ทักษะการว่ายน้ำ

ทักษะการว่ายน้ำสากล

การว่ายน้ำท่าผีเสื้อ (Butterfly)

ข้อควรจำ

1. ในขณะที่ดันน้ำผ่านใต้ลำตัวนั้น ต้องพยายามรักษาระดับของข้อศอกให้สูงเสมอ
ไม่ให้ข้อศอกตกลงไปต่ำมาก

2. ในขณะยกแขนขึ้นจากน้ำต้องให้ศอกพ้นน้ำด้วย เพราะมันเป็นทั้งหลักการว่ายที่
ถูกต้องและเป็นกติกาสากลในการว่าย

3. ควรพยายามดันน้ำ ให้มือทั้งสองข้างผ่านใต้ลำตัว เพื่อให้เกิดแรงส่ง ถึงแม้จะ
เหนื่อยหน่อยแต่จะว่ายได้เร็วกว่าการที่จะดันน้ำเพียงแค่ข้างลำตัวเท่านั้น

4. ในการดันมือผ่านใต้ลำตัวต้องดันน้ำไปข้างหลังอย่างรวดเร็ว มิฉะนั้นไหล่และ
แขนจะยกขึ้นไม่พ้นน้ำ

ทักษะการว่ายน้ำ | 45

ทักษะการว่ายน้ำสากล

การว่ายน้ำท่าผีเสื้อ (Butterfly)

-การสร้างความสัมพันธ์ในการว่ายท่าผีเสื้อ
ท่าว่ายน้ำประเภทหนึ่ง ท่าว่ายนี้ต้องการกล้ามเนื้อจำนวนมากและข้อต่อและ

เคลื่อนไหวของไหล่และช่วงหลังถึงสะโพก และต้องมีจังหวะที่ดีของแขนและการเตะขา
และจังหวะการหายใจท่าผีเสื้อ เป็นท่าที่ต้องใช้แรงในการว่ายมากที่สุด และในการสอน
ว่ายน้ำก็จะสอนท่านี้เป็นท่าสุดท้าย ท่านี้มีความเร็วเป็นอันดับสองรองจากฟรีสไตล์ แต่
ถ้าว่ายเก่งสามารถว่ายจี้ติดคนที่ว่ายท่าฟรีสไตล์ได้เลยทีเดียว ในการว่ายท่าผีเสื้อจะ
ต้องฝึกฝนเป็นเวลานานกว่าท่าอื่น รวมทั้งต้องมีร่างกายที่แข็งแรงด้วย บางคนคิด
ว่าการว่ายผีเสื้อต้องเป็นคนที่หัวไหล่แข็งแรงเท่านั้น แต่ความเป็นจริงแล้วแค่นั้นยังไม่
พอ ต้องมีกล้ามเนื้อทั้งหัวไหล่ หน้าอก ลำตัว หลัง และขาที่แข็งแรงมาก ถ้าว่ายท่านี้ได้ดี
จะว่ายได้อย่างสวยงามไม่น้อยเลย สำหรับผู้ชายที่ว่ายน้ำท่านี้ จะมีรูปร่างที่สวยงามเป็น
เหมือนสามเหลี่ยมหัวกลับเลยเชียว แต่ถ้าเป็นผู้หญิง ก็อาจจะมีช่วงไหล่ที่กว้างและใหญ่
ได้ ในการว่ายท่านี้มีลักษณะเป็นการถ่ายน้ำหนักของร่างกายไปมาจากหน้าไปหลังและ
หลังไปหน้าไปเรื่อย ๆ ดังนั้นท่านี้ต้องอาศัยเอวและสะโพกมาช่วย

ทักษะการว่ายน้ำ | 46

บรรณานุกรม

http://www.jiggo.com/sport/home/2019/08/18/history-of-swimming/ ประวัติ
กีฬาว่ายน้ำต่างประเทศ
(ออนไลน์) (สืบเมื่อวันที่ 21 สิงหาคม พ.ศ. 2564)
http://swimmingipecm.blogspot.com/2013/02/blog-post.html ประวัติกีฬาว่ายน้ำ
ต่างประเทศ(ออนไลน์)
(สืบเมื่อวันที่ 21 สิงหาคม พ.ศ. 2564)
https://www.siamsport.co.th/other/other/view/184014 ประวัติกีฬาว่ายน้ำใน
ประเทศไทย (ออนไลน์)
(สืบเมื่อวันที่ 21 สิงหาคม พ.ศ. 2564)
https://www.baanjomyut.com/library_3/extension5/general_knowledge_abou
t_sswimmin/05.html
ประโยชน์ของการว่ายน้ำ (ออนไลน์) (สืบเมื่อวันที่ 21 สิงหาคม พ.ศ. 2564)




ทักษะการว่ายน้ำ | 47

บรรณานุกรม (ต่อ)

https://www.poolmaster.asia/th/how-to-take-care-above-ground-swimming-pools-2/
การสุขาภิบาลสระว่ายน้ำ (ออนไลน์)
(สืบเมื่อวันที่ 23 สิงหาคม พ.ศ. 2564)
http://sarakwamroo.blogspot.com/p/blog-page_42.html การเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย
เกี่ยวกับการว่ายน้ำ(ออนไลน์)
(สืบเมื่อวันที่ 24 สิงหาคม พ.ศ. 2564)
https://www.baanjomyut.com/library_3/extension-
5/general_knowledge_about_swimming/08.html ทักษะการว่ายน้ำเบื้องต้น (ออนไลน์)
(สืบเมื่อวันที่ 24 สิงหาคม พ.ศ. 2564)
http://119.46.166.126/self_all/selfaccess7/m1/212/lesson2/lesson2.php ทักษะการว่าย
น้ำเบื้องต้น (ออนไลน์)
(สืบเมื่อวันที่ 24 สิงหาคม พ.ศ. 2564)
https://ployaroontip04198.wordpress.com/บทที่4/ การว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ (ออนไลน์)
(สืบเมื่อวันที่ 25 สิงหาคม พ.ศ. 2564)




ทักษะการว่ายน้ำ | 48

บรรณานุกรม (ต่อ)

https://th.wikihow.com/ว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ การว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์ (ออนไลน์)
(สืบเมื่อวันที่ 25 สิงหาคม พ.ศ. 2564)
http://www.ohlor.com/วิธีว่ายน้ำท่ากรรเชียง/ การว่ายน้ำท่ากรรเชียง (ออนไลน์)
(สืบเมื่อวันที่ 25 สิงหาคม พ.ศ. 2564)
https://ployaroontip04198.wordpress.com/บทที่4/ การว่ายน้ำท่ากบ (ออนไลน์)
(สืบเมื่อวันที่ 25 สิงหาคม พ.ศ. 2564)
https://th.wikipedia.org/wiki/ท่ากบ#การหายใจ การว่ายน้ำท่ากบ (ออนไลน์)
(สืบเมื่อวันที่ 25 สิงหาคม พ.ศ. 2564)
http://phuketswimacademy.com/การว่ายท่าผีเสื้อ/ การว่ายน้ำท่าผีเสื้อ (ออนไลน์)
(สืบเมื่อวันที่ 25 สิงหาคม พ.ศ. 2564)
https://th.wikipedia.org/wiki/ท่าผีเสื้อ การว่ายน้ำท่าผีเสื้อ (ออนไลน์)
(สืบเมื่อวันที่ 25 สิงหาคม พ.ศ. 2564)
http://e-see13.blogspot.com/2016/10/blog-post_15.html การว่ายน้ำท่าผีเสื้อ (ออนไลน์)
(สืบเมื่อวันที่ 25 สิงหาคม พ.ศ. 2564)




ทักษะการว่ายน้ำ | 49

มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่

สาขาพลศึกษาและนันทนาการ คณะครุศาสตร์

นางสาวฐิตินันท์ จันสา รหัสนักศึกษา 63151207