좋은아침NEWS 2020년 11월04일(수) 3019호 지면보기

좋은아침

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본지는 월,수,금 주 3회 발행 합니다. 2020년 11월 04일 수요일 (제3019호) Rua Ribeiro de Lima, 453 Bl. D S/808 Bom Retiro
광고문의 및 기사제보: 3337-1408 <발행인 고 대 웅>

교민동정

홍창표 한인회장, 기자회견을 통해 한인회 등기거부 사유 발표

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4 2020.11.04(수) 3019호 좋은아침 으로써 증명할 필요가 있다. 현 터 이 부분을 해결해 달라고 요
행 정관 상 임명된 회장단, 결의 청하였으며 김요진 전 회장 또
교민동정 또한, 이 서류 내용을 공증 위원회, 감사위원회, 자문위원회 한 바로 해결해 하여 한인회가
번역을 하여 언론사 관계자들에 그리고 고문위원회 등의 구성원 정상적으로 운영 될 수 있도록
홍창표 한인회장, 기자회견을 통해 한인회 등기거부 사유 발표 게 제시하였다. 들에 관한 선출 및 임명 절차를 협조해주겠다고 하였지만 8개월
증명할 수 있는 회의록을 제출 이 지난 지금, 본인은 해결할 수
홍창표 브라질 한인회장은 대한 진행 상황을 발표하였으며, 공증 번역된 등기거부 사유서 할 필요가 있다고 명시되어있다. 없으니 알아서 해결하라는 답변
28일(수) 오후 본인의 법무법인 지난 10월 22일 5° 등기소 책임 내용을 살펴보면 한인회에서 제 을 받았다고 한다.
사무실에서 한인 언론사 관계자 자인 아드리아나 코스타데 소우 출한 등기 신청 대상의 서류를 지난 2018년 1월30일 소집된
들과 기자회견을 했다. 자(Adriana Costa de Souza)로 검토한 결과, 다음과 같은 결격 정기총회는 한인회관 무궁화 홀 한인회가 정상적으로 운영이
부터 36대 한인회 등기거부 사유 사항이 발견되어 이를 보완하여 에서 제35대 브라질 한인회장 취 될 수 있도록 지침을 마련하여
이날 홍 회장은 언론사 관계 서를 전달받았다고 전하였다. 다시 제출해야 됨을 통보한다. 임식 후 식사를 마친 다음 진 차후 차기 회장단에게 인계 해
자들에게 올 초부터 정관 등록에 당 등기부에는 최종적으로 문건 행 하였다. 드리고 싶다고 전한 홍 회장은
72.240-16/12/2019호가 등재돼 있 끝으로 “김요진 고문은 2018년
는데, 이의 내용에 따르면 추후 홍 회장은 “지난 34대 한인회 10월 30일에 사임하였다. 그러므
에 2018년 1월 30일부로 소집된 는 2016년도에 등록을 한 상태이 로 사임 후에도 2년이라는 기간
정기총회의 회의록을 제출하여 지만, 34대에 대한 정기총회 등 동안 책임이 있음을 알려드리고,
당시에 새로이 구성된 이사회, 록 및 재정감사, 35대 등록 및 이 통보를 비롯하여 민법상 소
감사위원회, 결의위원회 그리고 김요진 회장의 사임 등록이 없 멸시효가 정지됨을 알려드리며,
자문위원회 등에 대한 사항을 음으로 현재 36대 한인회는 등기 이 발표가 나간 후 48시간 안에
증명하기로 예정되어 있다. 신청을 할 수 없는 상태이다.”고 아무 조치가 없으면 법적인 조
전하였다. 처를 하도록 하겠다”고 강조했다.
따라서 해당 임기 기간
2018년 1월10일부터 2020년 1월 홍창표 회장은 지난 2월달부
10일까지에 대한 사항을 회의록

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8 2020.11.04(수) 3019호 좋은아침 무보고 ▲통일부 정책설명 ▲외 속 앞장 서는 사업을 추진하겠다
교부 정책설명 ▲자문위원 정책 " 며 “한인단체장, 동포여러분들
교민동정 드 워커힐 호텔에서 제19기 해외 건의 ▲한반도 종전선언 지지 결 의 성원을 희망한다”고 밝혔다.
지역회의를 개최했다. 의문 낭독으로 행사에 10월29일
제19기 민주평화통일자문회의 미주지역회의 개최 임원단회의를 치루고 마무리했다. 브라질협의회의 박희란 청년분
제19기 해외지역회의는 미주 과위원장은 지난 9월 15일 온라
및 유럽, 중동, 아프리카, 일본, 김요준 회장은 "어려운 여건속 인으로 진행했던 통일골든벨 행
아시아·태평양, 중국지역회의의 에서도 남북, 북미간 대화의 물 사의 노하우를 이번 행사에 반영
자문위원 3,600명을 대상으로 총 꼬를 트고 평화정착을 통한 통일 할 수 있었다.
5회에 걸쳐 개최된다. 을 이루겠다는 문재인 정부를 응
원한다며, 한반도에 대한 관심과 박희란 위원장은 브라질협의회
해외 자문위원들의 통일역량 동포들에게 또, 브라질 주류사회 의와 워커힐에 설치된 한국 본부
결집 및 공공외교 추진역량강화 와 청소년들에게 전달하는데 계 간 화상접속과 영상전송을 담당
를 위해 개최되어 온 해외지역회 했다.
의는 코로나19의 확산 방지를 위
민주평통 브라질협의회(회장 노덕환)를 개최했다. 해 기존의 국내 초청 방식이 아
김요준, 이하 민주평통)은 지난 대통령 직속 헌법자문기구인 닌 온,오프라인 병행 방식으로
28일 저녁(브라질시간) 21시에 개최했다.
Luz Plaza Hotel에서 화상회의를 민주평화통일자문회의(수석부의장
통해 해외미주지역회의(부의장 정세현, 사무처장 이승환)는 10월 한국 내에 행사 본부를 설치
29일, 30일 (한국시간) 서울 그랜 한 후, 해외 현지의 거점에 집합
한 해외 협의회 및 지회를 화상
으로 연결하는 방식으로 진행되
었으며 해외지역회의 프로그램은
▲의장 메시지 ▲기조연설 ▲민
주평통 업무보고 ▲지역회의 업

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교민동정 정하여 개별적으로 의사를 전하 타운 봉헤찌로가 새로운 경재 활 던 강남갑에서 출마했지만, 연거
였지만 모두가 정중히 거절의 의 성화를 통한 관광지역으로 거듭 푸 고배를 마셨다. 2016년 이후
고우석 씨, 한인타운발전위원회 위원장직 수락 사를 보였다. 나야 한다는 목적에 동의 했으 그는 용인대 통일대학교 석좌교
며, 사업적 동반이 이뤄진 가운 수, 국회사무처 사무총장 등으로
30일(금) 홍창표 회장은 본인 데 지속적인 자생 운영을 이뤄가 일했다. 미국 템플대에서 철학박
의 집무실에서 고우석씨에게 공 자는데도 뜻을 맞췄으며, 위촉식 사 학위를 받은 그는 1999년부터
식적으로 위원장 직을 제안하는 은 11월4일(수) 오후 2시 홍창표 사단법인 평화 이사장, 2014년부
자리를 가졌다. 한인회장 집무실에서 개최한다. 터 아시아종교인평화회의 명예의
장 등으로도 활동해 왔다.
두 사람은 이 자리에서 한인
김 신임 이사장은 스파이 혐
재외동포 의로 옥고를 치렀던 재미동포
로버트 김의 친동생으로도 유명
재외동포재단 이사장에 김성곤 임명... 4선 국회의원 하다. 그의 형 로버트 김은
1996년 9월24일 미국 해군정보국
브라질 한인회 홍창표회장은 로 진입하기 위한 성장을 ‘한인 국회 밝혔다. 정보분석가로 일할 당시 기밀문
30일(금) 오후 한인회장 집무실에 타운발전위원회’ 가 운영되야 한 4선 국회 전남 여수 출신으로 경기고, 서를 유출 시킨 혐의를 받아
서 고우석 전 한인 상징물 조성 다는 취지로 추진을 해왔으며, 의원을 9년여간의 수감생활을 했는데,
위원회 위원장을 한인타운발전위 지난 14일(수)까지 위원회에 전 지낸 김 고려대를 졸업한 김성곤 신임 김성곤 전 의원이 구명 운동을
원회 위원장으로 선임하기로 결 문직으로 도움을 줄 수 있는 한 성곤 전 이사장은 제15대, 제17대, 제18대, 펼쳤다.
정을 하였다. 인들의 참여를 공지 한바 있다. 의원이 제19대 국회의원을 역임했다. 재
재외동포 임 중 그는 민주당 세계한인민 재외동포재단은 모국과 동포사
브라질 한인회는 한인 사회의 또한, 같은 시기에 위원회를 재단 이 주회의 재외동포위원장, 열린우리 회의 호혜적인 발전을 위해 다
경제 회복과 브라질 사회 시장으 이끌어나갈 위원장 후보자를 선 사장으로 임명됐다. 당 재외동포정책기획단장 등을 양한 사업을 펼치고 있는 외교
외교부는 “정부가 11월2일 제 맡았고, 재외동포정책 개선을 위 부 산하 기관으로, 재외동포재단
10대 재외동포재단 이사장에 김 한 여러 법률안을 발의했다. 이사장 임기는 3년이다.
성곤 전 국회의원을 임명했다”고
김 전 의원은 2016년과 2020년
선거에서 더불어민주당의 험지였

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브라질 을 자극할 수 있는 표현을 자제 결정하면 미국이 재정지원에 나 10개국과 유럽연합(EU)의 대사급
외교관과 남미 8개국의 아마존협
하기를 바라고 있다고 브라질 언 설 것으로 보인다. 력조약기구(OTCA) 관계자들이
브라질,5G사업화웨이배제가능성…미·일과연대할듯 론은 전했다. 참여할 것으로 알려졌다.
앞서 미국 정부는 5G 사업에
브라질 정부는 아마존 열대우
이 같은 보도에 대해 브라질 서 화웨이를 배제하는 조건으로 림 파괴 문제를 둘러싼 국제사회
의 압력이 거세지자 외교관 초청
을 발표할 예정이며, 이는 화웨 외교부와 브라질 주재 미국 대사 브라질 통신업체들이 다른 제조 프로그램을 마련했다.

이의 5G 사업 진출을 막겠다는 관과 일본 대사관은 구체적인 반 업체의 5G 장비를 구매할 수 있 유럽의회 의원들은 지난 6월
브라질 하원에 보낸 서한을 통해
의미로 해석된다. 응을 보이지 않고 있다. 도록 재정 지원을 제공하겠다고 유럽연합(EU)-남미공동시장(메르
코수르) 자유무역협정(FTA) 협
브라질 정부 관계자는 미국 브라질 정부가 화웨이 배제를 밝혔다. 상에서 환경 문제를 주요 기준으
로 삼겠다는 뜻을 밝혔다.
대선 결과와 관계없이 정보 보안 브라질
문제가 새로운 동맹 관계 구축을 이어 독일, 덴마크, 프랑스, 이
브라질 '환경 파괴자' 이미지 바꿀까…외교관 등 아마존행 탈리아, 네덜란드, 노르웨이, 영
위한 공간을 열어주고 있다고 말 국, 벨기에 등 유럽 8개국은 모
했다. 공동성명은 일본 정부가 우랑 부통령에게 서한을 보내 브
라질산 제품 보이콧 가능성을 시
브라질 정부가 5세대 이동통신 제의했으며 5G 기술 외에 정치· 환경문제로 국제사회의 압력 상공을 비행하고 환경 범죄 단속 사했다.

(5G) 사업에서 중국 통신장비업 경제·안보 분야에서 세 나라가 을 받는 브라질 정부가 외교관들 기관을 방문하는 일정을 소화한

체 화웨이를 배제할 가능성이 큰 공통의 가치를 수호해야 한다는 을 아마존 열대우림으로 초대하 다. 이 프로그램은 4∼6일 진행

것으로 알려졌다. 내용을 담을 것으로 전해졌다. 는 프로그램을 이번 주 진행할 될 예정이지만, 현지 사정에 따

3일 브라질 언론에 따르면 브 그러나 미국 정부가 공동성명 예정이다. 라 달라질 수도 있다.

라질 정부는 조만간 미국·일본 에 5G 사업에 관한 내용을 직접 3일 브라질 언론에 따르면 아 독일, 영국, 스페인, 프랑스,

정부와 통신 네트워크의 신뢰성 언급하자는 입장이지만, 브라질 미우톤 모우랑 부통령은 외교관 포르투갈, 스웨덴, 캐나다, 페루,

과 안전성을 촉구하는 공동성명 정부는 최대 경제협력국인 중국 10여 명과 함께 아마존 열대우림 콜롬비아, 남아프리카공화국 등

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스포츠 좋은아침 를 떠나 이탈리아 1부리그 헬라 192020.11.04(수) 3019호
스 베로나로 이적했고, 지난해
'어쩌면 마지막…' 시험대 선 이승우, '천재성'을 깨워라 을 받았다. 이후 2018년 러시아 8월에는 다시 벨기에 신트트라위 이 내민 기회를 잡아야 한다. 파
월드컵에는 A대표팀 선수로 발 던으로 팀을 옮겼지만 팀 내 입 울루 벤투 감독이 이끄는 A대표
2016년 한 국 축 구 는 새 로 운 로 앞선 후반 하프라인 전부터 탁되는 등 상위 레벨 선수였다. 지가 탄탄한 상황은 아니다. 김 팀에는 이승우가 뛰는 포지션에
‘10번 에이스’가 등장할 것이란 60m를 단독 드리블로 치고 들어 대길 스포츠경향 해설위원은 “이 손흥민(토트넘), 황희찬(라이프치
기대감에 흥분했다. 당시 스페인 가 골키퍼까지 제치고 마무리한 이승우는 2011년 인천 유나이 승우에 대한 천재성이나 상품성 히), 황의조(보르도), 이강인(발렌
명문 FC바르셀로나 유스팀에서 골로 전 세계적인 스포트라이트 티드 유소년팀에서 뛰다 스페인 은 모든 축구인들이 인정하는 부 시아)까지 경쟁력 있는 자원이
뛰는 이승우(22·사진)가 그 주인 를 받았다. 수비 7명을 무용지물 명문 FC바르셀로나의 스카우트를 분”이라면서도 “더 이상 청소년 많다는 점을 고려하면 이번 무대
공이다. 이승우는 그해 아시아축 로 만든 이 골은 A대표팀 포함 받았다. 이승우는 2011~2012시즌 때처럼 압도적인 기량을 보여줄 는 자신의 가치를 입증할 수 있
구연맹(AFC) U-16(16세 이하) 챔 역대 대표팀의 최고 골로도 평가 26경기에 출전해 38골 18도움을 수 없다면 이제는 피지컬적인 경 는 확실한 기회다.
피언십 일본과의 8강전에서 1-0으 받을 만큼 빛났다. 기록하는 등 빼어난 기량을 선보 쟁력뿐 아니라 패스나 움직임에
이며 무서운 속도로 성장했다. 서 조금 더 세밀해져야 한다”고 기존 선수들 간 조직력을 끌
이승우가 오는 11월 중순 이 작은 체구(170㎝)에도 또래 선수 했다. 어올리는 데 초점을 맞추고 있는
집트 3개국 친선대회에 출전하는 들 중에 단연 돋보이는 기량을 김학범 감독은 이승우에게 특별
한국 23세 이하(U-23) 축구대표팀 가져 ‘코리안 메시’라는 별명도 이승우는 아직 어리다. 반등 대우를 할 생각은 없어 보인다.
의 부름을 받았다. 김학범 감독 얻었다. 2017년엔 국제축구연맹 가능성은 충분하다. 그러나 수많 김학범 감독은 “이승우가 우리
의 이승우 발탁은 의외로 받아들 (FIFA) 선정 U-20(20세 이하) 월 은 축구 유망주들이 도약 단계에 선수들과 잘 어울릴 수 있는지
여진다. 이승우는 2018년 자카르 드컵에서 주목할 선수로도 뽑혔 서 성장하지 못해 그저 그런 선 면밀하게 볼 생각”이라면서 “유
타-팔렘방 아시안게임에 출전해 다. 수로 남았던 역사를 보면, 그 어 럽 쪽 선수를 체크할 기회는 이
김 감독의 지휘 아래 금메달을 느 때보다 중요한 시기를 보내고 번이 마지막이다. 경기도 못 뛰
땄던 선수로 이미 병역 특례혜택 그렇지만 현재 이승우를 향한 있다고 봐야 한다. 김학범 감독 는데, 우리가 매번 일일이 찾아
시선은 예전 같지 않다. 과거 화 가서 체크할 수는 없는 상황 아
려했던 시간과 멀어지고 있다는 닌가”라며 마지막을 강조했다.
평가가 많다. 2017년 바르셀로나

20 2020.11.04(수) 3019호 좋은아침 야 한다. 주로 약물치료와 행동 생각이라는 것을 스스로 깨닫는
치료가 이뤄지는데, 제대로 치료 다.
건강 사건이 일어나는 것을 막기 위 를 받으면 90%의 환자가 1년
해서 필요하지 않은 행동을 반 이내에 증상이 나아진다. 강박사고가 떠올랐을 때 그
유난히 걱정 많은 당신… '강박증'극복하려면? 복적으로 하는 것을 말한다. 흔 내용을 녹음하는 것도 방법이다.
한 증상으로는 가스 불이나 대 일상에서도 훈련을 통해 증상 녹음한 것을 반복해서 듣는다.
불안과 걱정에 관한 생각이 증상으로 나타난다. 강박사고는 문이 제대로 잠겨 있는지 의심 을 개선할 수 있다. 강박사고가 일부러 힘껏 괴로워하다가 더이
머릿속에서 사라지지 않는 경우 본인이 조절할 수 없이 쓸데없 스러워 반복적으로 확인하는 행 떠올랐다면 있는 그대로 받아들 상 그 내용을 들어도 괴롭지 않
가 있다. 바쁜 현대인이라면 누 는 생각이나 감정이 집요하게 동, 자신의 손이 더럽다는 생각 이되, 다음에는 언제 강박 사고 을 때까지 반복해서 들으면 증
구나 한 번쯤 겪어봤을 일이지 따라다니는 증상이 심해져 심한 때문에 지나치게 자주 손을 씻 를 떠올릴 것인지 결정한다. 그 상 완화에 어느 정도 효과가 있
만, 이런 경험이 수백 번 반복돼 불안과 고통을 겪는 경우를 말 는 행동, 어떤 일을 시작하기 전 시간이 되면 이를 떠올리기보다 다. 15분 정도 ‘걱정 타임’을 정
일상생활에 방해된다면 ‘강박장 한다. 에 의식적으로 자신만의 특정한 지연시키도록 노력한다. 지연시키 해 일부러 걱정하는 방법을 실
애’를 의심할 수 있다. 말이나 숫자를 세는 행동 등이 기 어렵다면 강박적인 생각을 천해도 부정적인 생각을 다스리
강박사고에 대한 반응으로 강 있다. 이런 증상이 생기면 병원 종이에 써 내려가며 무의미한 는 데 도움이 된다.
강박장애는 불안장애의 일종으 박행동이 나타나게 된다. 강박행 에 방문해 상담과 치료를 받아
로 강박사고와 강박행동이 주된 동이란 고통을 줄이거나 두려운

건강 좋은아침 밤에 유독 혈압이 오르는 이 212020.11.04(수) 3019호
유는 무엇일까. 원인은 다양하지
잘 때만 혈압 '쑥'… 야행성 고혈압이 위험하다 높은 것으로 나타났다. 만 주로 두 가지 원인으로 추측 든 고혈압 환자가 받을 필요는
일반인은 보통 수면 중에는 해볼 수 있다. 첫째는 동맥경화 없다. ▲평소 혈압을 잴 때마다
보통 고혈압은 병원에서 2회 증 위험 2배 로 인해 혈관이 딱딱해진 탓이 큰 차이가 있거나 ▲젊은 나이
이상 혈압을 측정했을 때 수축기 혈압이 감소한다. 잠을 잘 때는 다. 혈관에 노폐물이 쌓이고 막 에 혈압이 과도하게 높거나 ▲
혈압이 140mmHg 이상, 이완기 일본 지치의과대 카리오 카즈 심신이 평온해져 혈압이 떨어지 혀 단단해지면 혈압이 오르거나 병원에서만 혈압이 크게 높거나
혈압이 90mmHg 이상일 때 진 오미 교수 연구팀은 일본에 거 는 게 정상인데, 반대로 혈압이 내릴 때 완충작용을 하지 못해 ▲혈압약을 먹어도 혈압이 조절
단한다. 이처럼 고혈압을 진단할 주하는 6359명을 대상으로 연구 오른다면 혈압 변화 패턴이 비 큰 폭으로 변화한다. 둘째는 편 되지 않을 경우에 받아볼 것을
때는 일상 속에서 '주간 혈압'을 를 진행했다. 연구팀은 최소 정상적으로 작동하는 것이다. 세 안한 수면을 취하지 못하는 경 권한다.
기준으로 삼는 경우가 많다. 그 24시간 동안 이들의 혈압을 측정 브란스병원 심장내과 홍그루 교 우다. 대표적으로 수면무호흡증이
러나 '침묵의 살인자'라고도 불리 해 주간 혈압과 야간 혈압을 기 수는 "야간 혈압 강하 현상이 있으면 숨을 쉬지 못해 수면 중 생활혈압검사를 통해 수면 중
는 고혈압은 몰래 숨어 있다가 록하고, 2~7년 동안 추적 관찰했 나타나지 않는 사람은 심부전증, 혈압이 높아질 수 있다. 혈압이 높은 것으로 진단되면
수면 중에만 불쑥 혈압을 올려 다. 그 결과, 주간 평균 혈압이 심근경색 등 심혈관질환 발병률 원인 질환을 찾아 치료하는 등
조금씩 몸을 망가트리기도 한다. 야간 평균 혈압보다 20mmHg 이 더 높은 것으로 알려졌다"며 수면 중 혈압을 알아보기 위 방법으로 교정해야 한다. 홍그루
실제 수면 중 고혈압이 심·뇌혈 이상 높은 사람은 심장질환과 "일반적인 혈압 패턴을 보이지 해서는 '24시간 생활혈압검사'를 교수는 "수면무호흡증이 원인이
관질환 위험을 높인다는 연구가 뇌졸중 발병 위험이 18% 높았다. 않는다는 것은 혈관이 이미 건 받아봐야 한다. 24시간 이상 혈 라면 양압기 치료 등으로 교정
여럿 보고되고 있다. 또한 낮에는 혈압이 정상이지만, 강하지 않다는 신호일 수 있다 압측정기를 사용해 혈압 변화 하고, 아니면 잠들기 전 혈압약
수면 중에만 혈압이 올라가는 "고 말했다. 패턴을 알아보는 검사다. 생활혈 을 한 번 더 먹는 등 방법으로
잘 때만 혈압 높은 사람, 심부전 사람은 심부전증 위험이 약 2배 압검사는 심혈관질환 발생 위험 조치한다"며 "가급적 혈압 변동
합병증 예방하려면 원인 질환 찾 을 예측하는 데 유용하지만, 모 폭을 크지 않도록 조정해야 합
아 교정해야 병증 발생 위험을 낮출 수 있다
"고 말했다.

22 2020.11.04(수) 3019호 좋은아침

건강 을 받아, 호르몬 수치를 변화시 BDNF는 뇌 안에 있는 단백질 울 우울증'이 나타나기 쉽다. 이
키는 것으로 어느 정도 행복감을 로, 체중, 식습관, 그리고 기분 계절성 우울장애는 빛의 영향을
"나는 불행할까?" 행복 수치 높이는 법 증폭시킬 수 있다. 상태와 연관성을 보인다. 많이 받는다. 세로토닌은 날이
밝을 때 분비량이 늘어나기 때문
대부분 일상생활이 불가능할 는 힘들고 괴롭고 불편한 시간들 행복감은 '행복 호르몬'인 세로 걷기, 수영, 요가, 자전거 타기 에 일조량이 짧은 겨울에는 그
정도로 지독한 우울증 환자는 아 이 많다. 그렇다보니 '행복한가'라 토닌 수치의 영향을 받는다. 세 등 어떠한 운동이라도 상관없다. 분비량이 줄어든다. 하루 종일
니지만, 하루하루가 즐거울 정도 는 물음에 선뜻 그렇다고 말하기 로토닌은 우리의 감정을 조절하 일주일에 3번 이상 중간 강도의 실내에 머무르는 사람이라면, 점
로 행복하지는 않다고 답할 것이 어렵다. 고, 식욕, 학습, 수면, 기억력, 인 운동을 최소 30분 이상 하도록 심시간 주변을 산책하며 빛을 받
다. 지능력 등의 뇌 기능에도 관여하 한다. 는 것이 좋다.
생로병사의 운명을 타고난 인 는 신경전달물질이다.
매일 새벽같이 일어나 만원의 간이라면 부자든 가난하든 잘생 ◆ 트립토판 보충= 세로토닌은 ◆ 마사지하기= 국제신경과학저
대중교통에 두 발을 디디고 버틴 겼든 못생겼든 학벌이 좋든 나쁘 세로토닌의 수치가 낮으면 우 필수 아미노산인 트립토판의 화 널 (International Journal of
뒤, 정기적인 업무와 불시에 가 든 마냥 행복할 수만은 없다는 울증에 취약해진다. 반대로 식단, 학반응으로 생긴다. 우리 몸은 Neuroscience)에는 마사지가 세
중될지 모를 추가업무에 가슴 졸 것. 결국 행복은 '정도의 차이'에 신체활동, 빛 등의 조절을 통해 트립토판을 자연스럽게 생성하지 로토닌 수치를 평균 28% 높인다
이며 하루를 보낸다. 퇴근 시간 있다. 오늘 2시간 행복할 것을 그 수치를 높이면 기분을 북돋우 못하기 때문에 식사를 통해 이를 는 연구결과가 발표됐다. 이는
버스나 지하철에서 잔뜩 짓눌려 4시간 행복하도록 만들고, 수요일 는데 도움이 된다. 얻어야 한다. 트립토판을 풍부하 스트레스 호르몬인 코르티솔의
움츠러든 어깨는 하차 후에야 펼 이면 녹초가 되는 뇌를 목요일까 게 함유하고 있는 음식은 달걀, 수치가 떨어지기 때문일 것으로
수 있다. 그리고 집에 돌아와 짧 지 버틸 수 있도록 하는 전략이 ◆ 정기적인 운동= 네덜란드, 독 콩, 닭고기, 시금치, 씨앗, 견과 설명된다. 이로 인해 마음이 차
게나마 개인적인 시간을 갖는다. 필요하단 것. 즉, 삶의 질을 향상 일, 벨기에의 2016년 공동 연구에 류, 생선 등이다. 분해지고, 기분을 조절하기 한결
시켜야 한다. 의하면 운동은 세로토닌 수치를 쉬워진다는 것.
이것이 대부분의 영희 혹은 높이고, 뇌유래신경영양인자 ◆ 빛 쬐기= 날이 추워지면 '겨
철수의 삶이다. 행복한 순간보다 다행히 사람은 호르몬의 영향 (BDNF)의 활 동 을 촉 진 한 다 .

좋은아침 232020.11.04(수) 3019호

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강수확률:90% 10월29일 R$ 5,7640 R$ 5,7650 04 de Novembro de 2020 N 3019 한인회: 3209-9042 / 주상파울루 총영사관: 3141-1278/범죄신고:197(민경), 190(군경)

교민동정 람, ② 김승재, ③ 서유빛, ④ ⑤ Erica Camile Cordeiro, ⑥
이민지, ⑤ 최성욱, ⑥ 최윤서, Lynda Eun Ji Cha/Felipe Ho
한인노래자랑 및 커버댄스 본선경연, 온라인으로11월7일(토) 개최. ⑦ 최하늘, ⑧ 황준범, ⑨ Jun Choi, ⑦ Nathalia
Barbara Trindade de Azevedo Lealdine/Yago da Silva
브라질한인문화예술연합회(회 기 준수를 위해 참가자 가족 및 Sales, ⑩ Luiza Vieira de Camboa/Calvin Ramos do 로피, 2위에게는 상금 R$1,000와
장 이 화 영 )와 LL 스텝 그리고 언론관계자 등 소 Oliveira, ⑪ Mariana Santos Espirito Santo/Camila Leal, ⑧ 트로피, 3위에게는 상금 R$500와
Entertaiment(공동대표 이문식, 수의 인원으로 출입이 제한되며, Pimentel Leal, ⑫ Sara Folly Gabriely Leao Lacerda de 트로피가 수여된다.
이수연)가 공동으로 주관하는 당일 LL TV 유튜브 채널을 통 Guenka 이며, 커버댄스 진출팀 Franca, ⑨ Matheus
"노래자랑 및 커버댄스 대회" 본 해 실시간으로 즐겨볼 수 있다. 은 ① Cypher Group, ② Shimbukuro, ⑩ Lorrane Vitoria
선 경연이 오는 11월 7일(토) 오 Daniela Amaro de Souza, ③ de Melo, ⑪ B2 Dance Group,
후 6시 한인타운 봉헤찌로에 위 본 대회는 총 160팀이 참가신 Vinicius Gomes Souza, ④ Yun ⑫ Lavinia Soo Hyun Park 이
치한 쇼핑센터 K-SQUARE에서 청을 한 가운데, 노래부분에 A Lim/Carolina Hyun Ji 다.
진행한다. 12명, 댄스부분에 12팀 등 총 No/Isabel In Hee
24팀이 본선에 진출하게 되었다. Chang/Vanessa Yun Seo Lim, 또한, 노래자랑과 커버댄스 각
본선 경연은 사회적 거리 두 각 1위에게는 상금 R$2,000와 트
노래자랑 진출자는 ① 공보