02_BAHAN SEGAK 2022 PBS johor

TAKLIMAT STANDARD KECERGASAN
FIZIKAL KEBANGSAAN UNTUK

MURID SEKOLAH MALAYSIA (SEGAK)

SESI AKADEMIK 2022/23
SEKTOR PEMBELAJARAN,
JABATAN PENDIDIKAN NEGERI JOHOR

MESYUARAT JAWATANKUASA INDUK PENTAKSIRAN BERASASKAN SEKOLAH (PBS) NEGERI JOHOR
BILANGAN 1 TAHUN 2022 NEGERI JOHOR

PENTAKSIRAN BERASASKAN SEKOLAH (PBS) – Pentaksiran Pusat, Pentaksiran
Bilik Darjah (PBD), PAJSK, Pentaksiran Psikometrik

SEGAK

Satu set Ujian Standard Kecergasan Fizikal untuk SEGAK
mengukur tahap kecergasan fizikal murid
berasaskan kesihatan termasuk Ujian BMI (komposisi KUSTODIAN – BPK(KPM) --- SPb (JPN/PPD)
badan) . Komponen Kecergasan yang diukur --- GPK PENTADBIRAN (SEKOLAH)
terkandung dalam DSKP PJPK (Komponen PJ)
Sekolah Rendah dan Menengah.

PENTAKSIRAN AKTIVITI JASMANI, KO-KURIKULUM
SUKAN & KO-KURIKULUM

EKSTRA KURIKULUM

LATAR BELAKANG SEGAK mula dilaksanakan pada tahun 2008 bagi menggantikan ujian
Daya Tahan Asas (UDTA)

Benchmarking Kurikulum PJPK

• Eurofit Fitness Test Battery • DSKP PJPK – Bidang Kecergasan Fizikal
• The President’s Challenge Test Battery sekolah rendah dan menengah

• YMCA Test Battery Sasaran
• American Alliance for Health Physical
• Wajib murid lelaki dan perempuan
Education, Recreation and Dance berumur 10 hingga 17 tahun
(AAHPERD) Test Battery
• MBK dikecualikan
Bateri Ujian • Sekolah rendah dan menengah

• Bateri ujian untuk mengukur tahap Norma
kecergasan fizikal berdasarkan
kesihatan • BMI – WHO 2007
• Ujian Fizikal – KPM 2016 (murid Malaysia)
** Rujukan Buku Panduan SEGAK, BPK, KPM (2016)

MATLAMAT SEGAK
Murid sentiasa peka, berpengetahuan dan mengamalkan aktiviti kecergasan untuk
meningkat dan mengekalkan tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan yang optimum

Mengetahui tahap kecergasan Sumber rujukan : Panduan SEGAK, BPK (2016)
fizikal kendiri

Menganalisis dan mentafsir OBJEKTIF Merancang dan melakukan
kecergasan fizikal kendiri SEGAK tindakan susulan bagi
meningkatkan tahap kecergasan
Mengukur dan merekodkan fizikal
tahap kecergasan fizikal kendiri
Mengamalkan gaya hidup
aktif dan sihat untuk
mencapai tahap
kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan yang
optimum

PUNCA KUASA Surat Pekeliling Ikhtisas (SPI) Bilangan 2 Tahun 2016 – Standard

1 Pengenalan SEGAK Kecergasan Fizikal Kebangsaan untuk Sekolah Malaysia (SEGAK)

2 Sasaran murid

3 Instrumen

4 Jadual Pengkelasan BMI

5 Borang SEGAK Sekolah Rendah

6 Borang SEGAK Sekolah Menengah

Panduan STANDARD
KECERGASAN FIZIKAL
KEBANGSAAN
Untuk Murid Sekolah Malaysia
(SEGAK)

(Bahagian Pembangunan Kurikulum, 2016)

Buku Panduan sebagai rujukan untuk
melaksanakan ujian SEGAK



INSTRUMEN SEGAK

Ujian
dilaksanakan

mengikut
turutan

TUJUAN SETIAP UJIAN

Bil Nama Ujian Tujuan Jantina

1 Indeks Jisim Badan (BMI) Mengukur komposisi badan Lelaki dan
perempuan
2 Naik Turun Bangku 3 Minit Mengukur daya tahan kardiovaskular

3 a) Tekan Tubi Mengukur daya tahan otot tangan dan
b) Tekan Tubi Ubah Suai bahu

4 Ringkuk Tubi Separa Mengukur daya tahan dan kekuatan otot
abdomen
5 Jangkauan Melunjur
Mengukur fleksibiliti bahagian bawah
belakang badan (lower back) dan otot
hamstring

NORMA INDEKS JISIM BADAN (BMI) Berdasarkan kepada World Health Organization (WHO, 2007)

Umur Kurus Berat Badan Berlebihan Obes Umur Kurus Berat Badan Berlebihan Obes
(Tahun) Normal Berat Badan (Tahun)
Normal Berat Badan

9 ≤ 13.4 13.5 – 17.9 18.0 – 20.5 > 20.5 9 ≤ 13.0 13.1 – 18.3 18.4 – 21.5 > 21.5

10 ≤ 13.6 13.7 – 18.5 18.6 – 21.4 > 21.4 10 ≤ 13.4 13.5 – 19.0 19.1 – 22.6 > 22.6

11 ≤ 14.0 14.1 – 19.2 19.3 – 22.5 > 22.5 11 ≤ 13.8 13.9 – 19.9 20.0 – 23.7 > 23.7

12 ≤ 14.4 14.5 – 19.9 20.0 – 23.6 > 23.6 12 ≤ 14.3 14.4 – 20.8 20.9 – 25.0 > 25.0

13 ≤ 14.8 14.9 – 20.8 20.9 – 24.8 > 24.8 13 ≤ 14.8 14.9 – 21.8 21.9 – 26.2 > 26.2

14 ≤ 15.4 15.5 – 21.8 21.9 – 25.9 > 25.9 14 ≤ 15.3 15.4 – 22.7 22.8 – 27.3 > 27.3

15 ≤ 15.9 16.0 – 22.7 22.8 – 27.0 > 27.0 15 ≤ 15.8 15.9 – 23.5 23.6 – 28.2 > 28.2

16 ≤ 16.4 16.5 – 23.5 23.6 – 27.9 > 27.9 16 ≤ 16.1 16.2 – 24.1 24.2 – 28.9 > 28.9

17 ≤ 16.8 16.9 – 24.3 24.4 – 28.6 > 28.6 17 ≤ 16.3 16.4 – 24.5 24.6 – 29.3 > 29.3

Norma BMI bagi murid lelaki Norma BMI bagi murid perempuan

CATATAN :
Surat pemakluman dari Bahagian Pembangunan Kurikulum (BPK), KPM rujukan KPM.600-3/2/45 JLD2
(52) bertarikh 6 Januari 2022 ;
PEMAKLUMAN PENGGUNAAN ISTILAH ‘KURUS’ BAGI MENGGANTIKAN ‘SUSUT BERAT BADAN’ DALAM
PENGKELASAN INDEKS JISIM BADAN [BODY MASS INDEX (BMI)]

NORMA UJIAN FIZIKAL • Dibina mengikut umur dan jantina
• Norma umur 10 hingga 17 tahun

Ujian / Skor 5 4 3 2 1
77 dan ke bawah 78 - 100 101 - 123 124 - 146 147 dan ke atas
Naik Turun Bangku 3 minit 7 dan ke bawah
(Denyutan seminit) 18 dan ke atas 15 - 17 11 - 14 8 - 10 7 dan ke bawah
18 dan ke bawah
Tekan Tubi 20 dan ke atas 16 - 19 12 - 15 8 - 11
(Ulangan) 1
39 dan ke atas 32 - 38 25 - 31 19 - 24 157 dan ke atas
Ringkuk Tubi Separa 8 dan ke bawah
(Ulangan) 7 dan ke bawah
19 dan ke bawah
Jangkauan Melunjur
(cm)

Contoh norma ujian fizikal bagi murid lelaki berumur 12 tahun

Ujian / Skor 5 4 3 2
77 dan ke bawah 84 - 107 108 - 132 133 - 156
Naik Turun Bangku 3 minit 18 - 20
(Denyutan seminit) 21 dan ke atas 15 - 17 13 - 17 9 - 12
18 dan ke atas 32 - 37 11 - 14 8 - 10
Tekan Tubi 38 dan ke atas 25 - 31 20 - 24
(Ulangan)

Ringkuk Tubi Separa
(Ulangan)

Jangkauan Melunjur
(cm)

Contoh norma ujian fizikal bagi murid perempuan berumur 12 tahun

Murid diberikan taklimat
pelaksanaan SEGAK

02 Murid menjalani Ujian

SEGAK

Guru merekod skor dalam Guru dan murid Murid diberikan taklimat
membuat refleksi hasil
borang BSSR/BSSM dan 03 pelaksanaan SEGAK kali

sistem dalam talian

04

daripada dapatan ujian kedua

Guru dan murid SEGAK Murid melaksanakan
ujian SEGAK kali kedua
merancang aktiviti 05 08

intervensi dan Guru merekod skor dalam borang
BSSR/BSSM dan sistem dalam talian
melaksanakan aktiviti 09 serta memuat turun slip keputusan
SEGAK semua murid
06 Guru menyerahkan
Guru menyerahkan slip 10
keputusan SEGAK keputusan SEGAK
kepada murid dan kepada murid dan
penjaga penjaga

SURAT PEMAKLUMAN KPM SEMASA BAGI PELAKSANAAN

Kandungan UJIAN SEGAK SESI AKADEMIK 2022/23

1 Garis Masa Pelaksanaan Ujian SEGAK Sesi TERBATAL PADA
2022/2023 29 APRIL 2022 –
GARIS PANDUAN
2 Lampiran B – Garis Panduan Pelaksanaan SEGAK PENGOPERASIAN
daripada Garis Panduan Pengurusan dan SEKOLAH 4.0
Pengoperasian Sekolah 3.0

3 Pautan YouTube BPK Video Pelaksanaan
SEGAK Norma Baharu

https://www.youtube.com/watch?v=V3SKk9stuDM

Perkara Tarikh Tempoh Kunci Masuk Keputusan SEGAK, Tindakan
Pelaksanaan Muat Turun Slip Keputusan dan
Ujian SEGAK Pengesahan Data SEGAK 2022 Panitia PJ/ Guru
Pertama 09 Mei hingga PJ/ Penolong
30 Jun 2022 09 Mei hingga 31 Ogos 2022 Kanan
Ujian SEGAK Pentadbiran/ PK1
Kedua 03 Oktober 03 Oktober hingga 31 Disember 2022
hingga 30
November 2022

KEGUNAAN KEPUTUSAN UJIAN SEGAK

01 • Murid mengetahui 02 • Saringan kemasukan ke
tahap kecergasan Universiti Pertahanan
• kendiri. Nasional Malaysia bagi
Ibu bapa dan calon pegawai kadet,
penjaga Institut Pengajian Tinggi (IPT)
mengetahui tahap dan Institut Pendidikan
kecergasan anak. Guru (IPG).

03 • Data SEGAK digunakan 04 • Data BMI juga
untuk melapor status digunakan oleh
BMI dan tahap pelbagai kementerian
kecergasan fizikal untuk kesejahteraan
murid di Malaysia. rakyat Malaysia.

Peranan ibu Bapa • Memastikan anak melakukan aktiviti fizikal secara tekal di
dan Penjaga
rumah
• Mengamalkan pemakanan sihat di rumah

Sokongan Sekolah • Membimbing ibu bapa dan penjaga berkaitan aktiviti
kecergasan dan amalan pemakanan sihat

SUMBER RUJUKAN

1. SPI KPM BIL.2/2016 - STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN UNTUK SEKOLAH MALAYSIA
(SEGAK)

2. Buku Panduan SEGAK, BPK, KPM (2016)
3. GARIS PANDUAN PENGURUSAN DAN PENGOPERASIAN SEKOLAH 3.0 KPM – Perkara 15 m/s 126 :

Pelaksanaan Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK)
4. SPI KPM BIL.4/2021 – GARIS PANDUAN TADBIR URUS SEKOLAH MENENGAH DAN RENDAH KPM:

MALAYSIAN SCHOOL GOVERNANCE (MySG)
5. Surat pemakluman BPK, KPM (2022) rujukan KPM.600-3/2/45 JLD2 (52) bertarikh 6 Januari 2022 –

PEMAKLUMAN PENGGUNAAN ISTILAH ‘KURUS’ BAGI MENGGANTIKAN ‘SUSUT BERAT BADAN’
DALAM PENGKELASAN INDEKS JISIM BADAN [BODY MASS INDEX(BMI)]
6. Surat pemakluman BPK, KPM (2022) rujukan KPM.600-3/3/79 (18) bertarikh 17 Februari 2022 –
PELAKSANAAN UJIAN SEGAK BERUMUR 10 HINGGA 17 TAHUN BAGI KALENDAR AKADEMIK SESI
2022/2023

MODUL PANDUAN INTERVENSI SEGAK
NEGERI JOHOR

PJPK NEGERI JOHOR - MODUL PANDUAN INTERVENSI SEGAK (google.com)

SEKIAN, TERIMA KASIH