DAYA TAHAN OTOT

Daya Tahan Otot

Contoh latihan:- crunches • Keupayaan otot
berkontraksi
half mengatasi sesuatu
squat rintangan untuk
jangka masa yang
lompat lama atau melakukan
tali aktiviti secara
berulang-ulang

Manfaat latihan daya tahan otot

Meningkatkan atau Aktiviti harian dapat Mengurangkan risiko
memperbaiki kebolehan dilakukan dengan kecederaan otot ketika
dalam menghadapi lebih efisien bekerja dan bersukan
situasi kecemasan
meningkatkan
prestasi sesesorang
atlet

Mengurangkan Menguatkan Membentuk
stres otot sendi postur badan
yang baik
Mengurangkan Faedah
risiko latihan daya Mengawal berat
kecederaan otot badan
otot
Hifertrofi
otot