תזה עבודת גמר (1)

הפקולטה לאמנויות ביה"ס לאדריכלות ע"ש דוד עזריאלי עבודת תיזה במסגרת הקורס לכתיבת תיזה פרויקט גמר Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל מגישה: רוזי ויטבסקי , ת.ז: 208005678 מרצים: ד"ר יואב שיבר, ד"ר דקלה יזהר וד"ר רועי קוזלובסקי מנחות פרויקט הגמר: פרופ' אדר' תאה קיסלוב ואדר' ליאורה קיסלוב-קיי תשפ"ג 2023-2022

תוכן עניינים אבסטרקט פרק 1 : מבוא ורקע 1.1 הבנת משבר בריאות הנפש והפוטנציאל של מציאות מדומה 2.1 מתודולוגיה: יצירת מסע לשינוי פרדיגמה 3.1 היקף ומגבלות 4.1 שאלות המחקר פרק 2 : סקירת ספרות 1.2 אתגרי בריאות הנפש: חקר עומק המשבר 2.2 גישות טיפוליות: למידה מהמסורת ומההווה 3.2 אסטרטגיות לניהול עצמי עם הפרעות נפשיות 4.2 כניסה לתחום הוירטואלי: הכוח הטרנספורמטיבי של טיפול במציאות מדומה 5.2 אלכימיה אדריכלית: האיחוד בין עיצוב לרווחת הנפש פרק 3 :יסודות תיאורטיים 1.3 אודיסאה אתית: ניווט בשטח המוסרי של מרחבים טיפוליים וירטואליים 2.3 עיצוב העתיד: עיצוב מסתגל למסעות הנפש 3.3 חיבוק הטבע: האפקט המרפא של עיצוב ביופילי 4.3 עיצוב להכלה: קידום נגישות ושוויון במרחבים טיפוליים 5.3 לעמוד על כתפי נפילים: השראות אדריכליות פרק 4 :חשיבה עיצובית 1.4 פרויקט "מיינדספייס": קונספט מתחמי התכנון 2.4 שיקולי עיצוב ממשק משתמש והדרכה למסע 3.4 קשיבות: יצירת שלווה במרכז המיינדפולנס 4.4 נשימה: מסע השינוי האישי במרכז הריברסינג 5.4 תחושה: קידום הרפיה ומודעות עצמית במרכז לטיפול חושי פרק 5 :מסקנות וכיוונים עתידיים 1.5 הממצאים העיקריים וניתוחם 2.5 השלכות על עיצוב ופרקטיקה 3.5 כיווני מחקר עתידיים מסקנות 5.4 סיכום ואחרית דבר רשימת תמונות תמונות נספחים ביבליוגרפיה Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 1

אבסטרקט "מיינדספייס" )Mindspace )הוא פרויקט המתמקם בצומת של בריאות הנפש, ארכיטקטורה וטכנולוגיה. הוא מתמקד ביצירת פלטפורמה וירטואלית המציעה חוויות ריפוי ושינוי הוליסטיות. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 2

יותר ממיליארד אנשים ברחבי העולם מתמודדים עם הפרעות נפשיות משמעותיות מדי שנה, מה שהופך אותו ל"גורם מספר אחד בעולם למוגבלות" . על פי ארגון הבריאות העולמי, מגיפת הקורונה עוררה עלייה של %25 בשכיחות של 1 חרדה ודיכאון ברחבי העולם, ונכון להיום, אין מספיק מטפלים- עובד אחד לכל 000,100 איש 2 KFF/CNN של סקר. מצביע על כך ש-%90 מהמבוגרים בארה"ב מאמינים שהמדינה מתמודדת עם משבר בריאות הנפש . הפרויקט 43 מבקש לתת מענה למשבר בריאות הנפש שהתגבר בחברה, תוך רתימת טכנולוגיות מתקדמות של מציאות מדומה )VR )ובינה מלאכותית )AI ,)תובנות ומתודות מן הפסיכולוגיה וארכיטקטורה לפיתוח מתודה תירפויטית ייחודית מחוללת שינוי. אתר הפרויקט אינו פיזי - כי אם מתקיים במטאברס. מרחב וירטואלי המאפשר יצירת סביבות אדריכליות חדשניות וסוחפות. Mindscape ממנפת את התחום הדיגיטלי הזה כדי להתגבר על מגבלות פיזיות ומנטליות ולספק גישה ומענה לקהל רחב יותר של מתמודדים עם אתגרים בתחום בריאות הנפש. הנחת היסוד שמקדמת Mindscape היא שימוש בארכיטקטורה ליצירת חללים שאינם ממלאים רק מטרות פונקציונליות, אלא ניחנים ביכולת השפעה חיובית על בריאות הנפש. גישת ההתערבות שפותחה כוללת שלושה ִשים )Sensations .)כל מתחם ׁ ִשי ָמה )Rebirthing )ומרכז חוּ ִשיבוּת )Mindfulness , )מרכז ְנׁ מתחמי בינוי: מרכז ְקׁ מציע טיפולים ספציפיים המותאמים לטיפול באתגרים שונים בבריאות הנפש. המוצר הדיגיטלי נועד לספק חוויות פנומנולוגיות בתוצר אדריכלי אדפטיבי, שנותן מענה לצרכיו ושאיפותיו של הפרט. תפקיד האדריכל בפרויקט דומה למנצח על תזמורת כלי הפיתוח השונים. הטכנולוגיה המתפתחת נושאת עימה פוטנציאל למגוון כלים, כאשר כל אחד מהם עולם ומלואו, אך בניהולו של האדריכל, נוצרת סימפוניה של חוויות קוגניטיביות ורגשיות חיוביות. אדריכל כמטפל פועל מתוך שליחות. אינו רק מתכנן, מעצב ומשרטט, אלא מוביל אפשרויות, חדשנות ופוטנציאל טרנספורמטיבי. מילות מפתח: בריאות הנפש, ארכיטקטורה, טיפול במציאות מדומה, ריפוי הוליסטי, חוויות פנמנולוגיות, רווחה נפשית, ִשים ׁ ִשי ָמה )Rebirthing ,)טיפול חושי,חוּ ִשיבוּת )Mindfulness ,)ריפוי רגשי, נשימה מעגלית, ְנׁ טכנולוגיות חדשות, ְקׁ )Sensations , )עיצוב אדפטיבי, אינטגרציה של AI. פרק 1 : מבוא 1.1 התעוררות למשבר בריאות הנפש 4 Panchal, N., Saunders, H., Rudowitz, R., and Cox, C. (2023). The Implications of COVID-19 for Mental Health and Substance Use. https://www.kff.org/. 3 McPhillips, D. (2022), 90% of US adults say the United States is experiencing a mental health crisis, CNN/KFF poll finds. CNN. 2 A. Brunier,(2022), COVID-19 pandemic triggers 25% increase in prevalence of anxiety and depression worldwide, World Health Organization. 1 טל, א', )2022 ,)בריאות נפש דיגיטלית - הבטחות ואתגרים, פסיכולוגיה עברית. https://www.hebpsy.net/articles.asp?id=4273 Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 3

בשנים האחרונות, החברה עדה להתעוררות משמעותית למשבר בריאות הנפש הפוקד קהילות ברחבי העולם. ההכרה בבריאות הנפש כהיבט קריטי של רווחה כללית תפסה תאוצה, ושופכת אור על האתגרים שעומדים בפני אנשים ועל הצורך הדחוף בפעולה 5 . פרק זה מתעמק בהתעוררות למשבר בריאות הנפש, בוחן את הגורמים שתרמו לבולטות שלו ואת ההשלכות על יחידים, קהילות ומערכות בריאות. העלייה המדאיגה בשכיחות של הפרעות נפשיות מילאה תפקיד מרכזי בהבאת המשבר לקדמת הבמה. על פי דיווחים גלובליים של ארגונים בעלי מוניטין כמו ארגון הבריאות העולמי, שיעורי החרדה, הדיכאון ומצבי בריאות נפשיים אחרים עלו בהתמדה. המגיפה, במיוחד, החריפה את האתגרים הללו, וחשפה את הפגיעויות של יחידים וחברות. כ-%25 מהאנשים בעולם המערבי סובלים מהפרעה נפשית לפחות פעם אחת בחייהם, וכ-%15 סובלים מהפרעה נפשית ברגע נתון 6 . מבחינה היסטורית, בריאות הנפש הייתה מוקפת בסטיגמה ובשתיקה. עם זאת, המאמצים האחרונים לשבור את המחסומים הללו מילאו תפקיד משמעותי בהתעוררות החברה למשבר בריאות הנפש. קמפיינים של הסברה, נרטיבים אישיים שחולקו באמצעות פלטפורמות תקשורת שונות, ואומץ של אנשים שדיברו על חוויותיהם, כולם תרמו לאתגר הסטיגמה ולטיפוח חברה מכילה ואמפטית יותר 7 "Bell Let's Talk" קמפיין, לדוגמא. 8 "Time to Change" ,בקנדה 9 "Okay to Say"ו בבריטניה בארצות הברית. כמו כן, דמויות משפיעות בתעשיית הבידור, הספורט והפוליטיקה 10 השתמשו בפלטפורמות שלהם כדי לדון בגלוי במאבקי בריאות הנפש שלהם. על ידי שיתוף הסיפורים שלהם, הם עזרו להפחית סטיגמה ועודדו אחרים לבקש עזרה. אישים כמו ליידי גאגא 11 , דוויין "דה רוק" ג'ונסון 141312 , והנסיך הארי 1615 דיברו על חוויותיהם ודגלו במודעות לבריאות הנפש. אורח החיים המודרני והגורמים החברתיים תרמו גם הם למשבר בריאות הנפש. התקדמות טכנולוגית מהירה, לחצים חברתיים מוגברים, אי ודאות כלכלית ושחיקה של מערכות תמיכה חברתיות, כולם גבו מחיר מהרווחה הנפשית של אנשים. בעוד שהטכנולוגיה הביאה יתרונות רבים, שימוש מופרז במכשירים דיגיטליים ופלטפורמות מדיה חברתית עלול להשפיע לרעה על בריאות הנפש . קישוריות מתמדת, השוואה לאחרים, בריונות ברשת והפחד מהחמצה 17 )FOMO )יכולים לתרום לתחושות של חרדה, דיכאון והערכה עצמית נמוכה 18 . 18 Robinson, L., & Smith, M. (2023). Social Media and Mental Health. HelpGuide. Retrieved from https://www.helpguide.org/. 17 Hunt, M. G., Marx, R., Lipson, C., & Young, J. (2018). No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression. Journal of Social and Clinical Psychology, 37(10). Retrieved from https://doi.org/10.1521/jscp.2018.37.10.751. 16 Taylor, E. (2021). Prince Harry on His Mental Health Struggles and Processing His Mother's Death. Vogue. 15 Wolfson, S. (2023). Harry wanted men to talk about their problems. Now therapy has been weaponized against him. The Guardian. 14 Blackburn, P. (2018). Dwayne 'The Rock' Johnson discusses his battle with depression, mental-health issues. CBS Sports. 13 Davies, D. (2023, May 15). Dwayne 'The Rock' Johnson Shares How He's Struggled with Depression Throughout His Life. Men's Health. 12GMA Team. (2023), Dwayne 'The Rock' Johnson shares struggles with depression., ABC News. 11Gillespie, C. (2022), Lady Gaga Developed PTSD After She Was 'Repeatedly' Raped at 19., Health.com. 10https://okaytosay.org/ 9https://www.mind.org.uk/news-campaigns/campaigns/time-to-change/ 8https://letstalk.bell.ca/ 7 Akhther, N., & Sopory, P. (2022). Seeking and Sharing Mental Health Information on Social Media During COVID-19: Role of Depression and Anxiety, Peer Support, and Health Benefits. Journal of technology in behavioral science, 7(2), 211–226. https://doi.org/10.1007/s41347-021-00239-x 6 בן נון, ג., ברלוביץ, י., ושני, מ., מערכת הבריאות בישראל, עם עובד, 2010 , עמ' 279. 5 Thornicroft, G. (2011). Physical health disparities and mental illness: the scandal of premature mortality. The British Journal of Psychiatry, 199, 441-442. DOI: https://doi.org/10.1192/bjp.bp.111.092718. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 4

מחקרים מעמיקים שבוצעו בנושא בריאות הנפש מילאו תפקיד מכריע בהתעוררות החברה למשבר. באמצעות איסוף נתונים וניתוח, חוקרים הצליחו לספק ראיות לשכיחות, ההשפעה וההשלכות של הפרעות בריאות הנפש. בממצאים העניקו כוח לתומכים, קובעי מדיניות ואנשי מקצוע בתחום הבריאות להניע שינוי משמעותי ולהקצות משאבים לטיפול במשבר. מחקר נטל המחלות העולמי )GBD ,)שנערך על ידי המכון למדדי בריאות והערכה )IHME ,)מספק נתונים מקיפים על הנטל העולמי של הפרעות בריאות הנפש. מחקר זה מכמת את ההשפעה של מצבים נפשיים, כגון דיכאון, חרדה והפרעות נפש שונות 19 . מחקר ה- ACEs ,שנערך על ידי המרכז לבקרת ומניעת מחלות )CDC )וקייזר 20 פרמננטה, שופך אור על ההשפעות ארוכות הטווח של טראומת ילדות על בריאות הנפש והרווחה הכללית 21 . סקרים אפידמיולוגיים: סקרים לאומיים ובינלאומיים, כגון הסקר הלאומי על שימוש ובריאות בסמים )NSDUH) בארצות הברית וסקרי בריאות הנפש העולמיים )WMHS )שנערכו במדינות שונות, סיפקו נתונים חשובים על השכיחות ועל פערי הטיפול הקשורים להפרעות בבריאות הנפש 22 . מחקר הבריאות והפיתוח הרב-תחומי של Dunedin בניו זילנד עקב אחר קבוצה מלידה ועד בגרות, ומספק תובנות לגבי ההשפעה לאורך החיים של הפרעות בריאות הנפש וגורמים התורמים לחוסן או לפגיעות 23 . ההתעוררות למשבר בריאות הנפש שפכה אור גם על ההצטלבות של מצב בריאות הנפש עם גורמים חברתיים שונים, כגון גזע, מגדר, מצב סוציו-אקונומי וגישה לשירותי בריאות. מחקרים הראו שאנשים מרקע גזעי ואתני שוליים מתמודדים לעתים קרובות עם אתגרים ייחודיים בבריאות הנפש עקב גזענות מערכתית, אפליה ופערים בגישה לשירותי בריאות איכותיים. למגזר הערבי, עפ"י דו"ח מבקר המדינה , מספר המטופלים הנמוך ביותר. מסקר של 24 מאיירס–ג'וינט–מכון ברוקדייל בשנת 2007 עולה כי כ- %25 מבני 22 ומעלה דיווחו שסבלו ממצוקה נפשית שהיה קשה להם להתמודד ִאתה לבדם . מהספרות המחקרית עולה כי החברה הערבית מתמודדת עם סטיגמה בכל הנוגע 25 לבעיות נפשיות. ישנה תפיסה שלילית של טיפול נפשי, ויש ידע מוגבל על תרופות פסיכיאטריות בתוך הקהילה. בנוסף, נטען כי הסטיגמה מאתגרת לערב משפחות בתהליך הטיפולי, וקיימת נטייה להסתיר אנשים עם מחלת נפש 26 . גם מגדר ממלא תפקיד משמעותי בבריאות הנפש, כאשר אתגרים שונים בבריאות הנפש נפוצים יותר בקבוצות מגדר מסוימות. נשים, למשל, חוות שיעורים גבוהים יותר של הפרעות דיכאון וחרדה , בעוד שגברים עשויים להיות רגישים 27 יותר להפרעות שימוש בסמים 28 . הכרה והתייחסות לגורמים מצטלבים אלה חיונית לפיתוח הפתרונות. 28 NIDA. 2022, Sex and Gender Differences in Substance Use. https://nida.nih.gov/publications/research-reports/substance-use-in-women/sex-gender-differences-in-subst ance-use. 27 Albert P. R. (2015). Why is depression more prevalent in women?. Journal of psychiatry & neuroscience : JPN, 40(4), 219–221. https://doi.org/10.1503/jpn.150205 דיאב, ס., סנדלר-לף, א., )2011 ,)בריאות הנפש ונפגעי נפש בחברה הערבית בישראל: תמונת מצב על אזור המשולש,ג'וינט 26 ישראל. גרוס, ר., ברמלי-גרינברג, ש., רוזן, ב., ניראל, נ., וייצברג, ר., )2009 )מצוקה נפשית ודפוסי קבלת טיפול לפני העברת האחריות 25 לבריאות הנפש לקופות-החולים: נקודת המבט של צרכני השירותים, מאיירס-ג'וינט–מכון ברוקדייל, מרכז סמוקלר לחקר מדיניות הבריאות. 24 דוח מבקר המדינה, דוח שנתי 70ב, 2020 ,עמ' 774. 23 Poulton, R., Moffitt, T.E. & Silva, P.A. (2015) The Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study: overview of the first 40 years, with an eye to the future. Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol 50, 679–693. https://doi.org/10.1007/s00127-015-1048-8 22 National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. 2016. Measuring Specific Mental Illness Diagnoses with Functional Impairment: Workshop Summary. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/21920. 21 Finkelhor, D. (2018). Screening for adverse childhood experiences (ACEs): Cautions and suggestions. Child Abuse & Neglect, 85, 174-179. 20 The CDC-Kaiser ACE Study, https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/about.html#print 19 Santomauro, D. F., Purcell, C., Whiteford, H. A., Ferrari, A. J., & Vos, T. (2023). Grading disorder severity and averted burden by access to treatment within the GBD framework: a case study with anxiety disorders. Volume 10, Issue 4, 272-281. DOI: https://doi.org/10.1016/S2215-0366(23)00037-8. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 5

ההתעוררות למשבר בריאות הנפש עוררה קריאה לפעולה הן ברמה האישית והן ברמה החברתית. זה גרם לממשלות, מערכות בריאות וקהילות להשקיע בשירותי בריאות הנפש, לבטל את הסטיגמטציה של בקשת עזרה ולתעדף רווחה נפשית. הקמת רשתות תמיכה, הגדלת המימון לחקר בריאות הנפש ושילוב בריאות הנפש במדיניות ציבורית הם כולם צעדים שננקטו כדי לטפל חזיתית במשבר.זו הייתה נקודת מפנה משמעותית בהבנה הקולקטיבית שלנו ובתגובה לאתגרים בבריאות הנפש. זה פתח שיחות חיוניות, טיפח אמפתיה ותמיכה, והניע מאמצים לשנות את מערכות בריאות הנפש. ככל שאנו מתקדמים, חיוני לקיים את ההתעוררות הזו, להניע את המשך הפעולה, המודעות והתמיכה ליצירת עולם שבו רווחה נפשית נמצאת בראש סדר העדיפויות, הסטיגמה מפורקת ושירותי בריאות נפשית נגישים ואפקטיביים זמינים לכולם. 2.1 גילוי הכוח הטרנספורמטיבי של מציאות מדומה מציאות מדומה זכתה לתשומת לב והשקעה משמעותית כטכנולוגיה טרנספורמטיבית עם פוטנציאל עצום. הרעיון של יצירת סביבות דיגיטליות מדומות שבהן המשתמשים יכולים לטבול את עצמם כבש את הדמיון של אנשים ותעשיות כאחד. התקדמות טכנולוגית, כמו גרפיקה משופרת, מעקב אחר תנועה ומשוב הפטי )טכנולוגייה במסכי מגע המסוגלת ליצור תחושה של רטט( , הניעו את המציאות המדומה אל המיינסטרים, ופתחו אפשרויות עבור יישומים 29 שונים. תחום דיגיטלי זה מייצג התכנסות של המציאות הפיזית והעולם הווירטואלי, ומציע הזדמנויות חדשות לחקר אדריכלות. משרדי אדריכלים מפורסמים, לרבות BIG, Architects Hadid Zaha ו-PLP ,אימצו את Metaverse ,תוך שהם מדמיינים בניינים דיגיטליים, ערים וירטואליות ופתרונות עיצוב חדשניים. פטריק שומאכר, העומד בראש המשרד "זאהה חדיד אדריכלים", טוען כי העתיד טמון במטאוורס 31 30 הגיע" הזמן, מבחינה טכנולוגית, כלכלית וחברתית, להעביר יותר ויותר מחיינו... אל המטאוורס. המטאוורס רק מתחיל להראות את הפוטנציאל שלו להעצים שיתוף פעולה גלובלי אמיתי חסר גבולות". עבור אדריכלים, ה-metaverse הוא מקום בו הם יכולים לדחוף גבולות פורמליים ולהגדיר מחדש את המשמעות של "מרחב". משרד BIG בראשות אדריכל העל ביארקה אינגלס, תכנן מבנה משרדים לענקית התקשורת VICE .משרד האדריכלים הבריטי "PLP "השיק סדרה של לא פחות מ-000,5 גורדי שחקים שמוצעים למכירה כ-NFT .משרד "זהא חדיד אדריכלים" תכנן שורה של מבנים דיגיטליים, לרבות עיר וירטואלית )ראו תמונה 1 .)מנכ"ל חברת "פייסבוק" )היום "מטא"(, מארק צוקרבג, הכתיר כזירה הדיגיטלית שתירש את האינטרנט, ותהפוך ליצור כלאיים שבין המציאות הפיזית לעולם הווירטואלי. ענקיות טכנולוגיה כמו מייקרוסופט ואנבידיה הצטרפו לפיתוח הרעיון, וכן חברות מסחריות ומותגים בינלאומיים כמו "אדידס", "נטפליקס", "קוקה קולה", "פראדה" ו"גוצ'י". 31 12 THESES on the METAVERSE, Patrik Schumacher, Apr 4 2022, https://patrikschumacher.substack.com/ 30 The Metaverse as Opportunity for Architects: An Interview with Patrik Schumacher, Sara Kolata, April 14, 2022, archdaily.com 29 עילם, ה', 2011 ,להסתכל ולגעת: טכנולוגיה חדשה תאפשר לכם למשש ולהרגיש עצמים דרך המסך, כלכליסט. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 6

מה שמייחד את Metaverse מהמציאות הפיזית הוא חופש הביטוי האדריכלי. בתחום הדיגיטלי הזה, אדריכלים אינם כבולים למגבלות המוטלות על ידי אילוצים פיזיים. דאגות מסורתיות כמו חוזק מבני, תנאי מזג אוויר וכוח המשיכה הופכים ללא רלוונטיים. אדריכלים יכולים לדמיין מבנים המתנגדים לנורמות המקובלות, להתנסות בצורות לא שגרתיות ולחקור פנטזיות יצירתיות. Metaverse מאפשר לאדריכלים לדחוף את גבולות האדריכלות המסורתית ולאמץ פרדיגמה חדשה של אפשרויות עיצוב. רועי לי-רן, מייסד-שותף ומנכ"ל בחברת Solutions NextWeb ומרצה ל-NFT ומטאוורס, טוען כי "בסופו של דבר, אחרי שנטייל מספיק זמן בעולם הווירטואלי, זה ישפיע על העולם הפיזי שלנו. תחשבי שאת רואה בנייני באוהאוס בתל אביב ואת אומרת 'מה זה השעמום הזה, איפה המגלשה מתוך הבניין'. היום את לא מצפה לזה, אבל אולי בהמשך כשתראי שזה אפשרי, נעביר את זה מהעולם הווירטואלי חזרה לפיזי. לכן מאוד חשוב לאדריכלים להיות שם – שם מתקיימות האינטראקציות עם הדור הבא ועם הציפיות שלו לחיים האמיתיים." 32 . העולם הוירטואלי מציע צורה של אסקפיזם שיכול לרפא אנשים. על ידי המצאות בסביבות וירטואליות, אנשים יכולים למצוא נחמה, לחקור מציאויות חדשות ולחוות תחושת חופש. תהליך היצירה בתוך המטא-ברס הוא חוויה ייחודית ומסקרנת, אשר ממציאה מחדש את החלל. לאופי הסוחף הזה של מציאות מדומה יש פוטנציאל להשפיע לטובה על רווחה נפשית ולספק יתרונות טיפוליים. המציאות שלא יכולה להתקיים – מתקיימת במרחב בלתי-תלוי, שכל אחת ואחד יכול לתרום ליצירתו. ההיבטים הטיפוליים שיכולים להיענות על ידי עיצוב המרחב לא עוצרים שם. על ידי תכנון אדריכלי במטאברס ניתן יכול ליצור סוג חדש של חלל אדריכלי שטרם נראה כמותו. פרויקט זה יכול להיות הזדמנות ייחודית לדחוף את גבולות האדריכלות המסורתית ולחקור דרכים חדשות לעיצוב חללים שיכולים לשפר את הרווחה הנפשית של אנשים. מציאות מדומה מספקת הזדמנות להגיע לקהל רחב יותר וליצור מרחבים נגישים עבור אלה שעלולים להתמודד עם מגבלות פיזיות, כלכליות או נפשיות. על ידי עיצוב מרחב וירטואלי הנגיש לכל אחד עם חיבור לאינטרנט, אפשר לספק משאב רב ערך לאנשים שמחפשים דרכים לשפר את בריאותם הנפשית ואת רווחתם. העולם הדיגיטלי פותח בפני אנשים דרכים לעסוק בטיפול נפשי, ללא קשר למיקומם הפיזי או לנסיבות. גישה בין-תחומית זו מציעה נקודת מבט חדשה על טיפול נפשי, תוך שימוש באסטרטגיות עיצוב חדשניות ליצירת מרחבים מרפאים. על ידי ניצול הפוטנציאל של מציאות מדומה, אדריכלים יכולים לתרום לשיפור הרווחה הנפשית ולשיפור החוויה האנושית. 3.1 מתודולוגיה: יצירת מסע לשינוי פרדיגמה “Architecture is the thoughtful making of spaces. It is the creating of spaces that evoke a feeling of appropriate use.” Louis I. Kahn (1901–1974) "מיינדספייס" Mindspace ,מהווה מסע אישי. כאדריכלית, אני מאמינה שהחללים שאנו מעצבים צריכים לא רק למלא את המטרות הפונקציונליות המיועדות להם, אלא גם להשפיע לטובה על הרווחה והבריאות הנפשית של המשתמשים בהם. התשוקה הזו מזינה את המחקר שלי, תוך התעמקות ביחסים המורכבים בין בריאות נפשית לארכיטקטורה, בעוד אני שואפת ליצור חללים שחורגים מפונקציונליות ומאמצים את הפוטנציאל שלהם לקדם רווחה נפשית ורגשית. במאמר שנכתב על ידי לואיס קאהן ב-1957 ,בוחן האדריכל את מושג האדריכלות כתהליך מכוון ומחושב של יצירת חללים. קאהן מדגיש את החשיבות של עיצוב מתחשב בעיצוב הסביבה הבנויה ומדגיש את המשמעות של חללים אדריכליים בהשפעה על חוויות ואינטראקציות אנושיות . Mindspace מייצג לא רק תרגיל 33 אקדמי, אלא גם מאמץ אישי להשתמש בבריאות הנפש כהשראה לשינוי, ולעזור לאחרים שאולי מתמודדים עם אתגרים דומים. זו הזדמנות להשתמש במאבקים שלי עם בריאות הנפש כדי לעורר שינוי ולעזור לאחרים שנאבקים. אני חוקרת את הקשר בין בריאות הנפש ואדריכלות, וכיצד ניתן ליצור חללים שנוסף לפונקציונליות שלהם, גם 33 Kahn, L. (1957). Architecture is the Thoughtful Making of Spaces. Perspecta, 4, 2–3. 32 מוספיר, ד., )2022 ,) זהא חדיד ו-BIG כבר שם: איך הפך המטאוורס לזירת אדריכלות ועיצוב תוססת?, ynet. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 7

מקדמים בריאות נפשית ורגשית. תוך חקירת תכנון אדריכלי במרחבים דיגיטלים, אני משתמשת בכלים טכנולוגיים חדישים לבדיקת היתכנויות תכנוניות. בחסות "בילדר" נערכה השנה תחרות תחת הכותרת "בית וירטואלי" )ראו תמונה 2 , )כחלק מסדרה של תחרויות שעוסקות בתכנון מרחב וירטואלי. הראיון עם הזוכים סיפק עבורי תובנות חשובות לגבי התפקיד המתפתח של האדריכל וההכרח להסתגל למדיומים הוירטואליים החדשים. זה הצית בי את הרעיון של סביבה תלת מימדית סוחפת ויזואלית שמתעלה על כלים קיימים, ומציעה חוויה חזותית מוגברת באמצעות מציאות מדומה )VR .)בראיון תשובתם לשאלה, מה המשמעות של אדריכלות עבורך ומה תפקידו של אדריכל בחברה שלך, הייתה: "תפקידו של אדריכל הוא לקיים את ערכי החברה באמצעות עיצוב המרחב הציבורי ועיצוב מבנים. בתקופה האחרונה תפקידו של אדריכל הצטמצם מאוד וערכים אלו, הבאים לידי ביטוי באמצעות תוכנית, אסתטיקה והחלטות פוליטיות, מתקבלים על ידי גורמים אחרים. במהלך השכלתנו כאדריכלים, מלמדים אותנו להכיר ולהגיב לצרכים ולשאיפות של החברה, אולם בעולם האמיתי, אדריכלים מתמודדים עם מכשולים רבים, מסובכים כמו בירוקרטיה או פשוטים כמו כוח המשיכה. זו הסיבה שהחלטנו לתת את התרומה שלנו לארכיטקטורה בצורה שונה, וירטואלית." הצעת התחרות הזו, שאימצתי מעקרונותיה, מניחה ש: המטא-וורס כתופעה תפס ומספר המשתמשים המשיך לגדול. טכנולוגיית ה-VR המשיכה להתקדם עד לנקודה של אינטואיציה מלאה, פשטות ונוחות שימוש )לדוגמה עדשת עיניים AR VR )והיא זמינה בקלות למאגר רחב יותר של משתמשים. יש עולם מקוון שבו משתמשים ויישומים משתלבים בקלות או מחוברים בצורה אחרת. שנכסים דיגיטליים ו-NFT הופכים לנכסי עושר מיינסטרים כגון נדל"ן וזהב. הצעה זו צופה פלטפורמה דיגיטלית ש"מכילה" אפליקציות שונות הקשורות לסגנון חיים ולעבודה. פתרון דומה למערכות ההפעלה הנוכחיות, חופשי רק מהמגבלות של ממשק דו מימדי. Mindspace היא פלטפורמה ויזואלית, המבוססת על אופי המשתמשים שלה, בנויה בסביבת תלת מימד ומשמשת לחוויות טיפוליות מרפאות וחיבור עם משתמשים אחרים. ממשק של חווית חיים דיגיטלית. נוח לשימוש. מעוצב תוך מחשבה על החוויה הרב-חושית. יצירת החלל תלויה בהעדפות המשתמש וברמת המיומנות שלו. בדיוק כמו בשוק הנדל"ן, הם יכולים להורות לבעל מקצוע ליצור עבורם את החלל שלהם, לקנות חללים מודולריים מוכנים מראש, להשתמש באלגוריתמים פרמטריים מוגדרים מראש ליצירת שטח, או לדגמן את החלל בתלת מימד בעצמם בתוכנת תלת מימד. עבור משתמשים חסרי ניסיון בתוכנת תלת מימד, מערכת דומה למנועי חיפוש מודרניים שבה המשתמש מזין תמונות התייחסות, לוחות מצב רוח, לוחות ראייה והעדפותיהם, והתוכנה מוציאה שטח תלת מימד שנוצר באופן פרוצדורלי המתאים לקלט של המשתמש, וכן, הצרכים שלהם. העיצוב של חלל תלת מימד ואלמנטיו הוא אחד המאפיינים החשובים ביותר של חלל וירטואלי מכיוון שהוא יוצר חוויה מיידית של המרחב והביטוי שלו. בית וירטואלי הוא לא בהכרח מבנה או בניין, ולא אדריכלות כפי שאנו מכירים אותה בעולם הגשמי. הוא לא נתון לחוקי הפיזיקה. יכולה להיות לבית הוירטואלי קונסטרוקציה, אך הוא לא זקוק לה כדי לתפקד. המרחב הוירטואלי יכול להמצא בנוף טבעי, במדבר, בנהר, ביער או במקום אבסטרקטי לחלוטין. המטרה היחידה שיש לחומרים, על פי דעות מסוימות, היא אסתטיקה, אך לטענתי- זו תחושה. המוח האנושי משלב אלמנטים חזותיים, מגע וקול כדי לבנות ייצוג של הגוף וסביבתו במרחב. פלטפורמת Mindspace מנצלת זאת על ידי שימוש בטכנולוגיה ארכיטקטונית תלת מימדית ובינה מלאכותית כדי לדמות סביבות אדריכליות. על ידי שילוב אלמנטים כמו אור טבעי, תכונות מים ועיצוב Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 8

ביופילי, מטרת הפרויקט היא לעורר תחושת רוגע, חיבור לטבע ורווחה. יתרה מכך, היבט הטיפול במציאות מדומה )VRT )של Mindscape ממנף את יכולת החזיון האנושי על מנת לשקוע בסביבות וירטואליות. על ידי הצגת סביבות טבעיות מדומות, כגון גנים או חופים, הפרויקט מייצר אווירה מרגיעה ומרפאה, במיוחד עבור אנשים שאין ביכולתם הפיזית או המנטלית לגשת לסביבות כאלה במציאות הגשמית. הבנת מנגנון עיבוד המידע האנושי חיונית גם לעיצוב הממשק וחווית המשתמש של Mindscape .הפלטפורמה משלבת תפריטים ידידותיים למשתמש, הנחיות קוליות ומערכות ניווט אינטואיטיביות כדי להבטיח קלות שימוש ולהעצים את החוויה הטיפולית הכוללת. על ידי התחשבות במורכבות הראייה האנושית ועיבוד המידע, Mindscape שואפת לייעל את האפקטיביות של ההתערבויות שלה, ליצור תחושת נוכחות בתוך המרחבים הווירטואליים, ולאפשר חיבור עמוק בין אנשים וסביבתם למסע ריפוי הוליסטי ומסע טרנספורמטיבי. מעבר לתחום הגבולות הפיזיים, המרחב הוירטואלי מעניק כוחות לאדריכלים לדמיין מחדש טריטוריות שנויות במחלוקת, כמו המקרה של "ליברלנד", או הרפובליקה החופשית של ליברלנד . מדינה לכאורה במזרח אירופה, אשר 34 עצמאותה הוכרזה ב-2015 על ידי ויט ידליצ'קה. היא הוקמה על אזור של כ-7 קמ"ר בגדה המערבית של נהר הדנובה בין קרואטיה וסרביה, בשיתוף גבול יבשתי עם סרביה. מאז מלחמות יוגוסלביה, כמה שטחים על הגבול מהווים מוקד למחלוקות, כגון האי של ווקובר; עם זאת, אזור זה )הידוע גם בשם גורנייה סיגה( נותר ללא דורש . באמצעות יישום 35 יצירתי של מציאות מדומה, אדריכלים יכולים לעצב ייצוגים דיגיטליים המציגים עקרונות ברי קיימא, מגדירים מחדש את התכנון העירוני ומעוררים שיחות על העתיד. יתרה מכך, מוזיאונים וירטואליים מציעים חוויות סוחפות ואינטראקטיביות, משמרים את המורשת התרבותית תוך מתן פלטפורמות חינוכיות המערבות את המבקרים ברמה עמוקה. מוזיאון הלובר )פריז, צרפת(, אחד ממוסדות האמנות המפורסמים בעולם, מציע סיור וירטואלי המאפשר למבקרים לחקור את האוסף הנרחב של יצירות אמנות ותערוכות איקוניות 36 . גם המוזיאון הבריטי )לונדון, בריטניה( 37 , מוזיאון ואן גוך )אמסטרדם, הולנד( 38 , ומוזיאון האקרופוליס )אתונה, יוון( . מאמר משנת 2017 מציג מקרה בוחן על 39 השימוש במציאות רבודה )AR )במוזיאון קאזה באטלו בברצלונה. המוזיאון התמודד עם אתגרים כמו חדרים קטנים וצפופים וחוסר היכולת להשתמש בסמנים מלאכותיים, מה שהגביל את היישום של טכנולוגיית AR .כדי להתגבר על האתגרים הללו, המחברים פיתחו מדריך מוגבר חדש לנייד המשלב טכניקות AR מסורתיות ועקיפות. האפליקציה מספקת למבקרים חוויה משופרת על ידי הצגת המצב הנוכחי והמקורי של הבניין, כולל הרהיטים הישנים שלו, והוספת אפקטים חזותיים. בדיקות שמישות נערכו עם מבקרי המוזיאון, והמשוב הצביע על קבלת פנים חיובית והערכה לחקירה הסוחפת ולליווי האודיו האינפורמטיבי. הממצאים מדגימים את הפוטנציאל של הפתרון המוצע ואת הרלוונטיות שלו במגזר המורשת התרבותית. ניתן להרחיב את היישום למוזיאונים אחרים ולסביבות פנימיות, מה שהופך אותו לכלי בעל ערך לשיפור חוויות המבקרים 40 . 40 Gimeno, J., Portalés, C., Coma, I., Fernández, M., Martínez, B., Onecha Perez, B., Bosch Prat, M., Olona Casas, J., Villanueva, X., Villanueva, I., & Dotor Navarro, A. (2017). Combining traditional and indirect augmented reality for indoor crowded environments. A case study on the Casa Batlló museum. Computers & Graphics, 67, 83-94. https://doi.org/10.1016/j.cag.2017.09.001 39 https://www.theacropolismuseum.gr/en/virtual-tour-acropolis-museum 38 https://www.vangoghmuseum.nl/en/visit/enjoy-the-museum-from-home 37 https://www.britishmuseum.org/blog/how-explore-british-museum-home 36 https://www.louvre.fr/en/online-tours 35 https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9C%D7%99%D7%91%D7%A8%D7%9C%D7%A0%D7%93הערך ."ליברלנד" באתר ויקיפדיה 34 http://e-liberland.org/#home Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 9

המתודולוגיה שאני מאמצת ממזגת את התשוקה האישית שלי לארכיטקטורה ובריאות הנפש, ומציעה גישה אישית לטיפול במשבר בריאות הנפש. על ידי אימוץ האפשרויות ההולכות ומתרחבות של מציאות מדומה, אני משתדלת לעצב חללים שלא רק משנים חיים אלא גם מאתגרים פרדיגמות קיימות. עם כל עיצוב, כל חוויה וירטואלית, אני מקווה לעורר שינוי חיובי באופן שבו אנו תופסים ומתקשרים עם המחוזות הווירטואליים הללו, לטפח עולם שבו רווחה נפשית מטופחת, ויחידים מקבלים השראה לצאת למסעות טרנספורמטיביים משלהם. 5.1ְ תחוּם ומגבלות 1ְ .תחוּם: עבודת גמר זו מתמקדת בבחינת הפוטנציאל של חוויות מטא-ורסיות פנמנולוגיות לבריאות נפשית והגדרה מחדש של טיפול בבריאות הנפש בעידן הדיגיטלי. הוא מתעמק בכוח הטרנספורמטיבי של טיפול במציאות מדומה, במיזוג של עיצוב אדריכלי ורווחה נפשית, ושילוב של AI וטכנולוגיות אדריכליות במרחבים טיפוליים וירטואליים. המחקר חוקר גישות עיצוב שונות למיינדפולנס, ריפוי רגשי וטיפול חושי בתוך סביבות וירטואליות. פלטפורמת "מיינדספייס" Mindspace תוכננה ועוצבה על ידי ומהווה כמקרה המחקר, על מנת להעריך את יעילותה בהקלת חוויות טיפוליות מבוססות מציאות מדומה. התזה דנה גם בשיקולים האתיים סביב מרחבים טיפוליים וירטואליים. 2 .מגבלות: איני מוסמכת רשמית בתחום הבריאות ובפרט בריאות הנפש. עבודתי מתבססת על הידע שצברתי כאדריכלית ובחוויות אישיות כמטופלת. המחקר מתמקד בעיקר בהיבטים הקונספטואליים והתיאורטיים של חוויות מטא-ורסיות רגשיות לבריאות נפשית. מתבצע יישום מעשי מוגבל. מחקר המקרה של פלטפורמת Mindscape מספק תובנות לגבי יישום ספציפי, אך עשוי שלא לייצג את כל הספקטרום של חוויות טיפוליות מבוססות מטא-ורס. המחקר אינו עוסק בהרחבה בהשלכות הכספיות ובאתגרי הנגישות הקשורים ביישום מרחבים טיפוליים וירטואליים. המחקר אינו מתחשב בהפרעות או מצבים ספציפיים בבריאות הנפש, אלא בוחן את היתרונות הפוטנציאליים של חוויות מטא-ורסיות לרווחה נפשית כללית. המחקר אינו מתייחס לשונות תרבותיות או אזוריות בתפיסות של טיפול בבריאות הנפש ובקבלה של מרחבים טיפוליים וירטואליים. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 10

6.1 שאלות המחקר ● כיצד ניתן לשלב ביעילות טכנולוגיית מציאות מדומה עם עיצוב אדריכלי כדי ליצור חוויות טיפוליות עבור אנשים המתמודדים עם אתגרי בריאות הנפש? ● כיצד יכול העיצוב האדפטיבי של מתחמי בנייה טיפוליים וירטואליים ב- Metaverse להתאים לצרכים ולהעדפות המתפתחים של המשתמשים לאורך זמן? ● כיצד שילוב של אלמנטים טבעיים ועקרונות עיצוב ביופיליים בסביבות וירטואליות תורם לרווחה ולתהליך הריפוי של אנשים עם אתגרי בריאות הנפש? פרק 2 : סקירת ספרות 1.2 חקר העומק של אתגרי בריאות הנפש בריאות הנפש היא היבט אינטגרלי של רווחה כללית, המקיפה את מצבנו הרגשי, הפסיכולוגי והחברתי, אשר משפיע באופן משמעותי על המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו. חיוני להבין את ההשפעה העמוקה של בריאות הנפש על חייהם של אנשים ועל החברה כולה. פרק זה מציג סקירת ספרות, השופכת אור על עומקם של אתגרי בריאות הנפש והשלכותיהם על אנשים המחפשים תמיכה. בנוסף, הוא בוחן את הפוטנציאל של מציאות מדומה ככלי טיפולי, במיוחד בהקשר של הפרעת דחק פוסט טראומטית )PTSD ,)דיכאון, והפרעות חרדה. בריאות הנפש חיונית ליחידים כדי להתמודד עם מתח, לשמור על מערכות יחסים בריאות, לתרום לחברה ולהתפקד ביעילות בתחומי החיים השונים. כאשר הבריאות הנפשית נפגעת, אנשים עלולים להיאבק עם מצוקה רגשית, פגיעה בוויסות מצב הרוח, נסיגה חברתית, ירידה באיכות החיים ואפילו הסיכון למחשבות או התנהגויות אובדניות. הכרה בחשיבותה של בריאות נפשית בשוויון לבריאות גופנית חיונית לטיפוח חברה חומלת ותומכת. היעדר בריאות נפשית יכול לגרום לאתגרים שונים, כגון: מצוקה רגשית: אנשים החווים בעיות נפשיות עלולים להיאבק ברגשות מכריעים, אשר יכולים להשפיע על יכולתם להתמודד עם מצבי לחץ בחיי היומיום. תפקוד לקוי: בעיות בריאות הנפש עלולות להוביל לקשיים בשמירה על עבודה, בית ספר או יחסים אישיים. בידוד חברתי: מצבי בריאות נפשיים מסוימים עלולים לגרום לאנשים לסגת מאינטראקציות חברתיות, מה שמוביל לתחושות של בדידות ובידוד. איכות חיים מופחתת: לבעיות נפשיות שאינן מטופלות יכולות להיות השפעה משמעותית על איכות החיים הכוללת של הפרט, להשפיע על בריאותו הגופנית, ההערכה העצמית ושביעות הרצון הכללית מהחיים שלו. מחשבות או התנהגויות אובדניות: במקרים חמורים, מצבי בריאות נפשיים לא מטופלים יכולים להוביל לרעיונות או ניסיונות אובדניים, מה שהופך אותו לדאגה קריטית לבריאות הציבור. סטיגמה ותפיסות שגויות סביב בריאות הנפש יכולות ליצור מחסומים משמעותיים בפנייה לעזרה ותמיכה. הפחתת הסטיגמה והגברת המודעות חיוניים לקידום הבנה, אמפתיה וגישה לשירותי בריאות הנפש. על ידי אתגר לעמדות חברתיות וטיפוח שיחות פתוחות, נוכל ליצור סביבה המעודדת אנשים לחפש את התמיכה הדרושה לדאגותיהם לבריאות הנפש. חשוב להכיר בכך שבריאות נפשית חשובה כמו בריאות גופנית, ופנייה לעזרה לדאגות לבריאות הנפש היא חיונית. הפרעות בריאות הנפש ניתנות לטיפול, וקיימות צורות שונות של תמיכה, כולל טיפול, ייעוץ, תרופות וקבוצות תמיכה. קידום בריאות הנפש כרוך בהפחתת סטיגמה, העלאת מודעות והבטחת גישה לשירותים ומשאבים של בריאות הנפש. לאדריכלות יש תפקיד משמעותי בקידום בריאות הנפש ורווחה. אלמנטים כמו תאורה טבעית, שטחים ירוקים ועיצוב אסתטי יכולים לשפר את הרווחה הפסיכולוגית וליצור תחושת שלווה. פוטנציאל הריפוי של עיצוב אדריכלי משתרע לחללים ייעודיים, כגון מרכזי הטיפול של Mindspace ל-PTSD ,דיכאון וחרדה. סביבות מעוצבות בקפידה המספקות אווירה בטוחה ותומכת עבור אנשים העוברים טיפול רגשי. שילוב אלמנטים כמו תכונות מים, פעילויות טיפוליות וטיפול Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 11

מותאם אישית יתרמו למסע הריפוי. מציאות מדומה התגלתה ככלי יעיל לטיפול בבעיות נפשיות . גישה זו יכולה 41 להקל ולתרום לתהליך הריפוי. השילוב של מציאות מדומה עם טכניקות טיפוליות אחרות, כגון טיפול מיינדפולנס ותרגולי הרפיה, משפר עוד יותר את היעילות של התערבויות טיפול בפוסט טראומה, דיכאון וחרדה.. למשל, מציאות מדומה מאפשרת למטופלים בעקבות חוויות לחימה קשות, לחיות מחדש את הסיטואציות שפגעו במטופל, בליווי מטפל מוסמך שנמצא שם איתם ומדריך אותם בתהליך. כמה חוקרים מאמינים שזו דרך יעילה לטפל בחולי נפש שכן היא מאפשרת לשחזר בדיוק את מה שחוו "היא מאפשרת מעורבות גדולה יותר של המטופל, וכתוצאה מכך, הפעלה גדולה יותר של הזיכרון הטראומטי, הנחוצה להכחדת הפחד המותנה." 42 שלושת מרכזי הריפוי ב-Mindspace יהיו "מבנים" ייחודיים, שנועדים לספק אווירה שלווה ומרגיעה לסובלים מהפרעות נפש. אלמנטים של עיצוב ביופילי, כגון תאורה טבעית, ירוק ומאפייני מים, כדי ליצור חיבור עם הטבע. יהיו חללים שונים לפעילויות טיפול וריפוי, כגון מדיטציה, יוגה וטיפול באמנות. חדרים שבהם המטופלים יכולים לחוות מחדש אירועים טראומטיים בסביבה בטוחה ומבוקרת, לעזור להם לעבד ולהתגבר על התסמינים שלהם. השימוש בריחות, כגון לבנדר או קמומיל, יכול להיות משולב גם כדי לקדם רגיעה ולהפחית חרדה. זה יהיה מרחב שבו המטופלים מרגישים בטוחים, נתמכים ומובנים, כאשר אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש יספקו טיפול מותאם אישית שיעזור להם במסעם לריפוי. על ידי טיפוח מודעות, נוכל ליצור חברה שמעריכה ותומכת ברווחתם הנפשית של אנשיה. הפרקים הבאים יעמיקו בהמשגה והטמעה של מרכזי הריפוי ב-PTSD ,דיכאון וחרדה, וויחקרו כיצד השילוב של עיצוב אדריכלי ומציאות מדומה יכולה לתרום לתהליך הריפוי והטרנספורמציה של אנשים המושפעים מבעיות נפשיות אלו. 2.2 גישות טיפוליות: למידה מהמסורת ומההווה בתחום בריאות הנפש, קיימת היסטוריה עשירה של גישות טיפוליות מסורתיות ששימשו במשך מאות שנים כדי לתמוך באנשים במסעות הריפוי שלהם. גישות אלו מסתמכות על חוכמה תרבותית, שיטות ילידים ומסורות עתיקות שעמדו במבחן הזמן. בעוד ששיטות טיפול מודרניות הרחיבו את ההבנה ואת אפשרויות הטיפול שלנו, עדיין יש הרבה מה ללמוד מגישות מסורתיות אלו. תרבויות ילידיות ברחבי העולם פיתחו גישות הוליסטיות לריפוי המתייחסות לחיבור ההדדיות של הנפש, הגוף והרוח. פרקטיקות אלה משלבות לרוב טקסים, טקסים, סיפורים ותמיכה קהילתית. על ידי הכרה בממדים הרוחניים והתרבותיים של בריאות הנפש, גישות אלו מציעות מסגרת מקיפה להבנה והתמודדות עם אתגרים פסיכולוגיים. לתרגול מיינדפולנס ומדיטציה יש שורשים במסורות עתיקות כמו בודהיזם ויוגה. פרקטיקות אלו כוללות טיפוח מודעות לרגע ההווה, התבוננות לא שיפוטית וחמלה עצמית. מחקרים הוכיחו את יעילותם בהפחתת מתח, ניהול חרדה ודיכאון וקידום רווחה כללית. על ידי שילוב מיינדפולנס ומדיטציה בהתערבויות טיפוליות, אנו יכולים לשפר את המודעות העצמית, הוויסות הרגשי והחוסן. שיטות ריפוי מסורתיות, כגון צמחי מרפא, דיקור וריפוי אנרגטי, שימשו במשך דורות כדי להחזיר את האיזון ולקדם רווחה. תרגולים אלו מכירים ביכולת המולדת של הגוף לרפא את עצמו ומתמקדים בתמיכה בתהליכים הטבעיים של הגוף. בעוד שמנגנוני הפעולה שלהם לא תמיד עולים בקנה אחד עם פרדיגמות מדעיות מערביות, אופנים אלה מציעים נקודות מבט חלופיות ואפשרויות טיפול שכדאי לחקור. למידה מגישות טיפוליות מסורתיות מדגישה את החשיבות של רגישות תרבותית וטיפול פרטני. הכרה וכיבוד של אמונות, פרקטיקות וערכים תרבותיים מגוונים חיוניים למתן תמיכה יעילה ומכילה בבריאות הנפש. על ידי שילוב שיטות ריפוי מסורתיות בטיפול, תוך כיבוד הייחודיות של כל אדם, מטפלים יכולים ליצור מרחב בטוח ומגיב תרבותית עבור הלקוחות לחקור את מסע הריפוי שלהם. 42 Goncalves R., Pedrozo A. L., Coutinho E. S. F., Figueira I., & Ventura P. (2012). Efficacy of Virtual Reality Exposure Therapy in the Treatment of PTSD: A Systematic Review. PLos One, 7(12) 41 McLay, R. N., Graap, K., Spira, J., Perlman, K., Johnston, S., Rothbaum, B. O., Difede, J., Deal, W., Ofiver, D., Baird, A., Bordnick, P. S., Spitalnick, J., Pyne, J. M., & Rizzo, A. (2012). Development and Testing of Virtual Reality Exposure Therapy for Post-Traumatic Stress Disorder in Active Duty Service Members Who Served in Iraq and Afghanistan. Military Medicine, 177(6), 635–642. https://doi-org/10.7205/MILMED-D-11-00221 Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 12

טיפול שכיח מבין הגישות הטיפוליות המודרניות, הוא טיפול פסיכולוגי, המכונה גם פסיכותרפיה. כ-%75 מהנעזרים בטיפול בשיחות מדווחים על הפקת תועלת 43 . הוא תהליך בין שני אנשים או יותר, בדרך כלל מטפל או רופא ומטופל, במטרה לשפר את מצבו הנפשי של המטופל ולהקל על ריפוי. המטפל והמטופל נפגשים בדרך כלל באופן קבוע, כדי לעבוד לקראת מטרות הטיפול ולטפל בחששות הפסיכולוגיים של המטופל. הטיפול הפסיכולוגי מבוסס על הידע המקצועי והמומחיות שרכש המטפל, שהוא בדרך כלל פסיכולוג. פסיכולוגים עוברים הכשרה והשכלה מקיפה בגישות טיפוליות שונות, כגון גישות פסיכודינמיות, קוגניטיביות-התנהגותיות, הומניסטיות או אינטגרטיביות. המטפל מנצל את הבנתו בגישות טיפוליות אלו כדי להנחות את תהליך הטיפול ולהתאים התערבויות לצרכיו הספציפיים של המטופל. חשוב לציין שפסיכותרפיה או התערבויות פסיכותרפויטיות אינן מוגבלות לפסיכולוגים בלבד. אנשי מקצוע אחרים בתחום בריאות הנפש, כגון פסיכיאטרים, פסיכותרפיסטים, עובדים סוציאליים קליניים, מטפלים באמנויות הבעה ויצירתיות ואנשי מקצוע מוסמכים אחרים הבקיאים בבריאות הנפש, יכולים אף הם לספק טיפול פסיכולוגי. התקנות וההנחיות הספציפיות לתרגול פסיכותרפיה עשויים להשתנות בין מדינות ותחומי שיפוט שונים. במקרים מסוימים, טיפול תרופתי עשוי להיות גם חלק מתוכנית הטיפול הכוללת, ופסיכיאטרים, שהם רופאים המתמחים בבריאות הנפש, עשויים לרשום ולנטר תרופות בשילוב עם הטיפול. בשנים האחרונות, גברה ההכרה בצורך להשתחרר מהפרדיגמות המסורתיות ולחקור גישות חדשניות שיכולות לשפר את יעילות הטיפול ולשפר את התוצאות עבור אנשים עם מצבים נפשיים. דמיון מחודש של גישות טיפוליות כרוך באתגר של הסטטוס קוו ותשאלת שיטות קונבנציונליות כדי לגלות אפשרויות חדשות לריפוי ולשינוי. זה דורש שינוי בהלך הרוח, אימוץ גישה הוליסטית וממוקדת יותר באדם המתחשבת בצרכים ובחוויות הייחודיות של כל אדם. בעוד שהמסורת מספקת תובנות חשובות ופרקטיקות שנבדקו בזמן, חיוני להכיר ביתרונות של חדשנות והתערבויות מבוססות ראיות. שילוב גישות מסורתיות עם אופנים טיפוליים עכשוויים מאפשר גישת טיפול מקיפה וגמישה שיכולה לענות על הצרכים המגוונים של יחידים. על ידי אימוץ החוזקות של המסורת והחדשנות, מטפלים יכולים ליצור תוכניות טיפול הוליסטיות ומותאמות אישית. אחת הדרכים לדמיון מחדש של גישות טיפוליות היא השילוב של טכנולוגיה, במיוחד מציאות מדומה )VR ,)בטיפול בבריאות הנפש. VR הראה תוצאות מבטיחות בתחומים שונים, ויישומה בטיפול פותח הזדמנויות חדשות להתערבויות סוחפות ומשפיעות. מציאות מדומה מציעה סביבה מדומה שיכולה לשכפל מצבים מהחיים האמיתיים, ומאפשרת לאנשים להתעמת ולעבד את הפחדים, הטראומות והחרדות שלהם בסביבה בטוחה ומבוקרת. הוא מספק פלטפורמה ייחודית לטיפול בחשיפה, מבנה קוגניטיבי מחדש וטכניקות הרפיה, המשלימות שיטות טיפוליות מסורתיות. טיפול במציאות מדומה מציע מספר יתרונות על פני גישות מסורתיות. הוא מספק תחושה מוגברת של נוכחות וטבילה, ומאפשר מעורבות עמוקה יותר בתרגילים טיפוליים. זה גם מאפשר התאמה אישית והתאמה אישית, התאמת הסביבה הווירטואלית והחוויות כדי לענות על הצרכים הספציפיים של כל אדם. על ידי שילוב של מציאות מדומה עם טכניקות טיפוליות מסורתיות כגון טיפול מיינדפולנס, טיפול קוגניטיבי התנהגותי ותרגילי הרפיה, ניתן לשפר את תוצאות הטיפול. טיפול במציאות מדומה הראה הבטחה בטיפול במצבים כמו PTSD, דיכאון והפרעות חרדה, ומספק לאנשים אמצעי חדש ויעיל לריפוי והחלמה. דמיון מחדש של גישות טיפוליות הוא צעד חיוני לקראת קידום הטיפול בבריאות הנפש. על ידי אימוץ טכנולוגיה, במיוחד טיפול במציאות מדומה, אנו יכולים להשתחרר מהפרדיגמות המסורתיות וליצור התערבויות מותאמות אישית, סוחפות ויעילות יותר. הפרקים הבאים יעמיקו בהמשגה והטמעה של טיפול במציאות מדומה במרכזי הריפוי ב-Mindspace ,תוך בחינת הפוטנציאל הטרנספורמטיבי שלו עבור אנשים המושפעים מ-PTSD ,דיכאון והפרעות חרדה. 43 American Psychological Association. (2012). Understanding psychotherapy and how it works. https://www.apa.org/topics/psychotherapy/understanding Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 13

3.2 אסטרטגיות לניהול עצמי עם הפרעות נפשיות דיכאון וחרדה הם מצבים נפוצים הגורמים סבל משמעותי ופוגעים בתפקוד היומיומי של אנשים רבים. מתוך הכרה בביקוש הרב לאסטרטגיות ניהול עצמי בהתמודדות עם אתגרי בריאות הנפש הללו, פותחו יישומים ניידים, אפליקציות, במטרה לספק תמיכה וסיוע לאנשים המתמודדים עם דיכאון וחרדה 44 . במטה-אנליזה שפורסמה לאחרונה שבדקה 66 מחקרים אקראיים מבוקרים, החוקרים בחנו את היעילות של 45 אפליקציות לבריאות הנפש הן באוכלוסיות קליניות והן באוכלוסיות לא קליניות. הניתוח חשף תוצאות חיוביות, שהראו כי משתתפים שהשתמשו באפליקציות ייעודיות חוו שיפורים בסימפטומים של דיכאון וחרדה. אפליקציות אלו נועדו לשלב מגוון טכניקות וטיפולים מבוססי ראיות, השואבים מגישות מבוססות כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי )CBT ,)מיינדפולנס ופסיכולוגיה חיובית, בין היתר. המטה-אנליזה מדגישה את הפוטנציאל של אפליקציות לבריאות הנפש כהשלמה רבת ערך לצורות טיפול מסורתיות ואסטרטגיות לעזרה עצמית. על ידי מינוף הנוחות והנגישות של טכנולוגיה ניידת, אפליקציות אלו מספקות לאנשים אמצעי נוח לגשת לתמיכה והדרכה במסעם לקראת רווחה נפשית משופרת. סקירה שיטתית ומטה-אנליזה שבדקה במיוחד התערבויות להפרעה דו-קוטבית מצאו השפעות חיוביות, המצביעות על היתרונות הפוטנציאליים של התערבויות דיגיטליות בהקשר זה 46 . מעניין לציין שמחקרים ששילבו התערבויות מבוססות אפליקציות עם תמיכה אנושית הניבו עדויות חזקות יותר ליעילות . זה 47 מצביע על כך שמעורבות אנושית במתן התערבויות מבוססות אפליקציות היא חיונית. על ידי שילוב תפקידים נוספים, כגון מאמנים דיגיטליים ואנשי תמיכה, שיכולים לסייע לאנשים בשימוש ביישומים כדי להקל על הטיפול וההחלמה, ניתן להקל על העומס על הרופאים 48 . 4.2 אלכימיה אדריכלית: האיחוד בין עיצוב לרווחת הנפש לאדריכלות יש תפקיד משמעותי בעיצוב הסביבה הפיזית שלנו, ויש לה את הכוח להשפיע על הרווחה הנפשית שלנו. לעיצוב החללים יכולה להיות השפעה עמוקה על הרגשות, מצב הרוח והבריאות הנפשית הכללית שלנו. בפרק זה נחקר הרעיון של אלכימיה אדריכלית, המתייחס לסינרגיה הטרנספורמטיבית בין עקרונות עיצוב ורווחה נפשית. אלכימיה אדריכלית כוללת יצירת חללים שתוכננו בכוונה לתמוך ולשפר את הרווחה הנפשית. גישה זו חורגת מעבר לפונקציונליות ואסתטיקה בלבד. היא מתחשבת בצרכים הפסיכולוגיים והרגשיים של אנשים ומטרתה ליצור סביבות המקדמות תחושת רוגע, נוחות ושלווה. 48 Roberts, A. E., Davenport, T. A., Wong, T., Moon, H. W., Hickie, I. B., & LaMonica, H. M. (2021). Evaluating the quality and safety of health-related apps and e-tools: Adapting the Mobile App Rating Scale and developing a quality assurance protocol. Internet interventions, 24, 100379. https://doi.org/10.1016....2021.100379 47 Arean, P. A., Hallgren, K. A., Jordan, J. T., Gazzaley, A., Atkins, D. C., Heagerty, P. J., & Anguera, J. A. (2016). The Use and Effectiveness of Mobile Apps for Depression: Results From a Fully Remote Clinical Trial. Journal of medical Internet research, 18(12), e330. https://doi.org/10.2196/jmir.6482 46 Liu, J. Y., Xu, K. K., Zhu, G. L., Zhang, Q. Q., & Li, X. M. (2020). Effects of smartphone-based interventions and monitoring on bipolar disorder: A systematic review and meta-analysis. World journal of psychiatry, 10(11), 272–285. https://doi.org/10.5498/wjp.v10.i11.272 45 Marshall, J. M., Dunstan, D. A., & Bartik, W. (2020). Apps With Maps-Anxiety and Depression Mobile Apps With Evidence-Based Frameworks: Systematic Search of Major App Stores. JMIR mental health, 7(6), e16525. https://doi.org/10.2196/16525 44 טל, א', )2022 ,)בריאות נפש דיגיטלית - הבטחות ואתגרים, פסיכולוגיה עברית. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 14

על ידי שילוב אלמנטים כמו אור טבעי, ירוק ועיצוב ביופילי, אדריכלים יכולים ליצור חללים המטפחים קשר עם הטבע, הידוע כבעל השפעה חיובית על בריאות הנפש. למשל, מרפאת מנינגר , הממוקמת ביוסטון, טקסס, היא דוגמה 49 בולטת למתקן לבריאות הנפש המשלב אלמנטים ארכיטקטוניים התורמים לריפוי. עיצוב ביופילי הוא היבט מרכזי באלכימיה אדריכלית. הוא מזהה את הקשר המולד שלנו עם הטבע ומשלב אלמנטים טבעיים בסביבות בנויות. זה יכול לכלול שילוב צמחים מקורה, יצירת נופים טבעיים ושימוש בחומרים אורגניים. עיצוב ביופילי הוכח כמפחית מתח, משפר תפקוד קוגניטיבי ומשפר את הרווחה הכללית. שימוש בחומרים טבעיים כמו עץ ואבן, שילוב של אור טבעי דרך סקיילייטס וחלונות גדולים, ושילוב של פלטות צבעים מרגיעות יכולים ליצור חוויה פנומנולוגית מרפאת. לדוגמה, מבנה ספירות האמזונס )תמונות 2,1 )בסיאטל, וושינגטון, שתוכננו על ידי NBBJ, משלבים למעלה מ-000,40 צמחים ומספקים לעובדים גישה לטבע, מקדמים התחדשות נפשית ויצירתיות . דוגמא 50 נוספת היא מרכזי מגי, ובפרט פרויקט של סטודיו "הת'רוויק" משנת 2020 )תמונה 1 ,)הנמצאים במקומות שונים 51 ברחבי העולם ומדגימים גישה זו בשילובם של חומרים טבעיים, גישה למרחבים ירוקים ושימוש באור טבעי. העיצוב של Studio Heatherwick משלב צמחייה שופעת בכל הבניין, ויוצר אווירה שלווה וטבעית. המאמר דן בשימוש בחומרים טבעיים ובשילוב גינות וטרסות, המאפשרים למטופלים להתחבר לטבע כחלק מתהליך הריפוי שלהם. מרכז מגי בלידס מדגים את הגישה של הסטודיו לעיצוב חללים שמתעדפים את הרווחה והנוחות של אנשים המתמודדים עם סרטן. המאמר מציג את האלמנטים האדריכליים והחלטות העיצוב המתחשבות התורמים ליצירת סביבה תומכת עבור המטופלים ויקיריהם. עיצוב מודע הוא פן נוסף באלכימיה אדריכלית המתמקדת ביצירת חללים המאפשרים תשומת לב והתבוננות פנימה. מיינדפולנס הוא תרגול של נוכחות מלאה ברגע ומודע ללא שיפוטי למחשבותיו ולרגשותיו. מאפיינים אדריכליים כגון חדרי מדיטציה, אזורים שקטים ומרחבים חושיים יכולים לספק הזדמנויות לאנשים לעסוק בתרגולים של מיינדפולנס, לקדם הרפיה ולהחזיר את האיזון הנפשי. האלכימיה האדריכלית מכירה בכוחן של חוויות חושיות בהשפעה על מצבנו הנפשי. על ידי התחשבות בגורמים כמו תאורה, אקוסטיקה, טקסטורות וצבעים, אדריכלים יכולים ליצור חללים המגרים את החושים בצורה הרמונית ומרגיעה. השילוב של אלמנטים תחושתיים יכול לעורר רגשות חיוביים, לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ולתרום לתחושת רווחה. מוזיאון Galata SALT באיסטנבול )תמונה ס(, טורקיה, מפעיל את החושים באמצעות שימוש בתאורה, חומרים בולעי קול ומרקמים מגוונים, ויוצר סביבה סוחפת ועשירה בחושים 52 . 52 Salt Galata building, architect Alexandre Vallauri, https://saltonline.org/en/42/salt-galata 51 India Block. (2020). Heatherwick Studio designs plant-filled Maggie's Centre in Leeds. Dezeen. Retrieved from https://www.dezeen.com/2020/06/12/heatherwick-studio-maggies-centre-leeds-architecture/. 50 JANICKA-ŚWIERGUŁA, K. (2022), BIOPHILIC DESIGN–A REMEDY FOR THE CHALLENGES OF THE MODERN WORLD?. WYDAWNICTWO POLITECHNIKI ŚLĄSKIEJ GLIWICE 2022, 71. 49 MENNINGER CLINIC, kirksey Architecture, https://www.kirksey.com/portfolio/projects/menninger-clinic Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 15

האלכימיה האדריכלית משתרעת מעבר לחללים בודדים וכוללת עיצוב של אזורים קהילתיים. יצירת מרחבים המקדמים אינטראקציה חברתית, שיתוף פעולה ותחושת שייכות חיונית לרווחה נפשית. מרחבים קהילתיים כגון אזורי התכנסות, גנים משותפים ומתקני פנאי יכולים לטפח תחושת חיבור ולתמוך בקשרים חברתיים חיוביים, שהם חיוניים לבריאות הנפשית הכללית. לדוגמא, ה-Line High בעיר ניו יורק משמש כמרחב שכזה )תמונה ט(. הפרויקט הפך לאחת מאטרקציות המבקרים הפופולריות ביותר, ומושך אליו מיליוני מבקרים מדי שנה. המאמר מאת סטיבן לאנג וג'וליה רוטנברג בוחן את הפיכתם של מרחבים פוסט-תעשייתיים לאזורי פנאי ותיירות בהשראה אקולוגית. באמצעות הדוגמה של ה-Line High של ניו יורק, המחברים בוחנים את התאמת הפארק לעקרונות של עירוניות נוף ועיצוב פארק בר קיימא 53 . לכאורה ארגון ללא מטרות רווח ופארק ציבורי בווסט סייד של מנהטן, משמש דוגמה מצוינת לדמיון מחדש של תפקידם של המרחבים הציבוריים ביצירת שכונות וערים מחוברות ובריאות. באמצעות עבודתם עם קהילות, ארגון "היי ליין" מוקדש להפיכת המרחבים הציבוריים לאזורים תוססים שבהם אנשים יכולים לטייל בגנים, לצפות באמנות, לחוות הופעות, ליהנות מאוכל ולהתחבר עם חברים ושכנים, והכל תוך שהם נהנים מנקודת מבט ייחודית על העיר. ה-Line High פועל תחת הסכם רישיון עם Parks NYC ,כאשר רוב המימון שלו מסתמך על תרומות מאנשים שתומכים בתפעול, תחזוקה ותכנות של הפארק 54 . האלכימיה האדריכלית מאמצת את עקרונות העיצוב האוניברסלי, ומבטיחה שהחללים יהיו כוללים ונגישים לאנשים מכל היכולות. על ידי הסרת מחסומים פיזיים ויצירת סביבות המתאימות לצרכים מגוונים, אדריכלים יכולים לקדם תחושת העצמה, עצמאות ושוויון. עיצוב כולל תורם לרווחה נפשית חיובית על ידי טיפוח תחושת שייכות והפחתת סטיגמה. אלכימיה אדריכלית אינה מבוססת אך ורק על אינטואיציה ואסתטיקה. הוא משלב עקרונות עיצוב מבוססי ראיות המבוססים במחקר מדעי. על ידי שילוב ממצאים מתחומים כמו מדעי המוח, פסיכולוגיה ומדעי הסביבה, אדריכלים יכולים ליצור חללים מותאמים לרווחה נפשית. עיצוב מבוסס ראיות מבטיח שהחלטות אדריכליות מבוססות על נתונים אמפיריים, מה שמשפר את האפקטיביות של חללים טיפוליים. במאמרו של ר' ס' אולריך התוצאות 55 הצביעו על כך שמטופלים שהוקצו לחדרים עם חלונות המשקיפים על סצנה טבעית חוו אשפוזים קצרים יותר לאחר הניתוח, קיבלו פחות הערות שליליות ברשימות האחיות, ונזקקו לפחות משככי כאבים חזקים בהשוואה למטופלים תואמים בחדרים דומים עם חלונות הפונים לקיר אטום. במחקרים המוצגים במאמר "השפעות חיוניות של שהייה בטבע" הממצאים מצביעים על כך שלבילוי בחוץ ובסביבות טבעיות יש השפעות חיוביות, מה שמגביר תחושות של 56 אנרגיה וחיוניות. הספר "גנים מרפאים: יתרונות טיפוליים והמלצות עיצוביות" חוקר את האיכויות הטיפוליות של 57 הטבע ואת עקרונות העיצוב מאחורי גנים מרפאים. הספר דן כיצד התפקיד הטיפולי של הטבע הועיל בשילוב עם הרפואה המודרנית. כיום, מכיוון שהקהילה הרפואית מכירה בחשיבות הסביבה בתהליך הריפוי, גני ריפוי זוכים להכרה כתוספים בעלי ערך לטיפולים רפואיים. הספר מדגיש את העניין המחודש בטבע ככלי ריפוי ומספק המלצות עיצוביות ליצירת גינות מרפא המעודדות רווחה והחלמה. אלכימיה אדריכלית מייצגת את האיחוד בין עיצוב לרווחה נפשית. על ידי שילוב אלמנטים כגון עיצוב ביופילי, עיצוב מודע, אינטגרציה חושית, מרחבים קהילתיים, עיצוב אוניברסלי ועקרונות מבוססי ראיות, אדריכלים יכולים ליצור חללים שתומכים ומשפרים את הרווחה הנפשית. גישה הוליסטית זו מכירה בהשפעה העמוקה של הסביבה הפיזית שלנו על בריאותנו הנפשית ומבקשת ליצור מרחבים המקדמים רוגע, חיבור ושיקום. אלכימיה אדריכלית מגשרת על 57 Marcus, C. C., & Barnes, M. (Eds.). (1999). Healing gardens: Therapeutic benefits and design recommendations (Vol. 4). John Wiley & Sons. 56 Ryan, R. M., Weinstein, N., Bernstein, J., Brown, K. W., Mistretta, L., & Gagné, M. (2010). Vitalizing effects of being outdoors and in nature. Journal of environmental psychology, 30(2), 159-168. 55 Ulrich R. S. (1984). View through a window may influence recovery from surgery. Science (New York, N.Y.), 224(4647), 420–421. https://doi.org/10.1126/science.6143402 54 https://www.thehighline.org/about/ 53 Lang, S., & Rothenberg, J. (2017). Neoliberal urbanism, public space, and the greening of the growth machine: New York City’s High Line park. Environment and Planning A: Economy and Space, 49(8), 1743-1761. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 16

הפער בין מדע לעיצוב, ומשלבת מחקר וראיות ליצירת מרחבים טיפוליים. על ידי אימוץ האיחוד הזה, לאדריכלים יש את הכוח להשפיע לטובה על הרווחה הנפשית ולתרום לסביבה בנויה בריאה ותומכת יותר לכולם. 5.2 כניסה לתחום הוירטואלי: הכוח הטרנספורמטיבי של טיפול במציאות מדומה בפברואר 2006 המליץ המכון הלאומי לבריאות ומצוינות קלינית של בריטניה כי טיפול במציאות מדומה יהיה זמין לשימוש במסגרת שירות הבריאות הלאומי ברחבי אנגליה, עבור חולים המציגים דיכאון קל/בינוני, במקום לבחור מיד בתרופות נוגדות דיכאון. אזורים מסוימים התפתחו, או נמצאים בניסוי. באוניברסיטת אוקלנד בניו זילנד, צוות 58 בראשות ד"ר סאלי מרי פיתח משחק פנטזיה "רציני" ממוחשב CBT כדי לסייע בהתמודדות עם דיכאון בקרב מתבגרים )תמונה X .)למשחק, Sparx ,יש מספר תכונות המסייעות להילחם בדיכאון, כאשר המשתמש לוקח על עצמו תפקיד של דמות שנוסעת בעולם פנטזיה, נלחם במחשבות שליליות "מילוליות" ולומד טכניקות לניהול הדיכאון שלו. 59 בשנת 2011 זכתה SPARX בפרס הפסגה העולמית , בפיקוח האו"ם, בקטגוריה של בריאות וסביבה אלקטרונית 60 המכבדת מצוינות ביצירת מולטימדיה ותוכן אלקטרוני. SPARX זכתה גם בפרס הדיגיטלי הבינלאומי לשנת 2013 מבית Netexplo , בהנחיית UNESCO ,על היותה הראשונה מתוך עשר היוזמה הדיגיטלית החדשנית והמבטיחה 61 ביותר של השנה. לאחר הצלחה כזו, בשנת 2012 החליט ד"ר לוקסן לפתח גרסה נוספת של SPARX בשם Rainbow SPARX כדי לעזור למתבגרים הנמשכים לאותו מין, או לשני המינים או שאינם בטוחים במיניותם. לפי מחקר שבוצע, יותר מ-%80 מהמשתתפים אמרו שהמשחק עזר להם להתמודד עם המיניות שלהם, והיו ממליצים עליו לאנשים אחרים 62 . טיפול במציאות מדומה )VR )היא גישה הרותמת את הכוח של סביבות וירטואליות סוחפות כדי לחולל מהפכה בטיפול בבריאות הנפש. בפרק זה, אנו חוקרים את הפוטנציאל של טיפול VR ליצירת חוויות טיפוליות עמוקות ולקידום רווחה נפשית חיובית. כבר במאמר של סלייטר ווילבור משנת 1997 ,נאמר כי מציאות מדומה מציעה הזדמנות ייחודית ליצור תחושה של נוכחות וטבילה בעולם שנוצר על ידי מחשב . טיפול VR מאפשר לאנשים להיכנס לסביבות וירטואליות 63 מציאותיות ואינטראקטיביות באמצעות שימוש באוזניות ובקרים מיוחדים. על ידי הפעלת חושים מרובים ומתן תחושת נוכחות מוגברת, טיפול VR יוצר חוויה עוצמתית ומשנה עבור אנשים. טיפול בחשיפה להפרעות חרדה היא אחת מיני כמה דוגמאות לטיפול במציאות מדומה. בטיפול בחשיפה למציאות מדומה, המטופל שקוע בעולם ממוחשב המדמה את המצב המפחיד . לדוגמה, אנשים עם פחד גבהים יכולים לעבור טיפול בחשיפה על ידי התנסות בגבהים 64 וירטואליים בסביבה מבוקרת ובטוחה. חשיפה סוחפת זו מאפשרת דה-רגישות הדרגתית, המובילה להפחתת החרדה ולשיפור ניהול הסימפטומים. דוגמא נוספת לטיפול היא טיפול מיינדפולנס במציאות מדומה: בסקירה שכותרתה "מציאות וירטואלית בשיקום קוגניטיבי ומוטורי: עובדות, פיקציה וכשלים" , בוחנים המחברים את השימוש במציאות 65 מדומה )VR )בטיפולי שיקום לתחומים קוגניטיביים ומוטוריים. הם מתייחסים לתפיסות השגויות סביב VR ,שלעתים 65 Tieri, G., Morone, G., Paolucci, S., Iosa, M., & Capodieci, S. (2018). Virtual reality in cognitive and motor rehabilitation: Facts, fiction and fallacies. Expert Review of Medical Devices, 15(2), 107-117. 64 Botella, C., Fernández-Álvarez, J., Guillén, V., García-Palacios, A., & Baños, R. M. (2017). Recent progress in virtual reality exposure therapy for phobias: A systematic review. Current Psychiatry Reports, 19(7), 42. 63 Slater, M., & Wilbur, S. (1997). A framework for immersive virtual environments (FIVE): Speculations on the role of presence in virtual environments. Presence: Teleoperators & Virtual Environments, 6(6), 603-616. 62 Hill, Susie. "Computer game as counselling for depressed youth". Retrieved 21 August 2012. 61Netexplo". Retrieved 25 November 2013. 60 "World Summit Award". Retrieved 25 November 2013. 59 Merry SN, Stasiak K, Shepherd M, Frampton C, Fleming T, Lucassen MF (April 2012). "The effectiveness of SPARX, a computerised self help intervention for adolescents seeking help for depression: randomised controlled non-inferiority trial". BMJ. 344: e2598. doi:10.1136/bmj.e2598. PMC 3330131. PMID 22517917. 58 Computerised cognitive behaviour therapy for depression and anxiety". nice.org.uk. February 2006. Retrieved 20 October 2015. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 17

קרובות מבולבלים עם משחקי וידאו, וחוקרים את הרציונל המדעי ליתרונותיו בשיקום. המחברים דנים בפוטנציאל של VR כטכניקה מבטיחה לעתיד השיקום. הם מדגישים את החשיבות של הבחנה בין VR מבידור בלבד ומדגישים את יעילותו בשיקום נוירולוגי. הסקירה גם בוחנת את הגורמים התורמים להצלחת התערבויות VR ,כמו תחושת הנוכחות וההתגלמות על אווטאר וירטואלי. בנוסף, המחברים מספקים סקירה כללית של מכשירי VR נפוצים והיתרונות הפוטנציאליים שלהם למחקר בשיקום. הם דנים בראיות האחרונות ובמטא-אנליזות התומכות ביעילות של VR בשיקום קוגניטיבי ומוטורי."התערבויות מיינדפולנס של מציאות מדומה מאפשרות לאנשים לטבול את עצמם בסביבות שלווה ושלווה, לקדם רגיעה ומודעות עצמית." באמצעות סביבות וירטואליות המשכפלות הגדרות טבעיות כמו יערות או חופים, אנשים יכולים לעסוק בתרגולים של מודעות, כגון מדיטציה מודרכת ותרגילי נשימה, טיפוח רווחה רגשית והפחתת מתחים. במטה-אנליזה שנערכה ב-2018 נבדקה היעילות של התערבויות במציאות מדומה )VR )לתסמינים של חרדה ודיכאון. המחקר כלל ניסויים מבוקרים אקראיים שהשוו התערבויות VR ,לבד או בשילוב, למצבי בקרה או התערבויות פסיכולוגיות אקטיביות אחרות. ממצאי המטה-אנליזה גילו שטיפולים מבוססי VR היו יעילים יותר ממצבי בקרה לאחר הבדיקה עבור תוצאות חרדה ודיכאון כאחד. עם זאת, לא היה הבדל משמעותי בשחיקה בטיפול בין התערבויות מבוססות VR ומצבי בקרה. "טיפול במציאות מדומה מציע פלטפורמה מרתקת ומניעה המעודדת השתתפות פעילה בתהליך הטיפולי" .האופי האינטראקטיבי של סביבות VR ,בשילוב עם משוב בזמן אמת ואלמנטים של משחק, שובה 66 את תשומת הלב של אנשים ומניע אותם לעסוק באופן פעיל בטיפול. מעורבות מוגברת זו יכולה להוביל לשיפור בתוצאות הטיפול ולהגברת ההקפדה על התערבויות טיפוליות. בנוגע לנגישות וחסכוניות, במאמר מאת ד. פרימן, ס. ריב, א. רובינסון, א. אהלר, ד. קלארק, ב. ספנלנג ומ. סלייטר נכתב כי עם ההתקדמות בטכנולוגיה, טיפול במציאות מדומה הפך לנגיש וחסכוני יותר. מוצרי VR ברמה צרכנית ותוכנות הופכות לזמינות יותר ויותר, מה שהופך את 67 הטיפול ב-VR לאופציה מעשית עבור טיפול נפשי. נגישות מוגברת זו מאפשרת ליותר אנשים ליהנות מהכוח הטרנספורמטיבי של טיפול במציאות מדומה. המחברים מדגישים את הממצא המבוסס שטיפולים מבוססי חשיפה ל-VR יכולים להפחית הפרעות חרדה. הם מסיקים כי ל-VR יש פוטנציאל לשנות את ההערכה, ההבנה והטיפול בבעיות נפשיות. כדי לממש את הפוטנציאל הזה במלואו, הם מציעים לשלב את טכנולוגיית ה-VR הסוחפת הטובה ביותר עם התערבויות תרגום ממוקדות, תוך התמקדות בחוויית משתמש. הם מדגישים של-VR יש את היכולת להגביר את הגישה לטיפולים פסיכולוגיים על ידי הדמיית מציאות ויצירת מציאויות חדשות, שיכולות לשפר את תוצאות הטיפול. פרק 3 :מסגרת תיאורטית 1.3 אודיסאה אתית: ניווט בשטח המוסרי של מרחבים טיפוליים וירטואליים אדריכלות יכולה למלא תפקיד חשוב ביצירת סביבות ריפוי התומכות בבריאות הנפש וברווחה. אחת הדרכים להשתמש בארכיטקטורה כדי להתמודד עם אתגרי בריאות הנפש היא על ידי יצירת חללים המשלבים סימולקרה, או ייצוגי מציאות המנותקים מהמציאות המקורית. לדוגמה, מרכז לטיפול בבריאות הנפש יכול לשלב סביבה טבעית מדומה, כמו גן או פארק, כדי ליצור אווירה מרגיעה ומרפאה למטופלים. השימוש בסימולקרה בהקשר זה יכול לעזור למטופלים להרגיש מחוברים יותר לטבע, גם אם הם אינם מסוגלים לגשת אליו ישירות. נבחן כמה תכונות ויזואליות שיכולות להיות בלעדיות לבניין מבוסס VR :א. סביבות דינמיות: בבניין מציאות מדומה, הסביבה יכולה להשתנות באופן דינמי כדי להתאים למצב הרוח ולצרכים של המשתמש. לדוגמה, צבעי הקירות והתאורה יכולים לעבור בהדרגה מבהיר ואנרגטי לרגוע ומרגיע, וליצור אווירה מרגיעה ושלווה. ב. התקנות אמנות אינטראקטיביות: הבניין יכול לכלול מיצבי אמנות אינטראקטיביים המגיבים לתנועות או רגשות של המשתמש. למשל, יכול להיות חדר עם בועות צפות 67 Freeman, D., Reeve, S., Robinson, A., Ehlers, A., Clark, D., Spanlang, B., & Slater, M. (2017). Virtual reality in the assessment, understanding, and treatment of mental health disorders. Cambridge University Press. doi: 10.1017/S0033291716002874. 66 Fodor, L. A., Coteț, C. D., Cuijpers, P., Szamoskozi, Ș., David, D., & Cristea, I. A. (2018). The effectiveness of virtual reality based interventions for symptoms of anxiety and depression: A meta-analysis. Scientific reports, 8(1), 10323. https://doi.org/10.1038/s41598-018-28113-6 Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 18

שמשנות את צבען במגע, או קיר של צמחים המגיבים לנשימה ולדופק של המשתמש. ג.חללים הניתנים להתאמה אישית: בבניין מבוסס VR ,המשתמש יכול להתאים את המרחב האישי שלו בהתאם להעדפותיו ולצרכים שלו. זה יכול לכלול בחירת נושאים שונים, צבעים, תאורה ורהיטים כדי ליצור סביבה מותאמת אישית שהיא גם נוחה ומעוררת השראה. ד.חוויות רב-חושיות: הבניין יכול לכלול חוויות רב-חושיות המפעילות את כל החושים, כולל צליל, מגע וריח. לדוגמה, יכול להיות חדר עם סביבה מדומה של יער גשם, עם קולות של ציפורים ובעלי חיים, ריח של צמחים טריים ותחושה של אזוב רך מתחת לרגליים. ה.עיצוב הוליסטי: ניתן לעצב את הבניין מתוך מחשבה על עקרונות הוליסטיים, תוך שילוב אלמנטים פיזיים, רגשיים ורוחניים. זה יכול לכלול שיטות רוחניות המעודדות איזון והרמוניה בסביבה. ו.תרגילי הדמיה מודרכת: הבניין יכול לכלול תרגילי הדמיה מודרכים המשתמשים ב-VR ליצירת סביבות סוחפות התומכות במדיטציית מיינדפולנס. למשל, תרגיל הדמיה מודרך שלוקח את המשתמש למסע וירטואלי בנוף יפהפה, במטרה לקדם רגיעה ולהפחית תסמיני דיכאון. ז.מרחבי קהילה: הבניין יכול לכלול מרחבי קהילה שבהם משתמשים יכולים ליצור אינטראקציה עם משתמשים אחרים בסביבה תומכת וחיובית. זה יכול לעזור להפחית תחושות של בדידות ובידוד חברתי, שהם תסמינים נפוצים של דיכאון. משתמשים יכולים להשתתף בפעילויות קבוצתיות כגון יוגה או מדיטציה, או פשוט להתרועע ולהתחבר עם אחרים במרחב וירטואלי. 2.3 עיצוב העתיד: עיצוב מסתגל למסעות הנפש חלק זה בוחן את הרעיון של יצירת סביבות טיפוליות הנותנות מענה והתאמה לצרכים ולחוויות הייחודיות של יחידים. עיצוב העתיד תוך התחשבות בעיצוב המתאים למסעות הנפש. עיצוב למסעות הנשמה כרוך בהבנת הקשר בין היבטים פיזיים, רגשיים ורוחניים. יש להכיר בכך שאנשים עוברים שלבים וחוויות שונות בחייהם, והעיצוב של מרחבים טיפוליים צריך להיות גמיש מספיק כדי להכיל ולתמוך בשלבי מעבר אלה. על ידי עיצוב חללים המותאמים אישית, נוכל ליצור סביבות המקדמות צמיחה אישית ושינוי. מרחבים אלה יוכלו לספק תחושת נחמה, נחמה והשראה, ויאפשרו לאנשים לנווט בעצמם בנתיבים של ריפוי וגילוי עצמי. עקרונות העיצוב ליצירת חללים מותאמים אישית יאופיינו בגמישות, עיצוב חללים שניתן להגדיר מחדש ולהתאים בקלות לצרכים ולהעדפות המשתנים של אנשים. זה יכול לכלול רהיטים מודולריים, מחיצות זזות ופריסות מגוונות המאפשרות התאמה אישית. מתן אפשרות לאנשים להתאים אישית את המרחבים שלהם על ידי שילוב אלמנטים המהדהדים עם זהותם, הערכים והשאיפות שלהם. ניתן להשיג זאת באמצעות תכונות הניתנות להתאמה אישית, כגון יצירות אמנות, תפאורה ומזכרות אישיות. כמו כן, שילוב אלמנטים טבעיים ועקרונות עיצוב ביופיליים ליצירת חיבור עם עולם הטבע. זה יכול לכלול שימוש בחומרים טבעיים, שפע של אור יום, צמחים מקורה ונופים של הטבע. עיצוב חללים בעלי זרימה הרמונית, הן מבחינה ויזואלית והן מבחינה מרחבית, ליצירת תחושת איזון ואחדות. זה יכול לכלול שימוש באור טבעי, צורות נוזליות וניווט אינטואיטיבי בתוך הסביבה. אלמנט מהותי נוסף הוא גירוי חושי: הפעלת החושים ליצירת חוויות פנומנולוגיות. זה יכול לכלול שימוש בתאורה, מרקמים, ריחות וצלילים המעוררים רגשות שונים ומקדמים הרפיה, מיקוד או השראה. מיינדפולנס ומרחבים קונטמפלטיביים : עיצוב חללים המאפשרים תרגול מיינדפולנס, מדיטציה והתבוננות. זה יכול 68 לכלול אזורים ייעודיים להשתקפות, אזורים שקטים וסביבות שלווה המעודדות השתקפות עצמית ושלווה פנימית. חינוך קונטמפלטיבי כרוך בפרקטיקות כגון חקירה פנימית, אימון מנטלי ומדיטציה, תוך התמקדות בפיתוח מודעות קשובה 69 . שילוב סמלים, מוטיבים ואלמנטים משמעותיים בעיצוב המהדהדים עם הערכים, האמונות והרקע התרבותי של אנשים. זה יכול ליצור תחושה של חיבור ומשמעות בתוך החלל. 69 Argez, O. (2016). Contemplative education, attentive awareness and observational pedagogies: an overview. Expression of opinion, (9), 72. Retrieved from sagolcenter.org.il. 68 Harpaz, Y., (2016), "Understanding Understanding; Teach to Understand: Concepts and Actions", Mofat Institute. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 19

3.3 חיבוק הטבע: האפקט המרפא של עיצוב ביופילי אחד העקרונות המרכזיים של עיצוב ביופילי הוא הרעיון שלחשיפה לטבע יש השפעה חיובית על הרווחה הנפשית, הפיזית והרגשית שלנו. מחקרים רבים הראו ששילוב אלמנטים ביופיליים בסביבתנו יכול להפחית מתח, לשפר את מצב הרוח, להגביר את הפרודוקטיביות ולשפר את הבריאות הכללית. המאמר "סקירה של ספרות פסיכולוגית על יתרונות הבריאות והרווחה של עיצוב ביופילי" חוקר את הספרות הפסיכולוגית הקיימת כדי לבחון את ההשפעה של עיצוב ביופילי על בריאות ורווחה. הסקירה מדגישה מחקרים שונים שהראו השפעות חיוביות של עיצוב ביופילי, כגון הפחתת רמות הלחץ, שיפור בתפקוד קוגניטיבי, שיפור מצב הרוח והגברת שביעות הרצון והרווחה. המחברים מדגישים את החשיבות של שילוב מרכיבי טבע, כגון אור טבעי, ירוק ותצפיות על הטבע, בסביבה הבנויה כדי לקדם תוצאות מועילות אלו. הם גם דנים במנגנונים הפוטנציאליים שדרכם עיצוב ביופילי משפיע על רווחת האדם, כולל הפחתת מתח, שיקום תשומת לב והגברת הקשר עם הטבע. המאמר מסתיים בהדגשת הצורך במחקר נוסף ובשילוב של עקרונות עיצוב ביופיליים בפרקטיקות אדריכליות כדי ליצור סביבות בנויות בריאות ובעלות קיימא יותר.עיצוב ביופילי מתייחס לשילוב של טבע ואלמנטים טבעיים בסביבה הבנויה, במטרה לשפר את הקשר של אנשים לטבע ולקדם את רווחתם. גישה עיצובית זו מכירה בצורך האנושי המובנה להיות מוקף בטבע ומבקשת ליצור חללים המחקים ומשלבים אלמנטים טבעיים, כגון אור טבעי, צמחים, תכונות מים וחומרים אורגניים. 70 עיצוב ביופילי יכול ללבוש צורות שונות, כגון שילוב חלונות גדולים כדי להכניס אור טבעי ולספק נופים של החוץ, יצירת שטחים ירוקים וגינות בתוך מבנים, שימוש בחומרים טבעיים כמו עץ ואבן, ושילוב תכונות מים כגון מזרקות ובריכות. אלמנטים אלו עוזרים ליצור תחושת חיבור לטבע, גם בסביבות עירוניות. בנוסף, עיצוב ביופילי מדגיש את החשיבות של עיצוב חללים התומכים באינטראקציות בין אדם לטבע. זה יכול לכלול שילוב של מרחבים חיצוניים למנוחה ונופש, עיצוב שבילי הליכה או שבילים המעודדים פעילות גופנית, ויצירת מרחבים המאפשרים חוויה ישירה של תופעות טבע כמו אור שמש, בריזה או רעש של מים זורמים. האפקט המרפא של עיצוב ביופילי טמון ביכולתו לשחזר את הקשר המולד שלנו לטבע, שלעתים קרובות אובד בסביבה הבנויה המודרנית. המושג ביופיליה נטוע בזיקה האנושית הטבועה לטבע, אשר לה השפעה משמעותית על הרווחה הפיזית והנפשית של אנשים. ביופיליה מכירה בכך שלאורך האבולוציה האנושית, הסתגלנו לכוחות וגירויים טבעיים ולא לסביבות מלאכותיות או שנוצרו על ידי אדם. נטייה זו להגיב לטבע מודגמת על ידי מחקרים המראים שאנשים מגיבים באופן אינסטינקטיבי שלילי לתמונות של נחשים ועכבישים, תוך שהם נשארים אדישים לאקדחים וחוטי חשמל חשופים 71 . התרגול של עיצוב ביופילי מכיר בחשיבות של שילוב אלמנטים טבעיים בסביבה הבנויה שלנו כדי לקדם בריאות ורווחה. על ידי הכנסת הטבע פנימה ויצירת מרחבים המעסיקים את החושים שלנו ומעוררים תחושת שלווה והרמוניה, עיצוב ביופילי מקדם תחושת רווחה ועוזר לשפר את איכות החיים שלנו. 4.3 עיצוב להכלה: קידום נגישות ושוויון במרחבים טיפוליים במחקר על הקשר שבין נגישות ומרחב וירטואלי, מתאר כיצד אנשים יכולים לגשת למידע, להתחבר לאחרים ולעסוק בפעילויות שונות מבלי לעבור פיזית ממקום אחד לאחר. עם עלייתן של טכנולוגיות התקשורת והמידע, אנשים וקבוצות יכולים כעת לגשת לאנשים, סחורות ושירותים מרחוק, מה שקטע את ההסתמכות המסורתית על תנועה פיזית לצורך נגישות. בעידן המידע, הנגישות מתרחבת מעבר לגבולות הפיזיים. אנשים יכולים כעת להתחבר לאחרים ולגשת למשאבים ממקומות רחוקים דרך פלטפורמות דיגיטליות. עוד נטען כי לדינמיקה המשתנה של המרחב 71 Kellert, S. and Calabrese, E. 2015. The Practice of Biophilic Design. www.biophilic-design.com 70 Gillis, K., & Gatersleben, B. (2015). A Review of Psychological Literature on the Health and Wellbeing Benefits of Biophilic Design. Buildings, 5(3), 948–963. https://doi.org/10.3390/buildings5030948 Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 20

הווירטואלי יש השלכות על האופן שבו אנו מבינים ומודדים נגישות. זה דורש חשיבה מחודשת על ההגדרות והאמצעים המסורתיים, שכן הנגישות כבר אינה תלויה רק בקרבה פיזית. גורמים כמו גישה טכנולוגית, כישורים דיגיטליים ופערים תרבותיים וסוציו-אקונומיים משחקים תפקיד בקביעת רמת הנגישות שיש לאנשים במרחב הוירטואלי. המחקר מכיר בכך שהנגשה במרחב הוירטואלי היא מושג מורכב ומתפתח. הוא מדגיש את הצורך של חוקרים ומתכננים להתאים את הבנתם ומדידת הנגישות שלהם כדי להקיף את הממדים החדשים שהציג עידן המידע. זה כולל בחינת גישה דיפרנציאלית לטכנולוגיות, הבנת ההשפעה של גישה וירטואלית על יחסים חברתיים, ובחינת הקשר ההדדי בין יחסים מרחביים משתנים ותנאי נגישות בחברת המידע. 72 המאמר "מרחב תיירות בר קיימא: ממציאות למציאות מדומה?" מדבר על מציאות מדומה במגזר התיירות, ועל כך שהיא מציגה גם הזדמנויות וגם אתגרים. בהקשר של המאמר לעיל, מושג המציאות המדומה והשפעתו על תיירים ומרחבי תיירות יכול לתרום למחקר עבור "מיינדספייס". Mindspace מתייחס להיבטים המנטליים או הקוגניטיביים של החוויה של הפרט, כולל מחשבות, תפיסות ותודעה. השימוש בטכנולוגיית מציאות מדומה יכול להשפיע ולעצב את מרחב התודעה של תיירים על ידי יצירת חוויות סוחפות ואינטראקטיביות בסביבות וירטואליות. הוא מציע מימד חדש לחקר מרחבי תיירות, ומאפשר לאנשים לעסוק ביעדים ותחושות שאולי לא יהיו נגישים פיזית או אפשריים בתיירות המסורתית. 73 5.3 לעמוד על כתפי נפילים: השראות אדריכליות בפרק זה, אנו מתעמקים ברעיון של לשאוב השראה מיצירות המופת האדריכליות של העבר, מתוך הכרה בהשפעה העמוקה שהייתה להן על עיצוב ההווה. כפי שהרהר פעם הפילוסוף הצרפתי הנודע ברנרד משארטר, "אנו כננסים היושבים על כתפי ענקים, שיכולים אנו לראות דברים רבים יותר ורחוקים יותר מאשר הם, לאו דווקא בשל חדות ראייתנו או חוסן גופנו, אלא משום שאנו נישאים ומרוממים לגובה על-ידי גודלם הענקי..." )מתורגם אצל יוסף ציגלר בכרך השני של "בין יהודים לנוצרים", כרך ב, האוניברסיטה הפתוחה, 1993) 74 . משל רב-תובנות זה משמש עיקרון מנחה, המדגיש את המשמעות של הישגי קודמינו על פעולותינו היום. לאורך ההיסטוריה, אנשי חזון אדריכלי השאירו מאחור יצירות יוצאות דופן שממשיכות לרתק ולעורר השראה באדריכלים עכשוויים. בפרק זה, אנו חוקרים מבחר מהפלאים האדריכליים הנצחיים הללו שעיצבו את הנוף של הסביבה הבנויה שלנו. מהעיצוב הקולח והדינמי של מרכז המים הלונדוני של זאהה חדיד )2011 )ועד לצורות הפיסוליות ומשחק הגומלין של אור וצל בנוטרדאם דו-הוט של לה קורבוזיה, )1950 ,)כל יצירת מופת מציגה את היצירתיות והכושר ההמצאה חסרי הגבולות של היוצר שלה. מרכז התרבות הסיני-איטלקי, שעוצב על ידי אאוה אדריכלים, )2021 ,)עומד כעדות למיזוג ההרמוני של השפעות תרבות סיניות ואיטלקיות. הנוכחות המדהימה שלו מבחינה ויזואלית משמשת תזכורת לכוח הטרנספורמטיבי של חילופי תרבויות באדריכלות. מוזיאון קימבל לאמנות, שחזה לואיס קאהן )1972 ,)מדגים את הניצול המיומן של האור הטבעי והשילוב עם הנוף שמסביב. החללים השלווים והמהורהרים שלו מציעים למבקרים חוויה טרנסנדנטית, המטשטשת את הגבולות בין אמנות לארכיטקטורה. הסטודיו לציור של פיטר קוק מאתגר את המושגים המקובלים של עיצוב אדריכלי. עם הגישה המשובבת והאמנותית שלה, היא מדגים את הפוטנציאל של אדריכלות לעורר יצירתיות ולדחוף את גבולות הדמיון. כמו גם יצירות איקוניות כמו Batlló Casa של גאודי, )1906 ,)הידוע בצבעיו התוססים ובפרטיו המורכבים, ו-Fallingwater של פרנק לויד רייט, )1935 ,)יצירת מופת של אדריכלות אורגנית המשולבת בצורה חלקה בסביבתה הטבעית. ביתן ברצלונה של Rohe der van Mies עם האלגנטיות המינימליסטית שלו משנת 1929 ,ופרויקט מהשנה, 2023 ,Knubben של Architects Snøhetta ,המדגיש חדשנות וקיימות, כל פנינה 74 שביט, י., )2004 ,)מה רואים הננסים מעל כתפי הענקים, הארץ. 73Dewailly, J., M., (1999) Sustainable tourist space: From reality to virtual reality?, Tourism Geographies, 1:1, 41-55, DOI: 10.1080/14616689908721293 72 Couclelis, H., Getis, A. (2000). Conceptualizing and Measuring Accessibility within Physical and Virtual Spaces. In: Janelle, D.G., Hodge, D.C. (eds) Information, Place, and Cyberspace. Advances in Spatial Science. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-04027-0_2 Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 21

אדריכלית מציגה פרספקטיבה ייחודית על עיצוב וחוויה מרחבית. Lagoon Blue Retreat של Architects BASALT משנת 2018 ,מציג את האיחוד ההרמוני בין ארכיטקטורה וטבע, ומציע מקלט שליו למנוחה והתחדשות. Oval The של Ando Tadao במוזיאון לאמנות בנסה מדגים פשטות ודיוק גיאומטרי, ויוצר סביבה הממזגת בצורה חלקה אמנות ואדריכלות. מרכז מגי של פרנק גרי )2003 )מדגים את הכוח הטרנספורמטיבי של אדריכלות במתן נחמה ותמיכה לאנשים המתמודדים עם אתגרים בריאותיים. 2022 ,סאונת SAZAE MANE SANA של Kuma Kengo מאמצת את עקרונות הטבע והשלווה. באמצעות שימוש חדשני בחומרים ועיצוב מרחבי מתחשב, סאונה זו מספקת סביבה שלווה להרפיה והתחדשות. בהשראת האדריכלות היפנית המסורתית, Kuma משלבת בצורה חלקה אסתטיקה מודרנית עם כבוד עמוק לאלמנטים טבעיים. מרכז הלוויות Mori no Meiso של Ito Toyo משנת 2021 ,מציע מקלט מדיטטיבי, המזמין אנשים למצוא נחמה ושלווה פנימית. העיצוב של איטו מתמקד ביצירת חיבור הרמוני בין הנוף הטבעי שמסביב למרחב המופנם שבתוכו. האדריכלות עוסקת באור, בחומרים ובאיכויות מרחביות כדי לעורר תחושת שלווה והתבוננות. הפטיו דה לוס ארייאנס, הממוקם בתוך מתחם ארמון אלהמברה בספרד, מהמאה ה-14 ,הוא דוגמה שובת לב לארכיטקטורה אסלאמית. שמו, שמתורגם ל"חצר ההדסים", מתייחס לעצי ה-arrayán( הדס( המצויים בבריכה המחזירה המרכזית. חצר עוצרת נשימה זו מציגה דפוסים גיאומטריים מורכבים, תווי מים שלווים וירק שופע, היוצרים אווירה של שלווה ויופי. יצירות מופת אדריכליות אלו מזכירות לנו את הגישות המגוונות לעיצוב ואת ההשפעה העמוקה שיכולה להיות לאדריכלות על הרווחה והחוויות הרוחניות שלנו. כל מבנה מייצג פרשנות ייחודית של חלל, חומרים והשפעות תרבותיות, המדגים את הכוח הטרנספורמטיבי של האדריכלות לעצב את הקשרים הפיזיים והרגשיים שלנו עם הסביבה הבנויה. על ידי חקירת ההשראות האדריכליות הללו, אנו משיגים תובנה לגבי השטיח העשיר של אפשרויות עיצוב. כל יצירה משמשת עדות להשפעה המתמשכת של אדריכלים בעלי חזון וליכולתם לעצב את הסביבה הפיזית שלנו בדרכים יוצאות דופן. בעודנו עומדים על כתפיהם של הענקים הללו, אנו מקבלים השראה להמשיך לפרוץ את גבולות החדשנות האדריכלית, ליצור חללים שלא רק משקפים את שאיפותינו אלא גם מכבדים את מורשתם של אלו שבאו לפנינו. נדון במקרי הבוחן על פי סדרם הכרונולוגי של שנת הקמתם. הפרויקט הראשון, "חצר ההדסים", אלהמברה, ספרד - המאה ה-14( תמונה X ,)בנייתו החלה על ידי הסולטן איסמאעיל הראשון בתחילת המאה ה-14 ושונה באופן משמעותי על ידי יורשיו יוסף הראשון ומוחמד החמישי מאוחר יותר באותה מאה 75 . מבצר האלהמברה מורכב משלושה אזורים עיקריים: המצודה, הארמונות והגנים 76 . בתמונה נראה חזית עם ארקדת חלונות מקושתים גדולים המשקיפים אל החצר, המאפשרים לאור טבעי להציף ולהאיר את החלל הפנימי של מסדרון הביניים. לפטיו אווירה שלווה והרמונית. החצר מלבנית בצורתה ומוקפת באלמנטים ארכיטקטוניים יפהפיים. המאפיין הבולט ביותר הוא הבריכה הנמשכת לאורך החצר. המבנים שמסביב משתקפים במים, ונוצר אפקט השתקפות מהפנט. בריכת החצר מוקפת שיחי הדס, ומכאן שמה. המבנה הבא, קאזה באטלו, גאודי - 1906 .בתכנוני אני 76 Mileto, C., & Vegas, F. (2007). "Understanding architectural change at the Alhambra: Stratigraphic analysis of the western gallery, court of the Myrtles". In Revisiting al-Andalus. Leiden, The Netherlands: Brill. doi: https://doi.org/10.1163/ej.9789004162273.I-304.37 75 Arnold, F., (2017). Islamic Palace Architecture in the Western Mediterranean: A History. Oxford University Press. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 22

שואבת השראה רבה מהחזית של Batlló Casa ,עם צורותיה הגליות, צבעיה המרהיבים ופרטיה המורכבים. המרפסות המעוקלות מדמות גלי ים ומעוטרות באריחי פסיפס צבעוניים בגווני כחול, ירוק וסגול. החלונות בחזית מעוצבים בצורה לא סדירה, דומים לעיניים, ומשווים לבניין מראה כמעט מונפש. ביתן ברצלונה, מיס ואן דר רוהה - 1929 .העקרון שאימצתי מהתכנון הזה, הוא הרעיון של חללים זורמים וטשטוש הגבולות בין הפנים לחוץ. קירות זכוכית גדולים ודלתות הזזה יוצרים מעבר חלק בין הפנים לחוץ, ומאפשרים לנוף שמסביב להפוך לחלק בלתי נפרד מהחוויה האדריכלית. כמו כן, שאבתי השראה מהשימוש בחומרים כמו אבן טרוורטין, כרום ושיש. Fallingwater , פרנק לויד רייט - 1935 .בית מגורים פרטי המשתלב בצורה מתוחכמת עם הסביבה הטבעית שלו, המגלם את הפילוסופיה של רייט של הרמוניה בין אדריכלות לטבע. מכאן לקחתי כמה אלמנטים, כמו: מרפסות הבטון השלוחות שלכאורה צפות מעל המים השועטים תחתן. הקווים האופקיים של המבנה המחקים את האלמנטים האופקיים הטבעיים המצויים בנוף. נוטרדאם-דו-הוט, לה קורבוזיה - 1950 .הקפלה ניצבת על ראש גבעה, ומשקיפה על הנוף הציורי של האזור הכפרי שמסביב. צורותיו האורגניות והפיסוליות מתנגדות לתפיסות המסורתיות של אדריכלות דתית. הקפלה מורכבת מצורות גיאומטריות נועזות, הכוללות שורה של קירות מעוקלים וגליים היוצרים תחושה של תנועה ודינמיות. קו הגג הא-סימטרי, הדומה לסדרת גלים או נוף גלי עדין, מוסיף למראה הייחודי והפואטי של המבנה. השימוש באבן מחוספסת ופתחים לא סדירים יוצר משחק של אור וצל, ומעצים את תחושת המסתורין והמסע הרוחני. נוטרדאם-דו-הוט היא לא רק מקום פולחן אלא גם עדות לפילוסופיה האדריכלית החדשנית של לה קורבוזיה. הוא מייצג יציאה מהאדריכלות הדתית המסורתית, ומאתגר את המושגים המקובלים של צורה ותפקוד. העיצוב הייחודי של הקפלה והשילוב שלה עם הנוף הטבעי הפכו אותה לסמל. מוזיאון קימבל לאמנות, לואי קאהן - 1972 .דוגמה יוצאת דופן לארכיטקטורה מודרנית עם Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 23

התייחסויות עדינות לעיצוב רומי קלאסי . המוזיאון מאמץ קשתות וקמרונות, ומציג את הזיקה שלו לאלגנטיות הנצחית 77 של אלמנטים אדריכליים רומיים. למרות העיצוב האסתטי המודרני והמינימליסטי שלו ברובו, ההקפדה על הפרטים בהחייאת המאפיינים הקלאסיים הללו יוצרת חוויה ויזואלית שובת לב. הקשתות והקמרונות לא רק תורמים לשלמות המבנית של הבניין אלא גם מוסיפים תחושת הוד והרחבה מרחבית, ומזמינים את המבקרים לטבול במיזוג ההרמוני של עיצוב מודרני וקלאסי. האליפסה במוזיאון לאמנות בנסה, טדאו אנדו - 1995 .שוכן בעיצומו של אזור מיוער שליו, Oval The מוקף במגוון מגוון של צמחים ועצים, ויוצר סביבה שלווה וסוחפת. התכנון האדריכלי של הבניין מאופיין בתוכנית סגלגלה, מפלס אחד וחצר מרכזית, התורמים יחדיו לאווירה הייחודית והשלווה שלו. משחק הגומלין של אור וצללים טבעיים, יחד עם שילוב חלק של הצמחייה שמסביב, יוצר תחושה של אחדות עם הטבע. חללי הפנים המינימליסטיים אך האלגנטיים מספקים רקע שליו לתערוכות אמנות ומציעים הפוגה מהעולם השוקק שבחוץ. מיקומו בנוף המיוער משקף את החזון הרחב יותר של פרויקט Museum Art Benesse - ליצור קשר סימביוטי בין אמנות, טבע ואדריכלות. גישה הוליסטית זו מבטיחה שהמבקרים יחוו לא רק את האמנות בתוך המוזיאון אלא גם את היופי הטבעי העוטף אותו. מרכז מגי, פרנק גרי - 2003. .Scotland, Dundee, Dundee s’Maggie Designed by Frank Gehry. Photograph Makda Raf .מבנה המספק תמיכה וטיפול לאנשים שנפגעו מסרטן. עיצוב הבניין משקף את סגנון החתימה של גרי, המאופיין בצורות אורגניות ואקספרסיביות. הוא כולל קומפוזיציה דינמית של קירות מעוקלים וזוויתיים, עם שילוב של חומרים כמו לבנים, פלדה וזכוכית. החללים הפנימיים של המרכז משקיפים על נהר הטיי ונועדו ליצור אווירה חמה ומסבירת פנים, לקדם תחושת נוחות ושלווה למבקרים. מרכז מגי מציג את יכולתו של גרי למזג אלמנטים אמנותיים ופונקציונליים, ומציע חלל שלא רק משרת את מטרתו אלא גם מרתק ומעלה את רוח המבקרים שלו. .2006 - איטו טויו, Meiso no Mori קרמטוריום אולם ההלוויות העירוני Mori No Meiso, שתוכנן על ידי טויו איטו, הוא הישג אדריכלי יוצא דופן המגלם תחושה של שלווה והתבוננות. עיצוב המבנה משתלב בצורה חלקה עם הסביבה הטבעית שלו, ויוצר חיבור הרמוני בין הסביבה הבנויה לטבע. השימוש החדשני של איטו בגג מעטפת בטון גלי ובעמודים דמויי עץ 77 Fracalossi, I., (2011), "AD Classics: Kimbell Art Museum / Louis Kahn". ArchDaily. <https://www.archdaily.com/123761/ad-classics-kimbell-art-museum-louis-kahn> ISSN 0719-8884 Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 24

משרה אווירה פואטית, המזכירה עשן העולה מתנור השריפה. בשיתוף פעולה עם המהנדס Sasaki Mutsuro ,איטו שאף למזג אלמנטים סמליים עם רציונל מבני הגיוני, וכתוצאה מכך מישור זורם של בטון לבן המופיע הן כחלק מהנוף והן כסמל למעבר העדין של החיים. קונספט זה הופך את אולם הלוויה לחלל רך ועדין בו המבקרים יכולים למצוא 78 נחמה ושלווה. הארכיטקטורה חובקת תחושה של מקום, מחברת את הקרקע, השמים, האגם והגבעה, ומציעה חוויה ייחודית ומהורהרת למחפשי נחמה והשתקפות. מרכז המים של לונדון, שתוכנן על ידי Architects Hadid Zaha בשנת 2011 ,מאמץ את הרעיון של נזילות ותנועה בתכנון האדריכלי שלו ולוכד את מהות המים בתנועה ומדגים את הגישה החדשנית של זאהה חדיד לארכיטקטורה. בהשראת צורות המים הדינמיות, הגג הגלי של המרכז דומה לגל, ומחבר חזותית את הבניין לנופי הנהר שמסביב לפארק האולימפי. הגג לא רק מספק מחסה אלא גם מגדיר את נפח בריכות השחייה והצלילה, ויוצר תחושת אחדות 79 והרמוניה בתוך החלל. Retreat Lagoon Blue The ,שתוכנן על ידי Architects BASALT בשנת 2018 ,ממוקם באיסלנד. בהשראת היופי הטבעי של הנוף שמסביב, הרעיון האדריכלי משתלב בהרמוניה עם סביבתו. הבניין מתאפיין בעיצוב מלוטש ומינימליסטי, תוך שימוש בקווים נקיים ובפלטת צבעים ניטרלית המשלימה את האווירה השלווה. המפלט מתרכז סביב הלגונה הכחולה, ספא גיאותרמי הידוע בסגולות הריפוי שלו, והאדריכלות שואפת ליצור חיבור חלק בין החללים הפנימיים והחיצוניים. חלונות גדולים וחללים פתוחים מספקים נוף פנורמי של הנוף הוולקני שמסביב, ומאפשרים לאורחים לטבול את עצמם בשלוות הטבע. השימוש בחומרים טבעיים, כמו סלע בזלת ועץ, משפר עוד יותר את הקשר של המבנה לסביבתו. מרכז קבלת העיר לחילופי תרבות סין-איטלקית בצ'נגדו, סין, שתוכנן על ידי AOE ,שואף לחקור את ההצטלבות בין תרבויות המזרח והמערב. הקונספט העיצובי שואב השראה מה-"Ruyi," סמל לידידות ושלום בתרבות הסינית, ומהפיאצה האיטלקית, היוצרת סלון אורבני אינטימי. הפרויקט שם דגש על ההרמוניה בין אדריכלות לטבע על ידי ניצול משאבי טבע ושמירה על הסביבה. השילוב של צמחייה חיצונית ושילוב של מכשירי אוורור צפים מקלים על החיבור החלק בין הפנים לאלמנטים הטבעיים של אור, נוף ורוח. פרויקט זה זכה להכרה בקטגוריית בניין תרבות של פרסי 2022 Dezeen. 80 סאונת 'SAZAE ,'שתוכננה ב2022 על ידי Kuma Taichi מ-Associates & Kuma Kengo ,היא מבנה בולט בחיפוי עץ הממוקם במתקן הגלמפינג MANE SANA בנאושימה, יפן. בהשראת חוסר האחידות של צדפים, הסאונה מזכירה צדף ספירלי עם חזית עץ קפלים המונחת על בסיס בטון. הכניסה לסאונה מדמה צדף טורבן, ויוצר לאורחים חוויה דמוית מערה. עיצוב הפנים בעל אינספור קפלים וגליות, יוצר משחק של צללים ומשפר את תחושת הטבילה. 81 Bath Harbour Knubben ,פרויקט של Snøhetta ,הוא פרויקט שעתיד לצאת בארנדל, נורבגיה, בשנת 2024 .מרחץ נמל קנובן המקורי נבנה בשנת 1930 ושימש מרחב לשיעורי שחייה ופעילויות ימיות. עם הזמן, הוא יצא משימוש ואיבד את ייעודו המקורי. עם זאת, Snøhetta שואפת להחיות את האתר ולהחזיר את תהילתו לשעבר. הפרויקט מבקש לדמיין מחדש את מרחץ 81 zeitoun, L., (2022), Step inside kengo kuma's seashell-inspired private sauna at a japanese glamping resort, designboom.com, https://www.designboom.com/architecture/kengo-kuma-and-associates-sazae-sauna-sana-mane-naoshimajapan-10-18-2022/ 80 Sino-Italian Cultural Exchange City Reception Center by AOE,( 2022), Dezeen.con, https://www.dezeen.com/awards/2022/longlists/sino-italian-cultural-exchange-city-reception-center/ 79 (2011) "London Aquatics Centre for 2012 Summer Olympics / Zaha Hadid Architects" . ArchDaily. <https://www.archdaily.com/161116/london-aquatics-centre-for-2012-summer-olympics-zaha-hadid-architec ts> ISSN 0719-8884 78 Sadanand, A., & Nagarajan, R. V. (2020). Nature-inspired architecture of Laurie Baker and Toyo Ito: A comparison. Eco-Architecture VIII, WIT Transactions on The Built Environment, 195. Retrieved from www.witpress.com, ISSN 1743-3509 (on-line). doi:10.2495/ARC200011 Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 25

הנמל כחלל מודרני ואלגנטי המשלב היסטוריה עם עיצוב עכשווי. הכוחות המזוינים הנורבגיים הרסו את פלטפורמת הצלילה בשנות ה-80 ,אך ההצעה של Snøhetta שואפת להצעיר את האזור וליצור יעד תוסס על קו המים. 82 82 Zaidi, N., S., (2023), Knubben by Snøhetta: The Norwegian harbour bath, re-thinkingthefuture.com, https://www.re-thinkingthefuture.com/case-studies/a6150-knubben-by-snohetta-the-norwegian-harbour-bat h/ Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 26

פרק 4 :מתודולוגיית תכנון ועיצוב 1.4 פרויקט "מיינדספייס": קונספט מתחמי התכנון הפרויקט שלי כולל תכנון 3 קומפלקסי מבנים במטאברס המציעים חוויות טיפוליות שונות לאנשים המתמודדים עם אתגרים שונים בבריאות הנפש. תוך שילוב הטכנולוגיה האדריכלית בתלת מימד וטכנולוגיות AI ,הפלטפורמה מציעה שלושה סוגי טיפולים הנותנים מענה לבעיות הבריאותיות: דיכאון, חרדה, ופוסט טראומה. מרכז המיינדפולנס מוקדש לקידום תרגולי מיינדפולנס ומדיטציה, מתן מרחב שליו למציאת שקט ואיזון פנימיים. מרכז הריברסינג מתמקד בטרנספורמציה אישית וריפוי רגשי, ומציע טיפולים וחוויות המסייעים ליציאה למסע של גילוי עצמי וצמיחה. לבסוף, המרכז לטיפול בחושים מספק טיפולים מבוססי חושים וחוויות הרפיה, רתימת כוח החושים להגברת הרפיה, הפחתת מתח וקידום מודעות עצמית. את הבקרים אני מעבירה בהאזנה לפודקסטים )הסכתים(, בעיקר בכמה נושאים - בריאות הנפש, אקטואליה וטכנולוגיות חדשות. כך, הונח גרעין הרעיון במוחי. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 27

2.4 שיקולי עיצוב ממשק משתמש והדרכה למסע עיצוב הפלטפורמה מתרכז סביב יצירת חוויה חושית וסוחפת, המשלבת אלמנטים טבעיים כמו מים, אור וקול. אחד המאפיינים הייחודיים של המבנה הוא העיצוב האדפטיבי שלו, המאפשר לו להתפתח ולהתאים לצרכים המשתנים של המשתמשים בו. האדם שמשתמש בממשק צריך להמצא במרחב גשמי בטוח ומתאים. המקום יכול להיות הבית הפרטי, המשרד או קליניקה ייעודית. מינימום מרחב של לפחות 2 מטר על 2 מטר מומלץ כדי לאפשר תנועה מלאה של הגוף ומעקב בתוך הסביבה הוירטואלית. חלל במידות של כ-3 מטר על 3 מטר יכול להספיק לרוב סוגי הטיפול ב-VR. כאשר המשתמש יכנס לפלטפורמה, יפגוש בתפריט שיאפשר לו לבחור בטיפול המתאים לו, להתנסות ובמידת הצורך לעבור לקומפלקס אחר. תוך כדי המשתמש ישמע הדרכה קולית התלווה אותו במהלך המסע. מאחר ואנחנו עוסקים בעולם וירטואלי, בו לחומר וטקסטורה יש משמעות סמלית גדולה בהרבה מפונקציונליות בעולם הגשמי, הרכבתי בנק חומרים, צבעים וטקסטורות. בחלק הראשון, אלמנטים טבעיים. אלמנט טבעי מרכזי הוא מים. למים יש השפעה מרגיעה טבעית על הנפש והגוף. שילוב של מאפייני מים כגון מזרקות, בריכות או נחלים זורמים יכול ליצור תחושה של שלווה ורוגע בתוך הסביבה הבנויה. הצליל והתנועה של המים יכולים לעזור להפחית מתח ולקדם רגיעה. מים קשורים לעתים קרובות לחידוש וניקוי. שילוב אלמנטים של מים מסמל את הרעיון של התחלה חדשה והשתחררות מרגשות או חוויות שליליות. מים הם מרכיב בסיסי בסביבה הטבעית, ושילוב תכונות מים יכול לעזור ליצור קשר חזק יותר עם הטבע. חיבור זה מועיל לבריאות הנפש, שכן חשיפה לטבע הוכחה כמפחיתה מתח, משפרת את מצב הרוח ומשפרת את הרווחה הכללית. אלמנטים של מים יכולים לדמות את ההשפעות המרגיעות של הימצאות ליד מקור מים טבעי, אפילו בסביבה עירונית או פנימית. מים קשורים לעתים קרובות לרגשות ולרעיון של מתן אפשרות לרגשות לזרום בחופשיות. באמצעות שילוב אלמנטים של מים, ניתן ליצור ייצוג מטפורי של ביטוי וקבלה רגשיים. האלמנט הטבעי השני הוא אור- טכניקות תאורה שונות, כגון אור טבעי, תאורת סביבה רכה או אורות משנים צבע, יכולות להשפיע באופן משמעותי על מצב הרוח והרגשות. אור טבעי נקשר לשיפור מצב הרוח, פרודוקטיביות מוגברת ורווחה כללית טובה יותר. על ידי שילוב של אור טבעי בשפע ושימוש בטכניקות תאורה המחקות אור טבעי, ניתן ליצור סביבה חיובית ומרוממת התומכת ברווחה רגשית. לתאורה יש את הכוח לקבוע את האווירה וליצור מצבי רוח שונים בתוך חלל. תאורה רכה וחמה יכולה ליצור אווירה נעימה ומנחמת, בעוד תאורה בהירה וקרירה יכולה להמריץ. על ידי בחירה של טמפרטורות צבע ואפשרויות עמעום, נוכל ליצור סביבה שיכולה להתאים לצרכים ולפעילויות טיפוליות שונות. ניתן לעצב אלמנטים של תאורה כדי לתמוך במקצבי יממה טבעיים, המווסתים את מחזורי השינה והערות ואת התפקוד הביולוגי הכולל. על ידי שילוב מערכות תאורה דינמיות המחקות את ההתקדמות הטבעית של אור היום לאורך היום, אתה יכול לעזור לאנשים לשמור על דפוסי שינה בריאים, לווסת את מצב הרוח ולשפר את הרווחה הכללית. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 28

השימוש בתאורה רכה ומפוזרת באזורי הרפיה יתרכום לשלווה, בעוד תאורה תוססת ודינמית בחללים פעילים יכולה לייצג אנרגיה וצמיחה. האלמנט הטבעי האחרון הוא ריבוי בצמחייה ושטחים ירוקים. שילוב צמחייה שופעת ואזורים ירוקים מתיישב עם עקרונות העיצוב הביופילי, המכיר בחיבור האנושי המולד לטבע. על ידי החדרת צמחים, עצים וירק לסביבה, אפשר ליצור אווירה מושכת ומרגיעה חזותית המחקה מרחבים חיצוניים טבעיים. זה יכול לעורר תחושות של שלווה, רגיעה והתחדשות. מחקרים הראו שחשיפה לשטחים ירוקים ולטבע יכולה להפחית משמעותית את רמות המתח ולשפר את הרווחה הרגשית. נוכחותם של צמחייה ושטחים ירוקים יכולה לספק תחושת שלווה, חיבור לעולם הטבע והפוגה מדרישות חיי היומיום. זה יכול לתרום לסביבה טיפולית התומכת בהרפיה, תשומת לב ובריאות נפשית חיובית. חשיפה לטבע הוכחה כבעלת השפעה משקמת, המסייעת להפחתת עייפות נפשית ולשיפור הביצועים הקוגניטיביים. בחלק השני של בנק החומרים, אלמנטים רכים. האחד, בד קשמיר. קשמיר ידוע במרקמו הרך, שיכול ליצור תחושת נוחות ואלגנטיות בחלל. על ידי שימוש בבד קשמיר אפשר לשפר את הויזואליות האסתטית הכללית וליצור חוויה חושית עבור המשתמשים. הבד יכול לתרום לאווירה מרגיעה ומזמינה המקדמת רוגע ורווחה. השני, פרווה. בד הידוע בתכונות הבידוד יוצאות הדופן שלו, המספקות חמימות ונעימות. על ידי שימוש בבד פרווה ניתן ליצור תחושת נוחות וחמימות מזמינה בחלל. זה יכול לתרום לסביבה נעימה ומטפחת המקדמת רגיעה ותחושת רווחה. המרקם הטבעי והגוונים המשתנים שלו יכולים להוסיף עומק ועניין ויזואלי לעיצוב, ולשפר את המשיכה האסתטית הכללית של הסביבה. בד המזכיר פרוות של בעלי חיים, יכול לעורר חיבור ביופילי לטבע. איכויות המישוש והחזותיות של הפרווה יכולות ליצור תחושה של קשר עם העולם הטבעי, אפילו בסביבה פנימית. חיבור זה לטבע הוכח כבעל השפעות חיוביות על רווחה, מקדם רגיעה, הפחתת מתח ותחושת שלווה. החומר השלישי הוא משי. בד המשי ידוע במרקמו החלק, המבריק והיוקרתי שלו. על ידי שימוש בבד משי ניתן ליצור אווירה של אלגנטיות ותחכום. הברק הטבעי של המשי מוסיף נופך של שפע ומעלה את המשיכה האסתטית הכוללת של החלל. החלק השלישי של בנק החומרים הוא סוגי עץ שונים. אחד, עץ לבנה. לעץ ליבנה יש דפוס יפהפה וייחודי, הכולל גוונים בהירים וריאציות עדינות בצבע. על ידי שימוש בעץ ליבנה ניתן ליצור אסתטיקה טבעית ואורגנית. המראה החם והמזמין של עץ ליבנה מוסיף נופך של אותנטיות ומכניס תחושת טבע לחלל. עץ ליבנה מחזיק בסמליות בתרבויות והקשרים שונים. כמה אסוציאציות סמליות נפוצות עם ליבנה הן התחדשות והתחלות חדשות, טוהר וניקוי, חוסן וכושר הסתגלות, נעורים וחיוניות. החומר השני הוא עץ זית. עץ זית ידוע ביופיו הטבעי המדהים ובדפוסים הייחודיים שלו. יש לו גוונים חמים הנעים בין צהוב קרמי לחום עשיר, לעתים קרובות כולל מערבולות וקווים מורכבים. לעץ זית יש ערך סמלי בתרבויות רבות ויש לו משמעות היסטורית. זה קשור לשלום, הרמוניה ואריכות ימים. על ידי שילוב עץ זית, ארצה להתחבר לאסוציאציות תרבותיות אלה וליצור קשר משמעותי עם קהל המשתמשים. העץ השלישי הוא במבוק. לעץ הבמבוק יש אפיל אסתטי ייחודי, המאופיין בצבעו הבהיר ובדפוסים הייחודיים שלו. הוא מוסיף נופך של יופי טבעי וחמימות לחלל, יוצר אווירה מרגיעה ומזמינה. לבמבוק יש משמעות תרבותית וסמלית בתרבויות אסייתיות רבות, המייצג כוח, חוסן והרמוניה. החלק הרביעי של בנק החומרים מוקדם לסוגי אבנים. האבן הראשונה- בזלת. אבן בזלת היא בעלת מראה ייחודי ובולט. הצבע הכהה והמרקם העדין שלה יכולים להוסיף תחושה של אלגנטיות ויופי טבעי. גווני האדמה העשירים של הבזלת יכולים ליצור ניגוד מושך מבחינה ויזואלית בשילוב עם חומרים אחרים. בזלת היא סלע אבן שנוצר מלבה שהתמצקה, מה שנותן קישוריות ישירה למקורות הוולקניים של כדור הארץ. שילוב אבן בזלת בפרויקט יעורר חיבור לטבע ויכניס את הכוח הגולמי והאנרגיה של נופים געשיים לסביבה הבנויה. חיבור זה לטבע יכול לתרום לתחושת ביסוס והרמוניה. האבן השנייה- קוורציט. זו אבן טבעית הנוצרת מאבן חול וקוורץ. הנוכחות שלה יכולה להביא אלמנט של ארציות והתבססות. זה יכול לתרום לתחושת הרמוניה ורווחה. והאבן השלישית- שיש. אבן השיש שימשה במשך מאות שנים ביישומי אדריכלות ועיצוב, והמשיכה הנצחית שלו ממשיכה להחזיק מעמד. לשיש יש אסוציאציות סמליות עם תכונות כמו טוהר, בהירות וחוזק. המאפיינים הבתוליים והלבנים של השיש, למשל, יכולים לסמל טוהר ותמימות, בעוד שהדפוסים המורידים יכולים לייצג את המסע הייחודי של החיים. שילוב אבן שיש בפרויקט יכול לתרום לאלגנטיות, נצחיות, וסמליות. החלק החמישי כולל במבוק ארוג, עור עשוי אננס ושעם. במבוק ארוג מביא אלמנט ומרקם טבעי לחלל. הוא מציע דפוס ייחודי ועניין ויזואלי, מוסיף עומק וחמימות. במבוק הוא חומר בר קיימא, מה שהופך אותו לבחירה ידידותית לסביבה. על ידי שילוב במבוק ארוג, ניתן ליצור חיבור לטבע ולקדם תחושה של תודעה אקולוגית וקיימות. עור אננס, הידוע גם בשם Piñatex ,הוא חלופה חדשנית ובת קיימא לעור מסורתי. הוא עשוי מסיבי עלי אננס, תוצר לוואי של תעשיית האננס. על Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 29

ידי שימוש בעור אננס, מוצגת המחויבות שלי לעיצוב אתי וללא אכזריות. המרקם היוקרתי והרבגוניות שלו הופכים אותו לחומר נחשק שמתיישר עם כוונות המתמקדות בקיימות ובצריכה אחראית. שעם הוא חומר טבעי ומתחדש שנקטף מקליפת עצי "אלון השעם". הוא קל משקל, עמיד ובעל תכונות בידוד מצוינות. שילוב שעם בפרויקט יהוסיף מגע של חמימות ונוחות. המרקם הייחודי והמשיכה החזותית שלו יוצרים תחושה של יופי טבעי. השעם הוא גם בר-קיימא וידידותי לסביבה, מכיוון שהעצים אינם נכרתים במהלך תהליך הקטיף. החלק השישי מורכב מהקריסטלים רוז קוורץ, אחלמה וסלניט. אף על פי שהיתרונות של גבישים וקריסטלים יכולים להיות תוצאה של אפקט הפלצבו 83 , אנשים רבים עדיין משתמשים בקריסטלים כחלק מתרגול הריפוי שלהם. לכל אבני החן יש דבר אחד במשותף: מקורן במאגמה החמה, שממנה מורכב פנים כדור הארץ. אלפי שנים התקררות, תנועה הדרגתית ותזוזה יצרו אבנים, סלעים ואפילו הרים גבוהים. תהליך מתמשך זה של שינוי גיאולוגי גורם להיווצרות סלעים ומינרלים מסוגים שונים. הם נוצרים מאבק, חול, חומרים כימיים וחומצות בלתי נראות שהתמוססו במים. החל מינקותו של המין האנושי, אבני חן הפעילו קסם רב עוצמה. השימוש הטיפולי באבני חן אינו שיטת ריפוי חדשה או חלופית. אומנות הריפוי באבנים היא בת אלפי שנים. עדויות לכך שאבני חן שימשו לריפוי מחלות ניתן למצוא מהתרבויות העתיקות ביותר. הם נחשבו גם לבעלי תכונות הגנה וקמעות ולהרחיק רוחות רעות. שמאנים ואנשי רפואה רתמו את כוחם של קריסטלים בטקסים ובטקסים. הידע העתיק הזה הועבר לימינו. הדיווחים המוקדמים ביותר על תכונות הריפוי של אבני חן מתוארכים עוד לאלף הרביעי לפני ישו. ניתן למצוא אותם בכתבים שומריים ובתמלילים מטקסטים הודים הודים. במסורת הוודית הרפואה הנטורופתית הייתה ידועה בשם איורוודה, מילה שמקורה בסנסקריט "איור" שמשמעותה חיים ו"וודה" שמשמעותה חוכמה. האיורוודה מתארת בפירוט כיצד להכין שיקויים, משחות ואבקות העשויות מאבני חן. רופאים בהודו היו מניחים אבני חן צבעוניות על האזורים הכואבים של גופם של המטופלים שלהם, וכדי לשפר את כוח הריפוי שלהם, משתמשים בהן כערוץ לאור וחמימות השמש. הידע על הפרקטיקות העתיקות הללו היה כמעט אבוד, אבל היום הוא שוב מהווה חלק מתוכנית הלימודים הרפואית באוניברסיטאות ההודיות. בספר הרפואה הסיני הראשון, שנכתב לפני 5000 שנה על ידי שן נונג, הקיסר האדום, ניתן למצוא תיאורים מפורטים של אבני חן והשפעתן על גוף האדם. 84 "רוז קוורץ הוא גביש מרפא רב עוצמה", אומר מרפא קריסטלים ומאסטר הרייקי קית' ברץ', הבעלים של Crystals KSC" .צבעו הרך, העדין, כמעט פסטלי ורוד חיוור, הוא אינדיקציה טובה לתכונתו הידועה ביותר: זו של אהבה טהורה. זו אבן של נתינה וגם של קבלת אהבה". אמטיסט הוא גביש הידוע בצבע הסגול המדהים 85 שלו. זהו סוג של גביש קוורץ. צבע האמטיסט נע בדרך כלל בין לבנדר בהיר לסגול עמוק. הוא יכול להיות בעל מראה שקוף או שקוף ולעתים קרובות נוצר בצברים או בגיאודים עם תצורות גבישים ייחודיות. אמטיסט קשורה לתכונות רוחניות ומרפאות. מאמינים שיש לו אנרגיה מרגיעה ומרגיעה, מקדם רגיעה, הפגת מתחים ושלווה פנימית. הוא משמש לעתים קרובות בתרגולי מדיטציה כדי לשפר את המודעות והחיבור הרוחני. אמטיסט נחשב כבעל תכונות ניקוי וטיהור, שעוזר לנקות אנרגיות שליליות ולשפר צמיחה רוחנית. מאמינים שהוא תומך בריפוי רגשי, מאזן את הנפש ומקדם בהירות מחשבה. אמטיסט קשורה לאינטואיציה, ליכולות הנפשיות ולתובנה רוחנית. מאמינים שהוא משפר את האינטואיציה ומסייע בגישה למצבי תודעה גבוהים יותר. אנשים רבים משתמשים באמטיסט גם כאבן הגנה, שומר מפני השפעות שליליות ומקדם תחושת הגנה רוחנית. אמטיסט מקושר בדרך כלל לצ'אקרת הכתר, הממוקמת בחלק העליון של הראש. מאמינים שהוא עוזר לאזן וליישר את מרכז האנרגיה הזה, מקל על חיבור רוחני, חוכמה ותודעה גבוהה יותר. סלניט הוא סוג של גבס, מינרל המורכב מדיהידראט של סידן סולפט. הוא נוצר בדרך כלל במסות גבישיות או גבישים ארוכים וסיביים עם מרקם מפוספס או גלי. סלניט ידוע בתכונות הניקוי והטיהור שלו. מאמינים שיש לו את היכולת לנקות אנרגיות שליליות ולטהר את הסביבה הסובבת. סלניט קשור להגברת המודעות הרוחנית ולחיבור למחוזות תודעה גבוהים יותר. הוא משמש לעתים קרובות בתרגולי מדיטציה כדי לקדם בהירות, שלווה פנימית וצמיחה רוחנית. מאמינים שסלניט פותח את צ'אקרת הכתר, ומקל על זרימת האנרגיה האלוהית. סלניט ידוע באנרגיה העדינה והמרגיעה שלו. אומרים שהוא מקדם תחושת שלווה, שלווה ובהירות נפשית. אנשים רבים משתמשים בסלניט כדי ליצור אווירה רגועה ושלווה בבתיהם או במרחבים האישיים שלהם. ֶשת, ִטי ָטן ופלדת קורטן. נחושת היא מתכת הידועה בצבעה החלק השביעי והאחרון של בנק החומרים הוא מתכות. ְנחֹוׁ החום-אדמדם הייחודי. הוא נמצא בשימוש על ידי בני אדם במשך אלפי שנים בשל מוליכותו וגמישותו המצוינים. 85 Stokes, V., (2021), Rose Quartz Crystal: Meaning, Healing, and How to Use, healthline.com. 84Peschek-Böhmer, F., Schreiber, G., (2002), Healing Crystals and Gemstones: From Amethyst to Zircon, 83 Sliwinski, J., & Elkins, G. R. (2013). Enhancing placebo effects: insights from social psychology. The American journal of clinical hypnosis, 55(3), 236–248. https://doi.org/10.1080/00029157.2012.740434 Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 30

נחושת מזוהה לעתים קרובות עם חום, אלגנטיות ועמידות. זה יכול להוסיף נופך של תחכום ואופי לאלמנטים אדריכליים ועיצוביים. טיטניום היא מתכת קלת משקל ועמידה בפני קורוזיה עם צבע אפור-כסף. לטיטניום מראה מודרני ומלוטש, המזוהה לרוב עם טכנולוגיה וחדשנות. פלדת קורטן, היא סוג ייחודי של פלדה המפתחת מראה דמוי חלודה בחשיפה לפגעי מזג האוויר. היא יוצרת שכבת הגנה של חלודה, המעניקה לו מראה מיוחד. פלדת קורטן משמשת לעתים קרובות ביישומים אדריכליים וחיצונים בשל עמידותה בפני קורוזיה. הוא מוסיף אסתטיקה תעשייתית וכפרית לפרויקט, יוצר תחושה של נצחיות והתמזגות עם הסביבה הטבעית. את פלטות הצבעים הרכבתי על בסיס כרומותרפיה - שיטת ריפוי בצבע )Chromotherapy.) 3.4 המפלט השקט: יצירת שלווה במרכז המיינדפולנס ִשיבוּת - Mindfulness :יוצאים למסע הפחתת מתח מבוסס מיינדפולנס )MBSR )עם VR: עיצוב ל ְקׁ שיטה לתרגול מדיטטיבי הכוללת הפניית תשומת הלב בצורה מכוונת ולא שיפוטית לחוויות ולתופעות המתרחשות ברגע. "מודעות מכבדת ולא שיפוטית". מקורות השיטה בתרגול הבודהיסטי. מחקרים רבים הוכיחו את היעילות של ִשיבוּת מאפשרת התבוננות בחוויות ובעולם שילוב מדיטציית הקשבה בטיפול במצבים נפשיים כגון חרדה ודיכאון. ְקׁ הסובב אותנו במרחק מסוים, ללא שיפוט עצמי. מדיטציית מיינדפולנס היא טכניקה לפיתוח מודעות ממוקדת לרגע הנוכחי. התהליך כולל הפניית תשומת הלב לתחושות הגוף, הנשימה, המחשבות והרגשות. MBSR הוא סוג של טיפול המסייע לאנשים להפחית מתח ולשפר את רווחתם הכללית באמצעות מדיטציית מיינדפולנס. בניין זה נועד ליצור אווירה רגועה ושלווה, עם פתחים גדולים המכניסים אור טבעי ומספקים נופים מדהימים של הטבע. השימוש בחומרים טבעיים כמו עץ ואבן, יחד עם אלמנטים עיצוביים ביופיליים כמו קירות ירוקים וגנים אנכיים, פתחים גדולים לתאורה טבעית, נוף לטבע פורח, ביומימיקה- חיקוי צורות מהטבע, עוזרים ליצור חיבור גדול יותר לטבע, שיכול לקדם תחושת שלווה ורווחה. בתוך המבנה מרחבים למדיטציה ויוגה, וכן גנים ושבילי הליכה. בנוסף, ישנם משטחי ציפה להתבודדות והתבוננות. מבחינה פרוגרמתית, למבנה ארבעה חללים פונקציונליים: תרגול מדיטציה, טיפול אישי בנשימה, טיפול קבוצתי ואמפי. פלטת הצבעים מורכבת משלושה עקריים והם: טורקיז )61dddd , )#ורוד כצבע פרח האזליאה )#f9c8cc )וירקרק כתפוח סמית )#cbce89 .)בהמשך לכך, החומרים והטקסטורות בעיקרם הם עץ זית ועץ שעם, שיש, אבן קוורציט, קריסטל רוז קוורץ וסלנייט. מפרויקט מרכז מגי של פרנק גרי, אימצתי את רעיון הצורות האקספרסיביות. מטדאו אנדו ומבנו הסגלגל, למדתי את יופי השתקפות מי בריכה אל השמיים. בניין זה נועד ליצור אווירה רגועה ושלווה, עם חלונות גדולים המכניסים אור טבעי ומספקים נופים מדהימים של הטבע. השימוש בחומרים טבעיים כמו עץ ואבן, יחד עם אלמנטים עיצוביים ביופיליים, עוזרים ליצור חיבור גדול יותר לטבע, שיכול לקדם תחושת שלווה ורווחה. בתוך המבנה מרחבים למדיטציה ויוגה, וכן גנים ושבילי הליכה להנאת האנשים. בנוסף, ישנם חדרים מעוצבים במיוחד המדמים סביבות סוחפות, כמו חוף ים מרגיע או יער, כדי לתמוך במדיטציית מיינדפולנס. סביבות אלו יכולות לעזור לאנשים להרגיש רגועים ומאושרים יותר, מה שיכול להפחית את הסימפטומים של דיכאון. הבניין מתוכנן להיות מקום של ריפוי ושיקום, המספק סביבה תומכת לאנשים עם דיכאון לשיפור בריאותם הנפשית ורווחתם. על ידי הגעה לבניין זה, אתה יכול לקבל תמיכה מאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, להשתתף בפעילויות המבוססות על מיינדפולנס, ולשקוע בסביבות מרגיעות ומרפאות כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר. הבניין המבוסס על VR שנועד לסייע בטיפול בדיכאון כולל שילוב ייחודי של חומרים, טקסטורות וגדלים. החלק החיצוני של הבניין מורכב ברובו מחומרים אלגנטיים ומודרניים כמו זכוכית ופלדה, עם אלמנטים טבעיים כמו עץ ואבן המשולבים בעיצוב. השימוש בחלונות זכוכית מהרצפה עד התקרה מאפשר לאור טבעי להציף לתוך המבנה, ליצור אווירה מוארת ומסבירת פנים. כניסה גדולה עם דלתות כפולות עשויות עץ מלוטש מקבל את פני המבקרים בבניין. בפנים, המבנה כולל מגוון של חומרים ומרקמים היוצרים סביבה מרגיעה ומרגיעה. הקירות עשויים מחומרים חלקים בגוון ניטרלי היוצרים אסתטיקה נקייה ומינימליסטית. אלמנטים עיצוביים ביופיליים כמו קירות חיים ועצים מקורים מכניסים את הטבע לתוך המבנה, ויוצרים אווירה שלווה ושלווה. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 31

חללי המבנה הפנימיים מעוצבים בגדלים משתנים כדי לענות על צרכים שונים. ישנם אזורים פתוחים ומרווחים המאפשרים פעילות ומפגשים קבוצתיים וכן חללים אינטימיים יותר למפגשים טיפוליים אחד על אחד. חדרי המדיטציה והיוגה גדולים ופתוחים, עם תקרות גבוהות היוצרות תחושת רחבה וחופש. חדרי הטיפול קטנים וסגורים, נועדו לספק תחושה של טבילה ואינטימיות. בתוך המבנה מרחבים למדיטציה ויוגה, וכן גנים ושבילי הליכה. בנוסף, ישנם משטחי ציפה להתבודדות והתבוננות. מבחינה פרוגרמתית, למבנה ארבעה חללים פונקציונליים: תרפייה והרפייה, טיפול במיינדפולנס, בריכת התבוננות וריפוי בעיסוק באמנות. פלטת הצבעים מורכבת משלושה עקריים והם: קרם דבש, גוון צהבהב )#f7ecd0 , )סגול כאבן אחלמה )95599b )#וירוק כאספרגוס )60992D .)#בהמשך לכך, החומרים והטקסטורות בעיקרם הם עץ לבנה ועץ במבוק, טיטאניום, אבן אחלמה, קריסטל סלניט ובזלת. מפרויקט הבריכה האולימפית של זהא חדיד אדריכלים, אימצתי את רעיון התקרה המחוררת אלמנטים ביומימטיים חזרתיים. מהמשרד הנורווגי Architects Snøhetta למדתי את הפרט המחבר בין המים לאדם. אף על פי שניתן להכנס למתחם מכל מיקום שנרצה, אתחיל את הסיור מהחלל המיועד לריפוי בעיסוק באמנות. מבנן בעל קומה אחת מדורגת. במרחב יהיו מעגלי יצירה בקבוצה או עבודה יחידנית, מלווים הדרכה קולית. בחלל זה גם עמדת מידע, לסיפוק הצורך בשיחה מול דמות המדמה עוזרת אנושית. אחר כך נוכל לבחור מתוך שלושה שבילים. השביל מימין יקח אותנו לחוף והשביל משמאל יקח אותנו אל הגן. נבחר במסלול הישר בכדי להמשיך לחלל הבא בביקורינו. נתקדם במסדרון, בו משולבים אלמנטים של אור ומים. נבחר אם להמשיך לטיפול קבוצתי חשוף הצופה לבריכה או טיפול פרטני בחדרים אישיים. אחר כך נכנסים לאולם בריכת הידרותרפיה להתבוננות ומשם אפשר להמשיך למשטחי ציפה במים לתהליך רפלקציה אישי. האפשרות השנייה להמשך היא עלייה לחדרי הטיפול במיינדפולנס. ממוקמים בנקודה הגבוהה ביותר במתחם, עם נוף מרהיב לאופק. בנוסף למבנה הראשי, ישנם מספר חללי חוץ המשולבים בעיצוב. יש גנים מלאים בצמחייה עבותה, כמו גם שבילי הליכה המתפתלים בנוף הטבעי שמסביב. חללי החוץ של הבניין נועדו לקדם תחושת חיבור לטבע, עם פינות ישיבה בהן יוכלו המבקרים להירגע וליהנות מהאוויר הצח ומהסביבה הטבעית. בסך הכל, הבניין המבוסס על VR לטיפול בדיכאון תוכנן תוך התמקדות ביצירת סביבה מרגיעה ומרגיעה. השילוב של חומרים, טקסטורות וגדלים יוצרים חלל מזמין ושליו כאחד, עם חיבור חזק לטבע המקדם רווחה נפשית ורגשית. 4.4 מסע השינוי האישי במרכז הריברסינג ִשי ָמה - Rebirthing :להחיות את הנשמה: ההשפעות של לידה מחדש לרווחה רגשית. נשימה מעגלית עיצוב ל ְנׁ )באנגלית: Rebirthing )היא שיטת טיפול המבוססת על תרגול נשימה שמטרתה היא טיפול בבעיות רגשיות, שחרור מתחים, שינוי דפוסי התנהגות וכדומה. השיטה מתבססת על ההנחה שבעיות רגשיות רבות נובעות מזיכרונות מודחקים מתקופת הלידה והילדות המוקדמת. הנשימה שלנו משפיעה על תאי המוח, על החשיבה ועל הריכוז שלנו וגם על מפלס הלחץ והחרדה. התגובות שלנו למה שמתרחש, מורגשות קודם כל בנשימה שלנו. ביום יום אנחנו מנצלים אחוז מאוד נמוך מהנשימה שלנו. במילים אחרות, אנחנו לא מכניסים מספיק חמצן למערכת הנשימה ולכלי הדם. באמצעות נשימה מעגלית, אנחנו מאפשרים לטראומות וחוויות מודחקות, או אירועים לא נעימים, שלא באים לידי הכרה, לצוף. לנשימה שלנו יש השפעה ישירה על תפקוד המוח, ומשפיעה על החשיבה, הריכוז, כמו גם על רמות המתח והחרדה שלנו. דפוסי הנשימה שלנו קשורים קשר הדוק לתגובות שלנו למצבים שונים. על ידי נשימה מעגלית, אנו יוצרים הזדמנות לטראומות מודחקות, לחוויות לא מעובדות ולאירועים לא נעימים לא מזוהים להופיע ולקבל הכרה. מבחינה פרוגרמתית, למבנה ארבעה חללים פונקציונליים: תרגול מדיטציה, טיפול אישי בנשימה, טיפול קבוצתי ואמפי. פלטת הצבעים מורכבת משלושה עקריים והם: טורקיז )61dddd , )#ורוד כצבע פרח האזליאה )#f9c8cc )וירקרק כתפוח סמית )#cbce89 .)בהמשך לכך, החומרים והטקסטורות בעיקרם הם עץ זית ועץ שעם, שיש, אבן קוורציט, קריסטל רוז קוורץ וסלנייט. מפרויקט מרכז מגי של פרנק גרי, אימצתי את רעיון הצורות האקספרסיביות. מטדאו אנדו ומבנו הסגלגל, למדתי את יופי השתקפות מי בריכה אל השמיים. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 32

5.4 קידום הרפיה ומודעות עצמית במרכז לטיפול חושי קומפלקס תחושות טיפוליות )Sensations Therapeutic )מתייחסות לגישה או לאופן המתמקד בחוויות חושיות, כגון מגע, צליל וראייה, כדי לקדם הרפיה, רווחה וריפוי רגשי. זה עשוי לכלול טכניקות כמו אינטגרציה חושית או טיפולים מבוססי חושים שמטרתם לשפר את התהליך הטיפולי ולתמוך באנשים בניהול מתח, חרדה או קשיים רגשיים אחרים. טיפול בתחושות, הידוע גם כטיפול חושי, הוא גישה טיפולית המתמקדת בגירוי החושים כדי לקדם רגיעה, הפחתת מתח ורווחה כללית. זה כולל שימוש בחוויות חושיות שונות, כגון מגע, צליל, ריח וראייה, כדי ליצור סביבה מרגיעה וסוחפת עבור אנשים. טיפול בתחושות יכול לעזור לשפר את המודעות העצמית, לשפר את מצב הרוח ולספק גירוי חושי לאנשים עם הפרעות עיבוד חושי, חרדה או מצבים קשורים אחרים. טיפול ע"י חוויות חושיות מרגיעות, כגון מגע עדין, צלילים מרגיעים וגירויים חזותיים, יכולות לעזור להקל על מתח ולהפחית את רמות החרדה. טיפולים אלה יכולים להקל על וויסות רגשי על ידי מתן מרחב בטוח לחקור ולהביע רגשות. ניצור סביבה מרגיעה עם תאורה רכה וסביבה נוחה. כך יופעלו החושים באמצעות מגע, צליל, ראייה וריח, ונתרגל הרפיית שרירים ומודעות חושית כדי לשפר את ההרפיה ומיקוד ברגע ההווה. הכניסה תכלול אטריום גדול עם תקרה נישאת, מוצף באור טבעי ומשלב אלמנטים של טבע כמו אלמנטי מים פנימיים וצמחים שופעים. החללים הפנימיים יעוצבו כדי ליצור תחושה של רוגע ושלווה, עם צבעים שקטים ותאורה רכה. חדרי הטיפול יהיו סוחפים ואינטראקטיביים, ומשלבים אלמנטים של מציאות מדומה וטכנולוגיית AI כדי ליצור חוויה מותאמת אישית לכל משתמש. חלק מהחדרים עשויים לכלול הדמיות של סביבות טבעיות כגון יערות או חופים, בעוד שאחרים עשויים להשתמש בתרפיה בקול או בטכניקות חושיות אחרות כדי לעזור למשתמשים להירגע. חלל הטיפול באור, יכלול הדמיות תאורה שונות שישפיעו על התחושה של המבקר, חלל הטיפול בסאונד ישתמש בתרפיה בקול, טכניקות חושיות כמו טיפול בצמחים בגינה כדי לעזור למשתמשים להירגע, ומרחב להידרותרפיה. עץ לבנה ועץ זית, אבני טורקיז ועור עשוי אננס הם בין החומרים שבחרתי כדי לעורר חום, יופי טבעי ותודעה סביבתית. חומרים אלה לא רק משפרים את המשיכה החזותית אלא גם תורמים לחוויה החושית במרכז. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 33

פרק 5 :מסקנות וכיוונים עתידיים הפרק נדון במסקנות וכיווני המחקר העתידיים. הממצאים העיקריים מהמחקר מוצגים ומנותחים, ומספקים הבנה של השפעת העיצוב על בריאות הנפש והרווחה. נדונות ההשלכות של ממצאים אלה על העיצוב והפרקטיקה, תוך הדגשת החשיבות של שילוב עקרונות טיפוליים בתכנון אדריכלי. יתר על כן, כיווני מחקר עתידיים מוצעים כדי להמשיך ולחקור ולהרחיב את ההבנה הנוכחית של הקשר בין עיצוב לבריאות נפשית. כיוונים אלו מכוונים לתת מענה לפערים בידע ולספק הזדמנויות להתקדמות נוספת בתחום העיצוב הטיפולי. פרק זה משמש לסיכום התרומות המרכזיות של המחקר, לספק השלכות מעשיות עבור העוסקים בתכנון, ולהתווה אפיקים עתידיים למחקר בתחום העיצוב הטיפולי. 1.5 הממצאים העיקריים וניתוחם בחלק זה מוצגים הממצאים העיקריים מהמחקר. הניתוח מספק הבנה מעמיקה יותר של ההשפעה של עיצוב על בריאות נפשית ורווחה. להלן כמה ממצאים עיקריים וניתוחם: מצאתי כי אלמנטים עיצוביים המשלבים את הטבע, כגון שטחים ירוקים ותאורה טבעית, משפיעים לטובה על תוצאות בריאות הנפש. נוכחות הטבע בסביבות בנויות הוכחה כמפחיתה מתח, משפרת את מצב הרוח ומשפרת את הרווחה הכללית. שילוב אלמנטים טבעיים בעיצוב יכול ליצור סביבה מרגיעה ומרגיעה יותר עבור יחידים. ממצא נוסף מצביע על כך שמרחבי מיינדפולנס ופרקטיקות בתוך עיצוב אדריכלי תורמים להפחתת מתחים ולהגברת המודעות העצמית. עיצוב חללים המאפשרים תרגול מיינדפולנס, כגון חדרי מדיטציה או אזורי השתקפות, יכול לתמוך באנשים בניהול מתח וקידום רפלקציה עצמית. מרחבים אלה מספקים מקלט לאנשים לעסוק בהתבוננות פנימית ולשפר את רווחתם הרגשית. כמו כן, השימוש בטיפול במציאות מדומה מראה הבטחה בטיפול בהפרעות נפשיות. טיפול במציאות מדומה הוכיח יעילות בהפחתת סימפטומים של חרדה, דיכאון והפרעות הקשורות לטראומה. הוא מספק סביבה בטוחה ומבוקרת ליחידים להתמודד ולהתגבר על הפחדים והאתגרים שלהם, ומציע חוויה טיפולית ייחודית וסוחפת. בנוסף, להתאמה אישית ולהתאמה אישית של חללים יש השפעה משמעותית על רווחת הפרט. מתן אפשרות לאנשים לקבל שליטה על סביבתם, כגון בחירת צבעים, תאורה וריהוט, מטפח תחושת בעלות ונוחות. חללים מותאמים אישית יכולים לשפר את מצב הרוח, הפרודוקטיביות ושביעות הרצון הכללית של אנשים מסביבתם. ממצא מהותי נוסף הוא שאינטראקציה חברתית ומרחבים קהילתיים בתוך עיצוב אדריכלי מקדמים מחוברות חברתית ונלחמים בתחושות של בדידות. כלומר, עיצוב חללים המעודדים אינטראקציה חברתית, כגון אזורים קהילתיים או חללי פעילות משותפים, יכול ליצור הזדמנויות לאנשים להתחבר עם אחרים ולטפח תחושת שייכות. תחושת קהילה זו יכולה לתרום לשיפור תוצאות בריאות הנפש ולשביעות רצון כללית מהחיים. ניתוח הממצאים העיקריים הללו מדגיש את החשיבות של שילוב אלמנטים עיצוביים ספציפיים ואסטרטגיות לקידום בריאות נפשית ורווחה. על ידי הבנת ההשפעה של עיצוב על החוויות הפסיכולוגיות של אנשים, מעצבים ומתרגלים יכולים ליצור סביבות שתומכות ומשפרות את הרווחה הנפשית. 2.5 השלכות על עיצוב ופרקטיקה חלק זה עוסק בשאלה- כיצד ניתן ליישם את הממצאים מהמחקר בסביבה אמיתית? להלן כמה השלכות פוטנציאליות: שילוב הטבע בעיצוב: מעצבים ואדריכלים צריכים לתת עדיפות לשילוב אלמנטים טבעיים, כגון שטחים ירוקים, תאורת יום וחומרים טבעיים, בסביבות בנויות. זה יכול לכלול יצירת גינות, שילוב עקרונות עיצוב ביופיליים ומקסום גישה לאור טבעי. על ידי כך, מעצבים יכולים ליצור סביבות המקדמות רווחה נפשית וחיבור לטבע. מרחבי מיינדפולנס ופרקטיקות: על מעצבים לשקול הכללה של מרחבי מיינדפולנס ייעודיים בתוך מבנים, כגון חדרי מדיטציה או אזורים שקטים. חללים אלו צריכים להיות מתוכננים כך שיספקו אווירה שלווה ורגועה, ללא הסחות דעת. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 34

בנוסף, שילוב אלמנטים המקלים על תרגול מיינדפולנס, כגון תאורה רכה, ישיבה נוחה וחומרים טבעיים, יכולים לשפר את האפקטיביות של חללים אלה. שילוב טיפול במציאות מדומה: מעצבים ומתרגלים צריכים לחקור את השילוב של טכנולוגיית מציאות מדומה בסביבות טיפוליות. זה יכול לכלול יצירת חללים או חדרים ייעודיים המצוידים בציוד VR ועיצוב סביבות וירטואליות סוחפות התומכות בהתערבויות טיפוליות שונות. יש להקדיש תשומת לב קפדנית ליצירת ממשקים ידידותיים למשתמש ולהבטחת חוויה בטוחה ונוחה לאנשים העוברים טיפול VR. התאמה אישית: על מעצבים לתעדף גמישות והתאמה אישית בעיצוב החללים. ניתן להשיג זאת באמצעות רהיטים ניתנים להתאמה, אפשרויות תאורה הניתנות להתאמה אישית ופריסות מודולריות. על ידי מתן אפשרות לאנשים להתאים אישית את סביבתם בהתאם להעדפות ולצרכים שלהם, מעצבים יכולים ליצור חללים המקדמים תחושת בעלות, נוחות ורווחה. יצירת חללים מכילים ומוכווני קהילה: על מעצבים להתמקד ביצירת חללים המטפחים אינטראקציה חברתית, חיבור ותחושת קהילה. זה יכול לכלול עיצוב אזורים קהילתיים, חללים רב תכליתיים ומתקנים משותפים המעודדים שיתוף פעולה, סוציאליזציה ורשתות תמיכה. יש לתת את הדעת על נגישות, הכלה ויצירת סביבות העונות על צרכים והעדפות מגוונות. 3.5 כיווני מחקר עתידיים המחקר פותח אפיקים למחקר עתידי כדי לחקור עוד יותר את הקשר בין עיצוב לבריאות נפשית. כמה כיווני מחקר פוטנציאליים כוללים: השפעה ארוכת טווח: ביצוע מחקרי אורך כדי להעריך את ההשפעות ארוכות הטווח של סביבות מתוכננות היטב על תוצאות בריאות הנפש. זה יספק תובנות חשובות לגבי היתרונות המתמשכים והשפעות מניעה אפשריות של התערבויות בתכנון. מחקרים השוואתיים: השוואת היעילות של גישות עיצוב שונות, כגון עיצוב ביופילי, טיפול במציאות מדומה וחללים מותאמים אישית, בקידום רווחה נפשית. הבנת החוזקות והמגבלות היחסיות של גישות אלה יכולה לספק שיטות תכנון מבוססות ראיות. חווית משתמש ושביעות רצון: חקירת החוויות הסובייקטיביות של אנשים בסביבות מעוצבות היטב והשפעתם על תוצאות בריאות הנפש. זה יכול לכלול לימוד תפיסות משתמשים, שביעות רצון ותגובות רגשיות לאלמנטים עיצוביים והתערבויות שונות. מחקר ספציפי להקשר: ביצוע מחקר בהקשרים ספציפיים, כגון מתקני בריאות, מוסדות חינוך או סביבות עבודה, כדי להבין את שיקולי התכנון וההתערבויות הייחודיים שיכולים לייעל את תוצאות בריאות הנפש במסגרות אלו. מסקנות 5.4 מסקנות המחקר מצביעות על התפקיד המכריע של עיצוב בקידום בריאות נפשית ורווחה. הממצאים מצביעים על כך שלשילוב טבע, מרחבי מיינדפולנס, טיפול במציאות מדומה, התאמה אישית ומרחבים מוכווני קהילה יכולים להיות השפעה חיובית על תוצאות בריאות הנפש של אנשים. ההשלכות על העיצוב והפרקטיקה מדגישות את החשיבות של שילוב אלמנטים ואסטרטגיות עיצוב אלו לתוך הגדרות בעולם האמיתי כדי ליצור סביבות תומכות לרווחה הנפשית של אנשים. כיווני מחקר עתידיים שואפים להעמיק את ההבנה שלנו לגבי הקשר בין עיצוב לבריאות נפשית, לספק תובנות לפרקטיקות עיצוב מבוססות ראיות וטיפוח סביבות בנויות בריאות יותר. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 35

סיכום ואחרית דבר Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 36

רשימת תמונות 1. Zaha Hadid Architects, Cyber City, 2022 2. ליברלנד ”פרויקט, מתוך מסך צילום :“http://e-liberland.org/#home 3. Peter Cook, Island City, 2011-12, original on paper, 59,4 x 84,1 cm (Image credit: © Peter Cook) 4. The Amazon Spheres in Seattle, Washington, designed by NBBJ, 2018 Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 37

תמונות Zaha Hadid Architects, Cyber City, 2022 Zaha Hadid Architects, Cyber City, 2022 Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 38

The Amazon Spheres in Seattle, Washington, designed by NBBJ, 2018 Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 39

צילום מסך מתוך, פרויקט ”ליברלנד“: home/#org.liberland-e://http Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 40

Peter Cook, Island City, 2011-12, original on paper, 59,4 x 84,1 cm (Image credit: © Peter Cook) Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 41

נספחים 1 .נספח 1 :שאלון: בחינת השפעת העיצוב על בריאות הנפש והרווחה ִמין: ָז ָכר ְנ ֵק ָבה מעדיף שלא לומר גיל: 18-24 25-34 35-44 45-54 55 ומעלה א. כיצד את/ה תופס/ת את ההשפעה של הסביבה הבנויה )למשל, מבנים, פארקים, שטחים ציבוריים( על הבריאות הנפשית והרווחה שלך? השפעה משמעותית השפעה בינונית השפעה מינימלית לא בטוח/ה ב. האם אי פעם חווית סביבה בנויה שהשפיעה לטובה על בריאותך הנפשית? אם כן, אנא תאר/י את החוויה שלך. ___________________________________________________________________________ ג. האם אי פעם חווית סביבה בנויה שהשפיעה לרעה על בריאותך הנפשית? אם כן, אנא תאר/י את החוויה שלך. ___________________________________________________________________________ ד. בסולם של 1 עד 5 ,דרג/י את החשיבות של מרכיבי העיצוב הבאים לקידום רווחה נפשית: -תאורה טבעית: ___ -גישה לשטחים ירוקים: ___ -שימוש בצבעים מרגיעים: ___ -פרטיות ומרחב אישי: ___ ה. האם אי פעם היית בסביבה טיפולית או מרפאה שנועדה בכוונה לתמוך בבריאות הנפש וברווחה? אם כן, אנא תאר￾ריהוט נוח וארגונומי: ___ את החוויה שלך. ___________________________________________________________________________ ו. כיצד היית מתאר את תפקידו של עיצוב אדריכלי וסביבתי בקידום בריאות נפשית ורווחה? ___________________________________________________________________________ ז. לדעתך, אילו אלמנטים או מאפיינים עיצוביים ספציפיים יש לשלב בבניינים או במרחבים ציבוריים כדי לקדם בריאות נפשית ורווחה? __________________________________________________________________________ ח. עד כמה חשוב לדעתך שאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ואדריכלים/מעצבים ישתפו פעולה בעיצוב סביבות טיפוליות? חשוב ביותר Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 42

חשוב ניטרלי לא חשוב בכלל לא חשוב סעיף 6 :הערות נוספות אנא ספק/י כל הערה או תובנות נוספות שיש לך בנוגע להשפעה של עיצוב על בריאות נפשית ורווחה. תודה על השתתפותך בשאלון זה! התגובות שלך יתרמו למחקר על הקשר בין עיצוב לבריאות נפשית. 2 .נספח 2 :תוצאות שאלון: ִמין: זכר: %40 נקבה: %55 מעדיף לא לומר: %5 גיל: 25% :18-24 35% :25-34 20% :35-44 15% :45-54 5% :ומעלה 55 א. איך אתה תופס את ההשפעה של הסביבה הבנויה על הבריאות הנפשית והרווחה שלך? %45 מהנשאלים ציינו כי לסביבה הבנויה יש השפעה משמעותית על בריאותם הנפשית ורווחתם. %35 מהנשאלים סברו שלסביבה הבנויה יש השפעה מתונה. %15 מהמשיבים סברו שההשפעה מינימלית. %5 מהמשיבים לא היו בטוחים או שלא היו להם דעה. ב. האם אי פעם חווית סביבה בנויה שהשפיעה לטובה על בריאותך הנפשית? %60 מהנשאלים שיתפו חוויות חיוביות שבהן לסביבה בנויה הייתה השפעה חיובית על בריאותם הנפשית. הדוגמאות כללו פארקים, גנים וחללים ציבוריים מעוצבים היטב שסיפקו תחושה של רוגע. %40 מהמשיבים לא דיווחו על חוויות חיוביות ספציפיות. ג. האם אי פעם חווית סביבה בנויה שהשפיעה לרעה על בריאותך הנפשית? %25 מהנשאלים שיתפו חוויות שליליות שבהן לסביבה בנויה הייתה השפעה שלילית על בריאותם הנפשית. דוגמאות כללו מרחבים ציבוריים צפופים או רועשים שגרמו ללחץ וחרדה. %75 מהמשיבים לא דיווחו על חוויות שליליות ספציפיות. ד. חשיבותם של אלמנטים עיצוביים לקידום רווחה נפשית )מדורג בסולם של 1 עד 5:) תאורה טבעית: דירוג ממוצע של 2.4 גישה לאזורים ירוקים: דירוג ממוצע של 6.4 שימוש בצבעים מרגיעים: דירוג ממוצע של 8.3 פרטיות ומרחב אישי: דירוג ממוצע של 4.4 ריהוט נוח וארגונומי: דירוג ממוצע של 0.4 ה. ניסיון בסביבות טיפוליות מעוצבות בכוונה: %30 מהנשאלים היו בסביבות טיפוליות. חוויות חיוביות כללו תחושה של נוחות, בטיחות ותמיכה. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 43

דוגמאות שהוזכרו כוללות משרדי טיפול, חדרי מדיטציה וחללי הרפיה. ל-%70 מהנשאלים לא היה ניסיון בסביבות טיפוליות. ו. תפקידו של עיצוב אדריכלי וסביבתי בקידום בריאות נפשית ורווחה: %85 מהנשאלים האמינו שעיצוב אדריכלי וסביבתי ממלא תפקיד משמעותי בקידום בריאות נפשית ורווחה. הם הדגישו את החשיבות של יצירת מרחבים מרגיעים, מכילים ותורמים למצבים נפשיים חיוביים. %15 מהנשאלים לא ייחסו משמעות רבה לעיצוב ביחס לבריאות נפשית ולרווחה. ז. אלמנטים או תכונות עיצוב ספציפיים לקידום בריאות נפשית ורווחה: ההצעות כללו שילוב של אלמנטים טבעיים, כמו צמחים ותווי מים, יצירת חללים פתוחים ומזמינים, מתן פינות ישיבה נוחות ושילוב סביבות גמישות והתאמה. ח. חשיבות שיתוף הפעולה בין אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ואדריכלים: %70 מהנשאלים ראו ששיתוף פעולה בין אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ואדריכלים/מעצבים חשוב מאוד בתכנון סביבות טיפוליות. %25 האמינו שזה חשוב. ל-%5 לא הייתה דעה בנושא. בהתבסס על תוצאות השאלון, ניתן להסיק את המסקנות הבאות: תפיסת הסביבה הבנויה: רוב הנשאלים תופסים את הסביבה הבנויה כבעלת השפעה חיובית על בריאותם הנפשית ורווחתם. עם זאת, חלק ניכר מהמשיבים דיווחו גם על השפעות שליליות מסביבות בנויות מסוימות. זה מדגיש את החשיבות של עיצוב חללים המקדמים רווחה נפשית. חוויות חיוביות של סביבות בנויות: אחוז גבוה מהנשאלים שיתפו חוויות חיוביות של סביבות בנויות שהשפיעו לטובה על בריאותם הנפשית. זה מדגיש את הפוטנציאל של חללים מעוצבים היטב להשפיע לטובה על רווחתם של אנשים. אלמנטים עיצוביים לרווחה נפשית: המשיבים דירגו תאורה טבעית, גישה לאזורים ירוקים, צבעים מרגיעים, פרטיות ומרחב אישי וריהוט נוח כאלמנטים עיצוביים חשובים לקידום רווחה נפשית. ממצאים אלו מדגישים את המשמעות של שילוב אלמנטים אלו בעיצוב אדריכלי וסביבתי. סביבות טיפוליות וקליניות: חלק ניכר מהנשאלים דיווחו שהיו בסביבות טיפוליות או קליניות שנועדו לתמוך בבריאות נפשית וברווחה. זה מצביע על הכרה גוברת בחשיבות של יצירת סביבות ספציפיות לטיפול בבריאות הנפש. תפקיד העיצוב בבריאות הנפש: רוב הנשאלים הכירו בתפקידו המכריע של עיצוב אדריכלי וסביבתי בקידום בריאות נפשית ורווחה. זה מדגיש את הצורך בפרקטיקות עיצוב מכוונות שמתעדפות רווחה נפשית. שיתוף פעולה בין אנשי מקצוע: רוב הנשאלים הביעו את החשיבות של שיתוף פעולה בין אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ואדריכלים/מעצבים בתכנון סביבות טיפוליות. זה מדגיש את המשמעות של שיתוף פעולה בין-תחומי כדי להבטיח שהמרחבים הפיזיים יתאימו לצרכים הטיפוליים של אנשים. מסקנות אלו מצביעות על כך שקיימת הכרה חזקה בהשפעה של עיצוב על בריאות נפשית ורווחה. הממצאים מדגישים את הצורך בשיטות עיצוב מתחשבות שמתעדפות אלמנטים כמו תאורה טבעית, גישה לטבע, פרטיות ונוחות. בנוסף, שיתוף פעולה בין אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ומעצבים/אדריכלים נתפס כמכריע ביצירת סביבות התומכות ביעילות בבריאות הנפש. 3 .נספח 3 :תמלילי ראיונות. א. ראיון עם עובדת בריאות הנפש. מראיינת: רוזי ויטבסקי מרואיינת: ד"ר רונה שליו Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 44

-רוזי: תודה שהקדשת מזמנך להשתתף בראיון. כדי להתחיל, תוכלי בבקשה להציג את עצמך ולספר קצת על הניסיון שלך בתחום בריאות הנפש? -רונה: בהחלט. שמי רונה שליו, ואני עוסקת בתחום בריאות הנפש מזה 10 שנים. יש לי רקע בפסיכולוגיה ועבדתי במסגרות קליניות שונות, במתן טיפול ותמיכה לאנשים עם הפרעות נפשיות. -רוזי: מניסיונך, איך היית מתאר את הקשר בין הסביבה הבנויה לבריאות הנפש? באילו דרכים עיצוב משפיע על רווחתם של אנשים עם אתגרי בריאות הנפש? צבעים וגישה לטבע יכולים להשפיע רבות על רווחתם של אנשים. לדוגמה, תאורה טבעית ושטחים פתוחים￾רונה: הסביבה הבנויה ממלאת תפקיד משמעותי בבריאות הנפש. אלמנטים עיצוביים כמו תאורה, ערכות יכולים לקדם תחושת רוגע ולשפר את מצב הרוח. באופן דומה, שילוב של שטחים ירוקים או גינות יכול לספק סביבה שלווה וטיפולית עבור אנשים להירגע ולהיטען. -רוזי: האם צפית בעבודתך בדוגמאות ספציפיות שבהן לעיצוב של חלל פיזי הייתה השפעה חיובית על הבריאות הנפשית של אנשים? למשל, עבדתי במרכז טיפולים ששילב אלמנטים בהשראת הטבע, כמו צמחים פנימיים וחלונות גדולים￾רונה: בהחלט. ראיתי ממקור ראשון את ההשפעות החיוביות של חללים מעוצבים היטב על בריאות הנפש. המשקיפים לגינה. מטופלים הביעו לעיתים קרובות תחושת נינוחות ומחוברים יותר לטבע, דבר שתרם לרווחתם הכללית ולתהליך ההחלמה. -רוזי: האם יש שיקולי עיצוב או מאפיינים שלדעתך יש לתת עדיפות בעת יצירת סביבות טיפוליות עבור אנשים עם אתגרים בבריאות הנפש? עם חרדה או טראומה, אזורים שקטים שבהם הם יכולים לסגת ולהרגיש בטוחים חיוני. בנוסף, שימוש￾רונה: שיקול מכריע אחד הוא יצירת מרחבים המציעים פרטיות ותחושת ביטחון. עבור אנשים המתמודדים בצבעים מרגיעים, ריהוט נוח וחומרים טבעיים יכולים לתרום לאווירה מרגיעה ומנחמת. -רוזי: לדעתך, כיצד תחום האדריכלות והעיצוב יכול לשתף פעולה בצורה יעילה יותר עם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי ליצור סביבות התומכות ברווחה נפשית? עם מומחי בריאות הנפש במהלך תהליך התכנון כדי להבטיח שהסביבה הבנויה עונה על הצרכים הספציפיים￾רונה: שיתוף פעולה בין אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ואדריכלים הוא חיוני. אדריכלים חייבים להתייעץ של אנשים עם אתגרי בריאות הנפש. על ידי עבודה משותפת, נוכל ליצור מרחבים שהם לא רק אסתטיים אלא גם מקדמים ריפוי, החלמה ותחושת שייכות. -רוזי: תודה על שיתוף התובנות והמומחיות שלך. נקודת המבט שלך כמטפלת ועובדת בריאות הנפש מספקת תובנות חשובות לגבי ההשפעה של עיצוב על רווחה נפשית. -רונה: אין בעד מה, אני שמחה שיכולתי לתרום למחקר החשוב הזה. תודה שהזמנת אותי. ב. ראיון עם מטופל בריאות הנפש. מראיינת: רוזי ויטבסקי מרואיין: רועי כהן עוזיאלי -רוזי: בוקר טוב, רועי. תודה שהסכמת להשתתף בראיון. אני רוצה להתחיל ולשאול אותך על הניסיון שלך עם בריאות הנפש. האם תוכל לתאר בקצרה את אתגרי בריאות הנפש שהתמודדת איתם? בחרדות ובדיכאון. לבעיות הללו הייתה השפעה משמעותית על חיי היומיום שלי, מה שהפך את זה למאתגר￾רועי: רוזי, בוקר טוב. זה העונג שלי להיות חלק מהראיון הזה. ובכן, לנושאנו, במהלך השנים נאבקתי לשמור על רוגע ולעסוק בפעילויות קבועות. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 45

-רוזי: תודה על השיתוף. מבחינת הניסיון שלך, איך היית אומר שהסביבה הבנויה השפיעה על בריאותך הנפשית? האם שמת לב להשפעות ספציפיות? מסוימות, כמו מקומות עם שטחים ירוקים ותאורה טבעית, יש השפעה מרגיעה על המוח שלי ועוזרות להקל￾רועי: בהחלט. הסביבה הבנויה מילאה תפקיד מכריע במסע לבריאות הנפש שלי. גיליתי שלסביבות על החרדה. מצד שני, סביבות צפופות, רועשות או חסרות פרטיות יכולות להחמיר את הסימפטומים שלי ולתרום לתחושות של לחץ והצפה. -רוזי: זה מעניין. האם אתה יכול לזכור מקרים ספציפיים שבהם נתקלת בסביבה בנויה שהייתה לה השפעה חיובית על בריאותך הנפשית? הארכיטקטורה והעיצוב של המקום התרכזו סביב יצירת אווירה שלווה ומרגיעה. שילוב של כמו חלונות גדולים￾רועי: בהחלט. חוויה מיוחדת אחת שבולטת היא כשביקרתי במרכז ריטריט בריאות בהרי ירושלים. המשקיפים אל הנוף ומרחבי חוץ נעימים, גרמו לי להתחבר לטבע ולחוות תחושת חופש. להיות בסביבה הזו הייתה השפעה חיובית עמוקה על הבריאותהנפשית שלי. -רוזי: זה נשמע כמו חוויה טרנספורמטיבית. מהצד השני, האם אי פעם נתקלת בסביבה בנויה שהשפיעה לרעה על בריאותך הנפשית? -רועי: לצערי, כן. היו מקרים שבהם מצאתי את עצמי בסביבות עירוניות צפופות ורועשות, כמו קניונים או רחובות ערים סואנים, שגררו תחושות של חרדה ואי נוחות. למשל, התחנה המרכזית בתל אביב, מכירה? סיוט. הגירויים החושיים המכריעים וחוסר הפרטיות בסביבות כאלה יכולים להיות מאתגרים עבור אנשים כמוני. -רוזי: תודה על שיתוף החוויות הללו. בהתבסס על המפגשים האישיים שלך, אילו היבטים של עיצוב אדריכלי וסביבתי לדעתך חשובים לקידום בריאות נפשית ורווחה? חשובים לקידום בריאות נפשית ורווחה. בנוסף, שילוב של צבעים מרגיעים, ריהוט ארגונומי ואלמנטים￾רועי: מנקודת המבט שלי, תאורה טבעית, גישה לשטחים ירוקים וזמינות של אזורים שקטים ופרטיים הם תחושתיים מרגיעים, כגון צלילים טבעיים או ארומתרפיה, יכולים לתרום משמעותית ליצירת סביבה תומכת. -רוזי: תודה על התובנות שלך. לבסוף, כיצד היית מתאר את תפקידו של עיצוב אדריכלי וסביבתי בטיפול ובתמיכה הכוללת של אנשים עם מצבים נפשיים? נפשיים. חללים מעוצבים בקפידה יכולים לתרום לתחושת בטיחות, נוחות ורווחה, לטפח סביבה נוחה לריפוי￾רועי: לדעתי, עיצוב אדריכלי וסביבתי ממלא תפקיד חיוני בטיפול ובתמיכה הכוללת של אנשים עם מצבים והחלמה. הם יכולים גם לעזור להפחית מתח, לקדם רגיעה ולהקל על חוויות חיוביות, כל אלה חיוניים עבור אנשים במסע בריאות הנפש שלהם. -רוזי: תודה רועי, על שיתוף הפרספקטיבה החשובה והחוויות האישיות שלך. התובנות שלך ללא ספק יתרמו להבנתנו את ההשפעה של עיצוב על בריאות נפשית ורווחה. -רועי: בכיף. אני מקווה שההתנסות שלי יכולה לסייע בפיתוח של סביבות תומכות וטיפוליות יותר עבור אנשים המתמודדים עם אתגרי בריאות הנפש. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 46

ביבליוגרפיה Akhther, N., & Sopory, P. (2022). Seeking and Sharing Mental Health Information on Social Media During COVID-19: Role of Depression and Anxiety, Peer Support, and Health Benefits. Journal of technology in behavioral science, 7(2), 211–226. https://doi.org/10.1007/s41347-021-00239-x Arean, P. A., Hallgren, K. A., Jordan, J. T., Gazzaley, A., Atkins, D. C., Heagerty, P. J., & Anguera, J. A. (2016). The Use and Effectiveness of Mobile Apps for Depression: Results From a Fully Remote Clinical Trial. Journal of medical Internet research, 18(12), e330. https://doi.org/10.2196/jmir.6482 Al-falahi, A., (2022), Virtual Reality In Architecture, Luleå University of Technology. American Psychological Association. (2012). Understanding psychotherapy and how it works. https://www.apa.org/topics/psychotherapy/understanding Albert P. R. (2015). Why is depression more prevalent in women?. Journal of psychiatry & neuroscience : JPN, 40(4), 219–221. https://doi.org/10.1503/jpn.150205 Alizadehsalehi, S., Hadavi, A., Huang, J. C., (2019), Virtual Reality for Design and Construction Education Environment: Integrated Building Solutions—The National Agenda, https://ascelibrary.org. Botella, C., Fernández-Álvarez, J., Guillén, V., García-Palacios, A., & Baños, R. M. (2017). Recent progress in virtual reality exposure therapy for phobias: A systematic review. Current Psychiatry Reports, 19(7), 42. Bo, H., Yuanyi, M., Ki, J., K., (2023), How social anxiety leads to problematic use of conversational AI: The roles of loneliness, rumination, and mind perception, Department of Media and Communication, City University of Hong Kong. Brunier, A., (2022), COVID-19 pandemic triggers 25% increase in prevalence of anxiety and depression worldwide, World Health Organization. Blackburn, P. (2018, April 2). Dwayne 'The Rock' Johnson discusses his battle with depression, mental-health issues. CBS Sports. Campbell, D. A., (1997), Explorations into virtual architecture: a HIT Lab gallery, IEEE MultiMedia, vol. 4, no. 1, pp. 74-76. Cecotti, H., (2022) Cultural Heritage in Fully Immersive Virtual Reality, Virtual Worlds, 1, 82–102. Davies, D. (2023, May 15). Dwayne 'The Rock' Johnson Shares How He's Struggled with Depression Throughout His Life. Men's Health. Finkelhor, D. (2018). Screening for adverse childhood experiences (ACEs): Cautions and suggestions. Child Abuse & Neglect, 85, 174-179. Fidanci, E., A., (2023), Will AI Replace Architects?, illustrarch.com. JANICKA-ŚWIERGUŁA, K. (2022), BIOPHILIC DESIGN–A REMEDY FOR THE CHALLENGES OF THE MODERN WORLD?. WYDAWNICTWO POLITECHNIKI ŚLĄSKIEJ GLIWICE 2022, 71. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 47

Gilbert, J. , (2022), The Architect’s Guide to Building in the Metaverse, blockworks.co. Goncalves R., Pedrozo A. L., Coutinho E. S. F., Figueira I., & Ventura P. (2012). Efficacy of Virtual Reality Exposure Therapy in the Treatment of PTSD: A Systematic Review. PLos One, 7(12) Gillespie, C. (2022), Lady Gaga Developed PTSD After She Was 'Repeatedly' Raped at 19., Health.com. GMA Team. (2023), Dwayne 'The Rock' Johnson shares struggles with depression., ABC News. Hunt, M. G., Marx, R., Lipson, C., & Young, J. (2018). No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression. Journal of Social and Clinical Psychology, 37(10). Retrieved from https://doi.org/10.1521/jscp.2018.37.10.751. India Block. (2020). Heatherwick Studio designs plant-filled Maggie's Centre in Leeds. Dezeen. Retrieved from https://www.dezeen.com/2020/06/12/heatherwick-studio-maggies-centre-leeds-architecture/. Kopiec, R., (2017-2018), Digital Architecture - Augmented Reality, University of Greenwich. Liu, J. Y., Xu, K. K., Zhu, G. L., Zhang, Q. Q., & Li, X. M. (2020). Effects of smartphone-based interventions and monitoring on bipolar disorder: A systematic review and meta-analysis. World journal of psychiatry, 10(11), 272–285. https://doi.org/10.5498/wjp.v10.i11.272 Maher, M., Simoff, S., Gu, N., Lau, H., (2000), Designing Virtual Architecture, www.researchgate.net McPhillips, D. (2022), 90% of US adults say the United States is experiencing a mental health crisis, CNN/KFF poll finds. CNN. McClay, R. N., Graap, K., Spira, J., Perlman, K., Johnston, S., Rothbaum, B. O., Difede, J., Deal, W., Ofiver, D., Baird, A., Bordnick, P. S., Spitalnick, J., Pyne, J. M., & Rizzo, A. (2012). Development and Testing of Virtual Reality Exposure Therapy for Post-Traumatic Stress Disorder in Active Duty Service Members Who Served in Iraq and Afghanistan. Military Medicine, 177(6), 635–642. Merry, S., N., Stasiak, K., Shepherd, M., Frampton, C., Fleming, T., Lucassen, M., F., ( 2012), The effectiveness of SPARX, a computerized self-help intervention for adolescents seeking help for depression: randomized controlled non-inferiority trial, BMJ. Marshall, J. M., Dunstan, D. A., & Bartik, W. (2020). Apps With Maps-Anxiety and Depression Mobile Apps With Evidence-Based Frameworks: Systematic Search of Major App Stores. JMIR mental health, 7(6), e16525. https://doi.org/10.2196/16525 National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. (2016). Measuring Specific Mental Illness Diagnoses with Functional Impairment: Workshop Summary. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/21920. NIDA. 2022, Sex and Gender Differences in Substance Use. https://nida.nih.gov/publications/research-reports/substance-use-in-women/sex-gender-differences-in-subst ance-use. Panchal, N., Saunders, H., Rudowitz, R., and Cox, C. (2023), The Implications of COVID-19 for Mental Health and Substance Use, kff.org (Kaiser Family Foundation). Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 48

Poulton, R., Moffitt, T.E. & Silva, P.A. (2015) The Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study: overview of the first 40 years, with an eye to the future. Soc Psychiatry Psychiatr Epidemiol 50, 679–693. https://doi.org/10.1007/s00127-015-1048-8 Schumacher, P. , (2022), 12 THESES on the METAVERSE, patrikschumacher.substack.com. Santomauro, D. F., Purcell, C., Whiteford, H. A., Ferrari, A. J., & Vos, T. (2023). Grading disorder severity and averted burden by access to treatment within the GBD framework: a case study with anxiety disorders. Volume 10, Issue 4, 272-281. DOI: https://doi.org/10.1016/S2215-0366(23)00037-8. SILVER, H., (2022), Discover Peter Cook’s architectural drawings at Louisiana Museum of Modern Art, wallpaper.com. Szalavitz, M., (2012), Study: Playing a Video Game Helps Teens Beat Depression, healthland.time.com. Slater, M., & Wilbur, S. (1997). A framework for immersive virtual environments (FIVE): Speculations on the role of presence in virtual environments. Presence: Teleoperators & Virtual Environments, 6(6), 603-616. טל, א', )2022 ,)בריאות נפש דיגיטלית - הבטחות ואתגרים, פסיכולוגיה עברית. https://www.hebpsy.net/articles.asp?id=4273 דוח מבקר המדינה, דוח שנתי 70ב, 2020 ,עמ' 774. בן נון, ג., ברלוביץ, י., ושני, מ., מערכת הבריאות בישראל, עם עובד, 2010 , עמ' 279. גרוס, ר., ברמלי-גרינברג, ש., רוזן, ב., ניראל, נ., וייצברג, ר., )2009 )מצוקה נפשית ודפוסי קבלת טיפול לפני העברת האחריות לבריאות הנפש לקופות-החולים: נקודת המבט של צרכני השירותים, מאיירס-ג'וינט–מכון ברוקדייל, מרכז סמוקלר לחקר מדיניות הבריאות. מוספיר, ד. , )2022 ,)זהא חדיד ו-BIG כבר שם: איך הפך המטאוורס לזירת אדריכלות ועיצוב תוססת?, ynet. Kolata, s,. The Metaverse as Opportunity for Architects: An Interview with Patrik Schumacher, (2022), archdaily.com. Wolfson, S. (2023). Harry wanted men to talk about their problems. Now therapy has been weaponized against him. The Guardian. Thornicroft, G. (2011). Physical health disparities and mental illness: the scandal of premature mortality. The British Journal of Psychiatry, 199, 441-442. DOI: https://doi.org/10.1192/bjp.bp.111.092718. Taylor, E. (2021). Prince Harry on His Mental Health Struggles and Processing His Mother's Death. Vogue. (2022), Architecture Competition Virtual Home 1st prize winners – Roman Krajcarz, Marko Blazevic, and Luka Jecic, **BUILDNER. (2018), Token, BDO. http://e-liberland.org/#home (2006, Retrieved 2015), Computerized cognitive behavior therapy for depression and anxiety. nice.org.uk. Mindspace : ידיו הוירטואליות של האדריכל | רוזי ויטבסקי | בי"ס לאדריכלוות ע"ש דוד עזריאלי | אוניברסיטת תל אביב | 2023-2022 49