Module 2-การนวดเพื่อสุขภาพแบบราชสำนัก

การนวดเพ่อื สุขภาพแบบราชสานัก (เทคนคิ การนวดแบบซ้อนมอื )

ระเบียบแบบราชสานัก เปน็ ธรรมเนียมปฏิบัติแตโ่ บราณท่ีสบื ทอดมาจากหมอท่ีนวดถวายพระมหากษัตยแ์ ละ
เจ้านายชน้ั สูงในราชสานกั ถงึ แมว้ า่ ในปจั จุบนั น้กี ารนวดไทยแบบราชสานกั จะได้รับความนยิ มในกลุ่มประชาชน
ท่วั ไปแค่ก็ยังคงเรียนระเบยี บราชสานักน้ีไว้อันแสดงถึงการมีมรรยาทและความสุภาพและงดงาม

ระเบียบปฏิบตั ปิ ระกอบดว้ ย
 การเดินเข่า
 การนั่งพับเพยี บ
 การยกมือไหว้ เพื่อระลกึ ถึง ครู อาจารยแ์ ละขอขมาผถู้ ูกนวด
 การตรวจจบั ชีพจรทีข่ ้อมือเพื่อตรวจลมเบื้องสูงและการตรวจจบั ชพี จรที่หลงั เทา้ เพ่ือตรวจลม
เบ้ืองต่า วา่ มีความสมั พันธ์ระหวา่ งลมเบือ้ งสูงและลมเบื้องต่า
 การไม่ก้มหนา้ หรือแหงนหนา้ ในขณะกาลงั นวด

การนวดแบบซ้อนมือ เป็นการนวดในขนั้ เทคนิคของการนวดสายราชสานัก มปี ระโยชน์ในการเพิ่ม
ประสิทธภิ าพในการนวด ชว่ ยเสริมประคองแรง แต่งรสมือให้นุ่มนวลและบงั คบั พลังเส้นจุดนวดให้วิ่งแล่นรอ้ นไดด้ ี
ยิง่ ขน้ึ ซึง่ ใช้หลักการจากขัน้ พ้ืนฐานการนวดแบบไมซ่ ้อนมอื

การนวดแบบซ้อนมือ มี 2 แบบ คือ

1. การนวดซอ้ นมือแบบกากบาท จะได้รสมือท่ีแหลมคมเหมาะกบั อาการโรคทีเ่ รอ้ื รงั กลา้ มเน้อื แข็งตึง
2. การนวดซอ้ นมือแบบสน้ มอื หรอื การวางปลิง จะไดร้ สมือท่ีน่มุ นวลเหมาะกบั อาการโรคท่ีมีการอักเสบ

กล้ามเนอ้ื ไม่แขง็ ตึงมากนัก

การแตง่ รสมือ ใช้หลกั การ หน่วง เน้น นิง่ ในแต่ละจดุ นวด

การหนว่ ง คอื ชว่ งการลงนา้ หนักแรงกดช้า ๆ ลงบนตาแหนง่ จุดทต่ี ้องการนวด

การเนน้ คอื ช่วงการเพิม่ นา้ หนักแรงกดให้มากขน้ึ จนถงึ ขนาดทตี่ ้องการ

นงิ่ คอื ช่วงการกดด้วยแรงขนาดนา้ หนักท่ตี ้องการจนถึงช่วงท่ีถอนมือจากตาแหน่งท่นี วด

ระยะเวลาในการนวดแต่ละจุด เรียกวา่ คาบ แบง่ เป็น 2 ชนดิ คอื

คาบนอ้ ย หมายถงึ การใช้ระยะเวลาในการกดแต่ละจดุ ประมาณ 10-15 วนิ าที

การนวดเพื่ อสขุ ภาพแบบราชสานกั (เทคนคิ การนวดแบบซอ้ นมอื ) 2

คาบใหญ่ หมายถึง การใช้ระยะเวลาในการกดแต่ละจดุ ประมาณ 30-45 วินาที

การนวดเพ่ือสุขภาพ คือ การนวดทั้งตัวเพือ่ เปิดทางเลือดทางลม เน้นความผ่อนคลายระบบกล้ามเนื้อ เสน้
เอน็ กระตุ้นระบบไหลเวียนของเลอื ด ระบบการหายใจและจิตใจ

การนวดเพ่ือสุขภาพแบบราชสานกั ประกอบด้วย

โครงสรา้ งเน้ือหา
Module 1 ประกอบไปดว้ ย
เรื่องที่ 1 - การนวดพน้ื ฐานขา
เรื่องที่ 2 - การนวดสญั ญาณเขา่ 3 จดุ
เรื่องที่ 3 - การนวดสญั ญาณขอ้ เท้า
เรื่องที่ 4 - การนวดพน้ื ฐานหลัง
- การกดจดุ สัญญาณหลัง 5 จุด
Module 2 ประกอบไปด้วย
เรื่องที่ 5 - การนวดพน้ื ฐานขาด้านนอก
- การกดจดุ สัญญาณขาด้านนอก 5 จุด
เรื่องที่ 6 – การนวดพนื้ ฐานขาดา้ นใน
- การกดจุดสัญญาณขาดา้ นใน 5 จุด
เรื่องที่ 7 - การนวดพน้ื ฐานแขนดา้ นใน
- การกดจุดสญั ญาณแขนด้านใน
เรื่องที่ 8 - การนวดพ้นื ฐานแขนด้านนอก
- การกดจุดสัญญาณแขนดา้ นนอก
Module 3 ประกอบไปดว้ ย
เรอ่ื งที่ 9 - การนวดพ้นื ฐานบ่า
เรอ่ื งท่ี 10 - การนวดพื้นฐานโคง้ คอ
เร่อื งที่ 11 - การนวดสญั ญาณศรี ษะด้านหลัง

การนวดเพื่ อสุขภาพแบบราชสานัก (เทคนคิ การนวดแบบซ้อนมอื ) 3

Module 2

เรือ่ งที่ 5 การนวดพ้ืนฐานขาดา้ นนอก สญั ญาณขาดา้ นนอก

พื้นฐานขาด้านนอก

ทา่ นวด

ผู้ถกู นวด นอนตะแคงขาดา้ นบนงอ เข่าคู้ 90 องศา ขาท่อนลา่ งเหยยี ดตรง

ผู้นวด นงั่ คกุ เขา่ ค่หู ันหน้าเขา้ หาตัวผ้ถู กู นวด

ระยะเวลาในการนวดแตล่ ะจุด คาบนอ้ ย ประมาณ 10-15 วินาที

ประโยชน์ จ่ายเลือดและความร้อนไปขาด้านนอกและชว่ ยผอ่ นคลายกลา้ มเนื้อและเส้นเอน็ ขาดา้ นนอก

ขน้ั ตอนการนวดพ้นื ฐานขาด้านนอกขา้ งขวา

จดุ ท่ี 1 ผู้นวดควา่ มอื ปลายนิ้วหวั แม่มอื ช้ลี งมือซา้ ยซ้อนประคองทับมือขวาแบบกากบาท กดตาแหน่ง
กง่ึ กลางของสะโพกตดั กับแนวขา้ งลาตวั ใช้น้าหนักมือ 50 ปอนดห์ รือ 50 เปอรเ์ ซน็ ต์ ของผูน้ วดใช้ระยะเวลาการ
กดคาบน้อย 10-15 วนิ าที

การนวดเพ่ื อสุขภาพแบบราชสานกั (เทคนคิ การนวดแบบซอ้ นมือ) 4

จุดท่ี 2 ผู้นวดหงายมือ ปลายนิว้ หวั แม่มือข้างขวาช้ไี ปด้านหนา้ มือซา้ ยซ้อนประคองทบั มือขวาแบบ
กากบาท กดตาแหน่งรอ่ งชดิ หวั ตะคาก ใช้น้าหนกั มือ 50 ปอนดอ์ หรือ 50 เปอรเ์ ซ็นต์ ของผู้นวดใช้
ระยะเวลาการกดคาบนอ้ ย 10-15 วนิ าที

จุดที่ 3 ผูน้ วดคว่ามอื ปลายน้ิวหวั แมม่ ือชีล้ ง กดน้วิ คตู่ รงตาแหนง่ รอยบุม๋ ข้อต่อกระดูกสะโพก
ใช้นา้ หนักมอื 50 ปอนด์หรือ 50 เปอร์เซน็ ต์ของผูน้ วด ใชร้ ะยะเวลาการกดคาบน้อย 10-15 วนิ าที

นวดคลายกลา้ มเน้ือขาดา้ นนอกท่อนบน ผนู้ วดควา่ มือปลายน้ิวหวั แมม่ ือข้างขวาชลี้ งมือซ้ายซอ้ นประคอง
มอื แบบกากบาทกดจากต้นขาลงมาถงึ ข้อเข่า

การนวดเพ่ื อสขุ ภาพแบบราชสานัก (เทคนคิ การนวดแบบซอ้ นมอื ) 5

พน้ื ฐานขาดา้ นนอกท่อนลา่ ง ผ้นู วดหงายมอื น้ิวหัวแมม่ อื ขา้ งขวาชไ้ี ปด้านหนา้ มือซา้ ยกดซ้อนมือแบบ
กากบาท กดจากจุดใต้ขอ้ เข่าประมาณ 2 นิ้วมือ ไลเ่ รยี งไปจนถงึ ข้อเท้า ใช้น้าหนักมือ 50 ปอนดห์ รือ 50 เปอร์เซน็ ต์
ของผนู้ วดใชร้ ะยะเวลาการกดคาบน้อย 10-15 วินาที

การกดจุดสญั ญาณขาด้านนอก 5 จุด

ท่านวด

ผู้ถกู นวด นอนตะแคงคู้เข่า 90 องศา ขาด้านลา่ งเหยียดตรง

ผู้นวด นง่ั คกุ เข่าคู่หนั หน้าเข้าหาตัวผู้ถกู นวด

ระยะเวลาในการนวดแตล่ ะจุด คาบใหญ่ ประมาณ 30- 45 วนิ าที

ประโยชน์ จ่ายเลอื ดและความรอ้ นไปทวั่ ขาดา้ นนอก ถงึ ปลายเท้า

ขัน้ ตอนการนวดสัญญาณ 1-5 ขาดา้ นนอก

สญั ญาณ 1 ขาด้านนอก
ผ้นู วดนัง่ คุกเขา่ ค่อู ยู่ด้านหลงั ผถู้ ูกนวด โดยใหข้ าดา้ นบนของผู้นวดอยตู่ รงระดับเอวของผู้ถูกนวด จากน้นั ผู้

นวดคว่ามือ วางนิ้วหัวแม่มือคู่ หรอื ซ้อนมือแบบกากบาท(ปลายนว้ิ ชเ้ี ขา้ หาตัวผู้นวด) กดลงบนตาแหน่งสูงสดุ ของ
สะโพกทเ่ี ร่ิมตก (จุดสลกั เพชรหรือจดุ ตดั ระหวา่ งแนวกึ่งกลางขาด้านข้างท่อนบนกับแนวก่ึงกลางลาตัว ) ซึง่ จะอยู่
สงู กวา่ หวั ตะคาก ใชน้ ้าหนกั มอื 50 ปอนด์หรอื 50 เปอรเ์ ซ็นต์ ของผ้นู วด ระยะเวลาในการกดใช้คาบใหญ่ 30-45
วนิ าที

การนวดเพ่ื อสขุ ภาพแบบราชสานกั (เทคนคิ การนวดแบบซ้อนมือ) 6

สัญญาณ 2 ขาดา้ นนอก
ผนู้ วดนั่งคุกเขา่ คู่อย่ดู ้านหลงั ผู้ถูกนวด โดยใหข้ าดา้ นบนของผู้นวดอยู่ตรงระดบั เอวของผู้ถูกนวด จากน้ันผู้

นวดหงายมอื วางนิว้ หวั แมม่ ือคู่ หรือซ้อนมอื แบบกากบาท กดตรงตาแหน่งชดิ หัวตะคากดา้ นลา่ ง (จดุ ตัดระหว่าง
แนวดา้ นหนา้ ขาดา้ นขา้ งท่อนบน กบั แนวเสน้ ขา้ งลาตัว )ใช้น้าหนักมอื 50 ปอนด์หรอื 50 เปอร์เซน็ ต์ ของผนู้ วด
ระยะเวลาในการกดใชค้ าบใหญ่ 30-45 วนิ าที

การนวดเพ่ื อสุขภาพแบบราชสานัก (เทคนคิ การนวดแบบซอ้ นมือ) 7

สญั ญาณ 3 ขาด้านนอก
ผนู้ วดน่ังคกุ เข่าคู่ เฉยี งปลายเท้าลงดา้ นลา่ ง 45 องศา กับแนวสะโพกของผ้ถู ูกนวด ควา่ มือวาง

นิ้วหัวแมม่ ือค่หู รือซ้อนมอื แบบกากบาท กดลงตาแหน่งก่ีงกลางกล้ามเนื้อสะโพก ( รอยบุ๋มของข้อต่อกระดูกสะโพก
กับขาท่อนบน ) ใชน้ ้าหนักมือ 50 ปอนดห์ รือ 50 เปอรเ์ ซ็นต์ ของผู้นวด ระยะเวลาในการกดใชค้ าบใหญ่ 30-45
วินาที

สญั ญาณ 4 ขาด้านนอก
ผู้นวดนง่ั คุกเขา่ คู่ เฉยี งปลายเทา้ ลงด้านลา่ ง 45 องศา ผู้นวดคว่ามอื ปลายนว้ิ หวั แมม่ ือชลี้ ง กดตรง

ตาแหนง่ กลา้ มเน้ือดา้ นข้างของขาท่อนบน เหนอื ข้อเข่าประมาณ 1 ฝา่ มอื ปลายน้ิวหัวแมม่ ือจรดเส้นเอน็ หลงั ข้อเขา่
ใช้นา้ หนกั มอื 50 ปอนดห์ รอื 50 เปอรเ์ ซ็นต์ ของผนู้ วด ระยะเวลาในการกดใช้คาบใหญ่ 30-45 วนิ าที

สญั ญาณ 5 ขาดา้ นนอก
ผู้นวดนงั่ คกุ เข่าค่หู นั หนา้ เขา้ หาผู้ถกู นวด จากนนั้ จดั ใหข้ าข้างท่งี อคู้เขา่ 90 องศา ของผู้ถูกนวด ใหข้ นาน

กับขาอีกข้าง ผนู้ วดหงายมือกดซอ้ นมือแบบกากบาท กดตรงบริเวณตาแหน่งกลา้ มเนื้อน่องด้านนนอก จุดตัด
ระหว่างสว่ นกว้างที่สดุ ของกล้ามเนือ้ น่อง กับแนวตาตมุ่ ดา้ นนนอกค่อนไปทางสันหน้าแข้ง ใชน้ า้ หนกั มอื 50 ปอนด์
หรือ 50 เปอรเ์ ซน็ ต์ ของผู้นวด ระยะเวลาในการกดใช้คาบใหญ่ 30-45 วนิ าที

การนวดเพื่ อสุขภาพแบบราชสานัก (เทคนคิ การนวดแบบซอ้ นมอื ) 8

เร่ืองที่ 6 การนวดพน้ื ฐานขาดา้ นใน สัญญาณขาดา้ นใน 5 จดุ

พืน้ ฐานขาด้านใน

ท่านวด

ผู้ถูกนวด นอนตะแคงขาด้านบนงอคู้เข่า 90 องศา ขาท่อนล่างเหยียดตรง

ผู้นวด นง่ั คกุ เข่าคู่ หันหน้าเข้าหาตัวผู้ถูกนวด

ระยะเวลาในการนวดแต่ละจุด คาบนอ้ ย ประมาณ 10-15 วินาที

ประโยชน์ จ่ายเลือดแลความร้อนลงขาด้านใน และกระตุน้ การทางานของ กลา้ มเนื้อขา ผอ่ นคลายอาการตึง
ขา

ข้ันตอนการนวดพืน้ ฐานขาด้านในข้างซา้ ย

ผู้นวดหงายมือน้ิวหัวแม่มือข้างขวาชไ้ี ปดา้ นหนา้ มือซา้ ยกดซอ้ นมือแบบกากบาท กดก่ึงกลางขาด้านในท่อน
บน ห่างจากกน้ ย้อยประมาณ 2 นิ้วมอื กดไลเ่ รียงไปตามแนวก่งึ กลางขาท่อนบนไปจนถงึ เหนือข้อเข่าประมาณ 2
นว้ิ มือ ใชน้ า้ หนักมือ 50 ปอนดห์ รอื 50 เปอร์เซน็ ตข์ องผู้นวดใช้ระยะเวลาการกดคาบนอ้ ย 10-15 วินาที

จดุ ใต้พบั เขา่ ผู้นวดควา่ มือปลายนวิ้ หัวแมม่ อื ช้ลี งมือซา้ ยกดซอ้ นมือแบบกากบาท กดกึ่งกลางหลังข้อพบั
เขา่ ใชน้ ้าหนกั มอื 50 ปอนดห์ รอื 50 เปอรเ์ ซน็ ตข์ องผนู้ วดใชร้ ะยะเวลาการกดคาบนอ้ ย 10-15 วนิ าที

การนวดเพ่ื อสขุ ภาพแบบราชสานัก (เทคนคิ การนวดแบบซ้อนมอื ) 9

พ้ืนฐานขาด้านในท่อนล่าง

ผู้นวดใชน้ ้วิ หัวแม่มอื (ข้างขวา) วางขนานกบั แนวรอ่ งชิดกระดกู สันหนา้ แขง้ ด้านใน มือขา้ ง (ซา้ ย) ซ้อน
ประคองแบบกากบาท กดจากใต้ข้อพับเขา่ ไลเ่ รียงลงมาถงึ ข้อเท้า ใช้น้าหนกั มือ 50 ปอนดห์ รือ 50 เปอรเ์ ซน็ ตข์ อง
ผูน้ วดใชร้ ะยะเวลาการกดคาบน้อย 10-15 วินาที

เปลี่ยนสลบั ไปนวดอีกขา้ งของผถู้ กู นวด

สญั ญาณขาดา้ นใน 5 จดุ
ทา่ นวด
ผถู้ ูกนวด นอนตะแคงคเู้ ข่า 90 องศา ขาดา้ นลา่ งเหยยี ดตรง
ผู้นวด นัง่ คุกเขา่ ค่หู ันหน้าเขา้ หาตัวผถู้ ูกนวด
ระยะเวลาในการนวดแต่ละจุด คาบใหญ่ ประมาณ 30- 45 วินาที
ประโยชน์ จา่ ยเลอื ดและความร้อนไปท่ัวขาด้านใน

ขั้นตอนการนวดสัญญาณ 1-5 ขาดา้ นในข้างขวา

สญั ญาณ 1 ขาดา้ นใน
ผนู้ วดนงั่ คุกเข่าคดู่ ้านหลงั ตวั ผู้ถกู นวด วางมือในท่าหงายมือ วางมือคู่หรือซ้อนมือแบบกากบาทมือขวา

วางมอื ซ้ายซ้อน กดลงบนตาแหนง่ ขาด้านในท่อนบนชดิ กระดกู ข้อสะโพก (ก้นย้อย) ใช้นา้ หนักมอื 50 ปอนด์หรือ
50 เปอร์เซ็นต์ ของผ้นู วด ระยะเวลาในการกดใช้คาบใหญ่ 30-45 วินาที

สญั ญาณ 2 ขาด้านใน
ผู้นวดนั่งคุกเข่าคู่ดา้ นหลงั ตัวผู้ถูกนวด วางมอื ในท่าหงายมือ วางมือคู่หรอื ซ้อนมือแบบกากบาทมือขวา

วางมอื ซา้ ยซ้อนกดลงบนตาแหน่งก่งึ กลางของขาดา้ นในท่อนบนหา่ งจากจุดสญั ญาณ 1 ประมาณ 2 นวิ้ มือ (เปน็ จุด

การนวดเพื่ อสุขภาพแบบราชสานัก (เทคนคิ การนวดแบบซอ้ นมือ) 10

เดียวกันกบั จดุ เริม่ ต้นการนวดพน้ื ฐานขาดา้ นในท่อนบน ) ใชน้ า้ หนกั มอื 50 ปอนด์หรือ 50 เปอรเ์ ซน็ ต์ ของผนู้ วด
ระยะเวลาในการกดใช้คาบใหญ่ 30-45 วินาที

สญั ญาณ 3 ขาด้านใน
ผนู้ วดนั่งคุกเข่าคูด่ า้ นหลงั ตวั ผู้ถกู นวด วางมือในท่าหงายมือ วางมือคู่หรือซ้อนมือแบบกากบาทมือขวา

วางมอื ซา้ ยซ้อนกดลงบนตาแหน่งเหนอื เข่าประมาณ 1 ฝ่ามอื แนวขอบลกู สะบ้า ) ใช้น้าหนักมอื 50 ปอนด์หรือ 50
เปอรเ์ ซ็นต์ ของผนู้ วด ระยะเวลาในการกดใช้คาบใหญ่ 30-45 วินาที

การนวดเพ่ื อสขุ ภาพแบบราชสานัก (เทคนคิ การนวดแบบซอ้ นมือ) 11

สญั ญาณ 4 ขาดา้ นใน

ผู้นวดนง่ั คุกเข่าคดู่ ้านหลังตัวผู้ถูกนวด วางมอื ควา่ ตรงตาแหนง่ กง่ึ กลางขอ้ พับเข่าโดยใช้มอื ขวาวางมือซา้ ย
ซ้อนประคองมือแบบกากบาท) ใชน้ ้าหนกั มือ 50 ปอนด์หรือ 50 เปอรเ์ ซ็นต์ ของผ้นู วด ระยะเวลาในการกดใชค้ าบ
ใหญ่ 30-45 วินาที

สญั ญาณ 5 ขาด้านใน

ผู้นวดนั่งคกุ เข่าคู่ดา้ นหลังตัวผู้ถูกนวด ใหเ้ ขา่ ซ้ายของผนู้ วดตรงกบั ปลายเทา้ ของผู้ถกู นวด จากน้ันผู้นวดใช้
มือขา้ งซา้ ยกดควา่ มือมือขวาซ้อนประคองมอื แบบกากบาท กดตรงตาแหน่งบริเวณร่องใต้ตาตุ่มดา้ นในใชน้ า้ หนักมือ
50 ปอนดห์ รือ 50 เปอร์เซน็ ต์ ของผนู้ วด ระยะเวลาในการกดใช้คาบใหญ่ 30-45 วนิ าที

การนวดเพ่ื อสขุ ภาพแบบราชสานัก (เทคนคิ การนวดแบบซ้อนมอื ) 12

เรื่องที่ 7 การนวดพน้ื ฐานแขนดา้ นใน การกดจุดสญั ญาณแขนด้านใน

พน้ื ฐานแขนดา้ นใน

ขนั้ ตอนการนวดพื้นฐานแขนด้านในขา้ งขวา

การแต่งรสมือ ใช้หลกั การ หนว่ ง เนน้ น่ิง ในการกดแตล่ ะจดุ

ประโยชน์ของการนวดพน้ื ฐานแขนดา้ นใน คือ ชว่ ยผอ่ นคลายกล้ามเนอ้ื และเสน้ เอน็ แขนด้านใน

ทา่ นวด

ผ้ถู กู นวด นอนหงายกางแขน 90 องศา หงายมือ

ผนู้ วด นั่งคกุ เขา่ คู่

ข้ันตอนการนวดพน้ื ฐานแขนด้านในข้างขวา

ผู้นวดใช้สน้ มือข้างขวากดมือขา้ งซา้ ยกดซอ้ นประคองทับแบบสน้ มอื กดกงึ่ กลางแขนทอ่ นบน ใช้
ระยะเวลาในการกดคาบใหญ่ คือ 30-45 วนิ าที

การนวดเพ่ื อสขุ ภาพแบบราชสานัก (เทคนคิ การนวดแบบซอ้ นมือ) 13

พ้ืนฐานแขนดา้ นในท่อนล่าง ผนู้ วดหงายมอื ปลายนว้ิ หัวแมม่ อื ขา้ งขวาชี้ขึ้นมือซ้ายกดซ้อนประคองแบบ
กากบาท กดจากก่ึงกลางพับขอ้ ศอกลงไปจนถงึ เหนอื ขอ้ มือประมาณ 2 น้วิ ใช้น้าหนัก 50 ปอนด์ หรือ 50
เปอร์เซ็นตข์ องผู้นวด ใชร้ ะยะเวลาการกดคาบน้อย 10-15 วินาที

การกดจดุ สญั ญาณแขนดา้ นใน 5 จุด
ท่านวด
ผ้ถู ูกนวด นอนหงาย
ผ้นู วด น่ังคกุ เขา่ คู่ 90 องศา หนั หนา้ ไปทางด้านศีรษะของผถู้ ูกนวด
ประโยชน์ จ่ายเลอื ดและความร้อนไปท่ัวแขนดา้ นใน ชว่ ยใหแ้ ขนมแี รง

ขน้ั ตอนการนวดสญั ญาณ 1-5 แขนด้านใน

สญั ญาณ 1 แขนดา้ นใน
ผู้นวดคว่ามือใช้น้ิวหัวแม่มือข้างขวาปลายน้ิวช้ีลง กดสัญญาณ 1 แขนด้านในตรงตาแหน่งต่ากว่าปุ่ม

กระดูกแขนด้านในชิดด้านโคนแขน ใช้น้าหนักมือ 50 ปอนด์หรือ 50 เปอร์เซ็นต์ ของผู้นวด ระยะเวลาในการ
กดใชค้ าบใหญ่ 30-45 วินาที

สัญญาณ 2 แขนดา้ นใน
ผู้นวดใช้สน้ มือขา้ งขวากดตรงตาแหน่งก่ึงกลางแขนท่อนบนดา้ นในใตก้ ลา้ มเนอ้ื ลูกหนู ตรงกับจุดเรมิ่ ตน้

ของแนวเสน้ พนื้ ฐานแขนดา้ นใน ใช้นา้ หนักมอื 50 ปอนด์หรอื 50 เปอรเ์ ซน็ ต์ ของผนู้ วด ระยะเวลาในการกดใช้
คาบใหญ่ 30-45 วินาที

การนวดเพื่ อสุขภาพแบบราชสานัก (เทคนคิ การนวดแบบซอ้ นมอื ) 14

สัญญาณ 3 แขนด้านใน
ผู้นวดวางนวิ้ หวั แม่มอื คูห่ รอื กดซ้อนมือแบบกากบาท กดตาแหน่งกึ่งกลางพับข้อศอกด้านใน

ใช้น้าหนักมอื 50 ปอนด์หรือ 50 เปอร์เซ็นต์ ของผนู้ วด ระยะเวลาในการกดใชค้ าบใหญ่ 30-45 วินาที

สญั ญาณ 4 แขนดา้ นใน
ผูน้ วดวางนว้ิ ค่ลู กั ษณะหงายมือหรอื กดซอ้ นมอื แบบกากบาท กดตรงตาแหน่งก่ึงกลางแขนดา้ นในท่อนล่าง

ใช้นา้ หนกั มอื 50 ปอนดห์ รือ 50 เปอร์เซน็ ต์ ของผนู้ วด ระยะเวลาในการกดใช้คาบใหญ่ 30-45 วินาที

สัญญาณ 5 แขนดา้ นใน
ผู้นวดวางนิ้วคลู่ ักษณะหงายมือหรอื กดซ้อนมอื แบบกากบาท กดตรงตาแหน่งเหนือขอ้ มือประมาณ 2 น้ิว

มือ(เหนือเส้นสร้อยขอ้ มือ) ใช้น้าหนกั มอื 50 ปอนดห์ รือ 50 เปอรเ์ ซน็ ต์ ของผ้นู วด ระยะเวลาในการกดใชค้ าบใหญ่
30-45 วนิ าที

การนวดเพ่ื อสุขภาพแบบราชสานัก (เทคนคิ การนวดแบบซ้อนมือ) 15

เรอ่ื งท่ี 8 การนวดพ้นื ฐานแขนดา้ นนอก การกดจุดสญั ญาณแขนด้านนอก

พ้นื ฐานแขนด้านนอก
ท่านวด
ผ้ถู ูกนวด นอนหงาย งอพบั แขนไวข้ ้างลาตัว คว่ามือ
ผู้นวด อยใู่ นท่าน่ังคกุ เขา่ คู่
น้าหนักมอื ใช้นา้ หนกั 50 ปอนด์ หรือ 50 เปอร์เซน็ ต์ของผ้นู วด
ระยะเวลาในการนวดแตล่ ะจุด 10-15 วนิ าที (คาบน้อย)
การแต่งรสมือ ใชห้ ลักการหน่วง เน้น นง่ิ ในการกดแต่ละจุด
ประโยชน์ ช่วยผอ่ นคลายกล้ามเน้ือและเสน้ เอ็นบริเวณแขนด้านนอก
ขน้ั ตอนการนวดพน้ื ฐานแขนดา้ นนอกขา้ งขวา

ผู้นวดวางน้วิ หัวแมม่ ือ(ขา้ งขวา)ปลายน้วิ ชลี้ งดา้ นลา่ ง(มือซ้าย)กดซ้อนประคองแบบกากบาท กด
บรเิ วณก่ึงกลางแขนด้านนอกท่อนบนกดไล่เรยี งลงมาถงึ ขอ้ ศอก ใช้น้าหนกั 50 ปอนด์ หรอื 50 เปอรเ์ ซน็ ต์
ของผนู้ วด ใชร้ ะยะเวลาการกดคาบน้อย 10-15 วินาที

การนวดเพื่ อสุขภาพแบบราชสานัก (เทคนคิ การนวดแบบซอ้ นมอื ) 16

การนวดพ้ืนฐานแขนด้านนนอกท่อนล่าง

ผนู้ วดหงายมือปลายน้ิวหวั แม่มือข้างขวาชีข้ ้ึนมือซา้ ยซ้อนมือแบบกากบาท กดจากข้อศอกไล่เรียงลงมาถึง
ข้อมือ ใชน้ า้ หนกั 50 ปอนด์หรือ 50 เปอรเ์ ซน็ ต์ ของผนู้ วด ใช้ระยะเวลาในการกด คาบนอ้ ย10-15 วินาที

เปล่ยี นสลบั มานวดพ้ืนฐานแขนดา้ นในและพน้ื ฐานแขนด้านนอกอีกข้าง

ทา่ นวด การกดจุดสญั ญาณแขนดา้ นนอก 5 จุด
ผู้ถกู นวด
ผ้นู วด นอนหงาย แขนอย่ใู นท่างอข้อศอก ควา่ มือ
ประโยชน์ นั่งคุกเข่าคู่ 90 องศา หนั หนา้ ไปทางด้านศีรษะของผ้ถู ูกนวด
จา่ ยเลือดและความร้อนไปท่วั แขนดา้ นนอกถึงปลายน้ิวมอื

ขน้ั ตอนการนวดสัญญาณ 1-5 แขนด้านนอก

สัญญาณ 1 แขนด้านนอก
ผู้นวดใชม้ ือซ้ายวางในลักษณะควา่ มือ มือขวาจับข้อมือผู้ถูกนวดยกแขนขนึ้ เลก็ น้อย กดตรงตาแหน่ง

บรเิ วณแนวตัดระหวา่ งกล้ามเนือ้ ตน้ แขนกบั ขอบสะบักด้านนอก ใช้น้าหนกั มือ 50 ปอนด์หรอื 50 เปอรเ์ ซน็ ต์
ของผ้นู วด ระยะเวลาในการกดใชค้ าบใหญ่ 30-45 วนิ าที

การนวดเพื่ อสุขภาพแบบราชสานกั (เทคนคิ การนวดแบบซ้อนมือ) 17

สัญญาณ 2 แขนด้านนนอก
ผนู้ วดวางมอื ขวาลกั ษณะควา่ มอื มืออีกขา้ งซอ้ นประคองแบบกากบาท กดตรงตาแหน่งก่งึ กลางแขนด้าน

นอกท่อนบน (ปลายจุดสน้ิ สุดของกล้ามเน้ือตน้ แขนด้านนอก) ใช้น้าหนักมือ 50 ปอนดห์ รือ 50 เปอร์เซ็นต์ ของผู้
นวด ระยะเวลาในการกดใช้คาบใหญ่ 30-45 วินาที

สัญญาณ 3 แขนดา้ นนอก
ผู้นวดวางมอื ลกั ษณะหงายมือ มอื ขวาวางมือซ้ายซ้อนประคองมือแบบกากบาท กดตรงตาแหน่งบรเิ วณมมุ

พบั ข้อศอกดา้ นบน (ดา้ นนอก ) ใช้น้าหนกั มอื 50 ปอนดห์ รือ 50 เปอรเ์ ซน็ ต์ ของผู้นวด ระยะเวลาในการกดใช้
คาบใหญ่ 30-45 วินาที

สัญญาณ 4 แขนดา้ นนอก
ผู้นวดจบั แขนผ้ถู ูกนวดหงายขึ้น ผ้นู วดวางหงายมอื โดยใช้มือขวากดมือซ้ายซ้อนประคองมือแบบกากบาท

กดตรงตาแหน่งมมุ พับข้อศอกดา้ นล่าง ใชน้ า้ หนักมือ 50 ปอนดห์ รอื 50 เปอรเ์ ซน็ ต์ ของผ้นู วด ระยะเวลาในการ
กดใชค้ าบใหญ่ 30-45 วนิ าที

การนวดเพื่ อสขุ ภาพแบบราชสานกั (เทคนคิ การนวดแบบซอ้ นมือ) 18

สญั ญาณ 5 แขนดา้ นนอก
ผูน้ วดวางนว้ิ ค่ลู ักษณะหงายมือหรือซ้อนมือแบบกากบาท กดตรงตาแหน่งบรเิ วณแขนด้านนอกท่อนลา่ ง

หา่ งจากข้อศอก 1 ใน 3 ของความยาวจากข้อศอกถงึ ข้อมือใช้น้าหนักมือ 50 ปอนด์หรือ 50 เปอร์เซ็นต์ ของผนู้ วด
ระยะเวลาในการกดใชค้ าบใหญ่ 30-45 วนิ าที