สุขศึกษาและพลศึกษา ป.5 หน่วยที่ 6 การออกกำลังกายการเล่นเกมและกิจกรรมนันทนาการ

๖ ประโยชนของการเลนเกม . สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕ ๒) ฝกฝนการเคลื่อนไหว ชวยใหรางกายสมบูรณแข็งแรง ๑) เกิดความสนุกสนาน เพลิดเพลิน จิตใจราเริง แจมใส ผอนคลายความเครียด

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕ ๓) ฝกระเบียบวินัย มีน้ําใจนักกีฬา รูแพ รูชนะ รูอภัย ยอมรับผลการแข็งขัน ๔) สรางความรักและความสามัคคีในกลุมเพื่อน

กิจกรรมนันทนาการ สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕

กิจกรรมนันทนาการ หมายถึง การปฏิบัติกิจกรรม ตามความชอบ ความถนัด หรือความสนใจในชวงเวลาวาง ซึ่งเปนกิจกรรมที่มีประโยชน ทําแลวสงผลดีตอรางกาย จิตใจ อารมณ สติปญญา และสังคม สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕

๑. หลักการของกิจกรรมนันทนาการ กิจกรรมนันทนาการตองเปนกิจกรรม (Activity) คือ จะตองมีการกระทําของรางกาย กลามเนื้อ หรืออวัยวะสวนใดไดมีการเคลื่อนไหว การเขารวมกิจกรรมนั้นจะตองรวมดวยความสมัครใจ ซึ่งอาจจะทําดวยความสนใจหรือความตองการ ของตนเองโดยไมมีการบังคับ ๑) ๒) สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕

กิจกรรมที่ทํานั้นจะตองเปนการกระทําในยามวาง คือ เวลาที่นอกเหนือจากการเรียน การทํางาน ตองเปนกิจกรรมที่พึงประสงคของสังคม ไมเปนไป ในทางอบายมุขหรือผิดศีลธรรม แตเปนกิจกรรม ที่เปนประโยชนทางการศึกษา ๓) ๔) สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕ ตองทําใหผูเขารวมเกิดความพึงพอใจในทันทีทันใด กิจกรรมที่กระทํานั้นจะตองไมเปนการประกอบอาชีพ ๕) ๖)

๒. ประเภทของกิจกรรมนันทนาการ กิจกรรมนันทนาการที่สรางความรูสึกและอารมณ ทําแลวเกิดความสนุกสนานเพลิดเพลิน ผอนคลายอารมณ เชน การดูภาพยนตร ฟงเพลง เลนดนตรี อานนิทาน ๑) สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕

การอานนิทานทําใหเกิดความเพลิดเพลิน สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕

กิจกรรมนันทนาการที่สรางความรู ความสามารถ ทางดานรางกาย สติปญญาและความคิด ทําแลวเกิดความรู ความเขาใจ และมีทักษะ การปฏิบัติงานตาง ๆ เชน ดูสารคดี วาดภาพ ทํางานฝมือ ๒) การทําดอกไมประดิษฐ ชวยเพิ่มพูน ทักษะความสามารถของตนเอง สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕

กิจกรรมนันทนาการที่สรางความสัมพันธที่ดี ทําแลวเกิดความเขาใจ และรักใครสามัคคีกัน เชน เขารวมงานประเพณี ของชุมชน ชวยกัน ปลูกตนไมในชุมชน ๓) ชวยกันปลูกตนไมทําใหเกิดความสามัคคีกัน สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕

๓. การเขารวมกิจกรรมนันทนาการ กิจกรรมนันทนาการมีหลายชนิด การเขารวมกิจกรรม นันทนาการของแตละคนไมจําเปนตองเหมือนกัน เนื่องจาก แตละคนมีความสนใจแตกตางกัน และการปฏิบัติกิจกรรม นันทนาการนั้น นักเรียนไมจําเปนตองเปนผูจัดกิจกรรมนั้น ขึ้นมาเอง แตอาจเขารวมกิจกรรมนั้นได ในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง ดังนี้ สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕

๑) เขารวมในฐานะผูแสดง ผูเลนหรือผูกระทํา ในกิจกรรม เชน เขารวมกีฬา เลนดนตรี แสดงละคร โตวาที แกะสลัก ปน ทําสวนครัว ทัศนาจร ฟอนรํา ๒) เขารวมในฐานะผูสังเกตการณ ผูดู หรือกองเชียร เชน การเขารวมในการเชียรกีฬา ชมภาพยนตร ชมการแสดงละคร ฟงการโตวาที ฟงวิทยุ ดูโทรทัศน สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕

ตัวอยางกิจกรรมนันทนาการที่ ๔ นาสนใจ . เปนกิจกรรมนันทนาการที่สรางเสริมความรูและเกิด ความเพลิดเพลินในการสะสม ซึ่งมีแนวการสะสม ดังนี้ สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕ ๔.๑ การสะสมดวงตราไปรษณียหรือแสตมป

การสะสมเฉพาะแสตมปในประเทศไทย ซึ่งอาจสะสมเรียงตามลําดับวันที่จําหนาย หรือสะสม แสตมปที่เกี่ยวกับเหตุการณสําคัญตาง ๆ ๑) สมุดสะสมแสตมป (อานวา สะ - แตม) สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕

๒) ๓) ๔) สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕ การสะสมแสตมปตามที่ตนเองชื่นชอบ เชน สะสมแสตมปที่เกี่ยวกับสัตว พืช กีฬา เก็บไวเปนชุด ๆ การสะสมแสตมปจากทั่วโลก โดยอาจกําหนด หัวขอหรือเรื่องราวของการสะสมใหเปนหมวดหมูเดียวกัน การสะสมแสตมปไทยและแสตมปตางประเทศ โดยแยกหัวขอหรือเรื่องราวใหเปนกลุมเดียวกัน

เปนกิจกรรมนันทนาการที่ชวยสรางเสริมทักษะ ความคิด การแกปญหา การวางแผน ชวยฝกสมาธิและ ฝกความรอบคอบ สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕ ๔.๒ การเลนหมากฮอส (Checkers)

การเลนหมากฮอสชวยฝกสมาธิและความรอบคอบ สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕

๒) อุปกรณ ๑) สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕ ตัวหมาก ๒ ฝาย ฝายละ ๘ ตัว ตัวหมาก ของแตละฝายจะตองตางกัน เชน เปลือกหอยแครง กับฝาน้ําอัดลม ฝาน้ําอัดลมคว่ํากับหงาย กระดานหมากฮอสที่ตีเปนตารางจํานวน ๖๔ ชองเทา ๆ กัน

วิธีการเลน ๑) การตั้งหมาก ทั้ง ๒ ฝายตั้งหมากไวที่แถวลาง ของกระดานฝายละดาน และสลับกันเปนฝายเดินตัวหมาก สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕ กติกาการเลน ผูเลนแตละฝายตองกินหมากของฝายตรงกันขาม ใหหมดทุกตัว ฝายใดตัวหมากหมดกระดานกอนเปนฝายแพ

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕ การตั้งหมาก

(๑) ตัวหมาก เดินไปขางหนาตามแนวซายหรือขวา ไดครั้งละ ๑ ชอง และตองไมมีหมากของฝายตนเอง กีดขวาง วิธีการเลน ๒) (๒) ตัวฮอส คือ ตัวหมากที่สามารถเดินไปถึง แนวหลังสุดของฝายตรงกันขามได ตัวฮอส สามารถเดิน ไดมากกวา ๑ ชอง ในแนวทแยงตามชองซายหรือขวา การเดินตัวหมาก สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕

(๓) การเขาฮอส คือ การที่ตัวหมากเดินไปถึง แถวหลังสุดของฝายตรงกันขามและไดเปนตัวฮอส (๔) การกินตัวหมาก ในขณะที่เปนฝายเดิน ถาตัวหมากของฝายตรงกันขามอยูขางหนาในชอง ที่ติดกับตัวหมากของเราและมีชองวางใหขามไปได ตัวหมากฝายตรงขามที่ถูกขามจะกินและตองเอาออกไป ซึ่งตัวฮอสสามารถกินตัวหมากฝายตรงขามที่อยู ตามแนวทแยงไดทั้งขางหนาและขางหลัง สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕ การกินตัวหมากฝายตรงกันขาม

ประโยชนของกิจกรรมนัทนาการ สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๕ ๒) เปนการใชเวลาวางใหเกิดประโยชน ๑) เกิดความเพลิดเพลิน และมีความสุข ๔) ชวยใหไดออกกําลัง มีรางกายแข็งแรง ๓) ฝกความมีระเบียบวินัย ๕) มีสุขภาพจิตดี อารมณแจมใส เบิกบาน ๕.