Pengenalan kesihatan dan kesejahteraan diri

GKKO1062 KOKURIKULUM DAN
KESIHATAN DIRI

PENGENALAN
KESIHATAN DAN
KESEJAHTERAAN DIRI

Audrey Anak Arthur Sadang
Intan Iffahzulaikha Binti Casmir

Nurul Azizah Binti Sapareng

Konsep asas
kesihatan dan
kesejahteraan

Usaha mendapatkan kesihatan keseluruhan yang
mencakupi komponen fizikal, mental, emosi dan

sosial.

Definisi
kesihatan

PERTUBUHAN KESIHATAN HOYMAN (1962) DUBOS R. (1968)
SEDUNIA (WHO) 2003
Kesihatan ialah keadaan sihat yang Kesihatan merupakan kualiti hidup yang
Kesihatan ditakrifkan sebagai keadaan yang optimum bagi kehidupan yang melibatkan sosial, mental, spiritual dan
kesihatan fizikal, kesihatan mental dan sempurna, produktif dan kreatif kecergasan individu hasil daripada
kesejahteraan sosial adalah lengkap, dan adaptasi individu terhadap persekitaran.
bukan hanya tanpa penyakit dan lemah.

definisi DUNN (1977)
kesejahteraan
Kesejahteraan menandakan proses aktif yang
seseorang mula menyedari dan membuat
pilihan peribadi secara sedar untuk mencapai
keadaan yang lebih sihat dalam semua dimensi
penting dalam kehidupan mereka.

EDLIN DAN GOLANTY (2010)

Kesejahteraan ialah pendekatan yang
proaktif dan pencegah yang direka bentuk
untuk mencapai kesihatan fizikal serta
fungsi sosial dan emosi yang optimum.

Faktor - faktor GAYA HIDUP DAN KESIHATAN
yang mempengaruhi
kesihatan individu Diet yang tidak seimbang atau tabiat
makan yang buruk boleh menyebabkan
PENEKANAN TERHADAP seseorang menghidap penyakit kronik,
ASPEK FIZIKAL
seperti diabetes dan hipertensi
Aktiviti senaman dapat mengurangkan
risiko penyakit jantung. PENGAMBILAN
MAKANAN SUPLEMEN

Pemakanan suplemen dapat
meningkatkan daya pencegahan penyakit

manfaat MENINGKATKAN JANGKA HAYAT
kesihatan dan DAN MENGELAKKAN KECEDERAAN
aktiviti fizikal
Senaman dan aktiviti fizikal memberikan
kekuatan otot, ketumpatan tulang,
fleksibiliti dan stabiliti yang lebih baik

MENINGKATKAN TAHAP TENAGA

Aktiviti fizikal dapat menghantar oksigen dan
nutrien ke seluruh tisu badan dengan baik

menyebabkan anda lebih cergas.

MENGURANGKAN TEKANAN

Gaya hidup sihat dapat mengurangkan
tekanan kerana amalan berehat dan
tidur dengan kadar yang mencukupi

Mengenal pasti status
kesihatan diri (bmi)

KONSEP BMI FORMULA PENGIRAAN BMI

BMI adalah ukuran untuk menilai berat
badan anda berbanding dengan ketinggian
bertujuan untuk mengetahui sama asda
tergolong dalam kurang berat badan,
normal, lebih berat badan atau obes.

nILAI DAN
KATEGORI bmi

SEKIAN TERIMA
KASIH