FIKIR POSITIF

SSMMKKSSEENNAASIIMK MERCHANG

#STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

SSMMKKSSEENNAASIIMK MERCHANG

Tentukan matlamat yang
mampu dicapai.

Berkawan dengan orang yang
berfikiran positif.

Kerap mengamalkan senaman
relaksasi

Amalkan jenaka dalam kehidupan harian-
ketawa boleh membantu

Selalu berada di tempat-tempat
pembinaan kerohanian.

#STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

SSMMKKSSEENNAASIIMK MERCHANG

BERSABAR SENTIASA
BERSYUKUR

MEMAAFKAN CAKAP YANG
DIRI DAN ORANG BAIK-BAIK

LAIN #KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

Adaptasi daripada: Kementerian Kesihatan Malaysia

SMK SENASIMK MERCHANG

BERSABAR

Sabar adalah kesanggupan dan
kemahuan untuk menunda kepuasan.
Kerana kita meyakini, dunia ini dan
seisinya bersifat sementara. Akhiratlah
tempat abadi dan diperhitungkan segala
amal perbuatan kita. Kita semua untuk
sentiasa bersabar dalam apa jua keadaan
kerana sabar itu adalah melambangkan
kekuatan jiwa kita. Setiap perkara yang
berlaku di dalam hidup kita pasti ada
hikmah yang tidak terjangkau oleh akal
kita, dan sentiasa bersangka baiklah
dengan tuhan.

#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

Adaptasi daripada: Kementerian Kesihatan Malaysia

SSMMKKSSEENNAASIIMK MERCHANG

SENTIASA BERSYUKUR

Bermula dengan mensyukuri apa sahaja yang ada
dalam genggaman kita. Harta, keluarga, kejayaan,

kehidupan dan segalanya. Di kala kita mampu
bersyukur, bermakna kita sedang berterima kasih
kepada diri sendiri, kepada orang yang memberi

dan yang lebih penting adalah kepada Tuhan
yang memberi segala nikmat tanpa kita sedar.
Ada ketika, saat melihat orang lain lebih dari kita
dari pelbagai aspek membuat kita jadi cemburu,
dengki atau apa sahaja perasaan negatif. Namun,
kita harus kembali ingat, saat kita bersyukur atas
apa yang kita punya, Allah SWT akan tambah dan

tambah lagi.

#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

Adaptasi daripada: Kementerian Kesihatan Malaysia

SSMMKKSSEENNAASIIMK MERCHANG

MEMAAFKAN
DIRI DAN ORANG LAIN

Sebelum belajar memaafkan orang lain, kita
harus belajar memaafkan diri kita sendiri.
Menerima kesilapan diri dengan hati terbuka
merupakan langkah awal bagi mengosongkan
fikiran dan hati kita dari perkara-perkara negatif.
Pejam mata, tarik nafas dalam-dalam,
bayangkan orang yang berbuat kesilapan pada
kita, dan bisiklah dengan perlahan “Demi Allah,
atas kasih sayangNya yang luas, aku
memaafkanmu sahabatku”.
Cuba kita buat setiap hari sebelum tidur, atau
saat kita terlihat atau teringat tentang orang-
orang yang kita tidak suka. Percayalah saat kita
memaafkan orang lain, kita akan jadi lebih
tenang dan gembira. Sebagaimana kita ingin
dimaafkan dan diberi peluang kedua, begitu
juga orang lain.

##KKIITTAAJJAAGGAAKKIITTAA
##JJOOMMSSEEBBAARRKKAANNAAUURRAAPPOOSSIITTIIFF

Adaptasi daripada: Kementerian Kesihatan Malaysia

SSMMKKSSEENNAASIIMK MERCHANG

Cakap yang baik-baik

Cakaplah yang baik- baik. Pilih perkataan
yang tidak akan menyinggung hati sesiapa.
Percakapan yang baik menggambarkan
ketinggian kita dalam berbudi bahasa dan
kepada nilai diri kita. Perkataan yang negatif
bukan sahaja merosakkan emosi kita, tetapi
semua orang di sekitar kita. Antara kata
positif yang boleh kita amalkan.
1. Saya sudah buat yang terbaik.
1. Saya bangga dengan diri saya.
2. Saya yakin dengan diri saya.
3. Saya sangat berharga.
4. Saya pilih untuk positif.
5. Saya sayang diri saya.

#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF

Adaptasi daripada: Kementerian Kesihatan Malaysia

SSMMKKSSEENNAASIIMK MERCHANG

Berupaya menangani Disenangi dan
stres dihormati

Merasa lebih Mudah mendapat
bahagia kawan

Dapat jalin hubungan Cenderung melihat
sosial yang baik kebaikan orang lain

#STAYATHOME
#KITAJAGAKITA
#JOMSEBARKANAURAPOSITIF