gaya hidup sihat (1)

DEFINASI CARA–CARA
MENGAMALKAN GAYA
 Gaya hidup sihat adalah satu corak HIDUP SIHAT
gaya hidup yang dikaitkan dengan
individu yang mengamalkan 1. Pemakanan yang seimbang
tatacara kehidupan yang aktif dan Untuk aspek fizikal, mestilah kita
cergas. mengamalkan corak pemakanan yang
seimbang.
3. Pemeriksaan kesihatan
2. Lazimkan senaman Pemeriksaan kesihatan berkala juga
Satu lagi cara mengamalkan gaya penting sebagai salah satu cara
hidup sihat dari aspek fizikal adalah mengamalkan gaya hidup sihat .
dengan melazimkan senaman.
4. Berfikiran positif
Cara mengamalkan gaya hidup sihat
dari aspek mental pula, antara yang
perlu dilakukan adalah sentiasa
berfikiran positif.

5. Pengurusan stress
Selain itu, pengurusan stress juga
penting untuk mengekalkan kesihatan
mental.

MENGAPAKAH KITA
PERLU MENGAMALKAN
GAYA HIDUP SIHAT ?

 Mengawal berat badan

Sebaliknya, berat badan berlebihan

membawa kepada lebih banyak risiko

kesihatan.

 Memberikan mood yang lebih Baik

Apabila badan dalam keadaan yang sihat,

system badan secara automatic akan

berfungsi dengan lebih baik. Ini

termasuklah emosi dan juga mood

 Mencegah penyakit
Pemakanan yang tidak dijaga secara jelas
meningkatkan risiko penyakit-penyakit