Staff PNB
Panduan
Pencegahan
COVID-19
Bersama kita lindungi diri sendiri
#KitaJagaKita
Apa itu COVID-19
Covid-19 atau Coronavirus (CoV) adalah famili virus
yang menyebabkan pelbagai penyakit dari selsema
hingga ke penyakit lebih teruk seperti
MERS-CoV dan SARS-CoV.
Simptom COVID-19
Demam Sukar Batuk Sakit Pening
bernafas Tekak Kepala
Cara Penyebaran
12 34
Melalui Titisan dari mulut Menyentuh mata, mulut Melalui
sentuhan udara
dan hidung dan hidung
Pencegahan
COVID-19 dalam
aktiviti seharian
Pemakaian Pelitup Muka
Pastikan sentiasa memakai Disarankan untuk memakai
pelitup muka ketika berada pelitup muka berganda iaitu
di luar rumah 'double face mask' (cloth
mask + face mask)
Pastikan lapisan logam
ditekan rapat mengikut Pelitup muka harus dipakai
bentuk hidung supaya tiada sempurna, elakkan daripada
ruang terbuka di bahagian meletakkan di bawah dagu atau
hidung pakai tidak menutup hidung
Elakkan tangan daripada Pemakaian pelitup muka tidak
memegang permukaan boleh berkongsi dengan
pelitup muka individu lain dan disarankan
tidak memakai lebih daripada
8 jam
Ketika di Pasaraya Disarankan membuat pembayaran
menggunakan kad debit / kredit
Disyorkan untuk melakukan (amalkan contactless transaction).
semburan atau mengelap Pemindahan wang juga berisiko
terlebih dahulu tempat tersebarnya virus
pemegang troli kerana ia
berpotensi terdapatnya virus Sentiasa mengamalkan sanitasi
tangan, memakai pelitup muka
Kunjungi pasaraya ketika tidak dan penjarakan fizikal 1 meter
sesak dan pilih kedai runcit
yang dalam ruangan terbuka Pastikan tangan tidak
menyentuh mata, hidung dan
Membuat senarai pembelian mulut
barangan terlebih dahulu
supaya dapat menjimatkan
masa berada di dalam
pasaraya
Ketika Mengambil Penghantaran
Maklumkan kepada pengirim untuk meletakkan barang di hadapan
rumah (amalkan contactless delivery). Penerimaan secara
berdepan dengan pengirim berisiko pendedahan dengan virus
Sekiranya perlu berdepan untuk maklumat peribadi, sila
pastikan jarak anda & memakai pelitup muka
Disyorkan membuat semburan sanitasi selepas
menerima barang penghantaran
Ketika di Surau Awam Memastikan jarak 1 meter
antara individu ketika solat
Mengikut had jumlah dan disarankan untuk
pengguna surau yang memakai pelitup muka
telah ditetapkan supaya
tidak berlaku kesesakan Cuci tangan menggunakan
sabun atau sanitasi semasa
Tidak berkongsi alat sebelum dan selepas memasuki
penjagaan diri surau atau ruang solat
Membawa alat kelengkapan Tidak menyentuh atau
solat sendiri dan tidak individu
berkongsi dengan individu bersalaman dengan
lain contohnya telekung dan
sejadah yang lain
Ketika berada di dalam Lif
atau Menaiki Eskalator
Sebelum menekan butang lif
Pastikan tidak menaiki lif disyorkan untuk mengelap/
ketika di dalamnya sedang
sesak menyembur sanitasi terlebih dahulu
pada butangnya atau menekan ia
secara berlapik
Memastikan penjarakan fizikal Sekiranya menaiki eskalator,
tetap pastikan jarak terhadap
dengan mematuhi had yang individu lain adalah sebanyak 1
meter
ditetapkan terhadap
penumpang lif
Elakkan bersandar pada Elakkan daripada memegang rel
dinding lif atau menyentuh eskalator kerana berisiko
apa-apa yang berada di terdapatnya virus
dalamnya
Segera mencuci dan sanitasi tangan
sekiranya menyentuh butang lif atau
memegang rel eskalator sebagai
langkah berjaga jaga daripada virus
Ketika berada di Pejabat Mempunyai pengaliran udara
yang baik dan suhu bilik yang
Memastikan mematuhi tidak terlalu sejuk kerana virus
penjarakan fizikal 1 meter pada mampu bertahan lama pada
tempat bertugas dan tidak suhu sejuk
bersembang secara dekat
Membawa sanitasi tangan
Setiap peralatan pejabat atau sendiri dan kerap mencuci
permukaan yang sering disentuh tangan
perlu kerap disinfeksi kerana
berpotensi terdapatnya virus
cth: ruang kerja
Sentiasa menitikberatkan
pemakaian topeng pelitup muka
atau double face mask di pejabat
Ketika Bermesyuarat Merekod kehadiran ahli yang
menghadiri mesyuarat
Mengamalkan penjarakan fizikal sebagai rujukan &
1 meter serta memakai pelitup persediaan sekiranya
muka dengan sempurna ketika berlaku jangkitan
bermesyuarat atau bersemuka
Disarankan melakukan
Mensanitasi tangan sebelum mesyuarat secara maya
dan selepas menghadiri supaya dapat
mesyuarat sebagai langkah mengurangkan risiko
menyahkuman yang penyebaran virus antara ahli
berbahaya mesyuarat yang lain
Tidak bersentuhan atau
bersalaman antara individu
lain yang hadir mesyuarat
Ketika Berurusan di Kaunter
Ketika mengisi borang di kaunter
pastikan membawa pen sendiri sebagai
langkah pencegahan
Sekiranya tidak membawa pen, pastikan
selepas mengguna di kaunter terus
mensanitasi tangan
Pastikan ketika berurusan di kaunter,
pelitup muka dipakai dengan sempurna
untuk mencegah daripada penyebaran
virus
Ketika di Stesen Minyak
Nozel pam di stesen minyak berisiko
merebaknya virus apabila dipegang,
berikan kepada pekerja attendan pam
minyak untuk melakukan tugas mereka
sekiranya ada
pemegang pam angin tayar juga
berisiko mempunyai virus
Setelah selesai mengisi minyak dan
mengepam tayar terus mensanitasi tangan
sebagai langkah mencegah daripada virus
Ketika Berada di dalam
Pengangkutan Awam
Tempat pemegang di dalam LRT/Bas dan
pemegang pintu kenderaan seperti Grab berisiko
mempunyai virus, disarankan memegang ia
secara berlapik atau terus sanitasi tangan
setelah selesai memegangnya
Elakkan menaiki pengangkutan awam ketika
waktu puncak, sekiranya ia satu keperluan
pastikan jarak 1 meter dapat dilakukan untuk
mencegah virus
Pastikan pelitup muka dipakai sempurna kerana
pengangkutan awam yang sesak lebih berisiko
tersebarnya virus
Ketika berkongsi kenderaan
atau menaiki Grab
Pastikan kenderaan yang dinaiki mempunyai
bilangan penumpang yang kecil dan tidak padat
serta boleh melakukan penjarakan fizikal 1 meter
di dalam kenderaan
Memastikan memakai pelitup muka dengan
sempurna sepanjang berada di dalam
kenderaan
Mencuci atau mensanitasi tangan dengan
bersih sebelum dan selepas menaiki kenderaan
Sentiasa membuka tingkap kenderaan bagi
pengaliran udara yang baik dan supaya partikel
virus dapat disedut keluar
Amalkan etika batuk dan bersin yang betul
kerana ruang yang sempit lebih mudah
tersebarnya virus
Ketika Berada di
Tandas Awam
Pada pemegang pili air, singki dan pemegang flush
tandas ia merupakan antara salah satu tempat yang
berisiko mempunyai virus dan boleh merebak
sekiranya kebersihan tidak diambil dengan teliti
Pastikan terus mencuci tangan dengan bersih
menggunakan sabun dan keringkan ia
menggunakan pengering tangan yang
disediakan sekiranya ada
Ketika berada di Kedai
Makan atau Restoran
mencuci atau sanitasi tangan Pastikan duduk mengikut
sebelum dan selepas makan jarak susunan yang telah
di restoran ditetapkan oleh pihak kedai
membawa sudu garfu sendiri Disarankan membuat
atau meminta supaya pihak pembayaran menggunakan
kedai mensterilkan ia kad debit untuk
terlebih dahulu mengurangkan risiko
penyebaran virus
Ketika Berada di Perkhidmatan
Dobi Layan Diri
Pastikan merekod kehadiran keluar masuk,
sekiranya menggunakan pen yang
disediakan elakkan menyentuh muka, mata
atau hidung selepas itu
Pintu mesin dobi berisiko tersebarnya virus,
sebelum membuka pintu pastikan ia disinfeksi
terlebih dahulu atau selepas memegangnya
terus mensanitasi tangan
Semasa di ruang menunggu, pastikan duduk
pada jarak yang telah ditetapkan dan tetap
memakai pelitup muka dengan sempurna
Ketika sedang Beriadah
Melakukan aktiviti sukan di tempat yang
terbuka dan tidak memerlukan sentuhan
fizikal antara individu lain, cth: berjogging,
lompat tali
Tidak bersembang dengan jarak dekat ketika
bersukan, pastikan mematuhi penjarakan
fizikal 1-3 meter yang telah ditetapkan
Ketika di Mesin ATM Memakai pelitup muka
dengan sempurna ketika
Memastikan jarak penjarakan menunggu giliran
fizikal dipatuhi ketika beratur
menunggu giliran di mesin
ATM
Setelah berurusan di Elakkan menunggu di ruang
kaunter mesin ATM, yang sempit dan ketika waktu
pastikan terus mensanitasi sesak. Patuhi jumlah had
tangan. Papan kekunci di pengguna yang telah
ATM berisiko mempunyai ditetapkan ketika berurusan
virus yang boleh tersebar
Ketika di Pusat Asuhan Membekalkan pelitup muka
Kanak-Kanak kepada anak berusia 2 tahun
keatas dan mengajar supaya
Sebelum menghantar ke mereka memakainya untuk
pusat asuhan pastikan tujuan keselamatan
membasuh tangan anak
dengan bersih menggunakan Setelah membawa pulang
sabun atau mensanitasi dari pusat asuhan terus
tangan mereka mengasingkan baju yang
dipakai dan mencucinya
Pastikan anak yang
dihantar ke pusat asuhan
adalah sihat, tidak
bergejala dan bersuhu
normal
Ketika di
Taman Permainan
Pastikan kesihatan anak Memastikan pemakaian
adalah sihat dan tidak pelitup muka dipakai
bergejala ketika keluar ke dengan sempurna ketika
taman permainan di taman permainan
Mencuci atau mensanitasi Memastikan terdapat ibu/
tangan dengan bersih bapa yang memantau anak
sebelum dan selepas ke bermain di taman permainan
taman permainan supaya mematuhi SOP
dengan ketat. Penjarakan
fizikal 1 meter dan tidak
menyentuh individu lain .
Ketika di
Kedai Gunting Rambut
Menggunakan sanitasi tangan yang telah disediakan sejurus
masuk atau keluar dari premis
Mengikut jumlah had minima di dalam premis yang telah
ditetapkan. Pastikan tidak berada dalam ruang yang sempit
dan sesak. Sebaiknya membuat tempahan terlebih dahulu
sekiranya perlu.
Memilih kedai yang semua pekerja memakai pelitup muka
ketika beroperasi & menjaga kebersihan premis. Pelanggan
juga disarankan tetap memakai pelitup muka ketika rambut
sedang digunting.
Mematuhi jarak kedudukan yang telah ditetapkan.
Pelanggan yang menunggu giliran hendaklah jarak 1 meter
dan ketika operasi gunting rambut jarak pelanggan dan
pekerja adalah sebanyak 2 meter
Membuat pembayaran tanpa menggunakan wang tunai,
disarankan membayar secara e-wallet/ kad debit
Ketika berada di Sekolah
Sebelum anak bersekolah ibu bapa harus
memeriksa suhu badan & simptom Covid-19 pada
anak terlebih dahulu. Sekiranya bergejala, jangan
menghantar mereka ke sekolah & terus
membawa kepada pemeriksaan lanjut.
Menyediakan pelitup muka dan 'hand sanitizer'
serta menasihatkan untuk sentiasa memakai dan
menggunakannya agar dapat meminimumkan
risiko jangkitan
memberi peringatan supaya anak tidak
menyentuh rakan-rakan ketika berjumpa dan
bermain bersama
Menasihatkan anak supaya selepas waktu
sekolah terus pulang ke rumah dan bersihkan diri
mereka
Disarankan supaya ibu bapa sering disinfeksi
barang dan peralatan sekolah anak anak setiap
kali tamat sesi persekolahan
Ketika di
Kedai Cuci Kereta
Memastikan pelitup muka dipakai
sempurna setiap masa
Mencatat rekod kehadiran keluar
masuk di kedai sebagai langkah
berjaga-jaga
Pilih kedai yang menyediakan ruang
menunggu yang terbuka dan bukan
di dalam bilik yang tertutup
Mensanitasi tangan ketika berada di
kedai dan juga disarankan untuk
mensanitasi kerusi tempat duduk
sebelum duduk di ruang menunggu
Pastikan jarak fizikal sebanyak
1 meter dipraktikkan
Ketika di
Gimnasium
Mencatat rekod kehadiran keluar
masuk di kedai sebagai langkah
berjaga-jaga
Membawa 'personal gym kit' sendiri
seperti tuala muka, tuala badan, botol
air dan sanitasi tangan serta pastikan
tidak berkongsi dengan orang lain.
Mensanitasi peralatan gim sebelum
dan selepas menggunakannya
Meminimakan masa berada di dalam
gym dan pastikan keadaan tidak
sesak dengan pengguna gim
Tetap memakai pelitup muka ketika
berada di dalam gym kecuali semasa
melakukan aktiviti