Corfu Magazine 13

777INTERVIEW ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΓΑΛΙΑΤΣΑΤΟΣ

ΠΑΙΞΕ ΜΠΑΛΑ!

Η αγάπη του Γαλιατσά- Ο Περιφερειάρχης αλλιώς...
του για το ποδόσφαιρο,
η ίδρυση του «Κεραυ- ΓΡΑΦΕΙ Ο
νού» και...η κλωτσιά
στον στρατιώτη της Μάνος Μεθυμάκης
ΜΟΜΑ! Ο 14χρονος που
ξεκίνησε από τις αλάνες
και τα γήπεδα της Κε-
φαλονιάς μεγάλωσε,
και μπορεί να τον
απορρόφησε η πολι-
τική, αλλά συνεχίζει να
παίζει ποδόσφαιρο, σε
5 Χ 5 τώρα. Ο στόχος
τους ως Περιφερειάρ-
χης να φτιάξει τα γή-
πεδα, «για να
μπορέσουμε να φιλοξε-
νήσουμε μεγάλες διορ-
γανώσεις στα Ιόνια
Νησιά», λέει και το περι-
βραχιόνιο του αρχηγού
στους πρόσφατους
αγώνες με τους Ρουμά-
νους και τους Τούρκους.

52 Ερ.: Πως προέκυψε η ενασχόληση με το ποδόσφαιρο; σφαιρο και να συμμετέχουμε σε ποδοσφαιρικές συναν-
Προέκυψε στην παιδική ηλικία ή αργότερα ως ανάγκη τήσεις. Μια ημέρα θυμάμαι είχαμε παίξει δύο αγώνες: ο
άθλησης και κατά πόσο διατηρείται μέχρι σήμερα; δεύτερος ήταν με την ομάδα της ΜΟΜΑ -εκτελούσε τότε
έργα στην Κεφαλονιά- και μάλιστα είχα κλωτσήσει έναν
Απ.: Ξεκίνησε στο σχολείο. Θυμάμαι ότι σε ηλικία 14 ετών στρατιώτη. Το πήρε βαρέως και μου είχε πει ότι θα τα
είχαμε συστήσει μια ομάδα στην ευρύτερη περιοχή των πούμε μετά τον αγώνα. Εγώ παιδί τότε, 14 ετών, με έπει-
χωριών μας, στη Λειβαθώ της Κεφαλονιάς, με έδρα τα σαν και οι υπόλοιποι ότι έπρεπε να κρυφτώ στα αποδυ-
Κουρκουμελάτα που είχαν γήπεδο. Η ομάδα ονομαζόταν τήρια και δεν έβγαινα γιατί φοβόμουν ότι θα με περιμένει
«Κεραυνός» και με αυτήν ξεκινήσαμε να παίζουμε ποδό- έξω (γελάει).

Ερ.: Από 14 χρονών μέχρι σήμερα το ποδόσφαιρο δεν SPORTS
έφυγε ποτέ από τη ζωή σας; ματα. Σ’ αυτό το παιχνίδι που παίξαμε ενάντια στη Ρου-
Απ.: Ποτέ, ποτέ. Με εξαίρεση λίγο τα φοιτητικά χρόνια, μανία μάλιστα ήρθα σε δύσκολη θέση, γιατί για να με τι-
όπου στην Πάτρα είχαμε άλλα ενδιαφέροντα, μας απορ- μήσουν μου έδωσαν το περιβραχιόνιο του αρχηγού.
ρόφησε και η πολιτική δραστηριότητα εκείνα τα χρόνια, Δεν το αρνήθηκα γιατί ξέρω ότι έγινε με αγάπη, αλλά
έμεινε λίγο πίσω το ποδόσφαιρο. Όταν γύρισα όμως πάλι το περιβραχιόνιο στους αγώνες το παίρνει ο καλύτερος
στην Κεφαλονιά, μπήκα σε τοπικό σωματείο, που είχε παίκτης κι έτσι πρέπει να μείνει. Είναι η αντίληψή μου
συμμετοχή στα ερασιτεχνικά πρωταθλήματα της τοπικής αυτή και στη ζωή μου, ότι μέσα στη συλλογικότητα
ΕΠΣ και αυτό συνεχίστηκε για πολλά χρόνια. Τα τελευταία πρέπει να προσφέρεις όπου μπορείς, άλλος λίγο, άλλος
χρόνια παίζαμε σε 5Χ5, με παλαιμάχους, συχνά για φιλαν- πολύ...
θρωπικούς σκοπούς και φυσικά τώρα και στην Κέρκυρα, Και το δεύτερο στοιχείο είναι ότι είμασταν σε μια συ-
όποτε μπορώ και όπου μπορώ συμμετέχω σε αγώνες. νάντηση που ο καθένας μας είχε τις εμπειρίες του από
τη ζωή, από τον αθλητισμό, από άλλες περιοχές και
Ερ.: Από το τελευταίο παιχνίδι που παίξατε στον αγώνα χώρες, είμασταν όμως όλοι εκεί συναδελφικά, φιλικά.
του Τουρνουά Φιλίας και Ειρήνης με τις ομάδες από τα Καταφέραμε να επικοινωνήσουμε και να στείλουμε ένα
Βαλκάνια και την Τουρκία, τι σας έμεινε περισσότερο; μήνυμα.
Απ.: Πρώτα απ’ όλα έχει σημασία ότι μέσα στο γήπεδο,
στο παιχνίδι, γίνεσαι ένας από τους 11 κι αυτή είναι η με- Ερ.: Ήρθατε σε δύσκολη θέση που μια από τις ομάδες
γάλη αξία της μπάλας. Γίνεσαι ίσος με τους συμπαίκτες του τουρνουά ήταν η Τουρκία, σε αυτό το διάστημα που
σου, ανήκεις σε μια ομάδα. Δεν υπάρχουν τίτλοι, αξίω- είναι φορτισμένο;
Απ.: Όχι, γιατί αν έβλεπε κανείς τους ανθρώπους αυτούς

Ετοιμάζεστε για τη γαμήλια τελετή σας; Τη βάπτιση του παιδιού λώσεων μας έχει καταστήσει μια από τις καλύτερες επιλογές στο
σας; Δεξίωση; Εκδήλωση; Χώροι υπάρχουν πολλοί στην Κέρκυρα, νησί της Κέρκυρας. Ο χώρος μας χωρητικότητας 300 ατόμων δια-
λίγοι όμως μπορούν να σας εγγυηθούν μία άψογη βραδιά. Εδώ τίθεται για δεξιώσεις, γάμους, βαφτίσια, ετήσιους χορούς συλλό-
αναλαμβάνει ο ΠΙΠΙΛΑΣ! Η πολυετής και επιτυχημένη παρουσία γων ενώ παράλληλα η ορχήστρα μας συνοδεύει με γνωστή
μας στο χώρο της εστίασης και της φιλοξενίας αντίστοιχων εκδη- παραδοσιακή και λαϊκή μουσική τις ξεχωριστές σας περιστάσεις...

στο γήπεδο, στις εκδηλώσεις απονομής και στο δείπνο που μοιραστήκαμε, θα
καταλάβαινε ότι δεν μας χωρίζει τίποτα.

Ερ.: Η αγάπη για το ποδόσφαιρο σας οδήγησε να βάλετε σε προτεραι-
ότητα και τις αθλητικές υποδομές;
Απ.: Το ενδιαφέρον για τον αθλητισμό ασφαλώς υποκινεί αυτές τις επι-
λογές. Εκτός από το ποδόσφαιρο ήμουν και αθλητής του στίβου με
σημαντικές επιδόσεις και επιτυχίες και επίσης αρχηγός στην ομάδα
βόλεϋ του σχολείου. Μπάσκετ δεν έπαιξα ποτέ (γελάει).
Το ποδόσφαιρο όμως μου προκάλεσε το μεγαλύτερο ενδιαφέρον
και αυτή η αγάπη κρατά πολλά χρόνια. Συνεπώς είμαι της λογικής
ότι πρέπει να υποκινήσουμε τη νεολαία στην ενασχόληση με
τον αθλητισμό, άρα πρέπει να παρέμβουμε στις αθλητικές
υποδομές. Από την άλλη πλευρά η διαδικασία με τις
βραβεύσεις των αθλητών στα νησιά μας, είναι μια
ηθική ικανοποίηση που αντικατοπτρίζει και τη διά-
θεσή μας για ενίσχυση του αθλητισμού.

Ερ.: Ποιές αθλητικές υποδομές θέσατε σε προτε-
ραιότητα στην Κέρκυρα;
Απ.: Έχουμε ολοκληρώσει κάποια κι είμαστε σε
διαδικασία παρεμβάσεων σε άλλα γήπεδα, σε όλα
τα νησιά, με στόχο την ασφάλεια και ποιότητα.
Θα συνεχίσουμε μέχρι να φτάσουμε σε ένα επί-
πεδο που θα ικανοποιεί όλους μας, για να έχουν
τα Ιόνια νησιά ασφαλείς και σύγχρονες υποδο-
μές, τέτοιες που θα μπορούν να φιλοξενούν και
μεγάλες διοργανώσεις.
Στην Κέρκυρα έχουμε μπροστά μας παρεμβά-
σεις στο γήπεδο του Ολύμπου και της Λευκίμ-
μης, έχει προχωρήσει το γήπεδο του Πετριτή,
τώρα περιμένουμε τη δημοπρασία για το ΕΑΚ
και τις παρεμβάσεις στις αθλητικές εγκατα-
στάσεις στην Κορακιάνα.
Ακόμη όμως έχουμε κι άλλους στόχους:
έχουμε χρηματοδοτήσει ένα Κλειστό Προ-
πονητήριο στη Βόρεια Κέρκυρα και τώρα

ετοιμάζουμε μια νέα Πάνω: Ο Θ. Γαλιατσάτος βραβεύει τον
πρωτοβουλία για ένα ολυμπιονίκη Σπ. Γιαννιώτη, σε τελετή
μεγάλο Αθλητικό για τους Κερκυραίους αθλητές.
Κέντρο στη Νότια Στη μικρή φωτό, στην αριστερή σελίδα:
Κέρκυρα γιατί το Ενσταντανέ από τον αγώνα των παλαι-
χρωστάμε στους αν- μάχων στο πρόσφατο τουρνουά, μαζί
θρώπους εκεί καθώς με τους Δημ. Σφήκα και Κ. Νέτη
κι ένα μικρό προπο-
νητήριο για τον Κερ-
κυραϊκό Γυμναστικό
Σύλλογο γιατί το αξί-
ζει.

Ερ.: Σας ευχαριστώ
πολύ
Απ.: Εγώ σας ευχαρι-
στώ. Ελπίζω την επό-
μενη φορά που θα
τα πούμε να είναι
έτοιμα τα γήπεδα
της Κέρκυρας, γιατί
είναι αλήθεια ότι υπάρχουν μεγάλες ανάγκες σε αθλητικές
εγκαταστάσεις. ■

*Για την ιστορία το Τουρνουά Παλαιμάχων έληξε με την
Κέρκυρα νικήτρια με 2-0 στον τελικό, απέναντι στην τουρ-
κική ομάδα του Λουλέ Μπουρκάζ.



ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ

ΕΡΧΕΤΑΙ ΤΟ 2ND CORFU RUN BY SPOR_TECH!

● Μια πολύ σημαντική διοργάνωση για

το δρομικό κίνημα διοργανώνει ο ΑΠΣ

Κερκυραίοι Δρομείς, την Κυριακή 10 Ιουνίου

Ολόγος για το 2nd Corfu Run by spor_tech. Ένας αγώνας
απόστασης 11 χιλιομέτρων, που θα ξεκινήσει στις 9 το
πρωί, από την είσοδο του Αχιλλείου στο Γαστούρι και
θα ολοκληρωθεί στην Πλατεία Λιστόν. Δικαίωμα συμ-
μετοχής στον αγώνα έχουν όσοι είναι άνω των 18 ετών,
ενώ οι μικρότεροι ηλικιακά θα μπορούν να τρέξουν,
μόνο με υπεύθυνη δήλωση του γονέα τους.
Οι δηλώσεις συμμετοχής έχουν ξεκινή-
σει και γίνονται ηλεκτρονικά στο cor-
furunners.gr και θα διαρκέσουν έως τις
31 Μαΐου.

Επίσης:

l Κατά τη διάρκεια του αγώνα θα
υπάρχει γιατρός και ασθενοφόρο που
θα κινείται κατά μήκος της διαδρομής.
l Στους έξι πρώτους και στις έξι πρώ-
τες του αγώνα θα απονεμηθούν κύ-
πελλο, μετάλλιο και δίπλωμα, ενώ, όλοι
οι υπόλοιποι συμμετέχοντες θα λάβουν
μετάλλια και δίπλημα.
l Οι σταθμοί υδροδοσίας-τροφοδο-
σίας θα βρίσκονται στο 4ο και στο 8ο χι-
λιόμετρο της διαδρομής.
l Η συμμετοχή των αθλητών κοστίζει
10 ευρώ.
l Κατά την έγγραφη υπάρχει η δυνα-
τότητα επιλογής μεγέθους τεχνικής φα-
νέλας.
l Θα υπάρξει δωρεάν μεταφορά των
αθλητών προς το σημείο εκκίνησης από
την Πλατεία Σαρόκο. ■

ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΔΟΣΗ - ΣΠΥΡΙΔΟΥΛΑ ΚΑΡΥΔΗ

Παγκόσμια

Σπυριδούλα Καρύδη και Παναγιώτα Δόση
κατέκτησαν την κορυφή στην Παγκόσμια
Γυμνασιάδα, έχοντας ως όνειρο ζωής τη
συμμετοχή στους Ολυμπιακούς Αγώνες

Ο κερκυραϊκός στίβος έλαμψε για ακόμη μια φορά, σε παγκόσμιο επίπεδο!
Αφού, στην Παγκόσμια Γυμνασιάδα που πραγματοποιήθηκε στο Μαρακές,
οι δύο Κερκυραίες αθλήτριες που συμμετείχαν, έφτασαν μέχρι την κορυφή.
Το χρυσό μετάλλιο! Αφού, αφενός, η Παναγιώτα Δόση ανέβηκε στο ψηλό-
τερο σκαλί του βάθρου στο ύψος, κι αφετέρου, η Σπυριδούλα Καρύδη κατέ-
κτησε την πρωτιά στο τριπλούν. Κι αυτό είναι μόνο η αρχή.
Αφού, αμφότερες, μετά και τη φετινή καταπληκτική τους χρονιά (κι όχι,
μόνο στους αγώνες του Μαρακές), θεωρούνται, πια, εκ των μεγαλυτέρων
ταλέντων του ελληνικού στίβου, ενώ, αμφότερες υποστήριξαν στο Corfu
Magazine, πως ο μεγάλος τους στόχος, δεν είναι άλλος, από τη συμμετοχή
τους σε Ολυμπιακούς Αγώνες. Και, γιατί όχι...

κορίτσια!

ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΔΟΣΗ

«Αφιερωμένο στον πατέρα/προπονητή μου!»

ΕΡ.:Παναγιώτα καταρχήν συγχαρητήρια... Αλήθεια, περίμενες μεγάλη θέληση.
πως σε μια παγκόσμια διοργάνωση, όπως η Γυμνασιάδα θα
σε έβρισκε στο ψηλότερο σκαλί του βάθρου; Με δεδομένο ΕΡ.:Ποιοι είναι οι προσεχείς αγωνιστικοί σου στόχοι;
κι ένα μικροπρόβλημα που είχες στη μέση...
ΑΠ.:Τώρα ακολουθεί μια περίοδος αποκατάστασης για
ΑΠ.:Πριν φύγω για το Μαρακές, ήξερα πως έχω πρό- την μέση μου με φυσιοθεραπεία και ήπια προπόνηση.
βλημα στη μέση μου και πως αν αγωνιστώ, θα αγωνιστώ Στόχος για την φετινή χρονιά είναι η καλή μου παρουσία
με πόνο. Να πω την αλήθεια, δεν πίστευα πως θα μπο- στις μεγάλες διοργανώσεις που θα λάβω μέρος.
ρέσω να πηδηξω. Ωστόσο, χάρη στον πατέρα μου/προ-
πονητή μου που με στήριξε ψυχολογικά και με ΕΡ.:Έχεις πρότυπα, κι αν ναι ποια;
επανέφερε στην πραγματικότητα, κατάφερα να αγωνι-
στώ και, τελικά, να κατακτήσω την πρώτη θέση. ΑΠ.:Πρότυπο για εμένα είναι η Anna Chicherova, η Ρω-
σίδα υψίστρια.
ΕΡ.:Ο στόχος με τον οποίο κατέβηκες στους αγώνες ήταν
το χρυσό μετάλλιο, βάσει των επιδόσεων των αθλη- ΕΡ.:Ποιο είναι το μεγάλο όνειρο που θες να πετύχεις
τριών που συμμετείχαν; στον αθλητισμό;

60 ΑΠ.:Ο αρχικός στόχος μου, μέσα στον αγώνα ήταν να αν- ΑΠ.:Θέλω, πρώτα ο Θεός, να μπορέσω να πάω σε Ολυμ-
τέξω τον πόνο. Και αν μπορέσω, να κάνω πεντε άλματα πιακούς αγώνες και να έχω μια αξιοπρεπή παρουσία σε
περασμένα με την πρώτη, ώστε να πονέσω όσο το δυ- αυτούς. Κάτι, για το οποίο θα παλέψω πολύ.
νατόν λιγότερο.
ΕΡ.:Tέλος, θα ήθελα να μου πεις δύο λόγια και για τον
ΕΡ.:Τα τελευταία χρόνια, οι επιδόσεις σου είναι εξαιρε- προπονητή σου;
τικές και ήδη θεωρείσαι από τα μεγάλα ταλέντα του ελ-
ληνικού στίβου... Το περίμενες όταν ξεκινούσες τον ΑΠ.:Για τον προπονητή μου, έχω να πω οτι τον ευχαριστώ
αθλητισμό; που είναι κοντά μου. Χαίρομαι που είναι και πατέρας μου
και μπορεί να με συμβουλεύει εντός και εκτός στίβου.
ΑΠ.:Όταν ξεκινούσα τον αθλητισμό ήθελα να φτάσω Και θέλω να του αφιερώσω δημόσια αυτό το μετάλλιο
ψηλά. Όμως, δεν είχα συνειδητοποιήσει, αν μπορούσα. γιατί χωρίς την στήριξη του δεν θα είχα αγωνιστεί σε
Αυτό έρχεται αργότερα μέσα από την προσπάθεια και την αυτό το παγκόσμιο πρωτάθλημα.

ΣΠΥΡΙΔΟΥΛΑ ΚΑΡΥΔΗ

«Ούτε εγώ, δεν περίμενα να έχω τόση βελτίωση!»

ΕΡ.:Σπυριδούλα καταρχήν συγχαρητήρια... Αλήθεια, ΕΡ.:Περίμενες να έχεις μια τόσο εντυπωσιακή χρονιά;
περίμενες πως σε μια παγκόσμια διοργάνωση, όπως
η Γυμνασιάδα θα έφτανες στο ψηλότερο σκαλί του ΑΠ.:Η αλήθεια είναι πως φέτος ουσιαστικά ξεκίνησα το
βάθρου; τριπλούν, μαζί με την βοήθεια του νέου μου προπο-
νητή Παύλου Σκορδίλη. Ο οποίος προσέθεσε πολλά
ΑΠ.:Πραγματικά είμαι πολύ χαρούμενη, που κατάφερω καινούργια πράγματα στην προπόνηση μου. Για αυτόν
να κατακτήσω την πρώτη θέση, σε μια διοργάνωση, τον λόγο περίμενα να υπάρχει βελτίωση στα άλματα
όπως αυτή. μου, όμως δεν περίμενα αυτή να είναι τόσο μεγάλη.

ΕΡ.:Ο στόχος με τον οποίο κατέβηκες στους αγώνες ήταν ΕΡ.:Ποιοι είναι οι προσεχείς αγωνιστικοί σου στόχοι;
το χρυσό μετάλλιο, βάσει των επιδόσεων των αθλη-
τριών που συμμετείχαν; ΑΠ.:Οι βασικοί μου στόχοι φέτος είναι το πανευρωπαϊκό
πρωτάθλημα παίδων- κορασίδων που θα διεξαχθεί στο
ΑΠ.:Στην αρχή δεν γνώριζα τις συμμετοχές, οπότε δεν Γκιόρ της Ουγγαρίας και οι ολυμπιακοί αγώνες νεότητος που
ήμουν σίγουρη για το τι μπορώ να κυνηγήσω. Όμως είναι τον Οκτώβρη στο Μπουένος Άιρες. Μετά από αυτά, θα
στην συνέχεια, αφού έμαθα πως έχω την καλύτερη επί- ήθελα πολύ να συμμετάσχω στο παγκόσμιο πρωτάθλημα
δοση, ήθελα να διεκδικήσω την πρώτη θέση. της μεγαλύτερης κατηγορίας στο Τάμπερε της Φιλανδίας.

ΕΡ.:Αλήθεια, τι σκεφτόσουν, πριν το τελευταίο άλμα, με ΕΡ.:Έχεις πρότυπα, κι αν ναι ποια; 61
το οποίο τελικά κατάφερες να φτάσεις στην κορυφή;
Φέτος σπας το ένα ρεκόρ μετά το άλλο... ΑΠ.:Τα πρότυπα μου, είναι η μηκηστρια Ivana Spanovic
και ο τριπλουνιστας Christian Taylor, γιατί εκτός από το
ΑΠ.:Στην αρχή, ο αγώνας δεν μου βγήκε όπως περίμενα. τρομερό τους ταλέντο είναι πάντα χαμογελαστοί και δεί-
Τα άλματα δεν ήταν σωστά τεχνικά και είχα μείνει πίσω. χνουν το ήθος τους.
Πλησίαζα προς το τέλος αλλά βρισκόμουν ακόμα στην
δεύτερη θέση, ενώ η πρώτη είχε για ένα εκατοστό καλύ- ΕΡ.:Ποιο είναι το μεγάλο όνειρο που θες να πετύχεις
τερη επίδοση από εμένα. Στο τελευταίο άλμα σκέφτηκα στον αθλητισμό;
πως δεν γίνεται να χάσω την πρώτη θέση τόσο εύκολα.
Οπότε έκανα την προσπάθεια μου και βγήκε. ΑΠ.:Το όνειρο μου στον στίβο, είναι να καταφέρω να
αγωνιστώ σε ολυμπιακούς αγώνες. ■

SPORT FACES

ΚΩΣΤΑΣ ΜΑΚΡΙΔΗΣ

Μπασκετική αναγέννηση!

Το κερκυραϊκό μπάσκετ πανηγυρίζει εδώ και λίγες
μέρες τη μεγάλη επιστροφή του! Στη Β' εθνική κα-
τηγορία, έπειτα από 30+ χρόνια! Μεγάλο πράγμα...
Ωστόσο, σίγουρα, κάποιοι άνθρωποι αξίζουν επιπλέον
αναφοράς στην σπουδαία αυτή εξέλιξη. Κι ένας εξ
αυτών, είναι, σίγουρα, ο Κώστας Μακρίδης! Αυτός δη-
μιούργησε πριν λίγα χρόνια την ομάδα των
Ιπποτών/Kerkyra BC, την έφτασε, ως Πρόεδρος, στην
Α' ΕΣΚΑΒΔΕ και στη συνέχεια, κατέκτησε τον τίτλο στη
μεγάλη κατηγορία της Βορειοδυτικής Ελλάδας. Και πα-
ρότι, συνάντησε τα μύρια όσα, ούτως ώστε να επικυ-
ρώσει τη δίκαιη άνοδο των Κερκυραίων, στη Γ' εθνική,
εντέλει, δικαιώθηκε πανηγυρικά. Και μετά, ήρθε η
Ένωση με το Φαίακα, με τον ίδιο ν' αναλαμβάνει χρέη
αντιπροέδρου. Ήρθε κι Κοντογιάννης, το μίγμα Κερ-
κυραίων και μη αποδείχτηκε κάτι παραπάνω από...
εκρηκτικό, και ιδού... Ο Φαίακας KBC, το κερκυραϊκό
μπάσκετ επέστρεψε στην ελίτ!.■

62 ΙΣΙΔΩΡΟΣ ΚΕΦΑΛΛΗΝΟΣ

Η... χρυσή
γροθιά!

Εντυπωσιακός ήταν ο τρόπος επιστροφής της
κερκυραϊκής πυγμαχίας στα μετάλλια σε πανελ-
λήνια πρωταθλήματα. Καθώς, στην πρόσφατη
διοργάνωση που έγινε στην Ελευθερούπολη της
Καβάλας, οι δύο πυγμάχοι του Πυγμαχικού Αθλη-
τικού Ομίλου Κέρκυρας που συμμετείχαν στους
αγώνες κατέκτησαν αντίστοιχα μετάλλια. Φυσικά,
τα φώτα της δημοσιότητας απέσπασε περισσό-
τερο, ο Ισίδωρος Κεφαλληνός. Καθώς, ο νεαρός
πυγμάχος κατόρθωσε να φτάσει μέχρι το ψηλό-
τερο σκαλί του βάθρου. Αφού, αγωνιζόμενος στην
κατηγορία των 72 κιλών δεν είχε... αντίπαλο. Ενώ,
και στον τελικό η νίκη του ήρθε με εντυπωσιακό
τρόπο. Μιας κι ο αντίπαλος του εγκατέλειψε στο β'
γύρο. Εύγε... Πάντως, σίγουρα, άξιος συγχαρητη-
ρίων είναι και ο έτερος Κερκυραίος πυγμάχος που
συμμετείχε στους αγώνες της Ελευθερούπολης, ο
Αλέξανδρος Θώμος. Που έφτασε μέχρι τα ημιτε-
λικά στην κατηγορία των 46 κιλών κι έτσι συμβι-
βάστηκε με το χάλκινο μετάλλιο.. ■

ΚΩΣΤΑΣΜΑΚΡΗΣ Άνοδος... buzzer beater!

Πρόκειται για έναν εκ των καλαθοσφαιριστών της φε- την υπογραφή του στην απρόσμενη άνοδο. Γιατί; Μα διότι,
τινής ομάδας των Αλυκών. Που, έκανε τη μεγάλη έκ- κι ενώ το σκορ του αγώνα μπαράζ απέναντι στον Ηρακλή
πληξη, μιας κι όντας νεοφώτιστη στη Γ' ΕΣΚΑΒΔΕ, Μοναστηρακίου ήταν στο 40-38 εις βάρος των Φαιάκων,
κατόρθωσε όχι μόνο να σταθεί αξιοπρεπέστατα, αλλά να πήρε την ευθύνη στα τελευταία δευτερόλεπτα του παιχνι-
κατακτήσει σε νοκ άουτ αγώνα μπαράζ, την άνοδο στην Β' διού, να δοκιμάσει το... χέρι του έξω από τη γραμμή των
ΕΣΚΑΒΔΕ. Στην πραγματικότητα, στη στήλη θα έπρεπε να τριών πόντων. Ε, και τα υπόλοιπα γνωστά... Το... μπουμπού-
μπει το σύνολο της ομάδας, αλλά μιας και μιλάμε για... νισε το τριποντάκι, οι Κερκυραίοι πήραν προβάδισμα, και
faces, ο Μακρής ήταν εκείνος που έβαλε φαρδιά πλατιά με την κόρνα της λήξης πήραν και την... Β' ΕΣΚΑΔΕ. ■

ΔΙΑΤΡΟΦΗ Η απόδοση στις εξετάσεις δεν εξαρτάται μόνο από το πόσες
ώρες έχετε αφιερώσει στο διάβασμα. Το μυστικό είναι να
ΓΡΑΦΕΙ Η έχετε ενέργεια, καλή μνήμη και να είστε συγκεντρωμένοι την
ημέρα των εξετάσεων.
Μαρία
Μπαλή Ηδιατροφή και η σωματική δραστηριότητα είναι δύο βασικοί σύμμα-
χοι που μπορούν να επηρεάσουν τόσο την ψυχολογία όσο και τις
Κλινική Διαιτολόγος Διατρο- επιδόσεις σας.
φολόγος, πτυχιούχος Κλινικής Τι πρέπει να κάνετε:
διαιτολογίας – Διατροφολο-
γίας στο ιατρικό πανεπιστή- 1.Ποτέ μην παραλείπετε το πρωινό γεύμα. Ιδανικά προτιμήστε γαλακτοκο-
μιο FEDERICO II, (Νάπολη, μικά, δημητριακά ολικής άλεσης και φρούτα. Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι
Ιταλία). Διευθύντρια του διαι- όσοι τρώνε ένα πλήρες και θρεπτικό πρωινό παρουσιάζουν μεγαλύτερη
τολογικού - διατροφολογικού εγρήγορση για σκέψη και ικανότητα μάθησης, έχουν καλύτερη συμπερι-
κέντρου «STARTDIET» φορά στην τάξη, δεν κουράζονται εύκολα και διατηρούν την απόδοσή τους
σε υψηλά επίπεδα μέχρι το μεσημέρι.

2.Καταναλώστε μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο
εγκέφαλος χρειάζεται συνεχή ροή από “καύσιμα”, για να μπορέσει να λει-
τουργήσει σωστά. Για να μπορεί ο οργανισμός να τροφοδοτεί τον εγκέ-
φαλο, θα πρέπει να τρώτε ένα γεύμα ή σνακ κάθε 3-4 ώρες, κατά τη
διάρκεια της ημέρας. Φρούτα, 100% φυσικοί χυμοί, smoothies φρούτων ή
λαχανικών, τοστ ολικής και ξηροί καρποί αποτελούν ιδανικά σνακ!

3.Χρωματίστε τα πιάτα σας! Τα φρούτα και τα λαχανικά εκτός από τις πολύ-

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ:
H ΕΠΙΤΥΧΙΑ
τιμες βιταμίνες προσφέρουν αντιοξει-
δωτικά και υδατάνθρακες, ιδανικά συ-
στατικά για την τροφή του εγκεφάλου

και την καταπολέμηση του άγχους. ΣΤΟ ΠΙΑΤΟ ΣΑΣ!

4.Οι υδατάνθρακες, αποτελούν το βα-
σικό καύσιμο του εγκεφάλου. Φροντί-

στε σε κάθε γεύματα της ημέρας να

υπάρχει μία διαφορετική πηγή, χωρίς φτιάχνουν τη διάθεση και ενισχύουν 10.Τέλος, χρειάζεται ιδιαίτερη προ-
όμως να το παρακάνετε με την ποσό- τις εγκεφαλικές λειτουργίες. σοχή, γιατί η εποχή των εξετάσεων
τητα. Τα μεγάλα γεύματα, συνήθως δεν προτείνεται για υποθερμιδικές
προκαλούν υπνηλία και μειώνουν τη 9.Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες δίαιτες, ιδιαίτερα αν δεν σας έχουν
συγκέντρωση και την ικανότητα απο- του συμπλέγματος Β , αποτελούν δοθεί από κάποιον ειδικό. Η χαμηλή
μνημόνευσης και σκέψης. «εξαιρετικά θρεπτικά συστατικά πρόσληψη ενέργειας και η μη επαρ-

5.Η επαρκής ενυδάτωση παίζει σημαν- του πνεύματος», καθώς ο εγκέφα- κής πρόσληψη θρεπτικών συστατι-
τικό ρόλο στην νοητική λειτουργία. λος και το νευρικό σύστημα είναι κών μπορεί να δημιουργήσουν
Ακόμη και μια μικρή αφυδάτωση μπο- υπεύθυνα για τη μνήμη, τη συγ- προβλήματα στην απόδοσή σας στα
ρεί να μειώσει γνωστικές αποδόσεις κέντρωση και τη διάθεσή σας! μαθήματα. Καλή επιτυχία!!! ■

όπως η συγκέντρωση και η βραχυχρό-

νια μνήμη. Μην ξεχνάτε λοιπόν να πί-

νετε πολύ νερό καθ’ όλη τη διάρκεια

της ημέρας, προκειμένου να διατηρείτε

τον εγκέφαλό σας σε εγρήγορση.

6.Δώστε έμφαση στις πηγές ωφέλιμου
λίπους. Η πρόσληψη λίπους των ω-3
και ω-6 λιπαρών οξέων, είναι αναγκαία
για την πνευματική ανάπτυξη. Η κατα-
νάλωση ψαριών, κατά προτίμηση λιπα-
ρών, όπως σαρδέλες, γαύρος ,
σολομός, και θαλασσινών 2 φορές
την εβδομάδα, αλλά και μικρών πο-
σοτήτων ξηρών καρπών και σπό-
ρων, όπως καρύδια, αμύγδαλα,
ηλιόσπορο, π.χ. ως σνακ, καλύ-
πτει τις ανάγκες αυτές.

7.Είναι γνωστό πως η έλ-
λειψη σιδήρου σχετίζεται
με χειρότερη μνήμη και
οδηγεί σε προβλήματα με
την προσοχή και τη συγκέν-
τρωση. Θα πρέπει λοιπόν να
αυξήσετε την κατανάλωση στις
πλούσιες σε σίδηρο τροφές.

8.Αν έχετε όρεξη για γλυκό, προτιμή- 65
στε ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκο-
λάτας ! Η κατανάλωσή της αυξάνει την
παραγωγή ενδορφινών, ουσιών που μας

FOOD BLOGGING ΓΡΑΦΕΙ Η

Ευγενία Τρούσα

Food Blogger
www.handmadelittletreats.gr

Υγιεινές Σοκολατένιες Τρούφες

Μπορεί ένα γλυκάκι να μην περιέχει καθόλου ζάχαρη; Και βέβαια μπορεί!

66 Διανύουμε μια περίοδο, ενόψει καλοκαιριού, Υγιεινές λύσεις αλλά εξίσου νόστιμες, όπως είναι αυτά τα
που όλοι τρέχουν πανικόβλητοι ακολουθών- σοκολατένια τρουφάκια που σας ετοίμασα σήμερα.
τας προγράμματα διατροφής και άσκησης
για να προλάβουν να προετοιμαστούν για τις Λίγη σοκολάτα δεν έβλαψε ποτέ κανέναν!
παραλίες.
Γιατί όμως να συμβαίνει αυτό; Δεν θα ήταν καλύτερο να Πρόκειται για ένα σοκολατένιο τρουφάκι που δεν περιέ-
ακολουθούμε καθόλη τη διάρκεια της χρονιάς μια ισορ- χει ζάχαρη, είναι vegan και πλούσιο σε αντιοξειδωτικά,
ροπημένη διατροφή, χωρίς υπερβολές και στερήσεις, Ω3 λιπαρά και βιταμίνη Ε, καθώς, εκτός από τη σοκολάτα,
μαζί με άσκηση; το τρουφάκι αυτό περιέχει καρύδια, αμύγδαλα και
Εντάξει, μπορεί όλοι αυτήν την περίοδο να είμαστε λιγάκι βρώμη.
πιο προσεκτικοί στο φαγητό μας, όπως και εγώ, αλλά το Και θα μου πείτε τώρα, πως έχει αποκτήσει το τρουφάκι
καλύτερο πιστεύω είναι, όσο αναφορά τη διατροφή μας, μας την γλυκύτητα που απαιτείτε;
να υιοθετούμε σωστές συνήθειες στην καθημερινότητα Μα βέβαια από τους χουρμάδες, αυτό είναι και το μυ-
μας. Πρώτα απ’όλα για την υγεία μας και λιγότερο για την στικό υλικό μας.
εμφάνιση μας. Έτσι ώστε να μην καταφεύγουμε σε Ο χουρμάς, ως καρπός, είναι πλούσιος σε θρεπτικά συ-
ακραίες και γρήγορες λύσεις. στατικά όπως χαλκό, κάλιο, φυτικές ίνες, μαγγάνιο, βιτα-
Η αλήθεια είναι
ότι δεν έχω στε- μίνη B-6 και
ρηθεί ποτέ τίποτα μαγνήσιο. Είναι
όσο αναφορά την επίσης πλούσιος
διατροφή μου. σε σάκχαρα και
Όμως ανέκαθεν μπορεί να γλυκά-
δε ήμουν της νει πολλές από τις
υπερβολής. παρασκευές μας
Έμαθα να μαγει- αποφεύγοντας
ρεύω από νωρίς έτσι την επεξερ-
και για μένα το γασμένη ζάχαρη.
σπιτικό φαγητό Επέλεξα να κα-
έχει ιδιαίτερη αξία λύψω τα τρου-
αλλά και γεύση! φάκια μου με
Και δεν εννοώ ότι σοκολάτα κου-
αποφεύγω το βερτούρα για να
έτοιμο φαγητό, τους δώσω πε-
αντιθέτως, απο- ρισσότερη έν-
λαμβάνω τόσο ταση και μια πιο
ένα καλό γεύμα με bitter γεύση.
την παρέα μου σε Μπορείτε να την
ένα εστιατόριο παραλείψετε, αν
όσο και ένα θέλετε. Αφού τα
μπέργκερ στο χέρι ετοιμάσετε, μπο-
στα όρθια! ρείτε να τα καλύ-
Απλά, ποτέ δεν ήταν η πρώτη επιλογή και η εύκολη λύση ψετε μόνο με
για μένα το έτοιμο φαγητό! Το ίδιο ισχύει και με το γλυκό. ξηρούς καρπούς, κακάο ή να τα αφήσετε ακόμη και
Ένα πραγματικά ωραίο γλυκό θα το απολαύσω την ώρα σκέτα και στη συνέχεια να τα βάλετε στο ψυγείο.
που το θέλω, παρόλα αυτά φροντίζω κάποιες φορές, που Αποτελούν ιδανικό κέρασμα και βέβαια εξαιρετική επι-
ζητάω απεγνωσμένα κάτι γλυκό, να καταφεύγω σε πιο λογή για τις στιγμές εκείνες που μας πιάνει μια λιγουρί-
υγιεινές λύσεις, για να υπάρχει έτσι μια ισορροπία. τσα, όπως συνηθίζω να λέω, για γλυκό.
Πιστεύω να σας έπεισα να τις φτιάξετε

Η συνταγή

ΥΛΙΚΑ
για τα τρουφάκια
(25 κομμάτια)

l 140γρ αμύγδαλα ανάλατα και
ωμά
l 65γρ καρύδια
l 50γρ νιφάδες βρώμης
l 2 κουτάλια της σούπας κακάο
l 15 απύρηνοι χουρμάδες ψιλο-
κομμένοι
l 130γρ σοκολάτα κουβερτούρα
λιωμένη σε μπεν μαρι

ΥΛΙΚΑ
για την επικάλυψη

l 200γρ σοκολάτα κουβερτούρα
l 1 με 2 κουταλάκια του γλυκού
φυτικό λάδι ή λάδι καρύδας (προαι-
ρετικά)

Toppings
της επιλογής σας όπως:

l Αμύγδαλα
l Καρύδια
l Φυστίκια αιγίνης
l Ινδοκάρυδο
l Κράνμπερις

ΕΚΤΕΛΕΣΗ για τα τρουφάκια θέλουμε και 1 με 2 κουταλάκια του γλυκού φυτικό λάδι 67
για να γίνει πιο λεπτόρευστη η σοκολάτα έτσι ώστε να
Καλύπτουμε ένα ταψάκι, που θα χωράει στο ψυγείο καλυφθούν πιο εύκολα τα τρουφάκια.
μας, με αντικολλητικό χαρτί κουζίνας και το αφήνουμε Αδειάζουμε τη σοκολάτα σε ένα φλιτζάνι και βγάζουμε τις
στην άκρη. τρούφες από το ψυγείο.
Βάζουμε όλα τα υλικά στον επεξεργαστή τροφίμων ή αν Βουτάμε μια-μια τις τρούφες στη λιωμένη σοκολάτα, στη
δεν έχετε μπορείτε να χωρίσετε τα υλικά στη μέση και να διαδικασία αυτή θα μας βοηθήσουν ιδιαίτερα 2 πιρού-
τα πολτοποιήσετε στο multi σε 2 δόσεις και στην συνέχεια νια.
να τα ανακατέψετε μαζί.
Αφού το μείγμα μας ομογενοποιηθεί και γίνει μια ενιαία Φροντίζουμε να φύγει η περίσσια σοκολάτα από τις
μάζα, παίρνουμε με ένα κουτάλι της σούπας μείγμα και τρούφες μας και τις τοποθετούμε πάνω στο αντικολλη-
με τις παλάμες μας το ζυμώνουμε λίγο και φτιάχνουμε τικό χαρτί.
ένα μπαλάκι στο μέγεθος ενός καρυδιού. Έχουμε ψιλοκόψει τους ξηρούς καρπούς και τα κράνμ-
Τοποθετούμε τα μπαλάκια πάνω στο αντικολλητικό χαρτί περις και τα έχουμε κοντά μας. Γαρνίρουμε τις τρούφες
και τα βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον μια ώρα να με το topping της επιλογής μας.
παγώσουν.
Αφήνουμε τις τρούφες να παγώσουν στο ψυγείο για 1 ώρα
Για την επικάλυψη σοκολάτας ή αν δεν κάνει πολύ ζέστη μπορούμε να τις αφήσουμε σε
θερμοκρασία περιβάλλοντος. Προτίμησα να αφήσω τις
Αφού περάσει ο απαιτούμενος χρόνος, λιώνουμε σε μπεν τρούφες μου να σταθεροποιηθούν σε θερμοκρασία περι-
μαρι τη σοκολάτα για την επικάλυψη. Προσθέτουμε αν βάλλοντος για να μη μου σκληρύνουν πολύ.■

Beauty tips για θρέψη, ΟΜΟΡΦΙΑ
τόνωση και ενυδάτωση!
ΓΡΑΦΕΙ Ο
Ζούμε στο 2018, σε μια εποχή που μεσουρανεί το ενέσιμο, όμως
επειδή υπάρχει και ένα ευρύ κοινό που δεν ασχολείται με αυτού Τίμος
του είδους τις θεραπείες θα σας προτείνω κάποια beuty tips που Περούλης
πιστεύω θα σας βοηθήσουν αρκετά.
Πλύντε κάθε πρωί το πρόσωπό σας με ένα απαλό σαπούνι και ξέβγαλτε Αισθητικός, make up artist
με χλιαρό νερό για φρεσκάδα και τόνωση. Σκούπιστε απαλά το πρό-
σωπο σας με μια καθαρή πετσέτα και ποτέ μην το τρίβετε. Τα ακατάλ- υιοθετήστε πριν τον
ληλα καθαριστικά προϊόντα, αλλά και το έντονο τρίψιμο κατά τη ύπνο τη χρήση ενός
διάρκεια του πλυσίματος, το καυτό ή πολύ κρύο νερό αφυδατώνουν το serum περιποίησης και
δέρμα και το αποδυναμώνουν. Και το αφυδατωμένο δέρμα γερνά γρη- θρέψης που δουλεύει
γορότερα. σωστότερα σε τέτοιες
Δύο φορές την εβδομάδα χρησιμοποιήστε ένα απολεπιστικό προϊόν με περιπτώσεις από ένα
μικρούς κόκκους που απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα. Η απολέπιση απλό ενυδατικό προϊόν.
είναι γνωστό ότι βοηθάει εξαιρετικά στην επιδερμιδική αναγέννηση και Γενικά, μην παραλείπετε
επιβραδύνει τη φωτογήρανση. Επιπλέον, έχει εκπληκτικά αποτελέσματα τη χρήση του αντηλια-
στην αντιμετώπιση των μεγάλων πόρων, στις μικρές ρυτίδες αλλά και κού. Είναι γνωστό πια κι
στα στίγματα. επιστημονικά τεκμηριω-
Απλώστε μια αντιγηραντική ενυδατική κρέμα ή λοσιόν, ειδική πάντα για μένο ότι ο ήλιος προκα-
τον τύπο της επιδερμίδας σας. Τα αντιγηραντικά προϊόντα ενυδατώνουν λεί οξειδωτικό στρες στα
την επιδερμίδα και τονώνουν τις λειτουργίες του δέρματος. Συμβάλλουν κύτταρα και αλλαγές στο
στην αναγέννηση των κυττάρων και δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες οι γενετικό τους υλικό προ-
οποίες προκαλούν οξείδωση και επιταχύνουν τους ρυθμούς γήρανσης, καλώντας πρόωρη γή-
προλαμβάνοντας έτσι την εξέλιξη των ρυτίδων κι απαλύνοντας τις ρανση.
βαθιές γραμμές. Ειδικά κατά την διάρκεια
Μην ξεχνάτε και την κρέμα ματιών. Η πε- τον καλοκαιρινών
ριοχή των ματιών είναι πα- μηνών, η χρήση του πρέ-
ραπάνω από ευαίσθητη πει να επαναλαμβάνετε 3
και η πολύωρη έκθεση φορές την ημέρα.■
στον υπολογιστή, σε
68 συνδυασμό με τα ξε-
νύχτια και το στρες,
θέλουν μια κάποια
αντιμετώπιση,
προκειμένου να
διατηρήσετε για
πολλά χρόνια
το λαμπερό
σας βλέμμα.
Μετά το ξε-
νύχτι, δο-
κιμάστε
να κά-
νετε μια
μάσκα
προ-
σώπου
και



www.rythmos997.grΤα tops ΜΑΪΟΥ του
ελληνικού και ξένου
70 ρεπερτορίου, με την
υπογραφή των δύο
www.star888.grκερκυραϊκών ραδιο-
φωνικών σταθμών

1. ΟΝΕΙΡΟ ΜΟΥ - ΤΕΡΖΗ ΓΙΑΝΝΑ
2. ΦΥΓΕ - ΒΕΡΤΗΣ ΝΙΚΟΣ
3. ΘΕΛΩΝΑΣΕΞΑΝΑΔΩ(MIGNAGREEKVERSION)-SUPERSAKO &ΚΙΑΜΟΣΠΑΝΟΣ&BO
4. ΧΑΡΤΑΕΤΟΣ - ΚΙΑΜΟΣ ΠΑΝΟΣ
5. ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ - ΟΙΚΟΝΟΜΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΣ
6. ΨΕΜΑΤΑ - ΑΡΓΥΡΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ
7. ΥΠΟΤΙΘΕΤΑΙ - ΚΑΜΠΑΚΑΚΗΣ ΗΛΙΑΣ
8. ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΟ ΛΟΓΟ - ΟΙΚΟΝΟΜΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΣ
9. ΓΕΛΑ ΜΟΥ - ΙΑΚΩΒΙΔΗΣ ΠΕΤΡΟΣ
10. ΠΟΙΟΣ ΣΕ ΚΡΑΤΑΕΙ - ΧΟΛΙΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ
1. ARIANA GRANDE - NO TEARS LEFT TO CRY
2. CALVIN HARRIS FEAT. PH. WILLIAMS, K. PERRY & BIG SEAN - FEELS
3. PORTUGAL. THE MAN - FEEL IT STILL
4. CHARLIE PUTH - HOW LONG
5. FRENCH MONTANA FEAT. SWAE LEE - UNFORGETTABLE
6. CAMELPHAT & ELDERBRO - COLA VS CHILDREN (LUCCA ALESSIO REMIX)
7. CAMELPHAT & ELDERBROOK - COLA
8. DUA LIPA - NEW RULES
9. POST MALONE FEAT. 21 SAVAGE - ROCKSTAR
10. CAMILA CABELLO FEAT. YOUNG THUG - HAVANA