JOM KEKAL SIHAT

MGKK DAERAH KULAI

#STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

DAERAH KULAI

MGKK DAERAH KULAI

Menjaga Pemakanan Seharian 01

Jauhkan Diri Daripada Tekanan Diri 02

Menjaga Kebersihan Rumah dan Persekitaran 03

Menghindari Diri daripada Aktiviti Negatif 04

Mendapatkan Pemeriksaan Kesihatan 05

“Siapa yang tak nak memiliki tubuh badan yang sihat,
otak yang cerdas, kan? Semua orang mahu! Sebaik
mungkin kita cuba dapatkan tip yang terbaik.

#STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

DAERAH KULAI

MGKK DAERAH KULAI

#STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

DAERAH KULAI

MGKK DAERAH KULAI

#STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF
x

DAERAH KULAI

MGKK DAERAH KULAI

DAERAH KULAI #STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

Adaptasi daripada: Kementerian Kesihatan Malaysia KKM

MGKK DAERAH KULAI

DAERAH KULAI #STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

Adaptasi daripada: Kementerian Kesihatan Malaysia KKM

MGKK DAERAH KULAI

DAERAH KULAI #STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

Adaptasi daripada: Kementerian Kesihatan Malaysia KKM

MGKK DAERAH KULAI

MAKANAN PEDAS KEK, AISKRIM

• Boleh DAN BISKUT
menyebabkan
heartburn & sukar • Gula darah
tidur
meningkat dan
KOPI
menambahkan
• Menyukarkan
anda tidur

gula

keju COKLAT

• Keju akan • Menimbulkan

memberi rasa lapar

gangguan

terhadap

perut BURGER

• Menambahkan SODA

kalori dan lemak • Boleh
menyebabkan
sakit jantung
& diabetes

#STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

DAERAH KULAI

MGKK DAERAH KULAI

DAERAH KULAI #STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

AAddaappttaassii ddaarriippaaddaa:: eevveerrddaayyhheeaaltlhth.c,coomm

MGKK DAERAH KULAI

Pernahkah anda terdengar bahawa Rasulullah pernah ditimpa sakit yang
teruk?
Sebenarnya Rasulullah banyak mencontohkan kepada kita bagaimana
baginda menjalani hidup untuk kekal sihat.

“Benarlah, menghidupkan sunnah nabi akan memberi
banyak kelebihan dan memperbaiki kerosakan. Malah

diberi pahala”

#STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

DAERAH KULAI Credit kepada Nor Abdullah Ilustrator (Norabudy)

MGKK DAERAH KULAI

Kesempurnaan Rasulullah SAW sebagai kekasih Allah tiada tolok
banding yang menjadi ikutan Muslim sedunia termasuk diet
makanan Baginda. Dalam aspek berkaitan etika pemakanan sihat,
diet Rasulullah SAW boleh dijadikan panduan dan ikutan kerana
baginda adalah contoh teladan yang terbaik buat semua umat
manusia. Rasulullah SAW sendiri tidak pernah mengalami sakit
perut walaupun sekali sepanjang hayatnya kerana Baginda
merupakan seorang yang pandai menjaga pemakanannya.
Antara tatacara pemakanan sihat Rasulullah SAW adalah:

#STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

DAERAH KULAI

MGKK DAERAH KULAI

Makan & Makan itu
Minum diakhiri
Makanan dengan
yang Halal minuman

Membaca Lebih utama
Bismillah duduk
sebelum
makan & makan atau
minum minum

Mencuci 1/3 Makan &
tangan Minum
sebelum dengan
makan Tangan Kanan

“Tidaklah seorang anak Adam mengisi yang lebih buruk dari perutnya

sendiri, cukuplah bagi anak adam beberapa suap yang dapat

menegakkan tulang punggungnya, jikapun ingin berbuat lebih, maka

sepertiga untuk makanan dan sepertiga untuk minum dan sepertiga lagi #STAYATHOME
untuk nafasnya”
#KITAJAGAKITA
(HR At- Tarmizi dan Ibnu Hibban)
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

DAERAH KULAI

MGKK DAERAH KULAI

DAERAH KULAI #STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

Adaptasi daripada: Dr Rizal Abu Bakar

MGKK DAERAH KULAI

DAERAH KULAI #STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

Adaptasi daripada: Dr Rizal Abu Bakar

MGKK Daerah Kulai

MGKK DAERAH KULAI SENTIASA BERSAMA ANDA

DAPATKAN SOKONGAN
GURU BIMBINGAN DAN KAUNSELING

SEKOLAH ANDA

HUBUNGI GURU KAUNSELING ANDA
MELALUI TELEFON ATAU APLIKASI WHATSAPP

AHAD – KHAMIS 8.00PAGI – 2.00 PETANG

#STAYATHOME #KITAJAGAKITA #JOMSEBARKANAURAPOSITIF