การทำบุเหงา ถุงหอมจากดอกไม้แห้ง

การทาบุหงา ถุงหอมจากดอกไมแ้ หง้

บหุ งา มีทั้งบุหงาสดและบุหงาแห้ง ใชบ้ รรจขุ องชาร่วย ใส่ในหีบผ้า ต้เู ส้ือผ้า หรือในหอ้ งเพื่อสร้างกลิน่
หอม

บหุ งาเป็นตัวชว่ ยหนงึ่ ทที่ าใหผ้ า้ หอม ถ้าอยากจะให้ผ้ากร่นุ กลิ่นช่นื ใจแบบดง้ั เดมิ ต้องเริ่มตง้ั แตซ่ ัก ขัด
รีด และร่าในหีบไม้ คือใช้เทยี นอบและนา้ มนั ร่าหีบจนหอมเสยี ก่อน จึงนาผา้ ไปใสใ่ นหบี ปดิ ฝา ร่าจนกลนิ่
กาซาบเข้า

วสั ดอุ ุปกรณ์ทใ่ี ช้
1. กลบี ดอกไมส้ ด เชน่ มะลิ กหุ ลาบ กระดังงา พกิ ลุ บานไม่ร้โู รย ชมนาด มะลิ เปน็ ต้น
2. ใบเตย
3.น้ามันหอมระเหยกลน่ิ มะลิ
4.สบู่นกแกว้
5.ถุงผา้ โปร่ง หรือถุงลกู ไม้

ข้นั ตอนการทา
1.เตรียมดอกไม้ทเี่ ราจะเอามาทาบุหงา
2.นากลบี ดอกไม้ และใบเตยทหี่ ัน่ ซอยไวไ้ ปตากใหแ้ ห้ง ประมาณ 2-3 วัน

3.เมื่อดอกไมแ้ ห้งแลว้ ให้นานา้ มนั หอมระเหยมาผสมคลกุ เคล้าให้เข้ากัน และเพ่ิมความหอมดว้ ยสบู่
นกแกว้

4.จากน้นั นาไปบรรจลุ งใน ถุงผ้า ทีม่ ีความโปรง่ ใส หรือท่มี ีความถ่ายเทค่อนขา้ งสงู แล้วจากนนั้ นาไป
ใส่ในตเู้ สื้อผ้า หรอื ตามมุมหอ้ งตา่ ง ๆ ไดเ้ ลย

ประโยชน์ของการใชเ้ ครื่องหอม จากกล่ินของดอกไม้
1.ช่วยใหน้ อนหลับงา่ ยขน้ึ : มผี ลงานวจิ ัยออกมาชดั เจน ว่า ดอกไมห้ บุหงาอม หรอื ถงุ เครอ่ื งหอม

จากดอกไม้ ช่วยให้คนเรานอนหลบั สบายมากขน้ึ มีความผ่อนคลาย เราสามารถเลอื กกล่นิ ดอกไม้ทีช่ อบ เพือ่
นาไปทา ถงุ เครือ่ งหอม วางใกล้ ๆ ที่หัวนอนหรือจะฉีดน้ามันหอมระเหย บรเิ วณหมอนก็จะช่วยใหน้ อนหลบั
ง่ายขึน้ เช่น กลน่ิ กหุ ลาบ, กลิ่นลาเวนเดอร์, กล่ินมะลิ เป็นต้น

2.ชว่ ยลดอาการตึงเครยี ดได้: การใช้ถงุ เคร่ืองหอม จะชว่ ยใหอ้ าการตึงเครยี ด มีความทะลุเลาลง ช่วย
ใหน้ อนหลับได้ง่ายข้นึ เช่น กล่ินลาเวนเดอร์ - ช่วยผ่อนคลาย นอนหลับสบาย, กล่นิ กาแฟ - ชว่ ยให้รู้สกึ สงบ,
กลิ่นกุหลาบ - ชว่ ยให้ลดอัตราการหายใจ และอตั ราความดนั เลือด เป็นตน้

3.ส่งผลตอ่ ระดับน้าตาลในเลือด: มีงานวิจัย ท่ีได้ทดลองควบคกู่ ับ การฉีดอินซูลนิ ในชว่ งแรก และให้มี
การดมเคร่อื งหอม ประมาณ 4 วนั หลังจากนั้น หยุดการฉีดอินซูลนิ และใหด้ มเครือ่ งหอมอย่างเดียว ผล
ปรากฏว่า ระดับนา้ ตาลก็ยงั คงลดลง

4.มผี ลต่อสมาธ:ิ ถงุ เคร่อื งหอม กล่นิ สตอเบอร์ร,ี่ กลิ่นเปปเปอร์มิ้นต์ และกลน่ิ ลาเวนเดอร์ จะช่วยให้
ตง้ั สมาธิไดง้ า่ ยขึ้น ผ่อนคลายมากขึน้

5.มผี ลต่อความจา: กลิน่ เปน็ อกี หน่งึ สัมผัสท่ชี ว่ ยให้เรานึกถึงความทรงจา สถานที่ หรอื ผูค้ นได้
เน่อื งจากกล่ินเป็นประสาทสัมผสั ทีเ่ รารับส่งโดยตรงจากสมอง ในส่วนของอารมณ์และความทรงจา การใช้ ถงุ
เครื่องหอม เพอ่ื กระตุน้ ความจา เปน็ อีกหนึง่ วิธีทีน่ ยิ มใช้กนั อยา่ งมาก ทงั้ ในชวี ิตประจาวัน และในดา้ นการ
รกั ษาดว้ ย

6.มผี ลตอ่ ความรัก: การรับรูก้ ลน่ิ ของแตล่ ะคน มคี วามแตกต่างกันตามกรรมพันธุ์ มเี อกลักษณ์
เฉพาะตัว โดยเฉพาะในเร่ืองกล่ิน ท่ีจะชว่ ยใหเ้ รอ่ื งของกรรมพนั ธ์มุ ีความแข็งแรงมากข้นึ

QR-Code วีดีโอ
ล้ิงชมวดี ีโอ https://drive.google.com/file/d/1lfFH6ZNSEbUcWQXvQkidyha4WX25jQDM/view?usp=drivesdk