RPT PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 4

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

SESI
0222
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU /23

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)

PENDIDIKAN JASMANI DAN
PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 4

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 4

PENDIDIKAN JASMANI

ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
1&2 KEMAHIRAN 4
Pergerakan Berirama
3&4 KECERGASAN Kategori Serangan atau Kawasan 4
Bola Sepak 4
Bola Jaring 4
Bola Baling
Kategori Jaring atau Dinding 4
Bola Tampar 4
Sepak Takraw 4
Tenis
Kategori Pukul dan Memadang 4
Kriket 4
Rekreasi dan Kesenggangan
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan 10
Kapasiti Aerobik
Kelenturan 2
Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot 48
Komposisi Badan
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK

Jumlah

PENDIDIKAN KESIHATAN BILANGAN JAM BILANGAN JAM
12 KESELURUHAN
KANDUNGAN 2.5
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 1.5 64
Pemakanan 16
Pertolongan cemas

Jumlah

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 4

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
1 21/3/2022 – 25/3/2022 PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 4 CADANGAN SEGAK MAC
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
2 28/3/2022 –01/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
PK 1 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – CPR
3 04/4/2022 – 08/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kekuatan Otot
4 11/4/2022 – 15/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
PK 2 1.1 PEERS – Abstinen dan kepentingan
5 18/4/2022 –22/4/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Sepak
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Sepak
6 25/4/2022 – 29/4/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Sepak
PK 3 1.1 PEERS – kemahiran abstinen
7 02/5/2022 – 06/5/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot
8 09/5/2022 – 13/5/2022 PK 4 1.2 PEERS – Situasi mendorong seks sebelum nikah
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac
9 16/5/2022 –20/5/2022 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac
PJ KECERGASAN FIZIKAL– Program Latihan Fizikal
10 23/5/2022 –27/5/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Bola Tampar
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Bola Tampar
11 30/5/2022 - 03/6/2022 PJ PK 5 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN – Jerat dadah
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Perlumbaan explorasi
REKREASI DAN KESENGGANGAN – Perlumbaan berhalangan
12 13/6/2022 –17/6/2022 PJ CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 06/6/2022 –10/6/2022
PK 6 REKREASI DAN KESENGGANGAN – Acu bulat
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI –Kemurungan
13 20/6/2022 – 24/6/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Kriket
PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – kriket
KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Kriket
14 27/6/2022 – 1/7/2022 PJ 4.0 KEKELUARGAAN – Kemahiran keibubapaan
PK 7

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
15 04/7/2022 – 08/7/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola baling CADANGAN SEGAK OGOS
16 11/7/2022 – 15/7/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola baling
17 18/7/2022 – 22/7/2022
18 25/7/2022 –29/7/2022 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
19 01/8/2022 – 05/8/2022 11/7 – 05/8/2022
20 08/8/2022 – 12/8/2022
21 15/8/2022 – 19/8/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola baling
22 22/8/2022 – 26/8/2022 PK 8 5.0 PERHUBUNGAN – Seks siber
29/8/2022 – 02/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
23 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
12/9/2022 – 16/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
24 19/9/2022 – 23/9/2022 PK 9 6.0 PENYAKIT – Talasemia
25 26/9/2022 – 30/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Jaring
26 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Jaring
27 03/10/2022 – 07/10/2022
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 05/9/2022 – 09/9/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Jaring
PK 10 6.0 PENYAKIT – Talasemia
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos
PJ KECERGASAN FIZIKAL– Program Latihan Fizikal
PK 11 7.0 KESELAMATAN – Pemerdagangan manusia
PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian sewang
PJ PERGERAKAN BERIRAMA - sewang semak alam

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
28 10/10/2022 – 14/10/2022 PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian singa mengaum
29 17/10/2022 – 21/10/2022 PK 12 7.0 KESELAMATAN – Pemerdagangan manuisia
30 24/10/2022 – 28/10/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
31 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
32 31/10/2022 – 04/11/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
33 07/11/2022 – 11/11/2022 PK 13 8.0 PEMAKANAN – Suplemen
34 14/11/2022 – 18/11/2022
35 21/11/2022 – 25/11/2022 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
36 28/11/2022 –02/12/2022 31/10 – 25/11/2022
05/12/2022 – 09/12/2022
37 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARINGAN – Bola Tampar
38 02/1/2023 - 06/1/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Tampar
39 09/1/2023 - 13/1/2023 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – tiang empat
40 PK 14 8.0 PEMAKANAN – Pengurusan diet seimbang dan sihat
41 16/1/2023 - 20/1/2023
42 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 3 12/12-31/12/2022
43 23/1/2023 - 27/1/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Sepak Takraw
PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Kriket
30/1/2023 - 03/2/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
06/2/2023 - 10/2/2023 PK 15 1.2 PEERS Seks sebelum nikah
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring
17/2/2023 - 17/2/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
PK 16 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – CPR
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kekuatan Otot
PK 17 5.0 PERHUBUNGAN – Seks siber
PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian singa
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan

CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023
20/2-10/3/2023

KA : Kandungan Asas KA /KT/ KP KT/ KP PK -KA
KT : Kandungan Tambahan Aspek 1 / 2 / 5 Aspek (1, 2 ) / 5
KP : Kandungan Pelengkap
3 /4 /5 (3, 4 ) / 5

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

Bln MINGGU PJ STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/
PK KBAT/ EMK

TAKLIMAT PERLAKSANAAN 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:
Buku teks, buku
PJPK TAHUN 2021 berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan 2. Menulis maklumat diri nota, buku rujukan
KBAT: Mengaplikasi
1. Aktiviti dan takwim tahunan. sepanjang tahun. 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, EMK: Bahasa

2. Keperluan dan peraturan. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua pemakaian baju,buku teks, nota dan

3. Pentaksiran formatif dan sumatif aktiviti PJPK yang telah dirancang. rujukan.

PJ 3.1 Kemahiran mengurus mental 3.1.1 Menerangkan maksud kemurungan. PENTAKSIRAN:
dan emosi dalam kehidupan harian 3.1.2 Mengenal pasti tanda kemurungan. Pemerhatian, lisan,
3.1.3 Menjelaskan contoh punca kemurungan. penulisan.
Mengurus mental dan emosi: 3.1.4 Menjana idea mengurus kesihatan mental dan emosi
PKP/B:
untuk mengelak kemurungan Google meet / form /
video/ lembaran
• Kemurungan kerja
BBB:
M1 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: SENAMAN FLEKSIBILITI Kon, tilam senaman,
jam randik,
21/3/2022 BERDASARKAN KESIHATAN 1.Murid dalam kumpulan kecil. KBAT: Mengaplikasi
– EMK: Kreativiti dan
3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang 2. Murid mengenalpasti dan melakukan Inovasi
25/3/2022
3.1 Melakukan senaman kecergasan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan regangan: PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
fizikal berdasarkan kesihatan. kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman secara a. Neck Roll
PKP/B:
kumulatif. b. Shoulder Stretch Google meet / form /
video/ lembaran
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti c. Side Reach kerja

MAC PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan d. Quadriceps
meningkatkan kecergasan fizikal otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan e. Cross-thigh Hug

berdasarkan kesihatan. kecergasan fizikal. f. Indifferent Frog

5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain 3. Murid menyatakan otot-otot yang terlibat

5.2 Menunjukkan keyakinan dan semasa melakukan aktiviti. semasa melakukan regangan serta kelebihan

tanggungjawab kendiri semasa pada diri sendiri

melakukan aktiviti. 3. Justifikasi aktiviti

KT/ KP

KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: LATIHAN FARTLEK BBB:

BERDASARKAN KESIHATAN Kon, jam randik,

3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik yang 1. Ambil kadar nadi rehat. wisel, senarai semak

3.1 Melakukan senaman kecergasan dirancang pada intensiti sederhana 5 kali seminggu 2 Lakukan aktiviti memanaskan badan. KBAT: Mengaplikasi

fizikal berdasarkan kesihatan. sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi atau pada 3 Mulakan aktiviti pertama: Joging 200 meter, EMK: Kreativiti dan

intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang-kurangnya melompat 30 meter, lari pecut 70 meter, Inovasi

M2 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan 25 minit setiap sesi. striding (lari langkah panjang) dan berjalan
pantas 50 meter.
28/3/2022 prinsip kecergasan dan strategi bagi 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti 4 Ulang setiap aktiviti nombor 3. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
PJ meningkatkan kecergasan fizikal aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan

–01/4/2022 berdasarkan kesihatan. otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan 5 Ambil kadar nadi selepas selesai set pertama penulisan
kecergasan fizikal. dan setiap set yang diulang selama 30 minit.

5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. 6 Selepas 30 minit, ambil kadar nadi (65 − 74% PKP/B:

tanggungjawab kendiri semasa KNM) berdasarkan jadual peratusan kadar Google meet / form /

melakukan aktiviti. nadi. video/ lembaran

7 Lakukan aktiviti menyejukkan badan kerja

KT/ KP

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

9.0 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: CARDIOPULMONARY RESUSCITATION BBB:
Patung, kain anduh,
9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Mengetahui maksud CPR. 1. Murid menyatakan maksud CPR tilam senaman.
KBAT: Mengaplikasi
cemas dan kemahiran bertindak 9.1.2 Menjelaskan prinsip dan prosedur CPR. 2. Murid menjelaskan prinsip dan prosedur EMK: Kreativiti dan
Inovasi
dengan bijak mengikut situasi 9.1.3 Menilai situasi kecemasan yang memerlukan CPR. CPR:
PENTAKSIRAN:
a) Bahaya Pemerhatian, lisan,
penulisan
PK Bantuan awal: S9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur R.I.C.E. b) Tindak balas
1 • Cardiopulmonary resuscitation S9.1.2 Menerangkan kecederaan yang boleh dirawat c) Laluan pernafasan PKP/B:
d) Bernafas Google meet / form /
video/ lembaran
(CPR) dengan menggunakan prinsip dan prosedur R.I.C.E. e) Cardiopulmonary resuscitation kerja
BBB:
S9.1.3 Menunjuk cara prosedur R.I.C.E. Untuk bertindak f) External cardiac compression Kon, bola segar,
wisel jam randik,
- Bertindak dengan mengikut mengikut kecederaan. 3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas senarai semak
KBAT: Mengaplikasi
prosedur pertolongan cemas. dan kemahiran bertindak yang sesuai EMK: Kreativiti dan
Inovasi
* R.I.C.E berdasarkan situasi kecederaan
KA 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: 360 BOLA SEGAR penulisan

BERDASARKAN KESIHATAN PKP/B:
Google meet / form /
DAYA TAHAN OTOT 3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot yang 1. Murid-murid akan bergerak ke stesen video/ lembaran
kerja
dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali mengikut arah jam.
BBB:
3.1 Melakukan senaman kecergasan seminggu melibatkan kumpulan otot utama mengatasi 2 Aktiviti di setiap stesen menggunakan bola Kon, kettlebell, wisel,
jam randik, senarai
fizikal berdasarkan kesihatan. bebanan intensiti ringan sebanyak 15 hingga 20 segar sebagai beban. semak
KBAT: Mengaplikasi
ulangan. 3 Murid-murid akan melakukan aktiviti selama EMK: Kreativiti dan
Inovasi
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti empat minit di setiap stesen.
PENTAKSIRAN:
PJ prinsip kecergasan dan strategi aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan 4 Otot yang dilatih terdiri daripada kumpulan Pemerhatian, lisan.

bagi meningkatkan kecergasan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan otot deltoid, pectoralis major, gluteus PKP/B:
Google meet / form /
fizikal berdasarkan kesihatan. kecergasan fizikal. maximus, abdominal, bicep, tricep, video/ lembaran
kerja
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa quadriceps dan bahagian otot hamstrings.

5.2 Menunjukkan keyakinan dan melakukan aktiviti fizikal yang mencabar.

tanggungjawab kendiri semasa

M3 melakukan aktiviti.

APRIL 04/4/2022 KT/ KP
–
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: LATIHAN BEBANAN KETTLEBELL
08/4/2022
BERDASARKAN KESIHATAN

KEKUATAN OTOT 3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot yang 1. Pemanasan badan

dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 kali 2. Murid akan melakukan aktiviti berikut

3.1 Melakukan senaman kecergasan seminggu melibatkan kumpulan otot utama mengatasi a) Kettlebell Swing (deltoid)

fizikal berdasarkan kesihatan. bebanan intensiti sederhana sebanyak 8 - 12 b) Kettlebell Squat (quadriceps dan

ulangan. hamstrings)

4.1 Mengaplikasikan pengetahuan . c) Kettlebell Bicep Curl (bicep dan

PJ prinsip kecergasan dan strategi 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti tricep)
bagi meningkatkan kecergasan aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan d) Kettlebell Chest Press (pectoralis

fizikal berdasarkan kesihatan. otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan major)

kecergasan fizikal. e) Kettlebell Sit Up (abdominal)

5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan 3. Penyejukkan badan

tanggungjawab kendiri semasa prestasi dalam aktiviti fizikal. 4. Justifikasi aktiviti.

melakukan aktiviti.

KT/ KP

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: PROSEDUR WHR KAEDAH UKUR KULIT BBB:

BERDASARKAN KESIHATAN Pita ukur, borang

KOMPOSIS BADAN 3.1.5 Mengukur lilitan (girth measurement) pada bahagian 1 Murid berpasangan iaitu seorang sebagai skor dan norma

pinggul dan pinggang. penguji dan seorang sebagai subjek yang WHR.

3.1 Melakukan senaman kecergasan 4.1.3 Menentukan komposisi badan berdasarkan ukuran diukur. KBAT: Mengaplikasi

fizikal berdasarkan kesihatan. lilitan pada bahagian pinggul dan pinggang. 2 Subjek berdiri dalam keadaan tegak. EMK: Kreativiti dan

5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi 3 Penguji mengambil ukuran di bahagian lilitan Inovasi

PJ 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan sosial melalui aktiviti. pinggang. Satu sentimeter di atas pusat
prinsip kecergasan dan strategi bagi (umbilicus) (seperti dalam rajah), lalu
PENTAKSIRAN:

meningkatkan kecergasan fizikal mencatatkannya pada borang skor. Pemerhatian, lisan,

berdasarkan kesihatan. 4 Penguji mengambil ukuran di bahagian lilitan penulisan

pinggul, lalu mencatatkannya pada borang

M4 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai skor. PKP/B:
cara semasa melakukan aktiviti 5 Pengiraan dibuat berdasarkan kepada Google meet / form /
11/4/2022 video/ lembaran
– KT/ KP formula: pinggang pinggul kerja

15/4/2022 1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: ABSTINEN DAN KEPENTINGANNYA BBB:
REPRODUKTIF Buku teks, buku

1.1.1 Menyatakan maksud abstinen. 1. Murid memberi definisi abstinen yang nota, buku rujukan
KBAT: Mengaplikasi
1.1 Kemahiran membuat keputusan 1.1.2 Menjelaskan kepentingan abstinen dalam pencegahan 2. mereka fahami. EMK: Bahasa
dalam konteks kesihatan diri dan Murid membincangkan contoh abstinen
reproduktif Kemahiran membuat tingkah laku seksual sebelum nikah.
dan memberi penerangan kepada rakan.

PK keputusan: 3. Murid menjelaskan abstinen dari perspektif: PENTAKSIRAN:

2 individu, keluarga dan masyarakat. Pemerhatian, lisan,

• Abstinen dalam pencegahan 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. penulisan

tingkah laku seksual sebelum nikah

PKP/B:

Google meet / form /

video/ lembaran
KA kerja

KEMAHIRAN BOLA SEPAK Murid boleh: STRATEGI MENYERANG FORMASI 3:5:2 BBB:

Bola sepak, wisel,

1.2 Melakukan kemahiran bola 1.2.1 Menggunakan kemahiran bola sepak dalam strategi 1 Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. kon, bib, jam randik,

sepak menggunakan pelbagai menyerang dengan beberapa sistem permainan. 2. Setiap kumpulan terdiri daripada terdiri senarai semak

strategi dalam situasi permainan. 2.2.1 Memilih sistem permainan yang sesuai untuk daripada tiga orang pemain pertahanan, lima KBAT: Mencipta

M5 menyerang berdasarkan kemampuan pasukan, orang pemain tengah dan dua orang pemain EMK: Kreativiti dan

18/4/2022 PJ 2.2 Mengaplikasikan pengetahuan keupayaan pasukan lawan dan situasi permainan. penyerang. Inovasi
–22/4/2022 konsep pergerakan dan strategi 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan 3. Pemain penyerang boleh menjaringkan gol PENTAKSIRAN:
dalam permainan bola sepak.
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam dengan menanduk jika bola tinggi dan

aktiviti. menendang apabila bola rendah. Pemerhatian, lisan.

5.4 Membentuk kumpulan dan 4. Kumpulan yang mendapat jaringan

bekerjasama dalam kumpulan. terbanyak dikira sebagai pemenang. PKP/B:

KA/ KT/ KP Google meet / form
Lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

KEMAHIRAN BOLA SEPAK Murid boleh: STRATEGI MENYERANG FORMASI 5:4:1 BBB:
Bola sepak, wisel,
1.2 Melakukan kemahiran bola 1.2.2 Menggunakan kemahiran bola sepak dalam strategi 1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. kon, bib, jam randik,
sepak menggunakan pelbagai bertahan dengan beberapa sistem permainan. Setiap kumpulan terdiri daripada sebelas senarai semak
strategi dalam situasi permainan. orang pemain. KBAT: Mengaplikasi
2.2.2 Memilih sistem permainan yang sesuai untuk bertahan EMK: Kreativiti dan
PJ 2.2 Mengaplikasikan pengetahuan berdasarkan kemampuan pasukan, keupayaan 2. Kumpulan A menyerang manakala Kumpulan Inovasi
konsep pergerakan dan strategi pasukan lawan dan situasi permainan. B bersedia untuk bertahan..
PENTAKSIRAN:
dalam permainan bola sepak. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap 3. Semua pemain pertahanan perlu Pemerhatian, lisan.
individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti mengeluarkan bola dari zon bahaya.
5.4 Membentuk kumpulan dan fizikal. PKP/B:
bekerjasama dalam kumpulan. 4. Kumpulan yang dapat menahan bolos dikira Google meet / form
Murid boleh: sebagai pemenang. Lembaran kerja
KA/ KT/ KP BBB:
KEMAHIRAN BOLA SEPAK 1.2.3 Merancang satu sistem permainan untuk menyerang STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN Bola sepak, wisel,
dan bertahan serta menggunakan sistem tersebut 1. Pemanasan badan kon, jam randik,
1.2 Melakukan kemahiran bola dalam situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan senarai semak.
sepak menggunakan pelbagai bertahan KBAT: Mengaplikasi
strategi dalam situasi permainan. 2.2.3 Membuat justifikasi sistem permainan yang dirancang 3. Melakukan strategi : EMK: Kreativiti dan
untuk menyerang dan bertahan. Inovasi
MEI 2.2 Mengaplikasikan pengetahuan a) Serang pantas 2:2:1
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan b) Bertahan kental 3:1:1 PENTAKSIRAN:
konsep pergerakan dan strategi dalam permainan secara positif dan reflektif. 3. Tukar peranan Pemerhatian, lisan.
PJ dalam permainan bola sepak. 3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan PKP/B:
5.5 Memahami dan formasi yang digunakan. Google meet / form
mengaplikasikan etika dalam 5. Justifikasi aktiviti Lembaran kerja
sukan semasa melakukan
M6 aktiviti fizikal. Murid boleh: KEMAHIRAN ABSTINEN DALAM BBB:
PENCEGAHAN TINGKAH LAKU SEKSUAL Buku teks, buku
25/4/2022 KA/ KT/ KP 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran abstinen dalam nota, buku rujukan,
– 1.0 KESIHATAN DIRI DAN pencegahan tingkah laku seksual sebelum nikah. SEBELUM NIKAH kertas mahjong, pen
REPRODUKTIF marker,
29/4/2022 1.1.4 Mengenal pasti cabaran mengamalkan abstinen dalam 1. Murid memberi definisi kemahiran abstinen KBAT: Mengaplikasi
pencegahan tingkah laku seksual sebelum nikah. yang mereka fahami. EMK: Bahasa
1.1 Kemahiran membuat keputusan a) Pengaruh rakan
dalam konteks kesihatan diri dan b) Pengaruh persekitaran PENTAKSIRAN:
reproduktif Kemahiran membuat c) Pengaruh internet dan media sosial Pemerhatian, lisan,
keputusan: d) Pengaruh luar kawalan penulisan
PK
3 • Abstinen dalam pencegahan 3. Murid dalam kumpulan membincangkan PKP/B:
tingkah laku seksual sebelum nikah kaedah yang berkesan untuk menyebarkan Google meet / form /
kemahiran abstinen dalam pencegahan video/ lembaran
KA serta membentangkan dapatan tersebut kerja
kepada ahli kumpulan lain.

4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: 360 BOLA SEGAR BBB:
Kon, bola segar,
BERDASARKAN KESIHATAN wisel jam randik,
senarai semak
DAYA TAHAN OTOT 3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot yang 1. Murid-murid akan bergerak ke stesen KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali mengikut arah jam. Inovasi

3.1 Melakukan senaman kecergasan seminggu melibatkan kumpulan otot utama mengatasi 2 Aktiviti di setiap stesen menggunakan bola PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
fizikal berdasarkan kesihatan. bebanan intensiti ringan sebanyak 15 hingga 20 segar sebagai beban. penulisan

ulangan. 3 Murid-murid akan melakukan aktiviti selama PKP/B:
Google meet / form /
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti empat minit di setiap stesen. video/ lembaran
kerja
PJ prinsip kecergasan dan strategi aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan 4 Otot yang dilatih terdiri daripada kumpulan

bagi meningkatkan kecergasan otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan otot deltoid, pectoralis major, gluteus

fizikal berdasarkan kesihatan. kecergasan fizikal. maximus, abdominal, bicep, tricep,

5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa quadriceps dan bahagian otot hamstrings.

5.2 Menunjukkan keyakinan dan melakukan aktiviti fizikal yang mencabar.

M7 tanggungjawab kendiri semasa

02/5/2022 melakukan aktiviti.
–
MEI KT/ KP
06/5/2022
1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: SITUASI YANG MENDORONG KEPADA BBB:
HUBUNGAN SEKS SEBELUM NIKAH Buku teks, buku
REPRODUKTIF nota, buku rujukan,
1. Murid menyatakan situasi yang mendorong KBAT: Mengaplikasi
1.2.1 Mengenal pasti situasi yang mendorong kepada kepada hubungan seks sebelum nikah. EMK: Kreativiti dan
a. Tiada pengetahuan tentang Inovasi
1.2 Kemahiran menangani pengaruh hubungan seks sebelum nikah. Pendidikan seksual
b. Tiada kesedaran untuk PENTAKSIRAN:
dalaman serta luaran yang 1.2.2 Menilai kesan seks sebelum nikah terhadap diri, melindungi maruah diri Pemerhatian, lisan,
c. Berpakaian kurang sopan penulisan
mempengaruhi kesihatan diri dan keluarga dan masyarakat. d. Berdua-duaan di tempat sunyi
e. Penonton bahan pornografi PKP/B:
reproduktif Google meet / form /
3. Murid dalam kumpulan melakonkan situasi video/ lembaran
PK terjadinya kerja

4 Menangani tingkah laku seksual: hubungan seks sebelum nikah
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
• Hubungan seks sebelum nikah

KA

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN MAC BBB:
FIZIKAL 1. Menulis maklumat peribadi Bangku, tilam
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 2. Pemanasan badan senaman, span,
3.2 Mengukur tahap kecergasan ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: straw, jangkauan
fizikal berdasarkan kesihatan. melunjur,
4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk a) Mengambil ukuran berat dan tinggi metronome, wisel,
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. b) Naik Turun Bangku jam randik, borang
dan strategi dalam pentaksiran c) Tekan Tubi ujian.
kecergasan fizikal. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang d) Ringkuk Tubi Separa KBAT: Mengaplikasi
lain semasa melakukan aktiviti. e) Jangkauan Melunjur EMK: Kreativiti dan
4. Penyejukkan badan Inovasi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5. Justifikasi ujian.
tanggungjawab kendiri semasa PENTAKSIRAN:
Pemerhatian,
PJ melakukan aktiviti. lisan.penulisan

PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

M8 KA /KT/ KP

09/5/2022 PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: PELAN KECERGASAN BERDASARKAN BBB:
– KEPUTUSAN UJIAN SEGAK Data SEGAK, Kon
FIZIKAL kecil, tilam senaman,
13/5/2022 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan wisel, jam randik,
kendiri dan memberi justifikasi ujian. senarai semak.
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk KBAT: Mengaplikasi
2. Murid melakukan program latihan satu EMK: Kreativiti dan
3.2 Mengukur tahap kecergasan meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal minggu: Inovasi

fizikal berdasarkan kesihatan. berdasarkan keputusan ujian SEGAK. a) Frekuensi= enam hari seminggu PENTAKSIRAN:
b) Intensity= 65-74% KNM Pemerhatian, lisan,
4.2.2 Merancang pelan kecergasan satu minggu dengan c) Latihan kelenturan penulisan
d) Masa = 3 bulan
bimbingan guru sebagai tindakan susulan e) Jenis senaman = LSD, Fartlek, PKP/B:
Google meet / form /
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip berdasarkan keputusan ujian SEGAK. Lompat tali, berjalan pantas video/ lembaran
3.Justifikasi aktiviti kerja
dan strategi dalam pentaksiran 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk

kecergasan fizikal. meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal.

PJ

5.2 Menunjukkan keyakinan dan

tanggungjawab kendiri semasa

melakukan aktiviti.

KA /KT/ KP

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: PROGRAM LATIHAN FIZIKAL BBB:

BERDASARKAN KESIHATAN Kertas mahjong,

3.1.6 Merancang program latihan fizikal untuk satu minggu 1. Murid dalam kumpulan merancang program marker

3.1 Melakukan senaman kecergasan (weekly plan) yang merangkumi komponen kapasiti latihan fizikal untuk satu minggu berdasarkan KBAT: Mengaplikasi

fizikal berdasarkan kesihatan. aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan prinsip panduan Latihan kecergasan fizikal: EMK: Kreativiti dan

otot untuk mencapai komposisi badan yang a) Memanaskan badan Inovasi

4.1 Mengaplikasikan pengetahuan disasarkan untuk diri sendiri berdasarkan prinsip FITT b) Frekuensi

PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi dan melaksanakan program tersebut. c) Intensiti PENTAKSIRAN:
meningkatkan kecergasan fizikal 4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jenis senaman, d) Ansur maju Pemerhatian, lisan.

berdasarkan kesihatan. jangka masa senaman, kekerapan sesi senaman dan e) Spesifikasi

intensiti mengikut komponen kecergasan fizikal yang f) Masa Latihan PKP/B:

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai sesuai untuk diri sendiri. g) Menyejukkan badan Google meet / form /

cara semasa melakukan aktiviti 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan 2. Murid membentangkan hasil rancangan video/ lembaran

M9 KT/ KP aktiviti. mereka kerja
3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti
16/5/2022

–20/5/2022 KEMAHIRAN BOLA TAMPAR Murid boleh: PENYERANG GAGAH & MENGADANG JITU BBB:
Bola tampar, wisel,

1.5 Melakukan kemahiran bola 1.5.1 Melakukan kemahiran bola tampar semasa 1. Pemanasan badan kon, jam randik, bib,

tampar menggunakan pelbagai menyerang dalam situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan menyerang A dan senarai semak.

dalam situasi permainan. 1.5.2 Melakukan kemahiran bola tampar semasa bertahan bertahan B KBAT: Mengaplikasi

dalam situasi permainan. 3. Kumpulan A servis dan kumpulan B EMK: Kreativiti dan

MEI 2.5 Mengaplikasikan pengetahuan 2.5.1 Menjelaskan kemahiran bola tampar yang sesuai melakukan serangan. Inovasi

PJ konsep pergerakan dan strategi digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam 4. Kumpulan akan mendapat mata sekiranya

dalam permainan bola tampar situasi permainan. berjaya melakukan serangan dan bertahan. PENTAKSIRAN:

5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi 3. Tukar peranan dan membuat variasi aktiviti Pemerhatian, lisan.

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai sosial melalui aktiviti. 5. Penyejukkan badan

cara semasa melakukan aktiviti. 6. Justifikasi aktiviti PKP/B:

Google meet / form /

KA/ KT/ KP video/ lembaran
kerja

KEMAHIRAN BOLA TAMPAR Murid boleh: FORMASI SEMASA MENYERANG BBB:

Bola tampar, jaring,

1.5 Melakukan kemahiran bola 1.5.3 Melakukan beberapa formasi permainan bola tampar 1. Pemanasan badan wisel, jam randik,

tampar menggunakan pelbagai semasa menyerang dalam permainan dalam situasi 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan senarai semak.

dalam situasi permainan. permainan. bertahan KBAT: Mengaplikasi

2.5.2 Membandingkan kekuatan dan kelemahan antara 3. Melakukan formasi serangan: EMK: Kreativiti dan

M10 2.5 Mengaplikasikan pengetahuan formasi permainan yang telah digunakan dalam a) Formasi 4:2 Inovasi
situasi permainan. b) Formasi 5:1 PENTAKSIRAN:
23/5/2022 PJ konsep pergerakan dan strategi 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan 3. Tukar peranan
dalam permainan bola tampar

–27/5/2022 aktiviti. 4. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai

cara semasa melakukan aktiviti. formasi yang digunakan. PKP/B:

6. Justifikasi aktiviti Google meet / form /

video/ lembaran

KA/ KT/ KP kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN Murid boleh: JERAT DADAH DAN SITUASI BERISIKO BBB:
YANG MEMBAWA KEPADA JERAT DADAH Buku teks, buku
2.1 Kemahiran menangani situasi 2.1.1 Menerangkan jerat dadah. nota, buku rujukan,
berisiko terhadap penyalahgunaan 2.1.2 Menjelaskan situasi berisiko yang membawa kepada 1. Murid menonton video mengenai jerat dadah kertas mahjong, pen
bahan kepada diri, keluarga dan dan memberi komen mengenai video marker,
masyarakat jerat dadah. tersebut. KBAT: Mengaplikasi
2.1.3 Membincangkan implikasi jerat dadah kepada diri, EMK: Bahasa
PK Isu semasa: 2. Setiap kumpulan diberi tugasan sesi
5 keluarga dan masyarakat. pembentangan di hadapan kelas: PENTAKSIRAN:
2.1.4 Menjana idea cara mengelak jerat dadah. a) implikasi jerat dadah Pemerhatian, lisan,
• Jerat dadah b) cara mengelak jerat dadah penulisan

3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

KA Murid boleh: PERLUMBAAN EKSPLORASI PKP/B:
(EXPLORE RACE) Google meet / form /
REKREASI DAN 1.9.1 Melakukan aktiviti rekreasi bercorak perlumbaan iaitu video/ lembaran
KESENGGANGAN Perlumbaan Eksplorasi (explore race) dan 1. Murid dibahagikan kepada 5 kumpulan.kecil kerja
Perlumbaan Berhalangan (obstacle race). 2. Setiap kumpulan akan dilepaskan mengikut BBB:
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan Kon, guni,kain hitam,
kesenggangan.. 2.9.1 Merancang strategi untuk melaksanakan aktiviti masa yang ditetapkan. peti kecemasan,
Perlumbaan Eksplorasi dan Perlumbaan 3. Murid dikehendaki bergerak ke stesen: wisel, jam randik,
2.9 Mengaplikasikan strategi dan Berhalangan. borang pertandingan
a) A: Fizikal KBAT: Mengaplikasi
PJ idea kreatif dalam aktiviti rekreasi 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi b) B: Ujian Minda EMK: Kreativiti dan
dan kesenggangan. sosial melalui aktiviti. c) C: Kreativiti Inovasi
d) D: Deria sentuh
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai Murid boleh: e) E: Gimnastrada PENTAKSIRAN:
cara semasa melakukan aktiviti. f) F: Pertolongan cemas Pemerhatian, lisan.
1.9.1 Melakukan aktiviti rekreasi bercorak perlumbaan iaitu 4. Murid yang berjaya menghabiskan tugasan
JUN M11 RKETK/ KRPEASI DAN Perlumbaan Eksplorasi (explore race) dan terlebih dahulu dikira pemenang. PKP/B:
KESENGGANGAN Perlumbaan Berhalangan (obstacle race). 5. Justfikasi aktiviti Google meet / form /
30/5/2022 video/ lembaran
- 1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan 2.9.1 Merancang strategi untuk melaksanakan aktiviti PERLUMBAAN BERHALANGAN kerja
kesenggangan.. Perlumbaan Eksplorasi dan Perlumbaan (OBSTACLE RACE) BBB:
03/6/2022 Berhalangan. Tiang bola jaring,
2.9 Mengaplikasikan strategi dan 1. Murid dibahagikan kepada kumpulan.kecil tayar kereta, kon
idea kreatif dalam aktiviti rekreasi 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi 2. Setiap kumpulan akan dilepaskan mengikut besar, kerusi kantin
PJ dan kesenggangan. sosial melalui aktiviti. meja kantin, wisel,
masa yang ditetapkan. jam randik, senarai
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai 3. Murid dikehendaki merentas halangan: semak.
cara semasa melakukan aktiviti. KBAT: Mengaplikasi
a) Menjaring bola jaring EMK: Kreativiti dan
b) Merangkak bawah meja kantin Inovasi
c) Menggolek tayar kereta
d) Lompat jauh PENTAKSIRAN:
e) Meniti kerusi Panjang membawa guni Pemerhatian, lisan.
4. Murid yang berjaya menghabiskan halangan
dengan masa terpentas akan dikira PKP/B:
pemenang. Google meet / form /
5. Justfikasi aktiviti video/ lembaran
kerja
KT/ KP

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 06/6/2022 –10/6/2022

REKREASI DAN Murid boleh: PERMAINAN TRADISIONAL: ACI BULAT BBB:
KESENGGANGAN Cat bulatan, wisel,
1.9.2 Melakukan kemahiran permainan tradisional Aci Bulat 1. Sebelum memulakan permainan, undian jam randik, senarai
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan dan Tiang Empat. dilakukan bagi menentukan pemain yang semak
kesenggangan.. akan menjadi Tukang Jadi. KBAT: Mengaplikasi
2.9.2 Menerangkan strategi untuk mengekalkan atau EMK: Kreativiti dan
2.9 Mengaplikasikan strategi dan menukar peranan dalam permainan Aci Bulat dan 2 Tukang Jadi hanya boleh menyentuh pemain Inovasi
Tiang Empat. yang berada di dalam bulatan dengan
PJ idea kreatif dalam aktiviti rekreasi menggunakan tangan sahaja. PENTAKSIRAN:
dan kesenggangan. 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan Pemerhatian, lisan.
aktiviti. 3 Pemain yang berjaya disentuh oleh Tukang
5.4 Membentuk kumpulan dan Jadi akan keluar dari bulatan dan menjadi PKP/B:
bekerjasama dalam kumpulan. Murid boleh: Tukang Jadi. Google meet / form /
video/ lembaran
JUN M12 KT/ KP 3.1.1 Menerangkan maksud kemurungan. 4 Setiap pemain tidak dibenarkan untuk kerja
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN 3.1.2 Mengenal pasti tanda kemurungan. memijak garisan bulatan.
13/6/2022 EMOSI 3.1.3 Menjelaskan contoh punca kemurungan. BBB:
–17/6/2022 3.1.4 Menjana idea mengurus kesihatan mental dan emosi 5 Semua pemain boleh bertukar bulatan. Buku teks, buku
3.1 Kemahiran mengurus mental 6 Permainan boleh ditamatkan dengan nota, buku rujukan,
dan emosi dalam kehidupan harian untuk mengelak kemurungan. kertas lukisan, pen
persetujuan daripada semua pemain marker, gambar.
Mengurus mental dan emosi: KEMURUNGAN KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
PK 1. Murid menerangkan maksud kemurungan Inovasi
6 2. Guru memberi tiga situasi kemurungan
3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
mengenai kemurungan penulisan
4. Murid membentangkan hasil kerja mereka
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form /
• Kemurungan video/ lembaran
kerja
KA

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

M13 KEMAHIRAN KRIKET Murid boleh: SRTATEGI MENYINGKIRKAN (MEMATIKAN) BBB:
PEMUKUL DALAM SITUASI PERMAINAN Kon, bat, bola kriket,
20/6/2022 1.8 Melakukan kemahiran kriket 1.8.1 Melakukan kemahiran memadang, posisi pemadang, spring stump, bail,
– dalam situasi permainan. boling dan menjaga wiket sebagai strategi mematikan 1. Murid dibahagikan kepada kumpulan.kecil glove, helmet, guard,
pemukul (menyingkirkan pemukul) dalam situasi 2. Murid mempelajari situasi cara pemukul wisel, wisel
24/6/2022 2.8 Mengaplikasikan pengetahuan permainan. menggunakan strategi tersebut dalam KBAT: Mengaplikasi
konsep pergerakan dan strategi situasi permainan. disingkirkan melalui: EMK: Kreativiti dan
PJ dalam permainan kriket i. Run out, ii. stumped Inovasi
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 2.8.1 Menjelaskan kemahiran memadang yang sesuai Iii. Hit wicket, iv. Obstructing the field
elemen pengurusan dan digunakan dalam situasi permainan. v. Timed out, vi. Hit the ball twice PENTAKSIRAN:
keselamatan. vii. Caught, viii. Handled ball Pemerhatian, lisan.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan ix. Bowled, x. leg before wicket
KA/ KT/ KP semasa melakukan aktiviti. 4. Murid cuba membuat lakuan dan bersoal PKP/B:
KEMAHIRAN KRIKET jawab. Google meet / form /
Murid boleh: 5. Justfikasi aktiviti video/ lembaran
1.8 Melakukan kemahiran kriket kerja
dalam situasi permainan. 1.8.2 Melakukan strategi memukul untuk mendapatkan SRTATEGI MEMUKUL UNTUK BBB:
larian dalam situasi permainan kriket. MENDAPATKAN LARIAN Kon, bat, bola kriket,
2.8 Mengaplikasikan pengetahuan spring stump, bail,
konsep pergerakan dan strategi 2.8.2 Melakarkan susunan posisi pemadang berdasarkan 1. Pemanasan badan glove, helmet, guard,
PJ dalam permainan kriket kemampuan pasukan sendiri dan keupayaan pihak 2. Murid melakukan dua jenis pukulan: wisel, wisel
5.1 Mematuhi dan mengamalkan lawan. KBAT: Mengaplikasi
elemen pengurusan dan a) Pukulan bertahan (defensive stroke) EMK: Kreativiti dan
keselamatan. 5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang b) 4 Pukulan serangan (offensive stroke) Inovasi
selamat. 3. Apabila pemukul (striker) membuat pukulan,
JUN KA/ KT/ KP rakan pemukulnya (non-striker) perlu bersedia PENTAKSIRAN:
KEMAHIRAN KRIKET Murid boleh: untuk membuat larian.. Pemerhatian, lisan.
4. Tukar peranan
1.8 Melakukan kemahiran kriket 1.8.3 Merancang strategi memadang dan memukul serta 5. Justfikasi aktiviti PKP/B:
dalam situasi permainan. menggunakan strategi tersebut dalam situasi Google meet / form /
permainan. RUBBER BALL CRICKET video/ lembaran
2.8 Mengaplikasikan pengetahuan kerja
2.8.3 Memilih dan membuat justifikasi strategi yang sesuai 1. Pemanasan badan BBB:
M14 konsep pergerakan dan strategi digunakan untuk mematikan pemukul dalam situasi 2. Pembahagian kumpulan pemukul dan Kon, bat, bola kriket,
permainan. spring stump, bail,
27/6/2022 PJ dalam permainan kriket pemadang glove, helmet, guard,
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan 3. Murid melakukan permainan: wisel, wisel
– 1/7/2022 ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam KBAT: Mengaplikasi
aktiviti. a) Menyerang mengasak (Attacking Field) EMK: Kreativiti dan
b) Bertahan (Defensive field) Inovasi
3. Tukar peranan
4. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan Pemerhatian, lisan.
menyerang dan bertahan
6. Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form /
KA/ KT/ KP video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

4.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: KEMAHIRAN KEIBUBAPAAN DALAM BBB:
KONTEKS BERKELUARGA Buku teks, buku
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli 4.1.1 Menjelaskan kemahiran keibubapaan dalam konteks nota, buku rujukan,
keluarga serta kepentingan institusi berkeluarga. 1. Murid memberi komen terhadap dua contoh gambar keluarga.
kekeluargaan dalam aspek gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) KBAT: Mengaplikasi
kesihatan keluarga 4.1.2 Membincangkan kesan kekurangan kemahiran EMK: Kreativiti dan
keibubapaan terhadap ahli keluarga. 2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi Inovasi
Aspek kehidupan berkeluarga: dan masa berkualiti bersama keluarga.
4.1.3 Menjana idea kepentingan kemahiran keibubapaan PENTAKSIRAN:
dalam konteks berkeluarga 3. Murid bersama guru membincangkan Pemerhatian, lisan,
kemahiran keibubapaan dalam konteks penulisan
PK • Kemahiran keibubapaan berkeluarga
7 a) suri taladan kepada anak-anak PKP/B:
b) kemahiran mendengar Google meet / form /
c) kemahiran komunikasi video/ lembaran
d) kemahiran berbincang kerja
e) kemahiran membimbing
KA f) kemahiran insaniah

4. Murid diminta memberi idea tentang
kemahiran

keibubapaan dalam konteks berkeluarga
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

JULAI M15 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 11/07/2022 – 05/08/2022
-

M19

OGOS M20 KEMAHIRAN BOLA BALING Murid boleh: STRATEGI MENYERANG BBB:
Bola baling, wisel,
08/8/2022 1.4 Melakukan kemahiran bola 1.4.1 Menggunakan kemahiran bola baling dalam strategi 1. Pemanasan badan kon, jam randik, bib,
– baling menggunakan pelbagai menyerang dengan beberapa formasi dalam situasi 2. Murid menyatakan strategi serangan secara: senarai semak.
strategi dalam situasi permainan permainan. KBAT: Mengaplikasi
12/8/2022 a) individu EMK: Kreativiti dan
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan 2.4.1 Membandingkan kekuatan dan kelemahan strategi b) berkumpulan Inovasi
PJ konsep pergerakan dan strategi menyerang dan bertahan berdasarkan formasi yang 3. Murid dalam kumpulan kecil melakukan
digunakan dalam situasi permainan. strategi menyerang menggunakan: PENTAKSIRAN:
dalam permainan bola baling. a) formasi 3:3 Pemerhatian, lisan.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan b) formasi 2:4
5.4 Membentuk kumpulan dan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam 4. Tukar peranan PKP/B:
bekerjasama dalam kumpulan. aktiviti. 5. Murid menjelaskan kekuatan dan kelemahan Google meet / form /
menggunakan formasi menyerang video/ lembaran
6. Justfikasi aktiviti kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

KEMAHIRAN BOLA BALING Murid boleh: STRATEGI BERTAHAN BBB:

Bola baling, wisel,

1.4 Melakukan kemahiran bola 1.4.2 Menggunakan kemahiran bola baling dalam strategi 1. Pemanasan badan kon, jam randik, bib,

baling menggunakan pelbagai bertahan dengan beberapa formasi dalam situasi 2. Murid menyatakan strategi bertahan secara: senarai semak.

strategi dalam situasi permainan permainan. a) individu KBAT: Mengaplikasi

2.4.1 Membandingkan kekuatan dan kelemahan strategi b) berkumpulan EMK: Kreativiti dan

2.4 Mengaplikasikan pengetahuan menyerang dan bertahan berdasarkan formasi yang 3. Murid dalam kumpulan kecil melakukan Inovasi

PJ konsep pergerakan dan strategi digunakan dalam situasi permainan. strategi bertahan menggunakan:

dalam permainan bola baling. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap a) formasi 6:0 PENTAKSIRAN:

individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti b) formasi 5:1 Pemerhatian, lisan.

5.4 Membentuk kumpulan dan fizikal. 4. Tukar peranan

bekerjasama dalam kumpulan. 5. Murid menjelaskan kekuatan dan kelemahan PKP/B:

menggunakan formasi bertahan Google meet / form /

KA/ KT/ KP 6. Justfikasi aktiviti video/ lembaran
kerja

KEMAHIRAN BOLA BALING Murid boleh: SERANGAN PADU ADANGAN JITU BBB:

Bola baling, wisel,

1.4 Melakukan kemahiran bola . 1. Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan.kecil kon, jam randik, bib,

baling menggunakan pelbagai 1.4.3 Merancang satu formasi permainan untuk menyerang 2. Kedua-dua kumpulan menggunakan semua senarai semak.

strategi dalam situasi permainan dan satu formasi permainan untuk bertahan serta kemahiran asas ketika menyerang dan KBAT: Mengaplikasi

menggunakan formasi tersebut dalam situasi bertahan serta membuat keputusan EMK: Kreativiti dan

2.4 Mengaplikasikan pengetahuan permainan. berdasarkan situasi permainan. Inovasi

PJ konsep pergerakan dan strategi 2.4.2 Membuat justifikasi berkaitan formasi permainan yang 3. Setiap kumpulan bebas melakukan strategi

dalam permainan bola baling. dirancang untuk menyerang dan bertahan. yang difikirkan sesuai. Gunakan kreativiti PENTAKSIRAN:

5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan kumpulan dalam mencapai kemenangan Pemerhatian, lisan.

5.5 Memahami dan mengaplikasikan dalam permainan secara positif dan reflektif. 4. Kumpulan yang mendapat jumlah jaringan

etika dalam sukan semasa tertinggi dalam masa yang ditetapkan dikira PKP/B:

M21 sebagai pemenang Google meet / form /

OGOS 15/8/2022 KA/ KT/ KP 5. Justfikasi aktiviti video/ lembaran
–
kerja
19/8/2022
5.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: SEKS SIBER BBB:

Buku teks, buku

5.1 Kemahiran interpersonal dan 5.1.1 Menyatakan maksud seks siber. 1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka nota, buku rujukan,

komunikasi berkesan dalam 5.1.2 Menyatakan salah laku berkaitan seks siber. ketika bersosial dan rakan yang menyendiri. gambar keluarga.

kehidupan harian 5.1.3 Menjelaskan kesan tingkah laku seks siber. 2. Murid melakonkan jenis-jenis seks siber KBAT: Mengaplikasi

5.1.4 Menjana idea kemahiran mengelakkan diri daripada 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku EMK: Kreativiti dan

Isu perhubungan dalam dunia siber: seks siber sosial yang baik. Inovasi

PK 3. Murid dalam kumpulan membincangkan

8 • Seks siber kesan dan cara mengelak diri daripada seks PENTAKSIRAN:

siber Pemerhatian, lisan,

5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. penulisan

PKP/B:

Google meet / form /
KA video/ lembaran

kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

KEMAHIRAN TENIS Murid boleh: STRATEGI MENYERANG DALAM SITUASI BBB:
PERMAINAN Raket, bola tenis,
1.7 Melakukan kemahiran tenis 1.7.1 Melakukan kombinasi kemahiran asas tenis yang jaring, wisel, jam
dalam situasi permainan. sesuai digunakan sebagai strategi menyerang dalam 1. Pemanasan badan randik, senarai
situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan kecil semak.
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan 3. Murid melakukan strategi menyerang KBAT: Mengaplikasi
konsep pergerakan dan strategi 2.7.1 Menjelaskan kombinasi kemahiran tenis yang sesuai EMK: Kreativiti dan
PJ dalam permainan tenis. digunakan sebagai strategi serangan dalam situasi melalui: Inovasi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan permainan. a) Servis
tanggungjawab kendiri semasa b) Pukulan pepat dan kilas PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti. 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. c) Smesy Pemerhatian, lisan.
3. Tukar peranan
M22 KA/ KT/ KP 4. Penyejukkan badan PKP/B:
5. Menyatakan kekuatan dan kelemahan Google meet / form /
22/8/2022 KEMAHIRAN TENIS strategi menyerang. video/ lembaran
– 6. Justifikasi aktiviti kerja
1.7 Melakukan kemahiran tenis BBB:
26/8/2022 dalam situasi permainan. Murid boleh: STRATEGI BERTAHAN DALAM SITUASI Raket, bola tenis,
PERMAINAN jaring, wisel, jam
OGOS 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan 1.7.2 Melakukan kemahiran pukulan pepat, kilas dan lob randik, senarai
konsep pergerakan dan strategi sebagai strategi bertahan dalam situasi permainan. 1. Pemanasan badan semak.
PJ dalam permainan tenis. 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan kecil KBAT: Mengaplikasi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 2.7.2 Membuat justifikasi kemahiran tenis yang sesuai 3. Murid melakukan strategi bertahan melalui: EMK: Kreativiti dan
tanggungjawab kendiri semasa digunakan sebagai strategi bertahan dalam situasi Inovasi
melakukan aktiviti. permainan. a) Pukulan pepat
b) Pukulan kilas PENTAKSIRAN:
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain c) Pukulan lob Pemerhatian, lisan.
semasa melakukan aktiviti. 3. Tukar peranan
4. Penyejukkan badan PKP/B:
5. Menyatakan kekuatan dan kelemahan Google meet / form /
strategi bertahan. video/ lembaran
6. Justifikasi aktiviti kerja
BBB:
M23 KA/ KT/ KP Murid boleh: FORMASI PERMAINAN BEREGU Raket, bola tenis,
jaring, wisel, jam
29/8/2022 KEMAHIRAN TENIS 1.7.3 Melakukan pelbagai formasi permainan beregu 1. Pemanasan badan randik, senarai
– berdasarkan situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan semak.
1.7 Melakukan kemahiran tenis KBAT: Mengaplikasi
02/9/2022 dalam situasi permainan. 2.7.3 Menjelaskan formasi yang sesuai digunakan oleh beregu EMK: Kreativiti dan
beregu berdasarkan kedudukan dan jenis pukulan 3. Murid melakukan formasi beregu melalui: Inovasi
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan yang digunakan oleh beregu pihak lawan.
konsep pergerakan dan strategi a) Formasi Pukulan servis oleh pihak lawan PENTAKSIRAN:
PJ dalam permainan tenis. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan b) Formasi Pukulan lob Pemerhatian, lisan.
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam c) Formasi Pukulan Smesy
5.4 Membentuk kumpulan dan aktiviti. 4. Tukar peranan PKP/B:
bekerjasama dalam kumpulan. 5. Guru membuat variasi aktiviti. Google meet / form /
6. Penyejukkan badan video/ lembaran
7. Justifikasi aktiviti kerja

KT/ KP

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

6.0 PENYAKIT Murid boleh: TALASEMIA BBB:
Buku teks, buku
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Mengetahui maksud Talasemia. 1. Murid menerangkan maksud Talasemia nota, buku rujukan,
mengurangkan faktor risiko penyakit 6.1.2 Mengenal pasti tanda Talasemia. a) jenis-jenis Talasemia KBAT: Mengaplikasi
dalam kehidupan harian b) tanda-tanda Talasemia EMK: Kreativiti dan
Inovasi
2. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
PENTAKSIRAN:
PK Penyakit genetik: Pemerhatian, lisan,
9 • Talasemia penulisan

PKP/B:
Google meet / form /
KA video/ lembaran

kerja

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 05/9/2022 –09/9/2022

KEMAHIRAN BOLA JARING Murid boleh: STRATEGI MENYERANG DALAM SITUASI BBB:
PERMAINAN Bola jaring, wisel,
1.3 Melakukan kemahiran bola jaring 1.3.1 Menggunakan kemahiran bola jaring dalam strategi kon, jam randik, bib,
1. Pemanasan badan senarai semak.
menggunakan pelbagai strategi menyerang dari hantaran tengah, hantaran ke dalam 2. Pembahagian dua kumpulan kecil KBAT: Mengaplikasi
3. Murid melakukan strategi menyerang EMK: Kreativiti dan
dalam situasi permainan. dan hantaran percuma atau penalti dalam situasi Inovasi
melalui:
permainan. a) Hantaran tengah PENTAKSIRAN:
b) Hantaran ke dalam Pemerhatian, lisan.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan 2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang c) Hantaran Percuma dan Penalti dalam
PKP/B:
PJ konsep pergerakan dan strategi sesuai digunakan dalam strategi menyerang pada Kawasan gol Google meet / form
dalam permainan bola jaring. pelbagai situasi permainan. 4. Tukar peranan Lembaran kerja
5. Penyejukkan badan
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan 6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan BBB:
Bola jaring, wisel,
5.4 Membentuk kumpulan dan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam strategi menyerang yang dipilih. kon, jam randik, bib,
7. Justifikasi aktiviti senarai semak.
bekerjasama dalam kumpulan aktiviti. KBAT: Mengaplikasi
STRATEGI BERTAHAN DALAM SITUASI EMK: Kreativiti dan
SEPTEMBER M24 KA/ KT/ KP PERMAINAN Inovasi
12/7 -16/7
KEMAHIRAN BOLA JARING Murid boleh: 1. Pemanasan badan PENTAKSIRAN:
2. Pembahagian dua kumpulan kecil Pemerhatian, lisan.
1.3 Melakukan kemahiran bola jaring 1.3.2 Menggunakan kemahiran bola jaring dalam strategi 3. Murid melakukan strategi bertahan melalui:
PKP/B:
menggunakan pelbagai strategi bertahan satu lawan satu dan strategi mengawal zon a) Satu lawan satu Google meet / form
b) Mengawal zon Lembaran kerja
dalam situasi permainan. dalam situasi permainan. 4. Permainan kecil : bertahan tegar/ kekal
bertahan
2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang 5. Penyejukkan badan
6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan sesuai digunakan dalam strategi bertahan pada strategi bertahan yang dipilih.
7. Justifikasi aktiviti
PJ konsep pergerakan dan strategi pelbagai situasi permainan.

dalam permainan bola jaring. 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap

individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti

5.4 Membentuk kumpulan dan fizikal.

bekerjasama dalam kumpulan

KA/ KT/ KP

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

KEMAHIRAN BOLA JARING Murid boleh: STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN BBB:
TIGA LAWAN TIGA Bola jaring, wisel,
kon, jam randik, bib,
1.3 Melakukan kemahiran bola jaring 1.3.3 Merancang satu strategi menyerang dan bertahan senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
menggunakan pelbagai strategi serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi 1. Pemanasan badan EMK: Kreativiti dan
Inovasi
dalam situasi permainan. permainan. 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga
PENTAKSIRAN:
2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang 3. Kumpulan membuat serangan dan bertahan Pemerhatian, lisan,
penulisan
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan sesuai digunakan dalam strategi menyerang pada menggunakan C, WA dan GA.
PKP/B:
PJ konsep pergerakan dan strategi pelbagai situasi permainan. 4. Tukar peranan Google meet / form
Lembaran kerja
dalam permainan bola jaring. 2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang 5. Guru membuat variasi aktiviti BBB:
Buku teks, buku
sesuai digunakan dalam strategi bertahan pada 5. Penyejukkan badan nota, buku rujukan,
KBAT: Mengaplikasi
5.5 Memahami dan mengaplikasikan pelbagai situasi permainan. 6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan EMK: Kreativiti dan
Inovasi
M24 etika dalam sukan semasa 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan strategi menyerang dan bertahan tiga lawan
PENTAKSIRAN:
12/9/2022 melakukan aktiviti fizikal. dalam permainan secara positif dan reflektif. tiga. Pemerhatian, lisan,
– penulisan
KA/ KT/ KP 7. Justifikasi aktiviti .
16/9/2022
6.0 PENYAKIT Murid boleh: TALASEMIA
M25
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.3 Menjelaskan kesan Talasemia kepada diri, keluarga 1.Murid menerangkan maksud Talasemia
19/9/2022 2.Menjelaskan kesan Talasemia kepada diri,
– mengurangkan faktor risiko penyakit dan masyarakat.
keluarga dan masyarakat.
23/9/2022 dalam kehidupan harian 6.1.4 Menilai kepentingan pengesanan awal dan rawatan 3.Menilai kepentingan pengesanan awal dan

kepada pesakit Talasemia. rawatan kepada pesakit Talasemia.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
PK Penyakit genetik:

10 • Talasemia

KA PKP/B:
Google meet / form /
SEPTEMBER PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN OGOS video/ lembaran
FIZIKAL kerja
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 1. Menulis maklumat peribadi BBB:
3.2 Mengukur tahap kecergasan ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 2. Pemanasan badan Bangku, tilam
fizikal berdasarkan kesihatan. 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: senaman, span,
4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk straw, jangkauan
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. a) Mengambil ukuran berat dan tinggi melunjur,
dan strategi dalam pentaksiran b) Naik Turun Bangku metronome, wisel,
kecergasan fizikal. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang c) Tekan Tubi jam randik, borang
lain semasa melakukan aktiviti. d) Ringkuk Tubi Separa ujian.
e) Jangkauan Melunjur KBAT: Mengaplikasi
PJ 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4. Penyejukkan badan EMK: Kreativiti dan
tanggungjawab kendiri semasa 5. Justifikasi ujian. Inovasi
melakukan aktiviti.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian,
lisan.penulisan

KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: PELAN KECERGASAN BERDASARKAN BBB:
FIZIKAL KEPUTUSAN UJIAN SEGAK Data SEGAK, Kon
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk kecil, tilam senaman,
3.2 Mengukur tahap kecergasan meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan wisel, jam randik,
fizikal berdasarkan kesihatan. berdasarkan keputusan ujian SEGAK. kendiri dan memberi justifikasi ujian. senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip 4.2.2 Merancang pelan kecergasan satu minggu dengan 2. Murid melakukan program latihan satu EMK: Kreativiti dan
dan strategi dalam pentaksiran bimbingan guru sebagai tindakan susulan minggu: Inovasi
kecergasan fizikal. berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
a) Frekuensi= enam hari seminggu PENTAKSIRAN:
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk b) Intensity= 65-74% KNM Pemerhatian, lisan,
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. c) Latihan kelenturan penulisan
d) Masa = 3 bulan
PJ 5.2 Menunjukkan keyakinan dan e) Jenis senaman = LSD, Fartlek, PKP/B:
tanggungjawab kendiri semasa Google meet / form /
melakukan aktiviti. Lompat tali, berjalan pantas video/ lembaran
3.Justifikasi aktiviti kerja

SEPTEMBER KA /KT/ KP

KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: PROGRAM LATIHAN FIZIKAL BBB:

BERDASARKAN KESIHATAN Kertas mahjong,

3.1.6 Merancang program latihan fizikal untuk satu minggu 1. Murid dalam kumpulan merancang program marker

3.1 Melakukan senaman kecergasan (weekly plan) yang merangkumi komponen kapasiti latihan fizikal untuk satu minggu berdasarkan KBAT: Mengaplikasi

M26 fizikal berdasarkan kesihatan. aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan prinsip panduan Latihan kecergasan fizikal: EMK: Kreativiti dan

26/9/2022 otot untuk mencapai komposisi badan yang a) Memanaskan badan Inovasi
–
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan disasarkan untuk diri sendiri berdasarkan prinsip FITT b) Frekuensi
30/9/2022
PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi dan melaksanakan program tersebut. c) Intensiti PENTAKSIRAN:
meningkatkan kecergasan fizikal 4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jenis senaman, d) Ansur maju Pemerhatian, lisan.

berdasarkan kesihatan. jangka masa senaman, kekerapan sesi senaman dan e) Spesifikasi

intensiti mengikut komponen kecergasan fizikal yang f) Masa Latihan PKP/B:

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai sesuai untuk diri sendiri. g) Menyejukkan badan Google meet / form /

cara semasa melakukan aktiviti 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan 2. Murid membentangkan hasil rancangan video/ lembaran

KT/ KP aktiviti. mereka kerja
3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

7.0 KESELAMATAN Murid boleh: PEMERDAGANGAN MANUSIA BBB:
7.1.1 Menerangkan maksud dan jenis pemerdagangan 1. Murid menerangkan maksud dan jenis Buku teks, buku
7.1 Kemahiran kecekapan nota, buku rujukan,
psikososial untuk menjaga manusia. pemerdagangan manusia KBAT: Mengaplikasi
keselamatan diri 7.1.2 Menjelaskan situasi yang menyebabkan individu 2. Murid memberi pandangan mengenai EMK: Kreativiti dan
Inovasi
Isu hak asasi manusia: berisiko menjadi mangsa pemerdagangan manusia. pemerdagangan manusia mengikut
pemahaman mereka. PENTAKSIRAN:
PK • Pemerdagangan manusia Murid boleh: 3. Murid menjelaskan jenis: Pemerhatian, lisan,
11 penulisan
a) Eksploitasi seks
KA b) Buruh paksa PKP/B:
c) Pengabdian domestik secara Google meet / form /
PERGERAKAN BERIRAMA video/ lembaran
paksa kerja
d) Pemindahan organ
e) Pemerdagangan bayi BBB:
f) Keldai dadah Buku teks, buku
4.Murid dalam kumpulan membincangkan nota, buku rujukan,
situasi berisiko menjadi mangsa video tarian
pemerdagangan manusia . KBAT: Mengaplikasi
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. EMK: Kreativiti dan
Inovasi
TARIAN SEWANG DAN TARIAN SINGA
PENTAKSIRAN:
1.1 Melakukan pelbagai corak 1.1.1 Melakukan langkah tarian Sewang dan tarian Singa 1. Guru menayangkan video Tarian Sewang Pemerhatian, lisan,
pergerakan mengikut muzik. mengikut muzik yang didengar. kepada murid dan tarian singa. penulisan.
2. Dalam kumpulan yang sama, murid
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan melakukan langkah tarian mengikut muzik yang PKP/B:
konsep pergerakan dalam lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan didengar. Google meet / form
pergerakan berirama. dalam tarian Sewang dan tarian Singa.
PJ Kemahiran Tarian sewang:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. a) Langkah Asas Lelaki (9 langkah)
tanggungjawab kendiri semasa b) Langkah Asas Perempuan (7
melakukan aktiviti. Langkah)

OKTOBER M27 KT/ KP Tarian singa:
a) Pergerakan asas (10 langkah)
03/10/2022 PERGERAKAN BERIRAMA
– 1.1 Melakukan pelbagai corak Murid boleh: 3. Justifikasi aktiviti. BBB:
pergerakan mengikut muzik. SEWANG SEMAK ALAM Buku teks, buku
07/10/2022 1.1.2 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan nota, buku rujukan,
menggunakan langkah tarian Sewang mengikut muzik 1. Pemanasan badan video tarian, props,
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan yang didengar. 2. Murid dalam kumpulan berbincang pemilihan senarai semak
konsep pergerakan dalam KBAT: Mencipta
2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan lokomotor, pergerakan lokomotor, pergerakan bukan EMK: Kreativiti dan
PJ pergerakan berirama. pergerakan bukan lokomotor konsep pergerakan, lokomotor konsep pergerakan, muzik dan Inovasi
muzik dan props yang digunakan dalam mereka cipta props yang digunakan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan pergerakan tarian berdasarkan tarian Sewang dan 3. Murid melakukan pelbagai ragam gerak tari PENTAKSIRAN:
tanggungjawab kendiri semasa tarian Singa. lelaki dan perempuan Pemerhatian, lisan.
melakukan aktiviti. 4. Kumpulan lain menilai persembahan dan
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain memberi markah berdasarkan senarai semak. PKP/B:
semasa melakukan aktiviti. 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form
Rakaman tarian
KT/ KP

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: SINGA MENGAUM BBB:
Buku teks, buku
1.1 Melakukan pelbagai corak . 1. Pemanasan badan nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik. 1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan 2. Murid dalam kumpulan berbincang pemilihan video tarian
KBAT: Mengaplikasi
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan menggunakan langkah tarian Singa mengikut muzik pergerakan lokomotor, pergerakan bukan EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dalam yang didengar. lokomotor konsep pergerakan, muzik dan Inovasi
PJ pergerakan berirama. 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan props yang digunakan.
lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan 3. Murid melakukan pelbagai Langkah tarian PENTAKSIRAN:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan dalam tarian Sewang dan tarian Singa. singa Pemerhatian, lisan,
tanggungjawab kendiri semasa 2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan lokomotor, 4. Kumpulan lain menilai persembahan dan penulisan
melakukan aktiviti. pergerakan bukan lokomotor konsep pergerakan, memberi markah berdasarkan senarai semak.
muzik dan props yang digunakan dalam mereka cipta 5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
M28 KT/ KP pergerakan tarian berdasarkan tarian Sewang dan Google meet / form
tarian Singa. PEMERDAGANGAN MANUSIA
10/10/2022 7.0 KESELAMATAN 5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa 1. Murid menerangkan maksud dan jenis BBB:
– melakukan aktiviti fizikal yang mencabar. Buku teks, buku
7.1 Kemahiran kecekapan Murid boleh: pemerdagangan manusia nota, buku rujukan,
14/10/2022 psikososial untuk menjaga 2. Murid memberi pandangan mengenai KBAT:
keselamatan diri 7.1.2 Menjelaskan situasi yang menyebabkan individu Mengaplikasi
berisiko menjadi mangsa pemerdagangan manusia. pemerdagangan manusia mengikut EMK: Kreativiti dan
Isu hak asasi manusia: pemahaman mereka. Inovasi
7.1.3 Menjana idea cara mengelakkan diri daripada menjadi 3. Murid menjelaskan jenis:
PK • Pemerdagangan manusia mangsa pemerdagangan manusia. PENTAKSIRAN:
12 g) Eksploitasi seks Pemerhatian, lisan,
Murid boleh: h) Buruh paksa penulisan
OKTOBER KA i) Pengabdian domestik secara
1.6.1 Melakukan kemahiran asas sepak takraw yang sesuai PKP/B:
KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW untuk menyerang dalam situasi permainan. paksa Google meet / form /
j) Pemindahan organ video/ lembaran
1.6 Melakukan kemahiran sepak 2.6.1 Membuat justifikasi kemahiran sepak takraw yang k) Pemerdagangan bayi kerja
digunakan semasa menyerang dan bertahan dalam l) Keldai dadah
takraw dalam situasi permainan. situasi permainan. 4.Murid dalam kumpulan membincangkan BBB:
situasi berisiko dan cara mengelak menjadi Bola takraw, jaring,
M29 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi mangsa pemerdagangan manusia . wisel, jam randik,
konsep pergerakan dan strategi sosial melalui aktiviti. 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. senarai semak.
17/10/2022 KBAT: Mengaplikasi
JUARA SERANGAN EMK: Kreativiti dan
– PJ dalam permainan sepak takraw. Inovasi
1. Pemanasan badan
21/10/2022 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga. PENTAKSIRAN:
cara semasa melakukan aktiviti. Pemerhatian, lisan.
Kumpulan A servis , kumpulan B menerima
KA/ KT/ KP servis PKP/B:
3. Kedua-dua kumpulan menggunakan servis Google meet / form /
yang telah dipelajari untuk merancang video/ lembaran
serangan kerja
4.Bermain dalan situasii sebenar kemudian
tukar peranan .
5. Guru membuat variasi aktiviti
6.. Penyejukkan badan
7. Justifikasi aktiviti

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW Murid boleh: ADANGAN MAMPAN BBB:
Bola takraw, jaring,
1.6 Melakukan kemahiran sepak 1.6.2 Melakukan kemahiran mengadang dan menerima bola 1. Pemanasan badan wisel, jam randik,
takraw dalam situasi permainan. semasa bertahan dalam situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga. senarai semak.
3. Tekong boleh menggunakan servis sila atau KBAT: Mengaplikasi
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan 2.6.2 Menjelaskan kedudukan pemain untuk mengadang EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan strategi dan menerima bola semasa bertahan dalam situasi servis kuda apabila memulakan permainan. Inovasi
PJ dalam permainan sepak takraw. permainan. 4. Pihak lawan akan melakukan serangan
PENTAKSIRAN:
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan dengan menggunakan libasan atau tandukan. Pemerhatian, lisan.
cara semasa melakukan aktiviti. aktiviti. 5. Kumpulan yang bertahan akan menyusun
PKP/B:
KA/ KT/ KP Murid boleh: strategi dengan melakukan pelbagai Google meet / form /
kemahiran adangan yang telah dipelajari. video/ lembaran
KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW 1.6.3 Merancang strategi menyerang dan bertahan bagi 6. Guru membuat variasi aktiviti kerja
satu regu serta menggunakan strategi tersebut dalam 7.. Penyejukkan badan BBB:
1.6 Melakukan kemahiran sepak situasi permainan. 8.. Justifikasi aktiviti Bola takraw, jaring,
takraw dalam situasi permainan. wisel, jam randik,
2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran asas MERANCANG STRATEGI REGU A senarai semak.
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan sepak takraw yang sesuai digunakan untuk KBAT: Mengaplikasi
konsep pergerakan dan strategi merancang strategi menyerang dan bertahan 1. Murid dalam kumpulan merancang strategi EMK: Kreativiti dan
PJ dalam permainan sepak takraw. berdasarkan kemampuan pasukan dan keupayaan menyerang dan bertahan untuk diaplikasikan Inovasi
pihak lawan. dalam situasi permaianan dari segi:
5.4 Membentuk kumpulan dan a) Startegi menyerang dan bertahan PENTAKSIRAN:
bekerjasama dalam kumpulan. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan b) Jenis kemahiran Pemerhatian, lisan.
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam c) Sasaran
OKTOBER M30 KA/ KT/ KP aktiviti. d) Justifikasi rancangan PKP/B:
Google meet / form /
24/10/2022 8.0 PEMAKANAN Murid boleh: 2. Murid membentangkan hasil rancangan video/ lembaran
– mereka kerja
8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.1 Menjelaskan maksud suplemen. BBB:
28/10/2022 selamat 8.1.2 Membincangkan tujuan pengambilan suplemen untuk 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti Buku teks, buku
nota, buku rujukan,
kesihatan berdasarkan preskripsi doktor. SUPLEMEN kertas lukisan, pen
marker,
Pengurusan amalan pemakanan: 1. Murid meneka jenis suplemen yang KBAT: Mengaplikasi
ditunjukkan oleh guru. Kemudian menyatakan EMK: Kreativiti dan
• Suplemen apakah tujuan suplemen ini diambil. Inovasi

PK 2. Murid dalam kumpulan membincangkan PENTAKSIRAN:
13 tujuan pengambilan suplemen untuk Pemerhatian, lisan,
kesihatan berdasarkan preskripsi doctor: penulisan.
a) Penyingkiran toksin
b) Pelengkap diet PKP/B:
c) Peningkatan imuniti badan Google meet / form /
d) Peningkatan tahap kecergasan dan video/ lembaran
pencecgahan penyakit kerja
e) Mengekalkan kecergasan

3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

KA

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

M31

- PERCUBAAN AKHIR TAHUN 2022 31/10 – 25/11/2022
M34

KEMAHIRAN BOLA TAMPAR Murid boleh: FORMASI SEMASA MENYERANG DAN BBB:

BERTAHAN Bola tampar, jaring,

1.5 Melakukan kemahiran bola . wisel, jam randik,

tampar menggunakan pelbagai 1.5.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan dengan 1. Pemanasan badan senarai semak.

dalam situasi permainan. menggunakan beberapa formasi dalam situasi 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan KBAT: Mengaplikasi

permainan. bertahan EMK: Kreativiti dan

2.5 Mengaplikasikan pengetahuan 2.5.3 Membuat justifikasi terhadap formasi pasukan untuk 3. Melakukan formasi serangan dan bertahan: Inovasi

PJ konsep pergerakan dan strategi menyerang dan bertahan yang telah dirancang. f) Formasi 4:2 PENTAKSIRAN:
dalam permainan bola tampar 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap g) Formasi 5:1

individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti h) Player -Up Pemerhatian, lisan.

5.4 Membentuk kumpulan dan fizikal. i) Player-Back

bekerjasama dalam kumpulan. 3. Tukar peranan PKP/B:

M35 4. Penyejukkan badan Google meet / form /
5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan video/ lembaran

28/11/2022 KA/ KT/ KP Murid boleh: formasi yang digunakan. kerja
– KEMAHIRAN BOLA TAMPAR 6. Justifikasi aktiviti
BBB:
02/12/2022 FORMASI SEMASA MENYERANG DAN Bola Tampar, jaring,
BERTAHAN

1.5 Melakukan kemahiran bola . wisel, jam randik,

tampar menggunakan pelbagai 1.5.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan dengan 1. Pemanasan badan senarai semak.

dalam situasi permainan. menggunakan beberapa formasi dalam situasi 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan KBAT: Mengaplikasi

permainan. bertahan EMK: Kreativiti dan

2.5 Mengaplikasikan pengetahuan 2.5.3 Membuat justifikasi terhadap formasi pasukan untuk 3. Melakukan formasi serangan dan bertahan: Inovasi

PJ konsep pergerakan dan strategi menyerang dan bertahan yang telah dirancang. a) Formasi 4:2 PENTAKSIRAN:
dalam permainan bola tampar 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan b) Formasi 5:1

dalam permainan secara positif dan reflektif. c) Player -Up Pemerhatian, lisan.

5.5 Memahami dan mengaplikasikan d) Player-Back

etika dalam sukan semasa 3. Tukar peranan PKP/B:

melakukan aktiviti fizikal. 4. Penyejukkan badan Google meet / form /

5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan video/ lembaran

KA/ KT/ KP formasi yang digunakan. kerja
6. Justifikasi aktiviti

REKREASI DAN Murid boleh: PERMAINAN TRADISIONAL: TIANG EMPAT BBB

KESENGGANGAN Kon, wisel, jam

1.9.2 Melakukan kemahiran permainan tradisional Aci Bulat 1. Ketika bermain, setiap pemain mesti randik, senarai

1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan dan Tiang Empat. menyentuh tiang menggunakan mana-mana semak.

M36 kesenggangan.. 2.9.2 Menerangkan strategi untuk mengekalkan atau anggota badan. KBAT: Mengaplikasi
menukar peranan dalam permainan Aci Bulat dan 2 Tukang Jadi perlu merebut tiang yang tidak EMK: Kreativiti dan
05/12/2022 PJ 2.9 Mengaplikasikan strategi dan Tiang Empat. Inovasi
– idea kreatif dalam aktiviti rekreasi disentuh oleh pemain.
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap 3 Permainan akan diulang semula setelah PENTAKSIRAN:
09/12/2022 dan kesenggangan. individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti Pemerhatian, lisan.
fizikal. Tukang Jadi berjaya merebut salah satu tiang.
4. Justifikasi aktiviti

5.4 Membentuk kumpulandan

bekerjasama dalam kumpulan. PKP/B:Google meet

/ form / video/

KT/ KP lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

8.0 PEMAKANAN Murid boleh: PENGURUSAN DIET SEIMBANG BBB:
8.1 Amalan pemakanan sihat dan Buku teks, buku
selamat 8.1.2 Membincangkan tujuan pengambilan suplemen untuk 1. Murid membincangkan tujuan pengambilan nota, buku rujukan,
Pengurusan amalan pemakanan: kesihatan berdasarkan preskripsi doktor. suplemen untuk kesihatan berdasarkan kertas mahjong, pen
• Suplemen preskripsi doktor. marker,
PK 8.1.3 Menilai kesan pengambilan suplemen untuk kesihatan KBAT: Mengaplikasi
14 tanpa preskripsi doktor. 2. Murid menilai kesan pengambilan suplemen EMK: Kreativiti dan
untuk kesihatan tanpa preskripsi doktor. Inovasi
KA
a) Merosakkan hati PENTAKSIRAN:
b) Merosakkan buah pinggang Pemerhatian, lisan,
c) Keracunan pada tubuh penulisan.
d) Merosakkan jantung
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

PJ KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW Murid boleh: MERANCANG STRATEGI REGU A BBB:

Bola takraw, jaring,

1.6 Melakukan kemahiran sepak 1.6.3 Merancang strategi menyerang dan bertahan bagi 1. Murid dalam kumpulan merancang strategi wisel, jam randik,

takraw dalam situasi permainan. satu regu serta menggunakan strategi tersebut dalam menyerang dan bertahan untuk diaplikasikan senarai semak.

situasi permainan. dalam situasi permaianan dari segi: KBAT: Mengaplikasi

2.6 Mengaplikasikan pengetahuan 2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran asas a) Startegi menyerang dan bertahan EMK: Kreativiti dan

konsep pergerakan dan strategi sepak takraw yang sesuai digunakan untuk b) Jenis kemahiran Inovasi

dalam permainan sepak takraw. merancang strategi menyerang dan bertahan c) Sasaran

berdasarkan kemampuan pasukan dan keupayaan d) Justifikasi rancangan PENTAKSIRAN:

5.5 Memahami dan mengaplikasikan pihak lawan. 2. Murid membentangkan hasil rancangan Pemerhatian, lisan.
etika dalam sukan semasa 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan mereka
melakukan aktiviti fizikal. PKP/B:
dalam permainan secara positif dan reflektif. 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti Google meet / form /

M37 KA/ KT/ KP video/ lembaran
kerja
02/1/2023
- PJ KEMAHIRAN KRIKET Murid boleh: RUBBER BALL CRICKET BBB:

06/1/2023 Kon, bat, bola kriket,

1.8 Melakukan kemahiran kriket 1.8.3 Merancang strategi memadang dan memukul serta 1. Pemanasan badan spring stump, bail,

dalam situasi permainan. menggunakan strategi tersebut dalam situasi 2. Pembahagian kumpulan pemukul dan glove, helmet, guard,

permainan. pemadang wisel, wisel

2.8 Mengaplikasikan pengetahuan 2.8.3 Memilih dan membuat justifikasi strategi yang sesuai 3. Murid melakukan permainan: KBAT: Mengaplikasi

konsep pergerakan dan strategi digunakan untuk mematikan pemukul dalam situasi c) Menyerang mengasak (Attacking Field) EMK: Kreativiti dan

dalam permainan kriket permainan. d) Bertahan (Defensive field) Inovasi

5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan 4. Tukar peranan

ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam 5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:

aktiviti. 6. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan Pemerhatian, lisan.

menyerang dan bertahan

7. Justifikasi aktiviti PKP/B:

KA/ KT/ KP Google meet / form /
video/ lembaran

kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

KEMAHIRAN BOLA SEPAK Murid boleh: STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN BBB:
1. Pemanasan badan Bola sepak, wisel,
1.2 Melakukan kemahiran bola 1.2.3 Merancang satu sistem permainan untuk menyerang 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan kon, jam randik, bib,
sepak menggunakan pelbagai dan bertahan serta menggunakan sistem tersebut bertahan senarai semak
strategi dalam situasi permainan. dalam situasi permainan. 3. Melakukan strategi : KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan 2.2.3 Membuat justifikasi sistem permainan yang dirancang a) Serang pantas 2:2:1 Inovasi
untuk menyerang dan bertahan. b) Bertahan kental 3:1:1
PJ konsep pergerakan dan strategi 3. Tukar peranan PENTAKSIRAN:
dalam permainan bola sepak. 5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti yang 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
dilakukan. 4. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan
formasi yang digunakan. PKP/B:
5.5 Memahami dan mengaplikasikan 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form
etika dalam sukan semasa Lembaran kerja
melakukan aktiviti fizikal.

M38 KA/ KT/ KP

JANUARI 2023 09/1/2023 1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: KESAN SEKS SEBELUM NIKAH BBB:
- REPRODUKTIF Buku teks, buku
. 1. Murid menganalisis kesan dan akibat seks nota, buku rujukan,
13/1/2023 1.2 Kemahiran menangani pengaruh 1.2.2 Menilai kesan seks sebelum nikah terhadap diri, sebelum nikah terhadap diri, keluarga dan kertas lukisan, pen
dalaman serta luaran yang masyarakat marker,
M39 mempengaruhi kesihatan diri dan keluarga dan masyarakat. KBAT: Mengaplikasi
reproduktif 1.2.3 Menjana idea cara untuk menangani hubungan seks 2. Murid dalam kumpulan menghasilkan poster EMK: Kreativiti dan
16/1/2023 kempen TIDAK kepada seks sebelum nikah Inovasi
- sebelum nikah.
3. Murid mempersembahkan hasil poster PENTAKSIRAN:
20/1/2023 PK Menangani tingkah laku seksual: di hadapan kelas. Pemerhatian, lisan,
15 penulisan
4. Ahli kumpulan lain memberi komen.

• Hubungan seks sebelum nikah

KA PKP/B:
Google meet / form /
KEMAHIRAN BOLA JARING Murid boleh: STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN video/ lembaran
TIGA LAWAN TIGA kerja
BBB:
1.3 Melakukan kemahiran bola jaring 1.3.3 Merancang satu strategi menyerang dan bertahan Bola jaring, wisel,
kon, jam randik, bib,
menggunakan pelbagai strategi serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi 1. Pemanasan badan jadual perlawanan.
KBAT: Mengaplikasi
dalam situasi permainan. permainan. 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga EMK: Kreativiti dan
Inovasi
2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang 3. Kumpulan membuat serangan dan bertahan
PENTAKSIRAN:
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan sesuai digunakan dalam strategi menyerang pada menggunakan C, WA dan GA. Pemerhatian, lisan.

PJ konsep pergerakan dan strategi pelbagai situasi permainan. 4. Tukar peranan PKP/B:
Google meet / form /
dalam permainan bola jaring. 2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang 5. Guru membuat variasi aktiviti video/ lembaran
kerja
sesuai digunakan dalam strategi bertahan pada 5. Penyejukkan badan

5.5 Memahami dan mengaplikasikan pelbagai situasi permainan. 6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan

etika dalam sukan semasa 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan strategi menyerang dan bertahan tiga lawan

melakukan aktiviti fizikal. dalam permainan secara positif dan reflektif. tiga.

7. Justifikasi aktiviti .

KA/ KT/ KP

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW Murid boleh: MERANCANG STRATEGI REGU A BBB:

Bola takraw, jaring,

1.6 Melakukan kemahiran sepak 1.6.3 Merancang strategi menyerang dan bertahan bagi 1. Murid dalam kumpulan merancang strategi wisel, jam randik,

takraw dalam situasi permainan. satu regu serta menggunakan strategi tersebut dalam menyerang dan bertahan untuk diaplikasikan senarai semak.

situasi permainan. dalam situasi permaianan dari segi: KBAT: Mengaplikasi

2.6 Mengaplikasikan pengetahuan 2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran asas a) Startegi menyerang dan bertahan EMK: Kreativiti dan

konsep pergerakan dan strategi sepak takraw yang sesuai digunakan untuk b) Jenis kemahiran Inovasi

PJ dalam permainan sepak takraw. merancang strategi menyerang dan bertahan c) Sasaran

berdasarkan kemampuan pasukan dan keupayaan d) Justifikasi rancangan PENTAKSIRAN:

5.5 Memahami dan mengaplikasikan pihak lawan. 2. Murid membentangkan hasil rancangan Pemerhatian, lisan.

etika dalam sukan semasa 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan mereka

melakukan aktiviti fizikal. dalam permainan secara positif dan reflektif. 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti PKP/B:

Google meet / form /

KA/ KT/ KP video/ lembaran

kerja

KEMAHIRAN TENIS Murid boleh: FORMASI PERMAINAN BEREGU BBB:

Raket, bola tenis,

1.7 Melakukan kemahiran tenis 1.7.3 Melakukan pelbagai formasi permainan beregu 1. Pemanasan badan jaring, wisel, jam

dalam situasi permainan. berdasarkan situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan randik, senarai

2.7.3 Menjelaskan formasi yang sesuai digunakan oleh beregu semak.

2.7 Mengaplikasikan pengetahuan beregu berdasarkan kedudukan dan jenis pukulan 3. Murid melakukan formasi beregu melalui: KBAT: Mengaplikasi

konsep pergerakan dan strategi yang digunakan oleh beregu pihak lawan. a) Formasi Pukulan servis oleh pihak lawan EMK: Kreativiti dan

PJ dalam permainan tenis. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan b) Formasi Pukulan lob Inovasi
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam c) Formasi Pukulan Smesy

5.5 Memahami dan mengaplikasikan aktiviti. 4. Tukar peranan PENTAKSIRAN:

etika dalam sukan semasa 5. Guru membuat variasi aktiviti. Pemerhatian, lisan.

melakukan aktiviti fizikal. 6. Penyejukkan badan

M40 7. Justifikasi aktiviti PKP/B:

23/1/2023 Google meet / form /
-
KT/ KP video/ lembaran
27/1/2023
kerja

9.0 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: CARDIO PULMONARY RESUSCITATION BBB:

Patung N, kain

9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.3 Menilai situasi kecemasan yang memerlukan CPR. 1. Murid menyatakan maksud CPR anduh, tilam

cemas dan kemahiran bertindak 9.1.4 Mendemonstrasikan pelaksanaan pertolongan cemas 2. Murid menjelaskan prinsip dan prosedur senaman.

dengan bijak mengikut situasi mengikut prosedur CPR. CPR: KBAT: Mengaplikasi

a) Bahaya EMK: Kreativiti dan

Bantuan awal: b) Tindak balas Inovasi

PK c) Laluan pernafasan

16 • Cardiopulmonary resuscitation d) Bernafas PENTAKSIRAN:

(CPR) e) Cardiopulmonary resuscitation Pemerhatian, lisan,

f) External cardiac compression penulisan

3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas

dan kemahiran bertindak yang sesuai PKP/B:

berdasarkan situasi kecederaan Google meet / form /

4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. video/ lembaran

KA kerja

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: TABATA BBB:

BERDASARKAN KESIHATAN Kon kecil, tilam

3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik yang 1. Ambil kadar nadi rehat. senaman, wisel, jam

3.1 Melakukan senaman kecergasan dirancang pada intensiti sederhana 5 kali seminggu 2 Lakukan aktiviti memanaskan badan. randik, senarai

fizikal berdasarkan kesihatan. sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi atau pada 3. Murid-murid dibahagikan kepada empat semak.

intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang-kurangnya kumpulan berlima. KBAT: Mengaplikasi

4.1 Mengaplikasikan pengetahuan 25 minit setiap sesi. 4.Lima aktiviti disediakan. Pilih empat aktiviti EMK: Kreativiti dan

prinsip kecergasan dan strategi bagi 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti sahaja: Inovasi

meningkatkan kecergasan fizikal aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan a) Push-up penuh atau modifikasi

PJ berdasarkan kesihatan. otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan b) Bodyweight Squat PENTAKSIRAN:

kecergasan fizikal. c) Jumping Jack Pemerhatian, lisan.

5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa d) Mountain Climbers PKP/B:
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal yang mencabar. e) Burpees Google meet / form /
melakukan aktiviti. 5. Aktiviti dilakukan selama empat minit iaitu 20 video/ lembaran
saat bagi setiap aktiviti, rehat 10 saat sebelum
M41
melakukan aktiviti untuk 20 saat yang kerja
30/1/2023
- seterusnya.

03/2/2023 KT/ KP 6. Rehat seminit..

M42 7 Lakukan aktiviti menyejukkan badan

06/2/2023 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: SENAMAN FLEKSIBILITI BBB:
-
BERDASARKAN KESIHATAN 1.Murid dalam kumpulan kecil. Kon, tilam senaman,
10/2/2023
3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang 2. Murid mengenalpasti dan melakukan jam randik,

FEBRUARI 3.1 Melakukan senaman kecergasan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan regangan: KBAT: Mengaplikasi

fizikal berdasarkan kesihatan. kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman secara a.Neck Roll EMK: Kreativiti dan

kumulatif. b.Shoulder Stretch Inovasi

4.1 Mengaplikasikan pengetahuan 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti c. Side Reach

PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan d.Quadriceps PENTAKSIRAN:
meningkatkan kecergasan fizikal otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan e.Cross-thigh Hug Pemerhatian, lisan,

berdasarkan kesihatan. kecergasan fizikal. f. Indifferent Frog

5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan 3. Murid menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:

5.2 Menunjukkan keyakinan dan prestasi dalam aktiviti fizikal. semasa melakukan regangan serta kelebihan Google meet / form /
tanggungjawab kendiri semasa pada diri sendiri video/ lembaran
melakukan aktiviti. 4. Justifikasi aktiviti kerja

KT/ KP

KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: LATIHAN BEBANAN KETTLEBELL KBAT: Mengaplikasi

BERDASARKAN KESIHATAN EMK: Kreativiti dan

3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot yang 1. Pemanasan badan Inovasi

3.1 Melakukan senaman kecergasan dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 kali 2. Murid akan melakukan aktiviti berikut

fizikal berdasarkan kesihatan. seminggu melibatkan kumpulan otot utama mengatasi a) Kettlebell Swing (deltoid) PENTAKSIRAN:

bebanan intensiti sederhana sebanyak 8 - 12 b) Kettlebell Squat (quadriceps dan Pemerhatian, lisan,

4.1 Mengaplikasikan pengetahuan ulangan. hamstrings) penulisan

PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi . c) Kettlebell Bicep Curl (bicep dan tricep)
meningkatkan kecergasan fizikal 4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti d) Kettlebell Chest Press (pectoralis major) PKP/B:

berdasarkan kesihatan. aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan e) Kettlebell Sit Up (abdominal) Google meet / form /

otot yang sesuai digunakan untuk meningkatkan 3. Penyejukkan badan video/ lembaran

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai kecergasan fizikal. 4. Justifikasi aktiviti. kerja

cara semasa melakukan aktiviti. 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan

aktiviti.

KT/ KP

RPT PJPK TINGKATAN 4 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN GUAR PERAHU

5.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: SEKS SIBER BBB:
Buku teks, buku
5.1 Kemahiran interpersonal dan 5.1.1 Menyatakan maksud seks siber. 1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka nota, buku rujukan,
ketika bersosial dan rakan yang menyendiri. gambar keluarga.
komunikasi berkesan dalam 5.1.2 Menyatakan salah laku berkaitan seks siber. KBAT: Mengaplikasi
2. Murid melakonkan jenis-jenis seks siber EMK: Kreativiti dan
kehidupan harian 5.1.3 Menjelaskan kesan tingkah laku seks siber. 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku Inovasi

5.1.4 Menjana idea kemahiran mengelakkan diri daripada sosial yang baik. PENTAKSIRAN:
3. Murid dalam kumpulan membincangkan Pemerhatian, lisan,
Isu perhubungan dalam dunia siber: seks siber penulisan
kesan dan cara mengelak diri daripada seks
PK siber

17 • Seks siber 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

KA Murid boleh: TARIAN SEWANG DAN TARIAN SINGA PKP/B:
Google meet / form /
PERGERAKAN BERIRAMA 1.1.1 Melakukan langkah tarian Sewang dan tarian Singa 1. Guru menayangkan video Tarian Sewang video/ lembaran
mengikut muzik yang didengar. kepada murid dan tarian singa. kerja
1.1 Melakukan pelbagai corak 2. Dalam kumpulan yang sama, murid BBB:
pergerakan mengikut muzik. 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan melakukan langkah tarian mengikut muzik yang Buku teks, buku
lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan didengar. nota, buku rujukan,
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan dalam tarian Sewang dan tarian Singa. video tarian, props,
konsep pergerakan dalam Kemahiran Tarian sewang: senarai semak
PERGERAKAN berirama. 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan c) Langkah Asas Lelaki (9 langkah) KBAT: Mencipta
PJ ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam d) Langkah Asas Perempuan (7 EMK: Kreativiti dan
5.4 Membentuk kumpulan dan aktiviti. Langkah) Inovasi
bekerjasama dalam kumpulan.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

M43 KT/ KP Tarian singa: PKP/B:
b) Pergerakan asas (10 langkah) Google meet / form
FEBRUARI 17/2/2023 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: Rakaman tarian
- 3. Justifikasi aktiviti.
BERDASARKAN KESIHATAN PROSEDUR WHR KAEDAH UKUR KULIT BBB:
17/2/2023 Pita ukur
1 Murid berpasangan iaitu seorang sebagai KBAT: Mengaplikasi
3.1.5 Mengukur lilitan (girth measurement) pada bahagian penguji dan seorang sebagai subjek yang EMK: Kreativiti dan
diukur. Inovasi
3.1 Melakukan senaman kecergasan pinggul dan pinggang.
2 Subjek berdiri dalam keadaan tegak. PENTAKSIRAN:
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1.3 Menentukan komposisi badan berdasarkan ukuran 3 Penguji mengambil ukuran di bahagian lilitan Pemerhatian, lisan,
penulisan
lilitan pada bahagian pinggul dan pinggang. pinggang. Satu sentimeter di atas pusat
(umbilicus) (seperti dalam rajah), lalu PKP/B:
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi mencatatkannya pada borang skor. Google meet / form /
4 Penguji mengambil ukuran di bahagian lilitan video/ lembaran
PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi sosial melalui aktiviti. pinggul, lalu mencatatkannya pada borang kerja
meningkatkan kecergasan fizikal skor.
5 Pengiraan dibuat berdasarkan kepada
berdasarkan kesihatan. formula: pinggang pinggul

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti

KT/ KP

CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023
20/2-10/3/2023