Nota Bola Sepak

PENDIDIKAN JASMANI TINGKATAN 1

UNIT 3:
KATEGORI SERANGAN (BOLA SEPAK)

DISEDIAKAN OLEH: FARIZAH BINTI ABD RAZAK (A160953)

PENGENALAN

 Permainan yang dimainkan oleh dua pasukan yang mengandungi
11 orang pemain bagi setiap pasukan.

 Satu perlawanan biasanya dibahagikan kepada dua separuh
masa, iaitu

 1. separuh masa pertama (45 minit)
 2. separuh masa kedua (45 minit)
 Pasukan yang menjaringkan bilangan gol yang paling banyak ialah

pemenang.
 Jika tidak ada gol yang dijaringkan ataupun bilangan gol yang

dijaring oleh kedua-dua pasukan adalah sama, keputusan
permainan tersebut adalah seri.

Padang Bola Sepak

Serang Pin: Hantaran Leret (m/s 24)

 HANTARAN LERET
 Digunakan untuk menghantar bola kepada rakan yang berada pada jarak

yang dekat.
 Hantaran jenis ini dapat menghantar bola kepada rakan dengan pantas

dan tepat.

Serangan Udara: Menghantar bola secara
lambung (m/s 26)

 MENGHANTAR BOLA SECARA LAMBUNG
 Kemahiran yang sering digunakan untuk menghantar bola kepada rakan yang berada pada jarak

yang jauh.
 Digunakan untuk menghantar bola kepada rakan yang dihalang oleh pemain lawan.
 Boleh digunakan untuk menjaringkan gol dari jarak jauh.
 Semasa melakukan hantaran lambung, kaki sokongan diletakkan bersebelahan dengan bola dan

badan dicondongkan ke belakang.

Tandukan Berpadu: Menanduk (m/s 28)

 MENANDUK
 Kemahiran menanduk boleh digunakan untuk menjaringkan gol.
 Boleh digunakan semasa menahan bola lambung daripada pihak lawan

terutamanya semasa tendangan percuma atau tendangan sudut.
 Boleh digunakan untuk menghantar bola kepada rakan sepasukan.
 Kokusi: Tidak sedarkan diri dalam jangka masa pendek akibat kecederaan

pada kepala.

Jaguh Kelecek: Mengelecek (m/s 30)

 MENGELECEK
 Bermaksud bergerak dengan bola sambil mengelak daripada ditakel oleh pihak

lawan.
 Suatu kemahiran yang sangat penting dalam permainan bola sepak.
 Menggunakan kedua-dua kaki semasa mengelecek. Anda boleh menggunakan

semua bahagian kaki untuk mengelecek bola.
 Semasa mengelecek, bola digerakkan dengan sentuhan yang perlahan supaya

sentiasa dalam kawalan.

Jitu Bertahan: Takel (m/s 32)

 TAKEL

 Tujuan utama pemain pertahanan adalah untuk mengurangkan peluang menjaring oleh pihak
lawan. Pemain seharusnya merapatkan diri dengan pihak lawan, membayanginya dan
menunggu masa yang sesuai untuk melakukan takel.

 Pemain penyerang perlu memberikan tekanan kepada pemain pertahanan yang menguasai
bola dan melakukan takel secepat mungkin sebelum pemain tersebut berjaya menghantar
bola kepada rakannya.

 Pemain perlu berusaha melakukan takel tanpa menjatuhkan badan.

 Takel hadapan dan takel sisi ialah antara jenis takel dalam permainan bola sepak

 Takel secara menggelungsur adalah bahaya dan perlu dielakkan kecuali dalam keadaan
terdesak.

BOLOSI GAWANG: Menjaringkan gol (m/s 34)

 MENJARINGKAN GOL
 Gol boleh dijaringkan dengan menggunakan semua bahagian anggota

badan kecuali tangan.
 Seorang penyerang perlu peka kedudukan penjaga gol pihak lawan.
 Percubaan membolosi gawang seharusnya dilakukan jauh dari penjaga gol.
 Seorang penyerang mesti bergerak dengan pantas dan kebolehan mencari

ruang yang sesuai bagi menerima hantaran daripada rakan untuk
menjaringkan gol.

Tangkas Bertindak: Menjaga gawang (m/s 36)

 MENJAGA GAWANG
 Tugas utama seorang penjaga gol ialah memastikan bola tidak membolosi gawangnya.
 Hanya penjaga gol sahaja dibenarkan menggunakan tangan dalam kawasan gol semasa

permainan berlangsung.
 Penjaga gol perlu:
• Bertindak secara tangkas untuk menghalang bola daripada membolosi gawang dengan

menangkap, menepis atau menendang bola tersebut.
• Melakukan tendangan gol.
• Berkomunikasi dengan rakannya terutama pemain pertahanan.

TAMAT

RUJUKAN:
Buku Teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan KSSM

Tingkatan 1