INFOGRAFIK SMK Tunku Mahmood Iskandar

GURU BIMBINGAN & KAUNSELING

NEGERI JOHOR

Cgu Munawarah Cgu Inah

RUJUKAN : JPNJ.HEM.800-3/1/2

Unit Bimbingan & Kaunseling

SMK TUNKU MAHMOOD ISKANDAR

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

KESILAPAN

JADIKAN PEDOMAN

KEJAYAAN

JADIKAN DORONGAN

Mengeluh hanya akan

membuat hidup kita
semakin tertekan

Sedangkan bersyukur

akan senantiasa
membawa kita
pada jalan kemudahan

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

Jika Fikiran Saya POSITIF

Saya Rasa POSITIF

Kehidupan Kita

Jadi POSITIF

Tindakan Saya

Juga POSITIF

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

Hala tuju ialah matlamat atau sasaran, iaitu
sesuatu yang hendak dicapai.

Bagaimana merancang/membina Hala Tuju Kerjaya?

1.Kenal pasti minat 2.Kongsi harapan
Mengenal pasti minat Berkongsi impian dan
harapan dengan orang
dalam sesuatu
pekerjaan. Minat terdekat seperti
bermaksud bidang keluarga atau rakan
kerja, persekitaran sebaya yang boleh
dan tugasan yang
berkaitan adalah membantu dan
sesuai dengan diri
memahami.
anda.

4.Tetapkan matlamat
Menetapkan

matlamat yang ingin
dicapai secara

spesifik, boleh diukur
dan realisitik iaitu
selaras dengan
pencapaian serta

kelayakan diri.

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

1. Meningkatkan daya
ingatan otak

2. Dapat mengurangkan
kekurangan sel-sel otak

3. Otak lebih mudah untuk
bertindak balas dalam
belajar

4. Kemampuan berfikir akan
meningkat

5. Meningkatkan daya
konsentrasi (fokus)

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

JENIS STRES

Eustress Distress

Ia merupakan stress Ia merujuk kepada jenis
positif yang mana stress yang membuatkan

merangsang seseorang seseorang patah
untuk menjadi lebih semangat dan adakalanya
baik. Stress seperti
jenis ini selalunya mengundang kepada
menyebabkan masalah tertekan. Stress
seseorang berasa
teruja, memberikan seperti ini selalunya
melebihi kemampuan
motivasi, selari dengan seseorang, menyebabkan
potensi seseorang dan
berlaku dalam jangka seseorang hilang
motivasi, mengundang
masa pendek. kepada masalah mental
mahupun fizikal dan
menyebabkan seseorang

rasa tidak selesa.

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

BAGAIMANA CARA
MENGENDALIKAN STRES

1.Melakukan aktiviti
kerohanian

2.Mengadakan senaman secara
berkala

3.Mempraktikkan pengamalan

tidur yang baik (sleep
hygiene).

4.Berjumpa dengan pakar
kaunseling

5.Mengamalkan pemakanan
yang sihat

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

Adab dengan Guru

Islam mengajar kita supaya menghormati
guru sepertimana kita menghormati ibu
bapa kerana guru umpama pengganti kedua
orang tua kita ketika di sekolah ataupun di
tempat-tempat menuntut ilmu. Ini kerana
ilmu yang dituntut dengan adab yang
dipelihara adalah ilmu yang di dalamnya
penuh dengan keberkatan.

Pesan Imam Malik RA: “pelajarilah adab
sebelum mempelajari sesuatu ilmu” jelas
menunjukkan bahawa bukan sahaja ilmu
penting dalam kehidupan manusia, tetapi
adab juga penting dalam proses menuntut
ilmu. Ilmu bersama adab pastinya akan
memberi lebih keberkatan dalam hidup
seseorang.

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

Hidup lebih indah jika
dihadapi dengan bijak,
dijalani dengan ikhlas,

disulami dengan
kesabaran, dibaluti
dengan kebaikan dan
dibajai dengan kasih

sayang.

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

Kebahagiaan adalah satu ketenangan.

Ketenangan itu letaknya di H A T I .

Hati yang tenang adalah hati yang dapat
menghadapi apa jua ujian hidup dengan

sebaik-baiknya.

Jika yang datang nikmat, hati yang
tenang bersyukur.Jika yang datang
musibah, hati yang tenang sabar.

Hati yang tenang dipenuhi oleh rasa
qanaah, tawakal, redha dan lain-lain sifat

mahmudah.

Hati yang sedemikianlah dinamakan hati

yang sejahtera – qalbun salim. Hati yang

mesti dimiliki walaupun Cuma sedetik,

sebelum kita menemui Ilahi.

#KPM - Ustaz Pahrol Mohd Juoi -

#OfficialJPNJ

#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

Kekusutan fikiran
bukan disebabkan oleh sakit

urat saraf tetapi kerana
emosi kehampaan,

kekecewaan, kekhuatiran,
kerisauan dan ketakutan
akibat benci dan marahkan

sesuatu, seseorang
atau keadaan

- Ustaz Pahrol Mohd Juoi -

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

Sediakan Mula membaca Sehelai kertas
beberapa buku teks dan bersaiz A4
batang pen bahan rujukan.
Sambil membaca, dilipat kepada
dan kata kunci dan empat
highlighter kata penting
yang berlainan diwarnakan. bahagian atau
warna untuk kolum.
persediaan Pada masa yang
membuat nota sama fahamkan

kecil. betul-betul
maklumat yang

di baca.

Tulis nota Setelah kata Setelah nota siap
mengikut kolum. kunci ditulis, ditulis, bolehlah
menghafalnya.
Setiap kolum gunakan
boleh dibahagikan highlighter Tinggalkan
untuk tajuk sedikit ruang
kepada dua dan perkara-
bahagian perkara yang untuk
menambah isi
(subtopik) untuk penting penting apabila
satu bab ataupun
jadikan keempat- guru mula
mengajar.
empat kolum
untuk satu bab.

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

Kaedah membuat nota

jenis peta minda lebih

menitikberatkan grafik

dan kata kunci. Lebih 1. Mulakan di bahagian
efektif berbanding tengah kertas.
kaedah biasa kerana
2. Bezakan tajuk utama
ianya menyeimbangkan dan tajuk kecil
penggunaan otak kiri dan mengguakan warna
yang berbeza.
otak kanan dan
membantu mengukuhkan 3. Sambungkan ranting
utama ke tajuk yang
daya ingatan dan berada di tengah-
pemahaman.

tengah.

4. Tulis atau lukis yang

menggambarkan fakta

di atas ranting utama.

Gunakan simbol.

5. Tambahkan dan

kembangkan ranting

utamammengikut

fakta.

#KPM

#OfficialJPNJ

#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

Membawa buku Persiapkan minda
kemana sahaja sebelum ulangkaji

Gunakan masa awal Elakkan gangguan
pagi emosi

Buat nota ringkas Terus belajar Bbiarpun TIDAK
menampakkan kemajuan

Mencuba soalan Terokai bakat dan
tahun lalu minat anda

Ulang sebanyak kali Berhati-hati dengan kawan
yang boleh yang tidak sehaluan dengan
anda
Berikan tumpuan kepada
subjek yang lemah Belajar menyesuaikan diri
dengan semua keadaan

Menjadi model dalam Sentiasa bertanya kalau
rumah tidak faham

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

“Demi masa. Sesungguhnya manusia Tetapkan masa
itu benar-benar dalam kerugian. untuk setiap
Kecuali orang yang beriman dan tugasan

mengerjakan amal soleh dan nasihat Buat senarai tugasan
menasihati supaya mentaati yang perlu dilakukan

kebenaran dan nasihat menasihati ( To-do-list )
supaya menetapi kesabaran”.

Jangan buat
kerja separuh

jalan

Melakukan

Jangan perkara-perkara
bazirkan masa yang paling penting
‘menunggu’.
pada waktu pagi

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

Senaman Pemakanan :
Ringan
Sihat &
Seimbang

Dapatkan Teruskan
Nasihat & Kelangsungan
Hidup Dengan
Tips
Sihat &
Sempurna

#KPM
#OfficialJPNJ
#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

Bukan satu Bukan sesuatu
trend atau ikut yang boleh

ikutan hilang sekelip
mata

Bukan sentiasa Ia bukan satu
kelihatan dari pilihan

luaran

Bukan satu

Ia bukan alasan

sengaja untuk

meraih Bukan tanda Bukan makna

perhatian tidak cukup kelemahan

iman atau

#KPM kekurangan

#OfficialJPNJ

#1hari1infoiskandarthegreat@STRIVEFOREXCELLENCE

SEKALUNG PENGHARGAAN
KEPADA

Sektor Pembangunan Murid
Jabatan Pendidikan Negeri Johor

Dr.Norashuha Binti Tajuddin
En. Mohd Alias Bin Samad
Pn. Hasdhatul Norasyikin Binti Md Said
En. Mohamad Rafi Bin Mohd Isa
En. Mohd Rosny Bin Mohd Rasid

DEDIKASI IKHLAS SETULUS KASIH
DRP

Pn Inah Kuala Abdullah
Pn Siti Munawarah Bt Sanip
Guru Bimbingan & Kaunseling
SMK Tunku Mahmood Iskandar, Batu Pahat