อัมพาตคร�่งซีก การออกกำลังกาย สำหรับผูปวย โรงพยาบาลเปาโล สมุทรปราการ 0-2363-2000
การออกกำลังกาย สำหรับผูปวยอัมพาตคร�่งซีก ประโยชน 1. เพ�่อการปองกันการยึดติด ของขอตอตางๆ 2. เพ��มการไหลเว�ยนโลหิต 3. ลดบวม 4. เพ��มกำลังกลามเนื้อ หมายแหตุ 1. การออกกำลังกายควรทำอยางนอยทาละ 20 ครั้ง วันละ 1 ชุด 2. กรณีพอมีแรงควรออกแรงตาม ขณะชวยทำการเคลื่อนไหว 3. ออกกำลังกายแขนขาขางปกติ โดยใหออกแรงยกเอง 4. กรณีชวยเหลือตนองไมได ผูดูแลควรชวยพลิกตัว เปลี่ยนทานอนทุก 2 ชั่วโมง เพ�่อปองกันการเกิดแผลกดทัน การออกกำลังกายแขน ตำแหนงการจับแขน มือขางหนึ่งจับบร�เวณขอศอก มืออีกขางจับที่ขอมือ (ขอ1-4) 1. จับแขนยกข�้นตรงๆ จนสุด โดยตนแขน อยูระดับเดียวกับใบหู 2. จับแขนกางออก ทางดานขางจนสุด โดยใหตนแขนชิดใบหู
3. กางแขนออก 90 องศา งอศอกข�้น 90 องศา หมุนปลายแขนลงปลายเทา และหมุนข�้นมาทางดานศีรษะ โดยขอศอกอยูนิ�งๆกับที่ 4. งอศอกผูปวย เขาและเหยียด ออกจนสุด 5. คว่ำและ หงายมือ 6. กระดกขอมือ ข�้น-ลง 7. งอและเหยียด นิ�วมือทั้งหมด จากนั้นกางและ หุบนิ�วมือ
การออกกำลังกายขา ตำแหนงการจับขา มือขางหนึ่งจับบร�เวณขอเขา อีกมืออยูที่ขอเทา จับขา งอเขาใหชิดอก และเหยียดออก ใหสุด จับขา กางออก และหุบเขา จับขา ยกข�้นตรงๆ (เหยียดขาตรง)
ใหใชมือขางดี ประสานมือขาง ที่ออนแรงจาก นั้นจับแขนขางที่ ออนแรงยกข�้นไป ทางดานศีรษะ แลวยกลง งอขอสะโพกและขอ เขา 90 องศา จาก นั้นใชมือที่จับขอเทา หมุนปลายเทาเขา ขางในและหมุนออก ดานนอกสวนมือที่ จับขอเขา ใหจับเขา นิ�งๆอยูกับที่ เลื่อนมือมาจับที่ บร�เวณเหนือขอเทา มืออีกขางรองตรง สนเทาจับขอเทา ดันข�้น-ลง
ดานจายเง�นศร�นคร�นทร สะพานขามแยก สถานตากอากาศบางปู ศาลากลาง จังหวัด ถ.บางนา-ตราดถ.ศร�นคร�นทร ถ.สุข�มว�ท (สำโรง)ซ.ลาซาล ซ.แบร�่ง ซ.วัดดาน ถ.เทพารักษ ปากน้ำ ถ.สุข�มว�ท (สายเกา) วงแหวนรอบนอก รพ.เปาโล สมุทรปราการ พระราม 2 - กาญจนภิเษก ทิศเหนือ แผนที่โรงพยาบาลเปาโล สมุทรปราการ