SEPAK BOLA

KATA PENGANTAR

Puji syukur saya panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang masih memberi kesehatan, sehingga saya
dapat menyelesaikan tugas ini. Makalah ini dibuat untuk memenuhi salah satu tugas pelajaran
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan.
Penulis sangat berharap semoga makalah ini dapat menambah pengetahuan dan pengalaman bagi
pembaca. Bahkan kami berharap lebih jauh lagi agar makalah ini bisa pembaca praktekkan dalam
kehidupan sehari-hari.
Bagi saya sebagai penyusun merasa bahwa masih banyak kekurangan dalam penyusunan makalah ini
karena keterbatasan pengetahuan dan pengalaman Kami. Untuk itu kami sangat mengharapkan kritik
dan saran yang membangun dari pembaca demi kesempurnaan makalah ini.

Pangkalan Bun, 26 Agustus 2020

Penyusun

DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR
DAFTAR ISI
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
B. Identifikasi Masalah
C. Rumusan Masalah
D. Tujuan Masalah
BAB II PEMBAHASAN
A. PENGERTIAN SEPAK BOLA
B. DASAR – DASAR GERAKAN DI SEPAK BOLA

1. MENGOPER BOLA ( passing the ball )
2. MENGHENTIKAN BOLA ( controlling the ball )
3. MENGGIRING BOLA ( dribbling the ball )
4. MENENDANG BOLA ( shooting the ball )
5. MENYUNDUL BOLA ( heading )
C. PERATURAN SEPAK BOLA
1. Ukuran Lapangan dan Bola
2. Pemain
3. Durasi Permainan
4. Aturan Permainan
5. Perlengkapan Pemain
6. Bola
7. Wasit
8. Tendangan Bebas
9. Tendangan Penalti

10. Pergantian Pemain

BAB I

PENDAHULUAN

A. LATAR BELAKANG

Olahraga adalah hal penting yang perlu dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat, kuat
dan bugar. Olahraga memiliki banyak manfaat untuk tubuh dimana daya tahan tubuh akan
meningkat sehingga sulit untuk terkena penyakit. Namun, banyak orang yang tidak menyadari
pentingnya berolahraga. Banyak faktor yang membuat orang jarang berolahraga, setiap orang
harusnya memiliki kesadaran dari diri masing-masing. diri, dll. Olahraga sendiri juga dapat
dilakukan secara personal atau pun massal.

Olahraga yang akan dibahas pada kesempatan kali ini adalah sepak bola. Hampir semua orang
menyukai sepak bola, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Di televisi pun menyediakan siaran
pertandingan bola. Tapi mungkin sebagian orang belum mengetahui apa saja peraturan yang ada di
sepak bola.

B. Identifikasi Masalah
Identifikasi Masalah berdasarkan uraian di atas terdapat masalah yang di Identifikasi,
antara lain:
1. Kurangnya pengetahuan tentang sepak bola
C. Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang diatas, maka dapat dirumuskan masalah sebagai berikut :
1. Apa saja peraturan yang ada di permainan sepak bola?
2. Apa saja gerakan dasar yang ada pada permainan sepak bola?
D. Tujuan Masalah
1. Agar pembaca memahami peraturan di permainan sepak bola
2. Agar pembaca mengetahui gerakan dasar yang ada pada permainan sepak bola

BAB II

PEMBAHASAN

A. PENGERTIAN SEPAK BOLA

Pada umumnya, pengertian sepak bola adalah sebuah cabang olahraga yang
menggunakan sebuah bola yang terbuat dari kulit atau karet dan dimainkan oleh dua tim, yang
mana masing-masing Tim terdiri dari sebelas pemain dan ada juga beberapa pemain yang
berperan sebagai pemain pengganti.

Sepak bola sendiri dalam bahasa Inggris disebut dengan istilah Football, sedangkan di
Amerika Serikat sepak bola disebut dengan istilah Soccer. Seperti yang kalian semua tahu, sepak
bola terdiri dari dua kata yaitu kata sepak dan bola.

Arti sepak adalah menendang dengan kaki, sementara bola artinya suatu alat permainan yang
memiliki bentuk bulat dan terbuat dari bahan kulit atau karet.

Dalam sepak bola terdapat 11 orang pemain inti, dan ada 5 hingga 11 pemain cadangan.
Dalam permainan sepak bola, tim yang menang adalah tim yang berhasil mencetak gol paling
banyak.

B. DASAR - DASAR GERAKAN DI SEPAK BOLA

Gerakan dasar pada sepak bola adalah mengoper bola, menghentikan bola, menggiring

bola, menendang bola, menyundul bola.

1. MENGOPER BOLA ( passing the ball )

Mengoper bola merupakan salah satu gerakan dasar dalam permainan sepak bola.
Di mana teknik ini merupakan keterampilan untuk memindahkan bola dari satu pemain
ke pemain lainya. Passing dapat dilakukan dengan menggunakan kaki atau bagian tubuh
lainnya kecuali tangan. Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengoper bola, kaki di

samping bola dan kaki diayunkan dari belakang ke depan. Ada beberapa teknik, yaitu
menendang menggunakan kaki bagian dalam, menendang menggunakan kaki bagian luar,
dan menendang menggunakan punggung kaki.

2. MENGHENTIKAN BOLA ( controlling the ball )

Gerakan dasar ini melatih keterampilan menghentikan bola, baik yang sedang
melayang di udara maupun yang menggelinding di tanah. Controlling bisa dilakukan
dengan menggunakan kaki,paha, dan dada. Cara yang paling ampuh untuk menghentikan
bola adalah dengan menggunakan kaki bagian dalam karena posisi bola akan tetap berada
di depan pemain. Namun, menghentikan bola juga punggung kaki, dada, atau perut dan
paha dapat dilakukan jika bola dalam posisi melayang di udara. Hal ini akan menjadi cara
yang cukup ampuh dalam menghentikan bola. Teknik menghentikan bola lainnya adalah
dengan menggunakan telapak kaki yang bisa dilakukan saat bola berada di tanah.

3. MENGGIRING BOLA ( dribbling the ball )

Gerakan dasar ini melatih keterampilan untuk menggiring serta menguasai bola.
Dribbling menjadi keterampilan dasar yang harus dikuasai karena teknik ini berguna
untuk melakukan tendangan. Terdapat 2 jenis dribbiling the ball, yakni menggunakan
kaki bagian dalam serta kaki bagian luar. Menggiring bola menggunakan kaki bagian
dalam memungkinkan pemainnya memiliki kontrol dan penguasaan bola yang cukup
besar, jika dibandingkan dengan kaki bagian luar. Sedangkan penggunaan kaki bagian

luar dalam dribbling bisa dilakukan saat pemain sedang berlari. Hal ini memudahkan
pemain untuk menguasai bola.

4. MENENDANG BOLA ( shooting the ball )

Teknik dasar lainnya yang wajib dikuasai oleh pemain sepak bola adalah
kemampuan menembak bola dan salah satu unsur penting dalam permainan sepak bola.
Menendang bola merupakan salah satu tujuan dari menendang dalam permainan sepak
bola. Agar menghasilakan tendangan yang keras, baik, dan tepat sasaran, sebaiknya
menggunakan punggung kaki.

5. MENYUNDUL BOLA ( heading )

Teknik menyundul biasanya digunaakn ketika pemain tidak bisa menggapai bola
yang tinggi. Untuk bisa menyundul pemain perlu mengatur posisi badan dan waktu yang
tepat untuk melompat. Teknik dasar dalam permainan sepak bola wajib dikuasai oleh
pemainnya agar bisa mendapatkan hasil yang baik.

B. PERATURAN SEPAK BOLA

Peraturan sepak bola ada macam-macam antara lain.

1. Ukuran lapangan dan Bola

• Panjang : 100-110 meter
• Lebar : 64-75 meter
• Jari-jari lingkaran tengah 9,15 meter
• Daerah pinalti : 40,39 x 16,5 meter
• Daerah gawang : 18,35 x 5,5 meter
• Tinggi gawang : 2,44 meter
• Lebar gawang : 7,32 meter

2. Pemain

Permainan sepak bola dilakukan oleh dua tim yang terdiri atas 11 pemain dan
termasuk penjaga gawang. Posisi pemain pun terbagi menjadi penyerang, gelandang, dan
bek. Pembaginya sendiri bisa berubah-rubah, karena tergantung dari taktik setaip tim.
Jumlah pemain cadangan adalah miksimal 12 orang. Kemudian, jumlah pemain maksimal
keluar lapangan ( tidak termasuk cedera ) berjumlah empat orang atau sekurang-kurangny
berjumlah tujuh pemain.

3. Durasi Permainan

Pada pertandingan sepak bola, FIFA menetapkan durasi waktu. Lama permainan
sepak bola adalah sekitar 90 menit, yaitu 45 menit untuk babak pertama dan 45 menit

babak kedua. Jika skor yang sama masih bertahan hingga 90 menit, maka durasi akan
ditambah 30 menit. Lalu, ditambah dengan 15 menit perpanjangan waktu pertama dan 15
menit perpanjangan waktu kedua.

4. Aturan Permainan

• Gol dinyatakan sah ketika bola masuk dan melewati garis gawang. Keputusan sah
atau tidaknya sebuah gol ada di tangan wasit.

• Offside terjadi ketika pemain menerima umpan bola. Sedangkan posisinya lebih
dekat dengan gawang lawan ketimbang lawannya.

• Bola dinyatakan keluar apabila melewati garis lapangan. Jika hal itu terjadi,
pemain akan melakukan lemparan ke dalam atau throw-in.

• Tendangan ini dilakukan saat bola keluar dan melewati garis gawang. Sesuai
namanya, tendangan ini dilakukan di pojok lapangan yang berada di dekat dengan
gawang dan dilakukan oleh pihak lawan.

• Penalti terjadi saat pemain yang sedang bertahan melakukan pelanggaran di
wilayah penjaga gawang. Tendangan ini dilakukan oleh tim lawan dan memiliki
peluang untuk mencetak gol. Tendangan penalti juga dilakukan apabila permainan
berakhir seri/seimbang.

5. Perlengkapan Pemain

• Baju kaus atau jersey olahraga .
• Celana pendek ( jika memakai celana dalam penghangat, warnanya harus sama

dengan warna celana pendek utama.
• Kaus kaki.
• Pelindung tulang kering ( shinguard ).
• Sepatu.
• Wasit.

6. Bola

• Berbentuk bundar/bulat
• Terbuat dari kulit
• Lingkaran 68 cm – 70 cm
• Berat 410 gram – 450 gram
• Tekanan udara 0,6 atm – 1,1 atm

7. Wasit

Wasit atau refeere adalah pengadil utama di lapangan. Kemudian, dia berhak
menentukan sebuah pelanggaran, menganulir gol, memberikan peringatan kartu
kuning/merah atau menghentikan pertandingan jika situasi di lapangan tidak
memungkinkan, seperti hujan besar, kerusuhan di lapangan/tribun, dan lainnya. Pada
peraturan wasit sepak bola, nantinya ia akan dibantu ulah dua hakim garis dan asisten
wasit yang bertugas untuk membantu wasit utama dalam menentukan offside, bola out,
dan pelaggaran di dekatnya.

8. Tendangan Bebas

Tendangan bebas adalah tendangan yang diberikan pada sebuah tim akibat
pelanggaran yang dilakukan oleh tim lawan. Tendangan bebas terbagi menjadi dua jenis,
yani tendangan bebas lansung dan tidak langsung. Tendangan bebas langsung adalah
tendangana yang terjadi pelanggaran. Biasanya, tendangan ini dilakukan dengan
pengambilan ancang- ancang dan penjagaan oleh tim lawan dengan pagar betis.
Sementara itu, tendangan bebas tidak langsung biasanya dilakukan saat terjadi
pelanggaran offside atau pelanggaran yang belum melewati garis tengah tim lawan.
Misalnya, melakukan tendangan bebas tak langsung dan bola masuk ke gawang lawan.
Maka, hal itu tidak dihitung gol.

9. Tendangan Penalti

Tendangan penalti merupakan tendangan 11 meter di depan gawang. Teknik ini
dilakukan ketika sebuah tim melakukan pelanggaran atau handball di kotak 16 atau adu
penalti. Pada aturan terbaru sebelum penalti dilakukan, semua pemain selain penendang
harus berada di kotak 16, begitu juga dengan kiper. Sebelum pemain menendang, maka ia
harus berada di belakang garis gawang dan tidak boleh maju ke depan.

10. Pergantian Pemain

Pergantian pemain hanya bisa dilakukan maksimal oleh tiga orang. Namun, jika
dalam keadaan pertandingan persahabatan, maka pergantian pemain boleh dilakukan
sebanyak tujuh kali.

BAB III

PENUTUP

A. Kesimpulan

Menurut saya olahraga sepak bola ini sangat baik untuk waktu senggang atau ingin
menginginkan karir yang bagus, semoga dengan ini kalian mengetahui dasar – dasar dan
peraturan yang ada di sepak bola.

DAFTAR RUJUKAN

https://kumparan.com/viral-bola/peraturan-permainan-sepak-bola-menurut-fifa-
1wG6WpGIr6c/full