PPT นำเสนอแช่เท้า

สขุ ภาพดี ๆ เริม่ ตน้ ทีก่ ารพอกหนา้
และแช่ฝา่ เท้าด้วยสมุนไพร

เจา้ ของความรู้ นางนอม เถาเปีย้ ปลูก พนักงานทาความสะอาด
นางณิชชยา ตันตา พนกั งานทาความสะอาด
นางสาวเมทินี นอ้ ยเรือน นกั ทรัพยากรบุคคลปฏิบตั ิการ



ม่งุ เน้นการเป็นกลไกสาคัญ
ในการเสรมิ สรา้ งชมุ ชนให้
เข้มแขง็ อย่างยั่งยนื และ
พฒั นาเศรษฐกจิ ฐานราก
ใหม้ ั่นคงด้วยนวัตกรรม
และการบูรณาการภายใต้
หลักปรัชญาของเศรษฐกิจ

พอเพยี ง

ภมู คิ ุ้มกันทางส่ิงแวดลอ้ ม กาย และใจ
การดแู ลสุขภาพ
การพึง่ ตนเอง

การถอดองคค์ วามรู้ : สมนุ ไพรแชเ่ ทา้

เทา้ บอกโรค : สมนุ ไพรแชเ่ ทา้

รา่ งกายเจ็บปว่ ย
เท้าชว่ ยบอกอาการ
กระต้นุ ฝ่าเทา้ บรรเทาโรค

กระบวนการ :สมนุ ไพรแชเ่ ทา้

วัสดุ/อปุ กรณ/์ วัตถดุ ิบ

1) ไพล : แกฟ้ กช้ำ เคลด็ บวม
2) ขมิน : แก้กำรอกั เสบ
3) ใบมะกรูด : แกป้ ัญหำกลน่ิ เทำ้ เหม็น
4) วำ่ นสำรพัดพิษ : แก้อำกำรปวดเม่ือย
5) ใบหนำด : แกอ้ ำกำรเกรง็ ของกลำ้ มเนอื
6) ใบมะขำม : ชว่ ยฟอกโลหิต
๗) สม้ ปอ่ ย : แกป้ วดเม่ือย
8) รำงจดื : เสรมิ การสร้างคอลลาเจนและเน้อื เยอื่
อ่อนในชน้ั ผวิ หนัง
9) ใบเปล้ำ : แก้ปวดข้อและปวดเม่อื ยตาม
กลา้ มเน้อื
10) ใบพลับพลึง : เคลด็ ยอก และบวม
11) หม้อสำ้ หรับตม้ สมนุ ไพร
12) เตำแก๊ส
13) ขันตกั น้ำ
14) กะละมังแช่เท้ำ ๑๕) ผำ้ ขนหนูส้ำหรบั เชด็ เท้ำ

กระบวนการ :สมุนไพรแชเ่ ทา้

ข้ันตอนการทาน้าสมุนไพรแชเ่ ทา้ ขั้นตอนการแช่เทา้
1) น้ำสมุนไพรอย่ำงน้อย ๕ ชนิดใส่ลงในหม้อ ๑) ท้ำควำมสะอำดเท้ำ โดยใช้สบู่ฟอกท่ีเทำ้ และล้ำง
สำ้ หรับตม้ จำกนันเทน้ำลงไปให้ทว่ มสมุนไพร ออกด้วยนำ้ สะอำด
2) ตม้ น้ำใหเ้ ดือด 10-15 นำที 2) แชเ่ ทำ้ ด้วยสมุนไพรนำน 20 นำที และพัก
3) ตักน้ำสมุนไพรลงในกะละมังส้ำหรับ ๕ นำที (ทำ้ ซ้ำกนั ๓ ครงั )
แชเ่ ทำ้ ๓) ลำ้ งเทำ้ ใหส้ ะอำด จำกนันเชด็ เท้ำให้แห้งด้วยผ้ำที่
4) เติมน้ำสะอำดลงไปผสมในกะละมังจน สะอำดและนมุ่
น้ำอุ่น ใช้วิธีทดสอบโดยใช้มือจุ่มลงไปเพ่ือ
ทดสอบควำมร้อน และให้ได้ปริมำณน้ำใน
กะละมังแชเ่ ทำ้ ทว่ มตำตุม่

ผลลัพธท์ ีไ่ ด้ : สมุนไพรแชเ่ ทา้

๑. กระตนุ้ การไหลเวยี นของเลือด จากปลายเท้าไปท่วั ร่างกาย ทาใหล้ ดอาการเมื่อยลา้
๒. ลดอาการอักเสบในคนทีป่ ลายเทา้ ปวดชา หรือปวดขา ปวดเขา่ (ยกเว้นในขณะที่บวมอักเสบหรือ
มีการติดเชือ้ ) และลดปวดได้
๓. บรรเทาอาการปวดประจาเดือน ขาไม่มีแรง ปวดท้องกระเพาะอาหาร ลาไส้ ช่วยทาให้ผอ่ นคลาย
นอนหลับสบาย
๔. ชว่ ยใหร้ ะบบย่อยอาหารของรา่ งกายทางานดีขึน้
๕. ลดอาการเทา้ บวม
๖. มีอาการชาเทา้ ลดลง
๗. ผู้ปว่ ยเขา้ ถงึ บริการแพทยแ์ ผนไทยมากขึ้น
๘. ผู้ป่วยเบาหวานหนั มาดแู ลเทา้ ดว้ ยวิธีทางแพทย์แผนไทยมากขึน้
๙. ผู้ป่วยลดการใชย้ าแผนปัจจบุ ัน



สขุ ภาพดี ๆ เริม่ ตน้ ทีก่ ารพอกหนา้
และแช่ฝา่ เท้าด้วยสมุนไพร

เจา้ ของความรู้ นางนอม เถาเปีย้ ปลูก พนักงานทาความสะอาด
นางณิชชยา ตันตา พนกั งานทาความสะอาด
นางสาวเมทินี นอ้ ยเรือน นกั ทรัพยากรบุคคลปฏิบตั ิการ