SELF CARE

PENJAGAAN DIRI
(SELF CARE)
UNTUK KESEJAHTERAAN
MINDA, EMOSI & JASMANI

Emosi Terjaga, Kehidupan Sejahtera

KITA PERLU MENJAGA DIRI SENDIRI DENGAN BAIK UNTUK
MEMBOLEHKAN KITA BERPERANAN DENGAN LEBIH BAIK DALAM

MENUNAIKAN TANGGUNGJAWAB KITA.

5 TIPS UNTUK
PENJAGAAN DIRI

TIDUR YANG MAKANAN
MENCUKUPI YANG

Tidur adalah unsur BERKHASIAT
penjagaan diri yang
sangat penting. la Makanlah makanan
yang berkhasiat
mempengaruhi
kesihatan emosi dan untuk kesejahteraan
dan kesihatan diri.
fizikal.
Dapatkan nutrisi yang
Tidur yang cukup, membuatkan mencukupi untuk keperluan
anda lebih gembira dan produktif
harian badan kita.
pada hari berikutnya.

SENAMAN MEMBACA
SECARA
BERKALA Membaca itu
jambatan ilmu
Setiap orang akan
mendapat manfaat Tabiat membaca amat
daripada senaman. penting untuk melahirkan
masyarakat yang berilmu.
Senaman membantu
mengekalkan fungsi normal

masing-masing.

BERBUAT BAIK PADA
ORANG LAIN

Perbuatan baik merupakan
suatu bentuk kasih sayang serta
kepedulian kepada sesama dan

lingkungan.

Kebaikan yang sudah dilakukan
akan kembali kepada kita semula

melalui pelbagai cara.

Info Minda Sihat

UBK SVIAN

LET’S DO THIS TOGETHER