RPT PJPK T5

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

SMK TAMAN SERI KLUANG

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)

Tahun 2022
PENDIDIKAN JASMANI DAN

PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 5

PENDIDIKAN JASMANI

ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
1&2 KEMAHIRAN 4
Pergerakan Berirama
3&4 KECERGASAN Kategori Serangan atau Kawasan 4
Ragbi Sentuh 4
Bola Keranjang 4
Hoki
Kategori Jaring atau Dinding 4
Badminton 4
Pingpong
Kategori Pukul dan Memadang 4
Sofbol 4
Rekreasi dan Kesenggangan
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan 12
Kapasiti Aerobik
Kelenturan 4
Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot 48
Komposisi Badan
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK

Jumlah

KANDUNGAN BILANGAN JAM PENDIDIKAN KESIHATAN BILANGAN JAM
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 12 KESELURUHAN
Pemakanan 2.5
Pertolongan cemas 1.5 64
16
Jumlah

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

BLN MINGGU PJ STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/
PK KBAT/ EMK
Murid boleh: 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan BBB:
PERGERAKAN BERIRAMA lokomotor Buku teks, buku
1.1.1 Melakukan langkah tarian Bhangra mengikut muzik nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan pelbagai corak yang didengar 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Bhagra video tarian
pergerakan mengikut muzik. mengikut video dan muzik : KBAT: Mengaplikasi
2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, EMK: Kreativiti dan
PJ bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang a) Siingle Dhammal Inovasi
digunakan dalam tarian Bhangra. b) Punjab
c) Single Chaffa PENTAKSIRAN:
5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam d) Dhammal Snaps Pemerhatian, lisan,
melakukan aktiviti. penulisan.

3. Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form
M1 KT/ KP Murid boleh: 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan
PERGERAKAN BERIRAMA lokomotor BBB:
21/3/2022 1.1.2 Melakukan langkah tarian Farapeirra mengikut 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Farapeirra Buku teks, buku
– 1.1 Melakukan pelbagai corak muzik yang didengar. mengikut nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik. video tarian
25/3/2022 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, video dan muzik : KBAT: Mengaplikasi
bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang EMK: Kreativiti dan
MAC PJ digunakan dalam tarian Farapeirra. a) Vira (putaran) Inovasi
b) Berskip
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap c) Scallop PENTAKSIRAN:
individu dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti Pemerhatian, lisan,
fizikal. 3. Justifikasi aktiviti penulisan

KT/ KP Murid boleh: 1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan bukan PKP/B:
PERGERAKAN BERIRAMA lokomotor Google meet / form
1.1 Melakukan pelbagai corak 1.1.2 Mengimprovisasi tarian Bhangra dan Dalam tarian Bhangra bersama ahli kumpulan.
pergerakan mengikut muzik. mempersembahkan pergerakan tarian mengikut BBB:
muzik yang didengar 2. Melakukan persembahan Tarian Bhagra Buku teks, buku
M2 mengikut video, muzik dan props : nota, buku rujukan,
2.1.2 Menjelaskan pemilihan pergerakan lokomotor, video tarian, props,
27/3/2022 PJ bukan lokomotor, konsep pergerakan, props dan a) Siingle Dhammal senarai semak
–31/3/2022 muzik yang digunakan dalam mengimprovisasi b) Punjab KBAT: Mencipta
tarian Bhangra. c) Single Chaffa EMK: Kreativiti dan
KT/ KP d) Dhammal Snaps Inovasi
2.1.3 Menilai dan membuat justifikasi persembahan
kumpulan berdasarkan kriteria persembahan 3. Kumpulan lain membuat penilaian dan PENTAKSIRAN:
pemberian markah. Pemerhatian, lisan.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
dengan ahli kumpulan semasa mengambil bahagian 4. Justifikasi aktiviti PKP/B:
dalam aktiviti. Google meet / form
Rakaman tarian

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

9.0 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: SITUASI BERISIKO KETIKA BENCANA ALAM BBB:
Buku teks, buku
9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menjelaskan situasi berisiko semasa bencana 1. Murid menyatakan semula prinsip dan nota, buku rujukan,
prosedur pertolongan cemas yang telah kain anduh, tilam
cemas dan kemahiran bertindak alam. dipelajari semasa tingkan 1 -4. senaman.
KBAT: Mengaplikasi
dengan bijak mengikut situasi Bertindak 9.1.2 Mengaplikasikan pertolongan cemas dan 2. Murid menjelaskan situasi berisiko: EMK: Kreativiti dan
a) Udara tercemar Inovasi
dengan bijak: kemahiran bertindak dengan bijak mengikut b) Penyakit berjangkit
c) Lemas PENTAKSIRAN:
situasi berisiko semasa bencana alam. d) Kecederaan fizikal Pemerhatian, lisan,
e) Makanan tercemar penulisan
• Situasi berisiko semasa bencana f) Renjatan elektrik

alam

PK

1 S9.1 Pengetahuan asas pertolongan S9.1.3 Menilai situasi kecemasan yang memerlukan

cemas dan kemahiran bertindak CPR.

dengan bijak mengikut situasi S9.1.4 Mendemonstrasikan pelaksanaan pertolongan

cemas mengikut prosedur CPR 3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas PKP/B:
dan kemahiran bertindak yang sesuai Google meet / form /
Bantuan awal: berdasarkan situasi kecederaan video/ lembaran
kerja
• Cardiopulmonary resuscitation (CPR) 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

KA Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT BBB:
3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
KECERGASAN FIZIKAL 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
BERDASARKAN KESIHATAN yang dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama semak.
3.1 Melakukan senaman kecergasan mengatasi bebanan intensiti ringan sebanyak 15 a) Alternate Sit-Up (Bicycle) KBAT: Mengaplikasi
fizikal mengikut komponen kecergasan hingga 20 ulangan. b) Half Squat dengan bola EMK: Kreativiti dan
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, c) Clap Push Up Inovasi
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Senaman Dynamic Plank
PJ yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana e) Senaman Back Extension PENTAKSIRAN:
dan tinggi dalam pelan kecergasan. f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise) Pemerhatian, lisan.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 3. Penyejukkan badan
aktiviti. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
video/ lembaran
APRIL M3 KT/ KP Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT kerja
3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot 1. Pemanasan badan BBB:
03/4/2022 KECERGASAN FIZIKAL 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Kon kecil, tilam
– BERDASARKAN KESIHATAN yang dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 Tahan Otot secara stesen: senaman, wisel, jam
kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama randik, senarai
07/4/2022 3.1 Melakukan senaman kecergasan mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak a) Alternate Sit-Up (Bicycle) semak.
fizikal mengikut komponen kecergasan 8 - 12 ulangan. b) Half Squat dengan bola KBAT: Mengaplikasi
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, c) Clap Push Up EMK: Kreativiti dan
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Senaman Dynamic Plank Inovasi
PJ yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana e) Senaman Back Extension
dan tinggi dalam pelan kecergasan. f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise) PENTAKSIRAN:
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
aktiviti. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form /
KT/ KP video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KOMPOSISI BADAN MENGGUNAKAN BIA BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.5 Mengukur komposisi badan mengunakan 1. Penggunaan mesin rintangan bioelektrikal Mesin BIA, borang
(bioelectrical impedance analysis-BIA): WHR, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman kecergasan rintangan bioelektrikal (bioelectrical impedance randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan analysis - BIA). a) Tanggalkan kasut dan stoking semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1.3 Membandingkan komposisi badan diri sendiri b) TImbang berat dan tinggi KBAT: Mengaplikasi
dengan individu lain berdasarkan ukuran lilitan c) Masukkan nama, umur, tinggi, EMK: Kreativiti dan
PJ pada bahagian pinggul dan pinggang. Inovasi
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan jantina
semasa melakukan aktiviti. d) Pegang plat logam PENTAKSIRAN:
e) Tunggu sehingga bunyi bib terhasil Pemerhatian, lisan,
Murid boleh: f) Letak plat logam dan cetak bacaan penulisan
2. Justifikasi aktiviti
1.1.1 Menyatakan hak kesihatan reproduktif dan
M4 KT/ KP seksual. HAK KESIHATAN REPRODUKTIF & SEKSUAL PKP/B:
Google meet / form /
10/4/2022 1.0 KESIHATAN DIRI DAN 1.1.2 Menjelaskan kepentingan mengetahui hak 1. Murid memberi definisi hak kesihatan video/ lembaran
– REPRODUKTIF kesihatan reproduktif dan seksual. reproduktif dan seksual yang mereka kerja
fahami. BBB:
14/4/2022 1.1 Kemahiran membuat keputusan Murid boleh: Buku teks, buku
dalam konteks kesihatan diri dan 1.2.1 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam 2. Murid membincangkan contoh hak nota, buku rujukan
reproduktif Mengamalkan cara kesihatan reproduktif dan seksual dan KBAT: Mengaplikasi
strategi menyerang melalui tengah dan sayap memberi penerangan kepada rakan. EMK: Bahasa
PK mengurus diri: dalam situasi permainan.
2 2.2.1 Memilih dan memberi justifikasi strategi yang 3. Murid menjelaskan kepentingan hak PENTAKSIRAN:
sesuai digunakan semasa menyerang. kesihatan reproduktif dan seksual dari Pemerhatian, lisan,
• Hak kesihatan reproduktif dan 2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang perspektif : individu, keluarga dan penulisan
seksual dirancang untuk menyerang dan bertahan. masyarakat.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif PKP/B:
KA dengan ahli kumpulan semasa mengambil 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Google meet / form /
KEMAHIRAN RAGBI SENTUH bahagian dalam aktiviti. video/ lembaran
1. Menyatakan strategi serangan . kerja
1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan BBB:
dalam situasi permainan. Buku teks, buku
badan. nota, buku rujukan,
M5 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: video tarian, props,
senarai semak
17/4/2022 PJ a) Tendang dan tangkap KBAT: Mencipta
–21/4/2022 b) Hantaran silang (scissors) EMK: Kreativiti dan
c) Mengacah dengan zig-zag Inovasi

4. Permainan kecil – strategi menyerang dari PENTAKSIRAN:
tengah dan sayap. Pemerhatian, lisan.

5. Penyejukkan badan PKP/B:
6 . Justifikasi aktiviti Google meet / form
Lembaran kerja
KA /KT/ KP

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

MEI KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan . BBB:
1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh 1.2.2 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan Bola ragbi, wisel,
dalam situasi permainan. kon, jam randik,
strategi bertahan dengan beberapa sistem badan. senarai semak.
PJ permainan dalam situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: KBAT: Mengaplikasi
2.2.2 Menentukan dan memberi justifikasi pemain yang EMK: Kreativiti dan
KA /KT/ KP sesuai sebagai pemungut bola (ball collector) bagi a) Bertahan dalam kumpulan Inovasi
KEMAHIRAN RAGBI SENTUH memulakan semula permainan selepas pemain
1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh pasukan disentuh. 4. Permainan kecil PENTAKSIRAN:
dalam situasi permainan. 2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang – strategi bertahan 7-0, 6-1 . Pemerhatian, lisan.
dirancang untuk menyerang dan bertahan. 5. Penyejukkan badan
PJ 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap 6 . Justifikasi aktiviti PKP/B:
individu dalam kumpulan semasa melakukan Google meet / form
KA /KT/ KP aktiviti fizikal. TOUCH n GO Lembaran kerja
1.0 KESIHATAN DIRI DAN BBB:
REPRODUKTIF Murid boleh: Permainan strategi menyerang dan bertahan Bola ragbi, wisel,
1.1 Kemahiran membuat keputusan 1.2.3 Merancang strategi untuk menyerang dan 1..Pembahagian kumpulan kecil 7 sepasukan kon, jam randik,
2. Pemanasan badan. senarai semak.
dalam konteks kesihatan diri dan bertahan serta menggunakannya dalam situasi 3. Pasukan menggunakan strategi KBAT: Mengaplikasi
reproduktif Mengamalkan cara permainan. EMK: Kreativiti dan
mengurus diri: 2.2.3 Memilih strategi yang sesuai untuk bertahan menyerang dan bertahan. Inovasi
PK berdasarkan kemampuan pasukan, keupayaan 4. Kumpulan lain membuat penilaian
3 • Hak kesihatan reproduktif dan pasukan lawan dan situasi permainan. PENTAKSIRAN:
2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang senarai semak. Pemerhatian, lisan.
seksual dirancang untuk menyerang dan bertahan. 5. Penyejukkan badan
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang 6 . Justifikasi aktiviti PKP/B:
KA lain semasa melakukan aktiviti. Google meet / form
Lembaran kerja
M6
Murid boleh: MENANGANI ISU PENAFIAN DARI SUDUT BBB:
24/4/2022 KECEKAPAN PSIKOSOSIAL Buku teks, buku
– 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial nota, buku rujukan,
dalam menangani isu penafian hak kesihatan 1. Murid memberi definisi psikososial yang kertas mahjong, pen
28/4/2022 reproduktif dan seksual. mereka fahami. marker,
KBAT: Mengaplikasi
1.1.4 Menjana idea cara menyebar luas maklumat hak 2. Murid menjelaskan pendekatan 4M: EMK: Bahasa
kesihatan reproduktif dan seksual yang dapat a) Mendengar
meningkatkan literasi kesihatan.. b) Melindungi PENTAKSIRAN:
c) Mendidik Pemerhatian, lisan,
d) Memerhati penulisan

3. Murid dalam kumpulan membincangkan PKP/B:
kaedah yang berkesan untuk menyebarkan Google meet / form /
maklumat hak kesihatan reproduktif dan video/ lembaran
seksual serta membentangkan dapatan kerja
tersebut kepada ahli kumpulan lain.

4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN MAC BBB:
FIZIKAL 1. Menulis maklumat peribadi Bangku, tilam
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 2. Pemanasan badan senaman, span,
berdasarkan kesihatan. ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: straw, jangkauan
melunjur,
PJ 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk a) Mengambil ukuran berat dan tinggi metronome, wisel,
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. b) Naik Turun Bangku jam randik, borang
KA /KT/ KP c) Tekan Tubi ujian.
1.0 KESIHATAN DIRI DAN 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang d) Ringkuk Tubi Separa KBAT: Mengaplikasi
REPRODUKTIF lain semasa melakukan aktiviti. e) Jangkauan Melunjur EMK: Kreativiti dan
1.1 Kemahiran membuat keputusan 4. Penyejukkan badan Inovasi
5. Justifikasi ujian.
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif Mengamalkan cara PENTAKSIRAN:
mengurus diri: Pemerhatian,
PK lisan.penulisan
4 • Hak kesihatan reproduktif dan
MEI M7 PKP/B:
seksual Google meet / form /
01/5/2022 Murid boleh: MENANGANI ISU PENAFIAN DARI SUDUT video/ lembaran
– KA KECEKAPAN PSIKOSOSIAL kerja
1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial BBB:
05/5/2022 dalam menangani isu penafian hak kesihatan 1. Murid memberi definisi psikososial yang Buku teks, buku
reproduktif dan seksual. mereka fahami. nota, buku rujukan,
kertas mahjong, pen
1.1.4 Menjana idea cara menyebar luas maklumat hak 2. Murid menjelaskan pendekatan 4M: marker,
kesihatan reproduktif dan seksual yang dapat a) Mendengar KBAT: Mengaplikasi
meningkatkan literasi kesihatan.. b) Melindungi EMK: Bahasa
c) Mendidik\
d) Memerhati PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
3. Murid dalam kumpulan membincangkan penulisan
kaedah yang berkesan untuk menyebarkan
maklumat hak kesihatan reproduktif dan PKP/B:
seksual serta membentangkan dapatan Google meet / form /
tersebut kepada ahli kumpulan lain. video/ lembaran
kerja
4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN MAC BBB:
FIZIKAL 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 1. Menulis maklumat peribadi Bangku, tilam
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal 2. Pemanasan badan senaman, span,
berdasarkan kesihatan. ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: straw, jangkauan
4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk melunjur,
PJ f) Mengambil ukuran berat dan tinggi metronome, wisel,
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. g) Naik Turun Bangku jam randik, borang
KA /KT/ KP 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang h) Tekan Tubi ujian.
PENTAKSIRAN KECERGASAN i) Ringkuk Tubi Separa KBAT: Mengaplikasi
FIZIKAL lain semasa melakukan aktiviti. j) Jangkauan Melunjur EMK: Kreativiti dan
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal 4. Penyejukkan badan Inovasi
berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 5. Justifikasi ujian.
PJ 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi
PENTAKSIRAN:
KA /KT/ KP untuk meningkatkan dan mengekalkan Pemerhatian,
kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian lisan.penulisan
SEGAK.
M8 4.2.2 Merancang pelan intervensi kecergasan untuk 8 KEPUTUSAN UJIAN SEGAK PKP/B:
hingga 12 minggu dengan bimbingan guru Google meet / form /
08/5/2022 sebagai tindakan susulan berdasarkan keputusan 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan video/ lembaran
– ujian SEGAK. kendiri dan memberi justifikasi ujian. kerja
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk BBB:
12/5/2022 meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. 2. Murid melakukan program latihan 8-12 minggu: Data SEGAK, Kon
a) Pemanasan badan kecil, tilam senaman,
b) Latihan jeda berintensiti sederhana wisel, jam randik,
tinggi senarai semak.
c) Latihan kelenturan KBAT: Mengaplikasi
d) Latihan daya tahan dan kekuatan EMK: Kreativiti dan
otot Inovasi
e) Penyejukkan badan
PENTAKSIRAN:
3.Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
penulisan

PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: PROGRAM INTERVENSI BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.7 Merancang dan melaksanakan program latihan Rancangan program,
3.1 Melakukan senaman kecergasan 1. Merancang program latihan berdasarkan: kon, wisel, jam
fizikal mengikut komponen kecergasan fizikal untuk satu minggu (weekly plan) yang a) Program latihan randik, senarai
fizikal berdasarkan kesihatan. merangkumi komponen kapasiti aerobik, b) Masa semak.
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot c) Tempat KBAT: Mengaplikasi
PJ untuk mencapai komposisi badan yang disasarkan d) Peralatan EMK: Kreativiti dan
bagi individu yang mempunyai masalah berat e) Ulangan Inovasi
badan berlebihan berdasarkan prinsip FITT.
4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jangka masa 2. Murid melakukan program latihan 8-12 minggu: PENTAKSIRAN:
senaman, kekerapan sesi senaman dan intensiti a) Pemanasan badan Pemerhatian, lisan,
senaman mengikut komponen kecegasan fizikal b) Latihan jeda berintensiti sederhana penulisan
yang sesuai untuk diri sendiri dan individu lain. tinggi
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk c) Latihan kelenturan PKP/B:
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. d) Latihan daya tahan dan kekuatan Google meet / form /
otot video/ lembaran
M9 e) Penyejukkan badan kerja

15/5/2022 3.Justifikasi aktiviti
–19/5/2022
KT/ KP
KEMAHIRAN BADMINTON Murid boleh: 1. Mengenali lagenda badminton Malaysia . BBB:
1.5.1 Melakukan strategi menyerang dan bertahan 2. Pemanasan badan Kayu dan bola hoki,
1.5 Melakukan kemahiran badminton 3. Pembahagian permain perseorangan dan wisel, kon, jam
dalam situasi permainan. dengan pemain gerak ke tengah gelanggang beregu randik, bib, senarai
setelah melakukan pukulan dan mengembalikan 4. TGfU- Pemainan kecil pelbagai kemahiran semak.
MEI bulu tangkis jauh daripada pemain lawan. 5. Penyejukkan badan KBAT: Mengaplikasi
2.5.1 Menganggarkan ruang atau tempat yang sesuai 6 . Justifikasi aktiviti EMK: Kreativiti dan
untuk mengembalikan bulu tangkis dalam situasi Inovasi
PJ permainan.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan PENTAKSIRAN:
aktiviti. Pemerhatian, lisan.

KA /KT/ KP Murid boleh:. 1. Menyatakan strategi menyerang perseorangan PKP/B:
KEMAHIRAN BADMINTON 1.5.2 Menggunakan kombinasi kemahiran pukulan dan beregu. Google meet / form /
1.5 Melakukan kemahiran badminton video/ lembaran
dalam situasi permainan. junam (drop), kemahiran permainan di jaring (net 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan kerja
play) dan smesy semasa menyerang berdasarkan Pemanasan badan. BBB:
M10 situasi permainan. Raket, bulu tangkis,
2.5.2 Menentukan kombinasi kemahiran menyerang dan 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: jaring, wisel, jam
22/5/2022 PJ bertahan yang sesuai digunakan berdasarkan randik, senarai
–26/5/2022 situasi permainan untuk mendapatkan mata. a) Perseorangan :Permainan Jaring semak.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi dan Smesy KBAT: Mengaplikasi
KA /KT/ KP sosial melalui aktiviti. EMK: Kreativiti dan
b) Beregu : Formasi serangan Wedge Inovasi

4. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
5. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.

PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN Murid boleh: PUNCA PENAGIHAN BERULANG BBB:
2.1 Kemahiran menangani situasi Buku teks, buku
2.1.1 Menjelaskan punca penagihan berulang. 1. Murid menonton video mengenai penagihan nota, buku rujukan,
berisiko terhadap penyalahgunaan 2.1.2 Membincangkan implikasi penagihan berulang. dadah dan memberi komen mengenai video kertas mahjong, pen
bahan kepada diri, keluarga dan 2.1.3 Membincangkan cara menangani penagihan tersebut. marker,
masyarakat Isu semasa: KBAT: Mengaplikasi
PK • Penagihan berulang berulang. 2. Setiap kumpulan diberi tugasan sesi EMK: Bahasa
5 2.1.4 Menjana idea bagaimana rakan, keluarga dan pembentangan di hadapan kelas:
Isu semasa: a) Punca penagihan berulang PENTAKSIRAN:
• Jerat dadah masyarakat membantu golongan yang mengalami b) Implikasi penagihan berulang Pemerhatian, lisan,
penagihan berulang berasimilasi dalam komuniti. c) Cara menangani penagihan penulisan
KA berulang
REKREASI DAN KESENGGANGAN S2.1.1 Menerangkan jerat dadah. d) Cara menbantu mengatasi masalah PKP/B:
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan S2.1.2 Menjelaskan situasi berisiko yang membawa penagihan berulang. Google meet / form /
kesenggangan video/ lembaran
kepada jerat dadah. 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. kerja
PJ S2.1.3 Membincangkan implikasi jerat dadah kepada

KT/ KP diri, keluarga dan masyarakat.
REKREASI DAN KESENGGANGAN S2.1.4 Menjana idea cara mengelak jerat dadah.
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan Murid boleh: PERMAINAN BOLA KECERGASAN (FIT BALL) BBB:
PJ 1.8.2 Mereka cipta dan melaksanakan permainan kecil 1. Pemanasan badan Bola kecergasan,
2. Melakukan permainan: wisel, jam randik,
KT/ KP menggunakan bola kecergasan (fit ball). senarai semak.
2.8.2 Merancang peraturan dan syarat permainan a) Pukul Golek KBAT: Mengaplikasi
b) Bola Lantunan EMK: Kreativiti dan
menggunakan bola kecergasan. Inovasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif 3. Penyejukkan badan
dengan 4. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam
aktiviti

JUN M11 PKP/B:
Google meet / form /
29/5/2022 Murid boleh: IKHTIAR HIDUP video/ lembaran
- 1.8.1 Melakukan aktiviti ikhtiar hidup memasak makanan 1. Melakukan proses penyediaan aktiviti ikhtiar kerja
hidup :
02/6/2022 dengan kaedah membakar, memanggang atau BBB:
merebus menggunakan sumber semula jadi. a) Teknik menghidupkan api dengan Buloh, kayu, mancis,
2.8.1 Menerangkan cara menghidupkan api dalam buluh kentang, telur,
ikhtiar hidup. keledek, tepung,
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi s b) Teknik membakar telur dan kentang garam, air, ranting
osial melalui aktiviti. c) Teknik memanggang roti lilit kayu, senarai
d) Teknik merebus keledek. semak.
2. Mempamerkan hasil dan justifikasi aktiviti. KBAT: Mencipta
EMK: Kreativiti dan
Inovasi

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 06/6/2022 –10/6/2022
M12-M14; PPT & PENTAKSIRAN PBD

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN HOKI TERBANG BBB:
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.3 Bermain permainan tradisional Hoki Terbang 1. Pemanasan badan Kayu hoki, gelung
kesenggangan 2. Pembahagian kumpulan kecil kecil, gelung rotan,
mengikut peraturan. 3. Memulakan permainan: wisel, jam randik,
PJ 2.8.3 Merancang strategi untuk menang dalam senarai semak.
a) Menghalang pihak lawan KBAT: Mengaplikasi
permainan tradisional Hoki Terbang . meleparkan gelung kepada penjaga EMK: Kreativiti dan
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti gol. Inovasi

yang dilakukan. b) Skor dikira apabila gelung masuk ke PENTAKSIRAN:
kayu hoki yang dipegang oleh Pemerhatian, lisan.
penjaga gol

M15 KT/ KP Murid boleh: 3. Tukar peranan PKP/B:
4. Penyejukkan badan Google meet / form /
3/7/2022 – 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN 3.1.1 Menjelaskan situasi yang mempengaruhi 5. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
EMOSI ketidakstabilan emosi. kerja
5/7/2022 KETIDAKSTABILAN EMOSI BBB:
3.1 Kemahiran mengurus mental dan 3.1.2 Menjelaskan kepentingan mengurus Buku teks, buku
emosi dalam kehidupan harian ketidakstabilan emosi. 1. Murid meneka ekspresi muka berdasarkan nota, buku rujukan,
gambar yang ditunjukkan oleh guru. kertas lukisan, pen
JULAI Mengurus emosi: 3.1.3 Mengaplikasikan kemahiran mengurus marker, gambar.
PK • Ketidakstabilan emosi ketidakstabilan emosi. 2. Guru memberi tiga situasi yang mempengaruhi KBAT: Mengaplikasi
6 ketidakstabilan emosi dan murid memberi EMK: Kreativiti dan
respon beserta contoh. Inovasi

3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda PENTAKSIRAN:
mengenai kepentingan dan kemahiran Pemerhatian, lisan,
mengurus ketidakstabilan emosi penulisan

4. Murid membentangkan hasil kerja mereka
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti

PKP/B:

Google meet / form /

KA video/ lembaran
kerja

KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Menyatakan bagaimana sofboll dimainkan dan BBB:

1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam 1.7.1 Melakukan strategi memukul dengan posisi dalam permainan. Bet dan bola sofbol,

situasi permainan. menggunakan kemahiran memukul, menampan 2. Pemanasan badan tapak larian , sarung

dan berlari tapak untuk mendapatkan larian dalam 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tangan, topi, wisel,

situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi serangan: jam randik, senarai

M16 2.7.1 Menganalisis dan menjelaskan situasi yang sesuai semak.

10/7/2022 untuk memukul, menampan dan berlari tapak a) Serangan pukul, tampan dan lari KBAT: Mengaplikasi
–
dalam strategi memukul. EMK: Kreativiti dan
14/7/2022
PJ 5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang 4. Penyejukkan badan Inovasi

selamat. 5. Justifikasi aktiviti

PENTAKSIRAN:

Pemerhatian, lisan.

KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Permainan strategi bertahan BBB:

1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam 1.7.2 Melakukan strategi memadang mengikut posisi 2. Pemanasan badan Bet dan bola sofbol,

situasi permainan. dan mematikan pemukul serta pelari tapak 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tapak larian , sarung

dengan menggunakan kemahiran memadang 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: tangan, topi, wisel,

dalam situasi permainan. jam randik, senarai

2.7.2 Melakar kedudukan dan arah pergerakan a) Strategi mencecah pelari semak.

pemadang semasa memadang berdasarkan b) Strategi melempar dan menangkap KBAT: Mengaplikasi

situasi permainan. bola EMK: Kreativiti dan

PJ 2.7.3 Memilih dan menyatakan justifikasi tindakan yang Inovasi

sesuai dilakukan untuk mematikan pemukul dan 4. Penyejukkan badan

pelari tapak dalam situasi permainan. 5. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:

5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap Pemerhatian, lisan.

individu dalam kumpulan semasa melakukan

aktiviti fizikal. PKP/B:

Google meet / form /

KA /KT/ KP video/ lembaran
kerja

KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: 1. Mengenali pemain pingpong Malaysia . BBB:

1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.1 Melakukan kemahiran servis pepat atau kilas dan 2. Pemanasan badan Bet, bola pingpong,

dalam situasi permainan. pukulan pepat atau kilas sebagai strategi 3. Pembahagian permain perseorangan dan jaring, wisel, jam

mendapatkan mata. beregu randik, senarai

2.6.1 Menentukan dan menjustifikasikan kemahiran asas 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.

pingpong yang sesuai digunakan untuk KBAT: Mengaplikasi

mendapatkan mata. a) Serangan servis : pepat, kilas, top EMK: Kreativiti dan

JULAI PJ 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk spin, backspin, forehand sidespin, Inovasi
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. backhand sidespin.

PENTAKSIRAN:

4. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.

5. Justifikasi aktiviti

PKP/B:

Google meet / form /

M17-19 KA /KT/ KP Murid boleh: KEHIDUPAN BERKELUARGA video/ lembaran
4.0 KEKELUARGAAN kerja
17/7/2022 BBB:
Buku teks, buku

– 4/8/2022 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli 4.1.1 Menjelaskan kepentingan komunikasi dan masa 1. Murid memberi komen terhadap dua contoh nota, buku rujukan,
keluarga serta kepentingan institusi berkualiti bersama-sama keluarga. gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) . gambar keluarga.

kekeluargaan dalam aspek kesihatan 4.1.2 Menjana idea cara mengatasi ketegangan 2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi KBAT: Mengaplikasi

keluarga Isu semasa kekeluargaan: perhubungan dalam keluarga. dan masa berkualiti bersama keluarga. EMK: Kreativiti dan

Kehidupan berkeluarga 3. Murid bersama guru membincangkan isu Inovasi

kehidupan berkeluarga :

PK a) Keganasan rumah tangga PENTAKSIRAN:
7 b) Kepincangan keluarga Pemerhatian, lisan,
c) Ibu bapa tunggal penulisan

d) Perceraian

e) Perkahwinan kontrak PKP/B:

4. Murid diminta memberi idea cara mengatasi Google meet / form /

ketegangan perhubungan dalam keluarga dan video/ lembaran

contoh aktiviti yang keluarga bersesuaian bagi kerja

mewujudkan kelaurga yang Bahagia dan

KA harmoni.

5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: 1. Menyatakan strategi serangan . BBB:
1.3 Melakukan kemahiran bola 1.3.1 Menggunakan kemahiran bola keranjang untuk 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan Bola keranjang,
keranjang dalam situasi permainan. wisel, kon, jam
melakukan strategi menyerang seperti pick and badan. randik, bib, senarai
PJ roll dan pass and go dalam situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.
2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan setiap KBAT: Mengaplikasi
M20 KA /KT/ KP pemain dan bola semasa menyerang dan a) Pick and Roll EMK: Kreativiti dan
KEMAHIRAN BOLA KERANJANG bertahan dalam situasi permainan. b) Pass and Go dalam formasi 2-2-1 Inovasi
07/8/2022 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi c) Pass and Go dalam formasi 1-2-2
– 1.3 Melakukan kemahiran bola sosial melalui aktiviti. d) Formasi 3 luar, 2 dalam dan Strategi PENTAKSIRAN:
keranjang dalam situasi permainan. Pemerhatian, lisan.
11/8/2022 Murid boleh: Pass and Move
1.3.2 Menggunakan kemahiran bola keranjang untuk PKP/B:
OGOS PJ 4. Penyejukkan badan Google meet / form
melakukan strategi bertahan seperti satu lawan 5 . Justifikasi aktiviti Lembaran kerja
satu dan kawalan zon (zone defence) dalam BBB:
situasi permainan. 1. Menyatakan strategi bertahan . Bola keranjang,
2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan setiap 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan wisel, kon, jam
pemain dan bola semasa menyerang dan randik, bib, senarai
bertahan dalam situasi permainan. badan. semak.
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: KBAT: Mengaplikasi
lain semasa melakukan aktiviti. EMK: Kreativiti dan
a) Satu lawan satu Inovasi
Murid boleh: b) Kawalan zon dan strategi permainan
1.3.3 Merancang strategi untuk menyerang dan PENTAKSIRAN:
4. Permainan kecil Pemerhatian, lisan.
bertahan serta menggunakannya dalam situasi 5. Penyejukkan badan
permainan. 6 . Justifikasi aktiviti
2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang dan
M21 KA /KT/ KP bertahan yang dirancang dan digunakan dalam STRATEGI PERMAINAN DAN KAWALAN ZON PKP/B:
KEMAHIRAN BOLA KERANJANG situasi permainan. Google meet / form
14/8/2022 1.3 Melakukan kemahiran bola 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif Permainan strategi menyerang dan bertahan Lembaran kerja
– keranjang dalam situasi permainan. dengan ahli kumpulan semasa mengambil 1..Pembahagian kumpulan kecil 5 sepasukan BBB:
bahagian dalam aktiviti. 2. Pemanasan badan. Bola keranjang,
18/8/2022 PJ 3. Pasukan menggunakan strategi menyerang wisel, kon, jam
dan bertahan. randik, bib, senarai
4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
semak. EMK: Kreativiti dan
5. Penyejukkan badan Inovasi
6 . Justifikasi aktiviti
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan

KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

5.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: TINGKAHLAKU ANTISOSIAL BBB:
5.1 Kemahiran interpersonal dan Buku teks, buku
komunikasi berkesan dalam kehidupan 5.1.1 Menyatakan maksud tingkah laku antisosial. 1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka nota, buku rujukan,
harian Isu perhubungan: Tingkah laku 5.1.2 Membincangkan kesan tingkah laku antisosial ketika bersosial dan rakan yang menyendiri. gambar keluarga.
antisosial KBAT: Mengaplikasi
PK terhadap diri, keluarga dan masyarakat. 2. Murid melakonkan jenis-jenis tingkah laku EMK: Kreativiti dan
8 5.1.3 Menjana idea cara menangani tingkah laku antisosial. Inovasi

KA antisosial. 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku PENTAKSIRAN:
KEMAHIRAN PINGPONG sosial yang baik. Pemerhatian, lisan,
1.6 Melakukan kemahiran pingpong penulisan
dalam situasi permainan. 3. Murid dalam kumpulan membincangkan
kesan dan cara menangani tingkah laku PKP/B:
PJ antisosial terhadap diri, keluarga dan Google meet / form /
masyarakat: video/ lembaran
KA /KT/ KP kerja
KEMAHIRAN PINGPONG 4. Murid diminta menghasilkan satu cerita bercuti BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong bersama rakan dan keluarga. Bet, bola pingpong,
dalam situasi permainan. jaring, wisel, jam
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. randik, senarai
PJ semak.
Murid boleh: 1. Mengenali pemain pingpong Malaysia . KBAT: Mengaplikasi
KA /KT/ KP 1.6.1 Melakukan kemahiran servis pepat atau kilas dan 2. Pemanasan badan EMK: Kreativiti dan
3. Pembahagian permain perseorangan dan Inovasi
pukulan pepat atau kilas sebagai strategi beregu
mendapatkan mata. 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: PENTAKSIRAN:
2.6.1 Menentukan dan menjustifikasikan kemahiran asas Pemerhatian, lisan.
pingpong yang sesuai digunakan untuk b) Serangan servis : peppat, kilas, top
mendapatkan mata. spin, backspin, forehand sidespin, PKP/B:
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk backhand sidespin. Google meet / form /
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. video/ lembaran
kerja
4. Penyejukkan badan BBB:
5. Justifikasi aktiviti Bet, bola pingpong,
jaring, wisel, jam
OGOS M22 Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan randik, senarai
1.6.2 Menggunakan kemahiran pukulan chop pepat atau 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan semak.
21/8/2022 KBAT: Mengaplikasi
– kilas dan block pepat atau kilas dalam strategi badan. EMK: Kreativiti dan
menyukarkan pemain lawan mengembalikan bola. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: Inovasi
25/8/2022 2.6.2 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong yang
sesuai digunakan berdasarkan kekuatan dan a) Pukulan Chop PENTAKSIRAN:
kelemahan pemain lawan semasa merancang b) Pukulan Blok Pemerhatian, lisan.
strategi permainan perseorangan.
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang 4. Permainan kecil
lain semasa melakukan aktiviti. 5. Penyejukkan badan
6 . Justifikasi aktiviti

PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

M23 KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: Permainan strategi menyerang dan bertahan BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.3 Merancang dan melakukan strategi permainan 1 .Permainan secara perseorangan Bet, bola pingpong,
28/8/2022 dalam situasi permainan. 2. Pemanasan badan. jaring, wisel, jam
– pingpong perseorangan dan beregu berdasarkan 3. TGfU – Permainan kecil melakukan kemahiran randik, senarai
PJ situasi permainan. semak.
01/9/2022 2.6.3 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong yang a) strategi bertahan: pukulan chop, blok KBAT: Mengaplikasi
sesuai digunakan berdasarkan kekuatan dan b) strategi menyerang : kilas, pepat EMK: Kreativiti dan
kelemahan pemain lawan semasa merancang 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai Inovasi
strategi permainan beregu. semak.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
aktiviti. 6 . Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.

KA /KT/ KP Murid boleh: PENYAKIT JANGKITAN SEKSUAL PKP/B:
6.0 PENYAKIT Google meet / form /
1. Murid menamakan contoh penyakit berjangkit video/ lembaran
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Menyatakan contoh, simptom dan tanda penyakit berkaitan hubungan seks tidak selamat. kerja
mengurangkan faktor risiko penyakit jangkitan seksual. BBB:
dalam kehidupan harian Penyakit 2. Murid mencari maklumat penyakit: Buku teks, buku
berjangkit: • Penyakit jangkitan seksual 6.1.2 Membincangkan kepentingan pengesanan awal a) Gonorea nota, buku rujukan,
dan rawatan kepada pesakit jangkitan seksual. b) Klamida KBAT: Mengaplikasi
c) Siflis EMK: Kreativiti dan
PK d) Hepatitis B Inovasi
9 e) HIV
PENTAKSIRAN:
KA 3. Murid menjelaskan kebaikan pengesanan awal Pemerhatian, lisan,
penyakit jangkitan seksual dan rawatan yang penulisan
sesuai mengikut preskripsi doktor.
PKP/B:
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 05/9/2022 –09/9/2022

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: 1. Menyatakan strategi menyerang . BBB:
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam 1.4.1 Menggunakan kemahiran hoki dalam strategi 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan Kayu dan bola hoki,
situasi permainan Pemanasan wisel, kon, jam
menyerang berdasarkan situasi permainan. randik, bib, senarai
PJ 2.4.1 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain badan. semak.
3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: KBAT: Mengaplikasi
semasa menyerang dalam situasi permainan EMK: Kreativiti dan
berdasarkan sistem yang digunakan. a) Formasi 3-3-3-1 Inovasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
dengan ahli kumpulan semasa mengambil 4. Permainan kecil PENTAKSIRAN:
bahagian dalam aktiviti 5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
6 . Justifikasi aktiviti

M24 KA /KT/ KP Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan dan peranan PKP/B:
11/9 -15/9 1.4.2 Menggunakan kemahiran hoki dalam strategi sweeper. Google meet / form /
KEMAHIRAN HOKI video/ lembaran
bertahan berdasarkan situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan kerja
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam 2.4.2 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain badan.
situasi permainan BBB:
semasa bertahan dalam situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: Kayu dan bola hoki,
SEPTEMBER PJ 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif wisel, kon, jam
a) Kawalan zon randik, bib, senarai
dengan ahli kumpulan semasa mengambil b) Satu lawan satu semak.
bahagian dalam aktiviti KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi

4. Permainan kecil PENTAKSIRAN:
5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
6 . Justifikasi aktiviti
PKP/B:
KA /KT/ KP Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

M24 KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: 1. Menyatakan peranan pusher, stopper dan BBB:
1.4.3 Melakukan set piece pukulan sudut pendek hitter. Kayu dan bola hoki,
11/9/2022 1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan wisel, kon, jam
– situasi permainan (penalty corner) untuk menyerang dan bertahan. randik, bib, senarai
2.4.3 Memilih dan memberi justifikasi tindakan yang badan. semak.
15/9/2022 PJ 3. Melakukan kemahiran strategi serangan sudut KBAT: Mengaplikasi
diambil semasa melakukan set piece pukulan EMK: Kreativiti dan
sudut pendek semasa menyerang atau bertahan. penalti: Inovasi
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang
lain semasa melakukan aktiviti. a) Drag Flick PENTAKSIRAN:
b) Pukulan Terus (Direst Hit) Pemerhatian, lisan.
KA /KT/ KP c) Pukulan Bervariasi (Indirect Hit)
PKP/B:
4. Permainan kecil bertahan – sistem larian 1-3, Google meet / form /
3-1, 2-2. video/ lembaran
5. Penyejukkan badan kerja
6 . Justifikasi aktiviti

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

6.0 PENYAKIT Murid boleh: PENYAKIT JANGKITAN SEKSUAL BBB:
Buku teks, buku
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.3 Membincangkan kesan penyakit jangkitan seksual 1. Murid menamakan contoh penyakit berjangkit nota, buku rujukan,
mengurangkan faktor risiko penyakit kepada diri, keluarga dan masyarakat. berkaitan hubungan seks tidak selamat. kertas lukisan, pen
dalam kehidupan harian Penyakit marker,
berjangkit: • Penyakit jangkitan seksual 6.1.4 Menjana idea amalan gaya hidup sihat untuk 2. Murid memberi menjelaskan kesan penyakit KBAT: Mengaplikasi
mencegah penyakit jangkitan seksual. jangkitan seksual kepada diri, keluarga dan EMK: Kreativiti dan
masyarakat Inovasi
PK
10 3. Murid menghasilkan poster mengenai amalan PENTAKSIRAN:
gaya hidup sihat untuk mencegah penyakit Pemerhatian, lisan,
jangkitan seksual. penulisan

4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

SEPTEMBER M25 KA Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN OGOS PKP/B:
PENTAKSIRAN KECERGASAN 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan 1. Menulis malumat peribadi Google meet / form /
18/9/2022 FIZIKAL 2. Pemanasan badan video/ lembaran
– 3.2 Mengukur tahap kecergasan intervensi untuk meningkatkan dan 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama kerja
fizikal berdasarkan kesihatan. mengekalkan kecergasan fizikal penguji: BBB:
22/9/2022 berdasarkan keputusan ujian SEGAK. Bangku, tilam
PJ 4.2.3 Merancang pelan pemakanan untuk 8 a) Mengambil ukuran berat dan tinggi senaman, span,
hingga 12 minggu dengan bimbingan guru b) Naik Turun Bangku straw, jangkauan
sebagai tindakan susulan berdasarkan c) Tekan Tubi melunjur,
keputusan ujian SEGAK. d) Ringkuk Tubi Separa metronome, wisel,
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk e) Jangkauan Melunjur jam randik, borang
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. 4. Penyejukkan badan ujian.
5. Justifikasi ujian. KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
Inovasi

PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
FIZIKAL 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal Data SEGAK, Kon
3.2 Mengukur tahap kecergasan 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kecil, tilam senaman,
fizikal berdasarkan kesihatan. menggunakan ujian SEGAK mengikut kendiri dan memberi justifikasi ujian. wisel, jam randik,
prosedur yang betul. senarai semak.
PJ 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk 2. Murid melakukan program latihan 8-12 KBAT: Mengaplikasi
menentukan tahap kecergasan fizikal minggu: EMK: Kreativiti dan
KA /KT/ KP kendiri. Inovasi
KECERGASAN FIZIKAL 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan a) Pemanasan badan
BERDASARKAN KESIHATAN orang lain semasa melakukan aktiviti. b) Latihan jeda berintensiti PENTAKSIRAN:
3.1 Melakukan senaman kecergasan Pemerhatian, lisan,
SEPTEMBER fizikal mengikut komponen kecergasan sederhana tinggi penulisan
fizikal berdasarkan kesihatan. c) Latihan kelenturan
d) Latihan daya tahan dan PKP/B:
PJ Google meet / form /
kekuatan otot video/ lembaran
KT/ KP e) Penyejukkan badan kerja
3.Justifikasi aktiviti

M26 Murid boleh: PROGRAM INTERVENSI BBB:
3.1.7 Merancang dan melaksanakan program latihan Rancangan program,
25/9/2022 5. Merancang program latihan: kon, wisel, jam
– fizikal untuk satu minggu (weekly plan) yang a) Program latihan randik, senarai
merangkumi komponen kapasiti 18egativ, b) Masa semak.
29/9/2022 kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot c) Tempat KBAT: Mengaplikasi
untuk mencapai komposisi badan yang disasarkan d) Peralatan EMK: Kreativiti dan
bagi individu yang mempunyai masalah berat e) Ulangan Inovasi
badan berlebihan berdasarkan prinsip FITT.
4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jangka masa 2. Murid melakukan program latihan 8-12 minggu: PENTAKSIRAN:
senaman, kekerapan sesi senaman dan a) Pemanasan badan Pemerhatian, lisan,
18egative18 senaman mengikut komponen b) Latihan jeda berintensiti sederhana penulisan
kecegasan fizikal yang sesuai untuk diri sendiri tinggi
dan individu lain. c) Latihan kelenturan PKP/B:
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk d) Latihan daya tahan dan kekuatan Google meet / form /
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. otot video/ lembaran
e) Penyejukkan badan kerja

3.Justifikasi aktiviti

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

7.0 KESELAMATAN Murid boleh: BULI SIBER BBB:
Buku teks, buku
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial 7.1.1 Menjelaskan jenis buli siber. 1. Murid menamakan contoh aplikasi yang sering nota, buku rujukan,
untuk menjaga keselamatan diri 7.1.2 Menerangkan kesan buli siber terhadap diri dan digunakan pada masa kini. KBAT: Mengaplikasi
Menangani isu: EMK: Kreativiti dan
keluarga. 2. Murid memberi pandangan mengenai buli siber Inovasi
• Buli siber mengikut pemahaman mereka.
PK PENTAKSIRAN:
11 3. Murid menjelaskan jenis buli siber: Pemerhatian, lisan,
a) Mesej mengganggu dan penulisan
KA mengancam
b) Menyalahgunakan data PKP/B:
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh:. c) Menyebarkan kandungan media Google meet / form /
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang d) Memuat naik bahan orang lain. video/ lembaran
e) Memulaukan individu kerja
3.1 Melakukan senaman kecergasan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan
fizikal mengikut komponen kecergasan kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman 4.Murid dalam kumpulan menerangkan kesan BBB:
fizikal berdasarkan kesihatan. secara kumulatif. 19egative buli siber terhadap diri dan keluarga. Kon kecil, tilam
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. senaman, wisel, jam
PJ kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot KELENTURAN randik, senarai
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana semak.
OKTOBER M27 KT/ KP dan tinggi dalam pelan kecergasan. 1. Pemanasan badan KBAT: Mengaplikasi
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: EMK: Kreativiti dan
02/10/2022 KECERGASAN FIZIKAL aktiviti. Inovasi
– BERDASARKAN KESIHATAN a) Back-Arch (lentik belakang)
Murid boleh: b) Calf Dynamic Stretching PENTAKSIRAN:
06/10/2022 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik c) Hamstring Dynamic Stretching Pemerhatian, lisan.
d) Groin Dynamic Stretching
3.1 Melakukan senaman kecergasan yang dirancang pada intensiti sederhana 5 kali e) Regangan Silang Dinamik Dada dan PKP/B:
fizikal mengikut komponen kecergasan seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap Google meet / form /
fizikal berdasarkan kesihatan. sesi atau pada intensiti tinggi 3 kali seminggu Bahu video/ lembaran
sekurang-kurangnya 25 minit setiap sesi. 3. Penyejukkan badan kerja
PJ 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat BBB:
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot Kon besar, wisel,
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana 5. Justifikasi aktiviti jam randik, senarai
dan tinggi dalam pelan kecergasan. semak.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan LATIHAN JEDA BERINTENSITI SEDERHANA KBAT: Mengaplikasi
aktiviti. TINGGI EMK: Kreativiti dan
Inovasi
1. Pemanasan badan
2. Striding , berlari anak PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
a) Ulangan = 3 kali / set
b) Set = 5 set PKP/B:
c) Jenis aktiviti = berlari Google meet / form /
d) Kekerapan = 3 – 4 kali seminggu video/ lembaran
3. Penyejukkan badan kerja
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat

5. Justifikasi aktiviti

KT/ KP

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

PJ

7.0 KESELAMATAN Murid boleh: BULI SIBER BBB:
7.1.3 Menilai situasi yang mendedahkan diri menjadi Buku teks, buku
M28 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial 1. Murid memberi pandangan mengenai buli siber nota, buku rujukan,
untuk menjaga keselamatan diri mangsa buli siber. mengikut pemahaman mereka. kertas warna pen
9/10/2022 Menangani isu: 7.1.4 Menjana idea cara menangani dan menyebar luas marker,
– 2. Murid menghasilkan pamplet buli siber KBAT: Mengaplikasi
tentang buli siber. 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. EMK: Kreativiti dan
Inovasi
13/10/2022 • Buli siber Murid boleh:
1.2.3 Merancang strategi untuk menyerang dan
PK PENTAKSIRAN:
12 bertahan serta menggunakannya dalam situasi Pemerhatian, lisan,
permainan. penulisan
2.2.3 Memilih strategi yang sesuai untuk bertahan
OKTOBER KA berdasarkan kemampuan pasukan, keupayaan Pertandingan TOUCH n GO PKP/B:
KEMAHIRAN RAGBI SENTUH pasukan lawan dan situasi permainan. Google meet / form /
2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang Permainan strategi menyerang dan bertahan video/ lembaran
M29 1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh dirancang untuk menyerang dan bertahan. 1..Pembahagian kumpulan kecil 7 sepasukan kerja
dalam situasi permainan. 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang 2. Pemanasan badan. BBB:
lain semasa melakukan aktiviti. 3. Pasukan menggunakan strategi menyerang Bola ragbi, wisel,
16/10/2022 dan bertahan. kon, jam randik, bib,
– PJ 4. Penentuan Juara jadual perlawanan
5 . Justifikasi aktiviti KBAT: Mengaplikasi
20/10/2022 EMK: Kreativiti dan
Inovasi

PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

KEMAHIRAN BADMINTON Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan perseorangan BBB:
1.5 Melakukan kemahiran badminton 1.5.3 Menggunakan kemahiran lob dan lifting semasa dan beregu. Raket, bulu tangkis,
dalam situasi permainan. jaring, wisel, jam
bertahan berdasarkan situasi permainan. 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan randik, senarai
PJ 2.5.3 Menjelaskan kedudukan pemain yang sesuai Pemanasan badan. semak.
KBAT: Mengaplikasi
digunakan semasa menyerang dan bertahan 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: lob EMK: Kreativiti dan
dalam permainan badminton acara beregu. dan lifting. Inovasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
dengan ahli kumpulan semasa mengambil 4. Penyejukkan badan
bahagian dalam aktiviti. 5. Justifikasi aktiviti

PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

KA /KT/ KP Murid boleh: STRATEGI PANTAS BERFIKIR PKP/B:
KEMAHIRAN BADMINTON 1.5.4 Merancang dan melakukan strategi menyerang Google meet / form /
1.5 Melakukan kemahiran badminton Permainan strategi menyerang dan bertahan video/ lembaran
dalam situasi permainan. dan bertahan bagi permainan badminton acara 1..Permainan secara beregu kerja
perseorangan berdasarkan situasi permainan. 2. Pemanasan badan. BBB:
PJ 1.5.5 Merancang dan melakukan strategi menyerang 3. TGfU – Permainan kecil melakukan kemahiran Raket, bulu tangkis,
dan bertahan bagi permainan badminton acara jaring, wisel, jam
OKTOBER M30 KA /KT/ KP beregu berdasarkan situasi permainan. a) strategi bertahan: lob dan lifting randik, senarai
2.5.3 Menjelaskan kedudukan pemain yang sesuai b) strategi menyerang : servis, drop, smesy semak.
23/10/2022 8.0 PEMAKANAN digunakan semasa menyerang dan bertahan 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai KBAT: Mengaplikasi
– dalam permainan badminton acara beregu. semak. EMK: Kreativiti dan
8.1 Amalan pemakanan sihat dan 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif 5. Penyejukkan badan Inovasi
27/10/2022 selamat Pengurusan amalan dengan ahli kumpulan semasa mengambil 6 . Justifikasi aktiviti
pemakanan: bahagian dalam aktiviti. PENTAKSIRAN:
PENGURUSAN DIET SEIMBANG Pemerhatian, lisan.
Murid boleh:
1. Murid memberi respon terhadap dua gambar PKP/B:
8.1.1 Menjelaskan maksud pengurusan diet seimbang sajian makanan (berkhasiat/ makanan Google meet / form /
dan sihat sepanjang hayat. segera) . video/ lembaran
kerja
8.1.2 Mengaplikasikan kemahiran pengurusan diet 2. Murid menerangkan tujuan pengurusan diet BBB:
seimbang dan sihat mengikut keperluan diri. seimbang dan sihat sepanjang hayat. Buku teks, buku
nota, buku rujukan,
• Pengurusan diet seimbang dan sihat 3. Murid menganalisis jumlah kalori berdasarkan kertas lukisan, pen
PK sepanjang hayat jadual pengambilan makanan dari RNI 2017 marker,
13 KBAT: Mengaplikasi
4. Murid melukis pinggan sihat Malaysia dan EMK: Kreativiti dan
membuat pembahagian sumber makanan yang Inovasi
bersesuaian.
PENTAKSIRAN:
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
penulisan
KA
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

M31

- PERCUBAAN SPM 2022 31/10 – 25/11/2022

M34

REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN USUNG BALAK BBB:
1.8.3 Bermain permainan tradisional Usung Balak 1. Pemanasan badan Paip PVC, Kon
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 2. Pembahagian dua kumpulan kecil besar dan kecil,
kesenggangan mengikut peraturan. 3. Memulakan permainan: tiang halangan,
2.8.3 Merancang strategi untuk menang dalam pagar kecil, tayar,
PJ a) Mengusung balak secara wisel, jam randik,
permainan tradisional Usung Balak. berkumpulan dari titik A ke titik B. senarai semak.
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti KBAT: Mengaplikasi
b) Variasi aktiviti dengan EMK: Kreativiti dan
yang dilakukan. menambahkan halangan semasa Inovasi
aktivti dijalankan
Murid boleh:
NOVEMBER- DISEMBER M35 KT/ KP 8.1.2 Mengaplikasikan kemahiran pengurusan diet 4. Tukar peranan PENTAKSIRAN:
5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
27/11/2022 8.0 PEMAKANAN seimbang dan sihat mengikut keperluan diri. 6. Justifikasi aktiviti
– 8.1.3 Menilai kepentingan pemilihan diet seimbang dan PKP/B:
8.1 Amalan pemakanan sihat dan PENGURUSAN DIET SEIMBANG Google meet / form /
01/12/2022 selamat Pengurusan amalan sihat sepanjang hayat. video/ lembaran
pemakanan: 1. Murid membentangkan hasil lukisan pinggan kerja
Murid boleh: sihat Malaysia kepada rakan. BBB:
• Pengurusan diet seimbang dan sihat 1.3.3 Merancang strategi untuk menyerang dan Buku teks, buku
PK sepanjang hayat 2. Murid berbincang bersama rakan merancang nota, buku rujukan,
14 bertahan serta menggunakannya dalam situasi menu makanan seminggu. kertas mahjong, pen
permainan. marker,
2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang dan 3. Murid menjelaskan kepentingan pemilihan diet KBAT: Mengaplikasi
bertahan yang dirancang dan digunakan dalam seimbang dari segi: EMK: Kreativiti dan
situasi permainan. a) Imuniti tubuh badan Inovasi
b) Kawalan berat badan
c) Perkembangan mental PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. penulisan

KA PKP/B:
Google meet / form /
KEMAHIRAN BOLA KERANJANG STRATEGI PERMAINAN DAN KAWALAN ZON video/ lembaran
kerja
M35 1.3 Melakukan kemahiran bola Permainan strategi menyerang dan bertahan
1..Pembahagian kumpulan kecil 5 sepasukan BBB:
27/11/2022 PJ keranjang dalam situasi permainan. 2. Pemanasan badan. Bola keranjang,
3. Pasukan menggunakan strategi menyerang wisel, kon, jam
– dan bertahan. randik, bib, senarai
semak.
01/12/2022 KBAT: Mengaplikasi

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai EMK: Kreativiti dan
dengan ahli kumpulan semasa mengambil semak. Inovasi
bahagian dalam aktiviti.
5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
6 . Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
penulisan
PJ
KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 3 12/12-31/12/2022

KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: MENYERANG DAN BERTAHAN BBB:
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam 1.4.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan serta Kayu dan bola hoki,
situasi permainan Permainan strategi menyerang dan bertahan wisel, kon, jam
menggunakan strategi tersebut dalam situasi 1..Pembahagian kumpulan 10 orang sepasukan randik, bib, senarai
PJ permainan. 2. Pemanasan badan. semak.
2.4.1 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain 3. TGfU - Pasukan menggunakan strategi KBAT: Mengaplikasi
semasa menyerang dalam situasi permainan EMK: Kreativiti dan
berdasarkan sistem yang digunakan. menyerang formasi 3-3-3-31 dan bertahan Inovasi
2.4.2 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain menggunakan formasi 3-3-4.
semasa bertahan dalam situasi permainan. 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai PENTAKSIRAN:
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti Pemerhatian, lisan.
yang dilakukan. semak.
5. Penyejukkan badan PKP/B:
6 . Justifikasi aktiviti Google meet / form /
video/ lembaran
DISEMBER 2022 M35 KA /KT/ KP Murid boleh: AMANG SEKSUAL & TINGKAH LAKU kerja
AMANG SEKSUAL BBB:
27/11/2022 1.0 KESIHATAN DIRI DAN 1.2.3 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK Buku teks, buku
– REPRODUKTIF kepada amang seksual. 1. Murid menganalisis kesan dan akibat amang nota, buku rujukan,
seksual kepada mangsa dari segi psikologi kertas lukisan, pen
01/12/2022 1.2.4 Menganalisis kesan kepada mangsa dan dan emosi serta hukuman kepada pemangsa. marker,
pemangsa sekiranya kes amang seksual tidak KBAT: Mengaplikasi
1.2 Kemahiran menangani pengaruh ditangani. 2. Murid dalam kumpulan menghasilkan poster EMK: Kreativiti dan
dalaman serta luaran yang kempen TIDAK kepada amang seksual. Inovasi
mempengaruhi kesihatan diri dan
reproduktif Menangani tingkah laku 3. Murid mempersembahkan hasil poster PENTAKSIRAN:
di hadapan kelas. Pemerhatian, lisan,
PK seksual: penulisan
15 • Amang seksual 4. Ahli kumpulan lain memberi komen.
PKP/B:
KA Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: Permainan strategi menyerang dan bertahan BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.3 Merancang dan melakukan strategi permainan 1. Permainan secara beregu Bet, bola pingpong,
dalam situasi permainan. 2. Pemanasan badan. jaring, wisel, jam
pingpong perseorangan dan beregu berdasarkan 3. TGfU – Permainan kecil melakukan kemahiran randik, senarai
PJ situasi permainan. semak.
2.6.3 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong yang a) strategi bertahan: pukulan chop, blok KBAT: Mengaplikasi
sesuai digunakan berdasarkan kekuatan dan b) strategi menyerang : kilas, pepat EMK: Kreativiti dan
kelemahan pemain lawan semasa merancang 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai Inovasi
strategi permainan beregu. semak.
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap 5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
individu dalam kumpulan semasa melakukan 6 . Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
aktiviti fizikal.

DISEMBER 2022 M36 KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

04/12/2022
–

08/12/2022 KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Permainan strategi menyerang BBB:
2. Pemanasan badan Bet dan bola sofbol,
1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam 1.7.1 Melakukan strategi memukul dengan

situasi permainan. menggunakan kemahiran memukul, menampan 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tapak larian , sarung

dan berlari tapak untuk mendapatkan larian dalam 3. Melakukan kemahiran strategi serangan: tangan, topi, wisel,

situasi permainan. jam randik, senarai

2.7.1 Menganalisis dan menjelaskan situasi yang sesuai a) Serangan pukul, tampan dan lari semak.

untuk memukul, menampan dan berlari tapak KBAT: Mengaplikasi

dalam strategi memukul. 4. Penyejukkan badan EMK: Kreativiti dan

PJ 5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang 5. Justifikasi aktiviti Inovasi
selamat.

PENTAKSIRAN:

Pemerhatian, lisan.

KA /KT/ KP PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Permainan strategi bertahan BBB:
2. Pemanasan badan Bet dan bola sofbol,
1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam 1.7.2 Melakukan strategi memadang mengikut posisi 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tapak larian , sarung
4. Melakukan kemahiran strategi bertahan: tangan, topi, wisel,
situasi permainan. dan mematikan pemukul serta pelari tapak jam randik, senarai
a) Strategi mencecah pelari semak.
dengan menggunakan kemahiran memadang b) Strategi melempar dan menangkap KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
dalam situasi permainan. bola Inovasi

2.7.2 Melakar kedudukan dan arah pergerakan 5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
pemadang semasa memadang berdasarkan 6. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.

situasi permainan.

PJ 2.7.3 Memilih dan menyatakan justifikasi tindakan yang

sesuai dilakukan untuk mematikan pemukul dan

pelari tapak dalam situasi permainan.

5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap

individu dalam kumpulan semasa melakukan

M36 aktiviti fizikal. PKP/B:
Google meet / form /
04/12/2022 KA /KT/ KP Murid boleh: SITUASI BERISIKO KETIKA BENCANA ALAM video/ lembaran
– 9.0 PERTOLONGAN CEMAS 9.1.1 Menjelaskan situasi berisiko semasa bencana kerja
9.1 Pengetahuan asas pertolongan 1. Murid menyatakan semula prinsip dan BBB:
08/12/2022 prosedur pertolongan cemas yang telah Buku teks, buku
dipelajari semasa tingkan 1 -4. nota, buku rujukan,
cemas dan kemahiran bertindak alam. kain anduh, tilam
2. Murid menjelaskan situasi berisiko: senaman.
dengan bijak mengikut situasi Bertindak 9.1.2 Mengaplikasikan pertolongan cemas dan a) Udara tercemar KBAT: Mengaplikasi
b) Penyakit berjangkit EMK: Kreativiti dan
dengan bijak: kemahiran bertindak dengan bijak mengikut c) Lemas Inovasi
d) Kecederaan fizikal
situasi berisiko semasa bencana alam. e) Makanan tercemar PENTAKSIRAN:
f) Renjatan elektrik Pemerhatian, lisan,
PK • Situasi berisiko semasa bencana penulisan
16 alam

KA 3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas PKP/B:
dan kemahiran bertindak yang sesuai Google meet / form /
M37 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: berdasarkan situasi kecederaan video/ lembaran
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. kerja
01/1/2023 3.1 Melakukan senaman kecergasan BBB:
- fizikal mengikut komponen kecergasan yang dirancang pada intensiti sederhana 5 kali LATIHAN JEDA BERINTENSITI SEDERHANA Kon besar, wisel,
fizikal berdasarkan kesihatan. seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap TINGGI jam randik, senarai
05/1/2023 PJ sesi atau pada intensiti tinggi 3 kali seminggu semak.
sekurang-kurangnya 25 minit setiap sesi. 1. Pemanasan badan KBAT: Mengaplikasi
KT/ KP 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, 2. Striding , berlari anak EMK: Kreativiti dan
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot Inovasi
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana a) Ulangan = 3 kali / set
dan tinggi dalam pelan kecergasan. b) Set = 5 set PENTAKSIRAN:
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan c) Jenis aktiviti = berlari Pemerhatian, lisan.
aktiviti. d) Kekerapan = 3 – 4 kali seminggu
3. Penyejukkan badan PKP/B:
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Google meet / form /
5. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
kerja

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh:. KELENTURAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: senaman, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman kecergasan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman a) Back-Arch (lentik belakang) semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. secara kumulatif. b) Calf Dynamic Stretching KBAT: Mengaplikasi
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, c) Hamstring Dynamic Stretching EMK: Kreativiti dan
PJ kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Groin Dynamic Stretching Inovasi
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana e) Regangan Silang Dinamik Dada dan
dan tinggi dalam pelan kecergasan. PENTAKSIRAN:
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan Bahu Pemerhatian, lisan.
aktiviti. 3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
KT/ KP Murid boleh: 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot video/ lembaran
KECERGASAN FIZIKAL KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT kerja
BERDASARKAN KESIHATAN yang dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 1. Pemanasan badan BBB:
kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Kon kecil, tilam
3.1 Melakukan senaman kecergasan mengatasi bebanan intensiti ringan sebanyak 15 Tahan Otot secara stesen: senaman, wisel, jam
fizikal mengikut komponen kecergasan hingga 20 ulangan. randik, senarai
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, a) Alternate Sit-Up (Bicycle) semak.
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot b) Half Squat dengan bola KBAT: Mengaplikasi
PJ yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana c) Clap Push Up EMK: Kreativiti dan
dan tinggi dalam pelan kecergasan. d) Senaman Dynamic Plank Inovasi
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan e) Senaman Back Extension
aktiviti. f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise) PENTAKSIRAN:
3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
M37 KT/ KP Murid boleh: 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
01/1/2023 4.0 KEKELUARGAAN 4.1.1 Menjelaskan kepentingan komunikasi dan masa Google meet / form /
- berkualiti bersama-sama keluarga. KEHIDUPAN BERKELUARGA video/ lembaran
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli kerja
05/1/2023 keluarga serta kepentingan institusi 4.1.2 Menjana idea cara mengatasi ketegangan 1. Murid memberi komen terhadap dua contoh BBB:
kekeluargaan dalam aspek kesihatan perhubungan dalam keluarga. gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) . Buku teks, buku
keluarga Isu semasa kekeluargaan: nota, buku rujukan,
Kehidupan berkeluarga 2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi gambar keluarga.
dan masa berkualiti bersama keluarga. KBAT: Mengaplikasi
JANUARI PK EMK: Kreativiti dan
17 3. Murid bersama guru membincangkan isu Inovasi
kehidupan berkeluarga :
a) Keganasan rumah tangga PENTAKSIRAN:
a) Kepincangan keluarga Pemerhatian, lisan,
b) Ibu bapa tunggal penulisan
c) Perceraian
d) Perkahwinan kontrak PKP/B:
Google meet / form /
4. Murid diminta memberi idea cara mengatasi video/ lembaran
ketegangan perhubungan dalam keluarga dan kerja
contoh aktiviti yang keluarga bersesuaian bagi
KA mewujudkan kelaurga yang Bahagia dan
harmoni.

5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

M38 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
08/1/2023 3.1 Melakukan senaman kecergasan 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
- fizikal mengikut komponen kecergasan yang dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
fizikal berdasarkan kesihatan. kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama semak.
12/1/2023 PJ mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak a) Alternate Sit-Up (Bicycle) KBAT: Mengaplikasi
8 - 12 ulangan. b) Half Squat dengan bola EMK: Kreativiti dan
M38 KT/ KP 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, c) Clap Push Up Inovasi
KECERGASAN FIZIKAL kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Senaman Dynamic Plank
08/1/2023 BERDASARKAN KESIHATAN yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana e) Senaman Back Extension PENTAKSIRAN:
- 3.1 Melakukan senaman kecergasan dan tinggi dalam pelan kecergasan. f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise) Pemerhatian, lisan.
fizikal mengikut komponen kecergasan 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 3. Penyejukkan badan
12/1/2023 fizikal berdasarkan kesihatan. aktiviti. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
PJ 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
Murid boleh: video/ lembaran
KT/ KP 3.1.6 Mengukur lilitan (girth measurement) pada LILITAN PINGGUL DAN PINGGANG kerja
PERGERAKAN BERIRAMA 1. Penggunaan pita ukur lilit mengambil bacaan: BBB:
1.1 Melakukan pelbagai corak bahagian pinggul dan pinggang untuk diri sendiri Pita ukur, borang
pergerakan mengikut muzik. dan individu lain. a) Lilitan Pinggang WHR, senarai
4.1.3 Membandingkan komposisi badan diri sendiri b) Lilitan Pinggul semak.
PJ dengan individu lain berdasarkan ukuran lilitan 2. Kiraan Waist to Hip Ratio (WHR) KBAT: Mengaplikasi
pada bahagian pinggul dan pinggang. 3. Semak bacaan akhir menggunakan Norma EMK: Kreativiti dan
KT/ KP 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang Nibah Ukur Lilit Pinggang dan Pinggul (2014) Inovasi
lain semasa melakukan aktiviti. 4.Justifikasi aktiviti
PENTAKSIRAN:
Murid boleh: Pemerhatian, lisan,
penulisan
1.1.4 Mengimprovisasi tarian Farapeirra dan
JANUARI mempersembahkan pergerakan tarian mengikut 1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan bukan PKP/B:
muzik yang didengar lokomotor dalam tarian Farapeirra bersama ahli Google meet / form /
kumpulan. video/ lembaran
2.1.2 Menjelaskan pemilihan pergerakan lokomotor, kerja
bukan lokomotor, konsep pergerakan, props dan 2. Melakukan persembahan Tarian Farapeirra BBB:
muzik yang digunakan dalam mengimprovisasi mengikut video, muzik dan props : Buku teks, buku
tarian Farapeirra nota, buku rujukan,
a) Vira (putaran) video tarian, props,
2.1.3 Menilai dan membuat justifikasi persembahan b) Berskip senarai semak
kumpulan berdasarkan kriteria persembahan c) Scallop KBAT: Mencipta
EMK: Kreativiti dan
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap 3. Kumpulan lain membuat penilaian dan Inovasi
individu dalam kumpulan semasa melakukan pemberian markah.
aktiviti fizikal. PENTAKSIRAN:
4. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.

PKP/B:
Google meet / form
Rakaman tarian

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK TAMAN SERI KLUANG

3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: KETIDAKSTABILAN EMOSI BBB:
EMOSI 3.1.1 Menjelaskan situasi yang mempengaruhi Buku teks, buku
3.1 Kemahiran mengurus mental dan 1. Murid meneka ekspresi muka berdasarkan nota, buku rujukan,
ketidakstabilan emosi. gambar yang ditunjukkan oleh guru. kertas lukisan, pen
emosi dalam kehidupan harian 3.1.2 Menjelaskan kepentingan mengurus marker, gambar.
Mengurus emosi: 2. Guru memberi tiga situasi yang mempengaruhi KBAT: Mengaplikasi
PK • Ketidakstabilan emosi ketidakstabilan emosi. ketidakstabilan emosi dan murid memberi EMK: Kreativiti dan
18 3.1.3 Mengaplikasikan kemahiran mengurus respon beserta contoh. Inovasi

KA ketidakstabilan emosi. 3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda PENTAKSIRAN:
mengenai kepentingan dan kemahiran Pemerhatian, lisan,
CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023 mengurus ketidakstabilan emosi penulisan
20/2-10/3/2023
4. Murid membentangkan hasil kerja mereka
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti

PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja