RPT PJK T3 2022

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

SMK PADANG PIOL, JERANTUT

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)

Tahun 2022
PENDIDIKAN JASMANI DAN

PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 3

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 3

PENDIDIKAN JASMANI

ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
1&2 KEMAHIRAN 4
Gimnastik Asas 4
3&4 KECERGASAN Pergerakan Berirama
Kategori Serangan atau Kawasan 4
Bola Keranjang 4
Hoki
Kategori Jaring atau Dinding 4
Pingpong 4
Tenis
Kategori Pukul dan Memadang 4
Sofbol 4
Olahraga Asas 4
Rekreasi dan Kesenggangan
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan 8
Kapasiti Aerobik
Kelenturan 2
Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot 48
Komposisi Badan
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK

Jumlah

PENDIDIKAN KESIHATAN BILANGAN JAM BILANGAN JAM
13 KESELURUHAN
KANDUNGAN 2
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 1 64
Pemakanan 16
Pertolongan cemas

Jumlah

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 3

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
1 21/3/2022 – 25/3/2022 PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 3 CADANGAN SEGAK MAC
2 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
3 28/3/2022 –01/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
4 PK 1 1.0 PEERS – Gender
5 04/4/2022 – 08/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
6 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
7 11/4/2022 – 15/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot
8 PK 2 1.2 PEERS – Stereotaip Gender
9 18/4/2022 –22/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot
10 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot
11 25/4/2022 – 29/4/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot
PK 3 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN – Peraturan Undang-undang
12 02/5/2022 – 06/5/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
13 PK 4 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN – Peraturan Undang-undang
14 09/5/2022 – 13/5/2022 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac
16/5/2022 –20/5/2022 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari berpagar
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat Kijang
23/5/2022 –27/5/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi badan
PK 5 3.0 PENGURUSAN MENTAL & EMOSI – Kemarahan
30/5/2022 - 03/6/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Keranjang
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Keranjang
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 06/6/2022 –10/6/2022
13/6/2022 –17/6/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Keranjang
20/6/2022 – 24/6/2022 PK 6 3.0 PENGURUSAN MENTAL & EMOSI – Kemarahan
27/6/2022 – 1/7/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Pingpong
PK 7 4.0 KEKLUARGAAN – Sumbang Mahram

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
15 04/7/2022 – 08/7/2022 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lempar cakera
16 11/7/2022 – 15/7/2022 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lempar cakera
17 18/7/2022 – 22/7/2022
18 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
19 25/7/2022 –29/7/2022 11/7 – 05/8/2022

01/8/2022 – 05/8/2022

20 08/8/2022 – 12/8/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI MEMADANG – Sofbol
PJ KEMAHIRAN KATEGORI MEMADANG – Sofbol

21 15/8/2022 – 19/8/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI MEMADANG – Sofbol
PK 8 4.0 KEKLUARGAAN – Peranan keluarga

22 22/8/2022 – 26/8/2022 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN– Pandu Arah
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN– Dodgeball

29/8/2022 – 02/9/2022 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Gelap cerah / Aci Sep
23 PK 9 5.0 PERHUBUNGAN – Batas pergaulan

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 05/9/2022 – 09/9/2022

24 12/9/2022 – 16/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN– Hoki
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN– Hoki

25 19/9/2022 – 23/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN– Hoki

PK 10 5.0 PERHUBUNGAN – Batas pergaulan

26 26/9/2022 – 30/9/2022 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos CADANGAN SEGAK OGOS
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos

27 03/10/2022 – 07/10/2022 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
PK 11 6.0 PENYAKIT – Penyakit berjangkit

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
28 10/10/2022 – 14/10/2022 PJ GIMNASTIK ASAS– Gimnastrada
PJ GIMNASTIK ASAS– Gimnastrada
29 17/10/2022 – 21/10/2022 PJ GIMNASTIK ASAS– Gimnastrada
PK 12 7.0 KESELAMATAN – Eksploitasi

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

30 24/10/2022 – 28/10/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
31 31/10/2022 – 04/11/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
32 07/11/2022 – 11/11/2022
PEPERIKSAAN PT3
33 14/11/2022 – 18/11/2022 31/10 – 11/11/2022
34 21/11/2022 – 25/11/2022
35 28/11/2022 –02/12/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
36 05/12/2022 – 09/12/2022 PK13 7.0 KESELAMATAN – Eksploitasi

37 02/1/2023 - 06/1/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola keranjang
38 09/1/2023 - 13/1/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Hoki
39 16/1/2023 - 20/1/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong
40 23/1/2023 - 27/1/2023 PK 14 8.0 PEMAKANAN –Keperluan Kalori
41 30/1/2023 - 03/2/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI MEMADANG – Sofbol
42 06/2/2023 - 10/2/2023 PK15 8.0 PEMAKANAN –Pengambilan Kalori
43 17/2/2023 - 17/2/2023
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 3 12/12-31/12/2022
KA : Kandungan Asas PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
KT : Kandungan Tambahan PK 16 9.0 PERTOLONGAN CEMAS –RICE
KP : Kandungan Pelengkap PJ GIMNASTIK ASAS– Gimnastrada
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – Pergerakan Kreatif
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – Pergerakan Kreatif
PK 17 3.0 PENGURUSAN MENTAL & EMOSI – Kemarahan
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – Zapin
PJ PERGERAKAN BERIRAMA –Tarian Ngajat
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
PK 18 6.0 PENYAKIT – Penyakit berjangkit
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – Zapin
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Hoki
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong
PK 19 8.0 PEMAKANAN –Pengambilan Kalori

CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023
20/2-10/3/2023

KA /KT/ KP KT/ KP PK -KA
Aspek 1 / 2 / 5 Aspek (1, 2 ) / 5

3 /4 /5 (3, 4 ) / 5

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

Bln MINGGU PJ STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/
PK KBAT/ EMK

TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:

TAHUN 2022 penting 2. Menulis maklumat diri Buku teks, buku

1. Aktiviti dan takwim tahunan. berkaitan proses PdPc PJPK yang akan 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, nota, buku rujukan

2. Keperluan dan peraturan. dijalankan pemakaian baju,buku teks, nota dan KBAT: Mengaplikasi

3. Pentaksiran formatif dan sumatif sepanjang tahun. rujukan. EMK: Bahasa

2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani

PJ 3.1 Kemahiran mengurus mental dan semua
emosi dalam kehidupan harian aktiviti PJPK yang telah dirancang.

M1 Cara mengendali: 3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus konflik dan KAPASITI AEROBIK- LITAR KARDIO (ms BBB:
Pengurusan konflik Pengurusan stres mengurus stres. 120) Kon, bangku, pagar,
21/3/2022 gelung, kayu, wisel,
– KECERGASAN FIZIKAL 3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan stres 1) Membuat pengiraan KNR, KNL dan KNM. senarai semak
BERDASARKAN KESIHATAN terhadap kesihatan diri dan keluarga. KBAT: Mengaplikasi
25/3/2022 KAPASITI AEROBIK 2) Litar kardio (ms120) EMK: Bahasa
3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan Murid boleh: i. Larian Zig-zag
MAC kapasiti aerobik. ii. Laluan melengkung PENTAKSIRAN:
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti iii. Lari atas bangku Pemerhatian, lisan,
prinsip kecergasan dan strategi bagi aerobik pada julat 65-85% daripada Kadar iv. Lari memijak dalam gelung penulisan
PJ meningkatkan kapasiti aerobik. Nadi Maksimum (KNM). v. Merangkak bawah halangan
vi. Lari melepasi halangan PKP/B:
KT/ KP 4.1.1 Menghitung KNL 65-85% bagi diri sendiri. Google meet / form /
3) Menguji kadar nadi latihan video/ lembaran
4.1.2 Menerangkan latihan fizikal yang boleh kerja
meningkatkan kapasiti aerobik. 4) Justifikasi aktiviti.

5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat
yang sesuai dan selamat.

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat
aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal.

KECERGASAN FIZIKAL 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti KAPASITI AEROBIK- LITAR KARDIO (ms BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN aerobik yang dirancang berdasarkan 120) Kon, bangku, pagar,
KAPASITI AEROBIK prinsip.FITT (F-Frequency, I-Intensity, T-Time, gelung, kayu, wisel,
3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan T-Type) dan pada julat 65-85% daripada Kadar 1) Reka cipta/ ubah suai litar kardio senarai semak
kapasiti aerobik. Nadi Maksimum (KNM) yang ditentukan. KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
M2 4.1 Mengaplikasikan pengetahuan 4.1.2 Menerangkan latihan fizikal yang boleh 2) Merancang satu pelan kecergasan diri Inovasi
meningkatkan kapasiti aerobik. berdasarkan prinsip FITT
28/3/2022 PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi PENTAKSIRAN:
–01/4/2022 meningkatkan kapasiti aerobik. Pemerhatian, lisan,
penulisan
4.1.3 Merancang pelan kecergasan diri sendiri 3) Justifikasi aktiviti.
untuk meningkatkan kapasiti aerobic PKP/B:
berdasarkan prinsip FITT. Google meet / form /
video/ lembaran
KT/ KP 5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa kerja
melakukan aktiviti fizikal.

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

1.0 KESIHATAN DIRI DAN 1.1.1 Menyatakan maksud gender. KESAKSAMAAN GENDER- BUDAYA BBB:
REPRODUKTIF MURNI Buku teks,
1.1.2 Memerihal identiti gender dan peranan (ms 140) nota,rujukan,internet,
1.1 Kemahiran membuat keputusan gender. lembaran kerja
dalam konteks kesihatan diri dan 1) Murid mengakses maklumat dan KBAT: Menganalisis
reproduktif 1.1.3 Menganalisis perkaitan proses sosialisasi menghasilkan satu bentuk karya EMK: Bahasa
dengan identiti gender dan peranan gender. menyampaikan mesej tentang keperluan
Perkaitan proses sosialisasi dengan: kesaksamaan gender. PENTAKSIRAN:
-Identiti gender / Peranan gender 1.1.4 Menjana idea bagaimana proses sosialisasi Pemerhatian, lisan,
boleh mempengaruhi identiti gender dan penulisan
PK peranan gender.
1 S1.1 Kemahiran membuat keputusan PKP/B:
S1.1.2 Menghuraikan maksud orientasi seksual iaitu KELENTURAN- BANTUKU LENTUR (ms Google meet / form /
dalam konteks kesihatan diri dan keinginan seksual terhadap berlainan jantina 122) video/ lembaran
reproduktif atau sesama jantina atau kedua-duanya kerja
sekali. 1) Murid berpasangan membuat regangan:
Menangani kecelaruan: - hamstring dan Kawasan gluteal BBB:
Identiti seksual Orientasi seksual S1.1.3 Menjana idea cara untuk menangani - Quadricep Tilam senaman,
kecelaruan identiti seksual dan orientasi - Groin wisel, senarai semak
KA seksual yang bertentangan dengan agama - Pectoral KBAT: Mengaplikasi
serta budaya dalam masyarakat Malaysia. 2)Murid memberi contoh senaman bagi EMK: Kreativiti dan
KECERGASAN FIZIKAL meningkatkan Inovasi
BERDASARKAN KESIHATAN 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan
KELENTURAN yang kelenturan untuk diri sendiri. PENTAKSIRAN:
3.2 Melakukan senaman kelenturan dirancang berdasarkan prinsip FITT. 3) Murid memberi justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
dengan lakuan yang betul. penulisan
4.2.1 Memberi justifikasi senaman yang dipilih untuk
4.2 Mengaplikasikan pengetahuan meningkatkan kelenturan. PKP/B:
PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi Google meet / form /
5.4.4 Memberikan galakan kepada orang lain video/ lembaran
meningkatkan kelenturan. mengambil kerja
bahagian dalam aktiviti fizikal. BBB:
KT/ KP Tilam senaman,
APRIL M3 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan daya KELENTURAN- BANTUKU LENTUR (ms wisel, senarai semak
KECERGASAN FIZIKAL tahan otot yang dirancang berdasarkan prinsip 122) KBAT: Mengaplikasi
04/4/2022 BERDASARKAN KESIHATAN FITT. EMK: Kreativiti dan
– KELENTURAN 1) Murid berpasangan membuat regangan: Inovasi
3.2 Melakukan senaman kelenturan 4.2.2 Merancang pelan kecergasan diri sendiri - hamstring dan Kawasan gluteal
08/4/2022 dengan lakuan yang betul. untuk meningkatkan kelenturan berdasarkan - Quadricep PENTAKSIRAN:
prinsip FITT. - Groin Pemerhatian, lisan,
4.2 Mengaplikasikan pengetahuan - Pectoral penulisan
PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk 2)Murid merancang dan melaksanakan pelan
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai kecergasan kelenturan diri sendiri PKP/B:
meningkatkan kelenturan. matlamat. berdasarakan prinsip FITT. Google meet / form /
3) Murid memberi justifikasi aktiviti. video/ lembaran
KT/ KP kerja

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KECERGASAN FIZIKAL 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya DAYA TAHAN OTOT – CABARAN LITAR BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN tahan otot (ms 126) tilam senaman,
DAYA TAHAN OTOT bangku, wisel,
yang dirancang berdasarkan prinsip FITT. 1) Murid melakukan litar senaman: senarai semak
3.3 Melakukan senaman daya tahan a. Stesen 1: Lunges KBAT: Mengaplikasi
otot dengan lakuan yang betul. 4.3.1 Menerangkan senaman yang sesuai untuk b. Stesen 2: Juak Tentera EMK: Kreativiti dan
meningkatkan daya tahan otot untuk diri c. Stesen3: Separa Cangkung Inovasi
PJ 4.3 Mengaplikasikan pengetahuan d. Stesen 4: Bangkit Tubi
prinsip kecergasan dan strategi bagi sendiri. e. Stesen 5: Tricep Press PENTAKSIRAN:
meningkatkan daya tahan otot. f. Stesen 6: Reverse Fly Pemerhatian, lisan,
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat g. Stesen 7: Juak Baring penulisan
yang sesuai dan selama h. Stesen 8: Lentik belakang pointer
PKP/B:
M4 KT/ KP 2) murid mereka cipta sekurang-kurangnya 6 Google meet / form /
senaman litar. video/ lembaran
11/4/2022 kerja
–

15/4/2022 1.0 KESIHATAN DIRI DAN 1.2.1 Memerihal stereotaip gender mengikut norma KESAKSAMAAN GENDER- BUDAYA BBB:
REPRODUKTIF keluarga, budaya dan masyarakat setempat. MURNI Buku teks,

1.2 Kemahiran menangani (ms 140) nota,rujukan,internet,

pengaruh dalaman serta luaran yang 1.2.2 Menunjuk cara menangani cabaran stereotaip lembaran kerja

mempengaruhi kesihatan diri dan gender dan diskriminasi. 1) Murid mengakses maklumat melakonkan KBAT: Menganalisis

reproduktif semula isu berkaitan gender. EMK: Bahasa

PK - Menangani cabaran: 1.2.3 Mencadangkan kepentingan menangani 2) kumpulan lain memberi pendapat dan PENTAKSIRAN:
2 *Stereotaip gender *Diskriminasi cabaran stereotaip gender dan diskriminasi. membuat justifikasi. Pemerhatian, lisan,

1.2.4 Menjana idea keperluan membudayakan penulisan

kesaksamaan gender

PKP/B:

Google meet / form /

KA video/ lembaran

kerja

KECERGASAN FIZIKAL 3.4.1 Melakukan senaman meningkatkan kekuatan KUAT DAN SEGAK (ms 124) BBB:

BERDASARKAN KESIHATAN otot Bebanan, wisel,

KEKUATAN OTOT 1) Murid melakukan bebanan latihan mengikut senarai semak

3.4 Melakukan senaman kekuatan otot 4.4.1 Menerangkan perbezaan antara senaman keupayaan Ulangan Maksimum (UM) . KBAT: Mengaplikasi

dengan lakuan yang betul. daya tahan otot dengan kekuatan otot. 2) Murid merujuk carta bebanan latihan EMK: Kreativiti dan

M5 4.4 Mengaplikasikan pengetahuan 4.4.2 Menyenaraikan senaman meningkatkan mengikut intensiti. Inovasi
PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi kekuatan otot mengikut kumpulan otot yang 3) Justifikasi aktiviti. PENTAKSIRAN:
18/4/2022

–22/4/2022 meningkatkan kekuatan otot. dilatih. Pemerhatian, lisan,
penulisan

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat

aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal. PKP/B:

KT/ KP Google meet / form /

video/ lembaran

kerja

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KECERGASAN FIZIKAL 3.4.2 Melakukan senaman kekuatan otot bagi KUAT DAN SEGAK (ms 124) BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN mendapatkan ulangan maksimum bagi diri Bebanan, wisel,
KEKUATAN OTOT sendiri. 1) Murid merancang dan melaksanakan pelan senarai semak
kecergasan kekuatan otot diri sendiri KBAT: Mengaplikasi
3.4 Melakukan senaman kekuatan otot 4.4.2 Menyenaraikan senaman meningkatkan berdasarkan prinsip FITT. EMK: Kreativiti dan
2) Murid melakukan bebanan latihan mengikut Inovasi
dengan lakuan yang betul. kekuatan otot mengikut kumpulan otot yang keupayaan Ulangan Maksimum (UM).
3) Murid merujuk carta bebanan latihan PENTAKSIRAN:
dilatih. mengikut intensiti. Pemerhatian, lisan,
4) Justifikasi aktiviti. penulisan
PJ 4.4 Mengaplikasikan pengetahuan

prinsip kecergasan dan strategi bagi 4.4.3 Menjelaskan cara mendapatkan ulangan

meningkatkan kekuatan otot. maksimum (Repetition Maximum–RM) bagi

contoh senaman untuk diri sendiri.

KT/ KP 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat DAYA TAHAN OTOT – CABARAN LITAR PKP/B:
aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal. (ms 126) Google meet / form /
KECERGASAN FIZIKAL video/ lembaran
BERDASARKAN KESIHATAN 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya 1) Murid merancang dan melaksanakan pelan kerja
DAYA TAHAN OTOT tahan otot yang dirancang berdasarkan kecergasan daya tahan otot diri sendiri BBB:
3.2 Melakukan senaman daya tahan prinsip FITT. berdasarkan prinsip FITT. senaman litar. tilam senaman,
otot dengan lakuan yang betul. 2) Murid mereka cipta sekurang-kurangnya 6 bangku, wisel,
4.3.2 Merancang pelan kecergasan diri sendiri 3) Murid memberi justifikasi aktiviti. senarai semak
4.3 Mengaplikasikan pengetahuan untuk meningkatkan daya tahan otot KBAT: Mengaplikasi
berdasarkan prinsip FITT. EMK: Kreativiti dan
Inovasi
MEI PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan daya tahan otot. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan

M6 KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
25/4/2022 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN 2.1.1 Memahami kepentingan mematuhi BERANI BUAT, BERANI TANGGUNG (ms video/ lembaran
– peraturan dan undang-undang 144) kerja
2.1 Kemahiran menangani situasi penyalahgunaan bahan. BBB:
29/4/2022 berisiko terhadap penyalahgunaan 1) Murid menyatakan peraturan dan undang- Buku teks,
bahan kepada diri, keluarga dan undang yang dikuatkuasakan. nota,rujukan,internet,
masyarakat lembaran kerja
PK APABILA KU AKUR (ms 146) KBAT: Menganalisis
3 Kepentingan mematuhi: 1) Murid menyatakan langkah-langkah positif EMK: Bahasa
*Peraturan *Undang-undang bagi membendung penyalahgunaan bahan.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan

PKP/B:

Google meet / form /

KA video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KECERGASAN FIZIKAL 3.5.1 Mengukur lipatan kulit pada 4 titik cubitan LEMAK OH LEMAK (ms 128) BBB:

BERDASARKAN KESIHATAN pada otot paha, trisep, abdominal dan Buku teks,

KOMPOSISI BADAN suprailliak 1) Murid melakukan ujian lipatan kulit melalui rujukan,senarai

kaedah Jackson-Pallock dibahagian empat semak, kaliper.

3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan 4.5.1 Menggunakan rumus atau perisian untuk titik cubitan: KBAT: Menganalisis

komposisi badan. mendapatkan peratus lemak badan sendiri a. Paha EMK: Bahasa

berdasarkan ukuran lipatan kulit. b. Triceps

PJ 4.5 Mengaplikasikan pengetahuan c. Abdominal PENTAKSIRAN:

komposisi badan dalam kecergasan 4.5.2 Membandingkan peratus lemak badan sendiri e. Suprailiac Pemerhatian, lisan,

fizikal. dengan julat peratus lemak badan yang ideal. 2) Mencatat bacaan lipatan kulit penulisan

3) Mengira peratus kandungan lemak.

5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan 4) Merujuk Jadual Kategori Lemak Badan. PKP/B:

M7 orang lain semasa melakukan aktiviti fizikal. Google meet / form /

02/5/2022 KT/ KP video/ lembaran
–
kerja
06/5/2022
2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN 2.1.2 Membincangkan implikasi menyalahi KE ARAH PUNCAK KEJAYAAN (ms 148) BBB:
M8
peraturan dan undangundang penyalahgunaan 1) Murid mencari bahan menunjukkan Buku teks,
09/5/2022
– 2.1 Kemahiran menangani situasi bahan kepada diri serta keluarga. keruntuhan system social akibat tidak nota,rujukan,internet,
berisiko terhadap penyalahgunaan mematuhi peraturan dan undang-undang. lembaran kerja
13/5/2022 bahan kepada diri, keluarga dan 2.1.3 Menjana idea kepentingan pematuhan 2) Murid menerangkan kesan penyalahgunaan KBAT: Menganalisis
masyarakat peraturan dan undangundang bahan. EMK: Bahasa
3) Mereka poster kepentingan mematuhi
MEI PK peraturan. PENTAKSIRAN:
4 Kepentingan mematuhi: 4) teka Silang Kata Pemerhatian, lisan,
penulisan
*Peraturan *Undang-undang

PKP/B:

Google meet / form /

KA video/ lembaran
kerja

PENTAKSIRAN KECERGASAN 3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal PENTAKSIRAN UJIAN SEGAK (ms 131) BBB:

FIZIKAL menggunakan ujian SEGAK mengikut Bangku, span, tilam

3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal prosedur yang betul. 1) Murid melakukan ujian SEGAK bulan MAC: senaman, jangkauan

berdasarkan kesihatan. a. BMI melunjur,

3.6.2 Melakukan senaman yang dapat b. Naik Turun Bangku metronome, jam

4.6 Mengaplikasikan konsep, prinsip meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan c. Tekan Tubi randik, wisel

dan strategi dalam pentaksiran keputusan ujian SEGAK d. Ringkuk Separa KBAT: Mengaplikasi

kecergasan fizikal e. Jangkauan Melunjur EMK: Kreativiti dan

PJ 4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk 2) Melengkapkan jadual berpandukan norma Inovasi
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. SEGAK.

3) Perbincangan status kesihatan diri dan PENTAKSIRAN:

4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai rakan menggunakan kaedah pemikiran Pemerhatian, lisan,

tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian komputasional. penulisan

SEGAK untuk meningkatkan kecergasan fizikal

PKP/B:

5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan Google meet / form /

KA /KT/ KP orang lain semasa melakukan aktiviti fizikal. video/ lembaran

kerja

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

PENTAKSIRAN KECERGASAN 3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal PENTAKSIRAN UJIAN SEGAK (ms 131) BBB:

FIZIKAL menggunakan ujian SEGAK mengikut Bangku, span, tilam

3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal prosedur yang betul. 1) Murid melakukan ujian SEGAK bulan MAC: senaman, jangkauan

berdasarkan kesihatan. a. BMI melunjur,

3.6.2 Melakukan senaman yang dapat b. Naik Turun Bangku metronome, jam

4.6 Mengaplikasikan konsep, prinsip meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan c. Tekan Tubi randik, wisel

dan strategi dalam pentaksiran keputusan ujian SEGAK d. Ringkuk Separa KBAT: Mengaplikasi

kecergasan fizikal e. Jangkauan Melunjur EMK: Kreativiti dan

PJ 4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk 2) Melengkapkan jadual berpandukan norma Inovasi

menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. SEGAK.

3) Perbincangan status kesihatan diri dan PENTAKSIRAN:

4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai rakan menggunakan kaedah pemikiran Pemerhatian, lisan,

tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian komputasional. penulisan

SEGAK untuk meningkatkan kecergasan fizikal

PKP/B:

5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan Google meet / form /

KA /KT/ KP orang lain semasa melakukan aktiviti fizikal. video/ lembaran

kerja

KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.8.1 Melakukan kemahiran lari berpagar. HALANGAN PELBAGAI KETINGGIAN (ms BBB:

1.8 Melakukan kemahiran olahraga 90) Pagar, kon, wisel,

asas dengan lakuan yang betul 2.8.1 Menjelaskan kedudukan tangan dan kaki 1) Murid melakukan lompatan menggunakan senarai semak

semasa fasa lonjakan dalam lari berpagar. perlbagai ketinggian sehingga yakin untuk KBAT: Mengaplikasi

2.8 Mengaplikasikan pengetahuan melepasi halangan. EMK: Kreativiti dan

konsep pergerakan dan prinsip 5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat KAKI KU BOLEH (ms 91) Inovasi

mekanik semasa melakukan yang sesuai dan selamat. 1) Murid melakukan ansur maju melangkah

PJ kemahiran olahraga asas. pagar. PENTAKSIRAN:

Pemerhatian, lisan,

SAYA ADA RITMA (ms 91) penulisan

1) Murid membuat larian berpagar mengikut

ritma PKP/B:

3 langkah antara pagar. Google meet / form /

M9 KA /KT/ KP Justifikasi aktiviti video/ lembaran

MEI 16/5/2022 KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.8.2 Melakukan kemahiran lompat kijang. LOMPAT BERVARIASI (ms 94) kerja
–20/5/2022 1.8 Melakukan kemahiran olahraga 1) Murid melakukan lonjakan menggunakan BBB:
Kon, gelung, bangku,

asas dengan lakuan yang betul 2.8.2 Menjelaskan peranan sudut lonjakan semasa gelung dan kotak melompat ke Kawasan wisel, senarai semak
fasa ‘hop’, ‘step’ dengan ‘jump’ dalam lompat mendarat. KBAT: Mengaplikasi

2.8 Mengaplikasikan pengetahuan kijang. EMK: Kreativiti dan

konsep pergerakan dan prinsip KIJANG MANTAP (ms 91) Inovasi

mekanik semasa melakukan 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat 1) Murid dalam kumpulan kecil melakukan

PJ kemahiran olahraga asas. aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal. lonjakan mengikut mata ketika mendarat. PENTAKSIRAN:

Pemerhatian, lisan,

penulisan

KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KECERGASAN FIZIKAL 3.5.1 Mengukur lipatan kulit pada 4 titik cubitan LEMAK OH LEMAK (ms 128) BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN pada otot paha, trisep, abdominal dan Buku teks,
KOMPOSISI BADAN suprailliak 1) Murid melakukan ujian lipatan kulit melalui rujukan,senarai
kaedah Jackson-Pallock dibahagian empat semak, kaliper.
3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan 4.5.2 Membandingkan peratus lemak badan sendiri titik cubitan: KBAT: Menganalisis
EMK: Bahasa
komposisi badan dengan julat peratus lemak badan yang a. Paha
b. Triceps PENTAKSIRAN:
M10 PJ 4.5 Mengaplikasikan pengetahuan ideal. c. Abdominal Pemerhatian, lisan,
komposisi badan dalam kecergasan 4.5.3 Menerangkan kaedah pengukuran peratus e. Suprailiac penulisan
23/5/2022 2) Mencatat bacaan lipatan kulit
3) Mengira peratus kandungan lemak. PKP/B:
–27/5/2022 fizikal. lemak badan yang lain daripada ukuran 4) Merujuk Jadual Kategori Lemak Badan. Google meet / form /
lipatan kulit. video/ lembaran
KENAPA SAYA MARAH (ms 152) kerja
KT/ KP 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara 1) Senaraikan punca kemarahan dalam diri. BBB:
berpasukan bagi mencapai matlamat Buku teks,
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN kumpulan URUS KEMARAHAN, KAWAL KEHIDUPAN nota,rujukan,internet,
EMOSI (ms 154) lembaran kerja
3.1.1 Menjelaskan punca kemarahan. KBAT: Menganalisis
3.1 Kemahiran mengurus mental 1) Murid menyatakan tindakan teknik-teknik EMK: Bahasa
dan emosi dalam kehidupan harian 3.1.2 Menunjuk cara mengurus kemarahan. mengurus kemarahan.
PENTAKSIRAN:
PK Cara mengurus: Kemarahan Pemerhatian, lisan,
5 penulisan

KA 1.3.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar BOLA BAKUL (ms 28) PKP/B:
bola ke sasaran dalam situasi permainan. Google meet / form /
KEMAHIRAN ASAS : SERANGAN 1) Murid melakukan kemahiran hantaran dan video/ lembaran
BOLA KERANJANG 2.3.1 Menjelaskan penggunaan daya semasa menerima bola: kerja
menghantar bola ke pelbagai jarak dan a. lantun BBB:
1.3 Melakukan kemahiran asas bola kelajuan. b. atas kepala bola, wisel, senarai
keranjang dengan lakuan yang betul. c. paras dada semak, bakul
5.5.2 Mematuhi peraturan permainan dalam KBAT: Mengaplikasi
JUN M11 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan perlawanan. 2) Mengetahui kedudukan ancaman tiga (triple EMK: Kreativiti dan
threat) dan spesifikasi bola. Inovasi
30/5/2022 PJ konsep pergerakan dan prinsip
- mekanik dalam kemahiran asas bola 3) Permainan kecil (TGfU) PENTAKSIRAN:
4) Justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
03/6/2022 keranjang. penulisan

KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KEMAHIRAN ASAS : SERANGAN 1.3.2 Melakukan kemahiran menerima bola dalam BOLA BAKUL (ms 28) BBB:
BOLA KERANJANG situasi permainan. bola, wisel, senarai
1) Murid melakukan kemahiran hantaran dan semak, bakul
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 2.3.2 Menjelaskan mekanik lakuan menerima bola. menerima bola: KBAT: Mengaplikasi
keranjang dengan lakuan yang betul. a. lantun EMK: Kreativiti dan
5.4.2 Menerima perbezaan individu dalam b. atas kepala Inovasi
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan kumpulan semasa melibatkan diri dalam aktiviti c. paras dada
fizikal. PENTAKSIRAN:
PJ konsep pergerakan dan prinsip 2) Mengetahui kedudukan ancaman tiga (triple Pemerhatian, lisan,
mekanik dalam kemahiran asas bola threat) dan spesifikasi bola. penulisan

keranjang. 3) Permainan kecil (TGfU) PKP/B:
4) Justifikasi aktiviti. Google meet / form /
video/ lembaran
KT/ KP kerja

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 06/6/2022 –10/6/2022

KEMAHIRAN ASAS : SERANGAN 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola dalam BOLA SEP (ms 30) BBB:
BOLA KERANJANG situasi permainan. bola, wisel, senarai
1) 5 murid menggelecek bola, 3 murid sebagai semak,
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 2.3.3 Menerangkan peranan ruang pandang pengejar. KBAT: Mengaplikasi
keranjang dengan lakuan yang betul. (peripheral vision) dalam kawalan bola semasa EMK: Kreativiti dan
mengelecek dalam situasi permainan. 2) Penggelecek perlu mengcangkung apabila Inovasi
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan disep oleh pengejar.
PJ konsep pergerakan dan prinsip 5.5.3 Mempamerkan permainan bersih dalam 3) Permaianan selama 3 minit atau semua PENTAKSIRAN:
perlawanan. Pemerhatian, lisan,
mekanik dalam kemahiran asas bola penggelecek mencangkung penulisan
keranjang. 4) Tukar pengejar dan ulang permainan
5) Justifikasi aktiviti

JUN M12 KT/ KP 3.1.1 Menjelaskan punca kemarahan. PETA KEMARAHAN SAYA (ms 155) PKP/B:
3.1.2 Menunjuk cara mengurus kemarahan. 1) Murid menerangkan perasaan yang dialami Google meet / form /
13/6/2022 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN menggunakan peta kemarahan. video/ lembaran
–17/6/2022 EMOSI kerja
2) Muird mengakses maklumat mencari BBB:
3.1 Kemahiran mengurus mental gambar bertemakan keceriaan dan Buku teks,
dan emosi dalam kehidupan harian kegembiraan. Murid menjelaskan bagaimana nota,rujukan,internet,
mengurus kemarahan dalam kehidupan lembaran kerja
PK Cara mengurus: Kemarahan seharian. KBAT: Menganalisis
6 EMK: Bahasa

PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan

KA PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

M13 KEMAHIRAN ASAS : JARING 1.5.2 Melakukan kemahiran tolak pepat dan tolak CHALLENGER - TOLAK (ms 52) BBB:
PINGPONG kilas dalam situasi permainan Meja kantin, wisel,
20/6/2022 1.5 Melakukan kemahiran asas 1) Murid melakukan tolak pepat dan tolak kilas senarai semak
– pingpong dengan lakuan yang betul. 2.5.2 Menjelaskan kedudukan tangan semasa sahaja kepada rakan. KBAT: Mengaplikasi
melakukan tolakan pepat dan tolakan kilas. 2) Meja kantin boleh digunakan. EMK: Kreativiti dan
24/6/2022 2.5 Mengaplikasikan pengetahuan 3) Bola perlu melantun dikawasan rakan. Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip 2.5.3 Menjelaskan perkaitan antara kedudukan 4) PermaiKeputusan dicatat selepas 3 minit.
PJ mekanik dalam kemahiran pingpong. pemain dengan kedudukan bola untuk memilih 5) Justifikasi aktiviti. PENTAKSIRAN:
pukulan atau tolakan yang sesuai. Pemerhatian, lisan,
KA /KT/ KP CHALLENGER - SERVIS (ms 54) penulisan
5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara
KEMAHIRAN ASAS : SERANGAN berpasukan bagi mencapai matlamat 1) Murid melakukan servis pepat dan servis PKP/B:
PINGPONG kumpulan kilas kepada rakan ke sasaran bernombor di Google meet / form /
1.5 Melakukan kemahiran asas meja. video/ lembaran
pingpong dengan lakuan yang betul. 1.5.3 Melakukan kemahiran servis pepat dan servis 2) Rakan lain mencatat mata berdasarkan kerja
kilas dalam situasi permainan. bola servis. BBB:
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan 3) Jumlah pungutan terbanyak dikira Bet, bola, meja,
konsep pergerakan dan prinsip 2.5.4 Menjelaskan perkaitan antara penggunaan pemenang. wisel, senarai
PJ mekanik dalam kemahiran pingpong. daya dengan jarak pantulan bola semasa 4) Justifikasi aktiviti. semak,nombor
servis. KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk Inovasi
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai
matlamat. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan

KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
KEMAHIRAN ASAS : SERANGAN 1.5.4 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi CHALLENGER - SMESY (ms 56) video/ lembaran
kerja
PINGPONG permainan BBB:
Bet, bola,meja, wisel,
1.5 Melakukan kemahiran asas 1) Murid berbaris 3 org bagi setiap meja. senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
pingpong dengan lakuan yang betul. 2.5.5 Menjelaskan lakuan smesy mengikut 2) Murid melakukan lambungan dan rakan EMK: Kreativiti dan
Inovasi
kedudukan bola dan pemain. lawan
PENTAKSIRAN:
M14 2.5 Mengaplikasikan pengetahuan 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa melakukan smesy pepat dan smesy kilas. Pemerhatian, lisan,
melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. 3) Murid bergerak ke belakang dan murid penulisan
27/6/2022 konsep pergerakan dan prinsip
PJ mekanik dalam kemahiran pingpong. seterusnya ulang aktiviti. PKP/B:
Google meet / form /
– 1/7/2022 4) Mata diberikan sekiranya murid dapat video/ lembaran
melakukan kerja

smesy dengan betul.

5) Justifikasi aktiviti.

KA /KT/ KP

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

PK: PEERS 4.1.1 Menjelaskan maksud sumbang mahram. HARUAN MAKAN ANAK (ms 158) BBB:
Buku teks,
4.0 KEKELUARGAAN 4.1.2 Menunjuk cara berkata TIDAK untuk 1) Murid membaca dialog sumbang mahram nota,rujukan,internet,
mengelak sumbang mahram. dan murid menerangkan bagaimana lembaran kerja
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli perbuatan sumbangan mahram ini boleh KBAT: Menganalisis
berlaku. EMK: Bahasa
keluarga serta kepentingan institusi

kekeluargaan dalam aspek kesihatan

keluarga.

PK - Menangani masalah 2) Murid menjelaskan cara untuk berkata PENTAKSIRAN:
7 * Sumbang mahram

TIDAK kepada sumbang mahram berdasarkan Pemerhatian, lisan,

situasi. penulisan

JULAI M15 PKP/B:
- Google meet / form /
KA video/ lembaran
M19 kerja

M20 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 11/07/2022 – 05/08/2022

08/8/2022 OLAHRAGA ASAS 1.8.3 Melakukan kemahiran lempar cakera LEMPAR CAKERA (ms 96) BBB:
– 1.8 Melakukan kemahiran olahraga Cakera, tali
asas 2.8.3 Menjelaskan perkaitan antara faktor 1) Mengetahui cara memegang cakera. pengukur, kon ,
12/8/2022 dengan lakuan yang betul. ketinggian lepasan, sudut lepasan dan halaju 2) Postur badan dalam fasa persediaan, wisel, senarai semak
lepasan dengan jarak lemparan dalam lempar kedudukan kuasa, lemparan dan pemulihan. KBAT: Mengaplikasi
2.8 Mengaplikasikan pengetahuan cakera. 3) Aktiviti : EMK: Kreativiti dan
Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip 5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai a. Golek Gelang (ms 99)
mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti b. Menghayun Cakera (ms 99) PENTAKSIRAN:
PJ mekanik semasa melakukan fizikal. c. Lempar Pelbagai Aras (ms 100) Pemerhatian, lisan,
kemahiran olahraga asas penulisan
d. Lemparan Kuasa (ms ms100)
PKP/B:
OGOS KA /KT/ KP Google meet / form /
video/ lembaran
OLAHRAGA ASAS 1.8.3 Melakukan kemahiran lempar cakera LEMPAR CAKERA (ms 96) kerja
1.8 Melakukan kemahiran olahraga BBB:
asas 2.8.3 Menjelaskan perkaitan antara faktor 1) Mengetahui cara memegang cakera. Cakera, tali
dengan lakuan yang betul. ketinggian lepasan, sudut lepasan dan halaju 2) Postur badan dalam fasa persediaan, pengukur, kon ,
lepasan dengan jarak lemparan dalam lempar kedudukan kuasa, lemparan dan pemulihan. wisel, senarai semak
2.8 Mengaplikasikan pengetahuan cakera. 3) Aktiviti : KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip 5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai a. Golek Gelang (ms 99) Inovasi
mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti b. Menghayun Cakera (ms 99)
PJ mekanik semasa melakukan fizikal. c. Lempar Pelbagai Aras (ms 100) PENTAKSIRAN:
kemahiran olahraga asas Pemerhatian, lisan,
d. Lemparan Kuasa (ms ms100) penulisan

KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KEMAHIRAN ASAS SOFBOL 1.7.1 Melakukan kemahiran memadang yang EXCEL- CEKAP (ms 76) BBB:
Peralatan sofbol,
1.7 Melakukan kemahiran asas sofbol melibatkan kemahiran membaling dan 1) Murid melakukan kemahiran membaling base,bola, topi, kon ,
dan menangkap: wisel, senarai semak
dengan lakuan yang betul. menangkap bola pada pelbagai aras dan arah KBAT: Mengaplikasi
a. bola tinggi EMK: Kreativiti dan
dalam situasi permainan. b. bola leret Inovasi
c. bola paras dada
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan 2) Mengetahui kedudukan pemadang dan PENTAKSIRAN:
pemukul serta peranan setiap pemain. Pemerhatian, lisan,
konsep pergerakan dan prinsip 2.7.1 Menjelaskan perkaitan antara penggunaan 3) Permainan kecil (TGfU) penulisan
4) Justifikasi aktiviti.
mekanik dalam kemahiran sofbol. daya dengan kelajuan bola yang dibaling PKP/B:
EXCEL- HIT (ms 78) Google meet / form /
PJ semasa memadang. video/ lembaran
1) Murid melakukan kemahiran memukul bola kerja
5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai 2) Mengetahui kedudukan pemadang dan BBB:
mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti pemukul serta peranan setiap pemain. Peralatan sofbol,
fizikal 3) Permainan kecil (TGfU) base,bola, topi, kon ,
4) Justifikasi aktiviti. wisel, senarai semak
M21 KT/ KP KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
15/8/2022 KEMAHIRAN ASAS SOFBOL 1.7.2 Melakukan kemahiran memukul (batting) bola Inovasi
–
1.7 Melakukan kemahiran asas sofbol dalam situasi permainan. PENTAKSIRAN:
19/8/2022 Pemerhatian, lisan,
dengan lakuan yang betul. penulisan
M22
2.7.2 Menerangkan perbezaan antara menangkap
22/8/2022
– 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan bola tinggi dengan bola leret semasa

26/8/2022 konsep pergerakan dan prinsip memadang.

OGOS mekanik dalam kemahiran sofbol.

PJ 5.5.2 Mematuhi peraturan permainan dalam
perlawanan.

KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
KEMAHIRAN ASAS SOFBOL EXCEL- HIT (ms 78) video/ lembaran
kerja
1.7 Melakukan kemahiran asas sofbol 1.7.3 Melakukan kemahiran menampan (bunting) BBB:
Peralatan sofbol,
dengan lakuan yang betul. bola dalam situasi permainan. 1) Murid melakukan kemahiran menampan base,bola, topi, kon ,
wisel, senarai semak
bola KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan 2.7.3 Menjelaskan perbezaan antara lakuan 2) Murid menjelaskan perbezaan lakuan Inovasi

konsep pergerakan dan prinsip memukul bola dengan lakuan menampan bola. mmukul dan menampan bola. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
mekanik dalam kemahiran sofbol. 3) Permainan kecil (TGfU) penulisan

PJ 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara 4) Justifikasi aktiviti.
berpasukan bagi mencapai matlamat

kumpulan.

KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

PK: PEERS 4.1.3 Membincangkan peranan ahli keluarga untuk HARAPKAN PAGAR, PAGAR MAKAN PADI BBB:
mengelak sumbang mahram. (ms 160) Buku teks,
4.0 KEKELUARGAAN nota,rujukan,internet,
4.1.4 Menjana idea untuk melapor kes sumbang 1) Murid membaca maklumat mengenai lembaran kerja
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli mahram. peranan ahli keluarga dan membincangkan KBAT: Menganalisis
bagaimana untuk mengelaka sumbang EMK: Bahasa
keluarga serta kepentingan institusi 1.9.1 Melakukan aktiviti pandu arah dengan mahram.
menggunakan kompas, peta dan kad arahan. PENTAKSIRAN:
kekeluargaan dalam aspek kesihatan SIAPA BOLEH BANTU (ms 160) Pemerhatian, lisan,
2.9.1 Melakar dan menjelaskan laluan pandu arah penulisan
keluarga. berdasarkan tugasan. 1) Murid melakonkan perbualan dalam talian
cara melaporkan kes sumbang mahram PKP/B:
PK - Menangani masalah 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara kepada pihak berkuasa. Google meet / form /
8 * Sumbang mahram berpasukan bagi mencapai matlamat 2) Mereka cipta satu poster cara berkata video/ lembaran
kumpulan. TIDAK kepada sumbang mahram. kerja
OGOS KA BBB:
1.9.2 Melakukan kemahiran membaling, mengelak KAD ARAHAN (ms107) Kompas, peta, kad
REKREASI DAN KESENGGANGAN dan menerima bola dalam permainan dodgeball. arahan, wisel,
PANDU ARAH 1) kumpulan kecil, pilih kawasan sekitar senarai semak,
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan 2.9.2 Merancang strategi menyerang dan bertahan sekolah marker
kesenggangan dalam permainan dodgeball. 2) Sediakan kad arahan dan penanda KBAT: Menganalisis
kawalan. EMK: Bahasa
2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa 3) tentukan bearing dan jarak kea rah setiap
kreatif dalam aktiviti rekreasi dan melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. stesen. PENTAKSIRAN:
PJ kesenggangan 4) Tukar set kad arahan dengan kumpulan Pemerhatian, lisan,
lain. penulisan
KT/ KP 5) Lakar laluan semasa lakukan aktiviti
6) Laporkan diri dan jelaskan laluan kmpulan. PKP/B:
M23 REKREASI DAN KESENGGANGAN Google meet / form /
DODGEBALL KEMAHIRAN ASAS DODGEBALL (ms 108) video/ lembaran
29/8/2022 1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan kerja
– kesenggangan 1) Murid melakukan kemahiran: BBB:
a. membaling Kon, bola, wisel,
02/9/2022 2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea b. menangkap senarai semak
kreatif dalam aktiviti rekreasi dan c. mengelak KBAT: Mengaplikasi
PJ kesenggangan d. Menghadang EMK: Kreativiti dan
Inovasi
2) Permainan kecil (TGfU)
3) Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan

KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 05/9/2022 –09/9/2022

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.9.3 Melakukan kemahiran dalam permainan GALAH PANJANG (ms 112) BBB:
GELAP CERAH / ACI SEP tradisional Gelap Cerah dan Aci Sep Tape, kon , wisel,
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1) Pembahagian kumpulan 6 orang penyerang senarai semak
kesenggangan 2.9.3 Menerangkan strategi untuk melepasi dan pengadang. KBAT: Mengaplikasi
halangan dan mematikan pihak lawan dalam 2) Kumpulan penyerang perlu melepasi zon EMK: Kreativiti dan
2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea permainan tradisional Gelap Cerah dan Aci Sep pengadang. Penyerang dikira mati apabila Inovasi
kreatif dalam aktiviti rekreasi dan disentuh oleh pengadang.
kesenggangan 5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa 3) Pemenang dikira ahli kumpulan emelepas PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti fizikal. pengadang terakhir. Pemerhatian, lisan,
PJ penulisan
ACI SEP (ms 114)
PKP/B:
1) Seorang pengejar dan 4 atau pemain. Google meet / form /
Pemain selamat apabila mencangkung dan video/ lembaran
menyebut “cup”. Pemain boleh bangun kerja
semula apabila disep.
M24 KT/ KP 2) Sekiranya disentuh oleh pengejar, maka
12/7 -16/7 tugas mengejar bertukar tangan.
PK: PEERS 3) Sekiranya semua dalam keadaan “cup”.
M24 5.0 PERHUBUNGAN Maka pengejar akan membilang 1,2,3. Pemain
5.1 Kemahiran interpersonal dan terakhir bangun akan jadi pengejar.
12/9/2022 komunikasi berkesan dalam
SEPTEMBER – kehidupan harian. 5.1.1 Memerihal maksud persahabatan. SAHABAT SEJATI PERTAMA HIDUP KU BBB:
- Persahabatan 5.1.2 Menerangkan perbezaan pelbagai jenis (ms 164) Buku teks,
16/9/2022 PK * Batas pergaulan. nota,rujukan,internet,
9 persahabatan. 1) Murid bertanya kepada rakan definisi lembaran kerja
sahabat yang mereka faham. KBAT: Menganalisis
KA 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar EMK: Bahasa
bola ke sasaran yang melibatkan memukul, POLA PERSAHABATAN (ms 165)
KEMAHIRAN :SERANGAN menolak dan mencedok (scoop) dalam situasi PENTAKSIRAN:
KEMAHIRAN ASAS HOKI permainan. 1) Murid dalam kumpulan memilih tahap Pemerhatian, lisan,
keakraban dan menceritakan bagaimana penulisan
1.4 Melakukan kemahiran asas hoki 2.4.1 Menjelaskan perbezaan kedudukan tangan persahabatan itu terbentuk.
dengan lakuan yang betul. pada kayu hoki semasa melakukan pelbagai PKP/B:
kemahiran menghantar bola. SATRIA-STICK (ms 38) Google meet / form /
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan video/ lembaran
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk 1) Mengetahui alatan dan ukuran padang hoki. kerja
PJ konsep pergerakan dan prinsip melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai 2) Murid melakukan kemahiran hantar bola: BBB:
mekanik dalam kemahiran asas hoki matlamat. a. menolak Kayu Hoki, kon, bola,
b. memukul , wisel, senarai
c. mencedok semak
d. menguis bola KBAT: Mengaplikasi
3) Permainan kecil (TGfU) EMK: Kreativiti dan
Inovasi
4) Justifikasi aktiviti
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan

KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

SEPTEMBER KEMAHIRAN :SERANGAN 1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola secara SATRIA-STICK (ms 39) BBB:
KEMAHIRAN ASAS HOKI pepat dan kilas (reverse stick) dalam situasi Kayu hoki, kon, bola,
permainan. 1) Murid melakukan kemahiran hantar dan wisel, senarai semak
1.4 Melakukan kemahiran asas hoki menerima bola: KBAT: Mengaplikasi
dengan lakuan yang betul. 2.4.2 Menjelaskan lakuan serapan daya semasa EMK: Kreativiti dan
melakukan kemahiran menerima bola. a. menolak Inovasi
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan b. memukul
PJ konsep pergerakan dan prinsip 5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa c. mencedok PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti fizikal. d. menguis bola Pemerhatian, lisan,
mekanik dalam kemahiran asas hoki e. menerima pepat penulisan
1.4.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola yang f. menerima kilas
KA /KT/ KP melibatkan kelecek longgar, kelecek rapat dan 2) Permainan kecil (TGfU) PKP/B:
kelecek (Indian dribble) dalam situasi 3) Justifikasi aktiviti Google meet / form /
PJ : KEMAHIRAN : SERANGAN permainan. video/ lembaran
KEMAHIRAN ASAS HOKI SATRIA-DRIBBLE (ms 40) kerja
2.4.3 Mimilih kemahiran mengelecek bola yang BBB:
1.4 Melakukan kemahiran asas hoki sesuai berdasarkan situasi permainan. 1) Murid melakukan kemahiran menggelecek Kayu hoki, kon, bola,
dengan lakuan yang betul. bola: wisel, senarai semak
5.5.3 Mempamerkan permainan bersih dalam KBAT: Mengaplikasi
PJ 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan perlawanan. a. kelecek india EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip b. kelecek longgar Inovasi
mekanik dalam kemahiran asas hoki c. kelecek rapat
2) Permainan kecil (TGfU) PENTAKSIRAN:
KA /KT/ KP 3) Justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
penulisan
PK: PEERS
M25 5.0 PERHUBUNGAN 5.1.3 Membincangkan kepentingan menjaga batas LINDUNGI HAK, KENAL PASTI BATASAN PKP/B:
5.1 Kemahiran interpersonal dan pergaulan dalam persahabatan. (ms 166) Google meet / form /
19/9/2022 komunikasi berkesan dalam video/ lembaran
– kehidupan harian. 5.1.4 Menjana idea cara berkomunikasi secara 1) Murid membaca tajuk-tajuk akhbar dan kerja
- Persahabatan berkesan dalam persahabatan. kesan sekiranya tidak menjaga batas BBB:
23/9/2022 PK * Batas pergaulan. pergaulan dalam persahabatan dan Buku teks,
10 membincangkan isu dalam kumpulan. nota,rujukan,internet,
lembaran kerja
KA BERFIKIR SEBELUM BERBICARA (ms 168) KBAT: Menganalisis
EMK: Bahasa
1) Murid memberi idea cara berkomunikasi
yang berkesan dalam persahabatan. Murid PENTAKSIRAN:
melakonkan perbualan dalam Pemerhatian, lisan,
persahabatan.bersama rakan. penulisan

PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

PENTAKSIRAN KECERGASAN 3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal PENTAKSIRAN UJIAN SEGAK (ms 131) BBB:

FIZIKAL menggunakan ujian SEGAK mengikut Bangku, span, tilam

3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal prosedur yang betul. 1) Murid melakukan ujian SEGAK bulan MAC: senaman, jangkauan

berdasarkan kesihatan. a. BMI melunjur,

3.6.2 Melakukan senaman yang dapat b. Naik Turun Bangku metronome, jam

4.6 Mengaplikasikan konsep, prinsip meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan c. Tekan Tubi randik, wisel

dan strategi dalam pentaksiran keputusan ujian SEGAK d. Ringkuk Separa KBAT: Mengaplikasi

kecergasan fizikal e. Jangkauan Melunjur EMK: Kreativiti dan

PJ 4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk 2) Melengkapkan jadual berpandukan norma Inovasi
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. SEGAK.

3) Perbincangan status kesihatan diri dan PENTAKSIRAN:

4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai rakan menggunakan kaedah pemikiran Pemerhatian, lisan,

tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian komputasional. penulisan

SEGAK untuk meningkatkan kecergasan fizikal

SEPTEMBER M26 PKP/B:

26/9/2022 KA /KT/ KP 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan Google meet / form /
– orang lain semasa melakukan aktiviti fizikal. video/ lembaran
kerja

30/9/2022 PENTAKSIRAN KECERGASAN 3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal PENTAKSIRAN UJIAN SEGAK (ms 131) BBB:
FIZIKAL menggunakan ujian SEGAK mengikut Bangku, span, tilam

3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal prosedur yang betul. 1) Murid melakukan ujian SEGAK bulan MAC: senaman, jangkauan

berdasarkan kesihatan. a. BMI melunjur,

3.6.2 Melakukan senaman yang dapat b. Naik Turun Bangku metronome, jam

4.6 Mengaplikasikan konsep, prinsip meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan c. Tekan Tubi randik, wisel

dan strategi dalam pentaksiran keputusan ujian SEGAK d. Ringkuk Separa KBAT: Mengaplikasi

kecergasan fizikal e. Jangkauan Melunjur EMK: Kreativiti dan

PJ 4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk 2) Melengkapkan jadual berpandukan norma Inovasi
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. SEGAK.

3) Perbincangan status kesihatan diri dan PENTAKSIRAN:

4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai rakan menggunakan kaedah pemikiran Pemerhatian, lisan,

tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian komputasional. penulisan

SEGAK untuk meningkatkan kecergasan fizikal

PKP/B:

5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan Google meet / form /

KA /KT/ KP orang lain semasa melakukan aktiviti fizikal. video/ lembaran

kerja

KECERGASAN FIZIKAL 3.5.1 Mengukur lipatan kulit pada 4 titik cubitan LEMAK OH LEMAK (ms 128) BBB:

BERDASARKAN KESIHATAN pada otot paha, trisep, abdominal dan Buku teks,

KOMPOSISI BADAN suprailliak 1) Murid melakukan ujian lipatan kulit melalui rujukan,senarai

OKTOBER M27 3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan 4.5.2 Membandingkan peratus lemak badan sendiri kaedah Jackson-Pallock dibahagian empat semak, kaliper.
titik cubitan: KBAT: Menganalisis
03/10/2022 komposisi badan dengan julat peratus lemak badan yang ideal. EMK: Bahasa
a. Paha

– 4.5 Mengaplikasikan pengetahuan 4.5.3 Menerangkan kaedah pengukuran peratus b. Triceps PENTAKSIRAN:
c. Abdominal Pemerhatian, lisan,
PJ komposisi badan dalam kecergasan lemak badan yang lain daripada ukuran lipatan e. Suprailiac

07/10/2022

fizikal. kulit. 2) Mencatat bacaan lipatan kulit penulisan

3) Mengira peratus kandungan lemak.

KT/ KP 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara 4) Merujuk Jadual Kategori Lemak Badan. PKP/B:

berpasukan bagi mencapai matlamat Google meet / form /

kumpulan video/ lembaran

kerja

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

PK: PEERS 6.1.1 Membincangkan perihal jangkitan HIV dan CEGAH SEBELUM PADAH (ms 172) BBB:
penyakit AIDS berlaku serta cara mengelak Buku teks,
6.0 PENYAKIT diri. 1) Menyenaraikan punca seseorang itu boleh nota,rujukan,internet,
dijangkiti HIV dan proses menjadi penyakit lembaran kerja
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.2 Menilai situasi yang boleh mendedahkan diri AIDS. KBAT: Menganalisis
kepada jangkitan HIV dan penyakit AIDS EMK: Bahasa
mengurangkan faktor risiko penyakit FIKIR SEBELUM BERTINDAK (ms 173)
1.1.1 Melakukan rangkaian kemahiran gerak edar, PENTAKSIRAN:
dalam kehidupan harian. imbangan, putaran dan hambur secara 1) Menilai situasi yang boleh mendedahkan Pemerhatian, lisan,
berkumpulan diri kepada jangkitan HIV dan penyakit AIDS. penulisan
- Penyakit berjangkit Murid memberi pendapat bagaimana untuk
2.1.1 Menyenaraikan kemahiran gerak edar, mengelak sekiranya berada di situasi tersebut. PKP/B:
PK * Jangkitan HIV imbangan, putaran dan hambur yang dilakukan Google meet / form /
11 * Penyakit AIDS dalam rutin gimnastrada GIMNASTIK UNTUK SEMUA (ms 4) video/ lembaran
kerja
KA 5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat 1) Murid melakukan gabungan rangkaian BBB:
yang sesuai dan selamat kemahiran gerak edar, imbangan, putaran dan Kon,tilam gimnastik,
KEMAHIRAN GIMNASTRADA hambur secara berkumpulan. wisel, senarai semak
1.1 Melakukan rangkaian kemahiran 2) 1 kumpulan membuat lakuan dan kumpulan KBAT: Mengaplikasi
gimnastik asas dalam gimnastrada. lain menyenaraikan kemahiran yang EMK: Kreativiti dan
dipamerkan. Inovasi
OKTOBER 2.1 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip 3) Kumpulan membuat justifikasi aktiviti. PENTAKSIRAN:
mekanik semasa melakukan Pemerhatian, lisan,
PJ rangkaian kemahiran gimnastik asas penulisan
dalam gimnastrada.

M28 KT/ KP 1.1.2 Mereka cipta rutin gimnastrada dengan CABARAN GIMNASTRADA (ms 6) PKP/B:
menggunakan kemahiran gerak edar, Google meet / form /
10/10/2022 KEMAHIRAN GIMNASTRADA imbangan, putaran dan hambur secara 1) Murid menonton video gimnastrada untuk video/ lembaran
– 1.1 Melakukan rangkaian kemahiran berkumpulan mengikut muzik yang didengar. mendapat gambaran formasi. kerja
gimnastik asas dalam gimnastrada. 2) Murid dalam kumpulan berbincang BBB:
14/10/2022 2.1.2 Memilih dan menjelaskan konsep pergerakan mencipta rutin gimnastrada, formasi, props Kon,tilam gimnastik,
yang sesuai digunakan semasa mereka cipta dan sebagainya. wisel, senarai semak
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan persembahan rutin gimnastrada 3) Membentangkan ciptaan rutin gimnastrada KBAT: Mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip kepada penguji. EMK: Kreativiti dan
mekanik semasa melakukan 5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat Inovasi
PJ rangkaian kemahiran gimnastik asas yang sesuai dan selamat.
dalam gimnastrada. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
KA /KT/ KP penulisan

PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KEMAHIRAN GIMNASTRADA 1.1.3 Mempersembahkan rutin gimnastrada dengan CABARAN GIMNASTRADA (ms 6) BBB:
Kon,tilam gimnastik,
1.1 Melakukan rangkaian kemahiran menggunakan kemahiran gerak edar, wisel, senarai semak
KBAT: Mengaplikasi
gimnastik asas dalam gimnastrada. imbangan, putaran dan hambur secara 1) Murid menonton video gimnastrada untuk EMK: Kreativiti dan
Inovasi
berkumpulan mengikut muzik yang didengar. mendapat gambaran formasi.
PENTAKSIRAN:
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep 2) Murid dalam kumpulan berbincang Pemerhatian, lisan,
penulisan
pergerakan dan prinsip mekanik semasa 2.1.3 Memilih dan menentukan gerak edar, mencipta rutin gimnastrada, formasi, props
PKP/B:
melakukan rangkaian kemahiran imbangan, putaran, hambur, formasi dan muzik dan sebagainya. Google meet / form /
video/ lembaran
PJ gimnastik asas dalam gimnastrada. yang sesuai digunakan semasa mereka cipta 3) Membentangkan ciptaan rutin gimnastrada kerja
persembahan rutin gimnastrada. kepada penguji. BBB:
Buku teks,
4) Membuat persembahan gimnastrada nota,rujukan,internet,
lembaran kerja
5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai 5) kumpulan lain memberi markah dan KBAT: Menganalisis
EMK: Bahasa
M29 mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti justifikasi.
PENTAKSIRAN:
17/10/2022 KA /KT/ KP fizikal. Pemerhatian, lisan,
penulisan
–
PKP/B:
21/10/2022 PK: PEERS 7.1.1 Memerihal maksud dan jenis eksploitasi. KEPELBAGAIAN EKSPLOITASI (ms 178) Google meet / form /
7.0 KESELAMATAN video/ lembaran
kerja
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial 7.1.2 Membincangkan punca dan cara 1) Membaca informasi mengenai definisi BBB:
Raket dan bola tenis,
untuk menjaga keselamatan diri. mengelakkan diri daripada dieksploitasi. eksploitasi dan bertanya kepada murid apa jaring, wisel, senarai
semak
- Bertindak secara bijak untuk yang mereka fahami. KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
mengelak Inovasi

PK * Eksploitasi. KENAPA BERLAKU, BAGAIMANA PENTAKSIRAN:
12 MENGELAK? (ms 178) Pemerhatian, lisan,
penulisan
1) Murid dalam kumpulan kecil
membincangkan punca ekspoitasi dan PKP/B:
mengaitkan kegiatan ini dalam kehidupan Google meet / form /
video/ lembaran
seharian. kerja
KA

KEMAHIRAN: JARING 1.6.1 Melakukan kemahiran pukulan pepat dan DINAMIK- STROKE (ms 62)
KEMAHIRAN ASAS TENIS pukulan kilas dalam situasi permainan
1) Mengetahui alatan dan ukuran gelanggang
M30 1.6 Melakukan kemahiran asas tenis . tenis.
dengan lakuan yang betul. 2.6.1 Menerangkan perbezaan lakuan pukulan 2) Cara memegang raket tenis.
3) Peraturan dan sisitem kiraan mata.
OKTOBER 24/10/2022 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan pepat dan pukulan kilas. 4) Membuat pukulan pepat dan pukulan kilas
konsep pergerakan dan prinsip secara
– PJ 5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai
mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti berkumpulan.
28/10/2022 mekanik dalam kemahiran tenis. fizikal. 5) Permainan kecil (TGfU)
6) Justifikasi aktiviti.
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat
yang sesuai dan selamat.

KT/ KP

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KEMAHIRAN: JARING 1.6.2 Melakukan kemahiran servis ke gelanggang DINAMIK- SERVIS (ms 64) BBB:
KEMAHIRAN ASAS TENIS permainan lawan. Raket dan bola tenis,
1) Melakukan kemahiran servis atas kepala jaring, wisel, senarai
1.6 Melakukan kemahiran asas tenis 2.6.2 Menentukan titik kontak pada raket semasa dan semak
dengan lakuan yang betul. melakukan servis. KBAT: Mengaplikasi
bawah lengan kepada rakan. EMK: Kreativiti dan
PJ 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara 2) Memastikan pukulan tepat pada titik “sweet Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip berpasukan bagi mencapai matlamat spot”
kumpulan. 3) Permainan kecil (TGfU) PENTAKSIRAN:
4) Justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan penulisan
mekanik dalam kemahiran tenis. orang lain semasa melakukan aktiviti fizikal.
PKP/B:
KA /KT/ KP Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

M31-32 PEPERIKSAAN PT3
31/10-11/11/2022

KEMAHIRAN : JARING 1.6.3 Melakukan kemahiran pukulan voli pepat dan DINAMIK- VOLI (ms 66) BBB:
KEMAHIRAN ASAS TENIS voli kilas dalam situasi permainan. Raket dan bola tenis,
1.6 Melakukan kemahiran asas tenis 1) Melakukan kemahiran pukulan voli pepat jaring, wisel, senarai
dengan lakuan yang betul. 1.6.4 Melakukan kemahiran pukulan lob pepat dan semak
danlob kilas dalam situasi permainan. KBAT: Mengaplikasi
NOVEMBER 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan pukulan voli kilas kepada rakan. EMK: Kreativiti dan
2.6.3 Menentukan kedudukan pemain semas 2) Memastikan pukulan berdekatan dengan Inovasi
M33 konsep pergerakan dan prinsip melakukan pukulan voli pepat dan voli kilas jaring.
dalam situasi permainan. 3) Permainan kecil (TGfU) PENTAKSIRAN:
14/11/2022 mekanik dalam kemahiran tenis. 4) Justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
2.6.4 Menjelaskan kemahiran pukulan lob yang penulisan
– PJ sesuai diaplikasikan mengikut situasi DINAMIK- LOB (ms 68)
permainan. PKP/B:
18/11/2022 1) Melakukan kemahiran pukulan lob pepat Google meet / form /
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk dan video/ lembaran
KT/ KP melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai kerja
pukulan lob kilas kepada rakan.
matlamat. 2) Memastikan pukulan lob dikawasan
bertanda.
5.3.2 Memberi penghargaan terhadap ahli 3) Permainan kecil (TGfU)
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 4) Justifikasi aktiviti.

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

PK: PEERS 7.1.3 Menilai kesan eksploitasi kepada diri, keluarga SELAMATKAN AKU, KELUARGA DAN BBB:
7.0 KESELAMATAN dan masyarakat. MASYARAKAT (ms 178) Buku teks,
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial nota,rujukan,internet,
untuk menjaga keselamatan diri. 1) Murid membaca dialog dan melakonkan lembaran kerja
- Bertindak secara bijak untuk perbincangan kesan eksploitasi terhadap diri, KBAT: Menganalisis
mengelak keluarga dan masyarakat. Kemudian jelmakan EMK: Bahasa
PK * Eksploitasi. kesan dalam bentukpeta pemikiran yang
13 kreatif PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan

KA PKP/B:
Google meet / form /
KEMAHIRAN ASAS : SERANGAN 1.3.4 Melakukan pelbagai kemahiran menjaring PENGADANG GAGAH PENJARING LINCAH video/ lembaran
BOLA KERANJANG dalam situasi permainan. (ms 32) kerja
BBB:
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.5 Melakukan kemahiran mengadang dalam 1) Murid melakukan kemahiran pelbagai bola, wisel, senarai
keranjang dengan lakuan yang betul. situasi permainan. kemahiran menjaring: semak,
KBAT: Mengaplikasi
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan 2.3.4 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran a. gaya Lay Up EMK: Kreativiti dan
menjaring yang sesuai berdasarkan situasi b. gaya Set Shot Inovasi
PJ konsep pergerakan dan prinsip permainan. c. gaya Jump Shot
mekanik dalam kemahiran asas bola 2) Murid menerangkan strategi membuat PENTAKSIRAN:
2.3.5 Menerangkan cara mengadang yan sesuai serangan dan bertahan. Pemerhatian, lisan,
keranjang. berdasarkan situasi permainan. 3) Permainan kecil (TGfU) penulisan
4) Justifikasi aktiviti.
5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa PKP/B:
M34 KT/ KP melakukan aktiviti fizikal. Google meet / form /
video/ lembaran
21/11/2022 PJ : KEMAHIRAN : SERANGAN kerja
– KEMAHIRAN ASAS HOKI
1.4 Melakukan kemahiran asas hoki 1.4.4 Menggunakan pelbagai kemahiran SATRIA-SKOR (ms 42) BBB:
25/11/2022 dengan lakuan yang betul. menghantar semasa menjaring dalam situasi Kayu hoki, kon, bola,
permainan. 1) Murid melakukan kemahiran menjaring wisel, senarai semak
DISEMBER 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan dalam Kawasan D: KBAT: Mengaplikasi
1.4.5 Melakukan kemahiran menjaga gawang EMK: Kreativiti dan
PJ konsep pergerakan dan prinsip dengan pelbagai cara dalam situasi a. memukul Inovasi
mekanik dalam kemahiran asas hoki permainan. b. menolak
c. mencedok PENTAKSIRAN:
2.4.4 Menjustifikasi kemahiran menjaring yang 2) Permainan kecil (TGfU) Pemerhatian, lisan,
sesuai digunakan berdasarkan situasi 3) Justifikasi aktiviti. penulisan
permainan.
SATRIA-TANGKAS (ms 44) PKP/B:
2.4.5 Menentukan cara yang sesuai menjaga Google meet / form /
gawang berdasarkan situasi permainan. 1) 1 murid menjaga gawang dan 1 murid video/ lembaran
penyerang. kerja
5.4.4 Memberikan galakan kepada orang lain 2) Penjaga gawang menahan dan menepis
KA /KT/ KP mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal. bola dari pelbagai arah dan aras.
2) Permainan kecil (TGfU)
3) Justifikasi aktiviti.

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KEMAHIRAN ASAS : JARING 1.5.1 Melakukan kemahiran pukulan pepat dan CHALLENGER - LANTAI (ms 50) BBB:
Kon, gelung, bangku,
PINGPONG pukulan kilas dalam situasi permainan. 1) Murid melakukan pukulan pepat dan wisel, senarai semak
pukulan kilas sahaja kepada rakan. KBAT: Mengaplikasi
1.5 Melakukan kemahiran asas 2) Bangku Panjang digunakan sebagai jaring. EMK: Kreativiti dan
3) Bola perlu melepasi lantai rakan. Inovasi
pingpong dengan lakuan yang betul. 2.5.1 Menjelaskan perbezaan antara lakuan 4) Permainan sehingga 11 mata dikira PENTAKSIRAN:
pemenang. Pemerhatian, lisan,
pukulan pepat dengan pukulan kilas. 5) Justifikasi aktiviti. penulisan

2.5 Mengaplikasikan pengetahuan

PJ konsep pergerakan dan prinsip 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat
mekanik dalam kemahiran pingpong. aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal.

M35 KT/ KP 8.1.1 Memerihal keperluan harian kalori seharian DIET SEIMBANG HIDUP LEBIH RIANG (ms PKP/B:
mengikut kumpulan umur, jantina, aktiviti fizikal 184) Google meet / form /
28/11/2022 PEMAKANAN dan fisiologi. video/ lembaran
– 8.1 Amalan pemakanan sihat dan 1) Murid membaca buku panduan kerja
selamat. 8.1.2 Menghurai keperluan pengambilan kalori Recommended Nutrient Intakes for Malaysia BBB:
02/12/2022 berdasarkan aktiviti harian. (2017) Buku teks, nota,
2) Melakonkan perbualan merancang menu rujukan, carta
Kepentingan mengurus: makanan untuk aktiviti selama 3 hari. pyramid makanan,
-keperluan kalori seharian 3) Murid memberi justifikasi aktiviti. senarai semak.
KBAT: Menganalisis
PK EMK: Bahasa
14
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan

KA PKP/B:
Google meet / form /
KEMAHIRAN ASAS SOFBOL 1.7.4 Melakukan kemahiran larian tapak (base EXCEL- PANTAS (ms 80) video/ lembaran
kerja
1.7 Melakukan kemahiran asas sofbol running) berdasarkan situasi permainan. 1) Murid melakukan kemahiran larian tapak
dan melempar BBB:
dengan lakuan yang betul. 2) Kumpulan memukul dan memadang berada Peralatan sofbol,
tapak 1,2,dan 3. base,bola, topi, kon ,
1.7.5 Melakukan kemahiran melempar (pitching) 3) Permainan kecil (TGfU) wisel, senarai semak
4) Justifikasi aktiviti. KBAT: Mengaplikasi
DISEMBER M36 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan dalam situasi permainan. EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip 2.7.4 Memerihal perbezaan antara lakuan larian ke Inovasi
05/12/2022 mekanik dalam kemahiran sofbol.

– tapak pertama dengan larian antara tapak. PENTAKSIRAN:
2.7.5 Menjelaskan mekanik lakuan melempar yang Pemerhatian, lisan,
PJ penulisan

09/12/2022

sesuai berdasarkan situasi permainan.

KT/ KP 5.5.3 Mempamerkan permainan bersih dalam PKP/B:
perlawanan. Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

JANUARI 2023 PEMAKANAN 8.1.3 Menilai pengambilan kalori seharian. KETAHUI KEPERLUAN KALORI REMAJA BBB:
8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.4 Merancang menu makanan seimbang (ms 185) Buku teks,
selamat. nota,rujukan,carta
Kepentingan mengurus: mengikut keperluan kalori. 1) Murid mengakses maklumat mengenai nilai piramid makanan,
-keperluan kalori seharian kalori makanan dan melengkapkan jadual lembaran kerja
1.9.2 Melakukan kemahiran membaling, mengelak kalori. KBAT: Menganalisis
PK dan menerima bola dalam permainan EMK: Bahasa
15 dodgeball. MERANCANG MENU MAKANAN
SEIMBANG PENTAKSIRAN:
KA 2.9.2 Merancang strategi menyerang dan bertahan (ms 186) Pemerhatian, lisan,
dalam permainan dodgeball. penulisan
REKREASI DAN KESENGGANGAN 1) Murid merancang sajian, menu
DODGEBALL 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa makanan,kalori dan jumlah kalori mengikut PKP/B:
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. aras makanan. Google meet / form /
kesenggangan video/ lembaran
2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea 2) murid membentangkan rancangan kerja
kreatif dalam aktiviti rekreasi dan makanan.
PJ kesenggangan KEMAHIRAN ASAS DODGEBALL (ms 108) BBB:
Kon, bola, wisel,
KT/ KP 1) Murid melakukan kemahiran: senarai semak
a. membaling KBAT: Mengaplikasi
REKREASI DAN KESENGGANGAN b. menangkap EMK: Kreativiti dan
PANDU ARAH c. mengelak Inovasi
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan d. Menghadang
kesenggangan PENTAKSIRAN:
2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea 2) Permainan kecil (TGfU) Pemerhatian, lisan,
kreatif dalam aktiviti rekreasi dan 3) Justifikasi aktiviti penulisan
PJ kesenggangan
M37 1.9.1 Melakukan aktiviti pandu arah dengan KAD ARAHAN (ms107) PKP/B:
KT/ KP menggunakan kompas, peta dan kad arahan. Google meet / form /
02/1/2023 1) kumpulan kecil, pilih kawasan sekitar video/ lembaran
- 2.9.1 Melakar dan menjelaskan laluan pandu arah sekolah kerja
berdasarkan tugasan. 2) Sediakan kad arahan dan penanda BBB:
06/1/2023 kawalan. Kompas, peta, kad
5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara 3) tentukan bearing dan jarak kea rah setiap arahan, wisel,
JANUARI berpasukan bagi mencapai matlamat stesen. senarai semak,
kumpulan. 4) Tukar set kad arahan dengan kumpulan marker
lain. KBAT: Menganalisis
5) Lakar laluan semasa lakukan aktiviti EMK: Bahasa
6) Laporkan diri dan jelaskan laluan kmpulan.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan

PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

KEMAHIRAN : JARING 1.6.5 Melakukan smesy dalam pelbagai arah dan DINAMIK- SMESY (ms 68) BBB:
KEMAHIRAN ASAS TENIS kelajuan dalam situasi permainan. Raket dan bola tenis,
1.6 Melakukan kemahiran asas tenis 1) Melakukan kemahiran smesy kepada jaring, wisel, senarai
dengan lakuan yang betul. 2.6.5 Menjelaskan faktor-faktor yang sesuai untuk rakan. semak
melakukan smesy. 2) Rakan membuat servis melambung bola KBAT: Mengaplikasi
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan tinggi, murid smesy masuk ke gelanggang EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa rakan. Inovasi
mekanik dalam kemahiran tenis. melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. 3) Permainan kecil (TGfU)
4) Justifikasi aktiviti. PENTAKSIRAN:
PJ Pemerhatian, lisan,
penulisan

M38 PKP/B:
Google meet / form /
09/1/2023 video/ lembaran
- kerja

13/1/2023 KA /KT/ KP

M39 PERTOLONGAN CEMAS 9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur R.I.C.E. R.I.C.E (ms 190) BBB:
Kain anduh, pek ais,
16/1/2023 9.1 pengetahuan asas pertolongan bola, kotak
- pertolongan cemas
cemas dan kemahiran bertindak 9.1.2 Menerangkan kecederaan yang boleh dirawat Rest, Ice, Compression, Elevation (ms 190) KBAT: Mengaplikasi
20/1/2023 EMK: Kreativiti dan
dengan bijak mengikut situasi. dengan menggunakan prinsip dan prosedur R.I.C.E. 1) Menerangkan prosedur rice dan Inovasi

kecederaan yang PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
- Bertindak dengan mengikut prosedur 9.1.3 Menunjuk cara prosedur R.I.C.E. Untuk boleh dirawat kepada rakan. penulisan

pertolongan cemas. bertindak mengikut kecederaan. 2) Melakonkan situasi kecederaan/ PKP/B:
Google meet / form /
PK * R.I.C.E kemalangan. video/ lembaran
kerja
16 3) Melakukan praktikal prosedur RICE BBB:
Kon,tilam gimnastik,
4) Rakan memberi justifikasi prosedur RICE wisel, senarai semak
KBAT: Mengaplikasi
KA EMK: Kreativiti dan
Inovasi
KEMAHIRAN GIMNASTRADA 1.1.3 Mempersembahkan rutin gimnastrada dengan CABARAN GIMNASTRADA (ms 6)
PENTAKSIRAN:
1.1 Melakukan rangkaian kemahiran menggunakan kemahiran gerak edar, imbangan, Pemerhatian, lisan,
penulisan
gimnastik asas dalam gimnastrada. putaran dan hambur secara berkumpulan mengikut 1) Murid menonton video gimnastrada untuk
PKP/B:
muzik yang didengar. mendapat gambaran formasi. Google meet / form /
video/ lembaran
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep 2) Murid dalam kumpulan berbincang kerja
pergerakan dan prinsip mekanik semasa 2.1.3 Memilih dan menentukan gerak edar, mencipta rutin gimnastrada, formasi, props
imbangan, putaran, hambur, formasi dan muzik dan sebagainya.
melakukan rangkaian kemahiran 3) Membentangkan ciptaan rutin gimnastrada
PJ gimnastik asas dalam gimnastrada. yang sesuai digunakan semasa mereka cipta kepada penguji.
persembahan rutin gimnastrada.

4) Membuat persembahan gimnastrada

5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai 5) kumpulan lain memberi markah dan

mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti justifikasi.

KA /KT/ KP fizikal.

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

JANUARI PERGERAKAN BERIRAMA 1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan PERGERAKAN KREATIF (ms 12) BBB:
1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan kreatif dengan menggunakan prop LCD, kon, wisel,
M40 pergerakan mengikut muzik. mengikut muzik yang didengar. 1) Murid menonton video pergerakan kreatif senarai semak
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan untuk mendapat gambaran formasi. KBAT: Mengaplikasi
23/1/2023 konsep pergerakan dalam pergerakan 2.2.1 Mencadangkan pergerakan lokomotor, bukan 2) Murid melakukan pergerakan: EMK: Kreativiti dan
- PJ berirama lokomotor, konsep pergerakan dan prop yang Inovasi
sesuai dengan tema pergerakan kreatif yang direka a) berskip
27/1/2023 KT/ KP cipta. b) Menghayun PENTAKSIRAN:
PERGERAKAN BERIRAMA c) Melentik Pemerhatian, lisan,
1.2 Melakukan pelbagai corak 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa d) Mencongklang penulisan
pergerakan mengikut muzik. melibatkan diri dalam aktiviti fizikal 3) Murid dalam kumpulan menyenaraikan
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, dan PKP/B:
konsep pergerakan dalam pergerakan 1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan konsep pergerakan untuk digunakan. Google meet / form /
PJ berirama pergerakan kreatif dengan menggunakan prop 4) justifikasi aktiviti video/ lembaran
mengikut muzik yang didengar. kerja
KT/ KP PERGERAKAN KREATIF (ms 13) BBB:
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN 2.2.1 Mencadangkan pergerakan lokomotor, bukan LCD, kon,wisel,
EMOSI lokomotor, konsep pergerakan dan prop yang 1) Murid menonton video pergerakan kreatif senarai semak
3.1 Kemahiran mengurus mental sesuai dengan tema pergerakan kreatif yang direka untuk mendapat gambaran formasi. KBAT: Mengaplikasi
dan emosi dalam kehidupan harian cipta. 2) Murid dalam kumpulan menyenaraikan EMK: Kreativiti dan
PK Cara mengurus: Kemarahan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, dan Inovasi
17 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa konsep pergerakan untuk digunakan.
melibatkan diri dalam aktiviti fizikal 4) Membuat persembahan berkumpulan PENTAKSIRAN:
KA 5) kumpulan lain memberi markah dan Pemerhatian, lisan,
3.1.1 Menjelaskan punca kemarahan. justifikasi. penulisan

3.1.2 Menunjuk cara mengurus kemarahan. PETA KEMARAHAN SAYA (ms 155) PKP/B:
1) Murid menerangkan perasaan yang dialami Google meet / form /
menggunakan peta kemarahan. video/ lembaran
kerja
2) Muird mengakses maklumat mencari BBB:
gambar bertemakan keceriaan dan Buku teks,
kegembiraan. Murid menjelaskan bagaimana nota,rujukan,internet,
mengurus kemarahan dalam kehidupan lembaran kerja
seharian. KBAT: Menganalisis
EMK: Bahasa

PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan

PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

PERGERAKAN BERIRAMA 1.2.2 Melakukan langkah dalam tarian Zapin dan TARIAN ZAPIN JOHOR (ms 23) BBB:
LCD, kon, wisel,
tarian Ngajat mengikut muzik yang didengar. senarai semak
KBAT: Mengaplikasi
1.2 Melakukan pelbagai corak 2.2.2 Menjelaskan pergerakan lokomotor, bukan 1) Murid menonton video tarian zapin Johor EMK: Kreativiti dan
pergerakan mengikut muzik. lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan untuk mendapat gambaran formasi. Inovasi
2) Murid dalam kumpulan menyenaraikan
PENTAKSIRAN:
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan dalam tarian Zapin dan tarian Ngajat pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, dan Pemerhatian, lisan,
penulisan
konsep pergerakan dalam pergerakan konsep pergerakan untuk digunakan.

PJ berirama 2.2.3 Menjustifikasi pemilihan pergerakan 4) Membuat persembahan tarian zapin johor

lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan 5) kumpulan lain memberi markah dan

yang digunakan dalam mereka cipta pergerakan justifikasi.

tarian.

M41 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa PKP/B:
melibatkan diri dalam aktiviti fizikal Google meet / form /
30/1/2023 video/ lembaran
- KT/ KP kerja
BBB:
03/2/2023 PERGERAKAN BERIRAMA 1.2.3 Mereka cipta dan mempersembahkan TABOH NGAJAT (ms 23) LCD, kon,wisel,
senarai semak
M42 pergerakan tarian menggunakan langkah tarian KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
06/2/2023 1.2 Melakukan pelbagai corak Zapin dan tarian Ngajat mengikut muzik yang 1) Murid menonton video tarian Ngajat untuk Inovasi
- pergerakan mengikut muzik. didengar. mendapat gambaran formasi.
2) Murid dalam kumpulan menyenaraikan PENTAKSIRAN:
FEBRUARI 10/2/2023 Pemerhatian, lisan,
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan 2.2.2 Menjelaskan pergerakan lokomotor, bukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, dan penulisan
konsep pergerakan untuk digunakan.
konsep pergerakan dalam pergerakan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan 4) Membuat persembahan tarian zapin johor PKP/B:
dalam tarian Zapin dan tarian Ngajat 5) kumpulan lain memberi markah dan Google meet / form /
PJ berirama video/ lembaran
kerja
2.2.3 Menjustifikasi pemilihan pergerakan justifikasi.
BBB:
lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan Tilam senaman,
wisel, senarai semak
yang digunakan dalam mereka cipta pergerakan KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
tarian Inovasi

KT/ KP PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa penulisan

melibatkan diri dalam aktiviti fizikal PKP/B:
Google meet / form /
KECERGASAN FIZIKAL 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan KELENTURAN- BANTUKU LENTUR (ms video/ lembaran
kerja
BERDASARKAN KESIHATAN yang 122)

KELENTURAN dirancang berdasarkan prinsip FITT.

3.2 Melakukan senaman kelenturan 1) Murid berpasangan membuat regangan:

dengan lakuan yang betul. 4.2.1 Memberi justifikasi senaman yang dipilih untuk - hamstring dan Kawasan gluteal

meningkatkan kelenturan. - Quadricep

4.2 Mengaplikasikan pengetahuan - Groin

PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi 5.4.4 Memberikan galakan kepada orang lain - Pectoral

meningkatkan kelenturan. mengambil 2)Murid memberi contoh senaman bagi

bahagian dalam aktiviti fizikal. meningkatkan

kelenturan untuk diri sendiri.

3) Murid memberi justifikasi aktiviti.

KT/ KP

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

PK: PEERS 6.1.1 Membincangkan perihal jangkitan HIV dan CEGAH SEBELUM PADAH (ms 172) BBB:
penyakit AIDS berlaku serta cara mengelak diri. Buku teks,
6.0 PENYAKIT 6.1.2 Menilai situasi yang boleh mendedahkan diri 1) Menyenaraikan punca seseorang itu boleh nota,rujukan,internet,
kepada jangkitan HIV dan penyakit AIDS dijangkiti HIV dan proses menjadi penyakit lembaran kerja
6.1 Kemahiran mencegah dan AIDS. KBAT: Menganalisis
1.4.4 Menggunakan pelbagai kemahiran EMK: Bahasa
mengurangkan faktor risiko penyakit menghantar semasa menjaring dalam situasi FIKIR SEBELUM BERTINDAK (ms 173)
permainan. PENTAKSIRAN:
dalam kehidupan harian. 1) Menilai situasi yang boleh mendedahkan Pemerhatian, lisan,
1.4.5 Melakukan kemahiran menjaga gawang diri kepada jangkitan HIV dan penyakit AIDS. penulisan
- Penyakit berjangkit dengan pelbagai cara dalam situasi Murid memberi pendapat bagaimana untuk
permainan. mengelak sekiranya berada di situasi tersebut. PKP/B:
PK * Jangkitan HIV Google meet / form /
18 * Penyakit AIDS 2.4.4 Menjustifikasi kemahiran menjaring yang SATRIA-SKOR (ms 42) video/ lembaran
sesuai digunakan berdasarkan situasi kerja
KA permainan. 1) Murid melakukan kemahiran menjaring BBB:
dalam Kawasan D: Kayu hoki, kon, bola,
PJ : KEMAHIRAN : SERANGAN 2.4.5 Menentukan cara yang sesuai menjaga wisel, senarai semak
KEMAHIRAN ASAS HOKI gawang berdasarkan situasi permainan. a. memukul KBAT: Mengaplikasi
b. menolak EMK: Kreativiti dan
1.4 Melakukan kemahiran asas hoki 5.4.4 Memberikan galakan kepada orang lain c. mencedok Inovasi
dengan lakuan yang betul. mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal. 2) Permainan kecil (TGfU)
3) Justifikasi aktiviti. PENTAKSIRAN:
FEBRUARI 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan 1.5.1 Melakukan kemahiran pukulan pepat dan Pemerhatian, lisan,
pukulan kilas dalam situasi permainan. SATRIA-TANGKAS (ms 44) penulisan
PJ konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas hoki 2.5.1 Menjelaskan perbezaan antara lakuan 1) 1 murid menjaga gawang dan 1 murid PKP/B:
pukulan pepat dengan pukulan kilas. penyerang. Google meet / form /
M43 KA /KT/ KP 2) Penjaga gawang menahan dan menepis video/ lembaran
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat bola dari pelbagai arah dan aras. kerja
17/2/2023 KEMAHIRAN ASAS : JARING aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal. 2) Permainan kecil (TGfU)
- PINGPONG 3) Justifikasi aktiviti. BBB:
1.5 Melakukan kemahiran asas Kon, gelung, bangku,
17/2/2023 pingpong dengan lakuan yang betul. CHALLENGER - LANTAI (ms 50) wisel, senarai semak
KBAT: Mengaplikasi
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan 1) Murid melakukan pukulan pepat dan EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip pukulan kilas sahaja kepada rakan. Inovasi
PJ mekanik dalam kemahiran pingpong. 2) Bangku Panjang digunakan sebagai jaring.
3) Bola perlu melepasi lantai rakan. PENTAKSIRAN:
KT/ KP 4) Permainan sehingga 11 mata dikira Pemerhatian, lisan,
pemenang. penulisan
5) Justifikasi aktiviti.

PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK PADANG PIOL, JERANTUT PAHANG

3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN 3.1.1 Menjelaskan punca kemarahan. PETA KEMARAHAN SAYA (ms 155) BBB:
EMOSI 3.1.2 Menunjuk cara mengurus kemarahan. 1) Murid menerangkan perasaan yang dialami Buku teks,
3.1 Kemahiran mengurus mental menggunakan peta kemarahan. nota,rujukan,internet,
dan emosi dalam kehidupan harian lembaran kerja
Cara mengurus: Kemarahan 2) Muird mengakses maklumat mencari KBAT: Menganalisis
PJ gambar bertemakan keceriaan dan EMK: Bahasa
kegembiraan. Murid menjelaskan bagaimana
KA mengurus kemarahan dalam kehidupan PENTAKSIRAN:
PEMAKANAN seharian. Pemerhatian, lisan,
8.1 Amalan pemakanan sihat dan penulisan
selamat.
Kepentingan mengurus: 8.1.3 Menilai pengambilan kalori seharian. KETAHUI KEPERLUAN KALORI REMAJA PKP/B:
-keperluan kalori seharian (ms 185) Google meet / form /
8.1.4 Merancang menu makanan seimbang video/ lembaran
PK mengikut keperluan kalori. 1) Murid mengakses maklumat mengenai nilai kerja
19 kalori makanan dan melengkapkan jadual BBB:
kalori. Buku teks,
KA nota,rujukan,carta
MERANCANG MENU MAKANAN piramid makanan,
SEIMBANG lembaran kerja
(ms 186) KBAT: Menganalisis
EMK: Bahasa
1) Murid merancang sajian, menu
makanan,kalori dan jumlah kalori mengikut PENTAKSIRAN:
aras makanan. Pemerhatian, lisan,
penulisan
2) murid membentangkan rancangan
makanan. PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023
20/2-10/3/2023