Manual Pemerkasaan Komuniti

MANUAL LATIHAN

PEMERKASAAN

KOMUNITI

UNIT PROMOSI KESIHATAN, JKN KEDAH

2022

KANDUNGAN Muka surat
i
Bil. Perkara ii - v

1. Isi kandungan 1-2
3 - 10
2. Pengenalan 11 - 17
• Pemerkasaan Komuniti 18 - 21
• Matlamat Latihan 22 - 24
• Objektif Latihan 25 - 26
• Aturcara Latihan 27- 31
o 3 hari 2 mlm 32 - 33
o 2 hari 34 - 35
o 1 hari (virtual) 36

3. “Ice-breaking dan Taklimat Latihan

4. Agenda Nasional Malaysia Sihat dan Peranan MyChampion

5. Penyakit Berjangkit dan peranan Komuniti

6. Penerokaan Kawasan – Kenalpasti tempat pembiakan nyamuk

7. Kebun Komuniti

8. Klinik Berjalan Kaki dan Berbasikal

9. Perancangan Aktiviti – Part 1

10. Perancangan Aktiviti – Part 2

11. Pelupusan Sisa Pepejal

12. Rujukan

i

AKTIVITI 1 : “ICE BREAKING”

Masa : 1 jam
Aktiviti : Aluan dan Pengenalan Peserta
Masa : 10 minit
Objektif : Membolehkan peserta berkenalan dengan peserta lain dan
fasilitator melalui aktiviti mudah.
Bahan : Tiada

Langkah-langkah:

Selamat Datang (10 minit)

1. Mulakan sesi dengan mengalu-alukan peserta, memperkenalkan diri dan fasilitator. Ketua Unit/
Jabatan boleh dijemput untuk membuka bengkel dengan komen ringkas. Pengenalannya mungkin
merangkumi sesi “ice breaking”.

2. Peserta dan fasilitator duduk dalam susunan bentuk bulatan.
3. Fasilitator memperkenalkan namanya dan nama panggilan. Contoh nama saya Ramli, nama

panggilan saya Li. Ahli pertama di sebelah kanan memperkenalkan diri dan nama panggilan dan
nama panggilan fasilitator. Contoh: Nama saya Muhammad, panggil Mat. Rujuk orang di sebelah
“Ini Li dan saya Mat”.
4. Teruskan secara bergilir-gilir dan peserta yang terakhir perlu menyebut nama semua orang
bermula dari yang pertama hingga kepada dirinya.

Nota Fasilitator:

Sesi “ice breaking” dapat membantu mencapai pelbagai tujuan:

1. Membantu peserta yang tidak dikenali untuk saling mengenali.
2. Membantu mentakrifkan semula pola interaksi antara peserta yang sedia ada (terutamanya jika

ada hubungan hierarki antara peserta).
3. Membantu mewujudkan suasana kepercayaan
4. Memecahkan tembok tradisi persekitaran pengajaran dan pembelajaran dengan mendorong

semua peserta untuk terlibat secara aktif
5. Memberi semangat kepada peserta
6. Membantu meredakan beberapa kebimbangan atau ketakutan peserta mengenai penyertaan

1

AKTIVITI 2 : PENERANGAN RINGKAS MATLAMAT DAN OBJEKTIF
LATIHAN
60 minit
Masa : Mengenal pasti matlamat dan harapan peribadi peserta melalui
Objektif : latihan
Membentangkan tujuan dan objektif latihan
Bahan : Penerangan kaitan antara objektif dan aktiviti sesi dalam latihan
Kertas Mahjung
“Marker Pen”
Nota Peserta: Matlamat dan Objektif Latihan
Nota Peserta: Jadual Latihan

Langkah-langkah:
Matlamat Peribadi untuk latihan (40 minit)

1. Minta peserta merenungkan tujuan dan aspirasi peribadi mereka untuk latihan. Minta setiap
peserta untuk berkongsi sekurang-kurangnya satu harapannya untuk latihan. Minta fasilitator
untuk menyenaraikan tujuan dan harapan peserta untuk latihan pada skrin atau papan putih.

2. Setelah senarai tujuan disenaraikan, tanyakan kepada peserta mengapa matlamat ini penting bagi
mereka.

3. Tanyakan kepada peserta pendapat mereka mengapa penganjur latihan merasakan pemerkasaan
komuniti penting.

Ulasan Matlamat dan Jadual Latihan (20 Minit)

4. Setelah beberapa perbincangan, terangkan bagaimana keperluan latihan ini dikenal pasti. Edarkan
Nota peserta: Matlamat dan objektif latihan dan Nota peserta: Jadual Latihan. Kemukakan Visi,
Misi Projek, Objektif Projek dan Objektif latihan dan kaji jadual latihan bersama para peserta.
Huraikan secara ringkas kandungan setiap sesi yang dirancang untuk latihan.

5. Tanyakan kepada peserta sekiranya mereka mempunyai komen atau cadangan yang berkaitan
dengan jadual yang dicadangkan.

2

AKTIVITI 3 : AGENDA NASIONAL MALAYSIA SIHAT

Masa : 30 minit
Objektif : Mengenal pasti matlamat perlaksanaan Agenda Nasional Malaysia

Bahan : Sihat dan tindakan MyChampion dalam merealisasikan matlamat ini.
Handout – Agenda Nasional Malaysia Sihat
Handout - MyChampion

Langkah-langkah:
1. Peserta akan diberi taklimat berkaitan Agenda Nasional Malaysia Sihat dan peranan mereka

sebagai MyChampion.
2. Untuk setiap sesi, buka untuk pertanyaan dan klarifikasi kepada taklimat yang telah disampaikan.

Nota Fasilitator:
Sesi ini bertujuan untuk memberi pendedahan kepada peserta kepada Agenda Nasional Malaysia Sihat
yang menjadi halatuju Promosi Kesihatan sehingga tahun 2030.

TAKLIMAT ANMS PERINGKAT
NEGERI

OBJEKTIF TAKLIMAT

➢ Menjelaskan kepada RAKAN STRATEGIK tentang Agenda Nasional
Malaysia Sihat (ANMS) sebagai satu agenda negara

➢ Mendapat kerjasama pelbagai pihak untuk menjayakan ANMS bagi
manfaat Keluarga Malaysia

Strategi "whole-of-society effort"
perlu dipergiatkan dengan naratif
komunikasi yang berkesan. Beta mengalu-
alukan usaha Kerajaan dalam memperkasa
"Agenda Nasional Malaysia Sihat" dalam
mendidik Keluarga Malaysia untuk hidup
bersama virus ini

KDYMM SERI PADUKA
BAGINDA YANG DI-
PERTUAN AGONG XVI
13 September 2021

Kerajaan akan memperkasa Agenda
Nasional Malaysia Sihat (ANMS) dalam
mendidik Keluarga Malaysia untuk hidup

bersama virus ini. Kita perlu terus
mengawal segala risiko COVID-19 dan
mengamalkan norma baharu dalam kehidupan

seharian

YAB DATO' SRI ISMAIL SABRI BIN
YAAKOB

Perdana Menteri
27 Ogos 2021

3

3.1 PENGENALAN

merupakan tawaran baharu (new deal) yang
bertujuan menjadikan rakyat Malaysia
Sihat Sejahtera melalui pembudayaan

hidup sihat dan kelestarian persekitaran
yang menyokong kesejahteraan kesihatan

7 Ogos 2020 Jemaah Menteri telah
meluluskan ANMS
.

EXIT STRATEGIES PELAN Fasa seterusnya COVID-19: mendidik dan
PEMULIHAN NEGARA memperkasa rakyat untuk hidup bersama-sama
DRRP (Program Pengurangan virus dengan budaya hidup sihat
Risiko Daerah) & CAPP Pelan kehadapan yang Jangkaan penyakit tidak berjangkit dan
(Cegah & Didik , Amal, Patuh mengimbangi penyakit berjangkit akan terus menjadi
& Pantau perlindungan nyawa dan ancaman kesihatan awam dalam kehidupan
kelangsungan hidup rakyat akibat dari cara hidup dan persekitaran
• Langkah kawalan di tempat yang tidak sihat
kerja, sekolah dan lain-lain PPN meletakkan garis panduan
tempat penting yang kerap bagi 4 fasa serta nilai ambang Langkah-langkah Kesihatan Awam terus
dilawati orang ramai berikut : diperkukuhkan melalui :
❖ Program Vaksinasi
• Komuniti telah diberikan • Keupayaan sistem kesihatan ❖ Pembudayaan Norma (Kebiasaan) Baharu dan
Pendidikan Kesihatan awam
Pematuhan SOP
• Komuniti dilibatkan dan • Kadar liputan vaksinasi ❖ Pembudayaan Hidup Sihat (Kesihatan Mental dan
diperkasakan bagi
mengamalkan norma Menuju ke arah KEBIASAAN Fizikal)
baharu BAHARU ❖ Kebersihan Diri dan Kebersihan Persekitaran

Beban penyakit ini turut memberi kesan kepada
ekonomi, sosial dan budaya

PERUBAHAN STRUKTUR UMUR
RAKYAT

Menjelang tahun 2040,
populasi warga emas dijangka
menjadi 14.5% berbanding tahun

2020 (7.2%)

(DOSM, 2016)

Tindakan Kesihatan Awam yang
komprehensif bagi melahirkan
populasi warga emas yang sihat

sejahtera (Healthy ageing)

DOSM

BEBAN PENYAKIT TIDAK BERJANGKIT

3.4 juta Rakyat Malaysia mempunyai sekurang-kurangnya

dua penyakit tidak berjangkit (NHMS 2019)

1.7 juta Rakyat Malaysia mempunyai ketiga-tiga
penyakit tidak berjangkit (NHMS 2019)
Hampir
RM9 bilion Kerajaan kerugian dalam produktiviti disebabkan
oleh penyakit tidak berjangkit (WHO,2020)

Penyakit kardiovaskular merupakan
penyebab utama kematian di Malaysia (DOSM)

4

KESIHATAN MENTAL SEMASA PANDEMIK
COVID-19

Peningkatan kes bunuh diri yang mendadak jika dibandingkan
dengan tahun sebelumnya.
(631, 2020) (468, sehingga Mei 2021) (Laporan PDRM, Berita Harian,
Julai 2021)

131,594 panggilan di Talian Bantuan Sokongan Psikososial diterima,
114,369 panggilan (86.91%) adalah berkaitan dengan masalah
psikososial. (Julai 2021)

59.2% kemurungan, 55.1% mengalami anxiety dan 30.6% stres

• Wong Li Ping et all :
• Escalating progression of mental health disorders during the

COVID-19 pandemic: Evidence from a nationwide survey, PLoS ONE,
2021
• 1163 responden, 18 tahun dan ketas

FAKTOR RISIKO PENYAKIT TIDAK BERJANGKIT

Orang dewasa Orang dewasa tidak Orang dewasa Orang dewasa
lebih berat cukup makan sayur & mengalami tidak aktif fizikal
badan / obes kemurungan
(NHMS) buah (NHMS) (NHMS)
2019, 50.1% (NHMS) 2019, 2.3% 2019, 25.1%
2015, 47.7% 2019, 95.0% 2011, 1.8% 2015, 33.5%
2015, 90.1%

BEBAN PENYAKIT BERJANGKIT

Jumlah kumulatif kes demam denggi yang dilaporkan adalah sebanyak 756,757
kes dengan 1591 kematian (2010-2019), manakala sebanyak 109,292 kes dengan
156 kematian (2020–September 2021).

Jumlah kumulatif kes COVID-19 sebanyak 2,303,837 kes dengan 26,981 kematian
(2020 - 6 Oktober 2021).

10

FAKTOR RISIKO PENYAKIT BERJANGKIT

AMALAN NORMA BAHARU – COVID-19

AMALAN KEBERSIHAN PERSEKITARAN

3 daripada 5 rakyat Tingkah laku
Malaysia tidak pencegahan denggi
kurang diamalkan oleh
memusnahkan tempat komuniti yang merasakan
pembiakan nyamuk
kejiranan mereka
Aedes sekurang-kurang mempunyai kepadatan
sekali seminggu
nyamuk yg rendah

NHMS 2020 Li Ping Wong et. al
(2015), PLOS ONE

5

PERSEKITARAN BERSIH
YANG MENYOKONG KESEJAHTERAAN KESIHATAN

37,890 TAN 30.67% TANGGA-68
pembuangan sampah kadar Kitar Semula dalam Indeks Negara
harian dalam kalangan
Kebangsaan Terbersih Dunia
rakyat Malaysia
(sasaran 40% -2025) (2018-Tangga 75 daripada
(SWCorp, 2019) 180 negara )
(KPKT, 2020)
(Environmental Performance
Index, 2020)

OBJEKTIF ANMS

1 Mempromosi pembudayaan hidup sihat untuk
meningkatkan kesejahteraan kesihatan

2 Menyediakan persekitaran yang menyokong
kesejahteraan kesihatan

3 Memperkasakan rakyat dalam kawalan kesihatan kendiri
4 Memperkukuh kerjasama dalam kalangan rakan strategik

untuk mencapai kesejahteraan kesihatan

FASA PELAKSANAAN ANMS

10TAHUN
2 PENGGAL
4 FASA
Fasa Pertama Fasa Kedua Fasa Ketiga Fasa Keempat
(2020 - 2022) (2023 - 2025) (2026 - 2028) (2029 - 2030)

SEPARUH PENGGAL PERTAMA SEPARUH PENGGAL KEDUA

4TERAS

10 STRATEGI
24 INISIATIF

6

KERANGKA ANMS

MALAYSIA SIHAT SEJAHTERA

KEBERHASILAN TINGKAH LAKU

Pembudayaan norma Pengambilan Vaksin Pembudayaan Hidup Kebersihan Persekitaran
baharu & Pematuhan SOP Sihat

SETTING

Komuniti Institusi Pendidikan Fasiliti Awam Tempat Kerja Fasiliti Kesihatan

KAEDAH

Polisi Promosi & Pendidikan Advokasi, Kolaborasi & Bina Upaya &
Perkongsian Pintar Pemerkasaan

PENDEKATAN WHOLE OF NATION

Whole Of Government Whole Of Society

TERAS ANMS

T1: Memantapkan Promosi T2: Memantapkan Perkhidmatan T3: Memperkasakan Kawalan T4: Memantapkan Kebersihan
Pembudayaan Hidup Sihat Kesejahteraan Kesihatan Kesihatan Kendiri Persekitaran

S1. Memperkukuh promosi STRATEGI ANMS
budaya hidup sihat dan
kelestarian persekitaran yang S3: Memperkukuh fasiliti S5: Memantapkan pelaksanaan S7: Meningkatkan kesedaran rakyat
menyokong kesejahteraan pembudayaan hidup sihat dan program pemerkasaan komuniti mengenai kebersihan persekitaran
kesihatan kelestarian persekitaran yang
menyokong kesejahteraan S6: Memantapkan kemahiran S8: Memperkukuh usaha ke arah
S2: Memperkukuh rasa kesihatan kawalan kesihatan kendiri untuk kelestarian alam sekitar untuk kesihatan
kepunyaan dan kecintaan kelestarian kesejahteraan
terhadap pembudayaan hidup S4: Memperkukuh perkhidmatan kesihatan komuniti S9: Memperkasakan komuniti dalam
sihat dan kelestarian pembudayaan hidup sihat dan memelihara kebersihan persekitaran
persekitaran yang menyokong kelestarian persekitaran yang
kesejahteraan kesihatan menyokong kesejahteraan S10: Mewujudkan persekitaran yang
kesihatan. menyokong kesihatan

PEMANTAUAN PENILAIAN

• Laporan Pencapaian Polisi, Promosi dan Inisiatif • Tinjauan Kesihatan & Morbiditi Kebangsaan
• Laporan Reten Program, Aktiviti dan Projek • Indeks Cara Hidup Sihat
• Indeks Budaya Sukan
• Indeks Belia Negara
• Indeks Kualiti Kehidupan
• Indeks Kebahagian

TADBIR URUS ANMS

Jawatankuasa Kabinet

Dipengerusikan oleh : YAB Perdana Menteri

Pre-Council JK Kabinet
Dipengerusikan oleh : Tan Sri KSN

Jawatankuasa Pemandu ANMS

Dipengerusikan oleh : YB Menteri Kesihatan

Jawatankuasa Teknikal
Peringkat KKM

Dipengerusikan oleh : KSU KKM

Jawatankuasa Teknikal
Kementerian

Dipengerusikan oleh : KSU Kementerian

zanazaini zanaza

ini

TERAS 1:
MEMANTAPKAN PROMOSI PEMBUDAYAAN

HIDUP SIHAT

❖ 2 STRATEGI ❖ 4 INISIATIF

STRATEGI 1: STRATEGI 2:
Memperkukuh PROMOSI Memperkukuh rasa kepunyaan dan kecintaan
Budaya Hidup Sihat dan Kelestarian terhadap Pembudayaan Hidup Sihat dan
Persekitaran Yang Menyokong Kesejahteraan Kelestarian Persekitaran Yang Menyokong
Kesihatan Kesejahteraan Kesihatan

Inisiatif 1: Inisiatif 3:
Promosi Budaya Hidup Sihat dan Kelestarian Pengiktirafan Kepada Inisiatif
Persekitaran Yang Menyokong Pembudayaan Hidup Sihat dan Kelestarian
Kesejahteraan Kesihatan Persekitaran Yang Menyokong
Rakyat melalui pelbagai MEDIA dan Kesejahteraan Kesihatan
AKTIVITI
Inisiatif 4:
Inisiatif 2: Solidariti Promosi Budaya Hidup Sihat
Promosi Budaya Hidup Sihat dan dan Kelestarian Persekitaran Yang
Kelestarian Persekitaran Yang Menyokong Menyokong Kesejahteraan Kesihatan
Kesejahteraan Kesihatan melalui
JURUCAKAP

7

TERAS2:
MEMANTAPKANPERKHIDMATANKESEJAHTERAANKESIHATAN

❖ 2 STRATEGI ❖ 4 INISIATIF

STRATEGI 3: STRATEGI 4:
Memperkukuhfasiliti pembudayaanhidupsihat dankelestarian Memperkukuhperkhidmatanpembudayaanhidupsihat dan
persekitaranyangmenyokongkesejahteraankesihatan. kelestarianpersekitaranyangmenyokongkesejahteraankesihatan.

Inisiatif5: Inisiatif7:
WellnessHubsebagai fasiliti menyediakanperkhidmatanyang Menambahbaikperkhidmatankesejahteraankesihatan
menyokongpembudayaanhidupsihat dankelestarianuntuk
kesejahteraankesihatan. Inisiatif8:
MembangunkanPelanPembangunanWellnessHub
Inisiatif6:
WellnessonWheel (WoW)sebagai fasiliti menyediakan
perkhidmatankesejahteraankesihatansecaramobileyangmudah
diaksesdandekat dengankomuniti.

TERAS3:
MEMPERKASAKANKAWALANKESIHATANKENDIRI

❖ 2 STRATEGI ❖ 4 INISIATIF

STRATEGI 5: STRATEGI 6
Memantapkanpelaksanaanprogrampemerkasaankomuniti Memantapkankemahiran kawalankesihatankendiri untuk
kelestariankesejahteraankesihatankomuniti
Inisiatif 9
Memperluasprogrampemerkasaankesihatan Inisiatif 11
mengikut settingdankumpulansasar Binaupayarakanstrategik dalamkemahiran kawalan
kesihatankendiri
Inisiatif 10
Memperluasprogramintervensi pemerkasaan Inisiatif 12
kesihatanmengikut settingdankumpulansasar Pemusatanpengoperasiansukarelawandanejensecara
bersepadu

TERAS4:
MEMANTAPKANKEBERSIHAN
PERSEKITARAN

❖ 4 STRATEGI
❖ 12 INISIATIF

TERAS 4 :MEMANTAPKAN KEBERSIHAN PERSEKITARAN

Strategi 7 : Meningkatkan Strategi 8: Memperkukuh Strategi 9: Memperkasakan Strategi 10: Mewujudkan
kesedaran rakyat mengenai usaha ke arah kelestarian komuniti dalam memelihara persekitaran yang menyokong
kebersihan persekitaran alam sekitar untuk kesihatan kebersihan persekitaran kesihatan

Inisiatif 13: Mempromosi Inisiatif 15: Mewujudkan Inisiatif 19: Memperkasakan Inisiatif 23:
kebersihan persekitaran persekitaran yang bersih dan komuniti mengenai penjagaan Mengarusperdanakan
kepada rakyat selesa kebersihan persekitaran dan (Mainstreaming) pelaksanaan
kemudahan awam Healthy Walkable City (HWC)
Inisiatif 14: Mendidik kanak- Inisiatif 16: Menambahbaik
kanak, remaja sekolah dan mekanisma pengurusan Inisiatif 20: Memperkasakan Inisiatif 24: Memperkasakan
siswazah mengenai persekitaran peniaga menjaga kebersihan pelaksanaan Program Rakan
kebersihan persekitaran premis perniagaan dan Taman
Inisiatif 17: Membudayakan sekitarnya
amalan sanitasi dan
disinfeksi secara kendiri Inisiatif 21: Menggalakkan
penglibatan komuniti dalam
Inisiatif 18: Memperkasakan inisiatif komuniti sifar sisa
aspek kebersihan tandas (ZeComm)

Inisiatif 22: Memperkasakan
komuniti dalam pemantauan
bersama

8

MyChampion
9

10

AKTIVITI 4 : KENALI SEMULA DENGGI, CHIKUNGUNYA & ZIKA,
JAPANESE ENCEPHALITIS DAN COVID-19

Masa : Sesi Video Denggi, Chikungunya dan Zika Sesi 1 – 10 minit

Sesi Video Japanese Encephalitis

Sesi Video Leptospirosis Sesi 2- 5 minit
Sesi Video COVID-19 Sesi 3 – 20 minit

Slaid Peranan dan Tanggungjawab MyChampion – 10 minit

Soalan kahoot – 5 minit

Objektif : Membolehkan peserta mengenalpasti penyakit berjangkit, tanda dan gejala
dan cara pencegahannya.

Bahan : Risalah yang berkaitan
Soalan melalui aplikasi “kahoot” selepas setiap sesi video.
Nota peserta: Peranan dan tanggung jawab My Champion

Langkah-Langkah:
Pengenalan Penyakit Berjangkit dan Tindakan Komuniti (55 minit)

1. Minta peserta untuk fokus kepada video berkaitan penyakit berjangkit bawaan nyamuk, tikus dan
virus yang dimainkan.

2. Di akhir setiap sesi, 5 soalan berkaitan akan diajukan menggunakan aplikasi “kahoot”.
3. Ulas pencapaian peserta untuk setiap sesi.
4. Di akhir sesi, bentangkan mengenai peranan dan tanggung jawab MyChampion untuk Penyakit

Berjangkit. Keutamaan Pencegahan Demam Denggi

Nota Fasilitator:
Sesi ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan peserta mengenai penyakit berjangkit yang kerap
berlaku dalam komuniti.

1. DEMAM DENGGI
• Demam denggi adalah sejenis penyakit jangkitan virus yang merebak melalui gigitan nyamuk

Aedes aegypti yang telah dijangkiti.
• Terdapat empat (4) jenis virus yang boleh menyebabkan demam denggi (DEN 1, DEN 2, DEN 3

dan DEN 4).
• Jangkitan oleh salah satu jenis virus akan memberikan imuniti terhadap virus jenis itu sahaja, jika

individu tinggal di kawasan jangkitan denggi, mereka boleh di jangkiti lebih dari sekali seumur
hidupnya.

• Bagaimanakah untuk mengetahui saya berkemungkinan menghidap demam denggi?
o Pesakit akan mengalami tanda-tanda dan gejala selepas 5-6 hari gigitan nyamuk seperti:
➢ Demam panas
➢ Sakit kepala
➢ Sakit tulang belakang
➢ Sakit sendi-sendi
➢ Loya dan muntah-muntah

11

➢ Sakit biji mata
➢ Ruam

• Apakah yang akan terjadi sekiranya saya tidak mendapatkan rawatan?
Demam denggi terdiri daripada demam denggi biasa atau demam denggi berdarah yang boleh
membawa maut.

Demam denggi berdarah mempunyai tanda-tanda di atas dan juga pendarahan seperti:
➢ Mudah lebam
➢ Pendarahan di bawah kulit, pada hidung atau gusi
➢ Ia boleh diikuti dengan pendarahan seluruh badan yang juga membawa maut

• Apakah rawatan untuk demam denggi?
Masih tiada rawatan khas untuk demam denggi. Pesakit yang mengalami tanda-tanda dan
menunjukkan gejala-gejala demam denggi hendaklah mendapatkan rawatan segera. Pesakit akan
diberikan ubat demam dan dinasihatkan berehat serta digalakkan minum air. Pesakit akan
dimasukkan ke dalam wad sekiranya disyaki menghidap demam denggi berdarah.

• Apakah perlu saya lakukan untuk mencegah demam denggi?
Terdapat pelbagai jenis cara untuk mencegah demam denggi :
➢ Memastikan tiada tempat pembiakan nyamuk
o Membuang bekas yang boleh menakung air
o Pastikan tangki air, bekas tadahan hujan seharusnya ditutup
o Pastikan pasu-pasu bunga dan bekas tadahan dibuang airnya sekurang-
kurangnya seminggu sekali
o Pastikan saliran atap sentiasa mengalir
o Membela ikan di dalam kolam ikan untuk mengurangkan jentik-jentik
➢ Menggunakan semburan serangga untuk membunuh nyamuk
➢ Mengambil langkah-langkah melindungi diri untuk mengelakkan gigitan nyamuk seperti
o Pastikan tingkap dan pintu sentiasa ditutup
o Sapukan ubat penghalau nyamuk pada anggota terdedah kepada gigitan
nyamuk
o Memakai baju berwarna cerah dan berlengan panjang dan seluar panjang
sewaktu keluar rumah
o Pasangkan ubat lingkaran nyamuk dan ubat nyamuk elektrik di kawasan
tertutup

Tindakan:
KPI TPKN - ≥30%

Pengiraan :
Bilangan lokaliti dengan Pemimpin COMBI telah dilatih dan menjalankan 2 aktiviti gotong-royong dan
2 aktiviti lawatan ke rumah./ Kumulatif lokaliti COMBI daripada tahun 2019

2. COVID-19
• Penyakit Coronavirus (COVID-19) ialah penyakit berjangkit yang disebabkan oleh virus SARS-

CoV-2. Kebanyakan orang yang dijangkiti virus akan mengalami penyakit pernafasan ringan hingga
sederhana dan pulih tanpa memerlukan rawatan khas. Walau bagaimanapun, sesetengahnya akan
menjadi sakit teruk dan memerlukan rawatan perubatan. Orang tua dan mereka yang berpenyakit
kronik seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, penyakit pernafasan kronik atau kanser lebih

12

berkemungkinan menghidap penyakit serius. Sesiapa sahaja boleh jatuh sakit dengan COVID-19
dan menjadi teruk atau meninggal dunia pada sebarang umur.

Cara terbaik untuk mencegah dan melambatkan penularan adalah dengan memahami penyakit
dan cara virus itu merebak. Lindungi diri anda dan orang lain daripada jangkitan dengan menjaga
jarak sekurang-kurangnya 1 meter daripada orang lain, memakai pelitup muka yang dipasang
dengan betul, dan kerap mencuci tangan atau menggunakan sapuan berasaskan alkohol. Dapatkan
vaksin apabila tiba giliran anda dan ikuti panduan tempatan.

Virus ini boleh merebak dari mulut atau hidung orang yang dijangkiti dalam zarah cecair kecil
apabila mereka batuk, bersin, bercakap, menyanyi atau bernafas. Zarah ini terdiri daripada titisan
pernafasan yang lebih besar berbanding aerosol yang lebih kecil. Adalah penting untuk
mengamalkan etika batuk dan bersin contohnya batuk pada lekuk siku, dan tinggal di rumah dan
mengasingkan diri sehingga anda pulih jika anda berasa tidak sihat.

Nasihat Kesihatan berkaitan COVID-19
Pastikan diri anda dan orang lain selamat: Lakukan semuanya! Lindungi diri anda dan orang di
sekeliling anda:

o Dapatkan vaksin sebaik sahaja tiba giliran anda dan ikuti panduan tempatan tentang
vaksinasi.

o Jaga jarak fizikal sekurang-kurangnya 1 meter dari orang lain, walaupun mereka kelihatan
tidak sakit. Elakkan orang ramai dan hubungan rapat.

o Pakai pelitup muka dengan betul apabila penjarakan fizikal tidak boleh dilakukan dan dalam
tetapan pengudaraan yang tidak baik.

o Bersihkan tangan anda dengan kerap menggunakan hand sanitiser berasaskan alkohol atau
sabun dan air.

o Tutup mulut dan hidung anda dengan siku atau tisu apabila anda batuk atau bersin. Buang
tisu terpakai dengan segera dan bersihkan tangan dengan kerap.

o Jika anda mengalami simptom atau ujian positif untuk COVID-19, asingkan diri sehingga
anda pulih.

Tanda dan Gejala
COVID-19 menjejaskan orang yang berbeza dengan cara yang berbeza. Kebanyakan orang yang
dijangkiti akan mengalami penyakit yang ringan hingga sederhana dan pulih tanpa kemasukan ke
hospital.

Gejala yang paling biasa dialami:
demam
batuk
keletihan
hilang deria rasa atau bau

Gejala yang kurang biasa dialami:
sakit tekak
sakit kepala
sakit-sakit badan
cirit-birit
ruam pada kulit atau perubahan warna jari tangan atau kaki
mata merah atau rengsa pada mata

13

Vaksin COVID-19
Vaksin adalah satu produk yang dihasilkan oleh sebahagian atau keseluruhan struktur virus atau
bakteria yang telah dimatikan atau dilemahkan atau dari subunit dari virus atau jujukan genetik
yang akan menghasilkan protein tertentu. Vaksin berfungsi merangsang sistem imun tubuh
membentuk imuniti terhadap jangkitan tertentu.

Vaksin COVID-19 diberikan untuk mengawal penularan COVID-19. Semakin ramai yang
menerima vaksinasi, semakin ramai penduduk yang membentuk antibodi dan seterusnya
mengurangkan berlakunya komplikasi penyakit COVID-19 yang lebih teruk. Secara tak langsung
ia boleh melindungi golongan yang berisiko yang tidak layak menerima vaksinasi.

Dos Penggalak untuk perlindungan optimum
Vaksin penggalak COVID-19 diberikan untuk memastikan anda mendapat perlindungan yang
optimum daripada jangkitan COVID-19. Bagi yang telah menerima dos penggalak COVID-19,
anda dinasihati agar tidak melakukan aktiviti-aktiviti yang lasak selama seminggu.

3. CHIKUNGUNYA
• Apa itu Penyakit Chikungunya?

Chikungunya adalah sejenis penyakit bawaan nyamuk. Chikungunya pertama kali dikesan melalui
ujian darah di Tanzania pada tahun 1953. Semenjak itu ia berlaku di negara-negara Afrika, Asia
dan akhir-akhir ini ia berlaku di beberapa buah tempat di Negara Eropah. Ia endemik (selalu
berlaku) di kebanyakan negara Sub Sahara Afrika, India, Asia Tenggara, Indonesia dan Filipina. Ia
bukanlah satu penyakit misteri yang tidak diketahui puncanya.

Nyamuk Aedes
• Bagaimana penyakit ini boleh berlaku?

Chikungunya adalah demam yang disebabkan oleh virus daripada genus Alphavirus di dalam
keluarga Togaviridae.

• Adakah ia berjangkit?
Ya. Virus Chikungunya berjangkit melalui gigitan nyamuk Aedes albopictus atau Aedes aegypti
yang membawa virus tersebut. Nyamuk Aedes juga menyebarkan virus penyakit demam
denggi.

• Apakah masa pengeraman bagi Chikungunya?
Masa pengeraman bagi Chikungunya boleh menjangkau dari 3 hingga 12 hari tetapi pada
kebiasaannya di antara dari 3 hingga 7 hari.

• Apakah tanda-tanda dan gejala penyakit ini?

➢ Demam panas mengejut
➢ Sakit teruk pada sendi
➢ Ruam pada badan
➢ Sakit kepala Seorang pesakit boleh demam dari 1 hingga 7 hari (kebiasaannya 5 hari).
Penyakit Chikungunya boleh disalah anggap sebagai demam denggi kerana tanda-tanda
penyakit yang menyerupai demam denggi.

• Adakah penyakit ini boleh membawa maut?
Di Malaysia, Chikungunya tidak pernah dilaporkan boleh menyebabkan pendarahan atau
kematian. Tetapi, sesetengah pesakit mengalami gejala yang berpanjangan. Pesakit yang berumur
boleh mengalami kesakitan berulang pada sendi sehingga beberapa bulan atau tahun.
14

• Apakah rawatan bagi penyakit ini?
Seperti penyakit-penyakit yang disebabkan oleh virus, ia tiada rawatan yang khusus. Selalunya
rawatan diberi berdasarkan gejala klinikal yang dialami oleh seseorang pesakit. Kebanyakan kes
yang terjadi hanya memerlukan rawatan pesakit luar sahaja. Tiada vaksin bagi penyakit ini.

• Apakah yang perlu dilakukan jika dijangkiti penyakit?
Jika mengalami tanda-tanda dan gejala penyakit Chikungunya, orang ramai adalah dinasihatkan
segera mendapatkan rawatan di klinik atau hospital terdekat.

• Cara pencegahan penyakit Chikungunya

➢ Guna sapuan pencegah serangga pada kulit yang terdedah semasa keluar rumah, terutama
di siang hari.

➢ Pakai baju berlengan panjang dan seluar panjang semasa keluar rumah.
➢ Jika boleh tinggal dalam tempat yang mempunyai jarring tingkap atau penghawa dingin

untuk menjauhi nyamuk
➢ Bersihkan kawasan rumah dan persekitaran supaya bebas daripada tempat-tempat

pembiakan nyamuk Aedes. Ini boleh dilakukan melalui aktiviti gotong royong. Adalah
terbukti tiada kes baru yang dilaporkan di kawasan-kawasan yang melakukan gotong-
royong.
➢ Periksa rumah dan persekitaran sekurang-kurangnya seminggu sekali untuk memastikan
tiada pembiakan nyamuk Aedes.
➢ Dapatkan rawatan dengan segera di klinik atau hospital berdekatan sekiranya mengalami
tanda dan gejala penyakit

• Perbezaan antara demam denggi dan penyakit chikungunya ?
Chikungunya tidak ada pendarahan hebat, renjatan mahupun kematian. Dengan rehat yang
secukupnya serta rawatan asimptomatik, penyakit ini akan sembuh sendiri dalam masa 7 hari.
Namun, sakit sendi akan mengambil masa untuk hilang.

• Bolehkah kawasan saya dijangkiti penyakit Chikungunya?
Boleh, kerana penyakit ini dibawa oleh nyamuk Aedes albopictus dan Aedes aegypti yang
terdapat di negara kita.

4. ZIKA
• Zika disebarkan kebanyakannya melalui gigitan nyamuk spesies Aedes yang dijangkiti (Ae. aegypti

dan Ae. albopictus). Nyamuk ini menggigit pada waktu siang dan malam.
• Zika boleh disebarkan daripada wanita hamil kepada janinnya. Jangkitan semasa kehamilan boleh

menyebabkan kecacatan kelahiran bayi.
• Tiada vaksin atau ubat untuk Zika.

• Gejala Zika
Gejala yang paling biasa:
Ramai orang yang dijangkiti virus Zika tidak akan mengalami gejala atau hanya mengalami gejala
ringan. Gejala Zika yang paling biasa ialah:

➢ Demam
➢ Ruam
➢ sakit kepala

15

➢ Sakit sendi
➢ mata merah
➢ Sakit otot
Gejala boleh bertahan selama beberapa hari hingga seminggu. Orang biasanya tidak cukup sakit untuk
pergi ke hospital, dan mereka sangat jarang mati akibat Zika. Apabila seseorang telah dijangkiti Zika,
mereka berkemungkinan akan dilindungi daripada jangkitannya pada masa hadapan.

• Mengapa Zika berisiko untuk sesetengah orang
Jangkitan Zika semasa mengandung boleh menyebabkan bayi yang dikandung mengalami
kecacatan kelahiran otak yang dipanggil microcephaly dan kecacatan otak yang teruk yang lain. Ia
juga dikaitkan dengan masalah lain, seperti keguguran, kelahiran mati, dan kecacatan kelahiran
yang lain. Terdapat juga peningkatan laporan sindrom Guillain-Barré, penyakit luar biasa sistem
saraf, di kawasan yang terjejas oleh Zika.

5. JAPANESE ENCEPHALITIS
• Virus JE adalah penyebab terpenting bagi viral ensefalitis di Asia. Ia adalah flavivirus bawaan

nyamuk, dan tergolong dalam genus yang sama seperti denggi, demam kuning dan virus West
Nile. Kes pertama penyakit virus ensefalitis Jepun (JE) telah didokumenkan pada tahun 1871 di
Jepun.

• Tanda dan gejala
Kebanyakan jangkitan JE adalah ringan (demam dan sakit kepala) atau tanpa gejala yang jelas,
tetapi kira-kira 1 dalam 250 jangkitan mengakibatkan penyakit klinikal yang teruk. Tempoh
inkubasi adalah antara 4-14 hari. Pada kanak-kanak, sakit gastrousus dan muntah mungkin
merupakan gejala awal yang dominan. Penyakit yang teruk dicirikan oleh serangan demam tinggi
yang cepat, sakit kepala, kekejangan leher, kekeliruan, koma, sawan, lumpuh spastik dan akhirnya
kematian. Kadar kematian kes boleh setinggi 30% dalam kalangan mereka yang mempunyai gejala
penyakit. Daripada mereka yang masih hidup, 20%–30% mengalami sekuela intelek, tingkah laku
atau neurologi kekal seperti lumpuh, sawan berulang atau ketidakupayaan untuk bercakap.

• Transmisi
JE ditularkan kepada manusia melalui gigitan daripada nyamuk spesies Culex yang dijangkiti
(terutamanya Culex tritaeniorhynchus). Manusia, setelah dijangkiti, tidak mengalami viraemia yang
mencukupi untuk menjangkiti nyamuk yang memberi makan. Virus ini wujud dalam kitaran
penghantaran antara nyamuk, babi dan/atau burung air (kitaran enzootik). Penyakit ini
kebanyakannya ditemui di kawasan luar bandar dan pinggir bandar, di mana manusia tinggal lebih
dekat dengan perumah vertebrata ini.

Di kebanyakan kawasan sederhana di Asia, JE disebarkan terutamanya semasa musim panas,
apabila wabak besar boleh berlaku. Di kawasan tropika dan subtropika, penularan boleh berlaku
sepanjang tahun tetapi sering meningkat semasa musim hujan dan tempoh pra-penuaian di
kawasan penanaman padi.

6. LEPTOSPIROSIS
Punca
Disebabkan oleh bakteria spirochaete yang dikenali sebagai Leptospira .

16

Disebarkan melalui kencing haiwan yang dijangkiti dan berjangkit selagi ia masih lembab.
Sungguhpun tikus, dan mondok merupakan hos utama, sejumlah besar mamalia lain termasuk
anjing, rusa, arnab, landak, lembu, biri-biri, rakoon, possum, skunk, dan mamalia laut tertentu
mampu membawa dan menyebarkan penyakit sebagai hos kedua. Anjing mungkin menjilat kencing
haiwan yang dijangkiti dari rumput atau tanah, atau minum dari lopak yang dijangkit. Terdapat
laporan "anjing rumah" dijangkiti leptospirosis kelihatannya kerana menjilat kencing tikus yang
dijangkiti yang memasuki rumah. Jenis habitat yang berkemungkinan membawa bakteria berjangkit
adalah tebing sungai berlumpur, terusan, longkang, dan kawasan peliharaan ternakan berlumpur di
mana terdapat laluan biasa bagi samaada mamalia liar atau ladang. Terdapat kaitan langsung antara
jumlah air hujan dan kejadian leptospirosis, menjadikannya bermusim di kawasan serdahana dan
sepanjang tahun di kawasan bercuaca tropika.

Turut disebarkan melalui air mani haiwan dijangkiti.

Manusia boleh dijangkiti melalui hubungan dengan air, makanan, atau tanah yang mengandungi
kencing haiwan yang dijangkiti ini. Ini mungkin berlaku dengan menelan makanan atau air yang
dicemari, atau melalui sentuhan luka pada kulit. Penyakit ini tidak diketahui berjangkit dari
manusia ke manusia dan kes penyebaran bakteria pada mereka yang sedang sembuh amat jarang
bagi manusia. Leptospirosis biasa berlaku dikalangan peminat sukan air di kawasan tertentu
kerana lama berendam diketahui menggalakkan kemasukan bakteria. Peluncur dan pengayuh air
berbuih (“whitewater”) adalah berisiko tinggi di kawasan yang diketahui mempunyai bakteria, dan
boleh dijangkit dengan menelan air tercemar Leptospirosis, menyimbah air tercemar
Leptospirosis pada mata atau hidung, atau luka terdedah kepada air yang dijangkiti. Pekerjaan
berisiko termasuk veterina, pekerja penyembelihan, petani, pekerja kumbahan, dan mereka yang
bekerja di rumah tinggal, pendayung juga kadang-kala diketahui turut dijangkiti penyakit tersebut.

Simptom
Leptospirosis merupakan penyakit dwifasa (“biphasic”) yang bermula dengan simptom seperti
selsema (demam, sejuk, myalgia, sakit kepala yang kuat). Fasa pertama sembuh, dan pesakit tanpa
symptom (“asymptomatic”) sehingga fasa kedua bermula. Ini berciri meningitis, kerosakan hati
(menyebabkan demam kuning), dan kegagalan buah pinggang. Jangkitan ini sering kali salah
diagnosis kerana symptom yang meluas. Ini mendorong kepada jumlah kes berdaftar yang jauh
lebih rendah berbanding yang sebenarnya berlaku. Simptom leptospirosis termasuk demam tinggi,
sakit kepala yang teruk, sejuk, sakit otot, dan muntah-muntah, dan mungkin termasuk demam
kuning, mata merah, sakit perut, cirit-birit, dan keradangan. Simptom bagi manusia hadir selepas
4–14 hari tempoh pengeraman.

17

AKTIVITI 5: PENEROKAAN KAWASAN (CARI DAN MUSNAH)

Masa : 60 minit

Objektif : Membolehkan peserta mengenalpasti tempat-tempat yang berisiko menjadi

tempat pembiakan nyamuk Aedes dan Culex.

Mengenalpasti ciri-ciri yang membezakan jentik-jentik Aedes dan Culex.

Bahan : Nota Peserta – Denggi, JE, Chikungunya
Nota Latihan: Senarai semak tempat berpotensi pembiakan
Nota Latihan: Tindakan bagi setiap tempat berisiko
Sticky note
Kertas Mahjung

Langkah-langkah:
Cari dan musnah tempat yang berpotensi pembiakan Nyamuk (40 minit)

1. Pecahkan kepada kumpulan kecil 4-5 orang dalam satu kumpulan.
2. Minta setiap kumpulan melantik ketua masing-masing.
3. Tugaskan setiap kumpulan ke tempat-tempat yang di kenalpasti sekitar kawasan latihan.
4. Minta setiap kumpulan untuk mengisi Nota latihan – senarai tempat pembiakan yang dijumpai

dan tindakan yang perlu diambil.
5. Minta setiap kumpulan membentangkan pengalaman mereka semasa melakukan aktiviti ini.

Kenalpasti ciri-ciri khas jentik-jentik Aedes dan Culex (20 minit)
6. Minta peserta untuk meneliti ciri-ciri khas Aedes dan Culex di bawah mikroskop yang
disediakan.
7. Minta mereka catatkan perbezaan yang dilihat dan tulis pada “sticky note” yang dibekalkan
dan lekatkan pada kertas mahjung yang disediakan.
8. Kelaskan mengikut ciri-ciri utama yang dikenalpasti.

Nota Fasilitator:
• Ciri-ciri yang dikenalpasti dapat dijadikan panduan untuk mengenalpasti jentik-jentik Aedes
dan Culex semasa menjalankan aktiviti cari dan musnah.
• Peserta secara tidak langsung dapat mengenalpasti jenis Nyamuk yang ada di lokaliti masing-
masing.
• Tempat-tempat berpotensi menjadi tempat pembiakan nyamuk Aedes

18

• Tempat berpotensi pembiakan nyamuk Aedes
• Tempat-tempat berpotensi pembiakan nyamuk Culex

19

• Perbezaan genus nyamuk
20

• Kitaran hidup nyamuk Culex sp.

• Kitaran hidup nyamuk Aedes sp
• Kitaran hidup nyamuk Anopheles sp.

21

AKTIVITI 6: KEBUN KOMUNITI – LAPANGKAN MINDA DAN BANTU KOS SARA

HIDUP

Masa : 60 minit

Objektif : Membantu peserta untuk mencapai objektif yang berikut:

• Membantu mengurangkan kos sara hidup.

• Mewujudkan aktiviti pertanian komuniti bagi memastikan
pengeluaran bahan makanan mencukupi, berkualiti dan selamat
dimakan.

• Mewujudkan interaksi sosial dan menggalakkan komunikasi dalam
komuniti.

Bahan • Menjadi terapi bagi mengurangkan stress kehidupan harian.
: Slaid persembahan

Nota peserta

Langkah-langkah:
1. Peserta akan diberi penerangan kaedah pelaksanaan kebun komuniti oleh Pegawai Jabatan
Pertanian.
• Syarat-syarat kelayakan untuk membangunkan kebun komuniti
• Projek / aktiviti yang boleh dilaksanakan
• Permohonan untuk menyertai program ini
• Outcome daripada menyertai program ini.

Nota Fasilitator
• Program ini memberi peluang kepada peserta untuk berinteraksi dengan orang lain yang
mempunyai minat yang sama.

• Tanam-tanaman yang ada dalam kawasan komuniti lebih tersusun dan kemas.
• Penggunaan tanah-tanah terbiar yang menjadi tempat buangan sampah dapat digunapakai

dengan baik.
• Mempunyai minat atau hobi merupakan salah satu cara untuk menangani stress dengan

berkesan.

KONSEP KEBUN KOMUNITI
Kebun komuniti adalah satu bentuk pertanian bandar atau ‘urban farming’ yang banyak menyumbang
terhadap aspek sosial, ekonomi dan impak kesihatan penduduk. Menurut Jabatan Pertanian Malaysia
(Seruan Tani, 2014) serta Bailkey dan Nasr (2000), pertanian bandar ialah suatu aktiviti yang
merangkumi amalan penanaman, pemprosesan dan pengedaran makanan dan produk- produk lain
melalui penanaman dan penternakan secara intensif dalam bandar dan kawasan sekitarnya. Amalan
yang dilaksanakan ini merupakan pendekatan pertanian yang lestari dan kerap diamalkan oleh
komuniti dalam sesuatu kawasan yang merangkumi kepakaran, kemahiran dan inovasi dalam
perladangan dan pemprosesan makanan (Mohd Ramzi et al., 2017). Konsep ini diperkenal untuk
mengurangkan dan mengatasi masalah alam sekitar, ekonomi dan sosial, di samping memenuhi
keperluan dan permintaan penduduk terhadap barangan mentah dan makanan sihat serta segar
(Suryandari, 2012). Menurut Crossan et al. (2015), kebun komuniti ialah suatu kawasan tanah yang
diurus oleh penduduk setempat dengan pengurusan aktiviti berkebun mengikut cara sendiri. Oleh itu,
kebun komuniti mencerminkan tindakan terhadap keperluan komuniti yang mengasaskannya.

22

PENGENALAN PERTANIAN BANDAR KEPENTINGAN PERTANIAN BANDAR

Definisi Pertanian Bandar : ❑ Kepesatan pembandaran akan
Aktiviti menghasil, memproses dan
memasarkan makanan dan produk mewujudkan peningkatan kemiskinan
makanan di dalam kawasan bandar dan
pinggir bandar menggunakan kaedah bandar.
pengeluaran intensif, meggunakan semula
sumber asli dan sisa buangan bandar ❑ Menurut FAO, penduduk miskin di bandar
untuk menghasilkan kepelbagaian dijangka akan belanja antara 60-80%
tanaman dan ternakan daripada pendapatan mereka pada
makanan [golongan ini lebih mudah
2 terjejas kepada perubahan harga bahan
makanan].

3

PERTANIAN BANDAR  Galakkan interaksi sosial antara penduduk.
APA BAIKNYA ?
 Dapat membentuk komuniti penduduk untuk menghasilkan produk
pertanian sendiri.

 Rekreasi dan riadah

 Peluang pendidikan pertanian kepada pelajar

 Sisa buangan dijadikan sebagai sumber produktif(kompos/baja
semulajadi)

 Mengindahkan dan menghijau persekitaran sebagai landskap bandar.

 Membantu menurunkan suhu bandar

 Sumber bekalan makanan penduduk bandar.

 Mewujudkan rekabentuk kawasan kejiranan baru.

 Mempelbagaikan fungsi kegunaan tanah.

PERTANIAN BANDAR DI MALAYSIA Asas pengwujudan:
Arahan Y.A.B. Perdana Menteri
Bahagian Pertanian Bandar, Jabatan Pertanian Malaysia di
tubuhkan pada 1 November 2013 Bahagian Objektif:
Pertanian Bantu mengurangkan kos sara
Pelancaran Pertanian Bandar dilaksanakan pada15 April hidup penduduk bandar.
2014 di Johor Bahru oleh Y. B. Dato’ Ismail bin Sabri, Bandar
Menteri Pertanian dan Industri Asas Tani. Fungsi:
03/30/15 Menyelaras pelaksanaan
Pelancaran pertanian bandar peringkat Wilayah program pertanian bandar
Persekutuan Putrajaya pada 8 Mei 2014. secara berkesan untuk

Pertanian Bandar dilaksanakan bagi menyokong Dasar melengkapkan pembangunan
Agromakanan Negara untuk menjamin keselamatan bandar secara keseluruhan.
makanan dan mengurangkan import hasil pertanian
daripada negara luar. 6

5 KATEGORI PROJEK DI BAWAH
PROGRAM PERTANIAN BANDAR
KATEGORI PROJEK DI BAWAH
PROGRAM PERTANIAN BANDAR 3. Sekolah
- Laman Edible
1. Kawasan Perumahan (Individu)
❑ Laman Edible (sesuatu yang boleh di makan) ❑ Mini Fertigasi
❑ Nutrient Film Technique(NFT)
2. Kawasan Perumahan (Komuniti) ❑ Piskiponik
- (min 10 orang per kumpulan) 4. Institusi / Pejabat kerajaan/ syarikat Swasta
❑ Kebun Organik/konvensional - Laman institusi
❑ Fertigasi terbuka ❑ Mini Fertigasi
❑ Nutrient Film Technique(NFT)
8 ❑ Piskiponik

9

23

Kumpulan Sasar ASPIRASI

BANDAR PINGGIRAN BANDAR ❑ Menyediakan peluang untuk menanam sendiri, dengan
itu membantu mengurangkan perbelanjaan makanan.

❑ Memastikan golongan berpendapatan rendah dapat
memperolehi makanan berkualiti.

❑ Mengeksploitasi manfaat yang diperolehi daripada
aktiviti pertanian bandar.

❑ Mengintegrasikan Pertanian Bandar dalam

perancangan perbandaran:
➢ mengenalpasti kawasan berpotensi untuk aktiviti
pertanian bandar.
➢ membudayakan amalan bertani.

03/30/15 11

03/30/15 10

PERTANIAN DI BANDAR PASU & POLYBEG
BAGAIMANA IA DIREALISASIKAN?

DITANAM DI DALAM PLANTER BOX
DI KAWASAN KOSONG
SEKELILING RUMAH ATAU
KAWASAN KOSONG SEKITAR
TAMAN PERUMAHAN ANDA

BEKAS DAN PERALATAN HIDROPONIK SET NUTRIPOT
SET NFT ( NUTRIEN FILM TECHNIQUE)

BEKAS KITAR SEMULA

TANAH KOSONG SEKITAR RUMAH DAN TAMAN

24

AKTIVITI 7: KLINIK BERJALAN DAN BERBASIKAL

Masa : 90 minit

Objektif : Peserta dapat belajar teknik-teknik berjalan untuk kesihatan yang betul dan
dapat menjadi pemangkin kepada aktiviti berjalan dalam komuniti.
Melestarikan pembudayaan amalan cara hidup sihat dalam komuniti.

Bahan : Video – teknik berjalan untuk kesihatan
Video – teknik berbasikal untuk sihat dan selamat
Nota peserta

Langkah-langkah:
1. Video berkaitan teknik berjalan dan teknik berbasikal akan dimainkan untuk peserta.
2. Selesai tayangan video, peserta diminta untuk mendemonstrasikan teknik-teknik yang telah
diajar dengan bantuan jurulatih aktiviti fizikal.
3. Pengetahuan dalam sesi ini akan dipraktikkan dalam sesi senaman pagi dengan bimbingan
jurulatih.

Nota Fasilitator:
Faedah berjalan 10,000 langkah
Berjalan kaki merupakan senaman yang paling mudah dilaksanakan secara berseorangan atau
berkumpulan.
Faedahnya:

• tingkatkan tenaga anda
• membantu kelonggaran dan mengosongkan fikiran anda
• memberikan rasa pencapaian dan kepuasan
• meningkatkan keyakinan dan mood
• membantu menguruskan berat badan anda
• menggalakkan kolesterol darah dan tekanan darah yang lebih sihat
• membina tulang dan otot yang lebih kuat
• mengurangkan risiko serangan jantung

Faedah berbasikal:
Berbasikal ialah senaman sihat dan berimpak rendah yang boleh dinikmati oleh semua peringkat
umur, daripada kanak-kanak kecil hingga orang dewasa yang lebih tua. Ia juga menyeronokkan, murah
dan baik untuk alam sekitar.

Berbasikal adalah merupakan senaman aerobik, yang bermaksud bahawa jantung, saluran darah dan
paru-paru anda semua mendapat senaman. Anda akan bernafas lebih dalam, berpeluh dan mengalami
peningkatan suhu badan, yang akan meningkatkan tahap kecergasan keseluruhan anda.

Faedah kesihatan berbasikal tetap termasuk:
• peningkatan kecergasan kardiovaskular
• peningkatan kekuatan dan kelenturan otot
• mobiliti sendi bertambah baik
• tahap tekanan menurun

25

• postur dan koordinasi yang lebih baik
• tulang diperkuatkan
• tahap lemak badan menurun
• pencegahan atau pengurusan penyakit
• mengurangkan kebimbangan dan kemurungan.

26

AKTIVITI 8a : MARI MERANCANG

Masa : 120 minit

Objektif : Membantu peserta merancang aktiviti yang dapat membawa perubahan
pengetahuan, sikap dan amalan dalam komuniti sendiri bagi memenuhi
kehendak dan menyelesaikan masalah yang dihadapi.

Bahan : Nota peserta
Kertas Mahjung
Marker pen
Pita pelekat
Sticky notes pelbagai warna
Lampiran – Pelan tindakan ANMS dan Bahagian Pendidikan Kesihatan

Langkah-langkah:
1. Peserta akan dipecahkan mengikut daerah atau lokaliti masing-masing.
2. Peserta akan diberi penerangan mengenai kaedah untuk merancang aktiviti mengikut
kehendak dan menyelesaikan masalah yang dihadapi oleh fasilitator.
3. Fasilitator akan memperkenalkan konsep IDEAL iaitu Identify- kenalpasti kehendak atau
masalah berkaitan CDC, NCD yang ada dalam komuniti, Define – Huraikan dengan lengkap
kehendak atau masalah yang dihadapi, Evaluate – Nilai setiap kehendak atau masalah yang
dihadapi, Act – Tindakan atau aktiviti yang boleh dilaksanakan untuk mencapai kehendak atau
mengatasi masalah yang dihadapi dan Learn – Kaji tindakan atau aktiviti yang telah
dilaksanakan dan boleh ditambahbaik.
4. Bagi setiap tindakan atau aktiviti yang dikenalpasti, tentukan objektif perubahan yang
disasarkan berdasar kaedah SMART.
5. Minta setiap kumpulan untuk menggunakan IDEAL dan SMART untuk mengenalpasti dan
menetapkan objektif perubahan tingkah laku yang disasarkan.
6. Minta setiap kumpulan membentangkan hasil kerja kumpulan.
7. Selaraskan dapatan kumpulan dengan Pelan Tindakan KKM supaya objektif bersama dapat
dicapai.
8. Simpan hasil akhir untuk aktiviti 8b.

Nota Fasilitator

• Pendekatan secara bottom-up dapat di aplikasikan kerana komuniti sendiri yang mengenalpasti
kehendak dan masalah yang dihadapi berkaitan penyakit NCD dan CDC dan cara menanganinya.

• Komuniti dapat diperkasakan kerana mereka ada “ownership” kepada aktiviti yang dilaksanakan
dalam komuniti mereka.

27

Proses mengenalpasti isu/masalah
a) Menjana idea – Konsep IDEAL

KONSEP HURAIAN KONSEP
IDENTIFY (kenalpasti isu/masalah yang ada
• Senaraikan semua isu masalah yang dapat
yang mempengaruhi kesihatan dalam komuniti) mempengaruhi kesihatan komuniti

DEFINE (huraikan setiap isu/masalah dan • Huraikan setiap isu/masalah
• Bagi kepentingan kepada yang mudah
utamakan isu/masalah dan kelaskan mengikut yang
mudah sehingga yang sukar diubah/ dilaksanakan / dintervensi.
diilaksanakan/diubah/diintervensi)

EXPLORE (Teroka cara-cara atau strategi yang • Apakah cara dan solusi yang telah
seuai untuk menangani isu/masalah) digunakan sekarang?

• Manakah yang paling sesuai

• Adakah ia berkesan

• Apa pandangan komuniti setempat
sekiranya aktiviti ini dilaksanakan

• Adakah dilaksanakan dengan betul

ACTION ( Buat keputusan untuk tindakan) • Buat pelan tindakan dan pelan
LEARN (kaji semula) pelaksanaan dalam komuniti.

• Pantau pelaksanaan aktiviti
• Kaji keberkesanan dan tambahbaik

tindakan yang kurang berkesan.

28

b) Tetapkan objektif bagi setiap isu/masalah yang akan diambil tindakan
Objektif SMART
i. SPECIFIC (Spesifik)
Objektif yang ditetapkan perlu jelas dan mudah difahami oleh pasukan/ahli
komuniti/ pemegang taruh yang akan terlibat melaksanakan aktiviti ini.

Ambil kira:

• What (apa)
o Apa sebenarnya yang hendak dibuat
o Apakah tindakan yang perlu diambil
o Apa impak yang diharapkan

• Who (siapa)
o Siapa yang bertanggungjawab untuk mengambil tindakan
o Siapakah kumpulan yang disasarkan

Peringatan: Bukan semua soalan ini sesuai digunakan untuk setiap
objektif yang ingin dibentuk.

Contoh: Yang perlu dibaiki Objektif SMART-er

Objektif asal Perlu jelaskan komponen COMBI Taman Aman akan
Komuniti akan melaksanakan WHAT dan WHO untuk menggerakkan gotong-
aktiviti gotong-royong menjadikan objektif ini lebih royong kendiri kepada semua
SMART-er rumah dalam lokaliti.

ii. MEASURABLE (boleh diukur)
Ini melibatkan pemilihan perkara yang akan diukur untuk menunjukkan
peningkatan, impak atau kejayaan. Mungkin terdapat langkah dan sasaran sedia
ada yang diperlukan untuk program / aktiviti tertentu. Cuba pilih ukuran yang
bermakna. Perkara yang paling mudah untuk diukur mungkin bukan yang paling
bermakna.

Pertimbangkan pernyataan ini:
• Berapa banyak dan ke arah mana perubahan akan berlaku?
• Apakah data yang akan digunakan untuk membuktikan sasaran tercapai?
• Dari manakah data ini akan datang?
• Adakah terdapat ukuran tetap atau proksi untuk digunakan jika objektif
ini tidak boleh diukur secara langsung, atau adakah ukuran lain yang lebih
sesuai digunakan sebaliknya?

Istilah penting
• Ukur: Tunjukkan kejayaan atau impak dari semasa ke semasa. Ia adalah
nombor, peratus atau beberapa unit standard untuk menyatakan prestasi
anda dalam mencapai matlamat atau hasil.
• Sasaran: Tahap prestasi yang anda mahu lihat yang mewakili kejayaan.

29

Contoh: Yang perlu dibaiki Objektif SMART-er

Objektif asal Perlu jelaskan MEASURE COMBI Taman Aman akan
COMBI Taman Aman akan (ukur) dan TARGET menggerakkan gotong-royong
menggerakkan gotong- (sasaran) untuk menjadikan kendiri kepada premis dalam
royong kendiri kepada objektif ini SMART-er lokaliti yang hasilnya 80%
premis dalam lokaliti. premis akan
melaksanakannya.

iii. TIME-BOUND (bertempoh)
Objektif harus boleh dicapai dalam jangka masa tertentu yang tidak secepat
untuk menghalang kejayaan, atau jauh sekali untuk menggalakkan penangguhan.

Pertimbangkan pernyataan ini:
• Bilakah objektif ini akan tercapai?
• Adakah jangka masa ini realistik?
• Adakah ia lebih dekat atau lebih jauh pada masa hadapan?

Contoh: Yang perlu dibaiki Objektif SMART-er

Objektif asal Perlu jelaskan TIME- COMBI Taman Aman akan
COMBI Taman Aman akan BOUND (tempoh) untuk menggerakkan gotong-royong
menggerakkan gotong-royong menjadikan objektif ini kendiri kepada premis dalam
kendiri kepada premis dalam SMART-er lokaliti yang hasilnya 80%
lokaliti yang hasilnya 80% premis akan melaksanakannya
premis akan menjelang akhir bulan
melaksanakannya. Oktober, 2022.

iv. ACHIEVABLE (Boleh dicapai)
Objektif harus mudah dicapai oleh pasukan atau program anda, dengan
mengambil kira sumber, pengetahuan dan masa yang ada.

Pertimbangkan pernyataan ini:

• Bagaimanakah objektif ini boleh dicapai?

• Memandangkan jangka masa atau persekitaran semasa, adakah objektif ini
boleh dicapai? Adakah kita patut menaikkan atau menurunkannya?

• Apakah sumber yang akan membantu kami mencapai objektif ini? Apakah
batasan atau kekangan yang menghalang kita?

Contoh: Yang perlu dibaiki

Objektif asal Untuk menjelaskan kebolehcapaian, pasukan
COMBI Taman Aman akan COMBI mungkin perlu menerangkan siapa yang
menggerakkan gotong-royong kendiri akan menggerakkan aktiviti, mengenal pasti
kepada premis dalam lokaliti yang sebarang kos yang terlibat dan mempertimbangkan
hasilnya 80% premis akan sama ada ia boleh disiapkan dalam jangka masa.
melaksanakannya menjelang akhir
bulan Oktober, 2022.

30

c) Cara yang berbeza untuk menulis objektif SMART
Terdapat pelbagai pendekatan dan cara untuk menerangkan cara menulis objektif SMART.
Berikut adalah beberapa struktur ayat lain untuk objektif:
• [Siapa] akan melakukan [apa] menghasilkan [mengukur] dengan [bila].
• Dengan [bila], [siapa] akan melakukan [apa] menghasilkan [ukuran].
• Dengan [bila], [ukuran - termasuk siapa dan apa].

• [Ukuran – termasuk bila dan apa] oleh [siapa]

Contoh tambahan objektif SMART-er

Objektif Asal Objektif SMART-er
Mengurangkan peratus remaja dan
kanak-kanak yang obes. Menjelang 31 Disember 2022, peratus pelajar gred
Menjalinkan kerjasama dengan pihak 9 di SMK Kota yang obes berkurang daripada 8%
kolej untuk persekitaran bebas rokok. kepada 7%.

Menggunakan teknologi untuk Unit Promosi Kesihatan KK akan bekerjasama
meningkatkan komunikasi jabatan. dengan pihak yang berkepentingan di semua kolej
di daerah dengan 3 daripada 4 kolej komited untuk
melaksanakan dasar kawasan bebas rokok
menjelang Jun 2022.

Jabatan Komunikasi dan IT akan merintis dan
menilai dua teknologi komunikasi baharu untuk
pelanggan luar yang mengakibatkan peningkatan
25% trafik ke laman web Komuniti Kesihatan
Keluarga menjelang Disember, 2022.

31

AKTIVITI 8b: MARI MERANCANG PART 2

Masa : 60 minit

Objektif : Membantu peserta mengenalpasti sumber dalaman dan sumber luar yang
dapat membantu pelaksanaan aktiviti dalam komuniti.

Bahan : Nota peserta
Kertas Mahjung
Marker pen
Pita pelekat
Sticky notes pelbagai warna

Langkah-langkah:
1. Peserta akan dipecahkan mengikut daerah atau lokaliti seperti dalam aktiviti 8a.
2. Setiap Kumpulan diminta merujuk kepada hasil aktiviti 8a.
3. Setiap kumpulan diminta untuk menyediakan pelan tindakan dan pelan pelaksanaan bagi
lokaliti yang diwakili.
4. Minta setiap kumpulan membentangkan pelan tersebut kepada panel pakar.

Nota Fasilitator:
• Pelan tindakan dan pelan pelaksanaan dapat membantu komuniti untuk melaksanakan aktiviti
dengan lebih efektif dengan mengenalpasti sumber yang ada.
• Program atau aktiviti yang dilaksanakan juga dapat dipantau pencapaiannya dan dibuat
penambahbaikan berkala jika ada kelemahan yang dikesan.

a) Pelan Tindakan dan Pelan Pelaksanaan

Contoh Pelan Tindakan

Bil. Aktiviti Objektif Tanggung Tempoh Kos/Sum Indikator
jawab ber pencapaian
1. Gotong- Menjelang akhir 2 kali setahun
royong rumah bulan Oktober • Pasukan • Mac Tiada kos 80% premis
sendiri 2022, 80% premis COMBI • Oktober yang menjalankan
di Taman Aman terlibat gotong-royong
akan menjalankan • Ketua kendiri.
gotong-royong Lorong
kendiri bagi
menghapuskan
tempat
berpotensi
pembiakan
nyamuk Aedes.

32

Contoh Pelan Pelaksanaan

Aktiviti: Gotong-Royong Kendiri

Bil Komponen Bil aktiviti Bulan
. Program/Projek/
Ja Fe Ma Ap Me Ju Ju Og Se Ok
Aktiviti nb c r i nlo p t

1. Mesyuarat 1
pelaksanaan

bersama Pasukan
COMBI

2. Mesyuarat Bersama 1

ketua lorong dan

“stakeholders” lain
dalam lokaliti

3. Promosi aktiviti 8

kepada pemilik

premis.

4. Pelaksanaan gotong-

royong kendiri

Pertimbangkan pernyataan ini:

• Gunakan 5 pendekatan COMBI
o Mobilisasi pentadbiran dan advokasi
o Mobilisasi komuniti
o Pengiklanan
o Komunikasi Interpersonal
o Promosi di pusat perkhidmatan

• 4 komponen utama strategi pemasaran sosial
o Produk
o Price
o Place
o Promotion

33

AKTIVITI 9: SW CORPS – PENYELESAIAN MASALAH SISA PEPEJAL

Masa : 60 minit

Objektif : Membantu peserta untuk menguruskan sisa pepejal dengan betul bagi
melestarikan alam sekitar di samping mencegah penyakit bawaan nyamuk
dan tikus.

Bahan : Video
Nota peserta
Risalah

Langkah-langkah:

1. Peserta akan ditayangkan video mengenai pelupusan sisa pepejal dan kesannya kepada alam
sekitar.

2. Peserta akan diberi penerangan lanjut mengenai pelupusan sisa pepejal oleh Pegawai SW
Corps.

3. Peserta juga akan diberi penerangan mengenai peranan komuniti dalam membantu pelupusan
sisa pepejal dan aktiviti yang boleh dilaksanakan bagi menyokong program ini.

Catatan Fasilitator:
DEFINISI PENGURUSAN SISA PEPEJAL

"Sisa Pepejal" ditafsirkan sebagai :-
apa-apa bahan sekerap atau benda lebihan lain yang tidak dikehendaki atau keluaran yang
ditolak yang timbul daripada penggunaan apa-apa proses;
apa-apa benda yang dikehendaki dilupuskan kerana sudah pecah, lusuh, tercemar atau
selainnya rosak; atau
apa-apa bahan lain yang mengikut Akta ini atau mana-mana undang-undang bertulis lain
dikehendaki oleh pihak berkuasa supaya dilupuskan, tetapi tidaklah termasuk buangan
terjadual sebagaimana yang diperihalkan di bawah Akta Kualiti Alam Sekeliling 1974 [Akta
127], kumbahan sebagaimana yang ditakrifkan dalam Akta Industri Perkhidmatan Air 2006
[Akta 655] atau sisa radioaktif sebagaimana yang ditakrifkan dalam Akta Pelesenan Tenaga
Atom 1984 [Akta 30

Kitar Semula

Reduce (Kurangkan)
Ia merujuk kepada pengurangan kuantiti sisa yang dijana di punca, dengan
mengurangkan jumlah produk dan jenis produk yang digunakan. Ia juga
merujuk kepada pengurangan penggunaan sumber semula jadi. Ini
bermakna kita perlu memberi perhatian kepada barang-barang yang
dibeli, dihasilkan dan dibuang.

34

Kitar Semula
Reuse (Guna Semula)
Ia merujuk kepada penggunaan semula barangan berulang kali, dan
dengan berbuat demikian penjanaan sisa dan pembuangannya dapat
dikurangkan.

Recycle (Kitar Semula)
"Re" merujuk kepada "untuk melakukan sekali lagi" dan "cycle" merujuk
"pusingan". Oleh yang demikian, "Kitar Semula" merujuk kepada
meletakkan sesuatu dalam kitaran. Kita mengitar semula dengan
mengasingkan sisa, dan kemudian menyalurkannya kepada organisasi atau
kilang-kilang yang memprosesnya semula supaya menjadi produk baru
untuk kegunaan kita. Simbol antarabangsa untuk kitar semula
adalah Mobius Loop, sebuah bulatan khas yang mencadangkan satu kitaran
yang berterusan

PROGRAM SUKARELAWAN HERO KEBERSIHAN
• Sukarelawan Hero Kebersihan merupakan satu inisiatif di bawah Perbadanan Pengurusan Sisa
Pepejal dan Pembersihan Awam (SWCorp) untuk mengumpulkan sukarelawan-sukarelawan
dalam pelaksanaan aktiviti berkaitan kebersihan persekitaran.
• Tujuan penubuhan:
o Menggalakkan penyertaan masyarakat dalam aktiviti sukarelawan berkaitan
kebersihan persekitaran dan amalan 3R.
o Memupuk semangat cintakan kebersihan dan menjadikan amalan menjaga kebersihan
sebagai tanggungjawab bersama.
o Memberi pendedahan kepada sukarelawan mengenai pengurusan sisa pepejal dan
amalan 3R melalui aktiviti-aktiviti yang dilaksanakan.
• Manfaat:
o Pendedahan kepada pengurusan sisa pepejal dan pembersihan awam.
o Berpeluang menyertai program dan aktiviti yang dianjurkan SWCorp secara praktikal.
o Peluang rangkaian kerjasama dengan pelbagai agensi.
o Tebus mata ganjaran.

35

RUJUKAN:
1. Laverack G & Wellenstein N (2001). Measuring Community Empowerment: A fresh look at

organisational domains. Health Promotion International. Vol 16, No2. 1-7.
2. Bahagian Pendidikan Kesihatan (2013). Garispanduan Langkah Memperkasa Komuniti.. KKM.
3. Mesa S, McNutty J, Aubel J (2001). Participation for Empowerment. A Manual for participating

agents. CARE.
4. Mobilizing Communities for Health and Social Change. USAIDS.
5. Parks W & Lloyd L (2004). Planning Social Mobilisation and Communities. A Dengue fever

prevention and control. A step by step Guide. WHO Geneva.
6. De la Vega ES (2008). Best Practices in Gender, Ethnicity and Health. Nature Empowerment

Partnership. April.
7. Laverack G & Lebante R (2000). A Planning Framework for community empowerment goals

within health promotion. Health and Policy Planning. Oxford University Press. 15(3): 255-262.

36

LATIHAN PEMERKASAAN KOMUNITI

TUJUAN

Manual latihan ini bertujuan untuk memberi panduan kepada fasilitator berkaitan pengendalian latihan.
Fasilitator diberi panduan bagi mengendalikan setiap aktiviti yang dimuatkan dalam manual ini. Setiap aktiviti
dirancang dengan menjadikan Agenda Nasional Malaysia Sihat sebagai rujukan utama.

PENGENALAN

Pemerkasaan komuniti adalah satu proses mendayaupayakan komuniti supaya komuniti tersebut dapat
meningkatkan kawalan ke atas kehidupan mereka. Apabila komuniti diperkasakan, komuniti tersebut dapat
memainkan peranan penting dalam membangunkan komuniti setempat menerusi penglibatan komuniti dan
tindakan kolektif komuniti dalam menangani masalah setempat serta memenuhi defisit keperluan komuniti dan
seterusnya menyumbang kepada peningkatan kesejahteraan hidup. Secara mudahnya, komuniti mengenalpasti
masalah yang wujud dalam komuniti, menilai masalah tersebut, merancang strategi bagi mengatasi masalah
tersebut dan mengawal selia agar masalah tersebut tidak berulang.

Melalui artikel-artikel mengenai Pemerkasaan Komuniti yang ada, menyatakan bahawa Pemerkasaan Komuniti
dapat direalisasikan atau dijayakan dengan menerapkan nilai-nilai yang penting dalam aspek pembangunan
komuniti. Nilai-nilai yang dimaksudkan ialah:

• Pembelajaran – mengenalpasti kemahiran, ilmu dan kepakaran yang dapat disumbangkan dan
menggalakkan lagi sumbangan yang seumpamanya.

• Kesamarataan (equality) – memastikan tiada diskriminasi dan tindakan yang menindas dalam komuniti.

• Keterlibatan – menggalakkan penglibatan semua ahli komuniti dalam isu yang dapat mempengaruhi
hidup mereka tanpa mengira bangsa, kepercayaan, kerakyatan, kuasa, kemahiran, ilmu dan pengalaman.

• Kerjasama – Bekerja bersama untuk mengenalpasti dan melaksanakan tindakan yang perlu; meluaskan
jaringan kerjasama dan hubungan antara komuniti dan agensi-agensi yang berkepentingan.

• Keadilan sosial – mendaya upayakan komuniti untuk tahu mengenai hak-hak mereka, keperluan
mereka dan membuat keputusan yang melibatkan kehidupan mereka.

Nilai-nilai inilah yang akan diterapkan dalam usaha memperkasakan komuniti di Kedah melalui pelbagai aktiviti
yang telah dirancang terutamanya dalam aktiviti latihan dan melalui penerapan nilai-nilai ini, adalah diharapkan
ciri-ciri pemerkasaan komuniti dapat dilihat dalam tempoh pelaksanaan ANMS ini melalui aktiviti-aktiviti susulan
lainnya. Ciri-ciri berikut ialah:

• Keyakinan – sentiasa berusaha meningkatkan kemahiran, ilmu dan keyakinan. Sentiasa mempunyai
kepercayaan yang mereka dapat membuat perubahan.

• Inklusif – mengakui yang diskriminasi wujud, sentiasa mempromosikan peluang yang sama dan
hubungan yang baik antara kelompok dalam komuniti dan sedaya upaya untuk mengelakkan adanya
ketidak samarataan dan pengecualian kepada mana-mana kelompok.

• Terancang – Bekerja dalam keadaan yang menyatu padukan semua pihak terutamanya dalam aspek
yang melibatkan kepentingan bersama. Lebih terbuka, demokratik dan bertanggung jawab.

ii

• Kerjasama baik – wujud hubungan yang positif antara kelompok dalam komuniti dan sentiasa
mempromosikan kerjasama dalam komuniti.

• Pengaruh – Menggalakkan dan melengkapkan komuniti untuk mengambil bahagian dalam setiap aktiviti
berkaitan dan dapat mempengaruhi keputusan yang hendak dicapai, perkhidmatan yang diberi dan
aktiviti yang akan dilaksanakan.

Tidak dinafikan bahawa Pemerkasaan Komuniti akan mengambil masa kerana dalam proses tersebut, banyak
faktor yang menjadi kebiasaan dalam komuniti perlu diubah. Jalan singkat boleh diambil dan ianya lebih mudah,
cepat dan murah. Pemerkasaan Komuniti dalam ANMS seperti dimaklumkan akan mengambil masa kerana
ianya melibatkan penglibatan komuniti untuk diperkasakan.

MATLAMAT LATIHAN:

• Tingkatkan kecekapan peserta
• Meningkatkan semangat pasukan/organisasi
• Memperbaiki hubungan sesama manusia
• Mengurangkan keperluan penyeliaan
• Meningkatkan fleksibiliti dan daya maju organisasi komuniti

OBJEKTIF LATIHAN:

1. Meningkatkan pengetahuan, kemahiran dan tindakan peserta berkaitan penyakit berjangkit berkaitan
COVID-19 dan bawaan serangga dan makhluk perosak dalam komuniti.

2. Meningkatkan pengetahuan, kemahiran dan tindakan peserta berkaitan kepentingan menjaga
kebersihan persekitaran.

3. Meningkatkan pengetahuan, kemahiran dan amalan peserta dalam aktiviti cara hidup sihat bagi
mengekalkan kesihatan fizikal dan mental.

4. Mengenalpasti kekuatan dan kekurangan dalam komuniti bagi perancangan pemerkasaan komuniti yang
lebih mapan.

5. Mengenalpasti peluang bagi tindakan yang lebih berkesan dalam mengurangkan risiko kesihatan dan
meningkatkan daya tahan komuniti.

ATURCARA LATIHAN
(Sesi 3 hari) – Mesyuarat dan Latihan

Hari 1 (Mesyuarat)

Masa Aktiviti dan Tujuan Catatan

2.30 ptg Pendaftaran – daftar, dapat tag nama dan minum petang
3.00 ptg • Pastikan peserta ada rekod ujian kendiri COVID-19
• Periksa suhu badan dan “check in” My Sejahtera
• Peserta diberi tag nama dan bahan latihan
• Pastikan peserta jaga jarak semasa duduk

Aluan Penganjur dan Pengenalan
• Aluan penganjur

3.30 ptg Perbincangan
• Cara lantikan JKuasa Daerah dan Negeri

Masa Aktiviti dan Tujuan Catatan

5.00 ptg Rehat
8.30 mlm Lanjutan Perbincangan dan Muktamadkan Keputusan

Hari 2 (Latihan)

Masa Aktiviti dan Tujuan Catatan

9.00-10.00 Pendaftaran – daftar, dapat tag nama dan minum pagi
pagi • Pastikan peserta ada rekod ujian kendiri COVID-19
• Periksa suhu badan dan “check in” My Sejahtera
• Peserta diberi tag nama dan bahan latihan
• Pastikan peserta jaga jarak semasa duduk

10.00 pagi – Aluan, Ice breaking, “Overview Latihan” dan Pengenalan Latihan
11.00 pagi • Aluan penganjur
• Ice breaking fasilitator dan peserta
• Pengenalan Visi, Misi, Objektif Program
• Objektif Latihan

11.00 pagi- Pengenalan Agenda Nasional Malaysia Sihat

11.30 pagi • Overview ANMS

• Peranan MyChampion

11.30pg- Sesi Video – Penyakit Berjangkit dan Tindakan Komuniti Setiap sub sesi – 5 soalan
12.30 tgh • COVID-19 kahoot
• Denggi & Chikungunya
• JE
• Leptospirosis

12.30tgh-1.00 Penerokaan kawasan (kenalpasti tempat berpotensi dan risiko Dilaksanakan di kawasan
ptg jangkitan dalam persekitaran. sekitar tempat latihan

• Checklist tempat pembiakan & tindakan

1.00ptg- Check-in, makan tengahari, rehat dan solat 5 minit sblm (5 soalan
2.30ptg Kebun Komuniti kahoot bg aktiviti
penerokaan kawasan)
2.30ptg-
3.30ptg 5 soalan kahoot di akhir
sesi
3.30 ptg – Klinik Berjalan Kaki dan Klinik Berbasikal
5.00ptg • Sesi video
• Sesi Praktikal dan Q&A
5.00ptg – 8.00
mlm Rehat, Makan Malam, Solat Asar& Maghrib
8.00mlm-
10.00mlm Perancangan aktiviti dalam komuniti (part 1)
• Mengenal komuniti sendiri
10.00mlm • Mengenalpasti kekurangan, kelebihan dalam komuniti

Bersurai

iii

Hari 3 Aktiviti dan Tujuan Catatan
Masa

7.00pg-7.30pg Praktikal berjalan kaki (Senaman pagi)

7.30pg-8.30pg Sarapan pagi dan Persiapan diri

8.35pg-9.30pg Perancangan aktiviti (Part 2) 5 minit seblmnya 5 soalan
• Mengenalpasti peluang yang ada
(kahoot) berkaitan
perancangan aktiviti

9.30pg- Sesi 3R – SW Corps (Menyelesaikan masalah sampah) Pembentangan kumpulan
11.00pg • Video
5 soalan kahoot
11.00g- Pembentangan Kumpulan dan Review (komitmen peserta)
12.00tgh
12.00- Overview Anugerah Komuniti dan Penyampaian Sijil
12.30tgh • Jenis anugerah & Kriteria pemilihan
• Penyampaian Sijil
• Penutup

12.30tgh Check-out dan Makan tengahari

ATURCARA LATIHAN
(Sesi 2 hari) – Latihan sahaja

Hari 1 Aktiviti dan Tujuan Catatan
Masa

9.00-10.00 Pendaftaran – daftar, dapat tag nama dan minum pagi Setiap sub sesi – 5 soalan
pagi • Pastikan peserta ada rekod ujian kendiri COVID-19 kahoot
• Periksa suhu badan dan “check in” My Sejahtera
10.00 pagi – • Peserta diberi tag nama dan bahan latihan 5 minit sblm (5 soalan
11.00 pagi • Pastikan peserta jaga jarak semasa duduk kahoot bg aktiviti
penerokaan kawasan)
11.00pg- Aluan, Ice breaking, “Overview Latihan” dan Pengenalan Latihan 5 soalan kahoot di akhir
11.30pg • Aluan penganjur sesi
• Ice breaking fasilitator dan peserta
11.30pg- • Pengenalan Visi, Misi, Objektif Program
12.30tgh • Objektif Latihan

12.30tgh-1.00 Pengenalan Agenda Nasional Malaysia Sihat
ptg • Overview ANMS
1.00ptg- • Peranan MyChampion
2.30ptg
2.30ptg- Sesi Video – Penyakit Berjangkit dan Tindakan Komuniti
3.30ptg • COVID-19
3.30 ptg – • Denggi & Chikun
5.00ptg • JE

Penerokaan kawasan (kenalpasti tempat berpotensi dan risiko
jangkitan dalam persekitaran.
Check-in, makan tengahari, rehat dan solat

Kebun Komuniti

Klinik Berjalan Kaki dan Klinik Berbasikal
• Sesi video
• Sesi Praktikal dan Q&A

Masa Aktiviti dan Tujuan Catatan

5.00ptg – 8.00 Rehat, Makan Malam, Solat Asar& Maghrib
mlm
8.00mlm- Perancangan aktiviti dalam komuniti (part 1)
10.00mlm • Mengenal komuniti sendiri
• Mengenalpasti kekurangan, kelebihan dalam komuniti
10.00mlm
Bersurai

Hari 2 Aktiviti dan Tujuan Catatan
Masa

7.00pg-7.30pg Praktikal berjalan kaki (Senaman pagi)

7.30pg-8.30pg Sarapan pagi dan Persiapan diri

8.30pg-9.30pg Sesi 3R – SW Corps – Penyelesaian Masalah Pelupusan Sisa 5 minit seblmnya 5 soalan
Pepejal
9.30pg- (kahoot) berkaitan
10.30pg • Video
10.30pg- Perancangan aktiviti (Part 2) perancangan aktiviti
10.40pg
10.40pg- • Mengenalpasti peluang dan sumber yang ada Pembentangan kumpulan
12.00tgh Break 5 soalan kahoot
12.00- (komitmen peserta)
12.30tgh Pembentangan Kumpulan dan Review

Overview Anugerah Komuniti dan Penyampaian Sijil
• Jenis anugerah & Kriteria pemilihan
• Penyampaian Sijil
• Penutup

12.30tgh Check-out dan Makan tengahari

iv

ATURCARA LATIHAN
(Sesi 1 hari) – Latihan (kontigensi)

Masa Aktiviti dan Tujuan Catatan

8.30-9.00 pagi Pendaftaran – daftar, dapat tag nama dan minum pagi Setiap sub sesi – 5 soalan
• Pastikan peserta ada rekod ujian kendiri COVID-19 kahoot
9.00 pagi – • Periksa suhu badan dan “check in” My Sejahtera
9.30 pagi • Peserta diberi tag nama dan bahan latihan
• Pastikan peserta jaga jarak semasa duduk
9.30pg-
10.00pg Aluan, Ice breaking, “Overview Latihan” dan Pengenalan Latihan
10.00pg- • Aluan penganjur
11.00pg • Pengenalan Visi, Misi, Objektif Program
• Objektif Latihan
11.00pg-
12.00tgh Pengenalan Agenda Nasional Malaysia Sihat
• Overview ANMS
• Peranan MyChampion

Sesi Video – Penyakit Berjangkit dan Tindakan Komuniti
• COVID-19
• Denggi & Chikun
• JE
• Leptospirosis

Penerokaan kawasan (kenalpasti tempat berpotensi dan risiko
jangkitan dalam persekitaran)

12.00pg- Q & A bersama Pegawai Ento
1.00ptg Kebun Komuniti bersama Pegawai Pertanian

1.00ptg – Rehat, Makan tengahari, solat
2.30ptg

2.30ptg – Pelupusan Sisa Pepejal, Kitar Semula bersama SW Corps
3.30ptg

3.30ptg- 5.00 Klinik Jalan Kaki dan berbasikal
ptg

5.00 ptg Bersurai

v