PERSATUAN GURU BESAR MALAYSIA CAWANGAN KUANTAN KUANTAN PENERAJU KECEMERLANGAN PENDIDIKAN MASA HADAPAN TARIKH : 05.12.2023 ( SELASA) MASA : 8.00 PAGI – 12.30 TENGAH HARI TEMPAT : DEWAN PAHLAWAN, SK PADANG GARUDA PAKAIAN : PAKAIAN SUKAN #sederapbersama
1.Penjagaan postur yg betul adalah penting bagi mengurangkan masalah seperti musculoskeletal seperti sakit belakang, sakit tengkuk, rasa letih lesu serta merasa sihat cergas dan berkeyakinan. 2.Saringan komposisi badan inbody adalah untuk mengetahui kandungan lemak,risiko sarcopenia dan risiko penyakit cardiovaskular (cvd) seperti kencing manis,darah tinggi,strok seperti sakit belakang, sakit tengkuk, rasa letih lesu serta merasa sihat cergas dan berkeyakinan. 3.Saringan podoscope adalah untuk mengetahui bentuk tapak kaki dan kaitan masalah postur sekaligus risiko masalah seperti sakit tapak kaki,sakit lutut dan belakang seperti sakit belakang, sakit tengkuk, rasa letih lesu serta merasa sihat cergas dan berkeyakinan. 4. Demostrasi senaman ringkas sebagai rawatan awal yang boleh dilakukan di rumah sekiranya mengalami sakit badan. 5. Teknik relaksasi yang boleh diamalkan bagi meningkatkan kesihatan mental dan meningkatkan kecergasan lesu serta merasa sihat cergas dan berkeyakinan.
8.00 PAGI : PENDAFTARAN 8.30 PAGI : UCAPAN PENGERUSI PGBM 8.50 PAGI : SENAMROBIK BERSAMA COACH IDA 9.30 PAGI : SARAPAN PAGI 10.00 PAGI: PROGRAM BERSAMA PKD ERGONOMIK DAN PENJAGAAN POSTUR BADAN • SARINGAN COMPOSITION ANALYSIS – INBODY • SARINGAN TAPAK KAKI DAN POSTUR {PODOSCOPE) 12.30 TENGAH HARI : BERSURAI
TERIMA KASIH DIUCAPKAN KEPADA PIHAK PEJABAT KESIHATAN DAERAH KUANTAN DAN SEKOLAH KEBANGSAAN PADANG GARUDA ATAS PENGANJURAN PROGRAM ERGONOMIK UNTUK GURU-GURU BESAR DAERAH KUANTAN.