Educación Física 2

La motricidad de mi cuerpo

• El saque
Ser el equipo poseedor del saque es sumamente importante en el voleibol, ya que esto representa
una ventaja estratégica. También lo es como puede suponerse, ejecutar un buen saque que le
impida al equipo rival controlar o rematar el esférico. Así que veremos a continuación dos de los
tipos de saques más utilizados y el procedimiento para ejecutalos.

Saque de gancho:
El jugador que va a realizar el saque se coloca de manera latera a la línea de la cancha, colocando
por delante el pie contrario a la mano con la que se golpeará el balón. Se sostiene y lanza el
balón con una sola mano (la que se encuentra más adelantada) y extiende el brazo opuesto de
manera circular (de atrás hacia adelante) para golpear la pelota con la mano abierta en la parte
más alta del movimiento.

Saque lateral bajo:
El ejecutante se coloca de manera latera a la línea de la cancha, colocando por delante el pie
contrario a la mano con la que se golpeará el balón, mientras se inclina el cuerpo ligeramente hacia
adelante. Se sostiene y lanza el balón con una sola mano (la que se encuentra más adelantada)
ligeramente hacia arriba, antes de que este comience su descenso, se realiza un movimiento con
el brazo opuesto de manera circular (ascendente de atrás hacia adelante) y se golpea el balón
con la mano abierta.

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Educación Física II

Actividad 17 Aprovechando el saque

Materiales:
• Ropa deportiva cómoda (uniforme de educación física)
• Cancha de voleibol
• Pelota de plástico suave

Número de jugadores: 2 o más.

Instrucciones:
• Práctica de los dos estilos de saque.
• Colócate en la posición que muestra el esquema “zona de saque” para familiarizarte con el
espacio y desde ahí, ejecuta alternadamente ambos tipos de saque.
• Pide a un compañero que se coloque al otro lado de la cancha, para recoger los balones
que envíes y aprovecharlos para practicar el mismo sus saques.

Reglas:
Por el momento no te preocupes por el resultado del encuentro, concéntrate en aprender la
técnica de remate correcta del saque.

Contesta:

1.- Describe tu experiencia durante la actividad ________________________________________

__________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

2.- ¿Qué parte de esta técnica te parece más complicada? ______________________________

__________________________________________________________________________________

3.- Encierra en un círculo la frase que describe mejor tu desempeño en esta actividad.

Lo hice bien Puedo mejorar Necesito mucho más entrenamiento

4.- Encierra en un círculo la frase que describe mejor el desempeño de tu compañero de

actividad.

Lo hizo bien Puede mejorar Necesita mucho más entrenamiento

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La motricidad de mi cuerpo

Actividad 17 Aprovechando el saque

Una variante:
Una vez dominado el movimiento básico con la pelota, cámbiala por un balón de voleibol.
Ten especial cuidado con la posición de tus manos y con el área que hace contacto con el
balón, recuerda que este último es mucho más pesado, tiene una textura diferente a la pelota
y en ocasiones puede resultar algo molesto si no se hace un buen contacto.

5.- Describe tu experiencia con este cambio. _________________________________________

__________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

6.- ¿Qué parte de la actividad en más complicada? _____________________________________

__________________________________________________________________________________

7.- Encierra en un círculo la frase que describe mejor tu desempeño en esta actividad.

Lo hice bien Puedo mejorar Necesito mucho más entrenamiento

8.- Encierra en un círculo la frase que describe mejor el desempeño de tu compañero de

actividad.

Lo hizo bien Puede mejorar Necesita mucho más entrenamiento

Aumenta la dificultad:
Pide a tu compañero que se coloque en una parte específica de la cancha y dirige a ese
sector todos tus saques. Cambien de roles hasta que logres que el balón llegue a las manos
del compañero sin que él deba moverse de su lugar.

9.- ¿Qué tan difícil fue conseguir el objetivo? ________________________________________

__________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

10.- Encierra en un círculo la frase que describe mejor tu desempeño en esta actividad.

Lo hice bien Puedo mejorar Necesito mucho más entrenamiento

11.- Encierra en un círculo la frase que describe mejor el desempeño de tu compañero de

actividad.

Lo hizo bien Puede mejorar Necesita mucho más entrenamiento

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Educación Física II

Actividad 17 Aprovechando el saque

Materiales:
• Ropa deportiva cómoda (uniforme de educación física)
• Red de voleibol colocada a la altura reglamentaria
• Cancha de voleibol
• Silbato
• Pizarra y gis

Número de jugadores: equipos de 6 integrantes

Instrucciones:
• Pidan al profesor que organice al grupo en equipos de 6 integrantes.
• Inicien un partido de voleibol respetando las posiciones, la zona de saque y la rotación.
• Soliciten al profesor o a algún compañero que funja como árbitro y lleve la puntuación con
ayuda de la pizarra.

Reglas:
• Comiencen el juego con un número mayor de golpes al balón de los reglamentarios o
permitiendo que este rebote en el suelo una vez.
• El equipo ganador será aquel que llegue primero a 15 puntos.

Contesta:

1.- Describe tu experiencia durante la actividad. ______________________________________

__________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

2.- ¿Qué parte de esta actividad te pareció más complicada? _____________________________

__________________________________________________________________________________

3.- ¿Cuál fue el resultado del encuentro? ______________________________________________

__________________________________________________________________________________

4.- ¿Cuál fue la posición que te pareció más atractiva; ofensivo o defensivo? ________________

__________________________________________________________________________________

5.- Encierra en un círculo la frase que describe mejor tu desempeño en esta actividad.

Lo hice bien Puedo mejorar Necesito mucho más entrenamiento

6.- Encierra en un círculo la frase que describe mejor el desempeño de tu equipo en esta

actividad.

Lo hizo bien Puede mejorar Necesita mucho más entrenamiento

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La motricidad de mi cuerpo

Actividad 17 Aprovechando el saque

7.- ¿Cómo se organizó tu equipo para esta actividad? __________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
8- ¿Cuál fue la estrategia que utilizó tu equipo para buscar la victoria? ____________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________

Aumenta la dificultad:
Después de un par de encuentros replantea las reglas del juego y en esta ocasión, solo
permitan tres golpes al balón y eliminen la posibilidad de que el balón rebote en el suelo.

9.- ¿Qué tan difícil fue anotar puntos en esta modalidad? _______________________________

__________________________________________________________________________________

10.- Encierra en un círculo la frase que describe mejor tu desempeño en esta actividad.

Lo hice bien Puedo mejorar Necesito mucho más entrenamiento

11.- Encierra en un círculo la frase que describe mejor el desempeño de tu equipo en esta

actividad.

Lo hizo bien Puede mejorar Necesita mucho más entrenamiento

12.- ¿Cómo se organizó tu equipo para esta actividad? _______________________________

__________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

13- ¿Cuál fue la estrategia que utilizó tu equipo para buscar la victoria? _________________

__________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________

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Educación Física II

Autoevaluación

Instrucciones: Marca con una “X” el cuadro que describa mejor tu desempeño en cada enunciado.
Al finalizar suma los puntos y escribe el total en la casilla que corresponde.

Nombre: _____________________________________________________________________________
Grado: _________________________________ Grupo: ____________________________________
Fecha: _______________________________________________________________________________

Así ha sido mi desempeño en este periodo: Siempre Casi siempre A veces Nunca
(1 punto) (0.5) (0.25) (0)

1.- Realice todos mis trabajos en clase.

2.- Participe en clase expresando mis opiniones y
puntos de vista.
3.- Participe activamente en todas las actividades
físicas.

4.- Muestro disposición para trabajar en equipo.

5.- Cumplo con los materiales que se me requieren
para los trabajos y actividades.
6.- Utilizo vestimenta cómoda y apropiada para
realizar las actividades físicas.

7.- Soy respetuoso con mis compañeros.

8.- Asisto aseado a clase de educación física.

9.- Respeto las reglas de los juegos y actividades.

10.- Soy perseverante cuando mis resultados son
poco satisfactorios.

Total: _______________________________________
56

La motricidad de mi cuerpo

Coevaluación

Instrucciones:

1.- Reúnete con 3 de los compañeros con quienes participaste más frecuentemente haciendo
equipo en las actividades físicas.
2.- Escribe en la casilla que corresponde:
“2” puntos si tu compañero siempre cumple con el criterio, “1” punto si a veces cumple con lo
requerido y “0” si nunca lo hace.
3.- Al terminar suma los totales y escríbelos en la columna final.

Nombre del Cumplió Está Participa en Es Aporta con Total
alumno con los dispuesto a todas las respetuoso ideas y
materiales trabajar en
que se actividades sugerencias
requerían equipo

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vían sin costo al realizar la
para sus alumnos;
consulta, tiene un costo.