health well-being (2)

Design and Innovation

Health and

Well-being

Group 2 Project 1

Health and
Well-being

การมีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
การมีสุขภาพที่ดีความเป็นอยู่ที่ดีเป็นสิ่งที่สำคัญ สุขภาพ
ของเรามีผลต่อทุกสิ่ง ตั้งแต่ความสุขในชีวิตไปจนถึง
สมรรถภาพในการทำงาน

Empathize

การมีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ในยุคปั จจุบันนั้นปั จจัยหลายอย่างที่ส่งผล
ไม่ว่าจะเป็น การกิน การเดินทาง การเรียน การทำงาน แม้แต่การทำกิจกรรมต่างๆ
ที่มีข้อจำกัดจากหลายอย่างโดยเฉพาะ สถานการณ์โควิด-19 ที่ส่งผลต่อการ
ดำเนินชีวิตเป็นอย่างมาก ทำให้ผู้คนต้องลดกิจกรรมต่างๆลง เกิดเป็นการทำงานที่บ้าน
ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมต่างๆ ความเครียดที่เกิดจาก โรค สภาวะเศรษฐกิจ
ที่เเย่ลง การอยู่คนเดียว ลดการพบปะสังสรรค์ก่อให้เกิดความเครียดมากขึ้น ส่งผลต่อ
สุขภาพและความเป็นอยู่

Define Ideate List Information

- การมีสุขภาพและความเป็นอยู่ใน - ออกแบบโปรดักส์หรืออุปกรณ์ที่ - ศึกษาพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดี
ยุคปัจจุบันที่ต้องทำงาน เรียนและใช้ชีวิต ช่วยให้ผู้คนมีชีวิตและความเป็นอยู่ที่ และ พฤติกรรมที่ขัดกับ well being
ส่วนใหญ่อยู่ที่บ้าน หอพักหรือห้องนอน ดีขึ้นในปัจจุบันตามหลัก well being
เป็นหลักมากกว่าการออกไปข้างนอก - ศึกษาข้อมูล งานวิจัยจากแหล่งที่เชื่อถือได้
- ออกแบบฟังชั่นก์ต่างๆที่ส่งเสริม
- การทำกิจกรรมต่างๆ เพราะ วิกฤต หรือแก้ไขปัญหาสุขภาพที่มีอยู่แล้ว - ศึกษาและสำรวจโปรดักส์เกี่ยวกับการส่ง
ทางเศรษฐกิจ ส่งผลให้เกิดพฤติกรรม เสริมสุขภาพที่มีอยู่แล้ว
ปัญหาต่างๆที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพมากมาย - สร้างการกระตุ้นหรือแรงจูงใจให้
เกิดการทำกิจกรรมต่างๆ - สำรวจพฤติกรรมและปัจจัยที่ขัดต่อสุขภาพ
และความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนในปัจจุบันโดย
การทำแบบสำรวจ

Good Health

เมื่อนิยามของ
สุขภาพดี ไม่ได้
หยุดอยู่แค่
ร่างกายแข็งแรง

and Well-being

ความหมายของสุขภาพดี
ที่ถูกมองในมุมต่างกันออกไป

กระบวนการทัศน์ว่าด้วยโรค องค์การอนามัยโลก WHO พระราชบัญญัติสุขภาพ
ที่เน้นการป้องกันหรือแก้ไข
โรคที่เกิดขึ้น เป็นสภาวะความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทาง กาย จิต เป็นสภาวะของมนุษย์ที่สมบูรณ์ ทั้ง
และสังคม ไม่ได้จำกัดอยู่แค่เรื่องของการไม่มี ทางกาย จิตใจ ปัญญา และสังคม
เน้นสุขภาพไปที่มิติทางกายมากกว่าสภาพ เชื่อมโยงกันเป็นองค์รวมอย่าง
แวดล้อมทางเศรษฐกิจ สังคมที่อาจส่งผล โรคหรือความบกพร่องด้านร่างกายและจิตใจ สมดุล
ต่อการเจ็บป่วย

Well-being สุขภาวะทางปัญญา
สุขภาวะทางสังคม
สุขภาวะทางจิต
สุขภาวะทางกาย

พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดี

for a good quality of life

01 02 03 04 05

ทานให้ได้สุขภาพ ออกกำลังกาย วางแผนรับมือ ดูแลสิ่งรอบตัว พักผ่อนร่างกายให้
สม่ำเสมอ ทุกความเสี่ยง เพียงพอ

10 ความเสี่ยงสุขภาพคนไทย

ด้วยปัญหามลภาวะต่างๆที่ต้องเผชิญ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่
ทำให้สุขภาพคนไทยอ่อนแอลง

01 FAKE NEWS บทเรียนรับมือโรคอุบัติใหม่ให้
ตระหนัก แต่ไม่ตระหนก

02 NCDs กลุ่มเสี่ยงเฝ้าระวังโรคอุบัติใหม่
(กลุ่มผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง)

03 Digital Disruption หมุนเร็วขึ้น จนกลาย
เป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิต

04 ออกกำลังกายวิถีใหม่ (ปัญหาแฝงจาก

พฤติกรรมของผู้คนในช่วง COVID-19)

05 ภาวะเครียด ผลพวงทางเศรษฐกิจตกต่ำ

06 New Normal แบบใหม่ (ป้องกันโรคติดต่อ
อุบัติใหม่ที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต)

07 "ฝุ่นควัน" อันตราย พบสัญญาณโรคระบบ
ทางเดินหายใจ

08 "ขยะพลาสติก" กำลังกลับมา ข้อมูลจาก
สถาบันสิ่งแวดล้อมไทย วิกฤต COVID-19 จะ
ทำให้ขยะพลาสติกเพิ่มขึ้น 15%

09 "สุขภาพจิต" วัยรุ่นไทย เมื่อความสัมพันธ์

เป็นสาเหตุ (ทั้งที่บ้านและที่โรงเรียน)

10 พฤติกรรมกินที่ก่อให้เกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ใน
กลุ่มคนเมือง

Health
problems

for a good
quality of life

and solutions

ปัญหาสุขภาพ การเสริมภูมิคุ้มกัน นอนไม่หลับและเครียด
15.57 19.34%
1 ปีพบว่ามีผู้คนกว่า 80% มาใช้บริการศูนย์
ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ความกังวลเกี่ยวกับมะเร็ง ปัญหาน้ำหนักตัว
W9 Wellness Centerเนื่องจากมี 12.73% 18.4%
ปัญหาสุขภาพ ปัญหาฮอร์โมน
14.62% ปัญหาผิวและริ้วรอย
15.57%

จากสถิติของศูนย์ฯ ช่วงก่อนเกิดโควิด-19 พบผู้มี
ปัญหา "สุขภาพ" ที่มาใช้บริการศูนย์ฯ

สาเหตุส่วนใหญ่มาจากการใช้ชีวิตที่ไม่สมดุล ทั้งจากการรับ
ประทานอาหาร การทำงานหนัก การพักผ่อนไม่เพียงพอ
ความเครียดสะสม

15 ปี 2564 พฤติกรรม
10 เนือยนิ่ง
5
0 อีกต้นตอปัญหาทางสุขภาพต่างๆ จาก
สถานการณ์ในยุคปัจจุบัน
ปี 2563
กรมอนามัย (The Department of Health) รายงานว่า
ปัจจุบันคนไทยมีอัตราการเสียชีวิตจากโรค ไม่ติดต่อเรื้อรัง
เพิ่มมากขึ้นต่อปี สาเหตุส่วนใหญ่มา จากการมีกิจกรรมทาง
กายไม่เพียงพอ ซึ่งสอดคล้องกับการมีพฤติกรรมเนือยนิ่ง
เพิ่มมากขึ้นโดยเฉลี่ย 14.32 ชั่วโมงต่อวัน

การออกกำลังกายเพื่อ
ลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง

ผู้ใหญ่อายุ 18-64 ปี

ควรมีกิจกรรมทางกายระดับปานกลางอย่างน้อย
150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือระดับหนัก 75 นาทีต่อ
สัปดาห์ หรือรวมกัน

ควรเพิ่มกิจกรรมทางกายแบบแอโรบิกระดับปาน
กลาง 300 นาทีต่อสัปดาห์หรือระดับหนัก 150 นาที
ต่อสัปดาห์

นอกจากนี้ควรมีกิจกรรมสร้างความแข็งแรงกล้าม
เนื้อมัดใหญ่อย่างน้อย 2 วันต่อสัปดาห์

เทรนด์ เทรนด์สังคมสูงวัย
Wellness
ปัจจุบันประเทศไทยกำลังจะก้าวสู่สังคมสูงวัยเต็มรูปแบบ คาดว่าในปี 2564
เทรนด์การสร้างสมดุลความสุขชีวิต จะมีประชากรอายุ 60 ปีขึ้นไปเป็นจำนวนถึง 20% ของจำนวนประชากรในประเทศ
ทุกด้าน
โดย นายแพทย์พิจักษณ์ วงศ์วิศิษฎ์ เทรนด์อายุยืนด้วยคุณภาพ
ผู้อำนวยการ ศูนย์ดูแลสุขภาพแบบ ชีวิตที่ดี
องค์รวม W9 Wellness Center
ผู้คนสุขภาพดีอายุยืน สามารถใช้ร่างกายได้ดีตามวัย สามารถทำงานและช่วยเหลือตัวเองได้

เทรนด์โภชนาการเฉพาะ
บุคคล

คนสมัยนี้สนใจหาความรู้และให้ความสำคัญกับการดูแลโภชนาการเพิ่มมากขึ้น เลือกรับ
ประทานอาหาร สร้างความสมดุลเฉพาะบุคคลมากขึ้น

ผู้บริโภคสนใจและใส่ใจ
สุขภาพเชิงรุก

เจเนอเรชั่นวาย มีการหาข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพเชิงลึก
ทั้งในเรื่องการบริโภคอาหาร การออกกำลังกาย การควบคุมน้ำหนัก

เทรนด์แต่งบ้าน การแต่งบ้านใหม่ ๆ จัดพื้นที่ใหม่ ๆ จึงเหมือน
2021 เป็นการกระตุ้นให้มีความกระตือรือร้น
สร้างชีวิตชีวาใหม่ ๆ ปลุกไฟในตัวขึ้นมา

สไตล์ญี่ปุ่น แฝงความเรียบง่าย สบายตา ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย
ผสมผสาน รวมกันเข้ากับการตกแต่งสไตล์ญี่ปุ่นที่เน้นวัสดุจากไม้
Japandi ธรรมชาติเป็นหลักเน้นการเข้าถึงเป็นหนึ่งเดียวกับ
ธรรมชาติ ความรู้สึกสงบ มีสัดส่วนของพื้นที่สีเขียว
สไตล์โมเดิร์น
สแกนดิเนเวียน

เฟอร์นิเจอร์เน้นประโยชน์
ใช้สอย Multifunction



การอยู่อาศัยที่เปลี่ยนไป สภาพพื้นที่
ที่มีขนาดเล็กลง เช่น
การพักอาศัยอยู่คอนโดมิเนียม
การเลือกเฟอร์นิเจอร์สักชิ้นที่สามารถ
ปรับให้รองรับการใช้งานได้หลายแบบ
จึงกลายเป็นความคุ้มค่า

เฟอร์นิเจอร์แนว ECO
วัสดุจากธรรมชาติ

หวนกลับคืนสู่
ธรรมชาติ
การใช้วัสดุที่ทำ
จากไม้ธรรมชาติ
ที่ช่วยสร้างความ
อบอุ่น

เชือกกระโดด อุปกรณ์ออก
กำลังกาย
ใช้งานง่าย จัดเก็บง่าย
แถมยังใช้ได้กับทุกคน ที่สามารถมีไว้ติดบ้านได้

ลูกบอลโยคะ

ช่วยเสริมในการทรงตัว
หรือ บริหารกล้ามเนื้อส่วน

ต่างๆ

ฮูล่าฮูป

ใช้งานง่าย ไม่จำเป็นต้อง
ออกแรงเยอะ

เสื่อโยคะ อุปกรณ์ออก
กำลังกาย
กันลื่ นสำหรับออกกำลังกาย
ที่สามารถมีไว้ติดบ้านได้
อุปกรณล็อคเท้า
ซิทอัพ บริหารหน้าท้อง

ใช้ยึดกับพื้น ที่สำคัญคือพกพาสะดวก
เก็บง่าย จะหิ้วไปเล่นที่ไหนก็ได้ภายในบ้าน

ดัมเบล

เพื่อเสริมสร้างความแข็ง
แรงของกล้ามเนื้อ

เครื่องบริหารหน้าท้อง อุปกรณ์ออก
กำลังกาย


ที่สามารถมีไว้ติดบ้านได้
จานทวิส บริหารเอว

ใช้พื้นที่น้อยมาก

อ้างอิง

ธิติ ญานปรีชาเศรษฐ. 2561. ''พฤติกรรมเนือยนิ่งเพิ่มปัจจัยเสี่ยงต่อการพัฒนาของโรคมะเร็ง."'
Veridian E-Journal 2018, 4 (สิงหาคม): 1-11. 148859-Article Text-398635-1-10-
20181003.pdf

กรุงเพทพธุรกิจ. 2563. "เปิด 6 ปัญหา 'สุขภาพ' ฮิตคนไทย". 15 ธันวาคม 2564.
https://www.bangkokbiznews.com/health/895399

ฉัตร์ชัย นกดี. 2564. "รู้เท่าทัน 10 ความเสี่ยงสุขภาพคนไทย ปี 2564" 15 ธันวาคม 2564.
http://healthydee.moph.go.th/view_article.php?id=1219

เพ็ญ สุขมาก. มปป. ''หลักคิด : สุขภาพ สุขภาวะ ปัจจัยกาหนดสุขภาพ การสร้างเสริมสุขภาพ."'
15 ธันวาคม 2564. https://mehealthpromotioเn.com/upload/forum/paper_ch3.pdf

อ้างอิง อรทัย วลีวงศ์. 2564. "SDG Updates | Good Health and Well-being: เมื่อนิยามของ
สุขภาพดี’ ไม่ได้หยุดอยู่แค่ร่างกายแข็งแรง." SDG MOVE. 15 ธันวาคม 2564.
https://www.sdgmove.com/2021/01/25/sdg-updates-good-health-and-well-
being/

Condo Newb. 2563. ''อัพเดทเทรนด์แต่งบ้าน 2021."' 15 ธันวาคม 2564.
https://www.condonewb.com/lifestyle/990/เทรนด์แต่งบ้าน-2021

Rodjana Skoglund. 2564. "12 เครื่องออกกำลังกายที่ควรมีไว้ติดบ้าน." 15 ธันวาคม 2564.
https://needidea.in.th/12-อุปกรณ์ออกกำลังกาย-ที่/

Sunday blog. 2563. "6 แนวทางใช้ชีวิต ที่แค่พลิกความคิดซักนิด ก็จะได้ชีวิตที่ดียิ่ง
ขึ้น!" 15 ธันวาคม 2564. https://www.easysunday.com/blog/6-robust-living-
principles/