Orange Photos Food Poster (2)

HIPERTENSI

PEMBUNUH SENYAP

Ambil Tahu Bacaan Tekanan Darah Anda:

SISTOLIK ≥ 140 mmHg
DIASTOLIK ≥ 90 mmHg

(TEKANAN DARAH TINGGIi)

UNIT KAWALAN PENYAKIT TIDAK BERJANGKIT JKN PERLIS

TEKANAN DARAH TINGGI:

Bagaimana Untuk Atasi

1 KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM
< 5G SEHARI

2 TINGKATKAN PENGAMBILAN SAYUR-
SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN

3 ELAKKAN PENGAMBILAN LEMAK TEPU
DAN LEMAK TRANS

4 ELAKKAN MEROKOK

5 KURANGKAN PENGAMBILAN ALKOHOL

6 KEKALKAN AKTIF SECARA FIZIKAL

UNIT KAWALAN PENYAKIT TIDAK BERJANGKIT JKN PERLIS

TAHUKAH ANDA?

KOMPLIKASI
TEKANAN DARAH
YANG TINGGI

Strok Kebutaan

Kegagalan Serangan
Jantung Jantung

Disfungsi Kegagalan
Seksual Buah

Pinggang

UNIT KAWALAN PENYAKIT TIDAK BERJANGKIT JKN PERLIS