สุขศึกษาและพลศึกษา ป.4 หน่วยที่ 7 การเล่นเกมและกิจกรรมทางกาย

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔ หนวยการเรียนรูที่ ๗ การเลนเกมและกิจกรรมทางกาย ตัวชี้วัด ๑. เลนเกมเลียนแบบและกิจกรรมแบบผลัด (พ ๓.๑ ป.๔/๓) ๒. ออกกําลังกาย เลนเกม และกีฬาที่ตนเองชอบ และมีความสามารถในการวิเคราะห ผลพัฒนาการของตนเองตามตัวอยาง และแบบปฏิบัติของผูอื่น (พ ๓.๒ ป.๔/๑)

ผังสาระการเรียนรู กิจกรรมแบบผลัด คุณคาของการเลนเกมและ กิจกรรมทางกายที่มีตอสุขภาพ การเลนเกม และกิจกรรมทางกาย เกมเลียนแบบ เกมไกชน ขอเสนอแนะในการเลนเกม และกิจกรรมทางกาย เกมสไปเดอรแมน เกมลูกเปดอุยอาย เกมหมาไลแมว เกมกระตายขาเดียว ประเภทของกิจกรรมแบบผลัด ตัวอยางกิจกรรมแบบผลัด สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔ เกมเลียนแบบ

เกม เปนการเลนที่ทําใหเกิดความสนุกสนาน มีกฎ กติกาการเลนงาย ๆ ไมซับซอน เปนกิจกรรม ที่ทําใหผูเลนมีสุขภาพรางกายสมบูรณแข็งแรง นอกจากนี้ ยังเปนการฝกการเลนเปนหมูคณะ สงเสริมความสามัคคี และการทํากิจกรรมรวมกัน เกมมีรูปแบบการเลน หลายรูปแบบ เชน เกมเลียนแบบ เกมนําไปสูกีฬา เกมแบบผลัด สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

เกมเลียนแบบ คือ เกมที่ผูเลนแสดงทาทาง แตงกายหรือทําเสียงเลียนแบบคน สัตว ธรรมชาติ หรือสิ่งของ เพื่อใหเกิดความสนุกสนานเพลิดเพลิน ในการเลนสวนใหญเกมเลียนแบบนิยมเลนกันเปน หมูคณะหลาย ๆ คน เพื่อสรางสัมพันธภาพในกลุม สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๑. วิธีเลน ๑. ขีดเสนวงกลมใหมีขนาดเหมาะสม กับจํานวนผูเลน ๒. ผูเลนทุกคนจะตองเปนไกโดยอยูในทานั่งยอง ๆ สองมือจับไวที่ใตขาพับอยูภายในวงกลม เกมไกชน ตัวอยาง เกมเลียนแบบ สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๓. เมื่อไดยินสัญญาณ “เริ่ม” ใหไกทุกตัวใชไหลดันไก ตัวอื่นใหมือหลุดจากกัน หรือออกไปนอกวงกลม ๔. ผูเลนที่เหลือเปนคนสุดทายในวงกลมเปนผูชนะ การเลนเกมไกชน สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๒. วิธีเลน ๑. ขีดเสนเริ่มและเสนชัยหางกันประมาณ ๑๐ เมตร ๒. แบงผูเลนออกเปนกลุม กลุมละ ๓ คน ยืนหลังเสนเริ่มโดยหันหลังเขาหากัน จับมือ หรือคลองแขนซึ่งกันและกันเปนตัวแมงมุม เกมสไปเดอรแมน สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๓. เมื่อไดยินสัญญาณ “เริ่ม” ใหแมงมุมทุกตัวเคลื่อนที่ ไปที่เสนชัย โดยไมใหมือ หรือแขนหลุดจากกัน ๔. กลุมใดถึงเสนชัยกอน เปนฝายชนะ การเลนเกมสไปเดอรแมน สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๓. วิธีเลน ผูเลนเขาแถวหลังเสนเริ่ม ครูเปดเพลงจังหวะชา ๆ ใหทุกคนเคลื่อนที่โดยเดินปดไปปดมาเหมือนเปด ไปที่เสนชัยใหชาที่สุดเทาที่จะทําไดแตตองมีการเคลื่อนที่ ตลอดเวลา ถาใครหยุดใหออกจากการแขงขัน ผูที่ไปถึงเสนชัยชาที่สุดเปนผูชนะ เกมลูกเปดอุยอาย สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

การเลนเกมลูกเปดอุยอาย สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๔. วิธีเลน ๑. ใหผูเลนทั้งหมดยืนเปนวงกลมแลวเลือกผูเลน ออกมา ๒ คน โดยสมมุติใหคนหนึ่งเปนหมา และอีกคนหนึ่งเปนแมวใชผาผูกปดตาทั้งสองคน ๒. เมื่อเริ่มเลน ผูเลนที่เปนหมาและผูเลนที่เปนแมว จะตองวิ่งหรือเคลื่อนที่อยูในวงกลมพรอมกับ ทําเสียงเลียนแบบสัตวทั้ง ๒ เกมหมาไลแมว สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๓. ใหผูเลนที่เปนหมาไลแตะผูเลนที่เปนแมวใหได โดยผูเลนที่ เปนแมวตองคอยหลบเลี่ยงไมใหหมาแตะตัวได ถาแตะได ใหเปลี่ยนสลับกัน เปนหมากับแมว หรือ ใหผูเลนอื่น ๆ ที่เหลือมาเลน การเลนเกมหมาไลแมว สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๕. วิธีเลน ๑. ขีดเสนเปนวงกลมขนาดเหมาะสมกับจํานวน ผูเลน ๒. แบงผูเลนออกเปน ๒ ฝาย ฝายละเทา ๆ กัน ฝายหนึ่งเปนกระตายยืนอยูนอกวงกลม อีกฝายหนึ่งเปนฝายวิ่งยืนอยูในวงกลม เกมกระตายขาเดียว สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๓. ฝายที่เปนกระตายทุกคนตั้งชื่อของตนเอง และบอกให อีกฝายทราบวามีชื่ออะไรบาง แลวใหฝายวิ่งเรียก ชื่อใดชื่อหนึ่ง ถาเรียกชื่อใครคนนั้นก็ออกไปวิ่ง เปนกระตาย ๔. ผูที่เปนกระตายตองเคลื่อนที่ดวยขาเดียวไลแตะฝายวิ่ง ในวงกลม โดยแตะสวนใดสวนหนึ่งของรางกายก็ได และถาใครถูกแตะจะตองออกจากวงกลมที่เลน แลวผูที่เปนกระตายก็วิ่งไลแตะคนอื่นตอไป สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๕. ถาคนที่เปนกระตายเอาขาลงพื้นก็จะตองออกจากการเลน และไมสามารถกลับมาเลนเปนกระตายไดอีก ฝายวิ่ง ก็จะเรียกชื่อใหมออกมาเปนกระตายแทน ๖. ถาฝายที่เปนกระตายไลจับฝายวิ่งไดหมด ฝายวิ่งจะตอง เปนกระตายแทน แตถาฝายที่เปนกระตายหมดจํานวนคน แลวยังแตะฝายวิ่งไดไมหมดก็จะตองเปนกระตายตอไป สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

การเลนเกมกระตายขาเดียว สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔ กิจกรรมแบบผลัด

กิจกรรมแบบผลัด คือ กิจกรรมที่ชวยพัฒนาทักษะ การวิ่ง การหยุด การกระโดด และการหลบหลีก รวมทั้ง การขวาง การเตะ และความเร็ว กิจกรรมแบบผลัด เปนกิจกรรมที่ผูเลนแตละคนจะมีทีมประจําของตนเอง แตละคนภายในทีมจะทํากิจกรรมที่กําหนดใหตามลําดับ อาจมีการแขงขันหรือไมตองมีการแขงขันกับทีมอื่นก็ได สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

ผูเลนกิจกรรมแบบผลัดจะไดรับความสนุกสนาน มีแรงจูงใจในการเลนสูง เพราะเห็นความพยายาม ของตนมีผลตอความสําเร็จของทีม จึงชวย สรางความสามัคคีในหมูคณะ สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๑ ประเภทของกิจกรรมแบบผลัด . ๑.กิจกรรมที่อาศัยทักษะการเคลื่อนไหวพื้นฐาน มาผสมผสานในการเลน เชน การวิ่ง การกระโดด การเคลื่อนที่เลียนแบบสัตว กิจกรรมแบบผลัดแบงประเภทได ดังนี้ ๒.กิจกรรมที่มีเครื่องกีดขวาง สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๓. กิจกรรมที่มีการสงการรับวัตถุ หรือมีการตีการเขี่ยวัตถุ ๔. กิจกรรมที่เปนการทดสอบทักษะการเลนโลดโผน ๕.กิจกรรมที่ฝกปฏิบัติทักษะดานกีฬา เชน การเลี้ยง การสงลูกบอล ๖.กิจกรรมที่เกี่ยวกับการทรงตัวขณะอยูกับที่ และขณะเคลื่อนที่ สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๒ ตัวอยางกิจกรรมแบบผลัด . อุปกรณ กิจกรรมแบบผลัดที่ควรฝกปฏิบัติ ดังนี้ ๑. กรวยกลุมละ ๑ อัน (หรือใชเกาอี้แทนได) ๒. ลูกบอลกลุมละ ๑ ลูก ๑. สงลูกบอลขึ้นฟา สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔ วิธีเลน ๑. แบงผูเลนเปนกลุม กลุมละ ๕-๖ คน เขาแถวตอน ยืนแยกเทาหลังเสนเริ่ม หันหนาเขาหากรวย คนหัวแถวถือลูกบอล ๑ ลูก

๒. วางกรวย ๑ อัน หางจากเสนเริ่มประมาณ ๕ เมตร ใหตรงกับแตละแถว ๓. คนหัวแถวกลิ้งลูกบอลไปออมกรวยกลับมาถึงเสนเริ่ม แลวหันหลังสงลูกบอลเหนือศีรษะไปใหคนขางหลัง จนถึงคนสุดทาย ๔. คนสุดทายจับลูกบอลแลวกลิ้งจากดานหลังไปออมกรวย กลับมายืนหัวแถวแลวสงลูกบอลเหนือศีรษะไปให คนขางหลังอีก สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๕. เลนตอไปจนกระทั่งผูเลนคนแรกที่อยูเปนคนสุดทายของแถว จับลูกบอลกลิ้งจากดานหลังไปออมกรวยเปนครั้งที่ ๒ แลวกลับมายืนหัวแถวอีกครั้ง แถวใดทําเสร็จครบทุกคน ใหนั่งลง กิจกรรมสงลูกบอลขึ้นฟา สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

อุปกรณ ลูกบอลกลุมละ ๑ ลูก วิธีเลน ๑. ใหผูเลนยืนเรียงเปนวงกลม นับ ๑-๔ ถือเปน ๑ กลุม (จํานวนคนในกลุมขึ้นอยูกับจํานวนผูเลนทั้งหมด) ทุกกลุม ขยายแถว ๒ ชวงแขนหันหนาออกนอกวงกลม คนที่ ๑ ของทุกกลุมถือลูกบอลไวในมือ ๒. วิ่งผลัดเที่ยวรอบโลก สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๒. เมื่อไดยินสัญญาณ “เริ่ม” คนที่ ๑ ของทุกกลุม ถือลูกบอล วิ่งทวนเข็มนาฬิกานอกวงกลมกลับมาที่เดิม แลวสงลูกบอลใหคนที่ ๒ ของกลุมตนเอง คนที่ ๒ วิ่งตอไปจนกระทั่งครบทุกคนในกลุม กลุมใดทําเสร็จ ครบทุกคนกอนใหนั่งลง สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

กิจกรรมวิ่งผลัดเที่ยวรอบโลก สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

อุปกรณ ๑. ลูกบอลกลุมละ ๑ ลูก ๒. หลัก เชน กรวย หรือเกาอี้กลุมละ ๓-๕ หลัก ๓. เลี้ยงลูกบอลซิกแซ็ก วิธีเลน ๑. แบงผูเลนออกเปนกลุม กลุมละ ๕-๗ คน ยืนเขาแถวตอน หลังเสนเริ่ม คนหัวแถวถือลูกบอลไว ๒. วางหลักเรียงกันเปนแนวตรงระยะหางพอสมควร สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๓. เมื่อไดยินสัญญาณ “เริ่ม” ใหคนหัวแถวของแตละแถว ใชมือเลี้ยงลูกบอลโดยใหลูกบอลกระดอนขึ้นจากพื้น ไปออมหลักแบบสลับฟนปลาใหครบทุกหลัก แลวเลี้ยงลูกบอลกลับมาในลักษณะเดิม แลวสงลูกบอล ใหคนตอไปในแถวเพื่อเลี้ยงลูกบอลลักษณะเดียวกัน เมื่อสงลูกบอลแลวไปตอทายแถว ๔. แถวใดเลี้ยงลูกบอลออมหลักจนครบทุกคนกอนใหนั่งลง สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

กิจกรรมเลี้ยงลูกบอลซิกแซ็ก สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

อุปกรณ ๑. ลูกบอลกลุมละ ๑ ลูก ๒. หลัก เชน กรวย เกาอี้ กลุมละ ๔-๗ หลัก วิธีเลน ๑. แบงผูเลนออกเปนกลุม กลุมละเทา ๆ กัน ยืนเขาแถวตอนหลังเสนเริ่ม ๒. วางหลักเรียงกันเปนแนวตรงระยะหางพอสมควร ๔. เลี้ยงลูกบอลออมหลัก สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๓. เมื่อไดยินสัญญาณ“เริ่ม”ผูเลนหัวแถวของแตละแถว ใชเทาเลี้ยงลูกบอลออมหลักสลับไปมา เมื่อถึงหลักสุดทาย ใหเลี้ยงลูกบอลออมหลักกลับมาที่จุดเดิม ๔. เมื่อคนหัวแถวเลี้ยงลูกบอลกลับมา ใหสงลูกบอลดวยเทา ใหคนตอไปเพื่อใชเทาเลี้ยงลูกบอลในลักษณะเดียวกัน แถวใดใชเทาเลี้ยงลูกบอลไดครบทุกคนกอนใหนั่งลง สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

กิจกรรมเลี้ยงลูกบอลออมหลัก สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

อุปกรณ ๕. วิ่งสลับฟนปลา และกระโดดขามเครื่องกีดขวาง ๑. หลัก เชน กรวย เกาอี้ ๕ หลัก ๒. ไมยาว ๓ อัน ๓. เกาอี้ ๖ ตัว สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

วิธีเลน ๑. ผูเลนยืนเขาแถวตอนหลังเสนเริ่ม ๒. วางหลัก ๔ หลัก เปนแนวตรงระยะหางกันพอสมควร แลวนําไมยาววางพาดเกาอี้ ๒ ตัว ที่วางหางกันประมาณ ๑ เมตร เพื่อทําเปนรั้วจํานวน ๓ รั้ว วางหลักอีก ๑ หลัก หางจากรั้วสุดทาย ๑ เมตร ๓. เมื่อไดยินสัญญาณ “เริ่ม” ใหผูเลนคนแรกของแถว วิ่งออมหลักสลับไปมาจนครบ ๔ หลัก แลววิ่งกระโดด ขามรั้ว ๓ รั้ว โดยไมใหเทาถูกรั้ว แลววิ่งไปออมหลัก สุดทาย กลับตัววิ่งมาที่แถวโดยกระโดดขามรั้วและ วิ่งออมหลักสลับไปมาเชนเดิม สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๔. เมื่อคนแรกวิ่งกลับมาถึงแถวใหแตะมือคนที่ ๒ และปฏิบัติ ลักษณะเดียวกันจนครบทุกคน กิจกรรมวิ่งสลับฟนปลาและกระโดดขามเครื่องกีดขวาง สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔ ขอเสนอแนะในการเลนเกมและกิจกรรมทางกาย

ผูเลน ๑. มีการวางแผนกอนการปฏิบัติจริง ๒. ยอมรับฟงความคิดเห็นของผูเลนคนอื่น ๆ ในทีม ๓. ปฏิบัติตามกฎ กติกา ไมเอาเปรียบฝายตรงขาม สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๔. ไมเยาะเยยหรือดูถูกฝายตรงขามเมื่อตนเองเปนผูชนะ ๕. เมื่อแพตองยอมรับความพายแพ และแสดงความยินดี กับผูชนะ ๖. รูจักใหอภัย และควบคุมอารมณ เมื่อมีการกระทบกระทั่งกัน สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

ผูชม ๑. ไมยั่วยุใหผูเลน เลนผิดกติกา หรือเอาเปรียบฝายตรงขาม ๒. ไมสงเสียงโห ตะโกนเยาะเยยผูเลน ๓. ไมเยาะเยยคูตอสูเมื่อฝายตนเปนผูชนะ ๔. ใหบริการชวยเหลือผูเลนทั้งสองฝาย เชน บริการน้ําดื่ม ผาเช็ดหนา ชวยเก็บอุปกรณ ๕. ไมแสดงกิริยาที่ไมเหมาะสมตอฝายตรงขาม เมื่อฝายตนแพ และควรแสดงความยินดีกับผูชนะ สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔ คุณคาของการเลนเกม และกิจกรรมทางกายที่มีตอสุขภาพ

การเลนเกมและกิจกรรมทางกาย สรางคุณคาและมีประโยชนตอสุขภาพ ดังนี้ ๑. กลามเนื้อแข็งแรง ทนทาน สามารถเคลื่อนไหวปฏิบัติ กิจกรรมตาง ๆ ไดอยางมีประสิทธิภาพ ๒. ทําใหรางกายมีการเจริญเติบโตแข็งแรงสมวัย ๓. ทําใหมีสุขภาพจิตดี ราเริง แจมใส หายเครียดและ ลดความวิตกกังวลตาง ๆ ลงได สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๔. ทําใหระบบอวัยวะตาง ๆ ในรางกายทํางานไดดี มีภูมิตานทานโรคและไมเจ็บปวยงาย ๕. ทําใหมีบุคลิกภาพที่ดี ๖. ทําใหเปนผูมีน้ําใจนักกีฬา รูแพ รูชนะ รูอภัย สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

๗. ฝกการทํางานรวมกับผูอื่น และชวยสรางความสามัคคีในหมูคณะ การเลนเกมชวยสรางความสามัคคี สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔

สรุป การเลนเกมและกิจกรรมทางกาย เปนการเคลื่อนไหว เพื่อสรางเสริมสุขภาพรางกายใหแข็งแรง โดยจะตองปฏิบัติ ตามขอตกลง กฎ กติกา มารยาทในการเลน และเปนผูมีน้ําใจ นักกีฬา รูจักแพ รูจักชนะ และการใหอภัยซึ่งกันและกัน เพื่อทําใหการเลนเปนไปอยางราบรื่นและเกิดความสนุกสนาน สรางความสามัคคีในหมูคณะ สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๔