RPT PJK T5 2022

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

SMK PADANG PIOL, JERANTUT

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)

Tahun 2022
PENDIDIKAN JASMANI DAN

PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 5

PENDIDIKAN JASMANI

ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
1&2 KEMAHIRAN 4
Pergerakan Berirama
3&4 KECERGASAN Kategori Serangan atau Kawasan 4
Ragbi Sentuh 4
Bola Keranjang 4
Hoki
Kategori Jaring atau Dinding 4
Badminton 4
Pingpong
Kategori Pukul dan Memadang 4
Sofbol 4
Rekreasi dan Kesenggangan
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan 12
Kapasiti Aerobik
Kelenturan 4
Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot 48
Komposisi Badan
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK

Jumlah

PENDIDIKAN KESIHATAN BILANGAN JAM
KESELURUHAN
KANDUNGAN BILANGAN JAM
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 12 64
Pemakanan 2.5
Pertolongan cemas 1.5
16
Jumlah

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 5

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
1 21/3/2022 – 25/3/2022 PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 5 CADANGAN SEGAK MAC
2 28/3/2022 –01/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
3 04/4/2022 – 08/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
4 11/4/2022 – 15/4/2022 PK 1 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – Situasi berisiko semasa bencana
5 18/4/2022 –22/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot
6 25/4/2022 – 29/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kekuatan Otot
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
7 02/5/2022 – 06/5/2022 PK 2 1.1 PEERS – Hak Kesihatan Reproduktif dan Seksual
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh
8 09/5/2022 – 13/5/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh
9 16/5/2022 –20/5/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh
10 PK 3 1.1 PEERS – Isu penafian dari sudut kecekapan psikososial
11 23/5/2022 –27/5/2022 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Penerangan Ujian

12 30/5/2022 - 03/6/2022 PJ SEGAK
13 PJ PK 4 1.2 PEERS – Amang Seksual
14 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac
13/6/2022 –17/6/2022 PJ PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac
20/6/2022 – 24/6/2022 PK 6 PJ KECERGASAN FIZIKAL– Program Intervensi
27/6/2022 – 1/7/2022 PJ PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Badminton
PJ PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Badminton
PJ PK 5 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN – Penagihan berulang
PK 7 REKREASI DAN KESENGGANGAN – Fitball
REKREASI DAN KESENGGANGAN – Ikhtiar hidup
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 06/6/2022 –10/6/2022
REKREASI DAN KESENGGANGAN – Hoki Terbang
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI –Ketidakstabilan Emosi
KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Sofbol
KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Sofbol
KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Pingpong
4.0 KEKELUARGAAN – Kehidupan berkeluarga

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
15 04/7/2022 – 08/7/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Keranjang CADANGAN SEGAK OGOS
16 11/7/2022 – 15/7/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Keranjang
17 18/7/2022 – 22/7/2022
18 25/7/2022 –29/7/2022 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
19 01/8/2022 – 05/8/2022 11/7 – 05/8/2022
20 08/8/2022 – 12/8/2022
21 15/8/2022 – 19/8/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Keranjang
22 22/8/2022 – 26/8/2022 PK 8 5.0 PERHUBUNGAN – Tingkah laku antisosial
29/8/2022 – 02/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong
23 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong
12/9/2022 – 16/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong
24 19/9/2022 – 23/9/2022 PK 9 6.0 PENYAKIT – Penyakit Jangkitan Seksual
25 26/9/2022 – 30/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Hoki
26 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Hoki
27 03/10/2022 – 07/10/2022
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 05/9/2022 – 09/9/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Hoki
PK 10 6.0 PENYAKIT – Penyakit Jangkitan Seksual
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos
PJ KECERGASAN FIZIKAL– Program Intervensi
PK 11 7.0 KESELAMATAN – Buli Siber
PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian bhangra
PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian Farapeirra

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
28 10/10/2022 – 14/10/2022 PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian bhangra
29 17/10/2022 – 21/10/2022 PK 12 7.0 KESELAMATAN – Buli Siber
30 24/10/2022 – 28/10/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh
31 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Badminton
32 31/10/2022 – 04/11/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Badminton
33 07/11/2022 – 11/11/2022 PK 13 8.0 PEMAKANAN – Pengurusan diet seimbang dan sihat
34 14/11/2022 – 18/11/2022
35 21/11/2022 – 25/11/2022 PERCUBAAN SPM
36 28/11/2022 –02/12/2022 31/10 – 25/11/2022
05/12/2022 – 09/12/2022
37 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Usung balak
38 02/1/2023 - 06/1/2023 PK 14 8.0 PEMAKANAN – Pengurusan diet seimbang dan sihat
39 09/1/2023 - 13/1/2023
40 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola keranjang
41 16/1/2023 - 20/1/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola keranjang
42
43 23/1/2023 - 27/1/2023 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 3 12/12-31/12/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Hoki
30/1/2023 - 03/2/2023 PK 15 1.2 PEERS Amang Seksual
06/2/2023 - 10/2/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Pingpong
PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Sofbol
17/2/2023 - 17/2/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Sofbol
PK 16 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – Situasi berisiko semasa bencana
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot
PK 17 4.0 KEKELUARGAAN – Kehidupan berkeluarga
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kekuatan Otot
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian Farapeirra
PK 18 3.0 PENGURUSAN MENTAL & EMOSI–Ketidakstabilan Emosi

CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023
20/2-10/3/2023

KA : Kandungan Asas KA /KT/ KP KT/ KP PK -KA
KT : Kandungan Tambahan Aspek 1 / 2 / 5 Aspek (1, 2 ) / 5
KP : Kandungan Pelengkap
3 /4 /5 (3, 4 ) / 5

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

Bln MINGGU PJ STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/
PK KBAT/ EMK

TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:

TAHUN 2022 berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan 2. Menulis maklumat diri Buku teks, buku

1. Aktiviti dan takwim tahunan. sepanjang tahun. 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, nota, buku rujukan

2. Keperluan dan peraturan. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani pemakaian baju,buku teks, nota dan rujukan. KBAT: Mengaplikasi

3. Pentaksiran formatif dan sumatif semua EMK: Bahasa

aktiviti PJPK yang telah dirancang.

PJ S3.1 Kemahiran mengurus mental dan

emosi dalam kehidupan harian S3.1.1 Menerangkan maksud kemurungan.

S3.1.2 Mengenal pasti tanda kemurungan.

Mengurus mental dan emosi: S3.1.3 Menjelaskan contoh punca kemurungan.

S3.1.4 Menjana idea mengurus kesihatan mental dan

 Kemurungan emosi untuk mengelak kemurungan

M1

21/3/2022 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh:. KELENTURAN BBB:
– BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: senaman, wisel, jam
25/3/2022 3.1 Melakukan senaman kecergasan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman a) Back-Arch (lentik belakang) semak.
MAC fizikal berdasarkan kesihatan. secara kumulatif. b) Calf Dynamic Stretching KBAT: Mengaplikasi
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, c) Hamstring Dynamic Stretching EMK: Kreativiti dan
PJ kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Groin Dynamic Stretching Inovasi
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana e) Regangan Silang Dinamik Dada dan
dan tinggi dalam pelan kecergasan. PENTAKSIRAN:
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan Bahu Pemerhatian, lisan.
aktiviti. 3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
video/ lembaran
KT/ KP kerja

M2 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: LATIHAN JEDA BERINTENSITI SEDERHANA BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik TINGGI Kon besar, wisel,
28/3/2022 jam randik, senarai
–01/4/2022 3.1 Melakukan senaman kecergasan yang dirancang pada intensiti sederhana 5 kali 1. Pemanasan badan semak.
fizikal mengikut komponen kecergasan seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap 2. Striding , berlari anak KBAT: Mengaplikasi
fizikal berdasarkan kesihatan. sesi atau pada intensiti tinggi 3 kali seminggu EMK: Kreativiti dan
sekurang-kurangnya 25 minit setiap sesi. a) Ulangan = 3 kali / set Inovasi
PJ 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, b) Set = 5 set
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot c) Jenis aktiviti = berlari PENTAKSIRAN:
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana d) Kekerapan = 3 – 4 kali seminggu Pemerhatian, lisan.
dan tinggi dalam pelan kecergasan. 3. Penyejukkan badan
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
aktiviti. 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
video/ lembaran
KT/ KP kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

9.0 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: SITUASI BERISIKO KETIKA BENCANA ALAM BBB:
Buku teks, buku
9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menjelaskan situasi berisiko semasa bencana 1. Murid menyatakan semula prinsip dan nota, buku rujukan,
prosedur pertolongan cemas yang telah kain anduh, tilam
cemas dan kemahiran bertindak alam. dipelajari semasa tingkan 1 -4. senaman.
KBAT: Mengaplikasi
dengan bijak mengikut situasi Bertindak 9.1.2 Mengaplikasikan pertolongan cemas dan 2. Murid menjelaskan situasi berisiko: EMK: Kreativiti dan
a) Udara tercemar Inovasi
dengan bijak: kemahiran bertindak dengan bijak mengikut b) Penyakit berjangkit
c) Lemas PENTAKSIRAN:
situasi berisiko semasa bencana alam. d) Kecederaan fizikal Pemerhatian, lisan,
e) Makanan tercemar penulisan
 Situasi berisiko semasa bencana f) Renjatan elektrik

alam

PK S9.1.3 Menilai situasi kecemasan yang memerlukan
1 S9.1 Pengetahuan asas pertolongan CPR.

cemas dan kemahiran bertindak S9.1.4 Mendemonstrasikan pelaksanaan pertolongan
dengan bijak mengikut situasi cemas mengikut prosedur CPR

Bantuan awal: 3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas PKP/B:
dan kemahiran bertindak yang sesuai Google meet / form /
 Cardiopulmonary resuscitation (CPR) berdasarkan situasi kecederaan video/ lembaran
kerja
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

KA Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT BBB:
3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
KECERGASAN FIZIKAL 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
BERDASARKAN KESIHATAN yang dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama semak.
3.1 Melakukan senaman kecergasan mengatasi bebanan intensiti ringan sebanyak 15 a) Alternate Sit-Up (Bicycle) KBAT: Mengaplikasi
fizikal mengikut komponen kecergasan hingga 20 ulangan. b) Half Squat dengan bola EMK: Kreativiti dan
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, c) Clap Push Up Inovasi
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Senaman Dynamic Plank
PJ yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana e) Senaman Back Extension PENTAKSIRAN:
dan tinggi dalam pelan kecergasan. f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise) Pemerhatian, lisan.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 3. Penyejukkan badan
aktiviti. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
video/ lembaran
APRIL M3 KT/ KP Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT kerja
3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot 1. Pemanasan badan BBB:
04/4/2022 KECERGASAN FIZIKAL 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Kon kecil, tilam
– BERDASARKAN KESIHATAN yang dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 Tahan Otot secara stesen: senaman, wisel, jam
kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama randik, senarai
08/4/2022 3.1 Melakukan senaman kecergasan mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak a) Alternate Sit-Up (Bicycle) semak.
fizikal mengikut komponen kecergasan 8 - 12 ulangan. b) Half Squat dengan bola KBAT: Mengaplikasi
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, c) Clap Push Up EMK: Kreativiti dan
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Senaman Dynamic Plank Inovasi
PJ yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana e) Senaman Back Extension
dan tinggi dalam pelan kecergasan. f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise) PENTAKSIRAN:
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
aktiviti. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form /
KT/ KP video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KOMPOSISI BADAN MENGGUNAKAN BIA BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.5 Mengukur komposisi badan mengunakan 1. Penggunaan mesin rintangan bioelektrikal Mesin BIA, borang
(bioelectrical impedance analysis-BIA): WHR, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman kecergasan rintangan bioelektrikal (bioelectrical impedance randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan analysis - BIA). a) Tanggalkan kasut dan stoking semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1.3 Membandingkan komposisi badan diri sendiri b) TImbang berat dan tinggi KBAT: Mengaplikasi
dengan individu lain berdasarkan ukuran lilitan c) Masukkan nama, umur, tinggi, EMK: Kreativiti dan
PJ pada bahagian pinggul dan pinggang. Inovasi
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan jantina
semasa melakukan aktiviti. d) Pegang plat logam PENTAKSIRAN:
e) Tunggu sehingga bunyi bib terhasil Pemerhatian, lisan,
f) Letak plat logam dan cetak bacaan penulisan
2. Justifikasi aktiviti

M4 KT/ KP Murid boleh: HAK KESIHATAN REPRODUKTIF & SEKSUAL PKP/B:
Google meet / form /
11/4/2022 1.0 KESIHATAN DIRI DAN 1.1.1 Menyatakan hak kesihatan reproduktif dan 1. Murid memberi definisi hak kesihatan video/ lembaran
– REPRODUKTIF seksual. reproduktif dan seksual yang mereka kerja
fahami. BBB:
15/4/2022 1.1 Kemahiran membuat keputusan 1.1.2 Menjelaskan kepentingan mengetahui hak Buku teks, buku
dalam konteks kesihatan diri dan kesihatan reproduktif dan seksual. 2. Murid membincangkan contoh hak nota, buku rujukan
reproduktif Mengamalkan cara kesihatan reproduktif dan seksual dan KBAT: Mengaplikasi
Murid boleh: memberi penerangan kepada rakan. EMK: Bahasa
PK mengurus diri: 1.2.1 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam
2 3. Murid menjelaskan kepentingan hak PENTAKSIRAN:
strategi menyerang melalui tengah dan sayap kesihatan reproduktif dan seksual dari Pemerhatian, lisan,
 Hak kesihatan reproduktif dan dalam situasi permainan. perspektif : individu, keluarga dan penulisan
seksual 2.2.1 Memilih dan memberi justifikasi strategi yang masyarakat.
sesuai digunakan semasa menyerang. PKP/B:
KA 2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Google meet / form /
KEMAHIRAN RAGBI SENTUH dirancang untuk menyerang dan bertahan. video/ lembaran
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif 1. Menyatakan strategi serangan . kerja
1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh dengan ahli kumpulan semasa mengambil 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan BBB:
dalam situasi permainan. bahagian dalam aktiviti. Buku teks, buku
badan. nota, buku rujukan,
M5 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: video tarian, props,
senarai semak
18/4/2022 PJ a) Tendang dan tangkap KBAT: Mencipta
–22/4/2022 b) Hantaran silang (scissors) EMK: Kreativiti dan
c) Mengacah dengan zig-zag Inovasi

4. Permainan kecil – strategi menyerang dari PENTAKSIRAN:
tengah dan sayap. Pemerhatian, lisan.

5. Penyejukkan badan PKP/B:
6 . Justifikasi aktiviti Google meet / form
Lembaran kerja
KA /KT/ KP

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan . BBB:
1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh 1.2.2 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan Bola ragbi, wisel,
dalam situasi permainan. kon, jam randik,
strategi bertahan dengan beberapa sistem badan. senarai semak.
PJ permainan dalam situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: KBAT: Mengaplikasi
2.2.2 Menentukan dan memberi justifikasi pemain yang EMK: Kreativiti dan
KA /KT/ KP sesuai sebagai pemungut bola (ball collector) bagi a) Bertahan dalam kumpulan Inovasi
KEMAHIRAN RAGBI SENTUH memulakan semula permainan selepas pemain
1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh pasukan disentuh. 4. Permainan kecil PENTAKSIRAN:
dalam situasi permainan. 2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang – strategi bertahan 7-0, 6-1 . Pemerhatian, lisan.
dirancang untuk menyerang dan bertahan. 5. Penyejukkan badan
PJ 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap 6 . Justifikasi aktiviti PKP/B:
individu dalam kumpulan semasa melakukan Google meet / form
KA /KT/ KP aktiviti fizikal. Lembaran kerja
1.0 KESIHATAN DIRI DAN BBB:
MEI REPRODUKTIF Murid boleh: TOUCH n GO Bola ragbi, wisel,
1.1 Kemahiran membuat keputusan 1.2.3 Merancang strategi untuk menyerang dan kon, jam randik,
Permainan strategi menyerang dan bertahan senarai semak.
dalam konteks kesihatan diri dan bertahan serta menggunakannya dalam situasi 1..Pembahagian kumpulan kecil 7 sepasukan KBAT: Mengaplikasi
reproduktif Mengamalkan cara permainan. 2. Pemanasan badan. EMK: Kreativiti dan
mengurus diri: 2.2.3 Memilih strategi yang sesuai untuk bertahan 3. Pasukan menggunakan strategi Inovasi
PK berdasarkan kemampuan pasukan, keupayaan
3  Hak kesihatan reproduktif dan pasukan lawan dan situasi permainan. menyerang dan bertahan. PENTAKSIRAN:
2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang 4. Kumpulan lain membuat penilaian Pemerhatian, lisan.
seksual dirancang untuk menyerang dan bertahan.
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang senarai semak. PKP/B:
KA lain semasa melakukan aktiviti. 5. Penyejukkan badan Google meet / form
6 . Justifikasi aktiviti Lembaran kerja

M6 Murid boleh: MENANGANI ISU PENAFIAN DARI SUDUT BBB:
KECEKAPAN PSIKOSOSIAL Buku teks, buku
25/4/2022 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial nota, buku rujukan,
– dalam menangani isu penafian hak kesihatan 1. Murid memberi definisi psikososial yang kertas mahjong, pen
reproduktif dan seksual. mereka fahami. marker,
29/4/2022 KBAT: Mengaplikasi
1.1.4 Menjana idea cara menyebar luas maklumat hak 2. Murid menjelaskan pendekatan 4M: EMK: Bahasa
kesihatan reproduktif dan seksual yang dapat a) Mendengar
meningkatkan literasi kesihatan.. b) Melindungi PENTAKSIRAN:
c) Mendidik Pemerhatian, lisan,
d) Memerhati penulisan

3. Murid dalam kumpulan membincangkan PKP/B:
kaedah yang berkesan untuk menyebarkan Google meet / form /
maklumat hak kesihatan reproduktif dan video/ lembaran
seksual serta membentangkan dapatan kerja
tersebut kepada ahli kumpulan lain.

4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN MAC BBB:
FIZIKAL 1. Menulis maklumat peribadi Bangku, tilam
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 2. Pemanasan badan senaman, span,
berdasarkan kesihatan. ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: straw, jangkauan
melunjur,
PJ 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk a) Mengambil ukuran berat dan tinggi metronome, wisel,
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. b) Naik Turun Bangku jam randik, borang
KA /KT/ KP c) Tekan Tubi ujian.
1.0 KESIHATAN DIRI DAN 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang d) Ringkuk Tubi Separa KBAT: Mengaplikasi
REPRODUKTIF lain semasa melakukan aktiviti. e) Jangkauan Melunjur EMK: Kreativiti dan
1.1 Kemahiran membuat keputusan 4. Penyejukkan badan Inovasi
5. Justifikasi ujian.
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif Mengamalkan cara PENTAKSIRAN:
mengurus diri: Pemerhatian,
PK lisan.penulisan
4  Hak kesihatan reproduktif dan
MEI M7 PKP/B:
seksual Google meet / form /
02/5/2022 Murid boleh: MENANGANI ISU PENAFIAN DARI SUDUT video/ lembaran
– KA KECEKAPAN PSIKOSOSIAL kerja
1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial BBB:
06/5/2022 dalam menangani isu penafian hak kesihatan 1. Murid memberi definisi psikososial yang Buku teks, buku
reproduktif dan seksual. mereka fahami. nota, buku rujukan,
kertas mahjong, pen
1.1.4 Menjana idea cara menyebar luas maklumat hak 2. Murid menjelaskan pendekatan 4M: marker,
kesihatan reproduktif dan seksual yang dapat a) Mendengar KBAT: Mengaplikasi
meningkatkan literasi kesihatan.. b) Melindungi EMK: Bahasa
c) Mendidik\
d) Memerhati PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
3. Murid dalam kumpulan membincangkan penulisan
kaedah yang berkesan untuk menyebarkan
maklumat hak kesihatan reproduktif dan PKP/B:
seksual serta membentangkan dapatan Google meet / form /
tersebut kepada ahli kumpulan lain. video/ lembaran
kerja
4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN MAC BBB:
FIZIKAL 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 1. Menulis maklumat peribadi Bangku, tilam
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal 2. Pemanasan badan senaman, span,
berdasarkan kesihatan. ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: straw, jangkauan
4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk melunjur,
PJ f) Mengambil ukuran berat dan tinggi metronome, wisel,
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. g) Naik Turun Bangku jam randik, borang
KA /KT/ KP 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang h) Tekan Tubi ujian.
PENTAKSIRAN KECERGASAN i) Ringkuk Tubi Separa KBAT: Mengaplikasi
FIZIKAL lain semasa melakukan aktiviti. j) Jangkauan Melunjur EMK: Kreativiti dan
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal 4. Penyejukkan badan Inovasi
berdasarkan kesihatan. 5. Justifikasi ujian.
PJ
PENTAKSIRAN:
KA /KT/ KP Pemerhatian,
lisan.penulisan

M8 Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK PKP/B:
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi Google meet / form /
09/5/2022 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan video/ lembaran
– untuk meningkatkan dan mengekalkan kendiri dan memberi justifikasi ujian. kerja
kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian BBB:
13/5/2022 SEGAK. 2. Murid melakukan program latihan 8-12 minggu: Data SEGAK, Kon
4.2.2 Merancang pelan intervensi kecergasan untuk 8 a) Pemanasan badan kecil, tilam senaman,
hingga 12 minggu dengan bimbingan guru b) Latihan jeda berintensiti sederhana wisel, jam randik,
sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan tinggi senarai semak.
ujian SEGAK. c) Latihan kelenturan KBAT: Mengaplikasi
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk d) Latihan daya tahan dan kekuatan EMK: Kreativiti dan
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. otot Inovasi
e) Penyejukkan badan
PENTAKSIRAN:
3.Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
penulisan

PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: PROGRAM INTERVENSI BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.7 Merancang dan melaksanakan program latihan Rancangan program,
3.1 Melakukan senaman kecergasan 1. Merancang program latihan berdasarkan: kon, wisel, jam
fizikal mengikut komponen kecergasan fizikal untuk satu minggu (weekly plan) yang a) Program latihan randik, senarai
fizikal berdasarkan kesihatan. merangkumi komponen kapasiti aerobik, b) Masa semak.
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot c) Tempat KBAT: Mengaplikasi
PJ untuk mencapai komposisi badan yang disasarkan d) Peralatan EMK: Kreativiti dan
bagi individu yang mempunyai masalah berat e) Ulangan Inovasi
KT/ KP badan berlebihan berdasarkan prinsip FITT.
KEMAHIRAN BADMINTON 4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jangka masa 2. Murid melakukan program latihan 8-12 minggu: PENTAKSIRAN:
1.5 Melakukan kemahiran badminton senaman, kekerapan sesi senaman dan intensiti a) Pemanasan badan Pemerhatian, lisan,
dalam situasi permainan. senaman mengikut komponen kecegasan fizikal b) Latihan jeda berintensiti sederhana penulisan
yang sesuai untuk diri sendiri dan individu lain. tinggi
PJ 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk c) Latihan kelenturan PKP/B:
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. d) Latihan daya tahan dan kekuatan Google meet / form /
KA /KT/ KP otot video/ lembaran
M9 KEMAHIRAN BADMINTON e) Penyejukkan badan kerja
1.5 Melakukan kemahiran badminton
16/5/2022 dalam situasi permainan. 3.Justifikasi aktiviti
–20/5/2022
MEI PJ Murid boleh: 1. Mengenali lagenda badminton Malaysia . BBB:
M10 1.5.1 Melakukan strategi menyerang dan bertahan 2. Pemanasan badan Kayu dan bola hoki,
KA /KT/ KP 3. Pembahagian permain perseorangan dan wisel, kon, jam
23/5/2022 dengan pemain gerak ke tengah gelanggang beregu randik, bib, senarai
–27/5/2022 setelah melakukan pukulan dan mengembalikan 4. TGfU- Pemainan kecil pelbagai kemahiran semak.
bulu tangkis jauh daripada pemain lawan. 5. Penyejukkan badan KBAT: Mengaplikasi
2.5.1 Menganggarkan ruang atau tempat yang sesuai 6 . Justifikasi aktiviti EMK: Kreativiti dan
untuk mengembalikan bulu tangkis dalam situasi Inovasi
permainan.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan PENTAKSIRAN:
aktiviti. Pemerhatian, lisan.

Murid boleh:. 1. Menyatakan strategi menyerang perseorangan PKP/B:
1.5.2 Menggunakan kombinasi kemahiran pukulan dan beregu. Google meet / form /
video/ lembaran
junam (drop), kemahiran permainan di jaring (net 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan kerja
play) dan smesy semasa menyerang berdasarkan Pemanasan badan. BBB:
situasi permainan. Raket, bulu tangkis,
2.5.2 Menentukan kombinasi kemahiran menyerang dan 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: jaring, wisel, jam
bertahan yang sesuai digunakan berdasarkan randik, senarai
situasi permainan untuk mendapatkan mata. a) Perseorangan :Permainan Jaring semak.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi dan Smesy KBAT: Mengaplikasi
sosial melalui aktiviti. EMK: Kreativiti dan
b) Beregu : Formasi serangan Wedge Inovasi

4. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
5. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.

PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN Murid boleh: PUNCA PENAGIHAN BERULANG BBB:
2.1 Kemahiran menangani situasi Buku teks, buku
2.1.1 Menjelaskan punca penagihan berulang. 1. Murid menonton video mengenai penagihan nota, buku rujukan,
berisiko terhadap penyalahgunaan 2.1.2 Membincangkan implikasi penagihan berulang. dadah dan memberi komen mengenai video kertas mahjong, pen
bahan kepada diri, keluarga dan 2.1.3 Membincangkan cara menangani penagihan tersebut. marker,
masyarakat Isu semasa: KBAT: Mengaplikasi
PK  Penagihan berulang berulang. 2. Setiap kumpulan diberi tugasan sesi EMK: Bahasa
5 2.1.4 Menjana idea bagaimana rakan, keluarga dan pembentangan di hadapan kelas:
Isu semasa: a) Punca penagihan berulang PENTAKSIRAN:
 Jerat dadah masyarakat membantu golongan yang mengalami b) Implikasi penagihan berulang Pemerhatian, lisan,
penagihan berulang berasimilasi dalam komuniti. c) Cara menangani penagihan penulisan
KA berulang
REKREASI DAN KESENGGANGAN S2.1.1 Menerangkan jerat dadah. d) Cara menbantu mengatasi masalah PKP/B:
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan S2.1.2 Menjelaskan situasi berisiko yang membawa penagihan berulang. Google meet / form /
kesenggangan video/ lembaran
kepada jerat dadah. 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. kerja
PJ S2.1.3 Membincangkan implikasi jerat dadah kepada

KT/ KP diri, keluarga dan masyarakat.
REKREASI DAN KESENGGANGAN S2.1.4 Menjana idea cara mengelak jerat dadah.
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan Murid boleh: PERMAINAN BOLA KECERGASAN (FIT BALL) BBB:
PJ 1.8.2 Mereka cipta dan melaksanakan permainan kecil 1. Pemanasan badan Bola kecergasan,
2. Melakukan permainan: wisel, jam randik,
KT/ KP menggunakan bola kecergasan (fit ball). senarai semak.
2.8.2 Merancang peraturan dan syarat permainan a) Pukul Golek KBAT: Mengaplikasi
b) Bola Lantunan EMK: Kreativiti dan
menggunakan bola kecergasan. Inovasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif 3. Penyejukkan badan
dengan 4. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam
aktiviti

JUN M11 PKP/B:
Google meet / form /
30/5/2022 Murid boleh: IKHTIAR HIDUP video/ lembaran
- 1.8.1 Melakukan aktiviti ikhtiar hidup memasak makanan 1. Melakukan proses penyediaan aktiviti ikhtiar kerja
hidup :
03/6/2022 dengan kaedah membakar, memanggang atau BBB:
merebus menggunakan sumber semula jadi. a) Teknik menghidupkan api dengan Buloh, kayu, mancis,
2.8.1 Menerangkan cara menghidupkan api dalam buluh kentang, telur,
ikhtiar hidup. keledek, tepung,
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi s b) Teknik membakar telur dan kentang garam, air, ranting
osial melalui aktiviti. c) Teknik memanggang roti lilit kayu, senarai
d) Teknik merebus keledek. semak.
2. Mempamerkan hasil dan justifikasi aktiviti. KBAT: Mencipta
EMK: Kreativiti dan
Inovasi

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 06/6/2022 –10/6/2022

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN HOKI TERBANG BBB:
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.3 Bermain permainan tradisional Hoki Terbang 1. Pemanasan badan Kayu hoki, gelung
kesenggangan 2. Pembahagian kumpulan kecil kecil, gelung rotan,
mengikut peraturan. 3. Memulakan permainan: wisel, jam randik,
PJ 2.8.3 Merancang strategi untuk menang dalam senarai semak.
a) Menghalang pihak lawan KBAT: Mengaplikasi
permainan tradisional Hoki Terbang . meleparkan gelung kepada penjaga EMK: Kreativiti dan
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti gol. Inovasi

yang dilakukan. b) Skor dikira apabila gelung masuk ke PENTAKSIRAN:
kayu hoki yang dipegang oleh Pemerhatian, lisan.
penjaga gol

M12 KT/ KP Murid boleh: 3. Tukar peranan PKP/B:
4. Penyejukkan badan Google meet / form /
13/6/2022 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN 3.1.1 Menjelaskan situasi yang mempengaruhi 5. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
–17/6/2022 EMOSI ketidakstabilan emosi. kerja
KETIDAKSTABILAN EMOSI BBB:
3.1 Kemahiran mengurus mental dan 3.1.2 Menjelaskan kepentingan mengurus Buku teks, buku
emosi dalam kehidupan harian ketidakstabilan emosi. 1. Murid meneka ekspresi muka berdasarkan nota, buku rujukan,
gambar yang ditunjukkan oleh guru. kertas lukisan, pen
JUN Mengurus emosi: 3.1.3 Mengaplikasikan kemahiran mengurus marker, gambar.
PK  Ketidakstabilan emosi ketidakstabilan emosi. 2. Guru memberi tiga situasi yang mempengaruhi KBAT: Mengaplikasi
6 ketidakstabilan emosi dan murid memberi EMK: Kreativiti dan
respon beserta contoh. Inovasi

3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda PENTAKSIRAN:
mengenai kepentingan dan kemahiran Pemerhatian, lisan,
mengurus ketidakstabilan emosi penulisan

4. Murid membentangkan hasil kerja mereka
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti

PKP/B:

Google meet / form /

KA video/ lembaran
kerja

KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Menyatakan bagaimana sofboll dimainkan dan BBB:

1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam 1.7.1 Melakukan strategi memukul dengan posisi dalam permainan. Bet dan bola sofbol,

situasi permainan. menggunakan kemahiran memukul, menampan 2. Pemanasan badan tapak larian , sarung

dan berlari tapak untuk mendapatkan larian dalam 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tangan, topi, wisel,

situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi serangan: jam randik, senarai

M13 2.7.1 Menganalisis dan menjelaskan situasi yang sesuai semak.

20/6/2022 untuk memukul, menampan dan berlari tapak a) Serangan pukul, tampan dan lari KBAT: Mengaplikasi
–
dalam strategi memukul. EMK: Kreativiti dan
24/6/2022
PJ 5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang 4. Penyejukkan badan Inovasi

selamat. 5. Justifikasi aktiviti

PENTAKSIRAN:

Pemerhatian, lisan.

KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Permainan strategi bertahan BBB:

1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam 1.7.2 Melakukan strategi memadang mengikut posisi 2. Pemanasan badan Bet dan bola sofbol,

situasi permainan. dan mematikan pemukul serta pelari tapak 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tapak larian , sarung

dengan menggunakan kemahiran memadang 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: tangan, topi, wisel,

dalam situasi permainan. jam randik, senarai

2.7.2 Melakar kedudukan dan arah pergerakan a) Strategi mencecah pelari semak.

pemadang semasa memadang berdasarkan b) Strategi melempar dan menangkap KBAT: Mengaplikasi

situasi permainan. bola EMK: Kreativiti dan

PJ 2.7.3 Memilih dan menyatakan justifikasi tindakan yang Inovasi

sesuai dilakukan untuk mematikan pemukul dan 4. Penyejukkan badan

pelari tapak dalam situasi permainan. 5. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:

5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap Pemerhatian, lisan.

individu dalam kumpulan semasa melakukan

aktiviti fizikal. PKP/B:

Google meet / form /

KA /KT/ KP video/ lembaran
kerja

KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: 1. Mengenali pemain pingpong Malaysia . BBB:

1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.1 Melakukan kemahiran servis pepat atau kilas dan 2. Pemanasan badan Bet, bola pingpong,

dalam situasi permainan. pukulan pepat atau kilas sebagai strategi 3. Pembahagian permain perseorangan dan jaring, wisel, jam

mendapatkan mata. beregu randik, senarai

2.6.1 Menentukan dan menjustifikasikan kemahiran asas 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.

pingpong yang sesuai digunakan untuk KBAT: Mengaplikasi

mendapatkan mata. a) Serangan servis : pepat, kilas, top EMK: Kreativiti dan

JUN PJ 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk spin, backspin, forehand sidespin, Inovasi
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. backhand sidespin.

PENTAKSIRAN:

4. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.

5. Justifikasi aktiviti

PKP/B:

Google meet / form /

M14 KA /KT/ KP Murid boleh: KEHIDUPAN BERKELUARGA video/ lembaran
4.0 KEKELUARGAAN kerja
27/6/2022
BBB:
Buku teks, buku

– 1/7/2022 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli 4.1.1 Menjelaskan kepentingan komunikasi dan masa 1. Murid memberi komen terhadap dua contoh nota, buku rujukan,
keluarga serta kepentingan institusi berkualiti bersama-sama keluarga. gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) . gambar keluarga.

kekeluargaan dalam aspek kesihatan 4.1.2 Menjana idea cara mengatasi ketegangan 2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi KBAT: Mengaplikasi

keluarga Isu semasa kekeluargaan: perhubungan dalam keluarga. dan masa berkualiti bersama keluarga. EMK: Kreativiti dan

Kehidupan berkeluarga 3. Murid bersama guru membincangkan isu Inovasi

kehidupan berkeluarga :

PK a) Keganasan rumah tangga PENTAKSIRAN:
7 b) Kepincangan keluarga Pemerhatian, lisan,
c) Ibu bapa tunggal penulisan

d) Perceraian

e) Perkahwinan kontrak PKP/B:

4. Murid diminta memberi idea cara mengatasi Google meet / form /

ketegangan perhubungan dalam keluarga dan video/ lembaran

contoh aktiviti yang keluarga bersesuaian bagi kerja

mewujudkan kelaurga yang Bahagia dan

KA harmoni.

5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

JULAI M15 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 11/07/2022 – 05/08/2022
-

M19

KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: 1. Menyatakan strategi serangan . BBB:
1.3 Melakukan kemahiran bola 1.3.1 Menggunakan kemahiran bola keranjang untuk 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan Bola keranjang,
keranjang dalam situasi permainan. wisel, kon, jam
melakukan strategi menyerang seperti pick and badan. randik, bib, senarai
PJ roll dan pass and go dalam situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.
2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan setiap KBAT: Mengaplikasi
M20 KA /KT/ KP pemain dan bola semasa menyerang dan a) Pick and Roll EMK: Kreativiti dan
KEMAHIRAN BOLA KERANJANG bertahan dalam situasi permainan. b) Pass and Go dalam formasi 2-2-1 Inovasi
08/8/2022 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi c) Pass and Go dalam formasi 1-2-2
– 1.3 Melakukan kemahiran bola sosial melalui aktiviti. d) Formasi 3 luar, 2 dalam dan Strategi PENTAKSIRAN:
keranjang dalam situasi permainan. Pemerhatian, lisan.
12/8/2022 Murid boleh: Pass and Move
1.3.2 Menggunakan kemahiran bola keranjang untuk PKP/B:
OGOS PJ 4. Penyejukkan badan Google meet / form
melakukan strategi bertahan seperti satu lawan 5 . Justifikasi aktiviti Lembaran kerja
satu dan kawalan zon (zone defence) dalam BBB:
situasi permainan. 1. Menyatakan strategi bertahan . Bola keranjang,
2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan setiap 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan wisel, kon, jam
pemain dan bola semasa menyerang dan randik, bib, senarai
bertahan dalam situasi permainan. badan. semak.
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: KBAT: Mengaplikasi
lain semasa melakukan aktiviti. EMK: Kreativiti dan
a) Satu lawan satu Inovasi
Murid boleh: b) Kawalan zon dan strategi permainan
1.3.3 Merancang strategi untuk menyerang dan PENTAKSIRAN:
4. Permainan kecil Pemerhatian, lisan.
bertahan serta menggunakannya dalam situasi 5. Penyejukkan badan
permainan. 6 . Justifikasi aktiviti
2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang dan
M21 KA /KT/ KP bertahan yang dirancang dan digunakan dalam STRATEGI PERMAINAN DAN KAWALAN ZON PKP/B:
KEMAHIRAN BOLA KERANJANG situasi permainan. Google meet / form
15/8/2022 1.3 Melakukan kemahiran bola 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif Permainan strategi menyerang dan bertahan Lembaran kerja
– keranjang dalam situasi permainan. dengan ahli kumpulan semasa mengambil 1..Pembahagian kumpulan kecil 5 sepasukan BBB:
bahagian dalam aktiviti. 2. Pemanasan badan. Bola keranjang,
19/8/2022 PJ 3. Pasukan menggunakan strategi menyerang wisel, kon, jam
dan bertahan. randik, bib, senarai
4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
semak. EMK: Kreativiti dan
5. Penyejukkan badan Inovasi
6 . Justifikasi aktiviti
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan

KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

5.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: TINGKAHLAKU ANTISOSIAL BBB:
5.1 Kemahiran interpersonal dan Buku teks, buku
komunikasi berkesan dalam kehidupan 5.1.1 Menyatakan maksud tingkah laku antisosial. 1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka nota, buku rujukan,
harian Isu perhubungan: Tingkah laku 5.1.2 Membincangkan kesan tingkah laku antisosial ketika bersosial dan rakan yang menyendiri. gambar keluarga.
antisosial KBAT: Mengaplikasi
PK terhadap diri, keluarga dan masyarakat. 2. Murid melakonkan jenis-jenis tingkah laku EMK: Kreativiti dan
8 5.1.3 Menjana idea cara menangani tingkah laku antisosial. Inovasi

KA antisosial. 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku PENTAKSIRAN:
KEMAHIRAN PINGPONG sosial yang baik. Pemerhatian, lisan,
1.6 Melakukan kemahiran pingpong penulisan
dalam situasi permainan. 3. Murid dalam kumpulan membincangkan
kesan dan cara menangani tingkah laku PKP/B:
PJ antisosial terhadap diri, keluarga dan Google meet / form /
masyarakat: video/ lembaran
KA /KT/ KP kerja
KEMAHIRAN PINGPONG 4. Murid diminta menghasilkan satu cerita bercuti BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong bersama rakan dan keluarga. Bet, bola pingpong,
dalam situasi permainan. jaring, wisel, jam
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. randik, senarai
PJ semak.
Murid boleh: 1. Mengenali pemain pingpong Malaysia . KBAT: Mengaplikasi
KA /KT/ KP 1.6.1 Melakukan kemahiran servis pepat atau kilas dan 2. Pemanasan badan EMK: Kreativiti dan
3. Pembahagian permain perseorangan dan Inovasi
pukulan pepat atau kilas sebagai strategi beregu
mendapatkan mata. 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: PENTAKSIRAN:
2.6.1 Menentukan dan menjustifikasikan kemahiran asas Pemerhatian, lisan.
pingpong yang sesuai digunakan untuk b) Serangan servis : peppat, kilas, top
mendapatkan mata. spin, backspin, forehand sidespin, PKP/B:
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk backhand sidespin. Google meet / form /
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. video/ lembaran
kerja
4. Penyejukkan badan BBB:
5. Justifikasi aktiviti Bet, bola pingpong,
jaring, wisel, jam
OGOS M22 Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan randik, senarai
1.6.2 Menggunakan kemahiran pukulan chop pepat atau 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan semak.
22/8/2022 KBAT: Mengaplikasi
– kilas dan block pepat atau kilas dalam strategi badan. EMK: Kreativiti dan
menyukarkan pemain lawan mengembalikan bola. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: Inovasi
26/8/2022 2.6.2 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong yang
sesuai digunakan berdasarkan kekuatan dan a) Pukulan Chop PENTAKSIRAN:
kelemahan pemain lawan semasa merancang b) Pukulan Blok Pemerhatian, lisan.
strategi permainan perseorangan.
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang 4. Permainan kecil
lain semasa melakukan aktiviti. 5. Penyejukkan badan
6 . Justifikasi aktiviti

PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

M23 KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: Permainan strategi menyerang dan bertahan BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.3 Merancang dan melakukan strategi permainan 1 .Permainan secara perseorangan Bet, bola pingpong,
29/8/2022 dalam situasi permainan. 2. Pemanasan badan. jaring, wisel, jam
– pingpong perseorangan dan beregu berdasarkan 3. TGfU – Permainan kecil melakukan kemahiran randik, senarai
PJ situasi permainan. semak.
02/9/2022 2.6.3 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong yang a) strategi bertahan: pukulan chop, blok KBAT: Mengaplikasi
sesuai digunakan berdasarkan kekuatan dan b) strategi menyerang : kilas, pepat EMK: Kreativiti dan
kelemahan pemain lawan semasa merancang 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai Inovasi
strategi permainan beregu. semak.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
aktiviti. 6 . Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.

KA /KT/ KP Murid boleh: PENYAKIT JANGKITAN SEKSUAL PKP/B:
6.0 PENYAKIT Google meet / form /
1. Murid menamakan contoh penyakit berjangkit video/ lembaran
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Menyatakan contoh, simptom dan tanda penyakit berkaitan hubungan seks tidak selamat. kerja
mengurangkan faktor risiko penyakit jangkitan seksual. BBB:
dalam kehidupan harian Penyakit 2. Murid mencari maklumat penyakit: Buku teks, buku
berjangkit:  Penyakit jangkitan seksual 6.1.2 Membincangkan kepentingan pengesanan awal a) Gonorea nota, buku rujukan,
dan rawatan kepada pesakit jangkitan seksual. b) Klamida KBAT: Mengaplikasi
c) Siflis EMK: Kreativiti dan
PK d) Hepatitis B Inovasi
9 e) HIV
PENTAKSIRAN:
KA 3. Murid menjelaskan kebaikan pengesanan awal Pemerhatian, lisan,
penyakit jangkitan seksual dan rawatan yang penulisan
sesuai mengikut preskripsi doktor.
PKP/B:
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 05/9/2022 –09/9/2022

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: 1. Menyatakan strategi menyerang . BBB:
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam 1.4.1 Menggunakan kemahiran hoki dalam strategi 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan Kayu dan bola hoki,
situasi permainan Pemanasan wisel, kon, jam
menyerang berdasarkan situasi permainan. randik, bib, senarai
PJ 2.4.1 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain badan. semak.
3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: KBAT: Mengaplikasi
semasa menyerang dalam situasi permainan EMK: Kreativiti dan
berdasarkan sistem yang digunakan. a) Formasi 3-3-3-1 Inovasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
dengan ahli kumpulan semasa mengambil 4. Permainan kecil PENTAKSIRAN:
bahagian dalam aktiviti 5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
6 . Justifikasi aktiviti

M24 KA /KT/ KP Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan dan peranan PKP/B:
12/7 -16/7 1.4.2 Menggunakan kemahiran hoki dalam strategi sweeper. Google meet / form /
KEMAHIRAN HOKI video/ lembaran
bertahan berdasarkan situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan kerja
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam 2.4.2 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain badan. BBB:
situasi permainan Kayu dan bola hoki,
semasa bertahan dalam situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: wisel, kon, jam
SEPTEMBER PJ 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif randik, bib, senarai
a) Kawalan zon semak.
dengan ahli kumpulan semasa mengambil b) Satu lawan satu KBAT: Mengaplikasi
bahagian dalam aktiviti EMK: Kreativiti dan
Inovasi

4. Permainan kecil PENTAKSIRAN:
5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
6 . Justifikasi aktiviti
PKP/B:
KA /KT/ KP Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

M24 KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: 1. Menyatakan peranan pusher, stopper dan BBB:
1.4.3 Melakukan set piece pukulan sudut pendek hitter. Kayu dan bola hoki,
12/9/2022 1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan wisel, kon, jam
– situasi permainan (penalty corner) untuk menyerang dan bertahan. randik, bib, senarai
2.4.3 Memilih dan memberi justifikasi tindakan yang badan. semak.
16/9/2022 PJ 3. Melakukan kemahiran strategi serangan sudut KBAT: Mengaplikasi
diambil semasa melakukan set piece pukulan EMK: Kreativiti dan
sudut pendek semasa menyerang atau bertahan. penalti: Inovasi
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang
lain semasa melakukan aktiviti. a) Drag Flick PENTAKSIRAN:
b) Pukulan Terus (Direst Hit) Pemerhatian, lisan.
KA /KT/ KP c) Pukulan Bervariasi (Indirect Hit)
PKP/B:
4. Permainan kecil bertahan – sistem larian 1-3, Google meet / form /
3-1, 2-2. video/ lembaran
5. Penyejukkan badan kerja
6 . Justifikasi aktiviti

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

6.0 PENYAKIT Murid boleh: PENYAKIT JANGKITAN SEKSUAL BBB:
Buku teks, buku
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.3 Membincangkan kesan penyakit jangkitan seksual 1. Murid menamakan contoh penyakit berjangkit nota, buku rujukan,
mengurangkan faktor risiko penyakit kepada diri, keluarga dan masyarakat. berkaitan hubungan seks tidak selamat. kertas lukisan, pen
dalam kehidupan harian Penyakit marker,
berjangkit:  Penyakit jangkitan seksual 6.1.4 Menjana idea amalan gaya hidup sihat untuk 2. Murid memberi menjelaskan kesan penyakit KBAT: Mengaplikasi
mencegah penyakit jangkitan seksual. jangkitan seksual kepada diri, keluarga dan EMK: Kreativiti dan
masyarakat Inovasi
PK
10 3. Murid menghasilkan poster mengenai amalan PENTAKSIRAN:
gaya hidup sihat untuk mencegah penyakit Pemerhatian, lisan,
jangkitan seksual. penulisan

4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

SEPTEMBER M25 KA Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN OGOS PKP/B:
PENTAKSIRAN KECERGASAN 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan 1. Menulis malumat peribadi Google meet / form /
19/9/2022 FIZIKAL 2. Pemanasan badan video/ lembaran
– 3.2 Mengukur tahap kecergasan intervensi untuk meningkatkan dan 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama kerja
fizikal berdasarkan kesihatan. mengekalkan kecergasan fizikal penguji: BBB:
23/9/2022 berdasarkan keputusan ujian SEGAK. Bangku, tilam
PJ 4.2.3 Merancang pelan pemakanan untuk 8 a) Mengambil ukuran berat dan tinggi senaman, span,
hingga 12 minggu dengan bimbingan guru b) Naik Turun Bangku straw, jangkauan
sebagai tindakan susulan berdasarkan c) Tekan Tubi melunjur,
keputusan ujian SEGAK. d) Ringkuk Tubi Separa metronome, wisel,
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk e) Jangkauan Melunjur jam randik, borang
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. 4. Penyejukkan badan ujian.
5. Justifikasi ujian. KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi

PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
FIZIKAL 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal Data SEGAK, Kon
3.2 Mengukur tahap kecergasan 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kecil, tilam senaman,
fizikal berdasarkan kesihatan. menggunakan ujian SEGAK mengikut kendiri dan memberi justifikasi ujian. wisel, jam randik,
prosedur yang betul. senarai semak.
PJ 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk 2. Murid melakukan program latihan 8-12 KBAT: Mengaplikasi
menentukan tahap kecergasan fizikal minggu: EMK: Kreativiti dan
KA /KT/ KP kendiri. Inovasi
KECERGASAN FIZIKAL 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan a) Pemanasan badan
BERDASARKAN KESIHATAN orang lain semasa melakukan aktiviti. b) Latihan jeda berintensiti PENTAKSIRAN:
3.1 Melakukan senaman kecergasan Pemerhatian, lisan,
SEPTEMBER fizikal mengikut komponen kecergasan sederhana tinggi penulisan
fizikal berdasarkan kesihatan. c) Latihan kelenturan
d) Latihan daya tahan dan PKP/B:
PJ Google meet / form /
kekuatan otot video/ lembaran
KT/ KP e) Penyejukkan badan kerja
3.Justifikasi aktiviti

M26 Murid boleh: PROGRAM INTERVENSI BBB:
3.1.7 Merancang dan melaksanakan program latihan Rancangan program,
26/9/2022 5. Merancang program latihan: kon, wisel, jam
– fizikal untuk satu minggu (weekly plan) yang a) Program latihan randik, senarai
merangkumi komponen kapasiti 21egativ, b) Masa semak.
30/9/2022 kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot c) Tempat KBAT: Mengaplikasi
untuk mencapai komposisi badan yang disasarkan d) Peralatan EMK: Kreativiti dan
bagi individu yang mempunyai masalah berat e) Ulangan Inovasi
badan berlebihan berdasarkan prinsip FITT.
4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jangka masa 2. Murid melakukan program latihan 8-12 minggu: PENTAKSIRAN:
senaman, kekerapan sesi senaman dan a) Pemanasan badan Pemerhatian, lisan,
21egative21 senaman mengikut komponen b) Latihan jeda berintensiti sederhana penulisan
kecegasan fizikal yang sesuai untuk diri sendiri tinggi
dan individu lain. c) Latihan kelenturan PKP/B:
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk d) Latihan daya tahan dan kekuatan Google meet / form /
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. otot video/ lembaran
e) Penyejukkan badan kerja

3.Justifikasi aktiviti

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

7.0 KESELAMATAN Murid boleh: BULI SIBER BBB:
7.1.1 Menjelaskan jenis buli siber. Buku teks, buku
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial 7.1.2 Menerangkan kesan buli siber terhadap diri dan 1. Murid menamakan contoh aplikasi yang sering nota, buku rujukan,
untuk menjaga keselamatan diri digunakan pada masa kini. KBAT: Mengaplikasi
Menangani isu: keluarga. EMK: Kreativiti dan
2. Murid memberi pandangan mengenai buli siber Inovasi
 Buli siber Murid boleh: mengikut pemahaman mereka.
PK 1.1.1 Melakukan langkah tarian Bhangra mengikut muzik PENTAKSIRAN:
11 3. Murid menjelaskan jenis buli siber: Pemerhatian, lisan,
yang didengar a) Mesej mengganggu dan penulisan
KA 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, mengancam
b) Menyalahgunakan data PKP/B:
PERGERAKAN BERIRAMA bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang c) Menyebarkan kandungan media Google meet / form /
1.1 Melakukan pelbagai corak digunakan dalam tarian Bhangra. d) Memuat naik bahan orang lain. video/ lembaran
pergerakan mengikut muzik. 5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam e) Memulaukan individu kerja
melakukan aktiviti.
PJ 4.Murid dalam kumpulan menerangkan kesan BBB:
22egative buli siber terhadap diri dan keluarga. Buku teks, buku
M27 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. nota, buku rujukan,
video tarian
03/10/2022 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan KBAT: Mengaplikasi
– lokomotor EMK: Kreativiti dan
Inovasi
07/10/2022 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Bhagra
mengikut video dan muzik : PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
a) Siingle Dhammal penulisan.
b) Punjab
c) Single Chaffa PKP/B:
d) Dhammal Snaps Google meet / form

3. Justifikasi aktiviti

OKTOBER KT/ KP Murid boleh: 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan BBB:
PERGERAKAN BERIRAMA lokomotor Buku teks, buku
1.1.2 Melakukan langkah tarian Farapeirra mengikut 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Farapeirra nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan pelbagai corak muzik yang didengar. mengikut video tarian
pergerakan mengikut muzik. KBAT: Mengaplikasi
2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, video dan muzik : EMK: Kreativiti dan
PJ bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang Inovasi
digunakan dalam tarian Farapeirra. a) Vira (putaran)
b) Berskip PENTAKSIRAN:
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap c) Scallop Pemerhatian, lisan,
individu dalam kumpulan semasa melakukan penulisan
aktiviti fizikal. 3. Justifikasi aktiviti

KT/ KP PKP/B:
Google meet / form

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: 1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan bukan BBB:
1.1 Melakukan pelbagai corak lokomotor Buku teks, buku
pergerakan mengikut muzik. 1.1.2 Mengimprovisasi tarian Bhangra dan Dalam tarian Bhangra bersama ahli kumpulan. nota, buku rujukan,
mempersembahkan pergerakan tarian mengikut video tarian, props,
PJ muzik yang didengar 2. Melakukan persembahan Tarian Bhagra senarai semak
mengikut video, muzik dan props : KBAT: Mencipta
M28 KT/ KP 2.1.2 Menjelaskan pemilihan pergerakan lokomotor, EMK: Kreativiti dan
bukan lokomotor, konsep pergerakan, props dan a) Siingle Dhammal Inovasi
10/10/2022 7.0 KESELAMATAN muzik yang digunakan dalam mengimprovisasi b) Punjab
– tarian Bhangra. c) Single Chaffa PENTAKSIRAN:
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial d) Dhammal Snaps Pemerhatian, lisan.
14/10/2022 untuk menjaga keselamatan diri 2.1.3 Menilai dan membuat justifikasi persembahan
Menangani isu: kumpulan berdasarkan kriteria persembahan 3. Kumpulan lain membuat penilaian dan PKP/B:
pemberian markah. Google meet / form
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif Rakaman tarian
dengan ahli kumpulan semasa mengambil 4. Justifikasi aktiviti BBB:
bahagian dalam aktiviti. Buku teks, buku
BULI SIBER nota, buku rujukan,
Murid boleh: kertas warna pen
1. Murid memberi pandangan mengenai buli siber marker,
7.1.3 Menilai situasi yang mendedahkan diri menjadi mengikut pemahaman mereka. KBAT: Mengaplikasi
mangsa buli siber. EMK: Kreativiti dan
2. Murid menghasilkan pamplet buli siber Inovasi
7.1.4 Menjana idea cara menangani dan menyebar luas 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
tentang buli siber.

 Buli siber PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
PK penulisan
12

OKTOBER KA Murid boleh: Pertandingan TOUCH n GO PKP/B:
KEMAHIRAN RAGBI SENTUH 1.2.3 Merancang strategi untuk menyerang dan Google meet / form /
Permainan strategi menyerang dan bertahan video/ lembaran
M29 1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh bertahan serta menggunakannya dalam situasi 1..Pembahagian kumpulan kecil 7 sepasukan kerja
dalam situasi permainan. permainan. 2. Pemanasan badan. BBB:
2.2.3 Memilih strategi yang sesuai untuk bertahan 3. Pasukan menggunakan strategi menyerang Bola ragbi, wisel,
17/10/2022 berdasarkan kemampuan pasukan, keupayaan dan bertahan. kon, jam randik, bib,
– PJ pasukan lawan dan situasi permainan. 4. Penentuan Juara jadual perlawanan
2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang 5 . Justifikasi aktiviti KBAT: Mengaplikasi
21/10/2022 dirancang untuk menyerang dan bertahan. EMK: Kreativiti dan
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang Inovasi
lain semasa melakukan aktiviti.
PENTAKSIRAN:
KA /KT/ KP Pemerhatian, lisan.

PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KEMAHIRAN BADMINTON Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan perseorangan BBB:
1.5 Melakukan kemahiran badminton 1.5.3 Menggunakan kemahiran lob dan lifting semasa dan beregu. Raket, bulu tangkis,
dalam situasi permainan. jaring, wisel, jam
bertahan berdasarkan situasi permainan. 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan randik, senarai
PJ 2.5.3 Menjelaskan kedudukan pemain yang sesuai Pemanasan badan. semak.
KBAT: Mengaplikasi
digunakan semasa menyerang dan bertahan 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: lob EMK: Kreativiti dan
dalam permainan badminton acara beregu. dan lifting. Inovasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
dengan ahli kumpulan semasa mengambil 4. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
bahagian dalam aktiviti. 5. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.

KA /KT/ KP Murid boleh: STRATEGI PANTAS BERFIKIR PKP/B:
KEMAHIRAN BADMINTON 1.5.4 Merancang dan melakukan strategi menyerang Google meet / form /
1.5 Melakukan kemahiran badminton Permainan strategi menyerang dan bertahan video/ lembaran
dalam situasi permainan. dan bertahan bagi permainan badminton acara 1..Permainan secara beregu kerja
perseorangan berdasarkan situasi permainan. 2. Pemanasan badan. BBB:
PJ 1.5.5 Merancang dan melakukan strategi menyerang 3. TGfU – Permainan kecil melakukan kemahiran Raket, bulu tangkis,
dan bertahan bagi permainan badminton acara jaring, wisel, jam
OKTOBER M30 KA /KT/ KP beregu berdasarkan situasi permainan. a) strategi bertahan: lob dan lifting randik, senarai
2.5.3 Menjelaskan kedudukan pemain yang sesuai b) strategi menyerang : servis, drop, smesy semak.
24/10/2022 8.0 PEMAKANAN digunakan semasa menyerang dan bertahan 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai KBAT: Mengaplikasi
– dalam permainan badminton acara beregu. semak. EMK: Kreativiti dan
8.1 Amalan pemakanan sihat dan 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif 5. Penyejukkan badan Inovasi
28/10/2022 selamat Pengurusan amalan dengan ahli kumpulan semasa mengambil 6 . Justifikasi aktiviti
pemakanan: bahagian dalam aktiviti. PENTAKSIRAN:
PENGURUSAN DIET SEIMBANG Pemerhatian, lisan.
Murid boleh:
1. Murid memberi respon terhadap dua gambar PKP/B:
8.1.1 Menjelaskan maksud pengurusan diet seimbang sajian makanan (berkhasiat/ makanan Google meet / form /
dan sihat sepanjang hayat. segera) . video/ lembaran
kerja
8.1.2 Mengaplikasikan kemahiran pengurusan diet 2. Murid menerangkan tujuan pengurusan diet BBB:
seimbang dan sihat mengikut keperluan diri. seimbang dan sihat sepanjang hayat. Buku teks, buku
nota, buku rujukan,
 Pengurusan diet seimbang dan sihat 3. Murid menganalisis jumlah kalori berdasarkan kertas lukisan, pen
PK sepanjang hayat jadual pengambilan makanan dari RNI 2017 marker,
13 KBAT: Mengaplikasi
4. Murid melukis pinggan sihat Malaysia dan EMK: Kreativiti dan
membuat pembahagian sumber makanan yang Inovasi
bersesuaian.
PENTAKSIRAN:
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
penulisan
KA
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

M31

-

M34 PERCUBAAN SPM 2022 31/10 – 25/11/2022

REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN USUNG BALAK BBB:
1.8.3 Bermain permainan tradisional Usung Balak 1. Pemanasan badan Paip PVC, Kon
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 2. Pembahagian dua kumpulan kecil besar dan kecil,
kesenggangan mengikut peraturan. 3. Memulakan permainan: tiang halangan,
2.8.3 Merancang strategi untuk menang dalam pagar kecil, tayar,
PJ a) Mengusung balak secara wisel, jam randik,
permainan tradisional Usung Balak. berkumpulan dari titik A ke titik B. senarai semak.
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti KBAT: Mengaplikasi
b) Variasi aktiviti dengan EMK: Kreativiti dan
yang dilakukan. menambahkan halangan semasa Inovasi
aktivti dijalankan
Murid boleh:
DISEMBER M35 KT/ KP 8.1.2 Mengaplikasikan kemahiran pengurusan diet 4. Tukar peranan PENTAKSIRAN:
5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
28/11/2022 8.0 PEMAKANAN seimbang dan sihat mengikut keperluan diri. 6. Justifikasi aktiviti
– 8.1.3 Menilai kepentingan pemilihan diet seimbang dan PKP/B:
8.1 Amalan pemakanan sihat dan PENGURUSAN DIET SEIMBANG Google meet / form /
02/12/2022 selamat Pengurusan amalan sihat sepanjang hayat. video/ lembaran
pemakanan: 1. Murid membentangkan hasil lukisan pinggan kerja
Murid boleh: sihat Malaysia kepada rakan. BBB:
 Pengurusan diet seimbang dan sihat 1.3.3 Merancang strategi untuk menyerang dan Buku teks, buku
PK sepanjang hayat 2. Murid berbincang bersama rakan merancang nota, buku rujukan,
14 bertahan serta menggunakannya dalam situasi menu makanan seminggu. kertas mahjong, pen
permainan. marker,
2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang dan 3. Murid menjelaskan kepentingan pemilihan diet KBAT: Mengaplikasi
bertahan yang dirancang dan digunakan dalam seimbang dari segi: EMK: Kreativiti dan
situasi permainan. a) Imuniti tubuh badan Inovasi
b) Kawalan berat badan
c) Perkembangan mental PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. penulisan

KA PKP/B:
Google meet / form /
KEMAHIRAN BOLA KERANJANG STRATEGI PERMAINAN DAN KAWALAN ZON video/ lembaran
kerja
M36 1.3 Melakukan kemahiran bola Permainan strategi menyerang dan bertahan
1..Pembahagian kumpulan kecil 5 sepasukan BBB:
05/12/2022 PJ keranjang dalam situasi permainan. 2. Pemanasan badan. Bola keranjang,
3. Pasukan menggunakan strategi menyerang wisel, kon, jam
– dan bertahan. randik, bib, senarai
semak.
09/12/2022 KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai Inovasi
dengan ahli kumpulan semasa mengambil semak.
bahagian dalam aktiviti. PENTAKSIRAN:
5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan,
6 . Justifikasi aktiviti penulisan

PJ PKP/B:
KA /KT/ KP Google meet / form
Lembaran kerja

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 3 12/12-31/12/2022

KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: MENYERANG DAN BERTAHAN BBB:
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam 1.4.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan serta Kayu dan bola hoki,
situasi permainan Permainan strategi menyerang dan bertahan wisel, kon, jam
menggunakan strategi tersebut dalam situasi 1..Pembahagian kumpulan 10 orang sepasukan randik, bib, senarai
PJ permainan. 2. Pemanasan badan. semak.
2.4.1 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain 3. TGfU - Pasukan menggunakan strategi KBAT: Mengaplikasi
KA /KT/ KP semasa menyerang dalam situasi permainan EMK: Kreativiti dan
1.0 KESIHATAN DIRI DAN berdasarkan sistem yang digunakan. menyerang formasi 3-3-3-31 dan bertahan Inovasi
REPRODUKTIF 2.4.2 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain menggunakan formasi 3-3-4.
1.2 Kemahiran menangani pengaruh semasa bertahan dalam situasi permainan. 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai PENTAKSIRAN:
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti Pemerhatian, lisan.
dalaman serta luaran yang yang dilakukan. semak.
mempengaruhi kesihatan diri dan 5. Penyejukkan badan PKP/B:
reproduktif Menangani tingkah laku 6 . Justifikasi aktiviti Google meet / form /
PK seksual: video/ lembaran
JANUARI 2023 M37 15  Amang seksual Murid boleh: AMANG SEKSUAL & TINGKAH LAKU kerja
AMANG SEKSUAL BBB:
02/1/2023 KA 1.2.3 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK Buku teks, buku
- kepada amang seksual. 1. Murid menganalisis kesan dan akibat amang nota, buku rujukan,
seksual kepada mangsa dari segi psikologi kertas lukisan, pen
06/1/2023 1.2.4 Menganalisis kesan kepada mangsa dan dan emosi serta hukuman kepada pemangsa. marker,
pemangsa sekiranya kes amang seksual tidak KBAT: Mengaplikasi
ditangani. 2. Murid dalam kumpulan menghasilkan poster EMK: Kreativiti dan
kempen TIDAK kepada amang seksual. Inovasi

3. Murid mempersembahkan hasil poster PENTAKSIRAN:
di hadapan kelas. Pemerhatian, lisan,
penulisan
4. Ahli kumpulan lain memberi komen.
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: Permainan strategi menyerang dan bertahan BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.3 Merancang dan melakukan strategi permainan 1. Permainan secara beregu Bet, bola pingpong,
dalam situasi permainan. 2. Pemanasan badan. jaring, wisel, jam
pingpong perseorangan dan beregu berdasarkan 3. TGfU – Permainan kecil melakukan kemahiran randik, senarai
PJ situasi permainan. semak.
2.6.3 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong yang a) strategi bertahan: pukulan chop, blok KBAT: Mengaplikasi
KA /KT/ KP sesuai digunakan berdasarkan kekuatan dan b) strategi menyerang : kilas, pepat EMK: Kreativiti dan
kelemahan pemain lawan semasa merancang 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai Inovasi
strategi permainan beregu. semak.
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap 5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
individu dalam kumpulan semasa melakukan 6 . Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
aktiviti fizikal.

JANUARI 2023 M38 PKP/B:
Google meet / form /
09/1/2023 video/ lembaran
- kerja

13/1/2023 KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Permainan strategi menyerang BBB:

1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam 1.7.1 Melakukan strategi memukul dengan 2. Pemanasan badan Bet dan bola sofbol,

situasi permainan. menggunakan kemahiran memukul, menampan 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tapak larian , sarung

dan berlari tapak untuk mendapatkan larian dalam 3. Melakukan kemahiran strategi serangan: tangan, topi, wisel,

situasi permainan. jam randik, senarai

2.7.1 Menganalisis dan menjelaskan situasi yang sesuai a) Serangan pukul, tampan dan lari semak.

untuk memukul, menampan dan berlari tapak KBAT: Mengaplikasi

dalam strategi memukul. 4. Penyejukkan badan EMK: Kreativiti dan

PJ 5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang 5. Justifikasi aktiviti Inovasi
selamat.

PENTAKSIRAN:

Pemerhatian, lisan.

KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Permainan strategi bertahan BBB:
2. Pemanasan badan Bet dan bola sofbol,
1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam 1.7.2 Melakukan strategi memadang mengikut posisi 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tapak larian , sarung
4. Melakukan kemahiran strategi bertahan: tangan, topi, wisel,
situasi permainan. dan mematikan pemukul serta pelari tapak jam randik, senarai
a) Strategi mencecah pelari semak.
dengan menggunakan kemahiran memadang b) Strategi melempar dan menangkap KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
dalam situasi permainan. bola Inovasi

2.7.2 Melakar kedudukan dan arah pergerakan 5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
6. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
pemadang semasa memadang berdasarkan

situasi permainan.

PJ 2.7.3 Memilih dan menyatakan justifikasi tindakan yang

sesuai dilakukan untuk mematikan pemukul dan

pelari tapak dalam situasi permainan.

5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap

individu dalam kumpulan semasa melakukan

M39 aktiviti fizikal. PKP/B:
Google meet / form /
16/1/2023 KA /KT/ KP Murid boleh: SITUASI BERISIKO KETIKA BENCANA ALAM video/ lembaran
- 9.0 PERTOLONGAN CEMAS kerja
1. Murid menyatakan semula prinsip dan BBB:
20/1/2023 9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menjelaskan situasi berisiko semasa bencana prosedur pertolongan cemas yang telah Buku teks, buku
dipelajari semasa tingkan 1 -4. nota, buku rujukan,
M40 cemas dan kemahiran bertindak alam. kain anduh, tilam
2. Murid menjelaskan situasi berisiko: senaman.
23/1/2023 dengan bijak mengikut situasi Bertindak 9.1.2 Mengaplikasikan pertolongan cemas dan a) Udara tercemar KBAT: Mengaplikasi
- b) Penyakit berjangkit EMK: Kreativiti dan
dengan bijak: kemahiran bertindak dengan bijak mengikut c) Lemas Inovasi
27/1/2023 d) Kecederaan fizikal
situasi berisiko semasa bencana alam. e) Makanan tercemar PENTAKSIRAN:
f) Renjatan elektrik Pemerhatian, lisan,
PK  Situasi berisiko semasa bencana penulisan
16 alam

KA 3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas PKP/B:
dan kemahiran bertindak yang sesuai Google meet / form /
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: berdasarkan situasi kecederaan video/ lembaran
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. kerja
BBB:
3.1 Melakukan senaman kecergasan yang dirancang pada intensiti sederhana 5 kali LATIHAN JEDA BERINTENSITI SEDERHANA Kon besar, wisel,
fizikal mengikut komponen kecergasan seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap TINGGI jam randik, senarai
fizikal berdasarkan kesihatan. sesi atau pada intensiti tinggi 3 kali seminggu semak.
sekurang-kurangnya 25 minit setiap sesi. 1. Pemanasan badan KBAT: Mengaplikasi
PJ 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, 2. Striding , berlari anak EMK: Kreativiti dan
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot Inovasi
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana a) Ulangan = 3 kali / set
dan tinggi dalam pelan kecergasan. b) Set = 5 set PENTAKSIRAN:
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan c) Jenis aktiviti = berlari Pemerhatian, lisan.
aktiviti. d) Kekerapan = 3 – 4 kali seminggu
3. Penyejukkan badan PKP/B:
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Google meet / form /
5. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
kerja
KT/ KP

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

M41 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh:. KELENTURAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
30/1/2023 3.1 Melakukan senaman kecergasan 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: senaman, wisel, jam
- fizikal mengikut komponen kecergasan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan randik, senarai
fizikal berdasarkan kesihatan. kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman a) Back-Arch (lentik belakang) semak.
03/2/2023 PJ secara kumulatif. b) Calf Dynamic Stretching KBAT: Mengaplikasi
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, c) Hamstring Dynamic Stretching EMK: Kreativiti dan
KT/ KP kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Groin Dynamic Stretching Inovasi
KECERGASAN FIZIKAL yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana e) Regangan Silang Dinamik Dada dan
BERDASARKAN KESIHATAN dan tinggi dalam pelan kecergasan. PENTAKSIRAN:
3.1 Melakukan senaman kecergasan 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan Bahu Pemerhatian, lisan.
fizikal mengikut komponen kecergasan aktiviti. 3. Penyejukkan badan
fizikal berdasarkan kesihatan. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
PJ Murid boleh: 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot video/ lembaran
KT/ KP KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT kerja
4.0 KEKELUARGAAN yang dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 1. Pemanasan badan BBB:
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Kon kecil, tilam
keluarga serta kepentingan institusi mengatasi bebanan intensiti ringan sebanyak 15 Tahan Otot secara stesen: senaman, wisel, jam
kekeluargaan dalam aspek kesihatan hingga 20 ulangan. randik, senarai
keluarga Isu semasa kekeluargaan: 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, a) Alternate Sit-Up (Bicycle) semak.
Kehidupan berkeluarga kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot b) Half Squat dengan bola KBAT: Mengaplikasi
PK yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana c) Clap Push Up EMK: Kreativiti dan
17 dan tinggi dalam pelan kecergasan. d) Senaman Dynamic Plank Inovasi
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan e) Senaman Back Extension
KA aktiviti. f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise) PENTAKSIRAN:
3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
Murid boleh: 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
4.1.1 Menjelaskan kepentingan komunikasi dan masa Google meet / form /
berkualiti bersama-sama keluarga. KEHIDUPAN BERKELUARGA video/ lembaran
kerja
4.1.2 Menjana idea cara mengatasi ketegangan 1. Murid memberi komen terhadap dua contoh BBB:
perhubungan dalam keluarga. gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) . Buku teks, buku
nota, buku rujukan,
FEBRUARI 2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi gambar keluarga.
dan masa berkualiti bersama keluarga. KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
3. Murid bersama guru membincangkan isu Inovasi
kehidupan berkeluarga :
a) Keganasan rumah tangga PENTAKSIRAN:
a) Kepincangan keluarga Pemerhatian, lisan,
b) Ibu bapa tunggal penulisan
c) Perceraian
d) Perkahwinan kontrak PKP/B:
Google meet / form /
4. Murid diminta memberi idea cara mengatasi video/ lembaran
ketegangan perhubungan dalam keluarga dan kerja
contoh aktiviti yang keluarga bersesuaian bagi
mewujudkan kelaurga yang Bahagia dan
harmoni.

5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman kecergasan yang dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak a) Alternate Sit-Up (Bicycle) KBAT: Mengaplikasi
8 - 12 ulangan. b) Half Squat dengan bola EMK: Kreativiti dan
PJ 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, c) Clap Push Up Inovasi
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Senaman Dynamic Plank
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana e) Senaman Back Extension PENTAKSIRAN:
dan tinggi dalam pelan kecergasan. f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise) Pemerhatian, lisan.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 3. Penyejukkan badan
aktiviti. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
M42 video/ lembaran
KT/ KP Murid boleh: LILITAN PINGGUL DAN PINGGANG kerja
06/2/2023 3.1.6 Mengukur lilitan (girth measurement) pada 1. Penggunaan pita ukur lilit mengambil bacaan: BBB:
- KECERGASAN FIZIKAL Pita ukur, borang
BERDASARKAN KESIHATAN bahagian pinggul dan pinggang untuk diri sendiri a) Lilitan Pinggang WHR, senarai
10/2/2023 dan individu lain. b) Lilitan Pinggul semak.
3.1 Melakukan senaman kecergasan 4.1.3 Membandingkan komposisi badan diri sendiri 2. Kiraan Waist to Hip Ratio (WHR) KBAT: Mengaplikasi
M43 fizikal mengikut komponen kecergasan dengan individu lain berdasarkan ukuran lilitan 3. Semak bacaan akhir menggunakan Norma EMK: Kreativiti dan
fizikal berdasarkan kesihatan. pada bahagian pinggul dan pinggang. Nibah Ukur Lilit Pinggang dan Pinggul (2014) Inovasi
17/2/2023 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang 4.Justifikasi aktiviti
- PJ lain semasa melakukan aktiviti. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
17/2/2023 penulisan

FEBRUARI KT/ KP Murid boleh: 1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan bukan PKP/B:
PERGERAKAN BERIRAMA lokomotor dalam tarian Farapeirra bersama ahli Google meet / form /
1.1 Melakukan pelbagai corak 1.1.4 Mengimprovisasi tarian Farapeirra dan kumpulan. video/ lembaran
pergerakan mengikut muzik. mempersembahkan pergerakan tarian mengikut kerja
muzik yang didengar 2. Melakukan persembahan Tarian Farapeirra BBB:
PJ mengikut video, muzik dan props : Buku teks, buku
2.1.2 Menjelaskan pemilihan pergerakan lokomotor, nota, buku rujukan,
KT/ KP bukan lokomotor, konsep pergerakan, props dan a) Vira (putaran) video tarian, props,
muzik yang digunakan dalam mengimprovisasi b) Berskip senarai semak
tarian Farapeirra c) Scallop KBAT: Mencipta
EMK: Kreativiti dan
2.1.3 Menilai dan membuat justifikasi persembahan 3. Kumpulan lain membuat penilaian dan Inovasi
kumpulan berdasarkan kriteria persembahan pemberian markah.
PENTAKSIRAN:
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap 4. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
individu dalam kumpulan semasa melakukan
aktiviti fizikal. PKP/B:
Google meet / form
Rakaman tarian

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: KETIDAKSTABILAN EMOSI BBB:
EMOSI Buku teks, buku
3.1 Kemahiran mengurus mental dan 3.1.1 Menjelaskan situasi yang mempengaruhi 1. Murid meneka ekspresi muka berdasarkan nota, buku rujukan,
ketidakstabilan emosi. gambar yang ditunjukkan oleh guru. kertas lukisan, pen
emosi dalam kehidupan harian marker, gambar.
Mengurus emosi: 3.1.2 Menjelaskan kepentingan mengurus 2. Guru memberi tiga situasi yang mempengaruhi KBAT: Mengaplikasi
PK  Ketidakstabilan emosi ketidakstabilan emosi. ketidakstabilan emosi dan murid memberi EMK: Kreativiti dan
18 respon beserta contoh. Inovasi
3.1.3 Mengaplikasikan kemahiran mengurus
KA ketidakstabilan emosi. 3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda PENTAKSIRAN:
mengenai kepentingan dan kemahiran Pemerhatian, lisan,
mengurus ketidakstabilan emosi penulisan

4. Murid membentangkan hasil kerja mereka
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti

PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023
20/2-10/3/2023