" เริ่มต้ นจากการส่ องกระจกแล้ วพู ดกั บตั วเองว่ า "สวั สดี คนสวย" การชื่ นชมตั วเองคื อการเห็ นคุ ณค่ าของสิ่งที่ เรมี แต่ ละคนก็ มี ความสามารถ มี เสน่ ห์ในแบบของตั วเอง การรู้ สึ กดี กั บสิ่งที่ เราเป็ น จะเสริ มสร้ างความ มั่ นใจและช่ วยเปลี่ ยนมุ มมองในสิ่งอื่ น เป็ นเรื่ องที่ เกี่ ยวโยงกั น อย่ างไม่ น่ าเชื่ อ ทั ศนคติ ดี ๆ ที่ มี ต่ อตั วเองนั้ น ส่ งผลออกมาทั้ งในเรื่ องของความคิ ด คำ พู ด การกระทำ และเชื่ อไหมว่ าแม้ แต่ แววตา ก็ สามารถทำ ให้ ผู้ หญิ งสวยได้ ไม่ ว่ าภายนอกเราจะมี รู ปร่ างหน้ าตาอย่ างไร หรือสวยไหมในสายตาคนอื่ น " ถ้ าฉั นไม่ ตรง ตามมาตราฐาน ความสวย ของยุ คนี้ งั ้ นฉั นจะสร้ าง มาตรฐานของฉั น ขึ ้ นมาเอง 1
มองตั วเอง เป็ นอย่ างไร คนอื ่ นก็ จะเห็ น เป็ นแบบนั ้ น [เริมต้นง่ายๆด้วยการรักตัวเอง] ่ รักตัวเอง คืออะไร? ” การรักตัวเอง ” Self-love หมายถึง การรักและรับรู้ถึงคุณค่าของตัวเอง ซึ่ งความรู้สึกนี… ้ มาจากการกระทำ ที่ มุ่งหวังให้ตัวเองเติบโตทั้ งทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ” การใจดีกับตัวเอง ” Self-compassion หมายถึง เมื่ อเจอเรืองแย่ ๆ ไม่ว่าจะเป็ นความล้มเหลวหรือควา ่ มผิดพลาดจะใจดีและเข้าใจตัวเอง ปฏิบัติกับตัวเองเหมือนเป็ นเ พื่ อนคนหนึ่ ง รักตัวเอง กับ หลงตัวเอง 2 คำ นี้ แตกต่างกัน ตรงที่ การรักตัวเองจะไม่มีการเปรียบเทียบ ตัวเองกับคนอืนให้รู้สึกดีขึ ่ ้ น ไม่โหยหาการยอมรับจากใคร เพราะงันการรักตัวเองอย่างแท้จริง อาจเป็ นในแง่ของการ ้ รักและยอมรับตัวเองโดยไม่ได้คิดว่าตัวเองมีดีกว่าคนอืนใน ่ ด้านนัน ๆ เช่น เรียนเก่งกว่า ทำ ้งานเก่งกว่า รวยกว่า สวยกว่า เมื่ อไหร่ควรรักตัวเอง 1. ไม่มีความสุขในการใช้ชีวิต เพราะไม่ชอบตัวเอง 2. เครียดหรือคิดมากกับ ปัจจัยภายนอก 3. สุขภาพกายและจิตใจย่ำ แย่ 2
1. เป็ นเพื่ อนที่ ดีให้กับตัวเอง เข้าใจ ให้อภัย ยอมรับ ในแบบ ที่ เราเป็ น ซึ่ งเราสามารถมี ทัศนคติแบบนันต่อตัวเองได้ ้ ไม่ต้องไปหาจากใครที่ ไหน 2.แสดงออกถึงความเป็ น ตัวเองเพราะการเป็ นตัวของ ตัวเองคือการกระทำ ที่ สนับ สนุนการยอมรับในตัวเอง เช่น เล่าให้คนอืนฟังว่าตัวเองชอบ่ อะไร ชอบแต่งตัวแบบไหน รักตัวเองทำ อย่างไร? 3. ไม่ต้องทนกับสิ่ งที่ ไม่ดีต่อ ตัวเรา เพราะถ้ารักตัวเองพอ เราจะพยายามดูแลตัวเองให้ ดีในทุก ๆ ด้าน สร้างพลังบวก เรียนรู้ที่ จะปล่อยสิ่ งแย่ๆ ที่ ทำ ร้ายเราออกไปให้เร็วที่ สุด #ไม่ มี ใครรั ก ยั งไม่ แย่ เท่ ากั บ ไม่ รั กตั วเอง ถ้ ายั งรั กตั วเองไม่ ได้ แล้ วจะทำ ให้ ใครมารั กได้ # 3
" ความงามในอุดมคติ " ของคุณคืออะไร? 4
จากกระแส #RealSizeBeauty ทำ ให้ผู้คนหันกลับมามอง Beauty Standard หรือ “มาตรฐานความงาม” นิิยามที่่�สัังคมเคยใช้้กำำ หนดความสวย อย่่างในไทยผู้้คน มัักจะนิิยมคนที่่�มีผิี ิวขาว ตััวสููง ผอม จมููกโด่่ง หน้้าใส ขาเรีียว ได้้ถููกผลิิตซ้ำำ มาอย่่างต่่อเนื่่�อง เกิิดเวทีีประกวด ผลิิตภััณฑ์์ต่่างๆ ขึ้�้นมาเพื่่�อสนัับสนุุนและทำำ ให้้ผู้้คนพยายามวิ่่งไ �ล่่ตามมาตรฐาน ความงามเหล่่านั้้�น แต่่ความเป็็นจริิงแล้้วมนุุษย์์เรามีีความหลาก หลายมากกว่่านั้้�น และการยึึดติิดกัับมาตรฐานความงาม กลัับ กลายเป็็นการทำำลายคุุณค่่าและความมั่่นใจของผู้้ � คนในสัังคม มากมาย มาตรฐานความงาม (Beauty Standard) หมายถึึง คุุณค่่าความงามที่่ถููก�กำำ หนดขึ้�้นจากคนในสัังคมใดสัังคมหนึ่่�ง เช่่น ผิิวขาว ตาโต จมููกโด่่ง หน้้าใส ปากกระจัับ หุ่่นเพรีียว ขาเรีียว คืือ ความงามในอุุดมคติิของสัังคมไทยปััจจุบัุัน ขณะที่่คนใน �สัังคม ต่่างประเทศทั่่� วโลก ก็มี็กี ารกำำ หนดมาตรฐานความงาม ประเทศ สหราชอาณาจักัร ความงามของผู้้หญิิงต้้องมีผิีิวสีีแทนเพราะ เชื่่อ�ว่่าดููมีสุีุขภาพดีี กว่่าผู้้หญิิงผิิวขาวทั่่� วไป แบบ ไหน ถึง เรียก ว่า "สวย" 5
TAYLOR “เกิดมาเพื ่ อเป็ น Superstar ในวงการเพลง” “ทุกเพลงที ่ เธอแต่งขึ ้ นล้วนมาจากชีวิตจริง” TAYLOR (2006) FEARLESS (2008) SPEAK NOW (2010) RED (2012) REPUTATION (2017) LOVER (2019) 6
Taylor Swift. ศิลปิ นหญิงที ่ ขึ ้ นชือว่าเป็ น ่ “เจ้าหญิงเพลงป๊ อปแถวหน้าของโลก” SWIFT 7
6 " Taylor Swift " are you ready for it ? 8
กว่าจะมาเป็ น " เทย์เลอร์ สวิฟต์ " “Taylor Swift” หรืือชื่่�อเต็็มคืือ “Taylor Alison Swift” เกิิดเมื่่�อ 13 ธัันวาคม 1989 ที่่�รััฐเพนซิิลเวเนีีย สหรััฐอเมริกิา สาวสวยสััญ ชาติิอเมริกิ าที่่�มีีความสนใจด้้านดนตรีีตั้้�งแต่่ เด็กซึ่็�่งทางครอบครััวก็ค็อยซััพพอร์ต์เธอมา โดยตลอด ไม่่ว่่าจะเป็็นการเรีียนการแสดง ร้้ อ ง เ พ ล ง เ ล่่ น กีีต า ร์์ ห รืือ แ ต่่ ง เ พ ล ง จนเมื่่�อเธออายุุ 14 ก็็ได้้เริ่่� มทำำงานเพลงแนว คัันทรีีที่่�เธอรัักกัับค่่ายเพลง “Big Machine Records” แถมเธอยัังเป็็นนัักแต่่งเพลงที่่�อายุุ น้้อยที่่�สุุดที่่�ได้้เซ็็นสััญญากัับ “Sony/ATV Music Publishing” อีีกด้้วย ใครที่่�ติิดตามจะทราบได้้ว่่าเรื่อง่�ชีวิีิต ส่่วนตััวของ Taylor Swift นั้้�น ตกเป็็นข่่าว มากพอสมควรอุุปสรรคที่่�ถาโถมเข้้ามานั้้�น.. เธอก็็สามารถเอาชนะและผ่่านพ้้นมาได้้ด้้วย ดีีจา กก า รพััฒนา ตััวเองมาโดยต ล อ ด เพื่่�อลบคำำ สบประมาท คำำวิิจารณ์์ หรืืออคติิ ของผู้้คนที่่�ตััดสิินเธอจากไลฟ์์ สไตล์ต่์ ่างๆ ของเธอ จนทำำ ให้้ “Taylor Swift” กลายเป็็น หนึ่่� งในคนเ ก่่งแ ล ะมีีอิิทธิิพลอัั นดัั บต้้ น ๆ ของกระแสโลก อััลบั้้�ม Reputation โดยรวม แล้้วถืือว่่าเป็็นอััลบั้้�มที่่�รอคอยจากสื่่�อต่่างๆ เพราะเป็็ นช่่วงที่่�เธอเจอปัญัหาอย่่างหนัักหน่่วง เธอจึึงได้้ถ่่ายทอดความรู้้สึึกลงในบทเพลง ทำำ ให้้ผู้้คนเข้้าใจตััวเธอมากยิ่่� งขึ้�้นและเทเลอร์์ ยัั งได้้ร่่วมงานกัั บโปรดิิวเซอร์ชื่์ ่�อดัั งอย่่าง Shellback , Max Martin อีกด้ี ้วย "Reputation" หรืือแปลเป็็นภาษาไทยว่่า 'ชื่่�อเสีียง' รููปปกอััลบั้้�มของเธอเป็็นภาพขาวดำำ ด้้านขวาเขีียนว่่า Taylor Swift เป็็นตััวอักัษร เหมืือนในหนัังสืือพิิมพ์์ ครึ่่�งหน้้าเธอเปรีียบ เหมืือนกัับตััวเธอที่่�ด้้านหนึ่่�งเป็็นตััวตนของเธอ จริิงๆ กัับอีกด้ี ้านหนึ่่�งที่่�ข่่าวพาดหััวเธอต่่างๆ นาๆ เป็็นชื่่�อของเธอ 9
10
LOVER หากว่าอัลบั้ม Reputation (2017) คือการ ประกาศตัวเป็นอสรพิษของ เทย์เลอร์ สวิฟต์ สองปีต่อมาเธอก็ได้ลอกคราบจากการ เป็นนางงู มาสู่ผีเสื้อและโลกสีรุ้ง ในอัลบั้ม Lover (2019) Lover อััลบั้้ ม � ลำำดัับที่่� เ จ็็ดที่่� เพิ่่� งป ล่่อยขาย เมื่่� อ วัันที่่� 23 สิิงหาคมที่่� ผ่่านมา และถ ล่่ม ทุุกชา ร์์จ เพลงไ ม่ ว่ ่ ่าจะในฝั่่� งอเม ริิกา สหราชอาณา จัักร และเอเ ชีีย จน นััก วิิจาร ณ์์หลาย สำำนัักพ ร้้อมใจ กััน ยกคะแนนโหวต สููงลิ่่� วพ ร้้อมลงความเ ห็็น ว่่า เท ย์์เลอ ร์์ ส วิิฟ ต์์คนเ ก่่า —ที่่� เธอบอก ว่่าตายไปแ ล้้ว ใน อััลบั้้ ม � ก่่อนนั้้น—� ดููจะหวนก ลัับมาใน อุุตสาหกรรม เพลงแ ล้้วจนไ ด้้ “ อััลบั้� ม ้ นี้้� ว่่า ด้้วย มุุมมองความ รััก อัันหลาก หลาย แ ม้้ความ รัักนั้้� น บางครั้้งจะ� ทำำเราเ จ็ บ ็ ปวด ก็็ตามและ อััลบั้� ม ้ นี้้� เ ล่่า ถึึง ทุุกความ รู้สึึก้ที่่�ความ รัักกระ ทำำกัั บเรา” เธอ ว่่า “อ ย่่างตอน ทำำอััลบั้้ม reputation � ฉััน คิิดชื่่ อ � อััลบั้้มไ � ด้้ ก่่อนจะเ ขีียนเพลงเ สีีย อีีก แ ต่่ กัับ อััลบั้้ ม �นี้้� ฉััน ทำำ เพลงไปแ ล้้ว สัักครึ่่�งหนึ่่�งไ ด้้มั้้ง � จนกระทั่่งตอนเ� ขีียนเพลง Lover ฉัันเ ขีียนเพลงนี้้� เ พีียง ลำำพัังตอนกลาง ดึึก กัับเ ปีียโนของฉััน และตอน นั้้นแหละ�ที่่�ฉัันรู้้ ไ ด้้ ทััน ทีี ว่่า มััน ต้้องเ ป็็นชื่่ อ � อััลบั้้ ม �นี้้� แ น่่ๆ แ ล้้วจากนั้้น เรา� จึึงพบ ว่่า Lover ดููจะเ ป็็น ‘จดหมาย รัักที่่� มี ต่ ี่อความ รััก’ ของเธอจ ริิงๆ เพราะแท ร็็ก Lover อัันเ ป็็นชื่่อเ� ดีียว กัับ อััลบั้้ม เ� ล่่า ถึึง มุุมมองที่่� เธอ มีี ต่่อความ รัักใน วััยผู้้ให ญ่่ Lover อาจไ ม่่ใ ช่ อั ่ ัลบั้้ ม � ที่่� เ ต็็มไป ด้้วยความสดให ม่่ห รืือ น่่าตื่่�นตาตื่่�นใจ นััก ถึึงที่่� สุุด มััน ยัังเ ต็็มไป ด้้วยเ สีียงดนต รีีแบบ ซิิน ธ์์- ป๊๊อปและ กีีตา ร์์อะ คููส ติิกจากเธอ ที่่� เราคุ้้นเคย แ ต่่ ถึึงอ ย่่างนั้้น � ก็็ ยัังคงเ ป็็น อััลบั้้มเพลง� ป๊๊อปที่่� โดดเ ด่่นและ น่่า จัับตา อ ย่่างยิ่่� งและ ยัังคงเ ป็็นบท พิิ สููจ น์์ ศัักยภาพของเธอในฐานะคน ทำำ เพลงและการเ ขีียนเนื้้� อ ร้้องที่่� ละเ มีียดราว กัับบทก วีี 11
You are what you eat ! “กินดีได้ดี กินไม่ดีได้โรค” You are what you eat : คุุณเป็็นอย่่างที่่�คุุณกิิน หรืืออีีกนััยหนึ่่�ง สุุขภาพของเราจะดีีหรืือไม่่อย่่างไรขึ้้�นอยู่่ กัับอาหารที่่� เรากิิน รวมทั้้งปฏิิเสธไ �ม่่ได้้ว่่า ความเจ็็บป่่วยหรืือโรคหลายโรค เช่่น โรคอ้้วน เบาหวาน ความดััน หััวใจและ หลอดเลืือด เส้้นเลืือดสมอง มะเร็็ง โรคไต ฯลฯ ล้้วนแล้้วแต่่เป็็นโรคที่่�มีีสาเหตุุ ส่่วนหนึ่่�งมาจาก “การกิินที่่� ไม่ถูู่กต้้อง” ดัังนั้้น พฤ�ติิกรรม “การกิินอาหาร” ในวิถีีชีีวิติ ประจำวัำ ันของแต่่ละคน ย่่อมเป็็นสิ่่� งสำำคััญที่่�ไม่่ ควรมองข้้าม หรืือทำำเพีียงแค่่ “กิินให้้หายหิิว” หรืือ “กิินตามใจปาก” ซึ่�ง่ถ้้ามีีพฤติิกรรมที่่�คุ้้น ชิินอย่่างนี้้ไ�ปเรื่่อยๆ จนเ�ดิินไปสู่่เส้้นทางความ เจ็็บป่่วยจากการเป็็นโรคใดโรคหนึ่�่ง เมื่่อ�นั้้น�ก็็ คงเลี่่ยงไ �ม่่ได้้ที่่�จะต้้องมาดููแลเรื่่องอาหา�รการ กิินมากขึ้้�น และมีีข้้อจำกัำ ัดในการใช้ชีีวิ้ติมาก มายโดยที่่�เราไม่พึึ ่ งใจอย่่างแน่่นอน " ปััญหาโภชนาการของคนไทยเกิิดจาก หลากหลายสาเหตุุ แต่่หนึ่่�งในสาเหตุุที่่�สำำคััญคืือ คนไทยส่่วนมากยัังไม่่ได้้รัับการส่่งเสริิมให้มี้ ี พฤติิกรรมการกิินอาหารที่่�ถููกต้้อง ทำำ ให้้ขาด ความรู้้และเจตคติิที่่�ดีีต่่อการกิินอาหารที่่�นำำ ไป สู่่การมีีภาวะโภชนาการและสุุขอนามััยที่่�ดีีตาม โภชนบััญญัติั ิ 9 ข้้อ เพื่่�อสุุขภาพที่่�ดีี " 12
กินดีได้ดี : 9 ข้อ สู่การกินดีห่างไกลโรค 1. กิินอาหารให้คร้ บ 5 หมู่ แ่ต่่ละหมู่ใ่ห้้หลากหลาย และหมั่่น�ดููแลน้ำ ำ หนัักตััวพยายามกิินอาหารให้้ ครบ 5 หมู่่ และกิินแต่่ละหมู่่ให้มีีค้วามหลาก หลาย ไม่จำ่ ำเจอยู่่เพีียงอาหารไม่กี่่ ่ชนิ�ิดเพื่่�อให้้ ร่่างกายได้้รัับสารอาหารต่่างๆครบในปริิมาณที่่� เพีียงพอกัับความต้้องการ 2. กิินข้้าวเป็็นอาหารหลััก สลัับกัับอาหารประ เภทแป้้งเป็็นบางมื้้อ�ข้้าวเป็็นอาหารหลัักของคน ไทย เป็็นแหล่่งอาหารที่่�สำำคััญในการให้้พลััง งาน สารอาหารที่่�มีีมากในข้้าวได้้แก่่คาร์์โบไฮ เดรต และโปรตีีน โดยเฉพาะข้้าวกล้้องหรืือข้้าว ซ้้อมมืือ ซึ่�งเป็็น ่ข้้าวที่่�ขััดสีีน้้อย ดัังนั้้น�ควรเลืือก กิินข้้าวกล้้องหรืือข้้าวซ้้อมมืือ 3. กิินพืืชผัักให้้มาก และกิินผลไม้้เป็็นประจำพืำ ืช ผัักและผลไม้้ เป็็นแหล่่งสำำคััญของวิติามิินและ แร่ธ่าตุุ รวมทั้้งสา�รอื่่นๆ สา�รที่่�ช่่วยไม่่ให้้อนุุมููลอิิ สระทำำลายเนื้้�อเยื่่อและ�ผนัังเซลล์ช่์ ่วยชะลอการ เสื่่�อมสลายของเซลล์์ ทำำ ให้ผิ้ ิวพรรณเปล่่งปลั่่ง � ดููสดใส ไม่่แก่่เกิินวััย นอกจากนี้้ใยอาหา �รที่่�ได้้ จากการกิินผัักและผลไม้ยั้ ังช่่วยในการขัับถ่่าย 4. กิินปลา เนื้้�อสััตว์์ไม่ติ่ ิดมััน ไข่่และถั่่วเม�ล็็ด แห้้งเป็็นประจำำ ถั่่วเม�ล็็ดแห้้งเป็็นแหล่่งโปรตีีน ที่่�ดีี โปรตีีนเป็็นสารอาหารที่่�ร่่างกายจำำ เป็็นต้้อง ได้้รัับอย่่างเพีียงพอ เพื่่�อนำำ ไปเสริิมสร้้างร่่าง กายให้้เจริิญเติิบโต 5. ดื่่�มนมให้้เหมาะสมตามวััย น้ำ ำ นม เป็็นอาหาร ที่่�มีีประโยชน์์ และเป็็นแหล่่งอาหารที่่�ประกอบไป ด้้วยแร่ธ่าตุุที่่�สำำคััญคืือ แคลเซีียม ฟอสฟอรััส นอกจากนั้้น�ยัังมีีโปรตีีน วิติามิินบีี 2น้ำ ำ ตาล แลคโตส ช่่วยให้ร่้ ่ากายเจริิญเติิบโต 6. กิินอาหารที่่�มีีไขมัันแต่่พอควรถึึงแม้้ไขมัันจะ เกี่่ยว�ข้้องกัับปััญหาโภชนาการ เช่่น โรคอ้้วน ภาวะไขมัันในเลืือดสููงที่่�นำำ ไปสู่่โรคหััวใจขาด เลืือดได้้ แต่่ร่่างกายต้้องการไขมัันเพื่่�อสุุขภาพ ด้้วยเช่่นกััน เพีียงแต่่จะต้้องควบคุุมปริิมาณ ที่่�จะบริิโภคให้้เหมาะสมและลดอาหารที่่�มีีไขมััน 7. หลีีกเลี่่ยง�การกิินอาหารรสหวานจััดและเค็็ม จััดส่่วนประกอบสำำคััญของอาหารรสหวานจััด และเค็็มจััด ได้้แก่่ น้ำ ำ ตาล และเกลืือซึ่�ง่ส่่วน ประกอบทั้้ง 2 �ชนิิดเมื่่อบ�ริิโภคมากเกิินไปจะเกิิด เป็็นสาเหตุุที่่�สำำคััญของการเกิิดโรคอ้้วนและ โรคความดัันโลหิตสููิง 8. กิินอาหารที่่�สะอาดปราศจากการปนเปื้�อน้ การกิินอาหารที่่�สะอาด สำำคััญเพราะจะช่่วยลด อัันตรายจากสิ่่� งปนเปื้�อน้ต่่างๆซึ่�งอาจเป็็นเ ่ ชื้้อ� โรค พยาธิิ สารพิิษ และควรเลืือกซื้้ออาหา�รที่่�มีี การผลิิตที่่�ถููกต้้องมีีการเก็็บรักัษาเหมาะสม 9. งดหรืือลดเครื่่อง�ดื่่�มที่่�มีีแอลกอฮอล์์เมื่่อ�ดื่่�ม มาก จะทำำ ให้ก้ารทำำงานของระบบสมองและ ประสาทช้้าลง ทำำ ให้้เกิิดการขาดสติิได้้ง่่าย และนำำ ไปสู่่การเกิิดอุบัุติั ิเหตุุ 13
9 parisเมืองแห่งความโรแมนติก " ความงดงามของสถาปัั ตยกรรมผสมผสานกัับบรรยากาศและกลิ่่� นน้ำ ำ หอ มจางๆ ทำำ ให้้ปารีสีเป็็นสุุดยอดเมืืองแห่่งความโรแมนติิกอย่่างสมบููรณ์์แบบ " กลายเป็็นเสน่่ห์์ไม่่รู้้ลืืมที่่�ดึึงดููดใจให้้คู่่รัักหลาย ต่่อหลายคู่่เดิินทางไปเที่่�ยวฝรั่่งเศสและเ�ลืือก เมืืองหลวงอย่่างปารีีสเป็็นจุุดหมายปลายทาง ของทริิปฮัันนีีมููนและเป็็นสถานที่่�คุุกเข่่าขอ แต่่งงาน วัันนี้้�ขอพาเพื่่�อนๆ ไปทำำความรู้้จััก กัับมหานครแห่่งศิิลปะและความโรแมนติิกเพื่่�อ เก็็บข้้อมููลให้้แพ็็คกระเป๋๋าบิินไปเติิมความหวาน ให้ชุ่่ ้มฉ่ำ ำ หััวใจจนใครๆ ต้้องอิิจฉา หอไอเฟลแลนด์์มาร์์คของฝรั่่งเศสใน � อดีีตตสร้้างขึ้้�นสำำหรัับงานแสดงสิินค้้าโลกตั้้ง� แต่่ปีี พ.ศ. 2432 เสน่่ห์์และมนตร์์ขลัังของหอ ไอเฟลทำำ ให้ที่่ ้�นี่่�กลายเป็็นฉากหลัังของซีีนขอ แต่่งงานสำำหรัับหลายๆ คู่่ โดยเฉพาะจากมุุม ที่่�สวยที่่�สุุดคืือบริิเวณ Trocaderoที่่�สามารถ ชมความงามของหอไอเฟลแห่่งนี้้� ได้้อย่่างเต็็ม ตาพร้้อมฉากหน้้าเป็็นลานน้ำ ำ พุุ และเป็็นจุุด ชมพระอาทิิตย์ขึ้้ ์�นที่่�สวยที่่�สุุดในปารีีส 14
ปารีีส ได้้ขึ้้�นชื่่อว่่าเ�ป็็นเมืองแห่่ง ื ศิิลปะ ทำำ ให้้ปารีีสเป็็นเมืองื ที่่� อบอวลไปด้้วยความโรแมนติิก โรงเรีียนสอนศิิลปะชื่่อ�ดัังของ โลกก็็อยู่่ที่่นี่่�เ�ช่่นเดีียวกััน และ ภาพวาดส่่วนมากล้้วนสื่่อถึ�ึง ผู้้คนและทััศนีียภาพที่่ส�วยงาม ของปารีีส เป็ นเมืองที่ มีความโรแมนติก ในศิลปะและวัฒนธรรม สถาปั ตยกรรมโดดเด่นไม่ เหมือนที่ ไหนในโลก เห็็นได้้ชัดั ว่่า ความสวยงามนั้้น� แทรกซึึมอยู่่ทั่่วทั้้�งเมื� อง ไ ืม่่ว่่า จะเป็็นตึึก บ้้านเรืือน ร้้านค้้าหรืือ ร้้านอาหาร ล้้วนแต่่ก็็เป็็น สถาปัตัยกรรมที่่เ�น้้นรายละเอีียด ไว้ม้ากมาย รัับรองว่่าไม่่เหมือนื ที่่ไ�หนในโลก 10 สถานที่ สุดโรแมนติก ที่ ควรไปในปารีส 1. หอไอเฟล (EIFFEL TOWER) 2. พระราชวังแวร์ซาย (VERSAILLES) 3. สะพานอเล็กซานเดอร์ที่ 3 (PONT ALEXAN DRE -III) 4. โรงอุปรากรปาแลการ์เนีย (PALAIS GARNIER) 5. ดิสนีย์แลนด์ (DISNEYLAND) จุดุเด่่นหลัักของผัังเมืองปารีีส ื อยู่่ที่่กา�รกระจายตััวของเมืองื เพราะด้้วยลัักษณะผัังเมืองแบบื ใยแมงมุุมนี้้ทำำ � ให้ทุุ้กอย่่างเชื่่อ�ม ถึึงกัันทั้้ง�หมด หากบอกว่่าเป็็น การออกแบบเพื่่อใ �ห้้เหมาะแก่่ การอยู่่อาศััยก็นั็ ับว่่าเป็็นการ ขยายพื้้น�ที่่และค�วามเจริิญให้้คน ไม่่พากัันไปกระจุุกตััวอยู่่ในพื้้น�ที่่� ใดพื้้น�ที่่หนึ่่� �ง เป็็นการขยายพื้้น�ที่่� ที่่เ�หมาะแก่่การอยู่่อาศััยอย่่าง แท้้จริิง การออกแบบผังเมืองที่ ดี บรรยากาศสวย ๆ เหล่่านี้้�หาก เคล้้าด้้วยไวน์์ น้ำ ำ หอม ทุุกอย่่าง เป็็นองค์์ประกอบ ที่่ทำำ� ให้นั้ ักท่่อง เที่่ย�วทั่่ว� โลกหลั่่งไ �หลกัันมาเที่่ย�ว ฝรั่่งเ�ศส มหานครแห่่งความ โรแมนติิก สมกัับที่่ค�รองแชมป์์ ประเทศที่่มี�นัี ักท่่องเที่่ย�วจากทุุก มุุมโลกมาเยืือนมากที่่สุ�ุดในโลก ต่่อเนื่่อง�กัันมาหลายสิิบปีี ด้้วยความงดงาม ความโรแมน ติิก ทำำ ให้้เสน่่ห์ข์ องฝรั่่งเ�ศส ยัังคงดึึงดููดใจนัักท่่องเที่่ย�วคู่รั่ัก ทั่่ว� โลกให้ม้าเยืือนอย่่างไม่ข่าด สาย อย่่ารอช้้า ลองใช้้ World Travel Planner Tool ช่ว่ยวาง แผนการเดิินทาง หลัังจากจัดั ทริิปเสร็็จแล้้ว ก็จั็ดัแจงยื่น่�ขอ เชงเก้้นวีซ่ี่า ที่่จำ�ำเป็็นต้้องมีีกรม ธรรม์์ ประกัันเดิินทาง ที่่เชื่่�อ�ถืือได้้ คู่กั่ันอีีกด้้วย วาเลนไทน์นี้้ ์ก็�็เป็็น โอกาสดีีที่่จะ�ชวนคนข้้างๆ พััก เหนื่่อยจากกา�รทำำ งาน มาเติิม ความหวานให้ชุ่่ม้ ชื่่น�หัวั ใจที่่ปารีีส� "paris" ทำความรู้จัก 15
แนะนำำหนัังรัักสุุดโรแมนติิก กัับบรรยากาศในปารีีส ที่่�จะทำำ ให้คุ ้ ุณ ตกหลุุมรััก " ปารีีส " Before sunrise (1995) : นั่่งรถไฟไปเ �วีียนนา -สถาปััตยกรรมที่่� ไหลผ่่านบทสนทนาในภาพยนตร์์เรื่่อง�นี้้� คนแปลกหน้้าสองคนพบกัันบนรถไฟสายบููดาเปสต์์-เวีียนนา เซลีีน เธอกำำลัังจะกลัับบ้้านที่่�ปารีีส และ เขา เจสซี่่ ห�นุ่่มอเมริกัิันกำำลัังมุ่่งหน้้าไปยัังกรุุงเวีียนนา ทั้้งสองพบ�กัันบนรถไฟและเริ่่ม�พููดคุุยกัันอย่่างออกรส ซึ่่�งทั้้ง�คู่่ก็็ถููกชะตากัันตั้้งแ�ต่่แรกเห็็น บรรยากาศในห้้องอาหารรถไฟทำำ ให้้เขาและเธอได้้ใกล้้กัันมากขึ้้�น พ่่วงด้้วยวิิวข้้างทางที่่� เป็็นใจ สำำหรัับบทสนทนาของทั้้ง�คู่่ เมื่่�อรถไฟมาถึึงเวีียนนา ทั้้งสอง�ยัังไม่่อยากแยกจากกััน เจสซี่่จึ�ึง โน้้มน้้าวให้้เธอลงจากรถไฟเพื่่�อเที่่�ยวเวีียนนาสำำรวจเมืืองกัับเขาต่่อ แต่่เธอก็็ลัังเล บิิงโก! เธอลงจากรถไฟและไปเที่่�ยวกัับเขา ทั้้ง�คู่่เดิินชมเมืืองและคุุยกัันไปเรื่่อย ๆ�จึึงเป็็นที่่�มาของ ชื่่อเ�รื่่อง " Before Sunrise " �ที่่�หมายถึึงเรื่่องราว�ทั้้งหมดเ�กิิดขึ้้�น และจบลงภายในคืืนเดีียวก่่อนพระอาทิิตย์์จะขึ้้�น 16