좋은아침NEWS 2020년 10월26일(월) 3017호 지면보기

좋은아침

bomdianewsbr.com.br / facebook.com/bomdianewsbr 3331-1979/2219-1229

본지는 월,수,금 주 3회 발행 합니다. 2020년 10월 26일 월요일 (제3017호) Rua Ribeiro de Lima, 453 Bl. D S/808 Bom Retiro
광고문의 및 기사제보: 3337-1408 <발행인 고 대 웅>

교민동정

브라질 한인복지회, 이번 달 31일(토) 무료진료 실시

2 2020.10.26(월) 3017호 좋은아침

좋은아침 32020.10.26(월) 3017호

4 2020.10.26(월) 3017호 좋은아침 0779, 99291-3925 이며, 예약(예약 출생지부터 마지막으로 프로선수
시 간 오 전 9:00~11:30/오 후 생활을 한 곳까지 8개 도시에서
교민동정 따라 반드시 사전예약을 해 달 13:30~16:00)은 이번 달 29일까지 다양한 기념행사가 마련됐다.
라고 당부했다. 하면된다.
브라질한인복지회,이번달31일(토) 무료진료실시 펠레가 태어난 남동부 미나스
한인복지회 무료진료 관련 문
의 및 예약전화는 (11) 2291-

브라질 제라이스주 트레스 코라송이스,

'축구황제' 펠레 80회 생일 맞아 세계 8개 도시서 기념행사 생애 첫 골을 넣은 상파울루주
바우루, 축구 인생 대부분을 보

낸 상파울루주 산투스, 삼바 축

구의 성지인 마라카낭 경기장이

있는 리우데자네이루, 1958년에

처음으로 월드컵 우승컵을 들어

올린 스웨덴 스톡홀름, 1970년

세 번째로 월드컵 우승을 맛본

멕시코 과달라하라, 1977년에 프

로선수 생활을 마무리한 미국 뉴

재브라질한인복지회(회장 이병 위 치 한 복 지 회 관 (R. do 욕 등이 포함됐다.

훈)에서는 한인 및 현지인 대상 Hipodromo 125번지)에서 실시한 펠레는 브라질 일간 폴랴 지

무료진료(내과, 치과, 한방과, 물 다. 오후 2시까지 실시되는 무료 상파울루에 "축구선수 생활을 그

리치료, 콜레스테롤/간수치 검사 진료는 건강이 염려스러운 분들 ‘축구황제' 펠레의 80번째 생 기념행사가 열렸다. 만둔 지 40여년이 지났지만, 지

및 혈당검사)를 이번 달 10월 은 검진을 받기 바라며, 코로나 일을 맞아 브라질과 미국, 멕시 23일 브라질 언론에 따르면 금도 나를 기억해주는 팬들이 있

31일(토) 오전 9시부터 브라스에 19로 인해 거리두기 지침 준수에 코, 스웨덴 등의 8개 도시에서 이날 펠레의 생일을 맞춰 그의 어서 행복하다"고 소감을 밝혔다.

본명이 '에지손 아란치스 두 세 차례 월드컵(1958년·1962년· 좋은아침 브라질-볼리비아 경기를 사흘 앞 52020.10.26(월) 3017호
나시멘투'인 펠레는 선수 생활 1970년) 우승을 달성했다. 월드컵 둔 지난 6일에는 펠레가 자신의
22년간 1천363경기에 출전해 1천 3차례 우승 경험은 펠레가 유일 5월 이후 공개활동을 거의 하지 안부를 묻는 호제리우 카보클루 이와 함께 2022 카타르 월드컵
281골을 터뜨렸다. 하다. 펠레는 그동안 고관절 수 못했다. 그러나 최근에는 자신의 브라질축구협회(CBF) 회장에게 이 다가오면서 세계 각국의 미디
술과 신장 결석·전립선 요도 절 이름을 딴 초콜릿 제품 홍보에 "몸 상태는 아주 좋은데 이번 주 어로부터 펠레에게 인터뷰 요청
브라질 국가대표로 A매치 제 수술 등을 받으며 건강이 악 나서는가 하면 2022 카타르 월드 경기에는 뛸 수 없을 것 같다"며 이 쇄도하는 것으로 전해졌다.
91경기에 출전해 77골, 월드컵에 화했으며, 휠체어 도움 없이는 컵 축구대회 본선 경기를 관전하 농담도 주고받았다고 브라질 언
서만 14경기에서 12골을 넣었다. 이동하기 어렵게 됐고 지난해 고 싶다고 밝히는 등 축구에 대 론은 전했다.
한 열정을 과시하고 있다.
브라질 대표팀 유니폼을 입고
2022 카타르 월드컵 남미예선

6 2020.10.26(월) 3017호 좋은아침

좋은아침 72020.10.26(월) 3017호

8 2020.10.26(월) 3017호 좋은아침 3.3%포인트 개선된 것이다. 황을 예측할 수 있는 방법은 없
IMF는 이어 브라질 경제가 다"고 덧붙였다.
브라질 국제통화기금(IMF)은 는 최근
발표한 '세계 경제 전망' 보고서 점진적 회복세에 접어들고 있다 브라질 보건부 자료를 기준으
브라질, 코로나19 충격 5개월만에 실업자 335만명 늘어 에서 올해 브라질의 성장률 전망 며 내년 성장률을 2.8%로 예상
치를 -5.8%로 예상했다. 이는 지 했다. 로 전날까지 코로나19 누적 확진
브라질에서 신종 코로나바이러 록했다. 난 6월 보 고 서 의 -9.1%보 다
스 감염증(코로나19) 사태로 실업 브라질 경제는 사회적 격리 자는 532만3천630명, 누적 사망
자가 340만명 가까이 늘어난 것 브라질 자는 15만5천900명으로 집계됐다.
으로 나타났다. 완화로 코로나19 충격에서 서서
히 벗어나고 있으나 고용 환경 WHO "브라질도 코로나19 재확산 가능성…경계 늦출 때 아냐" 일일 신규 확진자는 2만명대
브라질 국립통계원(IBGE)은 개선으로 이어지려면 상당한 시 를 유지하고 있으며, 일일 사망
23일(현지시간) 발표한 보고서를 간이 걸릴 것으로 보인다. 세계보건기구(WHO)가 브라질 모가 더 클 수 있다고 강조했다.
통해 코로나19 사태가 본격화하 에서 신종 코로나바이러스 감염 마이클 라이언 WHO 긴급준 자는 1천명을 밑도는 상황이 계
기 시작한 지난 5월부터 9월까지 브라질 중앙은행이 발표하는 증(코로나19) 재확산 가능성을 속되고 있다.
5개월 동안 실업자가 335만7천명 경제활동지수(IBC-Br)는 지난 5월 경고했다. 비대응 사무차장은 "누구도 위험
증가했다고 밝혔다. 부터 꾸준히 상승세를 나타내고 에서 벗어나 있지 않다"면서 "우 전체 확진자 가운데 90% 가
있다. 경제활동지수는 공식 국내 23일 브라질 뉴스포털 UOL에 리가 북반구에서 배운 것은 코로 까운 480만명 정도는 치료를 받
5월 실업자 수는 1천12만9천명 총생산(GDP) 발표에 앞서 나오 따르면 WHO는 최근 들어 브라 나19 재확산 가능성이 확실히 있 고 회복됐다.
이었으나 9월에는 1천348만6천명 는 것으로 '국내총생산(GDP) 선 질에서 코로나19 피해가 줄고 있 을 뿐 아니라 어디서도 일어날
으로 33.1% 늘었다고 IBGE는 설 행지수'로 불린다. 으나 경계를 늦출 때가 아니라면 수 있다는 것"이라고 말했다.
명했다. 서 재확산 가능성이 있다고 밝혔
브라질 경제부와 중앙은행은 다. 라이언 차장은 브라질에 대해
분기별 실업률은 1분기 12.2%, 올해 성장률을 각각 -4.7%와 - "확진자 감소세를 유지하면서 재
2분기 13.3%에 이어 3분기에는 5%로 전망하면서 개선 가능성을 WHO는 브라질에서 코로나 확산 가능성에 더 잘 대비하는
14%로 집계돼 역대 최고치를 기 시사했다. 19가 재확산하면 1차 때보다 규 것이 중요하다"면서 "코로나19 상

좋은아침 92020.10.26(월) 3017호

10 2020.10.26(월) 3017호 좋은아침

브라질 보기가 정말 어렵다"며 정치인의 브라질에서는 다음 달 5천 6월 브라질 하원에 서한을 보내
무관심을 질타했다. 570개 도시의 시장과 부시장, 시 유럽연합(EU)-남미공동시장(메르
"선거때만 찾아오는 정치인 사절"…브라질 농부 '출입금지' 팻말 의원을 선출하는 지방선거가 치 코수르) 자유무역협정(FTA) 협
SNS에서는 아다이르 부녀의 러진다. 투표일은 11월 15일이고, 상에서 환경 문제를 주요 기준으
관심을 촉구하고자 팻말을 세웠 행동을 두고 가장 평화로운 방 시장·부시장 선거는 1차 투표에 로 삼겠다는 뜻을 밝혔다.
다고 밝혔다. 식으로 정치 시스템 개선을 촉 서 과반 득표자가 나오지 않으
구할 수 있는 방법이며, 지방정 면 같은 달 29일 결선투표를 치 이어 독일, 덴마크, 프랑스, 이
그는 "선거가 있을 때만 주민 부뿐 아니라 연방정부와 상·하원 르게 된다. 유권자는 1억4천700만 탈리아, 네덜란드, 노르웨이, 영
을 찾는 정치 제도에 반대하고 의원들에게도 약이 되는 일이라 명으로 추산된다. 국, 벨기에 등 유럽 8개국은 아
항의하기 위해 생각 끝에 찾아 는 평가가 잇따르고 있다. 미우톤 모우랑 부통령에게 삼림
낸 방법"이라면서 "그들이 주민 파괴를 우려하는 서한을 보내 브
브라질의 한 농부가 선거철 을 거들떠보지 않으면 투표하지 브라질 라질산 제품에 대한 보이콧 가능
외에는 주민들을 외면하는 정치 않을 것"이라고 말했다. 성을 시사했다.
인들을 비판하며 출입금지 팻말 환경파괴 비판에 아마존으로 외교관들 초청한 브라질 대통령
을 내걸어 화제다. 이 지역에서 태어나서 38년 그러자 모우랑 부통령은 유럽
동안 모든 선거에 참여해 투표 자이르 보우소나루 브라질 대 을 추진하겠다고 말했다. 국가 대사들을 아마존 열대우림
23일 브라질 언론에 따르면 했다는 그는 지금껏 단 한 명의 통령이 아마존 열대우림 파괴를 보우소나루 대통령은 "외교관 으로 초청하겠다는 뜻을 밝혔고
남부 산타 카타리나주 서부 샨셰 정치인도 방문한 적이 없다고 부인하면서 각국 외교관들을 현 이후 다른 나라 대사들도 초청
레 지역에 사는 농부 아다이르 주장했다. 그의 장녀 타치아니는 장에 초청하겠다고 밝혔다. 들은 아마존 열대우림에서 불에 대상에 포함했다.
조르지 지우(56)는 자신의 농장 아버지의 뜻을 알리기 위해 소 타 황폐해진 땅을 단 1㏊도 볼
입구에 '정치인 출입 금지'라고 셜미디어(SNS)에도 글을 올렸다. 22일 브라질 언론에 따르면 수 없을 것"이라고 주장하면서, 이에 따라 외교관 초청이 실
적힌 팻말을 내걸었다. 보우소나루 대통령은 이날 수도 북부 아마조나스주 마나우스시에 제로 이뤄져 아마존 열대우림의
타치아니는 "평생 정직하게 일 브라질리아 외교부 청사에서 열 서 호라이마주 보아 비스타시까 실태를 파악하는 기회가 될지 주
아다이르는 평소 주민들을 외 하며 농작물을 생산하고 세금을 린 외교관 양성 학교 졸업식에 지 아마존 열대우림 상공을 1시 목된다. 보우소나루 대통령의 말
면하다가 선거 때만 되면 찾아오 꼬박꼬박 내며 살아온 농부의 참석, 아마존 열대우림에서 황폐 간 30분가량 비행하는 프로그램 과 달리 브라질 국립우주연구소
는 정치인의 행태를 비판하고 정 분노"라면서 "내륙 농촌 지역에 한 땅이 없다면서 이를 확인하기 을 제의했다. (Inpe)는 아마존 열대우림 파괴
부와 정치권에 지역 문제에 대한 서는 선거 때 외에는 정치인을 위해 각국 외교관들의 현장 방문 를 수시로 경고하고 있다.
앞서 유럽의회 의원들은 지난

좋은아침 112020.10.26(월) 3017호

12 2020.10.26(월) 3017호 좋은아침

좋은아침 132020.10.26(월) 3017호

14 2020.10.26(월) 3017호 좋은아침

좋은아침 152020.10.26(월) 3017호

16 2020.10.26(월) 3017호 좋은아침 백신 확보가 급한 다른 지역 했으며, 12월 중 시노백으로부터
주지사들도 보우소나루 대통령이 600만개를 받고 나머지 4천만개
브라질 다. 한 지지자는 소셜미디어 코로나백 구매 계약을 철회시킨 는 부탄탕 연구소에서 생산한다
(SNS)에 "파주엘루 장관이 도리 것을 비난하면서 주 정부들이 자 는 계획을 세웠다.
코로나19 피해 여전한데…브라질 대통령-주지사들 '백신 전쟁' 아 주지사의 대선 출마 준비를 체 예산으로 백신을 확보하겠다
돕고 있다"고 비난하며 해임을 는 입장을 밝히고 나섰다. 부탄탕 연구소는 올해 안에
브라질에서 신종 코로나바이 에두아르두 파주엘루 보건부 촉구하는 의견을 올렸다. 극우 코로나백 4천600만개를 확보하되
러스 감염증(코로나19) 피해가 지 장관은 지난 20일 코로나백 4천 성향의 보우소나루 대통령 지지 일간 에스타두 지 상파울루는 접종은 내년 초부터 시작하는 쪽
속되는 가운데 대통령과 주지사 600만개를 구매하겠다고 발표했 자들이 중국에 대해 가진 거부감 과학 저널 네이처의 최근 조사에 으로 일정을 잡은 것으로 알려졌
들이 '백신 전쟁'을 벌이고 있다. 다가 보우소나루 대통령이 거부 이 반영된 글도 잇따르고 있다. 서 브라질 응답자의 85.3%가 백 다. 반면에 보건부는 다국적 제
입장을 밝히면서 다음 날 계약은 신의 안전성과 효능이 입증되면 약회사 아스트라제네카와 영국
보건부가 상파울루주 정부와 철회됐다. 이를 두고 주앙 도리 보우소나루 대통령이 2022년 접종하겠다고 답했다는 내용을 옥스퍼드대가 개발 중인 백신 확
중국 시노백 생물유한공사의 코 아 상파울루 주지사는 물론 다른 대선에서 유력한 경쟁자의 한 명 소개하면서 접종이 언제부터 시 보에 관심을 두고 있으며, 지난
로나19 백신 구매 계약을 체결했 지역 주지사들까지 가세해 보우 인 도리아 주지사가 코로나19 백 작될 것인지에 관심이 쏠린다고 7월 말 아스트라제네카와 백신
다가 자이르 보우소나루 대통령 소나루 대통령과 갈등을 빚고 있 신 확보 경쟁에서 주인공이 되는 보도했다. 이 조사는 코로나19 구매 계약을 체결했다.
의 반대로 무산되면서 논란이 확 다고 브라질 주요 언론이 22일 것을 불편하게 여기기 때문이라 피해가 큰 19개국 1만3천400명을
산하고 있다. 상파울루주 정부 보도했다. 는 해석도 나온다. 대상으로 했으며, 브라질은 중국 보건부는 리우데자네이루시에
산하 부탄탕 연구소는 시노백이 (88.6%)에 이어 두 번째로 높은 있는 연구기관인 오스바우두 크
개발 중인 코로나19 백신 '코로 보우소나루 대통령은 코로나백 이에 도리아 주지사는 "부탄탕 비율이었다고 이 신문은 전했다. 루스 재단(Fiocruz)이 아스트라제
나백'(Coronavac) 3상 임상시험을 의 안전성과 효능이 명백하게 입 연구소에서 만드는 백신은 브라 네카로부터 기술을 이전받아 코
진행해 왔으며 보건부 산하 국가 증되지 않았다는 점을 이유로 들 질과 모든 국민을 위한 백신"이 도리아 주지사는 시노백과 백 로나19 백신을 자체 생산하는 방
위생감시국(Anvisa)에 승인을 요 었으나 실제로는 지지자들의 반 라면서 "지금은 백신을 접종할 신 4천600만개 구매 계약을 체결 안도 추진하고 있다.
청한 상태다. 발 때문이라는 분석이 나오고 있 시기이지 선거 기간이 아니다"라
고 밝혔다.

스포츠 좋은아침 이 나온 이후 그와 깊은 인연을 172020.10.26(월) 3017호
국가대표 레벨에서는 이탈리아 가진 유벤투스는 공식 트위터를
'월드컵 우승' 마르셀로 리피 감독, 은퇴 발표 의 2006년 월드컵 우승을 이끈 통해 "함께한 성과가 자랑스럽다, 했다. 이는 유럽 5대리그 듀오
후 그 해 월드사커에서 선정하는 미래의 일에도 성공할 것이라고 중 최다 득점을 의미한다.
맡을 수는 있겠지만, 다음 봄까 올해의 감독상을 수상하기도 했 확신한다"는 축사를 남기기도 했
지는 계획이 없다"고 말했다. 다. 다. 공동 2위는 3팀이었다. 도합
한편, 리피 감독의 은퇴 발언 10골로 바이에른 뮌헨의 레반도
마르셀로 리피 감독은 특히 프스키와 뮐러, 에버튼의 칼버트
이탈리아 명문 유벤투스에서 큰 스포츠 -르윈과 하메스 로드리게스, 리
업적을 남긴 감독이다. 그는 유 버풀의 모하메드 살라와 사디오
벤투스를 이끄는 동안 세리에A 케인X손흥민, 유럽 5대리그 듀오 1위 선정... 마네였다. 5위는 인터밀란의 로
5회 우승, 코파이탈리아 우승, 멜루 루카쿠와 라우타로 마르티
이탈리아 출신으로 이탈리아의 UEFA 슈퍼컵 우승 등의 굵직한 유럽 5대리그 기준 최고의 정해 발표했다. 챔피언스리그, 유 네스로 총 9골을 득점했다.
2006 월드컵 우승을 이끌었던 마 족적을 남겼다. 이 기간 중 듀오에 케인과 손흥민이 1위에 로파리그 예선은 득점 합계에 포
르셀로 리피 감독이 감독직 은퇴 1997/98시즌에는 UEFA 올해의 선정됐다. 도합 13골로 2위 레반 함되지 않았다. 역대급 시즌을 써내려가고 있
를 발표했다. 클럽 감독상을 수상하기도 했다. 도프스키-뮐러보다 3골이 더 많 는 손흥민의 득점 페이스가 유
았다. 축구 통계 매체 '트랜스퍼 1위는 환상의 케미를 보여주고 럽에서도 최고임을 확인할 수
리피 감독은 22일 이탈리아 언 또, 이후 중국 리그에서 마크트'는 23일(한국시간) 유럽 있는 토트넘 홋스퍼의 케인과 손 있다.
론 '라디오 스포르티바'와의 인터 2012년부터 2014년까지 광저우의 5대 리그 기준 '리그+챔피언스리 흥민이었다. 케인은 프리미어리그
뷰에서 "나의 감독직 경력은 완 3연속 슈퍼리그 우승을 이끌기도 그+유로파리그'에서 가장 많은 (EPL)에서 5골을, 손흥민은 EPL
전히 끝났다"며 "이후 다른 일을 했다. 득점을 기록한 5팀의 듀오를 선 7골, 유로파리그 본선 1골로 총
8골을 득점해 도합 13골을 합작

18 2020.10.26(월) 3017호 좋은아침

연예 좋은아침 규 편성된 '안 싸우면 다행이야 192020.10.26(월) 3017호
'와 내달 첫 방송될 '축구야구말
안정환→박세리'..계보 끊이지 않는 스포테이너, 진정한 만능 행보 고 있다. 털털하고 시원시원한 구'로 이어진다. 오랜 절친 안정 '뭉쳐야 찬다'와 '노는 언니'
성격을 표현한 특유의 화법과 솔 환도 새롭게 발견한 면이 있을 멤버들이 더 많은 예능에서 펼치
더 많은 스포츠 레전드 스타 언니' 역시 시청자들의 호평을 직한 연애관과 먹방 철학은 '상 만큼 이영표는 '초롱이' 이미지와 는 활약도 주목할 만 하다. 양준
들이 방송계의 러브콜을 받으며 이어가는 중이다. 이밖에도 록수 영웅' 박세리의 친근한 매 다른 의외의 허당 매력을 보여주 혁은 예비신부와 TV조선 '백반기
다양한 재미를 선사하고 있다. KBS2 '위캔게임' '축구말구야구', 력으로 다가왔다. 이에 박세리는 고 있다. 이와 동시에 진중한 면 행', SBS플러스 '언니한텐 말해도
SBS '정글의 법칙', MBC '안 싸 단번에 방송가와 광고계 섭외 은 '투머치토킹'이라는 예능적 재 돼' 등에 함께 나섰고, 이형택은
스포테이너는 이제 방송계에 우면 다행이야' 등 전·현직 운동 1순위 스포테이너로 입지를 굳혔 미로 풀어내는 반전 매력도 예고 MBC '공부가 머니?'에 가족들과
더 이상 낯선 말이 아니다. 대표 선수들은 최근 다수의 예능 프로 고, 앞으로의 더욱 활발한 활동 됐다. 함께 출연했으며, 김병현은
적으로 고정 멤버가 전·현직 운 그램에서 활약 중이다. 자연스럽 도 기대하게 만들었다. KBS2 '트롯전국체전'에 코치로
동선수로 이뤄진 JTBC '뭉쳐야 게 강호동 서장훈 안정환의 계보 차세대 스포테이너로 이을용 나설 예정이다. 정유인도 '언니한
찬다'는 1년 반 가량 순항하고 를 잇는 스포테이너 라인업도 더 현주엽은 먹방 샛별로 처음 홍성흔 박찬호도 손 꼽힌다. 홍 텐 말해도 돼'에 출연하고, 남현
있고, 티캐스트 E채널의 '노는 욱 다채로워졌다. 스포트라이트를 받은 데 이어 성흔 이을용은 최근 '위캔게임'의 희 곽민정은 SBS 파워FM '김영
KBS2 '사장님 귀는 당나귀 귀'에 '찐 가족오락관'과 'e런 축구는 철의 파워FM'으로 입담을 뽐낸
그 중에서도 현재 가장 인상 서 반전 보스의 매력을 선보였 처음이야' 코너를 통해 새로운 바 있다. 이처럼 전·현직 운동선
적인 스포테이너는 박세리 현주 고, 최근에는 KBS2 'TV는 사랑 모습을 보여주고 있다. 박찬호는 수들의 예능감은 다방면에서 진
엽 이영표를 꼽을 수 있다. 박세 을 싣고'를 통해 MC 도전도 성 '정글의 법칙'에 이어 '축구말구야 가를 발휘 중이다.
리는 MBC '나 혼자 산다' 속 리 공적으로 하고 있다. 의외의 공 구' 출연을 확정 지으며 독보적
치 언니의 모습을 '노는 언니' 감 능력과 예측불허 리액션이 감 인 캐릭터를 예고했다. 예능 속 실제로 스포테이너의 역할은
'정글의 법칙'과 단독 웹예능인 동과 웃음이라는 'TV는 사랑을 이들의 모습도 점점 익숙해지고 운동이나 진행 등으로 규정되지
'쎄리박' 등에서도 마음껏 보여주 싣고'의 주요 관전 포인트를 모 있다. 않고, 무궁무진한 상황이다. 이에
두 안겨준다. 더 긴 수명이 예고된 스포테이너
의 만능 활약상이 기대된다.
이영표의 활약은 이달 초 정

20 2020.10.26(월) 3017호 좋은아침 노르아드레날린은 ‘분노의 호르 같은 일 반복하기
몬’이기도 하다. 화가 날 때 노 같은 뇌 회로를 계속 쓰다 보
건강 쉬운 일이라도 오랜 시간 반 르아드레날린이 나오면서 혈압이 면 정보 전달의 역치(흥분을 일
복하면 피로가 쌓인다. 그만큼 올라가고 가슴이 두근거리기 때 으키기 위한 최소한의 자극)가
나도 모르게 '뇌 피로' 쌓는 습관 에너지 소비가 많아지면서 필요 문이다. 특히 싫은 일을 억지로 올라간다. 더 이상 같은 자극으
한 산소량이 커지고 활성산소가 하면 노르아드레날린의 분비가 로는 정보가 제대로 전달이 되
쉬어도 쉰 것 같지 않다고 호 기 하면 우리 몸에 무리가 간다. 많아지기 때문이다. 오랜 시간 훨씬 심해진다. 또 교감신경이 지 않는 등 뇌 신경 기능이 떨
소하는 사람이 많다. 뇌 과학자 교감신경과 부교감신경의 균형이 일할 때는 반드시 규칙적인 휴 활성화되면서 많은 양의 에너지 어진다. 이럴 때는 다른 일을 하
들은 그 원인을 육체의 피로 때 깨지기 때문이다. 이로 인해 교 식 시간을 가져야 한다. 지치기 소비가 일어난다. 이때는 생각 는 게 효율적이다. 국어 공부를
문이 아닌 ’뇌 피로' 때문으로 감신경이 혹사당하면 많은 에너 전에 쉬는 게 가장 효율적이다. 전환이 필요하다. 내가 왜 이 일 한 시간 하다가 지루해지면 수
본다. 나도 모르게 뇌에 피로를 지가 필요해지고, 산소 소비량이 을 해야만 하는지 가치를 찾는 학 공부를 하는 편이 훨씬 좋다.
쌓는 습관들을 알아본다. 늘면서 뇌 세포를 손상시키는 싫은 일 억지로 하기 것이다. 이런 발상의 전환만으로 쓰는 뇌 회로가 달라져 피로도
활성산소가 많이 생긴다. 일할 때는 교감신경이 활성화 도 뇌 피로를 덜 수 있다. 덜하다.
무리한 운동하기 돼 의욕을 느끼게 하는 ‘노르아
평소 하지 않던 운동을 갑자 오래 일하기 드레날린’이 분비된다. 그런데

건강 좋은아침 력운동을 이어나가는 힘이 된다. 212020.10.26(월) 3017호
근력운동을 할 때 근육의 피로
유산소-무산소 운동 같이 할까? 따로 할까? 문이다. 도가 올라가면 자세가 흐트러지 과를 동시에 거둘 수 있는 고강
근력운동과 유산소운동은 병행 게 되는데, 피로 내성이 생기면 도 인터벌 운동을 하는 방법이
운동은 크게 두 가지 유형으 동이라고 할까? 무산소운동은 산 보다 고강도의 운동을 버틸 수 있다.
로 나뉜다. 유산소운동과 무산소 소가 불필요한 운동이라는 의미 하면 안 되는 걸까? 그렇지 않 있는 힘이 생긴다.
운동. 가 아니다. 운동을 위해 필요한 다. 운동을 할 때는 두 가지를 유산소 운동과 무산소 운동을
에너지원을 생성할 때 산소가 함께 병행하는 것이 전반적으로 문제는 두 가지 운동을 어떻 서로 다른 날 하길 선호하는 사
유산소운동은 걷고 뛰는 형태 충분히 공급되면 유산소 운동, 보다 균형 있는 신체의 결과물 게 조화롭게 병행하는가다. 미국 람이라면 두 가지를 하루씩 번
의 운동이고, 무산소운동은 보통 그렇지 않으면 무산소운동이다. 로 이어진다. 남성지 멘즈헬스에 따르면 두 갈아가며 하도록 한다. 유산소운
'근력운동'이라 불리는 형태의 운 가지 운동을 하루에 병행할 수 동은 근력운동보다 몸의 회복을
동이다. 근력운동을 위해 무거운 운동 유산소운동이 근력운동을 방해 도 있고, 다른 날 분리해 할 수 돕는 기능이 크다. 근력운동으로
기구를 들 때는 에너지 생성 과 한다는 생각 때문에 유산소운동 도 있다. 지친 근육에 혈류를 원활하게
근력운동을 할 때도 숨을 들 정에 맞춰 즉각적으로 충분한 을 피하는 것은 '구식의 운동 마 공급하고 손상된 부위의 회복과
이마시고 내쉬는데 왜 무산소운 산소가 공급되기 어렵다는 의미 인드'라고 볼 수 있다. 최근 피 같은 날 병행할 때는 근력운 적응을 돕는다.
다. 트니스 전문가들은 운동 프로그 동을 먼저 하도록 한다. 근력운
램을 짤 때 근력운동과 유산소 동을 통해 탄수화물을 에너지원 근력운동을 한 다음날에는 지
그런데 근력운동을 좋아하는 운동을 함께 엮는 프로그램을 으로 사용하면, 유산소 운동 시 나치게 긴 주행거리의 유산소운
사람들 중 달리기, 사이클 등의 만든다. 에너지원으로 체지방을 좀 더 동을 하기보다는 적당한 거리로
유산소운동은 피하려는 사람들이 적극적으로 태울 수 있다. 만약 활기차게 걷거나 가볍게 달리는
있다. 유산소운동이 근육을 만드 이처럼 두 가지를 병행해야 운동할 수 있는 시간이 많지 않 정도의 유산소운동을 하는 것이
는데 방해가 될 것이란 생각 때 운동 역량과 지구력을 함께 향 다면 유산소와 무산소 운동 효 좋다. 마라톤처럼 강도 높은 달
상시킬 수 있기 때문이다. 리기는 또 다른 형태의 무산소
운동이다.
유산소운동은 '피로 내성'이
생기도록 돕는다는 점에서도 근

22 2020.10.26(월) 3017호 좋은아침

건강 32%에서 41%로 많아졌다. 장소에서 반복적으로 재채기를 두 번째는 약물요법이다. 알레
하거나 묽은 콧물이 흐르면 주변 르기 비염 치료에 사용하는 항히
거실 카펫 침대 매트리스…실내 생활패턴 바뀌니 ‘에취’ 김 교수 연구팀은 1990년대 사람들 눈총을 받게 된다. 김 교 스타민제는 표적 세포의 히스타
(1994년 )와 2010년 대 (2010~2014 수는 “전문의 진료를 통해 알레 민 수용체에 경쟁적으로 작용해
년)에 알레르기 비염을 진단하는 르기 비염으로 진단되면 약물요 히스타민 결합을 막아 콧물, 재
법이나 알레르기 항원에 대한 면 채기, 가려움증을 감소시킨다. 세
알레르기 비염의 4대 증상은 속된다. 피부단자검사에서 양성이 나온 역력을 기르는 설하면역요법 또 번째는 다양한 염증매개 물질을
는 피하주사면역요법 등으로 증 포함한 점액을 제거하는 비강 세
코막힘, 재채기, 맑은 콧물, 가려 실내 환경이 원인으로 작용하 환자 각각 1447명과 3388명의 특 상이 충분히 호전될 수 있다”고 척이다.
밝혔다.
움증이다. 집먼지진드기, 고양이 는 알레르기 비염이 크게 늘어난 징을 분석했다. 우선 남성 환자 네 번째는 면역요법이다. 알레
알레르기 비염을 치료하기 위 르기 항원을 환자에게 조금씩 양
털이나 개의 비듬, 바퀴벌레, 누 것으로 나타났다. 서울아산병원 가 여성 환자 대비 1990년대 한 첫 번째 방법으로 회피요법이 을 늘려 주입해 면역반응을 변화
있다. 실생활에서 항원을 완전히 시켜 증상을 호전시키는 방법이
룩곰팡이, 나무 꽃가루 등 외부 이비인후과 김지희 교수팀이 1.41배에서 2010년대에는 1.78배로 피할 순 없겠지만, 증상을 완화 다.
시키고 약물 사용을 줄일 수 있
항원(생체 내 면역 반응을 일으 1990년대부터 2010년대까지 20년 비율이 더 커졌다. 다는 점에서 유용하다. 가장 흔 다섯 번째 방법은 수술이다.
한 항원인 집먼지진드기의 주된 비중격 연골이나 뼈가 휘어져 코
키게 하는 물질)이 코에 들어오 사이 국내 알레르기 비염 환자들 1990년대와 2010년대 모두 여 공급원은 매트리스, 베개, 이불, 막힘이 심하다면 비중격 교정술
카펫, 솜이 든 장난감, 직물 커튼 을, 비갑개 비후가 있는 경우에
면 점막에 염증 반응이 과민하게 의 특성을 비교 분석한 결과(국 러 항원 중에서도 집먼지진드기 등이다. 는 비갑개 성형술을 시행해 비강
면적을 넓혀줄 수 있다.
나타나면서 몇 초 내에 가려움증 제학술지 ‘알레르기, 천식, 임상 를 항원으로 가지고 있는 환자들

이 발생해 발작적인 재채기를 하 면역학’에 등재), 집먼지진드기의 이 가장 많았다. 그 비율이 20년

게 된다. 맑은 콧물이 흘러나오 한 종류인 세로무늬먼지진드기를 전에 비해 최근 크게 높아졌는

다 코막힘이 생기는 것이 증상의 알레르기 항원으로 가지고 있는 데, 집먼지진드기의 주요 종류인

일반적인 진행 과정이다. 환자들이 약 63%에서 73%로 증 세로무늬먼지진드기가 항원인 환

재채기와 맑은 콧물은 대개 가했다. 또한 실내 항원으로 인 자는 약 63%에서 73%로, 큰다리

아침에 심하다가 오후가 되면서 해 증상이 심해지는 눈, 코 가려 먼지진드기는 약 67%에서 70%로

감소하며 대신 코막힘 증상이 지 움을 호소하는 환자들도 약 증가했다. 코로나19 때문에 공공

좋은아침 232020.10.26(월) 3017호

BOM DIA
NEWS

날짜 매입 매도 R. Ribeiro de Lima, 453 Bl. D s/808 Bom Retiro bomdianewsbr.com.br / facebook.com/bomdianewsbr

【24】 오늘의날씨 28/15° 공증환율 10월23일 R$ 5,6260 R$ 5,6270 Tel.3337-1408 e-mail:[email protected] / [email protected]
10월22일 R$ 5,5960 R$ 5,5970
강수확률:80% 10월21일 R$ 5,6130 R$ 5,6140 26 de Outubro de 2020 N 3017 한인회: 3209-9042 / 주상파울루 총영사관: 3141-1278/범죄신고:197(민경), 190(군경)

스포츠 창출하며 EPL에서 1위를 차지했 리스티안 에릭센 같은 사례가
다. 반복되는 위험성을 줄이고자 한
손흥민, 토트넘과 재계약 매우 근접..팀 내 최고 '주급' 다"고 밝혔다.
자연스레 토트넘이 손흥민과
이번 시즌 최고의 활약을 펼 득점력만 좋은 것이 아니다. 재계약을 추진하고 있다. 영국 이런 상황에서 영국 축구 매
치고 있는 손흥민이 토트넘과 재 손흥민은 동료들에게 기회를 제 '텔레그래프'는 최근 "바쁜 이적 체 '더부트룸'도 손흥민의 재계약
계약에 매우 근접했다는 소식이 공하고, 키패스를 통해 찬스를 시장 작업을 마무리한 레비 회 을 촉구하며 손흥민의 활약상을
다. 주급은 팀 내 최고 수준이다. 만드는 것도 EPL 톱이다. 기록 장의 최우선 순위는 이제 손흥 집중 조명했다. 이 매체는 "토트
만 봐도 알 수 있다. 손흥민은 민의 재계약이다"면서 "레비 회 넘이 손흥민과 재계약을 체결한
손흥민이 최고의 시즌을 보내 이번 시즌 리그 5경기에 출전해 장은 다른 유럽 빅클럽들이 다 다면 엄청난 뉴스가 될 것이다.
고 있다. 손흥민은 이번 시즌 리 83.5%의 패스 성공률, 경기당 음 여름 이적시장에 손흥민에 손흥민은 전성기를 맞이하고 있
그와 컵대회를 포함해 총 8경기 3.2개의 키패스, 2.4개의 슈팅, 접근하는 걸 차단하기 위해 미 고, 빅 클럽들의 영입하고 싶어
에 출전해 9골 4도움을 기록하며 1.4개의 크로스를 기록했다. 무엇 리 재계약을 맺길 바란다. 내부 하는 선수다. 이런 상황에서 토
경이로운 득점 행진을 보이고 있 보다 총 16개의 키패스로 기회를 적으로 손흥민의 미래에 대한 트넘의 최우선 순위는 손흥민이
다. 걱정은 없지만 레비 회장은 크 다"고 전했다.