5.หลักสูตรสถานศึกษาวิชาสุขศึกษาและพลศึกษา

กีฬาที่เป็นที่ยอมรับจากมวลสมาชิกขององค์กรกีฬาระดับนานาชาติให้เป็นชนิดกีฬาที่บรรจุอยู่ในเกม
การแข่งขัน เช่น ฟตุ บอล วอลเลยบ์ อล เทนนสิ แบดมินตัน
เกณฑ์สมรรถภาพทางกาย (Physical Fitness Reference)

ค่ามาตรฐานทไ่ี ด้กำหนดขึ้น (จากการศกึ ษาวจิ ัยและกระบวนการสถิต)ิ เพ่ือเป็นดัชนีสำหรับประเมิน
เปรียบเทียบว่าบุคคลท่ีได้รับคะแนน หรือค่าตัวเลข (เวลา จำนวน คร้ัง น้ำหนัก ฯลฯ) จากการทดสอบ
สมรรถภาพทางกายแต่ละรายการทดสอบน้ัน มีสมรรถภาพทางกายตามองค์ประกอบดังกล่าวอยู่ในระดับ
คุณภาพใด โดยทวั่ ไปแลว้ นิยมจดั ทำเกณฑ์ใน ๒ ลักษณะ คือ

๑. เกณฑ์ปกติ (Norm Reference) เป็นเกณฑ์ท่ีจัดทำจากการศกึ ษากลมุ่ ประชากร ท่ีจำแนกตาม
กลุ่มเพศและวัย เปน็ หลกั สว่ นใหญ่แลว้ จะจดั ทำในลกั ษณะของเปอรเ์ ซ็นไทล์

๒. เกณฑ์มาตรฐาน (Criterion Reference) เป็นระดับคะแนนหรือค่ามาตรฐานท่ีกำหนดไว้
ล่วงหน้า สำหรับแต่ละราย การทดสอบเพ่ือเป็นเกณ ฑ์การตัดสินว่าบุ คคลท่ีรับการทดสอบ
มสี มรรถภาพหรอื ความสามารถผ่านตามเกณฑ์ท่ีไดก้ ำหนดไวห้ รอื ไม่ มิได้เปน็ การเปรยี บเทยี บกบั บคุ คลอ่นื ๆ
ความคิดรวบยอดเก่ียวกบั การเคล่อื นไหว (Movement Concepts)

ความสมั พันธ์ระหวา่ งขนาด จังหวะ เวลา พน้ื ที่ และทิศทางในการเคลอ่ื นไหวรา่ งกาย
ความเข้าใจถึงความเกี่ยวข้องเช่ือมโยง และความพอเหมาะพอดีระหว่างขนาดของแรงที่ใช้ ในการ
เคลื่อนไหวร่างกายหรือวัตถุ ด้วยห้วงเวลา จังหวะและทิศทางที่เหมาะสมภายใต้ข้อจำกัดของพื้นท่ีที่มีอยู่
และสามารถแปรความเข้าใจดงั กลา่ วท้ังหมดไปสู่การปฏิบัติการเคล่ือนไหวในการเลน่ หรอื แข่งขนั กีฬา
ความเสี่ยงตอ่ สขุ ภาพ (Health Risk)
การประพฤติปฏิบัติท่ีอาจนำไปสู่การเกิดอันตรายต่อชีวิตและสุขภาพของตนเองและผู้อื่น เช่น การ
ขับรถเร็ว การกินอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ ความสำส่อนทางเพศ การมีน้ำหนักตัวเกิน การขาด
การออกกำลงั กาย การสูบบุหร่ี การดื่มสุรา การใช้ยาและสารเสพตดิ
คา่ นยิ มทางสังคม (Health Value)
คุณสมบัติของส่ิงใดก็ตาม ซึ่งทำให้ส่ิงน้ันเป็นประโยชน์น่าสนใจ ส่ิงท่ีบุคคลยึดถือในการตัดสินใจ
และกำหนดการกระทำของตนเองเกี่ยวกบั พฤติกรรมสขุ ภาพ
คณุ ภาพชวี ิต (Quality of Life)
ความรับรู้ห รือเข้าใจของปั จเจกบุ คคล ที่มีต่อส ถาน ภ าพชีวิตของตนเองภ าย ใต้บ ริบ ทของระบ บ
วัฒนธรรมและค่านิยมที่เขาใช้ชีวิตอยู่ และมีความเช่ือมโยงกับจุดมุ่งหมาย ความคาดหวัง มาตรฐาน
รวมทั้งความกังวลสนใจที่เขามีต่อส่ิงต่าง ๆ คุณภาพชีวิตเป็นมโนคติท่ีมีขอบเขตกว้างขวาง ครอบคลุมเรื่อง
ต่าง ๆ ทสี่ ลบั ซับซ้อน ได้แก่ สขุ ภาพทางกาย สภาวะทางจิต ระดับความเป็นตัวของตัวเอง ความสัมพันธ์
ตา่ ง ๆ ทางสังคม ความเช่ือส่วนบคุ คล และสมั พันธภาพทด่ี ตี อ่ สิ่งแวดล้อม
จิตวญิ ญาณในการแขง่ ขัน (Competitive Spiritual)
ความมุ่งม่ัน การทุ่มเทกำลังกาย กำลังใจ ความรู้ ความสามารถในการแข่งขัน และร่วมมืออย่าง
สนั ตเิ ตม็ ความสามารถ เพอื่ ให้ได้มาซ่ึงผลท่ีตนเองตอ้ งการ
ทักษะชีวติ (Life Skills)

หลกั สตู รสถานศึกษาโรงเรียนบ้านแมอ่ ้อนอก ๕๕
กลุม่ สาระการเรียนรสู้ ขุ ศกึ ษาและพละศกึ ษา (ฉบบั ปรับปรุง พ.ศ. ๒๕๖๕)

เป็นคุณลักษณะหรือความสามารถเชิงสังคมจิตวิทยา (Psychosocial Competence) และเป็น

ความสามารถทางสติปัญญ า ท่ีทุกคนจำเป็นต้องใช้ในการเผชิญ สถานการณ์ ต่าง ๆ ท่ีเกิดข้ึน

ในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถพัฒนาขึ้นได้ด้วยการฝึกและกระทำซ้ำ ๆ ให้เกิดความ

คล่องแคล่ว เคยชิน จนเป็นลักษณะนิสัย ประกอบด้วยทักษะต่าง ๆ ดังน้ี คือ การรู้จักตนเอง เข้าใจ

ตนเองและเห็นคณุ ค่าของตนเอง การรู้จักคิดอยา่ งมีวิจารณญาณและคดิ สร้างสรรค์ การรู้จกั คดิ ตัดสินใจและ

แก้ปัญหา การรู้จักแสวงหาและใช้ข้อมูลความรู้ การสื่อสารและการสร้างสัมพันธภาพกับผู้อ่ืน การจัดการ

กับอารมณ์และความเครียด การปรับตัวท่ามกลางการเปลี่ยนแปลง การต้ังเป้าหมาย

การวางแผนและดำเนินการตามแผน ความเห็นใจผู้อ่ืน ความรับผิดชอบต่อสังคมและซาบซ้ึงในสิ่งท่ีดีงาม

รอบตวั

ธงโภชนาการ (Nutrition Flag)

เป็นเคร่ืองมือท่ีช่วยอธิบายและทำความเข้าใจโภชนบัญญัติ ๙ ประการ เพื่อนำไปสู่การปฏิบัติ โดย

กำหนดเป็นภาพ “ธงปลายแหลม” แสดงกลุ่มอาหารและสัดส่วนการกินอาหารในแต่ละกลุ่ม มากน้อยตาม

พื้นท่ี สังเกตไดช้ ัดเจนว่า ฐานใหญด่ ้านบนเนน้ ให้กนิ มากและปลายธงข้างล่างบอกให้กินน้อย ๆ เท่าที่จำเป็น

โดยมีฐานมาจากข้อปฏบิ ัติการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพทีด่ ีของคนไทย หรือ โภชนบัญญตั ิ ๙ ประการ คือ

๑. กนิ อาหารครบ ๕ หมู่ แต่ละหมใู่ หห้ ลากหลายและหม่ันดูแลนำ้ หนักตวั
๒. กินข้าวเป็นอาหารหลกั สลบั กับอาหารประเภทแปง้ เป็นบางมอ้ื
๓. กนิ พืชผักให้มากและกนิ ผลไมเ้ ปน็ ประจำ
๔. กนิ ปลา เน้ือสตั ว์ไมต่ ิดมัน ไข่ และถ่วั เมลด็ แหง้ เปน็ ประจำ
๕. ดม่ื นมใหเ้ หมาะสมตามวัย
๖. กินอาหารท่ีมีไขมนั แตพ่ อควร
๗. หลกี เลี่ยงการกินอาหารรสหวานจดั และเค็มจดั
๘. กินอาหารทสี่ ะอาด ปราศจากการปนเปื้อน
๙. งดหรือลดเคร่ืองด่ืมที่มีแอลกอฮอล์

น้ำใจนกั กีฬา (Spirit)
เป็นคุณธรรมประจำใจของการเล่นร่วมกัน อยู่ร่วมกัน และมีชีวิตอยู่ร่วมกันในสังคม

ได้อย่างปกติสุขและมีประสิทธิภาพ พฤติกรรมท่ีแสดงถึงความมีน้ำใจนักกีฬา เช่น การมีวินัย เคารพกฎ
กติกา รแู้ พ้ รู้ชนะ รู้อภัย
บริการสขุ ภาพ (Health Service)

บรกิ ารทางการแพทยแ์ ละสาธารณสุขทั้งของรฐั และเอกชน
ประชาสงั คม (Civil Society)

เครือข่าย กลุ่ม ช มรม สมาคม มูลนิ ธิ สถาบั น อ งค์กร ห รือชุมช น ที่ มีกิจกรรม
การเคล่อื นไหวทางสงั คม เพื่อประโยชนร์ ่วมกนั ของกลุม่

หลกั สตู รสถานศกึ ษาโรงเรยี นบา้ นแมอ่ อ้ นอก ๕๕
กลุม่ สาระการเรยี นรสู้ ขุ ศกึ ษาและพละศึกษา (ฉบบั ปรับปรงุ พ.ศ. ๒๕๖๕)

ผลติ ภัณฑส์ ขุ ภาพ (Health Products)
ยา เคร่ืองสำอาง อาหารสำเร็จรปู เครื่องปรงุ รสอาหาร อาหารเสริม วติ ามนิ

พฤตกิ รรมเบีย่ งเบนทางเพศ (Sex Abuse)
การประพฤติปฏิบัติใด ๆ ที่ไม่เป็นไปตามธรรมชาติทางเพศตนเอง เช่น มีจิตใจรักชอบในเพศ

เดยี วกนั การแตง่ ตัวหรอื แสดงกิรยิ าเป็นเพศตรงขา้ ม
พฤติกรรมสขุ ภาพ (Health Behaviour)

การปฏิบัติหรือกิจกรรมใด ๆ ในด้านการป้องกัน การสร้างเสริม การรักษาและการฟื้นฟูสุขภาพ
อันมีผลต่อสภาวะทางสุขภาพของบุคคล
พฤตกิ รรมเส่ยี ง (Risk Behaviour)

รปู แบบจำเพาะของพฤติกรรม ซึ่งไดร้ ับการพิสูจน์แล้วว่า มีความสัมพันธก์ ับการเพมิ่ โอกาส ที่จะ
ป่วยจากโรคบางชนิดหรือการเสื่อมสุขภาพมากข้ึน
พลังปัญญา (Empowerment)

กระบวนการสร้างเสริมศักยภาพ แก่บุคคลและชุมชนให้เป็นผู้สนใจ ใฝ่รู้ และมีอำนาจ
ในการคิด การตัดสินใจ การแก้ปัญหาด้วยชุมชนเองได้เป็นส่วนใหญ่ นอกจากนั้นบุคคลและชุมชนยัง
สามารถควบคุมสภาพแวดล้อมทมี่ ผี ลกระทบต่อปญั หาสุขภาพให้อยู่ในสภาพท่เี อื้อต่อการสรา้ งเสริมและพัฒนา
สุขภาพ
ภาวะทพุ โภชนาการ (Malnutrition)

การขาดสารอาหารทจี่ ำเป็นต่อการเจริญเตบิ โตและพฒั นาการของเด็ก ทำให้มีผลกระทบต่อสขุ ภาพ
ภาวะผ้นู ำ (Leadership)

การมีคุณลักษณะในการเป็นหัวหน้า สามารถชักชวนและชี้นำสมาชิกในกลุ่มร่วมมือร่วมใจกัน
ปฏิบัตงิ านให้สำเรจ็ ลลุ ่วงไปดว้ ยดี
ภมู ปิ ญั ญาไทย (Thai Wisdom)

สติปัญญา องค์ความรู้และค่านิยมท่ีนำมาใช้ในการดำเนินชีวิตได้อย่างเหมาะสม เป็นมรดกทาง
วัฒนธรรมทเ่ี กดิ จากการสั่งสมประสบการณ์ ความรแู้ ขนงต่าง ๆ ของบรรพชนไทยนับแต่อดีต สอดคล้องกับ
วิถชี ีวติ ภมู ปิ ญั ญาไทย จงึ มคี วามสำคัญตอ่ การพฒั นาชวี ิตความเปน็ อยู่ของคนไทย ทั้งด้านเศรษฐกิจ สังคม

ลักษณะของภมู ปิ ญั ญาไทย มีองค์ประกอบตอ่ ไปน้ี
๑. คติ ความเชื่อ ความคดิ หลกั การที่เปน็ พนื้ ฐานขององค์ความรู้ที่เกิดจากสั่งสมถา่ ยทอดกนั มา
๒. ศิลปะ วฒั นธรรม และขนบธรรมเนียมประเพณี
๓. การประกอบอาชีพในแตล่ ะท้องถิ่นท่ีได้รบั การพัฒนาใหเ้ หมาะสมกบั สมยั
๔. แนวคิด หลักปฏิบัติ และเทคโนโลยีสมัยใหม่ที่นำมาใช้ในชุมชน ซึ่งเป็นอิทธิพลของ
ความก้าวหนา้ ทางวิทยาศาสตรแ์ ละเทคโนโลยี
ตัวอย่างภูมิปัญญาไทยท่ีเก่ียวข้องกับสุขภาพ เช่น การแพทย์แผนไทย สมุนไพร อาหารไทย ยา
ไทย ฯลฯ
แรงขบั ทางเพศ (Sex Drive)

หลักสตู รสถานศกึ ษาโรงเรียนบา้ นแม่ออ้ นอก ๕๕
กลุ่มสาระการเรียนรสู้ ขุ ศึกษาและพละศึกษา (ฉบบั ปรับปรงุ พ.ศ. ๒๕๖๕)

แรงขับทเี่ กิดจากสัญชาตญาณทางเพศ
ลว่ งละเมดิ ทางเพศ (Sexual Abuse)

การใช้คำพูด การจับ จูบ ลูบ คลำ และ / หรือร่วมเพศ โดยไม่ได้รับการยินยอมจาก
ฝ่ายตรงข้าม โดยเฉพาะกบั ผู้เยาว์
สติ (Conscious)

ความรู้สึกตัวอยู่เสมอในการรับรู้ส่ิงต่าง ๆ การให้หลักการและเหตุผลในการป้องกัน ยับย้ังช่ังใจ
และควบคุมตนเองเพ่ือไม่ให้คิดผิดทาง ไม่หลงลืม ไม่เครียด ไม่ผิดพลาด ก่อให้เกิดพฤติกรรมท่ีถูกต้องดี
งาม
สมรรถภาพกลไก (Motor Fitness) หรือสมรรถภาพเชิงทักษะปฏิ บัติ (Skill - Related Physical
Fitness)

ความสามารถของร่างกายที่ช่วยให้บุคคลสามารถประกอบกิจกรรมทางกาย โดยเฉพาะอย่างย่ิงการ
เล่นกฬี าได้ดี มอี งคป์ ระกอบ ๖ ด้าน ดังน้ี

๑. ความคล่อง (Agility) หมายถึง ความสามารถในการเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนที่ไดอ้ ย่างรวดเร็ว
และสามารถควบคุมได้

๒. การทรงตัว (Balance) หมายถึง ความสามารถในการรักษาดุลของร่างกายเอาไว้ได้
ทงั้ ในขณะอยู่กบั ทีแ่ ละเคลื่อนท่ี

๓. การประสานสัมพันธ์ (Co – ordination) หมายถึง ความสามารถในการเคลื่อนไหวได้อย่าง
ราบรน่ื กลมกลนื และมีประสทิ ธภิ าพ ซ่ึงเป็นการทำงานประสานสอดคล้องกันระหวา่ งตา-มือ-เทา้

๔. พลังกล้ามเน้ือ (Power) หมายถึง ความสามารถของกล้ามเน้ือส่วนหน่ึงส่วนใดหรือ
หลาย ๆ ส่วนของร่างกายในการหดตัวเพื่อทำงานด้วยความเร็วสูง แรงหรืองานที่ได้เป็นผลรวมของความ
แขง็ แรงและความเรว็ ที่ใชใ้ นชว่ งระยะเวลาน้นั ๆ เชน่ การยืนอยู่กบั ที่ กระโดด การทุ่มนำ้ หนกั เป็นตน้

๕. เวลาปฏิกิริยาตอบสนอง (Reaction time) หมายถึง ระยะเวลาที่ร่างกายใช้ในการตอบสนองต่อ
สิง่ เรา้ ตา่ ง ๆ เช่น แสง เสยี ง สมั ผสั

๖. ความเร็ว (Speed) หมายถึง ความสามารถในการเคลื่อนที่จากท่ีหน่ึงไปยังอีกหน่ึงได้อย่าง
รวดเรว็
สมรรถภาพทางกาย (Physical Fitness)

ความสามารถของระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล
บุคคลท่ีมีสมรรถภาพทางกายดีนนั้ จะสามารถประกอบกิจกรรมในชวี ิตประจำวนั ไดอ้ ย่างกระฉับกระเฉง โดย
ไม่เหนื่อยล้าจนเกินไปและยังมีพลังงานสำรองมากพอ สำหรับกิจกรรมนันทนาการหรือกรณีฉุกเฉิน ใน
ปัจจบุ ันนกั วิชาชีพด้านสขุ ศึกษาและพลศึกษาได้เห็นพ้องตอ้ งกันวา่ สมรรถภาพทางกายสามารถจดั กลุ่มได้เป็น
สมรรถภาพทางกายเพ่ือสุขภาพ (Health – Related Physical Fitness) และหรือสมรรถภาพกลไก
(Motor Fitness) สมรรถภาพเชิงทกั ษะปฏิบัติ (Skill – Related Physical Fitness)
สมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ (Health – Related Physical Fitness)

หลักสตู รสถานศกึ ษาโรงเรียนบ้านแม่ออ้ นอก ๕๕
กลุม่ สาระการเรยี นรสู้ ขุ ศึกษาและพละศึกษา (ฉบบั ปรับปรงุ พ.ศ. ๒๕๖๕)

ความสามารถของระบบต่าง ๆ ในร่างกายประกอบด้วย ความสามารถเชิงสรีรวิทยาด้านต่าง ๆ ที่
ช่วยป้องกันบุคคลจากโรคที่มีสาเหตุจากภาวะการขาดการออกกำลังกาย นับเป็นปัจจุบันหรือตัวบ่งชี้สำคัญ
ของการมีสุขภาพดี ความสามารถหรือสมรรถนะเหล่านี้ สามารถปรับปรุงพัฒนาและคงสภาพได้ โดยการออก
กำลงั กายอยา่ งสมำ่ เสมอ สมรรถภาพทางกายเพื่อสขุ ภาพมอี งค์ประกอบดงั น้ี

๑. องค์ประกอบของร่างกาย (Body Composition) ตามปกติแล้วในร่างกายมนุษย์ประกอบด้วย
กลา้ มเน้ือ กระดูก ไขมัน และส่วนอ่ืน ๆ แตใ่ นสว่ นของสมรรถภาพทางกายน้ัน หมายถึง สัดสว่ นปรมิ าณ
ไขมันในร่างกายกับมวลร่างกายท่ีปราศจากไขมัน โดยการวัดออกมาเป็นเปอร์เซ็นต์ไขมัน (% fat) ด้วย
เคร่อื ง

๒. ความทนทานของระบบไหลเวียนโลหิต (Cardiorespiratory Endurance) หมายถึง
สมรรถนะเชงิ ปฏิบตั ิของระบบไหลเวียนโลหิต (หัวใจ หลอดเลือด) และระบบหายใจในการลำเลียงออกซเิ จน
ไปยังเซลล์กล้ามเน้ือ ทำให้ร่างกายสามารถยืนหยัดที่จะทำงานหรือออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเน้ือมัดใหญ่เป็น
ระยะเวลายาวนานได้

๓. ความอ่อนตัวหรือความยืดหยุ่น (Flexibility) หมายถึง พิสัยของการเคลื่อนไหวสูงสุดเท่าที่จะ
ทำไดข้ องขอ้ ต่อหรือกล่มุ ข้อต่อ

๔. ความทนทานหรือความอดทนของกล้ามเนื้อ (Muscular Endurance) หมายถึง ความสามารถ
ของกล้ามเน้ือมัดใดมัดหน่ึงหรือกลุ่มกล้ามเน้ือ ในการหดตัวซ้ำ ๆ เพ่ือต้านแรงหรือความสามารถในการคง
สภาพการหดตวั ครง้ั เดียวได้เป็นระยะเวลายาวนาน

๕. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscular Strength) หมายถึง ปริมาณสูงสุดของแรง
ท่กี ล้ามเน้ือมัดใดมัดหนึ่งหรือกลุม่ กลา้ มเน้ือสามารถออกแรงต้านทานได้ ในชว่ งการหดตัว ๑ คร้ัง
สุขบัญญตั แิ หง่ ชาติ (National Health Disciplines)

ข้อกำหนดที่เด็กและเยาวชน ตลอดจนประชาชนทั่วไป พึงปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ จนเป็นสุขนิสัย
เพ่ือใหม้ สี ุขภาพดที ง้ั ร่างกาย จติ ใจ และสงั คม ซงึ่ กำหนดไว้ ๑๐ ประการ ดังนี้

๑. ดแู ลรักษารา่ งกายและของใช้ให้สะอาด
๒. รกั ษาฟนั ให้แขง็ แรงและแปรงฟันทุกวันอยา่ งถกู ต้อง
๓. ลา้ งมือใหส้ ะอาดกอ่ นกินอาหารและหลงั การขับถ่าย
๔. กินอาหารสุก สะอาด ปราศจากสารอันตราย และหลีกเล่ียงอาหารรสจัด

สฉี ดู ฉาด
๕. งดบุหร่ี สุรา สารเสพตดิ การพนนั และการสำส่อนทางเพศ
๖. สร้างความสมั พันธใ์ นครอบครัวให้อบอนุ่
๗. ป้องกันอบุ ัตภิ ัยดว้ ยการไมป่ ระมาท
๘. ออกกำลงั กายสม่ำเสมอและตรวจสขุ ภาพประจำปี
๙. ทำจติ ใจใหร้ ่าเริงแจม่ ใสอย่เู สมอ
๑๐.มสี ำนึกต่อสว่ นรวม รว่ มสรา้ งสรรคส์ งั คม

หลกั สตู รสถานศกึ ษาโรงเรียนบ้านแมอ่ ้อนอก ๕๕
กลุ่มสาระการเรยี นรสู้ ขุ ศกึ ษาและพละศกึ ษา (ฉบบั ปรับปรุง พ.ศ. ๒๕๖๕)

สุขภาพ (Health)
สุขภาวะ (Well – Being หรือ Wellness) ท่ีสมบูรณ์และเช่ือมโยงกันเป็นองค์รวมอย่างสมดุลท้ัง

มิติทางจิตวิญญาณ (มโนธรรม) ทางสังคม ทางกาย และทางจิต ซึ่งมิได้หมายถึงเฉพาะความ ไม่
พิการและความไม่มีโรคเท่านัน้
สนุ ทรยี ภาพของการเคลอ่ื นไหว (Movement Aesthetic)

ศิลปะและความงดงามของท่วงท่าในการเคล่ือนไหวร่างกายในอิริยาบถต่าง ๆ ซึ่งเป็นผลมาจาก
ความคิดสร้างสรรค์ในการออกแบบท่าทางการเคล่ือนไหวและการฝึกฝนจนเกิดความชำนาญ สามารถแสดง
ออกมาเป็นความกลมกลนื และตอ่ เนื่อง
แอโรบกิ (Aerobic)

กระบวนการสร้างพลังงานแบบต้องใช้อากาศ ซ่ึงในท่ีนี้ หมายถึง ออกซิเจน (Aerobic -energe
delivery) ในการสร้างพลังงานของกล้ามเนื้อ เพื่อทำงานหรือเคล่ือนไหว น้ัน กล้ามเนื้อจะมีวิธีการ ๓
แบบท่จี ะได้พลงั งานมา

แบบท่ี ๑ เป็นการใชพ้ ลังงานทมี่ ีสำรองอยใู่ นกล้ามเนื้อซง่ึ จะใชไ้ ดใ้ นเวลาไม่เกิน ๓ วนิ าที
แบ บที่ ๒ การสังเคราะห์พ ลังงาน โดยไม่ใช้ออกซิ เจน (Anaerobic energy delivery)
ซึง่ ใชไ้ ด้ไม่เกิน ๑๐ วินาที
แบบท่ี ๓ การสังเคราะหส์ ารพลังงาน โดยใชอ้ อกซเิ จน ซ่ึงจะใช้พลงั งานได้ระยะเวลานาน

หลักสตู รสถานศกึ ษาโรงเรยี นบา้ นแมอ่ อ้ นอก ๕๕
กลมุ่ สาระการเรียนรสู้ ขุ ศึกษาและพละศึกษา (ฉบับปรับปรุง พ.ศ. ๒๕๖๕)

ภาคผนวก ข
คำส่ัง แต่งต้ังคณะกรรมการจัดทำหลกั สูตรสถานศึกษาโรงเรยี นบ้านแมอ่ ้อนอก
(ฉบับปรับปรุง พ.ศ. 256๕) ตามหลักสตู รแกนกลางการศึกษาข้นั พน้ื ฐาน พุทธศักราช 2551

(ฉบบั ปรับปรุง พ.ศ.256๐)

หลกั สตู รสถานศกึ ษาโรงเรยี นบ้านแม่ออ้ นอก ๕๕
กลุม่ สาระการเรียนรสู้ ขุ ศกึ ษาและพละศึกษา (ฉบบั ปรับปรุง พ.ศ. ๒๕๖๕)

คำสั่งโรงเรียนบา้ นแมอ่ อ้ นอก

ที่ 0๓๔ / 25๖๕

เรอ่ื ง แต่งต้งั คณะกรรมการจัดทำหลกั สูตรสถานศกึ ษาโรงเรียนบา้ นแม่ออ้ นอก

(ฉบับปรบั ปรุง พ.ศ. 256๕) ตามหลกั สูตรแกนกลางการศึกษาข้นั พนื้ ฐาน พทุ ธศักราช 2551

(ฉบบั ปรับปรุง พ.ศ.256๐)

……………………………………………………

ตามท่ีโรงเรียนบ้านแม่อ้อนอกได้ประกาศใช้หลักสูตรสถานศึกษาโรงเรียนบ้านแม่อ้อนอก ตาม

หลักสูตรแกนกลางการศึกษาข้ันพ้ืนฐาน พุทธศักราช ๒๕๕๑ (ฉบับปรับปรุง พ.ศ.๒๕๖๐) เมื่อปีการศึกษา

๒๕๖๔ และไดป้ รบั หลักสตู รให้สอดคลอ้ งกบั นโยบายของกระทรวงศึกษาธิการ

เพ่อื ให้การบริหารหลักสูตรและงานพัฒนาคุณภาพการศึกษาของโรงเรยี นบ้านแม่อ้อนอกเปน็ ไปอย่าง

มีประสิทธิภาพ สอดคล้องกับพระราชบัญญัติการศึกษาแห่งชาติ พ.ศ.๒๕๔๒ หมวด ๔ มาตรา ๒๗ ท่ี

กำหนดให้สถานศึกษาข้ันพ้ืนฐานมีหน้าที่จัดทำกรอบสาระการเรียนรู้ของหลักสูตร เพ่ือความเป็นพลเมืองดี

ของชาติ การดำรงชวี ิตและการประกอบอาชพี ตลอดจนการศกึ ษาตอ่

ดังน้ัน ทางโรงเรียนจึงแต่งต้ังคณะกรรมการจัดทำหลักสูตรสถานศึกษาโรงเรียนบ้านแม่อ้อนอก

(ฉบับปรับปรงุ พ.ศ.๒๕๖๕) ตามหลักสูตรแกนกลางการศึกษาขัน้ พ้นื ฐาน พทุ ธศักราช ๒๕๕๑ เพือ่ ประกาศใช้

ในปีการศกึ ษา ๒๕๖๕ ดังมีรายนามคณะกรรมการตอ่ ไปนี้

1. คณะกรรมการอำนวยการ ประกอบด้วย

๑. นายกติ ติ โพธสิ ทิ ธิ์ ประธานกรรมการ

๒. นางสาวพัชรพรรณ คำตา กรรมการ

๓. นางสาวศริ ญิ า อภยั สรุ สิทธ์ิ กรรมการและเลขานุการ

หน้าท่ี อำนวยการ เสนอแนะและแก้ปญั หาต่างๆ ทอ่ี าจเกิดขึ้น

๒. คณะกรรมการดำเนนิ งานพัฒนาหลักสูตร

๑. นางสาวพชั รพรรณ คำตา ประธานกรรมการ

๒. นางวชิรา มลู กลาง กรรมการ

๓. นายพทิ กั ษ์ ปอ้ มลอ้ ม กรรมการ

๔. นางกรณัฐ หลวิ ชาญพมิ พ์ กรรมการ

๕. นางสาวจริ าพร มฆั วาล กรรมการ

๖. นางสาวเสาวลักษณ์ กันยะวงหา กรรมการ

๗. นายกิรภทั ร์ กนั ทา กรรมการ

๘. นางสาวศริ ญิ า อภัยสุรสิทธิ์ กรรมการและเลขานุการ

หน้าที่ ๑. กำหนดโครงสร้างหลักสูตรสถานศึกษา

๒. รวบรวมข้อมูลจากคณะกรรมการจัดทำหลักสูตรประจำกลุ่มสาระ ศึกษาวิเคราะห์

หลกั สูตรแกนกลางขนั้ พ้ืนฐาน และแนวการจดั การเรยี นการสอนในโรงเรียนมาตรฐานสากล

หลกั สตู รสถานศึกษาโรงเรยี นบ้านแม่อ้อนอก ๕๔
กลมุ่ สาระการเรียนรสู้ ขุ ศึกษาและพละศึกษา (ฉบับปรบั ปรุง พ.ศ. ๒๕๖๕)

๓. จัดทำโครงสร้างหลักสูตรและสาระต่างๆ ท่ีกำหนดให้มีในหลักสูตรสถานศึกษาท่ี
สอดคล้องกับวิสัยทัศน์ เป้าหมายและคุณลักษณะที่พึงประสงค์ บูรณาการเนื้อหาสาระท้ังในกลุ่ม
สาระการเรยี นร้แู ละระหว่างกลมุ่ สาระการเรยี นรู้ ตามความเหมาะสม

๔. จัดทำหลักสูตรสถานศึกษา นิเทศการใช้หลักสูตรสถานศึกษา ติดตามประเมินผลการ
ใช้หลักสูตร ปรับปรงุ และพฒั นาหลักสตู ร

๓. คณะกรรมการปรบั ปรงุ หลักสตู รกลมุ่ สาระการเรยี นรู้ ประกอบด้วย

๑. นางสาวพชั รพรรณ คำตา หวั หน้ากลมุ่ สาระการเรียนรู้ภาษาไทย

๒. นางสาวศริ ญิ า อภัยสรุ สทิ ธ์ิ หัวหนา้ กลุ่มสาระการเรยี นรวู้ ิทยาศาสตร์ฯ

๓. นางวชริ า มูลกลาง หัวหน้ากลุ่มสาระการเรยี นรู้คณิตศาสตร์

๔. นายกิรภัทร์ กันทา หัวหน้ากลมุ่ สาระการเรยี นรสู้ ังคมศึกษาฯ

๕. นายกริ ภทั ร์ กันทา หวั หน้ากลุ่มสาระการเรียนรสู้ ุขศกึ ษาฯ

๖. นางสาวศริ ิลกั ษณ์ จันทร์เสาร์ หัวหน้ากลุ่มสาระการเรียนรู้ศิลปะ

๗. นายพทิ ักษ์ ปอ้ มล้อม หัวหน้ากลมุ่ สาระการเรยี นรภู้ าษาตา่ งประเทศ

๘. นางสาวศิริลักษณ์ จนั ทร์เสาร์ หวั หนา้ กลมุ่ สาระการเรียนรู้การงานอาชพี

๙. นางสาวเสาวลักษณ์ กันยะวงหา กลุ่มสาระการเรียนรู้ภาษาตา่ งประเทศ

๑๐. นางสาวจริ าพร มัฆวาล กล่มุ กิจกรรมพัฒนาผ้เู รยี น

๑๑. นางกรณฐั หลิวชาญพมิ พ์ หลกั สตู รปฐมวยั

๑๒. นางสาวนริศรา ยอ่ มยา หลกั สตู รปฐมวยั

๑๓. นางสาวพัชรพรรณ คำตา การวัดและประเมนิ ผล

๑๔. นางสาวศริ ญิ า อภยั สุรสิทธ์ิ การวดั และประเมินผล

หน้าที่ ปรบั ปรงุ หลักสตู รของแตล่ ะกลมุ่ สาระการเรยี นรู้/กลมุ่ กจิ กรรมพัฒนาผเู้ รียนให้สอดคล้อง
กับหลกั สูตรแกนกลางการศกึ ษาขัน้ พน้ื ฐาน พุทธศักราช 2551 (ฉบับปรบั ปรงุ 256๐)

ขอใหผ้ ทู้ ่ีได้รับการแตง่ ต้ังปฏบิ ัติหน้าที่อย่างเตม็ ความสามารถ ก่อประโยชน์สูงสุดตอ่ ราชการสบื ไป
สั่ง ณ วันท่ี ๖ เมษายน พ.ศ. 256๕

( นายกติ ติ โพธิสิทธ์)ิ
ผู้อำนวยการโรงเรยี นบา้ นแม่อ้อนอก

๕๕

หลกั สตู รสถานศึกษาโรงเรียนบ้านแมอ่ อ้ นอก
กลมุ่ สาระการเรยี นรสู้ ขุ ศึกษาและพละศึกษา (ฉบับปรับปรงุ พ.ศ. ๒๕๖๕)