เบาหวาน รู้ทันป้องกันได้
เบาหวานคือ อะไร โรคเบาหวานหมายถึงโรคที่มีระดับน้ำ ตาลใน เลือดสูงเลือดสูงเกิน กว่าปกติอย่างต่อเนื่อง และเรื้อรัง เกิดจากความผิดปกติของตับอ่อน ทำ ให้การหลั่งฮอร์โมนอินซูลินได้น้อยกว่า ปกติหรือภาวะดื้อต่ออินซูลินทำ ให้อินซูลินออก ฤทธิ์ได้ไม่เต็มที่
โรคเบาหวานแบ่งเป็น 4 ชนิด ได้แก่ เกิดจากร่างกาย ขาดฮอร์โมน อินซูลินส่วนใหญ่ พบในเด็ก เกิดจากร่างกายมีภาวะ ดื้ออินซูลินส่วนใหญ่พบ ในผู้ใหญ่และ ผู้สูงอายุ โรคเบาหวานขณะ ตั้งครรภ์วินิจฉัยขณะ ตั้งครรภ์และภาวะนี้ มักหายไปหลังคลอด โรคเบาหวานที่มีสาเหตุ จำ เพาะ เช่น โรคตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง โรคที่มีความผิดปกติของ ต่อมไร้ท่อบางชนิด ชนิดที่1 ชนิดที่2 ชนิดที่3 ชนิดที่4
อาการเริ่มแรกของโรคเบาหวาน คือ ผู้ป่ผู้ ว ป่ ยเบาหวานในระยะแรกที่ร ที่ ะดับ ดั น้ำ ตาลในเลือ ลื ดยัง ยั ไม่สู ม่ ง สู มาก อาการจะไม่เ ม่ ด่น ด่ ชัด ชั อย่า ย่ งไรก็ต ก็ าม อาจไปพบแพทย์ด้ ย์ ว ด้ ยอาการต่า ต่ งๆ ดัง ดั นี้ 1. อาการของระดับ ดั น้ำ ตาลในเลือ ลื ดสูง สู ได้แ ด้ ก่ รับ รั ประทานเก่ง ก่ ขึ้น ขึ้ หิวหิน้ำ บ่อ บ่ ย ปัส ปั สาวะบ่อ บ่ ย อ่อ อ่ นเพลีย ลี ถ้า ถ้ ระดับ ดั น้ำ ตาลสูง สู นานๆ และยัง ยั ไม่ไม่ ด้รั ด้ บ รั การรัก รั ษาจะมีน้ำ มี น้ำหนัก นั ตัว ตั ลดลงตามมา 2. อาการของภาวะแทรกซ้อ ซ้ นเรื้อ รื้ รัง รั เช่น ช่ ตามัว มั ไตวาย ชาปลายมือ มื ปลายเท้า ท้ โรคกล้า ล้ มเนื้อ นื้ หัว หั ใจขาดเลือ ลื ด โรคหัว หั ใจล้ม ล้ เหลว โรคหลอด เลือ ลื ดสมอง 3. อาการของน้ำ ตาลสูง สู เฉีย ฉี บพลัน ลั เช่น ช่ อ่อ อ่ นเพลีย ลี มาก คลื่น ลื่ ไส้อ ส้ าเจีย จี น หายใจหอบเหนื่อ นื่ ย ระดับ ดั ความรู้สึรู้ก สึ ตัว ตั เปลี่ย ลี่ นแปลง ซึม ซึ ลง หรือ รื หมดสติ อาการหรือ รืโรคที่สั ที่ ม สั พัน พั ธ์กั ธ์ บ กั โรคเบาหวาน เช่น ช่ แผลเรื้อ รื้ รัง รั หรือ รื แผลหายช้า ช้ กว่า ว่ ปกติ โรคติดติเชื้อ ชื้ บางชนิดนิเช่น ช่ การติดติเชื้อ ชื้ ราที่ช่ ที่ อ ช่ งคลอด การติดติเชื้อ ชื้ ราที่ผิ ที่ วผิหนัง นั 4. ตรวจพบจากการตรวจเช็ค ช็ สุข สุ ภาพหรือ รื ก่อ ก่ นทำ การผ่า ผ่ ตัด ตั
คำ แนะนำ ปฏิบัติตัวสำ หรับผู้ที่เป็นเบาหวาน 1.ควรดื่ม ดื่ น้ำ สะอาดมากกว่า ว่ 8 แก้ว ก้ ต่อ ต่ วัน วั 2. ควบคุม คุ ระดับ ดั น้ำ ตาลในเลือ ลื ด ความดัน ดั โลหิตหิ ไขมัน มั ในเลือ ลื ดและน้ำ หนัก นั ตัว ตั ให้ไห้ ด้ต ด้ ามเป้า ป้ หมาย เพื่อ พื่ ป้อ ป้ งกัน กั ภาวะแทรกซ้อ ซ้ นของโรคเบาหวาน 3. รับ รั ประทานอาหารให้ต ห้ รงเวลา ครบทั้ง ทั้ 3 มื้อ มื้ แม้จ ม้ ะไม่หิ ม่ วหิก็ต ก็ าม ลดหรือ รื หลีก ลี เลี่ย ลี่ งการรับ รั ประทานของ ว่า ว่ งทีไที ม่จำ ม่ จำเป็น ป็ 4. รับ รั ประทานข้า ข้ ว/แป้ง ป้ไม่ขั ม่ ด ขั สีใสี นปริมริาณที่ห ที่ มาะสม (1-3 ทัพ ทั พีต่ พี อ ต่ มื้อ มื้ ) 5. รับ รั ประทานผลไม้ส ม้ ดเป็น ป็ ประจำ 2-3 มื้อ มื้ ต่อ ต่ วัน วั ปริมริาณ 6-8 ชิ้นชิ้คำ ต่อ ต่ มื้อ มื้ หากเลือ ลื กผลไม้ข ม้ นาดกลาง ผล ต่อ ต่ มื้อ มื้ หรือ รื ขนาดค่อ ค่ นข้า ข้ งเล็ก ล็ 1-2 ผลต่อ ต่ มื้อ มื้
คำ แนะนำ ปฏิบัติตัวสำ หรับผู้ที่เป็นเบาหวาน 6. ลดการรับ รั ประทานอาหารหวาน เครื่อ รื่ งดื่ม ดื่ ที่มี ที่ ร มี สหวาน หรือ รืให้ให้ ช้น้ำ ช้ น้ำตาลเทีย ที ม หรือ รื สารให้ค ห้ วาม หวานเทีย ที มแทนน้ำ ตาล 7. ลดการรับ รั ประทานอาหารมัน มั เช่น ช่ อาหารจานเดีย ดี ว อาหารทอดและอาหารที่มี ที่ ก มี ะทิเทิป็น ป็ ส่ว ส่ นประกอบ รวมถึง ถึ เนื้อ นื้ สัต สั ว์แ ว์ ปรรูป รู เช่น ช่ ไส้ก ส้ รอกเบคอน หมูย มู อ กุน กุ เชีย ชี ง เป็น ป็ ต้น ต้ 8. ลดการรับ รั ประทานอาหารเค็ม ค็ เช่น ช่ ขนมมกรุบ รุ กรอบ อาหารกึ่ง กึ่ สำ เร็จ ร็ รูป รู อาหารหมัก มั ดอง อาหาร แปรรูป รู อาหารกระป้อ ป้ ง และเครื่อ รื่ งปรุง รุ รส เป็น ป็ ต้น ต้ 9. งดสูบ สู บุห บุ รี่แ รี่ ละเครื่อ รื่ งดื่ม ดื่ แอลกอฮอล์
สรุป รับ รั ประทานอาหารอย่า ย่ งถูก ถู ต้อ ต้ งและเหมาะสมตามหลัก ลั โภชนาการในปริมริาณที่พ ที่ อดีกั ดี บ กั ที่ร่ ที่ า ร่ งกาย ต้อ ต้ งการ ไม่รั ม่ บ รั ประทานมากจนเกินกิไป อาจแบ่ง บ่ มื้อ มื้ อาหารเป็น ป็ เช้า ช้ กลางวัน วั เย็น ย็ และมื้อ มื้ อาหารว่า ว่ ง ตอนสายหรือ รื บ่า บ่ ย หลีก ลี เลี่ย ลี่ งอาหารที่รั ที่ บ รั ประทานแล้ว ล้ มีร มี ะดับ ดั น้ำ ตาลสูง สู ขึ้น ขึ้ เช่น ช่ น้ำ ตาลทราย เครื่อ รื่ งดื่ม ดื่ ที่มี ที่ น้ำ มี น้ำตาล ออกกำ ลัง ลั กายอย่า ย่ งสม่ำ เสมอ ในแต่ล ต่ ะวัน วั ไม่ค ม่ วรอยู่นิ่ยู่ งนิ่ๆ ควรมีก มี ารขยับ ยั เขยื้อ ยื้ นร่า ร่ งกาย เช่น ช่ เดินดิ ขึ้น ขึ้ ลงบัน บั ได จอดรถให้ไห้ กลเล็ก ล็ น้อ น้ ยเพื่อ พื่ จะได้เ ด้ ดินดิ หมั่น มั่ ตรวจน้ำ ตาลด้ว ด้ ยตนเอง เพื่อ พื่ ให้ท ห้ ราบระดับ ดั น้ำ ตาลในเลือ ลื ด ดูแ ดู ลทำ ความสะอาดเท้า ท้ ระมัด มั ระวัง วั อย่า ย่ ให้เ ห้ กิดกิบาดแผล รับ รั ประทานยาตามแพทย์สั่ ย์ ง สั่ อย่า ย่ งต่อ ต่ เนื่อ นื่ ง พบแพทย์ต ย์ ามนัด นั เบาหวาน คือ คื โรคที่ร่ ที่ า ร่ งกายมีร มี ะดับ ดั น้ำ ตาลในเลือ ลื ดสูง สู ผิดผิ ปกติ โดยเกิดกิจากความผิดผิ ปกติขติองการใช้ น้ำ ตาล ทำ ให้ร่ ห้ า ร่ งกายไม่ส ม่ ามารถนำ น้ำ ตาลไปใช้เ ช้ป็น ป็ พลัง ลั งานได้ต ด้ ามปกติ ทำ ให้มี ห้ ร มี ะดับ ดั น้ำ ตาลสูง สู ขึ้น ขึ้ และ ควรได้รั ด้ บ รั คำ แนะนำ ในการรับ รั ประทานอาหารและดูแ ดู ลตนเอง คือ คื
จบการนำ เสนอ