PJPK BOLA KERANJANG

UNIT 3 Kemahiran asas Standard Kandungan
Permainan


Kategori serangan Hoki
1.4 Melakukan kemahiran asas hoki dengan lakuan yang betul.
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam
• Bola Keranjang 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan.
kemahiran asas hoki.
• Hoki 5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti.





Standard Kandungan

Bola Keranjang

1.3 Melakukan kemahiran asas
bola keranjang dengan
lakuan yang betul.
2.3 Mengaplikasikan
pengetahuan dan kemahiran
asas bola keranjang.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan
dan tanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti.
5.3 Berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan
dan bekerjasama dalam
kumpulan.
5.5 Memahami dan
mengaplikasikan etika
dalam sukan semasa
melakukan aktiviti.











22 23

Bola Keranjang Ukuran gelanggang Bola Keranjang




Permainan Bola Keranjang
Ukuran Gelanggang

Permainan bola keranjang melibatkan dua pasukan yang terdiri daripada 28 m
lima orang pemain setiap pasukan. Terdapat dua orang pengawal ( guard), Garisan tepi Garisan
dua orang pemain hadapan (forward), dan seorang pemain tengah. Pasukan 0.90 m lontaran 8.325 m
masuk
penyerang akan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan dan pasukan Garisan tengah Garisan belakang
pertahanan akan cuba mengadang bola daripada membolosi keranjangnya.

1.575 m 6.75 m 3.6 m
Peralatan dan Pakaian Pemain
15 m Bulatan
Tengah
Kawasan
Bola • Bentuk sfera. zon larangan
• Diperbuat daripada
kulit tiruan dan getah.
• Garisan dibahagikan
kepada 8 bahagian
atau panel. Garisan tepi
• Perempuan sekolah menengah Kawasan bangku Kawasan bangku
- Saiz 6 pasukan 5 m 0.15 m 2 m pasukan
- Berat: 510 - 567 g Bangku pasukan Meja pencatat skor Bangku pasukan
Jersi • Lelaki sekolah menengah (Sumber: International Basketball Federation (FIBA))
- Lilitan: 72.4 - 73.7 cm
PENDIDIKAN JASMANI Seluar - Saiz 7 Ukuran Tiang 0.9 m Ukuran Papan 1.80 m PENDIDIKAN JASMANI

- Berat: 567 - 650 g
- Lilitan: 74.9 - 78 cm



Tip Penting

Murid perlu melakukan aktiviti
memanaskan badan sebelum 1.20 m 0.59 m
memulakan permainan.
0.45 m

2.75 m 3.05 m 0.30 m

garisan
Stoking Kesesuaian tekanan udara belakang
ditentukan berdasarkan kadar
Kasut lantunan bola yang melantun pada 1.20 m
aras pinggang ketika dijatuhkan
dari aras bahu. (Sumber: Buku 1 Murid 1 Sukan Bola Keranjang)

24 25

Bola Keranjang Ukuran gelanggang Bola Keranjang




Permainan Bola Keranjang
Ukuran Gelanggang

Permainan bola keranjang melibatkan dua pasukan yang terdiri daripada 28 m
lima orang pemain setiap pasukan. Terdapat dua orang pengawal ( guard), Garisan tepi Garisan
dua orang pemain hadapan (forward), dan seorang pemain tengah. Pasukan 0.90 m lontaran 8.325 m
masuk
penyerang akan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan dan pasukan Garisan tengah Garisan belakang
pertahanan akan cuba mengadang bola daripada membolosi keranjangnya.

1.575 m 6.75 m 3.6 m
Peralatan dan Pakaian Pemain
15 m Bulatan
Tengah
Kawasan
Bola • Bentuk sfera. zon larangan
• Diperbuat daripada
kulit tiruan dan getah.
• Garisan dibahagikan
kepada 8 bahagian
atau panel. Garisan tepi
• Perempuan sekolah menengah Kawasan bangku Kawasan bangku
- Saiz 6 pasukan 5 m 0.15 m 2 m pasukan
- Berat: 510 - 567 g Bangku pasukan Meja pencatat skor Bangku pasukan
Jersi • Lelaki sekolah menengah (Sumber: International Basketball Federation (FIBA))
- Lilitan: 72.4 - 73.7 cm
PENDIDIKAN JASMANI Seluar - Saiz 7 Ukuran Tiang 0.9 m Ukuran Papan 1.80 m PENDIDIKAN JASMANI

- Berat: 567 - 650 g
- Lilitan: 74.9 - 78 cm



Tip Penting

Murid perlu melakukan aktiviti
memanaskan badan sebelum 1.20 m 0.59 m
memulakan permainan.
0.45 m

2.75 m 3.05 m 0.30 m

garisan
Stoking Kesesuaian tekanan udara belakang
ditentukan berdasarkan kadar
Kasut lantunan bola yang melantun pada 1.20 m
aras pinggang ketika dijatuhkan
dari aras bahu. (Sumber: Buku 1 Murid 1 Sukan Bola Keranjang)

24 25

Cara Permainan Bola Keranjang Pengiraan Skor



• Untuk memulakan permainan, pengadil melambung bola di tengah Jaringan penalti yang dibuat di dalam
gelanggang. kawasan ini akan mendapat satu mata
• Seorang pemain daripada kedua-dua pasukan akan berada di
bulatan tengah gelanggang untuk merebut dan merampas bola.
• Pihak yang berjaya merebut bola akan menyerang kawasan pihak 1
lawan untuk membuat jaringan.
• Pihak lawan akan cuba bertahan supaya keranjang tidak dibolosi
dan cuba merampas kembali untuk membuat serangan.

Posisi Pemain Isyarat 1 mata oleh pengadil

Pemain mengawal
1 Point guard Jaringan yang dibuat di dalam

2 Shooting guard kawasan ini akan mendapat dua mata
1 point guard
shooting
guard 2 Pemain hadapan
3 Small forward
4
center 5 Power forward 2
Pemain tengah 2 2
power 4 small 3 5 Center Isyarat 2 mata oleh pengadil
forward
forward
PENDIDIKAN JASMANI Pemain mengawal (guard) • Merancang serangan Jaringan yang dibuat di dalam PENDIDIKAN JASMANI
(Sumber: https://en.wikipedia.org/wiki/Basketball_positions)


Posisi Pemain
Tugas/Fungsi
kawasan ini akan mendapat tiga mata

3
• Membawa bola ke kawasan pihak lawan
3
1. Point guard
• Menjaring dari jarak jauh
2. Shooting guard
atau
Pemain hadapan (forward) • Bermain dari arah kiri atau kanan gelanggang
3. Small forward • Menjaring dari jarak jauh
4. Power forward • Bertindak sebagai penjaring
Isyarat 3 mata oleh pengadil
• Membantu menjaring bola berhampiran keranjang
Pemain tengah (center) • Menyukarkan pasukan lawan melakukan jaringan
5. Center berhampiran keranjang QR Code Layari laman sesawang
http://arasmega.com/qr-link/undang-undang-dan-peraturan-bola-keranjang-fiba/
untuk mendapatkan maklumat berkenaan undang-undang dan peraturan
(Sumber: https://www.breakthroughbasketball.com/basics/basics.html) permainan bola keranjang oleh International Basketball Federation (FIBA).
(Dicapai pada 12 Disember 2017)

26 27

Cara Permainan Bola Keranjang Pengiraan Skor



• Untuk memulakan permainan, pengadil melambung bola di tengah Jaringan penalti yang dibuat di dalam
gelanggang. kawasan ini akan mendapat satu mata
• Seorang pemain daripada kedua-dua pasukan akan berada di
bulatan tengah gelanggang untuk merebut dan merampas bola.
• Pihak yang berjaya merebut bola akan menyerang kawasan pihak 1
lawan untuk membuat jaringan.
• Pihak lawan akan cuba bertahan supaya keranjang tidak dibolosi
dan cuba merampas kembali untuk membuat serangan.

Posisi Pemain Isyarat 1 mata oleh pengadil

Pemain mengawal
1 Point guard Jaringan yang dibuat di dalam

2 Shooting guard kawasan ini akan mendapat dua mata
1 point guard
shooting
guard 2 Pemain hadapan
3 Small forward
4
center 5 Power forward 2
Pemain tengah 2 2
power 4 small 3 5 Center Isyarat 2 mata oleh pengadil
forward
forward
PENDIDIKAN JASMANI Pemain mengawal (guard) • Merancang serangan Jaringan yang dibuat di dalam PENDIDIKAN JASMANI
(Sumber: https://en.wikipedia.org/wiki/Basketball_positions)


Posisi Pemain
Tugas/Fungsi
kawasan ini akan mendapat tiga mata

3
• Membawa bola ke kawasan pihak lawan
3
1. Point guard
• Menjaring dari jarak jauh
2. Shooting guard
atau
Pemain hadapan (forward) • Bermain dari arah kiri atau kanan gelanggang
3. Small forward • Menjaring dari jarak jauh
4. Power forward • Bertindak sebagai penjaring
Isyarat 3 mata oleh pengadil
• Membantu menjaring bola berhampiran keranjang
Pemain tengah (center) • Menyukarkan pasukan lawan melakukan jaringan
5. Center berhampiran keranjang QR Code Layari laman sesawang
http://arasmega.com/qr-link/undang-undang-dan-peraturan-bola-keranjang-fiba/
untuk mendapatkan maklumat berkenaan undang-undang dan peraturan
(Sumber: https://www.breakthroughbasketball.com/basics/basics.html) permainan bola keranjang oleh International Basketball Federation (FIBA).
(Dicapai pada 12 Disember 2017)

26 27

Kemahiran menghantar Kemahiran menerima



Menghantar ialah kemahiran utama dalam permainan bola keranjang yang Kemahiran menerima juga penting dalam permainan bola keranjang untuk
berfungsi untuk menggerakkan serangan dan menghadapi situasi yang mengawal dan menguasai dalam permainan.
pelbagai dalam mengawal permainan bola keranjang.
Bersedia
Hantaran Lantun • Berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu.
Tujuan: Melepasi adangan pihak lawan yang mengawal rapat. • Kedudukan tangan di hadapan dengan tapak tangan
Teknik lakuan: bersedia menerima bola.
• Pegang bola dengan kedua-dua • Mata memandang arah bola.
belah tangan.
• Tolak bola ke bawah dan
melangkah sambil tangan lurus
ke hadapan dan ikut lajak. Bawah aras pinggang
• Menolak bola ke bawah • Rendahkan badan dan fleksi lutut sedikit.
menggunakan hujung jari. • Kedudukan tangan di hadapan dengan tapak
Hantaran Aras Dada tangan bersedia menerima bola.
• Luruskan tangan untuk menyerap daya.
Tujuan: Hantaran dekat, pantas, dan tepat.
Teknik lakuan:
• Pegang bola pada aras dada Atas aras pinggang
dengan kedua-dua belah tangan. • Fleksi lutut sedikit.
• Tolak bola ke hadapan dan • Kedudukan tangan di hadapan dengan tapak
PENDIDIKAN JASMANI Hantaran Atas Kepala ke hadapan dan ikut lajak. Menerima sambil berlari PENDIDIKAN JASMANI
tangan bersedia menerima bola.
melangkah sambil tangan lurus
• Luruskan tangan untuk menyerap daya.





Tujuan: Hantaran tinggi dan melepasi jangkauan pasukan lawan.
• Berlari menuju ke arah bola.
• Fleksi tangan untuk menyerap daya semasa
menangkap bola.
Teknik lakuan:
• Pegang bola dengan kedua-dua
belah tangan mengarah ke atas.
• Tolak bola ke atas dari belakang Melompat dan menyambut bola tinggi
ke hadapan dan melangkah ke • Melompat untuk menyambut bola.
hadapan serta ikut lajak.
• Gunakan kedua-dua belah tangan.
• Mendarat dengan kedua-dua belah kaki.





S.P: 1.3.1, 2.3.1, 5.1.3, 5.2.2 S.P: 1.3.2, 2.3.2, 5.1.3, 5.2.2
28 29

Kemahiran menghantar Kemahiran menerima



Menghantar ialah kemahiran utama dalam permainan bola keranjang yang Kemahiran menerima juga penting dalam permainan bola keranjang untuk
berfungsi untuk menggerakkan serangan dan menghadapi situasi yang mengawal dan menguasai dalam permainan.
pelbagai dalam mengawal permainan bola keranjang.
Bersedia
Hantaran Lantun • Berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu.
Tujuan: Melepasi adangan pihak lawan yang mengawal rapat. • Kedudukan tangan di hadapan dengan tapak tangan
Teknik lakuan: bersedia menerima bola.
• Pegang bola dengan kedua-dua • Mata memandang arah bola.
belah tangan.
• Tolak bola ke bawah dan
melangkah sambil tangan lurus
ke hadapan dan ikut lajak. Bawah aras pinggang
• Menolak bola ke bawah • Rendahkan badan dan fleksi lutut sedikit.
menggunakan hujung jari. • Kedudukan tangan di hadapan dengan tapak
Hantaran Aras Dada tangan bersedia menerima bola.
• Luruskan tangan untuk menyerap daya.
Tujuan: Hantaran dekat, pantas, dan tepat.
Teknik lakuan:
• Pegang bola pada aras dada Atas aras pinggang
dengan kedua-dua belah tangan. • Fleksi lutut sedikit.
• Tolak bola ke hadapan dan • Kedudukan tangan di hadapan dengan tapak
PENDIDIKAN JASMANI Hantaran Atas Kepala ke hadapan dan ikut lajak. Menerima sambil berlari PENDIDIKAN JASMANI
tangan bersedia menerima bola.
melangkah sambil tangan lurus
• Luruskan tangan untuk menyerap daya.





Tujuan: Hantaran tinggi dan melepasi jangkauan pasukan lawan.
• Berlari menuju ke arah bola.
• Fleksi tangan untuk menyerap daya semasa
menangkap bola.
Teknik lakuan:
• Pegang bola dengan kedua-dua
belah tangan mengarah ke atas.
• Tolak bola ke atas dari belakang Melompat dan menyambut bola tinggi
ke hadapan dan melangkah ke • Melompat untuk menyambut bola.
hadapan serta ikut lajak.
• Gunakan kedua-dua belah tangan.
• Mendarat dengan kedua-dua belah kaki.





S.P: 1.3.1, 2.3.1, 5.1.3, 5.2.2 S.P: 1.3.2, 2.3.2, 5.1.3, 5.2.2
28 29

Kemahiran menghantar dan menerima Bola dalam
situasi Permainan



Tip Penting
Hantaran Serangan
Aktiviti Berkumpulan
• Terima bola dan serap daya dengan
Cara bermain: membawa bola ke aras dada.

• Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. • Lakuan serap daya; fleksi tangan semasa Pastikan kuku tangan
menerima bola.
• Setiap kumpulan terdiri daripada seorang penjaga gol, seorang • Terima bola dengan hujung jari bukan sentiasa dipotong pendek
untuk mengelakkan
penjaring, dan empat orang penyerang. tapak tangan. sebarang kecederaan.
• Hanya penjaring kedua-dua buah kumpulan sahaja yang boleh
berada dalam kawasan D dan membuat jaringan.
• Setiap kumpulan boleh membuat hantaran dan menerima bola
untuk menjaringkan gol. QR Code
• Jaringan gol hanya dikira apabila penjaga gol berjaya menangkap Layari laman sesawang
bola dengan kemas di dalam gelung bulatan. http://arasmega.com/qr-link/video-bola-keranjang/
untuk menonton video bola keranjang.
• Masa permainan ialah enam minit (3 : 1 : 3). (Dicapai pada 15 Mei 2018)
• Kumpulan yang berjaya mendapat jaringan terbanyak dikira
sebagai pemenang.






PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
















Saya mesti
Penjaga gol buat yang Penjaga gol
Kawasan D terbaik! Kawasan D



Lakukan serap
daya ketika
menerima bola.

S.P: 1.3.1, 1.3.2, 2.3.1, 2.3.2, 5.1.3, 5.2.1, 5.4.2, 5.5.1

30 31

Kemahiran menghantar dan menerima Bola dalam
situasi Permainan



Tip Penting
Hantaran Serangan
Aktiviti Berkumpulan
• Terima bola dan serap daya dengan
Cara bermain: membawa bola ke aras dada.

• Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. • Lakuan serap daya; fleksi tangan semasa Pastikan kuku tangan
menerima bola.
• Setiap kumpulan terdiri daripada seorang penjaga gol, seorang • Terima bola dengan hujung jari bukan sentiasa dipotong pendek
untuk mengelakkan
penjaring, dan empat orang penyerang. tapak tangan. sebarang kecederaan.
• Hanya penjaring kedua-dua buah kumpulan sahaja yang boleh
berada dalam kawasan D dan membuat jaringan.
• Setiap kumpulan boleh membuat hantaran dan menerima bola
untuk menjaringkan gol. QR Code
• Jaringan gol hanya dikira apabila penjaga gol berjaya menangkap Layari laman sesawang
bola dengan kemas di dalam gelung bulatan. http://arasmega.com/qr-link/video-bola-keranjang/
untuk menonton video bola keranjang.
• Masa permainan ialah enam minit (3 : 1 : 3). (Dicapai pada 15 Mei 2018)
• Kumpulan yang berjaya mendapat jaringan terbanyak dikira
sebagai pemenang.






PENDIDIKAN JASMANI PENDIDIKAN JASMANI
















Saya mesti
Penjaga gol buat yang Penjaga gol
Kawasan D terbaik! Kawasan D



Lakukan serap
daya ketika
menerima bola.

S.P: 1.3.1, 1.3.2, 2.3.1, 2.3.2, 5.1.3, 5.2.1, 5.4.2, 5.5.1

30 31

Kemahiran mengelecek Kemahiran mengelecek dan mengadang dalam
situasi Permainan

Mengelecek ialah perlakuan mengawal dan melindungi bola secara berjalan
atau berlari. Kemahiran ini terdiri daripada mengelecek lantunan rendah Aktiviti Berkumpulan
Block Killer
dan tinggi.
Cara bermain:
Mengelecek Lantunan Rendah Mengelecek Lantunan Tinggi
• Murid dibahagikan kepada dua kumpulan, iaitu penyerang dan
bertahan.
• Kumpulan penyerang perlu melepasi kawasan halangan 1, 2, dan 3.
• Kumpulan bertahan akan cuba mengadang pihak lawan. Bola yang
berjaya dirampas menyebabkan pihak lawan perlu memulakan
permainan di tempat mula.
• Masa permainan ialah tiga minit. Kumpulan akan bertukar peranan
setelah tamat masa permainan.
• Tiga mata akan diberi untuk bola yang berjaya dibawa melepasi

• Fleksi lutut dan rendahkan badan. • Badan dicondongkan dan bergerak garisan penamat.
• Buka jari dengan luas seperti ke hadapan. • Kumpulan yang berjaya memperoleh mata tertinggi dikira sebagai
kedudukan mencengkam pada • Fleksi tangan dan tolak bola untuk pemenang.
bahagian atas bola. lantunan pada aras pinggang. Kamu semua
• Imbangkan badan. • Imbangkan badan. bermain
dengan baik.

PENDIDIKAN JASMANI Kemahiran mengadang bertujuan mematahkan serangan pihak lawan dan Mula hadapan untuk kunci Kita boleh buat PENDIDIKAN JASMANI
Kemahiran mengadang
Gunakan adangan
gerakan lawan.
dan berjaya!

Tamat
menguasai kembali bola untuk serangan balas.
Adangan Hadapan






• Mata perlu memerhatikan pemain lawan
dan posisi bola.
• Tangan didepakan atau diangkat sambil
menggunakan badan untuk mengadang.

Halangan 1 Halangan 2 Halangan 3



S.P: 1.3.3, 1.3.5, 2.3.3, 2.3.5, 5.2.4 S.P: 1.3.3, 1.3.5, 2.3.3, 2.3.5, 5.2.1, 5.3.1, 5.4.1, 5.4.4

32 33

Kemahiran mengelecek Kemahiran mengelecek dan mengadang dalam
situasi Permainan

Mengelecek ialah perlakuan mengawal dan melindungi bola secara berjalan
atau berlari. Kemahiran ini terdiri daripada mengelecek lantunan rendah Aktiviti Berkumpulan
Block Killer
dan tinggi.
Cara bermain:
Mengelecek Lantunan Rendah Mengelecek Lantunan Tinggi
• Murid dibahagikan kepada dua kumpulan, iaitu penyerang dan
bertahan.
• Kumpulan penyerang perlu melepasi kawasan halangan 1, 2, dan 3.
• Kumpulan bertahan akan cuba mengadang pihak lawan. Bola yang
berjaya dirampas menyebabkan pihak lawan perlu memulakan
permainan di tempat mula.
• Masa permainan ialah tiga minit. Kumpulan akan bertukar peranan
setelah tamat masa permainan.
• Tiga mata akan diberi untuk bola yang berjaya dibawa melepasi

• Fleksi lutut dan rendahkan badan. • Badan dicondongkan dan bergerak garisan penamat.
• Buka jari dengan luas seperti ke hadapan. • Kumpulan yang berjaya memperoleh mata tertinggi dikira sebagai
kedudukan mencengkam pada • Fleksi tangan dan tolak bola untuk pemenang.
bahagian atas bola. lantunan pada aras pinggang. Kamu semua
• Imbangkan badan. • Imbangkan badan. bermain
dengan baik.

PENDIDIKAN JASMANI Kemahiran mengadang bertujuan mematahkan serangan pihak lawan dan Mula hadapan untuk kunci Kita boleh buat PENDIDIKAN JASMANI
Kemahiran mengadang
Gunakan adangan
gerakan lawan.
dan berjaya!

Tamat
menguasai kembali bola untuk serangan balas.
Adangan Hadapan






• Mata perlu memerhatikan pemain lawan
dan posisi bola.
• Tangan didepakan atau diangkat sambil
menggunakan badan untuk mengadang.

Halangan 1 Halangan 2 Halangan 3



S.P: 1.3.3, 1.3.5, 2.3.3, 2.3.5, 5.2.4 S.P: 1.3.3, 1.3.5, 2.3.3, 2.3.5, 5.2.1, 5.3.1, 5.4.1, 5.4.4

32 33

Kemahiran menjaring sebelah tangan (one hand shot ) Kemahiran menjaring sebelah tangan (one hand shot ) dan

dan menjaring melompat (Jump shot ) menjaring melompat (Jump shot ) dalam situasi Permainan


Tujuan kemahiran jaringan ini adalah untuk mendapatkan mata daripada Aktiviti Berkumpulan
Jaringan Bermata
bola yang berjaya dimasukkan ke dalam keranjang pihak lawan.
Cara bermain:
Jaringan Sebelah Tangan Jaringan Melompat • Murid dibahagikan kepada dua kumpulan berempat, iaitu penyerang
dan bertahan.
• Kumpulan penyerang akan melakukan serangan dan kumpulan
bertahan akan menghalang serangan tersebut.
• Kumpulan penyerang akan membuat jaringan di kawasan-kawasan
yang ditetapkan mengikut mata 3, 2, dan 1.
• Masa permainan ialah lima minit. Kumpulan akan bertukar peranan
setelah tamat masa permainan.
• Kumpulan yang berjaya memperoleh mata tertinggi dikira sebagai
pemenang.

Petunjuk:
3 mata 2 mata 1 mata




• Mata memandang sasaran.
PENDIDIKAN JASMANI • Tangan dominan memegang bola dan tangan bebas menyokong bola. PENDIDIKAN JASMANI

• Siku dan pergelangan tangan membentuk huruf L.
• Bola di atas kepala.
• Bola ditolak ke atas dengan kedudukan kaki diluruskan.
• Melompat ke atas sebelum menolak bola ke jaring untuk jaringan lompat.




70° 3 7 1 mata Yeay... Saya
Tip Penting 50° 30° 7 berjaya.

2 mata
Sudut pelepasan Teruskan
bola yang baik menyerang!
semasa menjaring
o
ialah 70 . 3 mata






S.P: 1.3.4, 2.3.4, 5.1.3 S.P: 1.3.4, 2.3.4, 5.1.1, 5.2.4, 5.4.4, 5.5.3

34 35

Kemahiran menjaring sebelah tangan (one hand shot ) Kemahiran menjaring sebelah tangan (one hand shot ) dan

dan menjaring melompat (Jump shot ) menjaring melompat (Jump shot ) dalam situasi Permainan


Tujuan kemahiran jaringan ini adalah untuk mendapatkan mata daripada Aktiviti Berkumpulan
Jaringan Bermata
bola yang berjaya dimasukkan ke dalam keranjang pihak lawan.
Cara bermain:
Jaringan Sebelah Tangan Jaringan Melompat • Murid dibahagikan kepada dua kumpulan berempat, iaitu penyerang
dan bertahan.
• Kumpulan penyerang akan melakukan serangan dan kumpulan
bertahan akan menghalang serangan tersebut.
• Kumpulan penyerang akan membuat jaringan di kawasan-kawasan
yang ditetapkan mengikut mata 3, 2, dan 1.
• Masa permainan ialah lima minit. Kumpulan akan bertukar peranan
setelah tamat masa permainan.
• Kumpulan yang berjaya memperoleh mata tertinggi dikira sebagai
pemenang.

Petunjuk:
3 mata 2 mata 1 mata




• Mata memandang sasaran.
PENDIDIKAN JASMANI • Tangan dominan memegang bola dan tangan bebas menyokong bola. PENDIDIKAN JASMANI

• Siku dan pergelangan tangan membentuk huruf L.
• Bola di atas kepala.
• Bola ditolak ke atas dengan kedudukan kaki diluruskan.
• Melompat ke atas sebelum menolak bola ke jaring untuk jaringan lompat.




70° 3 7 1 mata Yeay... Saya
Tip Penting 50° 30° 7 berjaya.

2 mata
Sudut pelepasan Teruskan
bola yang baik menyerang!
semasa menjaring
o
ialah 70 . 3 mata






S.P: 1.3.4, 2.3.4, 5.1.3 S.P: 1.3.4, 2.3.4, 5.1.1, 5.2.4, 5.4.4, 5.5.3

34 35