Corfu Magazine 11

ΓΡΑΦΕΙ Ο

Μάνος
Μεθυμάκης

ΚΩΣΤΑΣ ΝΕΤΗΣ (ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΒΟΛΙΔΑΣ) αντιμετωπίσουμε την Αναγέννηση, και κυρίως, μετά το
πρώτο παιχνίδι, όταν κερδίσαμε στο Περιβόλι. Κι ενώ, ήδη εί-
«Ένα παιχνίδι είναι, χαμε προκριθεί απέναντι σε μια άλλη ομάδα της Α1, το Κον-
ποτέ δεν ξέρεις» τόκαλι. Γιατί, κακά τα ψέματα, θα ήταν απίθανο να
αποκλείσουμε είτε τη Λευκίμμη, είτε τον ΟΦΑΜ σε διπλούς
αγώνες, στα ημιτελικά.

Ερ.: Στην αρχή της σεζόν, με τη Βολίδα στην Α' ΕΠΣΚ, είχατε Ερ.: Πριν χρόνια, ο ΑΟ Κασσιώπη είχε κατακτήσει το Κύ-
εκτός του στόχου της ανόδου, βλέψεις και για μια τέτοια πελλο Κέρκυρας ως ομάδα της δεύτερης κατηγορίας της
πορεία στο Κύπελλο; ΕΠΣΚ. Περνά από το μυαλό σας, αφού το πέτυχε τότε η
ομάδα της βόρειας Κέρκυρας, γιατί όχι και εμείς;
Απ.: Όχι... Η αρχική μας σκέψη ήταν να βρούμε παίκτες για να
φτιάξουμε μια ανταγωνιστική ομάδα για την κατηγορία, με Απ.: Όταν παίζεις ένα τελικό, που είναι ένα μονό παιχνίδι, θα
παιδιά, κυρίως, από το χωριό, λόγω έλλειψης χρημάτων. Σκο- είναι κοροϊδία αν δεν πεις ότι δεν σκέφτεσαι, μήπως και γίνει
πός μας ήταν να δημιουργήσουμε ένα αξιόλογο ρόστερ 16-17 κάτι και φτάσεις στο τρόπαιο, παρότι η ομάδα μου είναι το
παικτών, ενώ, στην πορεία, προέκυψαν τόσο ο Χάρης Αν- μεγάλο αουτσάιντερ. Πάντως, για τη Βολίδα είναι μεγάλη επι-
δριώτης αλλά και ο Χριστόφορος Αρμενιάκος. τυχία, μόνο και μόνο που έφτασε ως εδώ. Εμείς θέλουμε να
Στο κομμάτι, τώρα, του Κυπέλλου, στο πρώτο παιχνίδι παί- το χαρούμε, ο τελικός είναι μια γιορτή, κι ότι βγει. Και, βέ-
ξαμε εκτός έδρας με τον Όλυμπο, στα μισά της προετοιμα- βαια, δε συζητάμε τι θα σημαίνει για εμάς, αν κατακτήσουμε
σίας. Δύσκολο ματς, καθώς, ο Ιστορικός μόλις είχε τη νέα το τρόπαιο. Αν και εδώ που φτάσαμε Κύπελλο θα πάρουμε,
διοίκηση κι όπως ήταν φυσικό, υπήρχε μια αισιοδοξία στις είτε μεγάλο σαν Κυπελλούχοι, είτε μικρό σαν φιναλίστ (γέλια).
τάξεις του.
Ερ.: Αν σου ζητούσαν να επιλέξεις ανάμεσα στην άνοδο
Ερ.: Αλήθεια, πότε καταλάβατε, ότι η Βολίδα της Α' ΕΠΣΚ έχει στην Α1 και στο Κύπελλο, τι θα επέλεγες;
πιθανότητες να φτάσει στον τελικό;
Απ.: Ο στόχος μας δεν αλλάζει με ότι νέο έρχεται. Στόχος μας
Απ.: Μετά την κλήρωση των ημιτελικών που μας έφερε να είναι να ανεβούμε κατηγορία. Δεν το συζητάμε, αυτός είναι ο

52 πρωταρχικός μας σκοπός. Το Κύπελλο προέκυψε στην πο- επηρεάζουν τις περισσότερες ομάδες, κι αυτό συμβαίνει και
ρεία, χαρήκαμε την πρόκρισή μας στον τελικό, αλλά μέχρι στη Βολίδα. Εμείς θα δώσουμε την ψυχή μας, και ότι άλλο
εκεί. χρειάζεται, για να επιστρέψουμε στην Α1 κατηγορία και πι-
στεύω ότι θα τα καταφέρουμε γιατί σαν ομάδα και σαν παί-
Ερ.: Ο τελικός θα διεξαχθεί στο ΕΑΚ, που είναι ένα γήπεδο κτες έχουμε απόδειξει ότι δεν αξίζουμε να είμαστε στην Α'
με φυσικό χλοοτάπητα, όπως αυτό των Καστελλάνων που ΕΠΣΚ... Και μετά την άνοδο, πρώτα ο Θεός, ευελπιστούμε σε
αποτελεί την έδρα σας. Εν αντιθέσει με τον ΟΦΑΜ που ένα καλύτερο μέλλον για την ομάδα μου.
αγωνίζεται σε πλαστικό χλοοτάπητα. Θεωρείς, πως αυτό
ισορροπεί κάπως τη διαφορά δυναμικότητας των δύο Ερ.: Φέτος, η Βολίδα αγωνιζεται στην Α' ΕΠΣΚ. Αν σου ζη-
ομάδων; τούσαν να διαλέξεις μεταξύ της ανόδου στην Α1 και στην
κατάκτηση του Κυπέλλου, τι θα προτιμούσες;
Απ.: Όχι δεν νομίζω. Ο ΟΦΑΜ έχει ποιοτικούς παίκτες και
δεν αλλάζουν γι' αυτούς τα δεδομένα. Εξάλλου, πολλοί πο- Απ.: (Γελάει) Η αληθεια ειναι ότι τελικό κυπέλλου δεν παιζεις
δοσφαιριστές του έχουν αγωνιστεί σε τέτοιο χλοοτάπητα. κάθε χρόνο, ούτως ώστε, να διεκδικείς αυτό το πολύτιμο
Δε νομίζω να έχουν πρόβλημα προσαρμογής. Κι ίσως, να τρόπαιο. Όμως, όπως είπα και νωρίτερα, είναι τεράστια επι-
αποδώσουν και καλύτερα εκεί... Σίγουρα, ο ΟΦΑΜ είναι η τυχία που φτάσαμε μέχρι εδώ, στον τελικό. Εγώ προσωπικα
ομάδα που έχει το αβαντάζ για το τρόπαιο. θέλω να δω την ομάδα μου εκει που αξίζει, δηλαδη στην Α1
Κατηγορία! Σίγουρα όμως και το Κύπελλο είναι κάτι εξαιρε-
ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΣΟΥΠΙΩΝΗΣ τικά σημαντικό, και θεωρώ, πως θα αποτελέσει μια διπλή
(ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗΣ ΒΟΛΙΔΑΣ) ανταμειβή για εμάς, αν κατακτήσουμε τόσο την άνοδο όσο
και το Κύπελλο.
«Ο ένας για τον άλλο,
κι όλοι για την ομάδα» ΝΙΚΟΣ ΓΚΟΓΚΑΣ
(ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗΣ ΒΟΛΙΔΑΣ)
Ερ.: Αλέξανδρε, μια ζωή Βολίδα. Φέτος, αν και η ομάδα βρί-
σκεται στην Α' ΕΠΣΚ, έκανε την έκπληξη κι έφτασε στον τε- «Ιδανικό φινάλε,
λικό... Αλήθεια, μπορεί να ολοκληρώσει το... θαύμα και να ένας τέτοιος τίτλος!»
σηκώσει το τρόπαιο;
Ερ.: Ακόμη ένας τελικός στα 40+, πλέον... Πως νιώθεις που
Απ.: Ναι, όντως βρίσκομαι 19 χρόνια στην οικογένεια της θα αγωνιστείς σε αυτή την προχωρημένη -ποδοσφαιρικά-
Βολίδας και είμαι πολύ ευτυχισμένος που φοράω μια ζωή ηλικία σε ένα τόσο σπουδαίο παιχνίδι;
την κιτρινόμαυρη φανέλα. Για εμάς, η πρόκριση στον τελικό
αποτελεί μια τεράστια επιτυχία και θα δώσουμε, όλοι μας, Απ.: Είμαι πολύ χαρούμενος και νιώθω πολύ τυχερός, που
τον καλύτερο εαυτό μας για το επιθυμητό αποτέλεσμα, δη- στα 42 μου, πια, κατόρθωσα με την ομάδα μου να προ-
λαδή την νίκη. κριθώ σε έναν ακόμη τελικό. Οπότε, θα τον απολαύσω,
όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα.
Eρ.: Που πιστεύεις ότι θα κριθεί ο τελικός, και ποια τα πλεο-
νεκτήματα της κάθε ομάδας; Ερ.: Για να σε... τσιγκλίσω λίγο. Πιστεύεις πως ένα τέτοιο
τρόπαιο θα αποτελούσε το ιδανικό φινάλε στην καριέρα
Απ.: Πιστεύω πως ο τελικός θα κριθεί στην δύναμη, στο σου; Ή ανεξαρτήτως αποτελέσματος, θα συνεχίσεις να
πάθος, αλλά και σε αυτόν που θα είναι ψύχραιμος και θα φοράς τα... γάντια σου; Αλήθεια, πως ονειρεύεσαι το
έχει καθαρό μυαλό σε όλη την διάρκεια του παιχνιδιού.Το «αντίο» σου στα γήπεδα;
πλεονέκτημα της ομάδας μου είναι ότι είμαστε μια παρέα
τόσα χρόνια και παίζουμε ο ένας για τον άλλον, κι όλοι για Απ.: Ίσως, η φετινή να είναι η τελευταία μου χρονιά. Αν αυτή
την ομάδα! Το πλεονέκτημα του αντιπάλου, πιστεύω οτι ολοκληρωθεί και με έναν τέτοιο τίτλο, τότε θα μιλάμε για
είναι η δύναμη και τα ψηλά κορμιά που διαθέτει, αλλά και ο κάτι το ιδανικό. Πάντως, για μένα, αποτελεί επιτυχία και
κόσμος του που θα είναι ο δωδέκατος παίκτης του ΟΦΑΜ μόνο το γεγονός ότι στα 42 μου χρόνια θα βρεθώ σε ένα
και θα τον βοηθήσει πολύ σε κάθε δυσκολία που θα συναν- ακόμη τελικό. Όσο για το «αντίο» μου, αυτό θα έρθει
τήσει στον τελικό! ήσυχα, όπως ήσυχη ήταν τόσο η είσοδός μου όσο και η πο-
ρεία μου στο ποδόσφαιρο.
Eρ.: Έχεις ζήσει τη Βολίδα και στα... πολύ καλά της, και
στην άσχημη περίοδό της, με τον υποβιβασμό στην Α' Ερ.: Κακά τα ψέματα, στον τελικό είστε το μεγάλο αου-
ΕΠΣΚ. Μπορεί, η ομάδα να ξαναζήσει τις μεγάλες στιγμές τσάιντερ... Πως σκοπεύετε να αλλάξετε τα δεδομένα,
του παρελθόντος; ούτως ώστε, η Βολίδα να κάνει την έκπληξη και να σηκώ-
σει το τρόπαιο;
Απ.: Δυστυχώς στην εποχή μας, τα οικονομικά προβλήματα

Απ.: Εμείς θα αγωνι- απ' την αρχή, βλέπαμε και το Κύπελλο, με προσοχή. Βήμα-
στούμε με ταπεινό- βήμα, και να που φτάσαμε στον τελικό. Όμως, η Βολίδα μας
τητα. Και θα πρέπει να επανέλθει άμεσα στην Α1, εκεί που αξίζει να βρί-
προσπαθήσουμε με σκεται. Σίγουρα, όμως, ένας τελικός Κυπέλλου έχει τη δική
σωστή τακτική, ευελ- του γλύκα και τη δική του αίγλη.
πιστώντας και στην
τύχη που πάντοτε
χρειάζεται, να φτά-
σουμε στο στόχο μας.
Πάντως, ανεξαρτήτως
αποτελέσματος, για
εμάς, μόνο και μόνο η
συμμετοχή μας σε
αυτή την ποδοσφαι-
ρική γιορτή, τον τε-
λικό του Κυπέλλου,
αποτελεί μια πολύ με-
γάλη επιτυχία, αφού,
μην ξεχνάμε, πως
φέτος αγωνιζόμαστε
στην Α' ΕΠΣΚ.

Eρ.: Φέτος, η Βολίδα αγωνιζεται στην Α' ΕΠΣΚ. Αν σου ζη-
τούσαν να διαλέξεις μεταξύ της ανόδου στην Α1 και στην
κατάκτηση του Κυπέλλου, τι θα προτιμούσες;

Απ.: Ο φετινός στόχος μας ήταν εξαρχής η άνοδος. Ωστόσο,

54 ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΑΛΟΥΔΗΣ (ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΟΦΑΜ) λεις να το δεις με πολύ μεγάλη προσοχή. Κανείς δεν έχει
κερδίσει τίποτα, αν δε πλαισιώνει το κάθε παιχνίδι, με σοβα-
«Υποχρεωμένοι ρότητα, σωστό πλάνο και τακτική. Δεν μπορώ να πω ότι
να το σηκώσουμε!» φοβάμαι. Όμως, σέβομαι απεριόριστα τον αντίπαλο. Η Βο-
λίδα είναι μια ομάδα με μεγάλη ιστορία και αξίζει το σεβα-
Eρ.: Μετά από την πρόκριση του ΟΦΑΜ επί Κρόνου και σμό όλων, όπως και τον δικό μας. Το παιχνίδι, επ' ουδενί δεν
ΑΕΛ, φαντάζομαι, πως αποδέχεσαι ότι η ομάδα σου είναι το είναι εύκολο.
φαβορί απέναντι στη Βολίδα;
Ερ.: Η ομάδα σου βρίσκεται στα αποδυτήρια για τις τελευ-
Απ.: Ναι, σίγουρα, ο ΟΦΑΜ είναι το φαβορί του τελικού. Και ταίες οδηγίες πριν τον τελικό. Τι λες στους ποδοσφαιριστές
οφείλω να πω πως μετά τις δύο μεγάλες προκρίσεις μας, σου;
είναι μονόδρομος για μας, η κατάκτηση του τροπαίου. Αλ-
λιώς, θα ακυρωθεί όλη η ωραία πορεία μας μέχρι τον τε- Απ.: Σοβαρότητα, σοβαρότητα, σοβαρότητα... Πειθαρχία
λικό. στην τακτική μας, θεωρητικά είμαστε καλύτερη ομάδα,
πάμε να το δείξουμε μέσα στο γήπεδο και να κάνουμε αυτό
Ερ.: Αλήθεια, με τα δεδομένα που υπάρχουν, είναι κάτι που που πρέπει, να κατακτήσουμε το Κύπελλο, που το θέλει
σε φοβίζει ενόψει τελικού; τόσο πολύ όλο το χωριό του Αγίου Ματθαίου.

Απ.: Σίγουρα, όταν έχεις να δώσεις ένα μονό παιχνίδι, οφεί- Ερ.: Θεωρείς, πως αν ο ΟΦΑΜ κατακτήσει το Κύπελλο, και
με δεδομένη την πορεία του στο πρωτάθλημα, η χρονιά θα
είναι επιτυχημένη;

Απ.: Νομίζω πως θα είναι αρκετά επιτυχημένη, όχι ΚΩΣΤΑΣ ΑΝΔΡΙΩΤΗΣ (ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗΣ ΟΦΑΜ)
όμως, στον απόλυτο βαθμό. Εξαρχής, άλλωστε, θεω-
ρούσαμε πως τα φαβορί για την κατάκτηση του πρω- «Να γίνει μια
ταθλήματος ήταν ο Κρόνος και ο Θιναλιακός. Από κει ποδοσφαιρική γιορτή!»
και πέρα, εμείς είμασταν αουτσάιντερ, κατορθώσαμε
να είμαστε για μεγάλο διάστημα κοντά στην κορυφή, Eρ.: Το τελευταίο Κύπελλο που κατέκτησε ο ΟΦΑΜ, το
αλλά, εντέλει, τελείωσαν οι ελπίδες μας για τον τίτλο 2015, είχε, κατά πολύ, τη δική σου υπογραφή... Αισιοδοξείς,
στο παιχνίδι με τον Κρόνο. Σε γενικές γραμμές, η χρο- πως κι ο νέος τελικός της ομάδας σου θα έχει τη δική του
νιά μας είναι επιτυχημένη. «σφραγίδα»;

Ερ.: Στο δια τάυτα, που θεωρείς ότι θα κριθεί ο φετι- Απ.: Στον τελευταίο τελικό που αγωνίστηκε ο ΟΦΑΜ, όντως,
νός τελικός; είχα σκοράρει δίνοντας προβάδισμα, τότε δύο τερμάτων
στην ομάδα μου, και στο τέλος κατακτήσαμε το τρόπαιο.
Απ.: Θεωρώ, πως αυτό το παιχνίδι θέλει πολύ τακτική Ελπίζω να μπορέσω και σε αυτόν τον τελικό να σκοράρω,
για διάφορους λόγους. Κατά κύριο λόγο, το εθνικό αλλά κυρίως, αυτό που έχει σημασία το τρόπαιο να καταλή-
στάδιο είναι πολύ μεγάλο, ενώ, έχει και φυσικό χλοοτά- ξει στον Άγιο Ματθαίο.
πητα κι εμείς πρέπει να αντεπεξέλθουμε σε αυτά. Από
κει και πέρα, με μια σωστή τακτική προσέγγιση του Eρ.: Σε σχέση με το πλάνο του καλοκαιριού, πως θα χαρα-
ματς, με ποδοσφαιρική δύναμη βγαλμένη από μέσα κτήριζες την φετινή πορεία του ΟΦΑΜ;
μας, και πολύ σοβαρότητα θα μπορέσουμε στο τέλος
να κατακτήσουμε το Κύπελλο. Σίγουρα, ο φυσικός χλο- Aπ.: Θεωρώ πως πρέπει να νιώθουμε σχετικά ευχαριστημέ-
οτάπητας θα βοηθήσει τη Βολίδα, καθώς γνωρίζει νοι, σε σχέση με το πλάνο που είχαμε για φέτος και βάσει
αυτού του είδους τον αγωνιστικό χώρο, όμως, μέχρι του ρόστερ που διέθετε η ομάδα. Σίγουρα, πιστεύω πως
εκεί... Ο ΟΦΑΜ είναι μεγάλη ομάδα, και είναι υποχρεω- μπορούσαμε και στο πρωτάθλημα να είμαστε πιο κοντά
μένη να παλέψει και να κερδίσει αυτό το τρόπαιο. Γι' στην κορυφή, ωστόσο, στο Κύπελλο, νομίζω, πως έχουμε
αυτό, ότι και να πούμε για το γήπεδο, θα είναι δικαιολο-
γία.



πραγματοποιήσει μια
άψογη πορεία.

Eρ.: Αντιπαλός σας
στον τελικό είναι η
άλλοτε κραταιά Βο-
λίδα, που όμως,
φέτος αγωνίζεται
στην Α' ΕΠΣΚ. Είστε
το αδιαφιλονίκητο
φαβορί... Αυτό σε...
αγχώνει ή σε γεμίζει
επιπλέον αυτοπεποί-
ηση ενόψει του
αγώνα; Υπάρχει κάτι
που σε φοβίζει για
αυτό το ματς;

Aπ.: Ο φετινός τελικός έχουν έχουν παίξει οι συμπαίκτες μου. Για να πετύχεις τόσα
του Κυπέλλου θα γίνει τέρματα πρέπει να έχεις καλούς συμπαίκτες και εγώ είμαι
μεταξύ δύο ιστορικών ευτυχής που εγώ πολλούς.
ομάδων. Η Βολίδα
είναι μια ομάδα αξιο- Eρ.: Ξεκάθαρα, ο ΟΦΑΜ είναι το φαβορί της αναμέτρησης.
σέβαστη, με τη δική Σε φοβίζει κάτι στον τελικό ή θεωρείς πως είτε εύκολα ειτε
της χαραγμένη ιστορία στον «βασιλιά των σπορ». Σχετικά, δύσκολα, το τρόπαιο θα καταλήξει στον Άγιο Ματθαίο;
τώρα, με την καθεαυτή αναμέτρηση, δεν με αγχώνει κάτι,
απλά σέβομαι την ιστορία του αντιπάλου μας. Θέλω, πάν-
τως, να ευχηθώ, ο τελικός να αποτελέσει μια ωραία ποδο-
σφαιρική γιορτή και να αφήσει ευχαριστημένους τους
φιλάθλους που θα τον παρακολουθήσουν.

Eρ.: Έχεις κατακτήσει πρωτάθλημα, αλλά και Κύπελλο με Aπ.: Σίγουρα είμαστε το φαβορί, αλλά δεν υποτιμάμε τον
τον ΟΦΑΜ. Τι θεωρείς πως λείπει από την ποδοσφαιρική αντίπαλο μας. Το ότι έφτασε στον τελικό η Βολίδα, σημαίνει
σου καριέρα; Τι νομίζεις πως πρέπεις ή θέλεις να πετύχεις, πολλά και ότι είναι αρκετά υπολογίσιμη αντίπαλος. Άλλω-
μέχρι το τέλος της καριέρας σου; στε, ένας τελικός κρύβει πάντα παγίδες. Πρέπει να είμαστε
σοβαροί, ώστε να μην έχουμε κανένα πρόβλημα και έτσι να
Απ.: Όσους τίτλος και να κατακτήσει κάποιος, ποτέ δεν στα- φτάσουμε στην κατάκτηση του κυπέλλου, για να μείνουμε
ματά να «διψά» για έναν ακόμη. Με τον ΟΦΑΜ έχω κατα- όλοι ευχαριστημένοι. Εύχομαι να γίνει ένα καλό παιχνίδι, να
κτήσει πρωταθλήματα, κύπελλο και Super Cup. Όπως κερδίσει ο καλύτερος και μακάρι να είμαστε εμείς.
επίσης, έχω αγωνιστεί και στην Δ' εθνική. Άρα έχω ολοκλη-
ρώσει τη... συλλογή. Όμως κάθε τελικός είναι διαφορετικός. Ερ.: Το κερκυραϊκό ποδοσφαιρικό επίπεδο που σου φά-
νηκε; Ποια κατά τη γνώμη σου, τα θετικά και ποια τα αρνη-
ΑΚΗΣ ΧΑΡΒΑΛΙΑΣ (ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗΣ ΟΦΑΜ) τικά που είδες;

«Με σοβαρότητα Απ.: Το κερκυραϊκό είναι ένα πολύ δυνατό πρωτάθλημα με
για το τρόπαιο!» πολλές καλές ομάδες και όλα τα ματς είναι αμφίρροπα. Το
μοναδικό αρνητικό είναι η διεξαγωγή των αγώνων σε γή-
πεδα με τεχνητό χλοοτάπητα, που μπορούν να επιφέρουν
εύκολα τραυματισμούς.

Ερ.: Άκη, η πρώτη σου χρονιά στην Κέρκυρα έχει συνοδευ- Ερ.: Η επόμενη χρονιά, θεωρείς πως θα σε ξαναβρεί στα
τεί με πολλά δικά σου γκολ, και γενικά καλή πορεία της κερκυραϊκά γήπεδα, ή στο μυαλό σου έχεις άλλους στό-
ομάδας σου. Το Κύπελλο θα είναι το ιδανικό συμπλήρωμα χους σε... άλλες πολιτείες;
αυτής της καλής προσωπικής σου χρονιάς;
Απ.: Για το μέλλον μου είναι αρκετά νωρίς, έχουμε καιρό,
Απ.: Το κύπελλο είναι σημαντικό για όλη την ομάδα και όχι ώστε να αποφασίσω. Σίγουρα τον πρώτο λόγο, πάντως, τον
μόνο για εμένα. Όσον αφορά τα γκολ, σημαντικό ρόλο έχει ο ΟΦΑΜ.■

SPORT FACES

ΜΑΡΤΙΝ ΡΟΛΕ

Ο ηγέτης που έλειπε!

ΜΌσο... μπόι του λείπει, τόση ποδοσφαιρική
ιδιοφυία διαθέτει! Ο λόγος για τον Αργεντίνο,
Μάρτιν Ρόλε, το «δεκάρι» της Κέρκυρας,
πλέον, που έφτασε στο νησί επί ημερών Τσιώλη.
Και μπορεί ο Καρδιτσιώτης τεχνικός να μην... μα-
κροημέρευσε στον πάγκο των Φαιάκων, όμως,
τους άφησε μεγάλη... προίκα. Αφού, ο 33χρονος,
όχι μόνο έμεινε, αλλά κάνει και... (ποδοσφαιρι-
κούς) παπάδες με τη φανέλα τους. Και, πλέον, με
το Μαντζουράκη, ως coach, οδηγεί τη νησιωτική
ομάδα προς την παραμονή της στη Super League
της επόμενης ποδοσφαιρικής περιόδου. Καθώς,
η κερκυραϊκή ομάδα είναι, πια, άκρως ανταγωνι-
στική στο πρωτάθλημα, με τον Ρόλε να είναι ο
πρωταγωνιστής της στο μεσοεπιθετικό της κομ-
μάτι. Με τις κάθετες μπαλιές-τρύπες να... έρχονται,
πλέον, η μία μετά την άλλη.■

ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΔΟΣΗ

Η κορυφαία
στην Ελλάδα!

Ηαλήθεια είναι πως φαινόταν από καιρό... Ποιο; Μα πως νάχα στην αρχή. Ωστόσο, αυτή δεν ήταν η μοναδική διά-
η κατάρριψη του πανελληνίου ρεκόρ στο ύψος από κριση για την ταλαντούχα αθλήτρια. Καθώς, το Σάββατο
την Παναγιώτα Δόση ήταν θέμα χρόνου. Ε, και... κα- 10 Μαρτίου βραβεύτηκε (μαζί με τον προπονητή πατέρα
ταρρίφθηκε. Στην Πόλη... Στο Βαλκανικό Πρωτάθλημα Στί- της, Θ. Δόση) ως η κορυφαία Κορασίδα της Ελλάδας (για
βου Α/Γ, λοιπόν, η Κερκυραία άλτρια «πέταξε» στα 1.83μ. την 4η θέση στο Ευρωπαϊκό Ολυμπιακό φεστιβάλ Νεότη-
Σπάζοντας έτσι ταυτόχρονα, τόσο το Πανελλήνιο ρεκόρ τας), συνολικά σε όλα τα στιβικά αγωνίσματα, από το Σύλ-
στη δική της ηλικιακή κατηγορία (κορασίδες), όσο όμως λογο Φίλων Κλασικού Αθλητισμού, σε μια όμορφη
και στην αμέσως επόμενη (νεανίδες). Ενώ, συνολικά στη εκδήλωση που έγινε στη Νέα Σμύρνη, και στην οποία, βρα-
διοργάνωση έφτασε μέχρι την τετράδα. Κι ακόμη είναι μο- βεύτηκαν όλοι οι κορυφαίοι του ελληνικού στίβου.■

ΓΙΑΝΝΗΣΚΑΡΑΪΣΑΡΛΗΣ Επιτέλους, δικαιώθηκε...

Μετά από δύο αποτυχη- Κάθε Παρασκευή, Σάββατο και Κυριακή, ζωντανή μουσική!
μένες απόπειρες,
φέτος έφτασε η ώρα
της καταξίωσης για τον
Κρόνο Αργυράδων. Αφού,
οι Μπλε του Νότου κατέ-
κτησαν το πρωτάθλημα
της Α1 ΕΠΣΚ (απομένει
μόνο η μαθηματική επι-
σφράγηση), και την επό-
μενη ποδοσφαιρική
περίοδο θα αγωνιστούν -
για πρώτη φορά στην
ιστορία τους- στο Πρωτά-
θλημα της Γ' εθνικής. Φυ-
σικά, πρωτομάστορας
αυτής της επιτυχίας του
Κρόνου, δεν είναι άλλος
από τον Πρόεδρο της ομά-
δας, Γιάννη Καραϊσαρλή.
Που πριν λίγα χρόνια, ανέ-
λαβε την ομάδα των Αργυ-
ράδων η οποία τότε
αγωνιζόταν στην Α' ΕΠΣΚ,
την ανέβασε -άμεσα- στα
«μεγάλα σαλόνια» του
κερκυραϊκού ποδοσφαί-
ρου, και στη συνέχεια,
κάθε χρόνο είχε το σωμα-
τείο του ως βασικό πρωτα-
γωνιστή του
πρωταθλήματος. Και τε-
λικά, φέτος, μετά από δύο
χρονιές, έφτασε η ώρα της
δικαίωσης... Και προφα-
νώς, τα σχέδια του για την
επόμενη χρονιά, αναμένε-
ται πάλι να είναι μεγαλε-
πήβολα.■

STYLING Οι ταμπέλες είναι out,
το προσωπικό στυλ είναι in

Μετά από εκατοντάδες shows και χιλιάδες look, η ετυμηγορία
βγήκε. Πλέον, δεν μιλάμε για trends, αλλά για microtrends

Οι τάσεις είναι τόσο ρευστές, που το πρόσωπο μας. Σκισίματα ΓΡΑΦΕΙ Ο
σχεδόν όλα είναι στην μόδα, σε φούστες
χωρίς να διακρίνονται σε δεκαε- Η νέα μεγάλη τάση θέλει Νίκος
τίες ή σε κατηγοριοποιημένα Κασσίμης
στυλ. Οι ταμπέλες είναι out, το
προσωπικό στυλ είναι in. Οι σχεδιαστές αβυσσαλέα σκισίματα στο Facebook: NARTe.31
πλέον εστιάζουν περισσότερο, σε λεπτομέ- πλάι της φούστας, να αφή- Instagram: NARTe.31
ρειες που κάνουν την διαφορά, όπως τα
εξώραφα, οι μπανέλες κ.ά.Πολλά στοιχεία τα νουν υπονοούμενα θηλυκότη-
είδαμε ήδη από τα runways και shows των
κορυφαίων οίκων. Απ’ ότι φαίνεται η κομ- τας, είτε αυτή είναι μίντι, είτε σε στενή αλλά
ψότητα και το άνετο στυλ θα κυριαρχήσουν
και δεν μπορούμε να μην χαρούμε με μια και φαρδιά γραμμή.
τέτοια είδηση. Mε αυτά θα δημιουργήσουμε
ανεπανάληπτα λουκ για κάθε μέρα και κάθε Μακριά layers
περίσταση. Αυτά λοιπόν είναι τα style
60 trends για την άνοιξη / καλοκαίρι 2018 : To layering είναι μια σούπερ στιλάτη μέθο-
δος με πολλές διαφορετικές στρώσεις ρού-
Τα έντονα σκουλαρίκια χων. Αυτή τη χρονιά θα την υιοθετήσουμε
φορώντας μακριά πουκάμισα κάτω από το
Μεγάλα και εντυπωσιακά, τα σκουλαρίκια γόνατο, σακάκια και θα κάνουν με ανατρε-
θα συνεχίσουν να μας απασχολούν και να πτικούς συνδυασμούς. Animal prints Η
κοσμούν με τον πιο chic τρόπο τα αυτιά και τάση που είτε λατρεύεις, είτε μισείς – γιατί
κάτι ενδιάμεσο δεν υπάρχει – βρίσκεται
ξανά στο προσκήνιο και υπεύθυνοι για αυτό
είναι κάτι κύριο λόγο οι Tom Ford, Victoria
Beckham και Zadig & Voltaire. Από έντονα
λεοπάρ, μέχρι snakeskin από την κορυφή

έως τα νύχια. Αποχρώσεις
του παγωτού
Φράουλα, φιστίκι,
σορμπέ λεμονιού, όλες οι
παστέλ αποχρώσεις των
παγωτών είναι ό,τι πιο
επιτακτικό αυτήν την
άνοιξη. Συνδυάστε πολλές
αποχρώσεις στο ίδιο σύ-
νολο για να πετύχετε το
απόλυτο sweet look. Η
επιστροφή του denim
Το denim επιστρέφει,
αλλά στην πιο εκλεπτυ-
σμένη μορφή του. Σε
σκούρες αποχρώσεις, το
denim χρησιμοποιείται
σε ρούχα υψηλής ραπτι-
κής και γίνεται για άλλη
μία φορά το αγαπημένο
μας ύφασμα! ■

Ετοιμάζεστε για τη γαμήλια τελετή σας; Τη βάπτιση του παιδιού λώσεων μας έχει καταστήσει μια από τις καλύτερες επιλογές στο 61
σας; Δεξίωση; Εκδήλωση; Χώροι υπάρχουν πολλοί στην Κέρκυρα, νησί της Κέρκυρας. Ο χώρος μας χωρητικότητας 300 ατόμων δια-
λίγοι όμως μπορούν να σας εγγυηθούν μία άψογη βραδιά. Εδώ τίθεται για δεξιώσεις, γάμους, βαφτίσια, ετήσιους χορούς συλλό-
αναλαμβάνει ο ΠΙΠΙΛΑΣ! Η πολυετής και επιτυχημένη παρουσία γων ενώ παράλληλα η ορχήστρα μας συνοδεύει με γνωστή
μας στο χώρο της εστίασης και της φιλοξενίας αντίστοιχων εκδη- παραδοσιακή και λαϊκή μουσική τις ξεχωριστές σας περιστάσεις...

FOOD BLOGGING ΓΡΑΦΕΙ Η

Ευγενία Τρούσα

Food Blogger
www.handmadelittletreats.gr

Μικρά Κεκάκια με
Τζίντζερ & Πορτοκάλι

62 Πολλοί με ρωτάνε τι είναι το food
blogging! Το food blogging,
κατά τη γνώμη μου, αντιπρο-
σωπεύει μια μεγάλη ομάδα ατό-
μων που αγαπούν το φαγητό.
Πρόκειται για ερασιτέχνες εραστές τις γεύ-
σεις που συνεχώς ψάχνουν, ανακαλύπτουν,
δοκιμάζουν, δημιουργούν και προτείνουν
γεύσεις, προϊόντα και επιλεγμένες προτά-
σεις γύρω από το φαγητό. Οι ίδιοι μπαίνουν
στη διαδικασία να δοκιμάσουν συνταγές
μαγειρεύοντας στην κουζίνα τους αλλά
συγχρόνως δοκιμάζουν γεύσεις και προ-
ϊόντα που προτείνουν επαγγελματίες στο
χώρο της εστίασης (τοπικοί παραγωγοί, κα-
ταστήματα delicatessen, εστιατόρια κ.α.)
Όλες αυτές οι εμπειρίες τους γύρω από τις
γεύσεις καταγράφονται στο προσωπικό τους
blog, κάτι σαν προσωπικό ημερολόγιο, στο
οποίο ο καθένας ακολουθεί τους δικούς του
κανόνες συνοδεύοντας τις προτάσεις του με
δικές του φωτογραφίες , έτσι ώστε οι ανα-
γνώστες του να έχουν μια πιο ολοκληρωμένη
εικόνα.
Τα τελευταία χρόνια το food blogging ανθεί
στην Ελλάδα. Όλο και περισσότεροι ακολου-
θούν τις προτάσεις των food bloggers, εμ-
πνέονται από αυτούς, αποφασίζουν να μπουν
στην κουζίνα και τολμούν να δοκιμάσουν νέα
προϊόντα.
Όταν πριν από ένα χρόνο ξεκίνησα να μοι-
ράζομαι με τους followers μου όλα αυτά που
κατά καιρούς έφτιαχνα με αγάπη στην κου-
ζίνα μου δεν πίστευα ποτέ ότι θα υπάρχει
τόση αμεσότητα και τέτοια επικοινωνία με
τους αναγνώστες μου. Και να λοιπόν τώρα
που βρίσκομαι εδώ για να σας καλωσορίσω
στον δικό μου γλυκό και με μια μικρή δόση
αλατοπίπερου κόσμο, εκεί όπου τα υλικά και
οι γεύσεις μπερδεύονται φλερτάροντας με το
φακό δημιουργώντας κάθε φορά μια διαφο-
ρετική και νόστιμη ιστορία!
Και η ιστορία που θα σας παρουσιάσω σή-
μερα είναι απλή, εύκολη και πεντανόστιμη.
Θα φτιάξουμε Υπέροχα Νηστίσιμα – Vegan
Μικρά Κεκάκια με Τζίντζερ & Πορτοκάλι.

ΥΛΙΚΑ μπλέντερ. Αφήνουμε τον πουρέ μήλου στην άκρη να

l 90ml ηλιέλαιο κρυώσει καλά πριν τον χρησιμοποιήσουμε.
l 180γρ ζάχαρη l Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170 βαθμούς.
l 180γρ πουρέ μήλου*
l 240ml γάλα αμυγδάλου Τοποθετούμε στο ταψί για μάφινς τις ειδικές χάρτινες
l 250γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις
l 50γρ αλεύρι ολικής αλέσεως θήκες ή χρησιμοποιούμε θήκες σιλικόνης.
l 1 κ.γλ.μπέικιν πάουντερ l Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα στερεά υλικά &
l ½ κ.γλ. μαγειρική σόδα
l ¼ κ.γλ. αλάτι αφήνουμε στην άκρη.
l 1 κ.γλ. σκόνη τζίντζερ l Σε ένα άλλο μπολ ανακατεύουμε καλά με το μίξερ το
l 1 κ.γλ. γεμάτο ξύσμα πορτοκαλιού (προσοχή από
ακέρωτο το πορτοκάλι) ηλιέλαιο με τη ζάχαρη.
l 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας ή μια κάψουλα l Προσθέτουμε το γάλα, τον πουρέ μήλου και τη βα-

Για τον πουρέ μήλου : νίλια.
l 2 μήλα κόκκινα (καθαρισμένα & κομμένα σε κύβους) l Προσθέτουμε στο υγρό μείγμα σιγά-σιγά τα στερεά
l 20 γρ. ζάχαρη
l 25ml νερό υλικά και ανακατεύουμε με μια σπάτουλα μέχρι να ομο-

γενοποιηθούν. Δεν ανακατεύουμε πολύ ώρα.
l Αδειάζουμε το μείγμα στις θήκες και ψήνουμε για

περίπου 18-20 λεπτά.
l Βγάζουμε από το φούρνο, αφήνουμε για 10’ τα κε-

κάκια μας στο ταψί και στη συνέχεια τα τοποθετούμε

πάνω σε μια σχάρα για να κρυώσουν εντελώς.

Καλή σας απόλαυση!■

ΕΚΤΕΛΕΣΗ Tip: Μπορούμε να τα στολίσουμε με ένα γλάσο πορ-
τοκαλιού ή σοκολάτας
l Ετοιμάζουμε τον πουρέ μήλου
l Βάζουμε τα μήλα σε μια κατσαρολίτσα μαζί με τη ζά- Περισσότερες προτάσεις θα βρείτε στο Blog μου
χαρη και το νερό και τα αφήνουμε να μαλακώσουν σκε- www.handmadelittletreats.gr
πασμένα σε χαμηλή προς μέτρια φωτιά , περίπου 18-20
λεπτά. Αφού μαλακώσουν αρκετά, τα κάνουμε πουρέ στο Facebook: Handmade little treats
Instagram: @handmade.little.treats

καλό Πάσχα!ΟΚιέΑρσκυτρικαέςςσΣαυςγκεούιχνοωνντίαεις

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ι περισσότεροι το θυμούνται μόνο σε περιόδους νηστείας,
ωστόσο λίγοι γνωρίζουν τα πραγματικά του οφέλη, αφού
αποτελεί τρόφιμο εξαιρετικής θρεπτικής αξίας. Πρόκειται

Ογια έναν δυνατό σύμμαχο στην διατήρηση της καλής υγείας
, καθώς περιέχει εξαιρετικά σημαντικά θρεπτικά συστατικά,
που συμβάλουν στην ευεξία και στην μακροζωία.

Μία κουταλιά της σούπας ταχίνι περιέχει:

➜ Ενέργεια 90 θερμίδες, 8γρ. λίπη τα περισσότερα από τα οποία είναι

ακόρεστα ή καλά λίπη, 3γρ. υδατάνθρακες, 3γρ. πρωτεΐνη και 1γρ. φυ-

τικές ίνες.

Συνδυαζόμενο με ψωμί ή με όσπρια, όπως συμβαίνει στην παρασκευή

ΓΡΑΦΕΙ Η του χούμους (ταχίνι, ρεβίθια, χυμός λεμονιού), η βιολογική του αξία
αναβαθμίζεται συμβάλλοντας σημαντικά στην κάλυψη των πρωτεϊνι-
Μαρία κών μας αναγκών. Ο συνδυασμός του οσπρίου με το ταχίνι μάς δίνει
Μπαλή μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, δηλαδή σαν

Κλινική Διαιτολόγος Διατρο- να καταναλώνουμε ζωική πρωτεΐνη!
φολόγος, πτυχιούχος Κλινικής Είναι ακόμη πλούσιο σε:
διαιτολογίας – Διατροφολο- – Aσβέστιο ικανό για την καταπολέμηση της οστεοπόρωσης,
γίας στο ιατρικό πανεπιστή- – Σίδηρο για την καταπολέμηση της αναιμίας και την τόνωση του ορ-
μιο FEDERICO II, (Νάπολη, γανισμού,
Ιταλία). Διευθύντρια του διαι- – Kάλιο και ψευδάργυρο ,σημαντικά για την ενίσχυση του ανοσοποι-
τολογικού - διατροφολογικού
κέντρου «STARTDIET»

ητικού συστήματος.

– Μαγγάνιο και σελήνιο με ισχυρή έντονη αντιοξειδωτική δράση

– Xαλκό για την ενίσχυση των αρθρώσεων

– βιταμίνες του συμπλέγματος Β που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία

του νευρικού μας συστήματος.

– Πλούσιο σε ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες:

Υπεύθυνες για την προστασία του οργανισμού μας από τους οξειδω-

τικούς παράγοντες, που ευθύνονται για μια σειρά από προβλήματα

υγείας, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο σακχαρώδης

διαβήτης και διάφορες μορφές καρκίνου.

Καταπολεμά τη δημιουργία ελεύθερων

ριζών, που σχετίζονται με τη γήρανση

των κυττάρων του οργανισμού.

– Εμποδίζει λόγω των συστατι-

ΤΑΧΙΝΙ κών του (λιγνάνες) την οξεί-
δωση των λιπαρών οξέων
στον οργανισμό

ΤΟ SUPERFOOD – Μειώνει τα επίπεδα χο-
ληστερίνης στον οργανι-
σμό
– Συμβάλλει στη ρύθ-

ΤΗΣ ΝΗΣΤΕΙΑΣ! μιση της αρτηριακής
πίεσης
– Μπορεί να κατανα-

λωθεί και από διαβητι-

Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν, που κούς καθώς έχει
σχετικά χαμηλό γλυκαι-

προέρχεται με ειδική επεξεργασία μικό δείκτη
(αποφλοίωση, ξήρανση, πολτο- – Επίσης σύμφωνα με
έρευνες, ενδέχεται να δρα

ποίηση) από επιλεγμένους ανασταλτικά ακόμα και στη

σπόρους σησαμιού. νόσο Αλτσχάιμερ.■

Πώς μπορείτε να το απολαύσετε

Το ταχίνι μπορεί να καταναλωθεί ως αλοιφή σε ψωμί ή φρυγανιές , σε ταχινόσουπες με λαχανικά, σε σα-
λάτες ως dressing, και στην παρασκευή πολλών πιάτων, μπισκότων και γλυκών.
Καταναλώνεται σκέτο ή με μέλι, ή ακόμα και σαν σνακ αναμειγμένο με γιαούρτι, με μπανάνα ή άλλα
φρούτα, με κακάο, ή και με ξηρούς καρπούς.
• Για ένα υγιεινό σνακ , φτιάξτε ένα ελαφρύ dressing προσθέτοντας σε λίγο ταχίνι χυμό λεμονιού, αλάτι και
πιπέρι και συνοδεύστε το με ωμά λαχανικά π.χ. καρότα, αγγουράκια, ραπανάκια..
• Αν έχετε όρεξη για κάτι γλυκό: Δοκι-
μάστε ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι,
μέλι, μπανάνα και τριμμένο καρύδι!
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μπισκότα
με ταχίνι και σουσάμι, ή με μέλι και
βρώμη, ακόμα και με κακάο ή σοκολάτα
υγείας! Παρεξηγημένα λοιπόν κατανα-
λώνουμε το ταχίνι μόνο στη νηστεία,
ενώ σύμφωνα με τη διατροφική του
αξία θα έπρεπε να καταναλώνεται πολύ
συχνότερα και σε όλη την περίοδο του
χρόνου!
Προσοχή όμως γιατί έχει αρκετές θερμί-
δες , επομένως προσέξτε την ποσότητα
που καταναλώνετε αν προσπαθείτε να
ελέγξετε το βάρος σας:
1 κουταλιά της σούπας την ημέρα είναι
αρκετή!■

ΟΜΟΡΦΙΑ Colourful eyes Άνοιξη 2018

66 Σχεδόν μύρισε άνοιξη, έχει ΓΡΑΦΕΙ Η
έρθει η ώρα να ανανεώ-
σουμε χρωματικά πέρα Αναστασία
από την γκαρνταρόμπα Δρογούτη
μας & το νεσεσέρ μας, τα
metallics, οι σκιές, τα κραγιόν σε make up artist στο itStyle
σκούρες αποχρώσεις δίνουν τη
σκυτάλη στην δύναμη του χρώ-
ματος. Η νέα τάση του μακιγιάζ
άνοιξη 2018 εστιάζει στο βλέμμα,
πιο συγκεκριμένα στα eyeliners.
Ξέχνα το μαύρο και παίξε με τα
χρωματιστά όπως γαλάζιο, λευκό,
φούξια κτλ.το είδαμε στο catwalk
& το λατρέψαμε.
Αρχικά ενυδάτωσε το πρόσωπο
σου, βάλε primer & μια σωστή
βάση foundation, πρόσεχε το
make up που θα διαλέξεις να
είναι στην σωστή απόχρωση του
δέρματος σου έτσι όταν το ντεγ-
κραντάρεις προς στον λαιμό να
μην κάνει διάφορα κ έχεις το
αποτέλεσμα της μάσκας, έπειτα
τοποθέτησε ελάχιστη πούδρα για
να έχεις διάρκεια και ένα ρουζ σε
φυσικούς τόνους. Τόλμησε να βά-
λεις όποιο χρώμα αγαπάς σε eye-
liner και σου φτιάχνει την
διάθεση, στην συνέχεια βάλε αρ-
κετή μαύρη mascara ή διαφορε-
τικά θα μπορούσες να
χρησιμοποιήσεις ακόμη και διά-
φανη για ένα αποτέλεσμα πιο
παιχνιδιάρικο & αθώο .Τέλος σέ-
ταρε το με ένα nude lipstick ή ένα
gloss για ένα πιο minimal make
up.
Το ItStyle έχει να σου προτείνει
εννέα υπέροχες αποχρώσεις σε
eyeliners που θα χρωματίσουν
ευχάριστα το βλέμμα σου, όπως
επίσης αυτό τον μήνα έως και τα
τέλη του στο κατάστημα μας θα
βρεις την τέλεια προσφορά αγο-
ράζοντας 3 προϊόντα πληρώνεις
τα 2 και φυσικά οι εκπλήξεις δεν
σταματάνε εδώ, όλα τα lip gloss
θα τα βρεις σε έκπτωση -70%Η
εμπειρία των makeup artist μας
θα σε καθοδηγήσουν σωστά σε
όποια απορία και αν έχεις. ■

ΜΟΔΑ ΓΡΑΦΕΙ Ο

Γιώργος
Μεταλληνός

MIGATO

Τάσεις Μοδας Ανοιξη / Καλοκαίρι 2018

Οι τάσεις για τη νέα σαιζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2018 φέρνουν χρώμα, χαρακτήρα και 67
έντονα φωτεινά διακοσμητικά!

Τα sneaker συνεχίζουν δυναμικά και τη φετινή
σαιζόν. Συνδυάζονται ιδανικά με όλα τα casual
outfit σας. Φέτος τα βρίσκουμε σε διάφορα
ύψη αλλά και επίσης με “retro” χαρακτηριστικά
που θυμίζουν κάτι από τα…παλιά.
Έντονα διακοσμητικά στοιχεία όπως στρας, γκλίτερ, πέ-
τρες και γενικότερα κοσμήματα στολίζουν τις καθημερι-
νές επιλογές σας σε sneakers, flat σανδάλια,
πλατφόρμες, αλλά και τις βραδινές σας επιλογές σε ψη-
λοτάκουνα πέδιλα. Όλοι οι μεγάλοι οίκοι μόδας τα
έχουν προτιμήσει στα φετινά catwalk τους σε διάφο-
ρους συνδυασμούς.
Εξίσου αγαπημένο trend είναι τα see through υλικά
όπως διαφάνειες από πλαστικό, δίχτυα και πλέξεις που
αφήνουν το πόδι να φαίνεται και προσδίδουν θηλυκό-
τητα. Τα συναντάμε κυρίως σε γόβες και πέδιλα.
Από τη δεκαετία του ’80 έρχονται οι μυτερές στιλέτο
γόβες, ένα από τα must have κομμάτια που θα πρέπει οι
fashionistas να επενδύσουν αυτή τη σαιζόν για να απο-
γειώσουν τα βραδινά τους looks.
Έντονη παρουσία έχουν επίσης οι γόβες με λουράκια
Mary Jane σε διάφορα ύψη και τύπους τακουνιών.
Ιδανικά συνδυάζονται με φούστες, ρομαντικά φορέ-
ματα αλλά και με στενά παντελόνια. Τις προτίμησε η
Sarah Jessica Parker στο Sex and the City. Ήρθαν για
να μείνουν!
‘Εντονα και μεταλλικά χρώματα συνεχίζουν δυναμικά
και το 2018. Χρυσό, ασημί, ρόζ-χρυσό σε sneakers,
πλατφόρμες, γόβες και πέδιλα προσδίδουν glamour
και εμπλουτίζουν ακόμα και το πιο απλό σας outfit.
Block heels σε χαμηλοτάκουνα πέδιλα ή σε ψηλοτά-
κουνες γόβες προσφέρουν σταθερότητα και άνεση σε
κάθε σας βήμα. Φοριούνται εύκολα καθημερινά και
θα ανταποκριθούν στις πιο απαιτητικές σαν ανάγκες.
Από τη δεκαετία του ’90 έρχονται τα mules σε όλες
τις εκδοχές, από flat σανδάλια μέχρι ψηλοτάκουνα
πέδιλα και δίνουν μια απελευθερωτικά stylish αίσθηση.
Συνδυάζονται εύκολα με τα τζιν ή τα δερμάτινα παντε-
λόνια σας αλλά και με φούστες για πιο chic style.
Colour block συνδυασμοί και συνδυασμοί διαφορετι-
κών υφασμάτων όπως πχ. σουέντ με πλαστικές διαφά-
νειες θα δώσουν ζωντάνια και ιδιαιτερότητα στο look
σας. Τολμήστε και ξεχωρίστε! ■

Εξειδικευμένες θεραπείες ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ
προσώπου (Hyalourinic acid)
ΓΡΑΦΕΙ Ο

Τίμος
Περούλης

Αισθητικός, make up artist

Το μοντέλο της φωτογραφίας είναι η Τζένη Ρωμαίου όπως επίσης και βαθιά
ενυδάτωση καθώς διε-
Κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών χρειαζόμαστε παραπάνω γείρει τη λειτουργία των
ενυδάτωση και περιποίηση της επιδερμίδας μας λόγω του κρύου, ινοβλαστών και τη φω-
όπως επίσης και των αλλαγών της θερμοκρασίας. τεινότητα του δέρμα-
τος.
Μπορούμε επομένως, να βοηθήσουμε το δέρμα μας με τον ακόλουθο Το DMAE (διάλυμα Υα-
τρόπο: λουρονικού οξέος) προ-
Συνδυαστικά κάνοντας μια βαθιά θεραπεία ενυδάτωσης με υαλουρο- στατεύει ενάντια στις
νικό οξύ και πολιβυταμίνες. ελεύθερες ρίζες, παράλ-
ληλα ενυδατώνει το
Τι είναι όμως το υαλουρονικό οξύ και πως βοηθά στις θεραπείες αντι- δέρμα και έχει ως απο-
γήρανσης; τέλεσμα την επιμή-
κυνση της ζωής των
Το υαλουρονικό οξύ στις θεραπείες αντιγήρανσης παράγει ένα καλό κυττάρων. Συγχρόνως,
αποτέλεσμα, βελτιώνει τη συνολική εμφάνιση του δέρματος, προσδίδει βοηθάει στην καταπο-
στο δέρμα σφριγηλότητα, όγκο, φυσική ελαστικότητα και σύσφιξη λέμηση της παραγωγής
τυροσινάσης ενάντια
στη δυσχρωμία του
δέρματος.
Τα οφέλη της περιλαμ-
βάνουν μείωση των
γραμμών στο μέτωπο
και των λεπτών ρυτίδων
γύρω από τα μάτια,
καθώς και γενικότερη
βελτίωση του ώριμου
δέρματος.
Ενδείξεις: Σύσφιξη επι-
δερμίδας, εξουδετέ-
ρωση ελεύθερων ριζών,
αύξηση του ορίου ζωής
των κυττάρων.
Αποτρέπει την εμφά-
νιση γεροντικών ή ορ-
μονικών κηλίδων.■

68

ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ

Εργοσπιρομετρία: ΓΡΑΦΕΙ Ο
Πώς μπορώ να
ενεργοποιήσω τις Dr. Χρήστος
λιποαποθήκες μου Σ. Ριγανάς
κατά την άσκηση
M.Sc., P.D.,
Εργοφυσιολόγος,

FitLab

Η τελική ευθεία πριν Στιγμιότυπα εργοσπι-
την καλοκαιρινή πε- ρομετρίας σε υπέρ-
ρίοδο είναι προ των βαρους και αθλητές
πυλών και ο δρόμος
για την μείωση των
περιττών κιλών και
την ρύθμιση του
σωματικού βάρους,
αποτελεί την μέγι-
στη πρόκληση κάθε
ασκουμένου.

Ηεπιλογή της ιδανικής προπόνησης που εγ- θρακες, όταν είναι 0,71 μόνο λίπη και όταν είναι 0,80 69
γυάται ‘σίγουρα’ αποτελέσματα, γίνεται μόνον πρωτεΐνες. Δηλαδή, όσο το ΑΠ κυμαίνεται κοντά
ακόμη πιο βασανιστική, με την πληθώρα του στη τιμή του 0,71, τόσο η ποσοστιαία κατανάλωση λιπών
αθλητικού εξοπλισμού που υποστηρίζεται είναι μεγαλύτερη, ενώ όσο πλησιάζει προς τη μονάδα,
από τα κατάλληλα τρικ πωλήσεων και προ- τόσο μεγαλύτερη είναι η κατανάλωση υδατανθράκων.
ώθησης . Όλοι μας έχουμε ακούσει για παράδειγμα όλες Είναι φανερό λοιπόν, ότι ανεξάρτητα από το είδος της
τις ‘θαυματουργές’ επιλογές: …αερόβια προπόνηση για άσκησης που επιλέξει ο ασκούμενος, αν δεν γνωρίζει το
να χάσεις βάρος… με ιμάντες χάνεις κιλά…. κάνε yoga για ΑΠ κατά τη διάρκεια της άσκησης που έχει επιλέξει για
να αδυνατίσεις…. με το pilates έχεις τα καλύτερα αποτε- να ρυθμίσει το βάρος του, γυμνάζεται εκτός στόχου και
λέσματα ….κάνε ομαδικά προγράμματα… κάνε spinning χωρίς συγκεκριμένο όφελος.
για να στεγνώσεις… δοκίμασε χορό ιδρώνεις πολύ…κάνε Στο FitLab, μπορούμε να προσδιορίσουμε με τη βοήθεια
aerobic…. κτλ. Όλοι μας μπορούμε να υποστηρίξουμε του εργοσπιρομέτρου, τι ακριβώς καταναλώνουμε σε
και να αναφέρουμε πληθώρα επιχειρημάτων για τη μια κάθε μορφή δραστηριότητας και αν επιλέξουμε (υδα-
ή την άλλη επιλογή, στηριζόμενοι σε υποκειμενικά κριτή- τάνθρακες, λίπη ή πρωτεΐνες). Η ζώνη καύση του λίπους
ρια. Αντιθέτως, η επιστήμη λειτουργεί με αντικειμενικά για κάθε άνθρωπο προσδιορίζεται επακριβώς με την
κριτήρια και δεν υπόκεινται στις ‘τάσεις’ ή τη ‘μόδα’ που βοήθεια της εργοσπιρομετρίας. Τέλος, σύμφωνα με τη
επικρατεί στην αγορά. Τελικά πώς μπορούμε να ξέρουμε μέτρηση, ο Εργοφυσιολογος μας σχεδιάζει για κάθε
τι καταναλώνουμε κατά την άσκηση και ποιο είδος ασκούμενο/η το πρόγραμμα άσκησης που θα πρέπει να
άσκησης να επιλέξουμε; Η απάντηση έχει δοθεί πολλά ακολουθήσει, σύμφωνα με τους στόχους και τις ανάγκες
χρόνια πριν και λέγεται ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΠΗΛΙΚΟ. του (Εικ.1).
Το αναπνευστικό πηλίκο εκφράζει το τη σχέση του απο- Για εμάς όλους στο FitLab, πρωταρχικός μας στόχος είναι
βαλλόμενου διοξειδίου προς το προσλαμβανόμενο οξυ- η επιστήμη στη διάθεση του ασκούμενου με ασφάλεια,
γόνο και αντανακλά στις καύσεις των μυϊκών κυττάρων γνώση και υπευθυνότητα■
κατά τη διάρκεια της άσκησης. Συγκεκριμένα, όταν το ΑΠ
είναι ίσο με την 1 καταναλώνουμε αποκλειστικά υδατάν- (…όταν δεν έχεις γνώση … δεν δικαιούσαι
να έχεις γνώμη…. ΠΛΑΤΩΝ πριν 2.400 χρόνια)

70 Τα tops ΜΑΡΤΙΟΥ του
ελληνικού και ξένου
ρεπερτορίου, με την
υπογραφή των δύο
κερκυραϊκών ραδιο-
φωνικών σταθμών

1 ΠΑΝΟΣ ΚΙΑΜΟΣ - ΧΑΡΤΑΕΤΟΣ
2 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΑΡΓΥΡΟΣ - ΨΕΜΑΤΑ
3 ΝΙΚΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΠΟΥΛΟΣ - ΠΑΡΑΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΘΑΝΩ
4 ΑΝΤΩΝΗΣ ΡΕΜΟΣ - Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΜΟΝΑΧΟΣ ΤΟΥ
5 ΒΑΣΙΛΗΣ ΚΑΡΡΑΣ - ΠΕΡΑΣΕ Ο ΚΑΙΡΟΣ
6 ΝΙΚΟΣ ΒΕΡΤΗΣ - ΦΥΓΕ
7 ΚΩΣΤΑΣ ΜΑΡΤΑΚΗΣ - ΜΕΤΡΑ
8 ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΣ FEAT. DIANA - ΚΟΙΤΑΞΕ ΜΕ
9 ΧΡΗΣΤΟΣ ΧΟΛΙΔΗΣ - ΠΟΙΟΣ ΣΕ ΚΡΑΤΑΕΙ
10 ΓΙΩΡΓΟΣ ΓΙΑΝΝΙΑΣ - ΠΑΝΩ ΣΤΑ ΣΥΡΜΑΤΑ
1 DUA LIPA - IDGAF
2 POST MALONE FEAT. 21 SAVAGE - ROCKSTAR
3 BRUNO MARS FEAT. CARDI B - FINESSE
4 CAMILA CABELLO - NEVER BE THE SAME
5 THE CHAINSMOKERS - SICK BOY
6 KENDRICK LAMAR FEAT. SZA - ALL THE STARS
7 CAMILA CABELLO FEAT. YOUNG THUG - HAVANA
8 DAVID GUETTA, MARTIN GARRIX & BROOKS - LIKE I DO
9 STEINFELD & ALESSO FEAT. FLORIDA GEORGIA LINE & WATT - LET ME GO
10 FLO RIDA - DANCER