The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.

E-Book ini berisi tentang Latihan Fisik Dasar untuk Anak SD

Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search
Published by desitamiasiregar24, 2022-04-18 09:31:39

LATIHAN FISIK DASAR ANAK SD

E-Book ini berisi tentang Latihan Fisik Dasar untuk Anak SD

Keywords: Pendidian JASMANI SD

Latihan Fisik
Dasar Untuk

Anak SD

Olahraga merupakan suatu aktivitas yang
melibatkan fisik, gerak aturan-aturan tertentu
dan prinsipprinsip yang mengarah tercapainya

tujuan yang dikehendaki.
Olahraga mempunyai beberapa tujuan
diantaranya untuk mendapatkan kesenangan,
mendapatkan kesehatan bagi tubuh dan juga
dapat sebagai sarana dalam meraih prestasi.

Latihan Fisik Anak SD

Meliputi :

Kecepatan Kelincahan

Daya Tahan Kekuatan
Keseimbangan

Kecepatan

Kecepatan (speed) adalah kemampuan
untuk mengerjakan suatu aktivitas
berulang yang sama serta
kesinambungan dalam waktu yang
sesingkat-singkatnya.

Faktor-faktor yang mempengaruhi Kecepatan menurut
Jarver (2005) :

Internal Eksternal

Umur Suhu dan kelembaban.
tinggi badan
panjang tungkai dan
kebugaran jasmani.

Kelincahan

Kelincahan (agility) adalah kemampuan
tubuh atau bagian tubuh

untukmengubah arah gerakan secara
mendadak dalam kecepatan yang tinggi
dan komponen kelincahan erat kaitanya

dengan komponen kecepatan dan
koordinasi.

Faktor-faktor yang mempengaruhi Kelincahan :

Kekuatan Otot Keseimbangan

Kecepatan Umur
Tenaga Ledak Berat Badan
Kelelahan
Otot Jenis Kelamin
Waktu Reaksi

Koordinasi

Keseimbangan

Keseimbangan merupakan kemampuan
tubuh untuk melakukan reaksi terhadap
setiap perubahan posisi tubuh sehingga

tubuh tetap stabil dan terkendali.
Keseimbangan adalah kemampuan
seseorang untuk mempertahankan
posisi tubuh baik dalam kondisi statik

maupun dinamik.

Kekuatan

Kekuatan merupakan salah satu komponen fisik
dasar yang penting karena berhubungan dengan

kualitas gerak atlet. Atlet bisa bergerak cepat,
dapat mengatasi beban tertentu, dan dapat
mempertahankan posisi tubuh dalam situasi
bergerak jika ditunjang oleh kualitas kekuatan
otot yang baik. Peningkatan kekuatan melalui
latihan beban antara lain dapat dilakukan dengan
latihan Weight training baik berbentuk latihan

sirkuit, frontal dan sebagainya.

Daya Tahan

Daya tahan merupakan salah satu komponen
biomotorik yang sangat dibutuhkan dalam

aktivitas fisik, merupakan salah satu komponen
yang terpenting dari kesegaran jasmani. Daya
tahan diartikan sebagai waktu bertahan yaitu
lamanya seseorang dapat melakukan suatu

intensitas kerja atau jauh dari keletihan.

Terima
Kasih


Click to View FlipBook Version