimma Fasiqah Bt Zakariah
N/Setiausaha : Nurul Imanil Najwa Bt Shamsol Majidy
Bendahari : Thivashini Elam A/P Vazuthi
N/Bendahari : Nurul Fatini Bt Mohd Nazim
AJK : Priyashaagee A/P Solaiappan
: Muhd Dani Haikal B Kamarulzaman
: Muhd Iman Syahmi B Abd. Latiff
: Yin Lai Xian

Jumlah Ahli : 35 orang

FOTOGRAFI GURU PENASIHAT
Pn. Norhidayah Bt Ali (K)
Pn. Norlianti Bt Adali
En. Kharudin B Mohid

SENARAI AJK : Nur Diyana Farhani Bt Fitridawadin
Pengerusi : Nur Nabila Natasya Bt Shahril
N/Pengerusi : Siti Noor Sabrina Bt Ramle
Setiausaha : Amiezah Bt Mohd Anuar
N/Setiausaha : Fatin Nur Farhanah Bt Samsul
Bendahari : Nur Hamizah Batrisya Bt Md Razak
N/Bendahari : Muhammad Danish Haziq B Abdullah Sani
AJK : Ammar Harith B Jasmi
: Fatina Aleeya Bt Anuearshadat
: Aisyah Syafiyah Bt Jasmi

Jumlah Ahli : 22 orang

100

KELAB & PERSATUAN

TUNAS NIAGA (PROTUNE) GURU PENASIHAT
Pn. Rosnita Bt Yusof
Pn. Wan Nur Fathiah Bt Wan Ibrahim
Pn. Noor Idayu Bt Samsudin

SENARAI AJK : Hasya Nadhirah Bt Halim
Pengurus Besar : Dayana Zulaikha Bt Zhafir
Pengurus Pentadbiran : Nurlaila Syafiah Bt Azhan
Pengurus Kewangan : Nurafifah Bt Amiruddin
Pengurus Pengeluaran : Ahmad Nassharudin B Abd Aziz
Pengurus Pemasaran : Nur Atiqah Ameera Bt Abdul Rahman
Eksekutif Teknologi Maklumat

Jumlah Ahli : 25 orang

AGAMA ISLAM GURU PENASIHAT
SENI VISUAL Pn. Nor Zureidah Bt. Md Said (K)
Cik. Nur Hafizon Bt Adnan
En. Ahmad Adzhari B Idris

SENARAI AJK : Nurul Izzati Bt Abdul Muin
Pengerusi : Noranizah Bt Zainodin
N/Pengerusi : Nursyahzwani Sofea Bt Mohamad Rizam
Setiausaha : Mirza Fareeza Bt Mohd Faizal
N/Setiausaha : Muhamad Farid b Abdul Muin
Bendahari : Siti Nor Zulaikha Bt Mohd Nor
N/Bendahari : Mohamad Aiman Daniel B Mohd Faizal
AJK : Syawal B Alijuhri Siregar
: Nur Syarafana Alya Bt Mohd Zaki
: Mohamad Fakhrul Alma B Mohd Foat
: Sharifah Nurasyikin Bt Syed Anuar

Jumlah Ahli : 38 orang

GURU PENASIHAT
Pn. Rahimah Bt Misnon (K)
Pn. Anijan Bt Azhar
En. Azman B Zakaria

SENARAI AJK : Liew Zi Yi
Pengerusi : Syahidatul Fatihah Bt Hamberi
N/Pengerusi : Nur Amirah Bt Kamarulzaman
Setiausaha : Suthasen A/L Gunalen
N/Setiausaha : Lim Xin Yi
Bendahari : Mohd Fadhil B Mohd Adlum
N/Bendahari : Nur Amalia Bt Kamarulzaman
AJK : Wan Athirah Liyana Bt Sazrul Irdzuan
: Muhammad Dinie Azhan Bin Sazrul Irdzuan
: Nur Najiha Bt Mustafa
: Chong Soik Jin

Jumlah Ahli : 35 orang

101

KELAB & PERSATUAN

KITAR SEMULA GURU PENASIHAT
Pn. Hazwani Bt Abdul Ghani
Pn. Yumaiza Bt Mohd Din
Pn. Ummi Amelia Bt Rosli

SENARAI AJK : Muhammad Iqbal B Mohd Tajudin
Pengerusi : Syazwan Hilmi B Zairolnizam
N/Pengerusi : Siti Aisyah Bt Zailani
Setiausaha : Pavetrra A/P Thanaseelan
N/Setiausaha : Ahmad Irfan B Mohd Arsad
Bendahari : Siti Zarani Bt Saini
N/Bendahari : Kumaresan A/L Muniandy
AJK : Mohamad Zhukry Nazim B Syukri
: Nur Zahra Bt Zuraimi
: Afiq Jazli B Mohd Jamalludin
: Ayu Natasha Bt Zailani
: Harindra A/L Mohan

Jumlah Ahli : 38 orang

KEMBARA / REKREASI GURU PENASIHAT
Pn. Zaraihan Bt Seman (K)
Pn. Rozita Bt Mohd Suri
Cik Suriawati Bt Ismail

SENARAI AJK : Moses Dennis A/L Murugan
Pengerusi : Nur Anis Izzati Bt Hairuddin
N/Pengerusi : Nurul Fitri Bt Abdul Latif
Setiausaha : Nur Atira Bt Norazlan
N/Setiausaha : Nurul Athirah Bt Mohd Radzuan
Bendahari : Muhammad Iman Hakimi B Mohd Haffiz
N/Bendahari : Darshan A/L Muniyaandy
AJK : Giruteka A/P Thangayah
: Ahmad Eusoff B Hairul Azhar
: Dayang Zarnuralia Aimin A/P Amin
: Muhammad Haziq Mu’az B Rizal
: Siti Mariyam Bt Abdul Kafor

Jumlah Ahli : 44 orang

KEBUDAYAAN GURU PENASIHAT
Pn. Fazney Bt Md.Fadzil (K)
En. Wan Mohd Aizuddin B Che Mat
En. Kharudin B Mohid

SENARAI AJK : Muhammad Muamar B Azhan
Pengerusi : Wan Nor Afiqah Bt Sazuli
N/Pengerusi : Sofea Adilah Bt Kamarazaman
Setiausaha : Nur Fatiha Bt Mohd Fadil
N/Setiausaha : Siti Nur Iwanina Bt Zainudin
Bendahari : Agneser A/P Balan
N/Bendahari : Nurul Hayati Bt Abdul Ghani
AJK : Muhammad Siddiq Aiman B S.Rosli
: Syazwan Hafiz Bin Abdul Jalil
: Nur Syahirah Nabilah Bt Hasmadi
: Muhammad Afiq B Che Ibrahim

Jumlah Ahli : 40 orang

102

SUKAN & PERMAINAN

OLAHRAGA

GURU PENASIHAT
Pn. Rafidah Bt Ismail (K)
Pn. Faizah Bt Yusof (GKMP)
Pn. Noor Dalila Bt Ghazali
Pn. Malika A/P Ramiyah
Pn. Maizah Bt Ahmad Nawi
Pn. Kogilam A/P Senasamy

SENARAI AJK : Gayathiri A/P Dharmalingam
Pengerusi : Muhammad Haziq Muaz B Rizal
N/Pengerusi : Nahvita A/P Paliah
Setiausaha : Looshini A/P Veeran
Pen.Setiausaha : Kavitha A/P Elangkovan
Bendahari : Khairul Ikhwan B Noh Khalid Hairi
Pen.Bendahari : Kirtana A/P Ramasamy
AJK : Nurin Nadhirah Bt Safari
: Muhammad Iman Hakimi B Mohd Haffiz

Jumlah Ahli : 85 orang

BOLA TAMPAR GURU PENASIHAT
Pn. Roziana Bt Saari (K)
Cik Nur Hafizon Bt Adnan
Pn. Suhana Bt Hirdjat
Pn. Rozita Bt Mohd Suri
Pn. Azrah Bt Abdul Jahir

SENARAI AJK : Narenthiran A/L Ramasamy
Pengerusi : Nur Farahwahida Bt Zahid
N/Pengerusi : Nurul Athirah Bt Mohd Radzuan
Setiausaha : Amyzatul Najwa Bt Zurime
N/Setiausaha : Siti Nuradilah Bt Mohtar
Bendahari : Syazwan Hafiz B Abd Jalil
N/Bendahari : Darshan A/L Muniandy
AJK : Alyana Batrisya Bt Ahmad Akram
: Muhammad Irfan Khairy B Mohd Tarmizi
: Syafiq B Syaipul Kamal
: Zarif Luqman B Zaiful
: Fhazly B Zubaidi

Jumlah Ahli : 62 orang

103

SUKAN & PERMAINAN

BOLA SEPAK

GURU PENASIHAT

En. Ahmad Adzhari B Idris (K)
En. Azman B Zakaria

En. Mohd Termizi B Yaacob
En. Wan Mohd Aizuddin B Che Mat

En. Yunus B Jurait

SENARAI AJK : Muhammad Iqbal Mohd Tajudin
Pengerusi
: Amirul Wajdi Bin Zulkefle
N/Pengerusi : Mohammad Aiman Rafiuddin B Abdull Rashid
Setiausaha
: Mohammad Fakhrul Alma B Mohd Foat
N/Setiausaha : Thanaruban A/L Kanapathy
Bendahari
: Ahmad Haikal B Othman
N/Bendahari : Rishikeshan A/P Subramaniam
AJK
: Mohammad Airel Kazar B Khairual Anuar
: Saiful Zahiruddin B Mohamad Zaidi

: Mohammad Zainal
: Muhammad Afiq B Che Ibrahim

Jumlah Ahli : 12 orang

BOLA JARING

GURU PENASIHAT
Pn. Hasliza Bt Mohammed (K)
Pn. Norhafaliah Bt Latif
Pn. Zaraihan Bt Seman
Pn. Zaleha Bt Mamat
Cik Suria Bt Alias

SENARAI AJK : Nur Atira Bt Norazlan
Pengerusi : Wan Nur Afiqah Bt Suzuli
N/Pengerusi : Aishah Syafiyah Bt Jasmi
Setiausaha : Thrisha A/P Nagarajan
N/Setiausaha : Thivaashini Elam A/P Elam Vazuthi
Bendahari : Nik Sahira Izzati Bt Nik Ahmad Zainal Abiddin
N/Bendahari : Halijah A/P Rosmi
AJK : Sharifah Zaleha Bt Syed Mohd Isa
: Nur Natira A/P Ardan
: Adani Fatihah Bt Kamarulzaman
: Syahidatul Fatihah Bt Hamberi

Jumlah Ahli : 58 Orang

104

SUKAN & PERMAINAN

PING PONG

GURU PENASIHAT

Pn. Anijan Binti Azhar (K)
Pn. Julia Bt Kassiran

Pn. Noor Idayu Binti Samsuddin
Pn. Siti Zuliana Bt Abd Jabar

Pn. Shahrul Bariah Bt Mustapha

SENARAI AJK : Mohd Khairul Aiman B Azmil Mahadi
Pengerusi
: Siti Nur Mashitah Bt Norddin
N/Pengerusi : Siti Zarani Bt Saini
Setiausha
: Nazmi Farhan B Ezwanddy
N/Setiausaha : Hessah A/P Murugan
Bendahari
: Choi Soik Jin
N/Bendahari : Annastasia Claire Bt Dagang
AJK
: Nur Zahra Bt Zuraimi
: Mohitamythili A/P Sithambaram Pillay

: Chong Fooi Hao
: Syazwan Hilmi B Zairolnizam

Jumlah Ahli : 75 Orang

BADMINTON

GURU PENASIHAT
Pn. Haliza Bt Hanafiah (K)
Pn. Nor Zuriedah Bt Md.Said
Pn. Norlianti Bt Adali
Pn. Roslah Bt Makh Hassan
En. Kharudin B Mohid

SENARAI AJK : Muhamad Hafiz B Razak
Pengerusi : Muhammad Azahan B Zainal Abidin
N/Pengerusi : Nur Aina Bt Anoar
Setiausaha : Lai Kah Jun
N/Setiausaha : Harivinthan A/L Hareharan
Bendahari : Muwinishwara Rao A/L Muralee
P/Bendahari : Nur Hanisan Bt Saiful Anuar
AJK : Ariffin Sim B Miknael Sim
: Wan Nur Putri Batrisyia Bt Wan Roslan
: Nur Amiera Naziehah Bt Mohd Anuar
: Pramela A/P Muniandy

Jumlah Ahli : 86 Orang

105

SUKAN & PERMAINAN

GURU PENASIHAT : BOLA KERANJANG
Pn. Yumaiza Bt Mohd Din (K)
Cik Ng Fut Moi
Pn. Norhajar Aziha Bt Mohd Nor
Pn. Rosnita Bt Yusuf
Pn. Norizah Bt Daud
Pn. Sujatha A/P Veeriah

SENARAI AJK : Choo Yet Ting
Pengerusi : Quek Chun Hong
N/Pengerusi : Yap Jou Ning
Setiausaha : Tan Pei Ying
N/Setiausaha : Yong Yu Hun
Bendahari : Fatin Nurfarhanah Bt Samsul
P/Bendahari : Tg. Abella Balsha Bt Tg. Ahmad Nizam
AJK : Yon Yu Hui
: Muhammad Harizuddin B Mas’ud
: Ng Chi Kien
: Loh Sheh Jin

Jumlah Ahli : 80 Orang

CATUR GURU PENASIHAT
Pn. Nor Afizan Bt Muhammad Yusof
Pn. Ummi Amelia Bt Rosli
Pn. Hasinah Bt Ahmad
Pn. Fazney Bt Md. Fadzil
Pn. Laili Bt Yahya

SENARAI AJK : Ahmad Nassharudin B Ab. Aziz
Pengerusi : Rafiz Lee B Mohd Raffi Lee
N/Pengerusi : Pravin A/L V.Nilavarasan
Setiausaha : Lekshmi A/P Ramasamy
N/Setiausaha : Yusriena Zhukirah Bt Yusman
Bendahari : Aishwarya A/P Yasdober
P/Bendahari : Muhammad Izzuddin B Mohd Sokri
AJK : Yap Xin Ern
: Mohd Fadhil B Mohd A’dlum
: Janaathini A/P Vadiveloo
: Yap Yi Hao

Jumlah Ahli : 80 Orang

106

SUKAN & PERMAINAN

GURU PENASIHAT PETANQUE
Pn. Khairul Bariah Binti Abdul Halim (K)
Pn. Hazwani Binti Abdul Ghani
Pn. Norhidayah Binti Ali
Pn. Parawanida Binti M. Raslan
Pn. Rahimah Binti Misnon

SENARAI AJK : Nur Amirah Bt Kamaruzaman
Pengerusi : Norazlizam Haziman A/L Salim
N/Pengerusi : Malissa A/P A Yang
Setiausaha : Vanmathy A/P Jivakumar
N/Setiausaha : Syahmir Fakhrullah B Syahfizal
Bendahari : Kesavakamishvaar Pillai A/L
P/Bendahari
AJK Sithambaram Pillay
: Kumaresan A/L S.Muniandy
Jumlah Ahli : Nur Amalia Bt Kamasuzaman
: Syahraf Muharram B Shafizal
: Adam Rafiq B Zaidi
: Nur Atiqah Ameera Bt Abd Rahman
: Harish Rao A/L Ramesh Rao
: 72 orang

BOLA BALING GURU PENASIHAT
Pn. Nor’aini Bt Mohammed Selek (K)
Pn. Aliza Bt Ahmat (GKMP)
Pn. Zuraidah Bt Mohd Amin
Pn. Rahifah Bt Abu Bakar
Cik Suriawati Bt Ismail
Pn. Wan Nurul Fathiah Bt Wan Ibrahim
Pn Liyana Bt Mohd Sidek

SENARAI AJK : Nur Nabila Natasya Bt Mohd Shahril
Pengerusi : Fatina Aleeya Bt Anuearshadat
N/Pengerusi : Nurbaitee Ilyana Bt Ahmad Raffi
Setiausaha : Loga Dharshini A/P Anbarasan
N/Setiausaha : Nur Amani Syarafana Bt Razali
Bendahari : Pavithiran A/L Chandrasaegran
P/Bendahari : Priya Darshini A/P Gangarao
AJK : Nur Izara Batrisya Bt Shamsul Hazril
: Abdul Rahman B Abdul Razah
: Syaakir Fakhrullah B Shafizal
: Muhammad Asraf B Mor Faizan
: Kwong Yen Yee

Jumlah Ahli : 75 orang

107



GURU KELAS : PUAN KOGILAM A/P SENASAMY
KETUA KELAS : DARSHAN A/L MUNIANDY
PEN.KETUA KELAS : PRIYA THARSINI A/P GANGA RAO

GURU KELAS : PUAN ANIJAN BINTI AZHAR
KETUA KELAS : NURUL HAYATI BINTI ABDUL GHANI
PEN.KETUA KELAS :NUR ADANIA MARISSA BINTI ROMI

109

GURU KELAS : PUAN LIYANA BINTI MOHD SIDEK
KETUA KELAS : MUHAMMAD ZHARFAN BIN MAZLAN ANUAR
PEN. KETUA : NUR FATIHA SYAFINA BINTI MOHD FADIL

GURU KELAS : PUAN ZALEHA BINTI MAMAT
KETUA KELAS : MUHAMMAD NABIL ZAKWAN BIN MOHD ANUAR
PEN. KETUA : ZUHAIDAH BINTI ZAKARIA

110

GURU KELAS : PUAN MAIZAH BINTI AHMAD NAWI
KETUA KELAS : MUHAMAD ALIF HAIQAL BIN SHAHRUL AZLAN
PEN.KETUA KELAS : ADREANA ANNE MASYITAH BINTI ABDULLAH

GURU KELAS : PUAN UMMI AMELIA BINTI RUSLI
KETUA KELAS : SYED MUHAMAD FAIZ BIN SYED ANUAR
PEN.KETUA KELAS : AIMI ATHIQAH DANIA BINTI ABDULLAH

111

GURU KELAS : PUAN ZARAIHAN BINTI SEMAN
KETUA KELAS : MUHAMMAD SIDDIQ AIMAN BIN S.ROSLI
PEN.KETUA KELAS : AISHWARIYA SRI A/P THEIAGARAJAN

GURU KELAS : PUAN YUMAIZA BINTI MOHD DIN
KETUA KELAS : KOK SHIN FAI
PEN.KETUA KELAS : VALLI A/P GOTHADAN

112

GURU KELAS : PUAN PARAWANIDA BINTI M. RASLAN

KETUA KELAS : MOHAMAD FADHIL BIN MOHD A'DLUM
PEN.KETUA KELAS : YUSRIENA ZHUKIRAH BINTI YUSMAN

GURU KELAS : PUAN HASLIZA BINTI MOHAMMED
KETUA KELAS : ZUL PIKAL BIN KHAERUMAN
PEN.KETUA KELAS : NUR ISMANINA BINTI MOHD ZAINI EFFENDI

113

GURU KELAS : PUAN RAFIDAH BINTI ISMAIL

KETUA KELAS : NUR SYARAFANA ALYA BINTI MOHD ZAKI
PEN.KETUA KELAS : LIM ZHI QIN

GURU KELAS : PUAN LAILI BINTI YAHYA
KETUA KELAS : PRIYASHINY A/P PARAMESVARAN
PEN.KETUA KELAS : HARSONIA KAUR THIND A/P GAGDISH SINGH

114

GURU KELAS : CIK SURIAWATI BINTI ISMAIL
KETUA KELAS : NUR ATIQAH AMEERA BINTI ABD RAHMAN
PEN.KETUA KELAS : KESHYANA A/P KRISHNAN

GURU KELAS : PUAN NOOR IDAYU BINTI SAMSUDIN
KETUA KELAS : QUEK CHUN HONG
PEN.KETUA KELAS : ADANI FATIHAH BINTI KAMARULZAMAN

115

GURU KELAS : PUAN ROSLAH BINTI MAKH HASSAN
KETUA KELAS : MUHAMMAD FITRI IMAN BIN SHAMSUL KAMAR
PEN.KETUA KELAS : JANANE A/P KANAPATHY

GURU KELAS : PUAN NOOR DALILA BINTI GHAZALI
KETUA KELAS : STEPHEN JENANG ANAK BANDAR
PEN.KETUA KELAS : NUR AMIERA NAZIEHAH BINTI MOHD

116

GURU KELAS : CIK SURIA BINTI ALIAS
KETUA KELAS : JEFFERIENS BIN ZAKARIA
PEN.KETUA KELAS : MOHAMAD FAIQ AIMAN BIN IDULBADRY

GURU KELAS : PUAN NORIZAH BINTI DAUD
KETUA KELAS : JULIZAH A/P JOHAN
PEN.KETUA KELAS : ASLIN A/P FADZIL

117

GURU KELAS : PUAN RAHIFAH BINTI ABU BAKAR
KETUA KELAS : NURHIDAYAH BINTI ROSMAN
PEN.KETUA KELAS : KOMATHY A/P MAYALAGU

118

GURU KELAS : PUAN SHAHRUL BARIAH BINTI MUSTAPHA

KETUA KELAS : CHOO YUET TING

PEN.KETUA KELAS : YONG YU HUN

GURU KELAS : PUAN SUJATHA A/P VEERIAH
KETUA KELAS : DEEVEASH A/L SUBAS CHANDAR
PEN.KETUA KELAS : SITI NOOR SABRINA BINTI RAMLE

119

GURU KELAS : PUAN NOR AFIZAN BINTI MUHAMMAD YUSOF

KETUA KELAS : YUVAN RAJ A/L NAGARAJA
PEN.KETUA KELAS : NUR NISA SOFEA BINTI MOHD NOOR

GURU KELAS : PUAN ROZITA BINTI MOHD SURI
KETUA KELAS : AHMAD EZZAT AFIFY BIN ABD RASHID
PEN.KETUA KELAS : NUR FATIHA MAISARA BINTI MOHD FADIL

120

GURU KELAS : PUAN RAHIMAH BINTI MISNON
KETUA KELAS : MUHAMMAD IZUDDIN BIN MOHD SOKRI
PEN.KETUA KELAS : LIEW ZI YI

GURU KELAS : PUAN KHAIRUL BARIYAH BINTI ABDUL HALIM
KETUA KELAS : HARIVITHAN A/L HARCHARAN SINGH
PEN.KETUA KELAS : PREMEALA A/P MUNIANDY

121



HALAMAN RINDU

bersama 5ST

Aisyah Syafiyah

Moses Dennis

123

HALAMAN RINDU

bersama 5ST

Nur Atikah

124

HALAMAN RINDU

bersama 5ST

Choo Yet Ting

5ST

125

HALAMAN RINDU

bersama 5PA

Amiezah

Kalaimathy Harindrra

Deeveash

Chong Fooi Weng Noranizah

Ashmita Batrisyia Qistina Khairul Ikhwan @ Aboy

126

HALAMAN RINDU

bersama 5PA

Mohamad Fhazly Nurul Izzati

Fatin Nurfarhanah

Muhamad Hafiz

Gayathiri Narenthiran

Nurnajiha Thivashini Nur Farahwahida

127

HALAMAN RINDU

bersama 5PA

Dhinesseelan

Thrisha Thivaashini Elam

Siti Nuradilah

5 PA Siti Noor Sabrina

Thanaruban Priyangkaa 5 PA

128

HALAMAN RINDU

bersama 5EK

Nur Nabila Natasya

Nisha

Yogentran

129

HALAMAN RINDU

bersama 5EK

Harish Rao

Aneesa Fazriena

Yuvan Raj

130

HALAMAN RINDU

bersama 5EK

Nur Nisa Sofea
Muammar

131

HALAMAN RINDU

bersama 5PG

Durga Prasad

Angneser Muhammad Nor Azizi

Yap Yi Hao

Lavania Ahmad Ezzat Afify

Chong Jin Wen Amirul Asraf Nur Fatiha Maisara

132

HALAMAN RINDU

bersama 5PG

Nur Atira

Idzamil Syafiq Kivashini Nair

Loh Sheh Jin

Ng Hui Xin Yap Jou Ning

Wan Nor Afiqah Syahmir Fakhrullah Muhammad Afiq

133

HALAMAN RINDU

bersama 5PG

Ahmad Irfan

Muhammad Aniq Hazim Nor Izham Ikmal

Sreetharan

Kirupakaran Muwinishwara Rao

Rajeswary

134

HALAMAN RINDU

bersama 5PSV

Syahrifah Alleya

Muhammad Azahar

135

HALAMAN RINDU

bersama 5PSV

Jishantankumar

Muhammad Farhat

136

HALAMAN RINDU

bersama 5PSV

Jesintha

Narubhini

137

HALAMAN RINDU

bersama 5PSV

Raja Muhammad
Fakhrullah

Kok Yoke Ying

138

HALAMAN RINDU

bersama 5KM

Muhammad
Tuzaiman

Suraj Varma

Premela

139

HALAMAN RINDU

bersama 5KM

Muhammad
Shahrul Haikal

Logeindran

Kaviraj

140

HALAMAN RINDU

bersama 5KM

Law Meng Cheng

We are 5KM
5KM

141



143

144

145

Nuraina Balqis binti Mohtar
4 Perniagaan

146

KARANGAN DEMENSI MASYARAKAT (MA)
“PENGAMALAN GAYA HIDUP SIHAT DALAM KALANGAN MASYARAKAT”

Dasawarsa ini, pengamalan gaya hidup sihat sering menjadi perhatian dalam
kalangan masyarakat di negara kita. Umum mengetahui bahawa, ada pelbagai cara
untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat.Oleh yang demikian, apakah cara-cara
mengamalkan gaya hidup sihat? Persoalan ini akan dikupas sehingga ke akar umbi.

Pada pendapat saya, cara-cara mengamalkan gaya hidup sihat ialah menga-
malkan pemakanan seimbang. Hal ini demikian kerana, kesihatan yang baik berpun-
ca daripada pengambilan makanan yang sempurna. Sebagai tamsilnya, mengambil
makanan yang mengandungi nutrien dan vitamin, kaya dengan karbohidrat , protein
serta mengelakkan makanan yang bergula dan berlemak. Kesan pemakanan seim-
bang dapat mengoptimumkan proses metabolisme badan, membina tubuh badan
yang kuat, mengurangkan risiko kegemukan dan menjauhi pelbagai penyakit. Na-
tijahnya, pengambilan makanan seimbang dapat menjamin kesihatan yang unggul.

Selain itu, cara-cara mengamalkan gaya hidup sihat ialah melakukan senaman.
Hal ini dapat meningkatkan tahap kecergasan dan kesihatan yang tinggi. Contohnya,
berjoging, senamrobik, dan sebagainya dapat dilakukan dengan kesesuaian tahap
kecergasan seseorang sekurang- kurangnya tiga kali seminggu. Implikasinya, pemba-
karan lemak berlaku untuk mengelakkan obesiti dan mengurangkan tekanan
perasaan. Pendek kata melakukan senaman secara berkala merupakan aktiviti yang
menjamin kesihatan diri. Bak kata pepatah, sihat sebelum sakit.

Seterusnya, cara-cara mengamalkan gaya hidup sihat juga ialah dapat men-
jalani pemeriksaan kesihatan secara berkala. Dengan cara ini, kita dapat mengetahui
tahap kesihatan sendiri kerana bak kata pepatah mencegah lebih baik daripada
mengubati. Tamsilnya, melakukan pemeriksaan kesihatan sekurang-kurangnya se-
tahun dua kali. Impaknya kita dapat lihat banyak penyakit dapat dihindari jika kita
menyedari tahap kesihatan diri. Bak kata pepatah, sesal dahulu pendapatan, sesal
kemudian tidak berguna. Tuntasnya, pemeriksaan kesihatan perlulah kerap dilakukan
supaya badan kita tidak mendapat sebarang penyakit.

Tiada ubat, tiada penawarnya, maka cara-cara mengamalkan gaya hidup
sihat telah dikupas sepenuhnya. Oleh itu, kerjasama daripada semua pihak amatlah
dihargai. Masyarakat haruslah berganding bahu untuk meningkatkan gaya hidup
sihat ini untuk meningkatkan pencapaian negara sekaligus nama negara menjadi iku-
tan buat negara yang lain supaya duduk sama rendah, berdiri sama tinggi.Akhir
kalam, tepuk dada tanya selera kerana segalanya bermula dari diri kita sendiri.

Syahmir Fakhrullah bin Shafizal
5 PG

147

Kebaikan-kebaikan mengadakan sambutan kemerdekaan di sekolah
pada setiap tahun.

Pada 31 Ogos setiap tahun, sambutan bulan kemerdekaan akan diadakan sa-
ma ada di peringkat kebangsaan, peringkat negeri mahupun di peringkat sekolah.
Sambutan ini memberi makna yang sangat besar kepada semua lapisan masyarakat.
Sebagai warga sekolah, kita seharusnya mengetahui bahawa sambutan bulan ke-
merdekaan ini memang wajar diadakan di sekolah. Hal ini kerana sambutan ini mam-
pu memberi kebaikan dalam diri setiap warga sekolah. Pelbagai aktiviti boleh dil-
aksanakan bagi menyemarakkan lagi suasana sambutan bulan kemerdekaan di
sekolah. Contohnya, menghias kelas dengan Jalur Gemilang, mengadakan pertand-
ingan melukis potret tokoh negara, mengadakan tayangan filem merdeka, mem-
peragakan pakaian tradisional dan membina model bangunan bersejarah. Oleh itu,
kebaikan yang mewarnai fokus perbincangan akan dihuraikan dengan terperinci demi
kebaikan bersama.

Kebaikan mengadakan sambutan bulan kemerdekaan di sekolah ialah dapat
memupuk semangat patriotisme dalam diri pelajar. Mereka akan berasa bangga
dengan pencapaian dan budaya bangsa kita. Mereka juga berkehendak untuk me-
melihara ciri-ciri bangsa dan budayanya. Sebagai contoh, mereka tidak mudah ter-
pengaruh dengan budaya barat yang amat bertentang sekali dengan norma
masyarakat di negara kita. Perkara ini demikian kerana, tak kenal maka tak cinta.
Mereka akan menghayati kemerdekaan tersebut dengan lebih bermakna dengan ak-
tiviti bulan kemerdekaan yang dilaksanakan di sekolah. Jelaslah bahawa sambutan bu-
lan kemerdekaan dapat memupuk semangat patriotisme.

Selain itu, kebaikannya ialah dapat memupuk perpaduan kaum dalam ka-
langan pelajar. Hal ini kerana, di sekolah terdapat pelbagai kaum yang menuntut ilmu
di situ. Antara kaum utama yang terdapat di situ ialah Melayu, Cina dan India. Jadi,
pelajar akan bekerjasama untuk menyiapkan sesuatu tugasan yang diberikan oleh guru
-guru mereka. Tambahan pula, pelajar dapat mengenali budaya kaum lain melalui ak-
tiviti memperagakan pakaian tradisional masing-masing. Contohnya, kaum Melayu me-
makai baju kurung, kaum Cina memakai cheongsam dan kaum India memakai sari.
Jadi, konsep 1 Malaysia telah dilaksanakan oleh pelajar. Hal ini membuktikan bahawa
sambutan bulan kemerdekaan dapat memupuk perpaduan kaum.

Seterusnya, sambutan bulan kemerdekaan di sekolah dapat meningkatkan
pengetahuan pelajar tentang peristiwa kemerdekaan. Pelajar dapat mengetahui peri-
stiwa-peristiwa yang berlaku sebelum, semasa dan selepas kemerdekaan. Contohnya,
mereka dapat mengetahui kisah yang berlaku di Bukit Kepong sewaktu sebelum nega-
ra ini mendapat kemerdekaan. Dengan pengetahuan yang mereka peroleh ini, mere-
ka pasti mampu menjawab soalan-soalan yang berkaitan dengan kemerdekaan da-
lam mata pelajaran Sejarah dan Bahasa Melayu. Pengetahuan yang diperoleh oleh
murid bukan sahaja dapat digunakan sewaktu peperiksaan, malahan dapat
digunakan sepanjang hayat. Sudah terang lagi bersuluh bahawa sambutan bulan ke-
merdekaan dapat meningkatkan pengetahuan tentang peristiwa kemerdekaan.

148

Selanjutnya, dengan adanya sambutan bulan kemerdekaan, pelajar dapat
menghargai dan mengenang jasa pejuang-pejuang kemerdekaan negara. Mereka
dapat memahami dan menghayati pengorbanan pejuang-pejuang negara suatu
masa dahulu melalui bahan bacaan ataupun media massa. Contohnya, mereka juga
boleh menonton filem Leftenan Adnan. Mereka sanggup berkorban harta, nyawa dan
tenaga semata-mata untuk memerdekakan negara kita. Jasa mereka patut dikenang
kerana harimau mati meninggalkan belang manusia mati meninggalkan nama.
Dengan itu, pelajar akan sedar dan berazam untuk mempertahankan kemerdekaan
negara kita sampai bila-bila. Oleh itu, sambutan bulan kemerdekaan dapat menge-
nang jasa pejuang negara.

Akhir sekali, sambutan bulan kemerdekaan dapat memupuk nilai-nilai murni
dalam diri pelajar. Nilai murni merupakan sifat baik yang harus diamalkan oleh mereka.
Hal ini kerana, amalan nilai-nilai murni ini amat penting bagi memelihara keharmonian
sekolah. Antara nilai murni tersebut ialah bertolak ansur, berfikiran positif, bekerjasama
dan saling menghormati. Pelajar dapat bersama-sama memeriahkan sambutan bulan
kemerdekaan di sekolah tanpa sebarang masalah yang berlaku. Jelaslah bahawa
sambutan bulan kemerdekaan dapat memupuk nilai-nilai murni.

Kesimpulannya, sebagai rakyat Malaysia yang amat sayang akan negara, kita
perlulah bersungguh-sungguh meraikan bulan kemerdekaan. Hal ini kerana, sambutan
bulan kemerdekaan dapat mendatangkan pelbagai faedah. Antaranya ialah dapat
memupuk semangat patriotisme, memupuk perpaduan kaum, meningkatkan penge-
tahuan tentang peristiwa kemerdekaan, mengenang jasa pejuang negara dan
memupuk nilai-nilai murni. Kesannya, semua orang akan berusaha mempertahankan
kemerdekaan negara sampai bila-bila.

Nurnajiha binti Mohd Rosdi
5 Perniagaan

149