gaya hidup sihat (2)

DEFINASI CARA–CARA penting sebagai salah satu cara
MENGAMALKAN GAYA mengamalkan gaya hidup sihat .
 Gaya hidup sihat adalah satu corak HIDUP SIHAT 4. Berfikiran positif
gaya hidup yang dikaitkan dengan Cara mengamalkan gaya hidup sihat
individu yang mengamalkan 1. Pemakanan yang seimbang dari aspek mental pula, antara yang
tatacara kehidupan yang aktif dan Untuk aspek fizikal, mestilah kita perlu dilakukan adalah sentiasa
cergas. mengamalkan corak pemakanan yang berfikiran positif.
seimbang. 5. Pengurusan stress
Selain itu, pengurusan stress juga
2. Lazimkan senaman penting untuk mengekalkan kesihatan
Satu lagi cara mengamalkan gaya mental.
hidup sihat dari aspek fizikal adalah
dengan melazimkan senaman. MENGAPAKAH KITA
PERLU MENGAMALKAN
GAYA HIDUP SIHAT ?

 Mengawal berat badan

Sebaliknya, berat badan berlebihan

membawa kepada lebih banyak risiko

kesihatan.

 Memberikan mood yang lebih Baik

Apabila badan dalam keadaan yang sihat,

system badan secara automatic akan

berfungsi dengan lebih baik. Ini

termasuklah emosi dan juga mood

 Mencegah penyakit

Pemakanan yang tidak dijaga secara jelas

meningkatkan risiko penyakit-penyakit

3. Pemeriksaan kesihatan
Pemeriksaan kesihatan berkala juga