e book HYPNOBREASTFEDDING

MODUL PELATIHAN

HYPNOBREASTFEEDING

Level Advanced Certification JHOCI

Nama Peserta : _____________________

Alamat : _____________________

WA : _____________________

KATA PENGANTAR

Puji Syukur kami panjatkan kehadirat Allah SWT, berkat
limpahan rahmat-Nya Kami dapat menyelesaikan penyusunan
“Modul Pelatihan Hypno-breastfeeding” sebagai panduan
belajar praktis diperuntukkan untuk para peserta pelatihan
hypnosis level Advanced.

Modul ini dilindungi oleh Hak Cipta dan tidak diperkenankan
didistribusikan tanpa ijin tertulis dari Jannah Holistic Care
Indonesia (JHOCI). Tidak diperkenankan untuk mngubah,
mengurangi, menambahkan isi dari buku ini.

Modul ini tidak disarankan untuk dipergunakan sebagai
bahan acuan bagi siapapun yang ingin mempraktekkan isi buku ini
tanpa melalui pelatihan resmi yang diselenggarakan oleh Jannah
Holistic Care Indonesia (JHOCI).

Seluruh resiko yang terjadi akibat penggunaan buku ini
tanpa melalui pelatihan resmi yang diselenggarakan oleh Jannah
Holistic Care Indonesia (JHOCI) adalah bukan menjadi tanggung
jawab dari Jannah Holistic Care Indonesia (JHOCI).

Semarang, 14 Mei 2017
Nurul Jannah, M.Tr.Keb, CHt, CI, CTNNLP

2

PENDAHULUAN

Air Susu Ibu (ASI) adalah makanan yang terbaik
untuk bayi hingga berusia dua tahun. Berbagai
penelitian membuktikan bahwa pemberian ASI Ekslusif
selama enam bulan merupakan hal yang terbaik bagi
bayi. Lembaga Internasional UNICEF memperkirakan
pemberian ASI Ekslusif sampai usia enam bulan dapat
mencegah kematian 1,3 juta anak berusia di bawah
lima tahun. Sayangnya, di Indonesia hanya 8 % ibu
memberikan ASI Ekslusif kepada bayinya sampai
berumur enam bulan dan hanya 4% bayi disusui
ibunya pada jam pertama kehidupannya. Padahal,
sekitar 21.000 kematian bayi baru lahir di Indonesia
dapat dicegah melalui pemberian ASI. Berbagai faktor
ikut memberikan andil terhadap gagalnya ASI Eklusif.

Mulai dari mitos takut kehilangan daya tarik
seorang wanita, air susu basi bagi kolostrum sampai
alasan bekerja, merasa ketinggalan zaman jika
menyusui bayinya alias gengsi, meniru teman atau
tetangga yang memberikan susu botol. Di samping itu
promosi susu kaleng lebih gencar sebagai pengganti
ASI serta informasi yang minim tentang ASI.
Hypnobreastfeeding membantu para ibu untuk
memastikan agar ibu menyusui bisa terus memberikan

3

ASI, minimal secara ekslusif selama enam bulan
pertama, terutama apabila ibu menyusui tersebut
harus kembali bekerja. Dukungan untuk menyusui di
Indonesia dirasakan masih kurang, oleh karena itu
para ibu menyusui harus senantiasa berusaha
menciptakan kondisi yang positif bagi dirinya untuk
terus bisa menyusui.

Hypnobreastfeeding adalah teknik relaksasi untuk
membantu kelancaran proses menyusui. Caranya
memasukkan kalimat-kalimat afirmasi yang positif yang
membantu proses menyusui di saat ibu dalam
keadaan rileks atau sangat berkonsentrasi pada suatu
hal. Definisi hynosis sendiri adalah suatu kondisi
nirsadar yang terjadi secara alami, dimana seseorang
mampu menghayati pikiran dan sugesti tertentu untuk
mencapai perubahan psikologis, fisik maupun
spiritualyang diinginkan.

Hypnosis sendiri terjadi otomatis kapanpun
seseorang dalam keadaan rileks yang dalam atau
berkonsentrasi penuh. Dalam teknik ini, perubahan
yang diinginkan adalah segala hal yang
mempermudah dan memperlancar proses menyusui.
Contoh kalimat sugestinya:”ASI saya keluar lancar,
cukup untuk kebutuhan bayi saya,”, saya merasa
bahagia bisa menyusui bayi saya”, saya bangga bisa

4

memberikan yang terbaik untuk bayi saya”, saya selalu
merasa tenang dan rileks di saat mulai memerah”, dan
sebagainya.8,9 Konsep ini berakar dari bagaimana kita
mengendalikan pikiran, karena pikiran akan
menggerakkan semuanya. Kalau niat ibu menyusui
sungguh-sungguh untuk terus menyusui bayi, selalu
menanamkan sugesti yang positif, serta suami dan
keluarga mendukung, niscaya pemberian ASI Ekslusif
enam bulan tidaklah sulit. Indonesia dan seluruh dunia
membutuhkan bayi-bayi yang diberikan ASI Ekslusif
untuk masa depan yang lebih cerah.

Pengertian Hipnosis/Hipnoterapi

Hipnosis berasal dari bahasa Yunani yang artinya
tidur, tapi tidak benar-benar tidur, dimana merupakan
suatu kondisi seseorang berada dalam alam bawah
sadar. Seseorang yang berada dalam kondisi hipnosis,
meskipun tubuhnya beristirahat (selayaknya orang
tidur), masih bisa mendengar dengan jelas dan
merespons informasi yang diterimanya dari luar.
Perkembangan sejarah ilmu hipnosis dalam dunia
kesehatan, sejak tahun 1890 Dr.Grantley Dick Read
mengembangkan dan menerapkan ilmu hipnosis ke
dalam ilmu kebidanan dengan program yang disebut

5

“childbirth without fear”. Penemuan ini kemudian
dilanjutkan oleh Marie F. Mongan dengan
mencetuskan program pertama yaitu Hypno-birthing.

Hipnosis telah dipelajari secara ilmiah selama
lebih dari 200 tahun sehingga dapat ditarik kesimpulan
bahwa hipnosis merupakan suatu kondisi pikiran
dimana fungsi analisis logis pikiran direduksi sehingga
memungkinkan individu masuk ke dalam kondisi
bawah sadar (sub-conscious/unconcious), dimana
tersimpan beragam potensi internal yang dapat
dimanfaatkan untuk lebih meningkatkan kualitas hidup.

Individu yang berada pada kondisi hipnotic atau
“hypnotic trance” lebih terbuka terhadap sugesti.
Beberapa ilmuwan berpendapat bahwa hypnotherapy
menstimulir otak untuk melepaskan neurotransmitter
yaitu zat kimia yang terdapat di otak, encephalin dan
endhorphin yang berfungsi untuk meningkatkan mood
sehingga dapat merubah penerimaan individu
terhadap sakit atau gejala fisik lainnya.

Sementara menurut Profesor John Gruzelier,
seorang pakar psikologi di Caring Cross Medical
School, London, guna menginduksi otak dilakukan
dengan memprovokasi otak kiri untuk non-aktif dan
memberikan kesempatan kepada otak kanan untuk
mengambil kontrol atas otak secara keseluruhan.

6

Pengertian ASI Eksklusif

ASI merupakan makanan alamiah yang paling
baik bahkan terbaik bagi bayi, karena komposisi ASI
selalu disesuaikan dengan apa yang dibutuhkan bayi.
Selain itu, ASI juga dilengkapi dengan zat-zat
pelindung DHA (decosahexaenoic acid) dan ARA
(arachinoid acid) yang penting bagi pertumbuhan dan
perkembangan jaringan saraf. Selain itu ASI juga
mengandung lebih banyak laktosa yang penting untuk
mengembangkan jaringan otak dan membantu
meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang
berguna.

ASI juga mengandung jutaan sel darah putih yang
beredar ke seluruh sistem pencernaan bayi dan
merusak bakteri yang berbahaya. ASI juga
mengandung immunoglobulin, yaitu protein pelawan
infeksi, yang berfungsi seperti antibiotik alamiah. ASI
eksklusif (exclusif breastfeeding) adalah pemberian
hanya ASI saja pada 6 bulan pertama usia bayi.

Pedoman internasional menganjurkan pemberian
ASI eksklusif selama 6 bulan pertama berdasarkan
bukti ilmiah bahwa ASI bermanfaat bagi daya tahan
tubuh bayi, pertumbuhan dan perkembangannya. ASI
memberikan kelengkapan semua kebutuhan bayi

7

selama 6 bulan pertamanya. Pada usia 6 bulan, perlu
diperkenalkan makanan pendamping ASI (MPASI)
untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi yang semakin
meningkat. Bayi yang minum ASI mendapat cairan
yang cukup. Komposisi ASI yang unik dan spesifik,
yang tidak bisa ditandingi oleh susu formula merek
apapun terdiri dari 88,1% air, 3,3% lemak, 0,9%
protein, 7% laktosa. ASI juga mengandung zat
pelindung (antibodi) yaitu Immunoglobulin,
lactobacillus, bifidus, lactoferin.

Kolostrum yang didapat pada awal kelahiran bayi
merupakan imunisasi awalnya karena dapat
melindungi bayi dari penyakit dan membersihkan
lambung bayi baru lahir. ASI mudah dicerna bayi dan
tidak menimbulkan alergi pada bayi. Diperkirakan 80%
ibu yang melahirkan dapat memberikan ASI yang
cukup bagi bayinya. Semakin sering seorang ibu
menyusui semakin meningkat jumlah produksi ASI.

Pemberian ASI eksklusif dapat meningkatkan
bonding antara ibu dan bayinya, rahim ibu lebih cepat
kembali keukuran semula dan memperjarang
kehamilan. Selain itu, ASI eksklusif yang diberikan oleh
ibu dalam jangka waktu lama akan membuat ibu
terhindar dari kemungkinan penyakit misalnya, kanker
payudara.

8

Pikiran, Tubuh dan ASI

Produksi ASI tergantung pada dua faktor yaitu
faktor fisiologis dan psikologis. Kondisi stres dan
kesibukan sehari-hari dapat mempengaruhi produksi
ASI. Jadi pikiran bisa mempengaruhi sistem di dalam
tubuh. Hypno-breastfeeding merupakan cara yang
bagus untuk mendorong pola pikir dalam menyusui
yang tepat.

Beberapa studi penelitian menunjukkan bahwa
bayi yang diberi ASI terlindungi dari sebagian besar
penyakit anak-anak dan memiliki perkembangan otak
lebih baik. Selain itu wanita yang menyusui memiliki
resiko lebih rendah dari kanker payudara, kanker
ovarium dan bahkan patah tulang panggul (akibat
osteoporosis) di kemudian hari. Jadi menyusui
merupakan simbiosis mutualisme antara bayi dan ibu
dimana bisa saling menguntungkan.

Menyusui dan relaksasi

Relaksasi yang dalam dan teratur membuat
sistem endokrin, aliran darah, persyarafan dan system
lain di dalam tubuh anda akan berfungsi lebih baik.
Sikap positif sangatlah penting seperti merasa tenang

9

dan rileks selama menyusui. Pada saat ibu rileks

dikala menyusui maka hormone endorphin yang

diproduksi ibu pun akan mengalir ke bayi Anda melalui

ASI, dan ini membuat bayi anda akan merasakan

kenyamanan, ketenangan yang ibu rasakan.

Relaksasi hypnobreastfeeding mampu

menghadirkan rasa santai, nyaman dan tenang selama

menyusui dengan demikian maka seluruh system di

dalam tubuh akan berjalan jauh lebih sempurna

sehingga proses menyusui-pun menjadi proses yang

penuh arti dan menyenangkan baik bagi ibu dan bayi.

Bahkan hypnobreastfeeding mampu membantu ibu

yang mengalami kesulitan saat menyusui juga dapat

membuat ibu mampu untuk relaktasi. Dengan demikian

produksi ASI cukup untuk kebutuhan bayi sampai usia

6 bulan. Kemudian bayi tetap hingga berumur dua

tahun karena otak bayi mengalami perkembangan

paling pesat di usia tersebut.

Pengertian Hypnolactation /
Hypnobreastfeeding

Hypnobreastfeeding terdiri dari dua kata yaitu
hypno=hipnosis yang artinya adalah suatu kondisi
nirsadar yang terjadi secara alami, dimana seseorang
menjadi mampu menghayati pikiran dan sugesti

10

tertentu untuk mencapai perubahan psikologis, fisik
maupun spritual yang diinginkan. untuk diketahui,
pikiran bawah sadar (subconscius mind) berperan 82%
terhadap fungsi diri. Sedangkanbreastfeeding artinya
menyusui. Jadi, proses menyusui dapat berlangsung
nyaman karena ibu merekam pikiran bawah sadar
bahwa menyusui adalah proses alamiah dan nyaman.

Dasar hypno-breastfeeding adalah relaksasi yang
dicapai bila jiwa raga berada dalam kondisi tenang.
Adapun timbulnya suasana relaksasi dapat didukung
oleh ruangan/suasana tenang, menggunakan musik
untuk relaksasi, ditambah aromatherapy, panduan
relaksasi otot, napas dan pikiran.

Keuntungan dan Manfaat Hypno-Breastfeeding

Keuntungan dan manfaat yang dapat diperoleh dari
penggunaan hipnosis dalam hypno-breastfeeding
adalah:
1) Sebagai sarana relaksasi.
2) Biayanya relatif rendah karena tanpa penggunaan

obat-obatan
3) Metode yang digunakan relatif sederhana sehingga

mudah dipahami dan dipraktekan oleh orang
banyak, termasuk subjek.

11

4) Dapat dilakukan sendiri oleh subjek (ibu menyusui)
dan cukup dibantu oleh satu terapis (bidan)

5) Dapat menyehatkan unsur tindakan, perilaku,
hasrat, semangat, motivasi, inisiatif, kebiasaan
buruk, dan lain-lain.

6) Mempersiapkan ibu agar berhasil pada masa
menyusui

7) Mempersiapkan bayi menjadi generasi yang sehat,
cerdas dan kreatif

Syarat Melakukan Hypnobreastfeeding

1) Persiapkan secara menyeluruh tubuh, pikiran dan
jiwa agar proses pemberian ASI sukses.

2) Niatkan yang tulus dari batin untuk memberi ASI
eksklusif pada bayi yang kita sayangi dan yakin
bahwa semua ibu, bekerja atau di rumah, memiliki
kemampuan untuk menyusui/memberi ASI pada
bayinya.

3) Mulailah memberi sugesti positif. Contoh kalimat
sugesti atau afirmasi, misalnya “ASI saya cukup
untuk bayi saya sesuai dengan kebutuhannya”
atau “saya selalu merasa tenang dan rileks saat
mulai memerah”.Kalimat sugesti juga dapat
diberikan suami. Tujuan afirmasi positif tersebut

12

adalah untuk menjadikan aktivitas menyusui
sebagai suatu kegiatan yang mudah, sederhana
dan menyenangkan.
4) Siapkan suasana yang benar-benar nyaman.
5) Hypnobreastfeeding juga bisa dilakukan oleh ibu-
ibu hamil untuk mempersiapkan ASI eksklusif buat
sang buah hati.

Tahapan Relaksasi

Teknik hypnobreastfeeding sama dengan teknik
hypnobirthing karena juga melibatkan pikiran bawah
sadar dengan cara mengistirahatkan alam sadar
melalui teknik relaksasi. Teknik relaksasi dalam
hypnobreastfeeding terdiri atas tiga tahap Yaitu :
a. Pertama; ibu melakukan relaksasi otot mulai dari

puncak kepala sampai telapak kaki, termasuk
wajah, bahu kiri dan kanan, kedua lengan, daerah
dada, perut, pinggul, sampai kedua kaki. Caranya
bisa dengan membayangkan otot-otot menjadi
relaksasi.
b. Kedua; relaksasi napas. Zaman sekarang orang-
orang rentan mengalami stres stres karena dituntut
untuk melakukan segala sesuatu serba cepat dan
terburu-buru. Apalagi, perempuan yang memiliki

13

peran ganda sebagai seorang ibu sekaligus wanita
karier. Untuk mencapai kondisi relaks adalah
dengan cara tarik napas panjang melalui hidung dan
hembuskan keluar pelan-pelan melalui hidung atau
mulut (fokuskan pernapasan di perut). Lakukan
selama beberapa kali sampai ketegangan
mengendur dan berangsur hilang.
c. Ketiga; relaksasi pikiran. Seringkali pikiran
seseorang berkelana jauh dari raganya. Untuk itu,
belajarlah memusatkan pikiran agar berada di
tempat yang sama dengan raga. Salah satu cara
dengan berdiam diri atau meditasi dengan
mengosongkan pikiran dan memejamkan mata
dengan napas yang lambat, mendalam dan teratur
selama beberapa saat. Setelah otot-otot rileks,
nafas teratur, serta pikiran tenang, baru dilakukan
sesi hypnobreastfeeding.

Kalau ibu-ibu menyusui ingin melakukan
hypnobreastfeeding di rumah, caranya mudah,
masuklah ke dalam ruangan yang tenang, nyalakan
musik khusus untuk relaksasi, sediakan aroma
therapy, dan ikuti panduan relaksasi otot, napas, dan
pikiran yang telah dipelajari sebelumnya, baru
melakukan afirmasi yang positif. Pikiran bawah sadar

14

secara otomatis akan membimbing untuk melakukan
atau memikirkan hal-hal tertentu, misalnya yakin
bahwa kita bisa menyusui dan ASI akan mengalir
deras. Cara lain yang sederhana adalah dengan
mendengarkan suara bayi serta perhatikan alur
napasnya. Jika hal tersebut dilakukan secara teratur,
akan menimbulkan bonding dan selanjutnya memicu
tubuh untuk menghasilkan hormon endorfin (hormon
pembawa rasa senang dan tenang) sehingga tubuh
merasa rileks.

Aktivitas, cara kerja pikiran manusia dan
sistim pikiran manusia

Jaringan otak manusia hidup menghasilkan
gelombang listrik yang berfluktuasi yang disebut
brainwave atau gelombang otak. Dalam satu waktu,
otak manusia menghasilkan berbagai gelombang otak
secara bersamaan. Empat gelombang otak yang
diproduksi oleh umumnya otak manusia yaitu beta,
alpha, tetha, delta. Akan tetapi selalu ada jenis
gelombang otak yang paling dominan, yang
menandakan aktivitas otak saat itu. Gelombang otak
menandakan aktifitas pikiran seseorang.

15

Studi ini dikembangkan oleh Ned Herrmann yang
mempelajari aktifitas otak manusia sehari hari. Otak
adalah organ tubuh bersifat elektrokimia yang
dispekulasi dapat menghasilkan energi listrik sebesar
10 watt. Sejumlah peneliti terdahulu pernah
mengkalkulasi jika seluruh 10 milyar sel syaraf
manusia bisa disambung menjadi satu, maka elektroda
pengukur akan mencatat angka seperlima juta hingga
seperlima puluh juta volt. Atas dasar penelitian-
penelitian tersebutlah didapatkan informasi bahwa
gelombang listrik pada otak manusia juga memiliki
pembagian kategori fungsi aktivitas pikiran manusia
secara sederhana dikelompokkan dalam 4 wilayah
yang dikenal dengan istilah Brainwave, yaitu : Beta,
Alpha, Theta, dan Delta.
1) Beta adalah kondisi pikiran pada saat sesorang

sangat aktif dan waspada. Kondisi ini adalah
kondisi umum ketika seseorang tengah beraktivitas
normal. Frekuensi pikiran pada kondisi ini sekitar 14
– 24 Cps (diukur dengan perangkat EEG).
2) Alpha adalah kondisi ketika seseorang tengah
fokus pada suatu hal (belajar, mengerjakan suatu
kegiatan teknis, menonton televisi), atau pada saat
seseorang dalam kondisi relaksasi. Frekuensi
pikiran pada kondisi ini sekitar 7 – 14 Cps

16

3) Theta adalah kondisi relaksasi yang sangat ekstrim,
sehingga seakan-akan yang bersangkutan merasa
“tertidur”, kondisi ini seperti halnya pada saat
seseorang melakukan meditasi yang sangat dalam.
Theta juga gelombang pikiran ketika seseorang
tertidur dengan bermimpi, atau kondisi REM (Rapid
Eye Movement). Frekuensi pikiran pada kondisi ini
sekitar 3.5 – 7 Cps.

4) Delta adalah kondisi tidur normal (tanpa mimpi).
Frekuensi pikiran pada kondisi ini sekitar 0.5 – 3.5
Cps.

Gambar Gelombang otak dengan EEG
a. Hubungan gelombang otak dengan hormon yang

diproduksi tubuh :
1) Alpha, keadaan tenang, santai dan damai.

17

Hormon serotonin, oksitosin, hormon merasa
baik ini dirilis pada frekuensi ini. Hormon ini
mengatur suasana hati, tidur, nafsu makan, respon
seksual, pengontrol emosi, kecemasan,
kemarahan, dan rasa kenyang. Endorphin
mengurangi produksi hormon stres dan
memperbaiki kerusakan yang telah diproduksi
pikiran dan tubuh.
2) Theta, keadaan sangat santai di mana Anda masuk
dalam kondisi meditasi dan tidak menyadari tubuh
fisik Anda. Endorphin hormon merasa baik yang
membuat Anda menjadi depresi atau mengalami
gangguan mood. Jika Anda tidak tertekan, Anda
biasanya merasa baik. DHEA, dehydro
pepiandrosterone adalah hormon super yang
meningkatkan fungsi saraf Anda. Hormon ini adalah
antidepresan alami yang membantu kekebalan
tubuh dan mempertajam kemampuan mental Anda.
Jika Anda merasa baik secara emosional dan fisik,
dan Anda dapat berpikir cepat dan lebih fokus,
maka Anda biasanya merasa cukup baik.
3) Delta, keadaan tidur nyenyak di mana Anda tidak
bermimpi. Melatonin, hormon yang membuat ritme
dan keseimbangan tubuh, dirilis dalam keadaan
delta. Hormon ini membantu Anda tidur dan

18

mengkonversi ke serotonin selama periode terjaga.
Jika "jam biologis" Anda bekerja dengan benar, dan
Anda sedang tidur nyenyak, kemungkinan Anda
akan merasa baik. Hormon Pertumbuhan Manusia
diproduksi dalam kelenjar hipofisis dan dilepaskan
selama fase delta. Hormon pertumbuhan/High
Grow Hormon/HGH bertugas meningkatkan
stamina, meningkatkan kinerja seksual dan libido.
4) Beta, fase fokus dan konsentrasi.Dopamin, sebuah
neurotransmitter dilepaskan selama kondisi beta,
meningkatkan suasana hati, kewaspadaan, dan
libido. Dia mengontrol sistem kesenangan dalam
otak Anda. Dopamin menyebabkan kita mempunyai
keinginan dan pencarian. Hormon ini memotivasi
kita untuk mencari lebih dari sekedar kebutuhan
fisik kita, membuat kita ingin tahu tentang ide-ide
dan informasi baru. Hal ini sebenarnya dirangsang
oleh ketidakpastian.

Cara kerja hipnosis.

Kondisi hipnosis sebenarnya identik dengan
gelombang otak alfa dan theta. Saat seseorang berada
dalam kondisi trance maka kisaran gelombang otaknya
pasti berada di antara alfa dan theta. Yang sangat

19

menarik, bahwa kondisi Beta, Alpha, dan Theta,
merupakan kondisi umum yang berlangsung secara
bergantian dalam diri kita. Suatu saat kita di kondisi
Beta, kemudian sekian detik kita berpindah ke Alpha,
sekian detik berpindah ke Theta, dan kembali lagi ke
Beta, dan seterusnya. Pada saat setiap orang menuju
proses tidur alami, maka yang terjadi adalah
gelombang pikiran ini secara perlahan-lahan akan
menurun mulai dari Beta, Alpha, Theta, kemudian
Delta dimana kita benar-benar mulai tertidur.

Perpindahan wilayah ini tidak berlangsung dengan
cepat, sehingga sebetulnya walaupun seakan-akan
seseorang sudah tampak tertidur, mungkin saja ia
masih berada di wilayah Theta. Pada wilayah Theta
seseorang akan merasa tertidur, suara-suara luar tidak
dapat didengarkan dengan baik, tetapi justru Suara-
suara ini didengar dengan sangat baik oleh pikiran
bawah sadarnya, dan cenderung menjadi nilai yang
permanen, karena tidak disadari oleh “pikiran sadar”
yang bersangkutan.

Proses Sistematis Hypnobreastfeeding
Proses tahapan hipnoterapi dimulai dari Pre-

Iduction, Induction, Deepening, Depthlevel test,
Suggestion, Termination (emerging) lebih lanjut
akan dijelaskan sebagai berikut:

20

a. Pre-Iduction
Merupakan suatu proses untuk mempersiapkan

situasi dan kondisi yang kondusif antara hipnotis
dan subjek. beberapa hal yang harus dilakukan
pada tahap ini, yaitu sebagai berikut :
1) Membangun hubungan dengan klien (building

and maintaining rapport). Dalam proses hipnosis
modern, hal yang paling mendasar adalah
kerjasama antara terapis dan klien.
2) Mengatasi rasa takut klien pada hipnotis (allaying
Fears): terapis bertanggung jawab untuk
meluruskan dan member pemahaman yang benar
tentang hipnosis dan proses yang akan
dilakukannya. Dengan pemahaman yang benar,
ketakutan klien akan teratasi dan klien akan
merasa aman untuk melakukan proses terapi.
3) Membangun harapan klien (building mental
expectancy): terapis harus membuat klien
memiliki harapan dan keyakinan bahwa dengan
melakukan proses hipnoterapi, klien akan
sembuh. Keyakinan klien itulah yang menjadi
modalitas yang sangat penting bagi keberhasilan
terapi apapun.
4) Mengumpulkan informasi klien (Gathering
information): seringkali klien memiliki sudut

21

pandang dan persepsi yang tidak benar tentang
masalah yang dihadapinya. Seorang terapis
harus benar-benar memahami dinamika dan
permasalahan klien. Maka biasanya mengacu
pada dasar pertanyaan 5W1H ;
a) Who: latar belakang, pekerjaan, hobi, tempat

kesukaan, pendidikan, aktifitas harian serta
hal-hal yang tidak disenangi atau tidak disukai.
Dengan memahami klien seorang terapis akan
lebih mudah membangun hubungan/rapport.
Rapport dalam proses pre induksi menjadi
faktor penentu keberhasilan proses
hipnoterapi.
b) What: intensitas, dinamika, dan akar masalah
klien. Apa masalahnya? Seringkali berpijak
pada hal yang lebih riil yaitu perilaku nyata.
c) Where: tempat dimana klien memunculkan
masalah. Dengan menjawab dimensi tempat.
d) When: dimensi wakatu yang meliputi: sejak
kapan? “sebelum”, “pada saat” dan “sesudah”
klien memunculkan masalah.
e) Why: “mengapa” adalah dimensi pertanyaan
sebab, motivasi, untuk apa dan alasan klien
ketika tingkah laku klien terjadi.

22

f) How: menentukan bagaimana menangani klien
tersebut. Semakin detail informasi yang didapat
akan semakin membantu terapis untuk
menangani klien.

Tes sugestibilitas merupakan proses untuk
menguji sugestibillitas seseorang, apakah orang
tersebut mudah disugesti atau tidak. Dalam proses
terapi tes sugestibilitas digunakan sebagai sarana
latihan bagi klien untuk melakukan dan merasakan
yang nantinya akan berlanjut memasuki kondisi
hypnosisInduksi
2) Depth level test

Merupakan tes untuk melihat seberapa jauh
kesadaran subjek sudah berpindah dari conscious
mind ke sub conscious mind. Tingkat kedalaman
setiap orang berbeda-beda dan sangat tergantung
dari kondisi subjek, pemahamannya terhadap
hipnosis, waktu, lingkungan dan keahlian dari
terapis. Depth level test dapat digunakan untuk
mengetahui kedalaman klien memasuki fikiran
bawah sadarnya, depth level test dapat berupa
sugesti yang sederhana.
3) Sugesti

Merupakan inti dari proses Hipnosis, yaitu
pemberian kata-kata Sugesti, sesuai dengan

23

kebutuhan. 21. Menyusui merupakan hal yang
pertama yang perlu segera dilakukan ketika bayi
memerlukan asupan nutrisi setelah kelahirannya. Air
susu ibu yang pertama kali didapatkan bernama
colostrum, bersifat sebagai antibodi terbaik bagi
bayi. Dengan mendapatkan colostrum, maka bayi
akan terhindar dari infeksi dan beberapa penyakit
pada hari – hari pertamanya hadir ke dunia.
Keyakinan seorang ibu untuk dapat menyusui
bayinya merupakan faktor yang mendukung
keberhasilan menyusui. Apa yang dialami tubuh
seseorang tergantung dari yang ada dalam pikiran
bawah sadarnya. Menurut para ahli, jiwa / pikiran
bawah sadar manusia berperan 82% terhadap
fungsi dirinya, sedangkan jiwa sadarnya berperan
18%. Betapa kuat rekaman di jiwa bawah sadar.
Tetapi jika rekaman bersifat negatif, bisa dinetralisir
untuk kemudian diprogram ulang (reprograming)
dengan niat/sugesti positif. dengan kondisi emosi
yang tenang, nyaman, stabil, dan rajin menanamkan
afirmasi positif, ibu dapat menetralisir semua
rekaman negatif. Sugesti / afirmasi positif dapat
dilakukan dengan cara relaksasi pikiran. Dengan
perasaan relaks dan bahagia, air susu akan keluar
dengan lancar.

24

4) Post hypnotic suggestion
Merupakan sugesti yang menjadi nilai baru bagi

seorang subjek walaupun telah disadarkan dari tidur
hipnosis. Post hypnotic suggestion merupakan
bagian yang sangat penting karena merupakan inti
dari tujuan hipnoterapi.
5) Terminasi

Terminasi adalah suatu tahapan untuk mengakhiri
proses hipnosis dengan konsep dasar memberikan
sugesi atau perintah agar seorang subjek
mengalami kejuta psikologi ketika terbangun dari
tidur hipnosis. Proses terminasi biasanya dengan
membangun sugesti yang positif yang akan
membuat tubuh subjek lebih segar dan rileks,
kemudian diikuti beberapa detik untuk membawa
subjek ke keasdaan normal kembali.

25

STANDAR OPERATIONAL PROSEDUR (SOP)
HIPNOBREASTFEEDING

Prosedur proses tahapan hypnobreastfeeding
dimulai dari Pre-Iduction Talk, Induction,Deepening,
Depthlevel test, Suggestion, Termination (emerging)
lebih lanjut akan dijelaskan sebagai berikut:
Langkah 1 : Pre-Induction Talk
1) Lakukan Building Rapport

a. Terapis akan memulai dengan menyamakan
kemiripan bahasa tubuh, gaya bicara,
kesamaan konten pembicaraan.

b. Setelah menyamakan beberapa hal yang
dilakukan klien (Pacing) dan telah
menghasilkan Rapport maka terapis memulai
melakukan proses Leading atau memimpin
kearah intervensi yang diberikan untuk
mengatasi keluhan yang dirasakan klien.

2) Lakukan Intake Interview
Tahap ini terapis mengumpulkan data lengkap
tentang diri klien, permasalahan dan pola fikir
klien. Data yang perlu diperoleh dari ibu yaitu :
gejala atau permasalahan dan outcome hasil
yang diharapkan.

26

3) Lakukan Exploring Client Modalities
Terapis melakukan explorasi atas hal-hal berikut
kepada klien:
a. Primary System : klien cendrung
berkomunikasi verbal melalui gaya bahasa
visual, audio atau kinestetik?
b. Pengetahuan dan hal-hal yang berpotensi
membangkitkan trauma

4) Traning
Terapis memberikan edukasi singkat (Training)
tentang metode Hypnobreastfeeding, terutama
memberikan gambaran tentang hal-hal:
a. Hypnotherapy berbeda dengan stage hypnosis
b. Tingkat sugestivitas setiap orang dapat
berbeda
c. Ibu adalah subyek yang memiliki kendali
terhadap proses hypnobreastfeedingbukan
hypnotherapist
d. Keadaan hipnosa adalah keadaan sangat rileks
bukan keadaan tidur

Langkah 2 : Suggestibility Test
Terapis melakukan tahap memeriksa tingkat
sugestivitas awal (alamiah) dan juga media untuk
melakukan “Hypnotic Training” untuk meningkatkan

27

sugestivitas klien dengan beberapa tes seperti : Focus
Training atau dengan Locking The Hand

Langkah 3 : Extended Progressive Relaxation
Bagian Pertama : Pendahuluan
Baiklah Ibu/bapak, sebentar lagi kita akan melakukan
relaksasi sejenak, agar fisik maupun fikiran kita dapat
beristirahat untuk sesaat. Anda boleh menutup mata,
dan mengatur fisik anda, agar berada dalam posisi
yang benar-benar lepas dan nyaman. Sangat nyaman
sekali jika kita sesekali dapat membuat diri kita benar-
benar dapat melepaskan segala beban, melepaskan
sejenak segenap kelekatan. Alangkah luar biasa jika
sesekali kita dapat memasuki wilayah yang sangat
tenang dan istimewa yang terdapat dalam diri kita
sendiri. Silakan niatkan dalam hati : “Saya berniat
memasuki relaksasi fisik dan pikiran”. Ya,
kemudian silakan anda mengamati nafas anda, dan
hayati setiap tarikan serta hembusan nafas anda !
Berikan rasa syukur karena kita masih diberikan
karunia nafas! Benar-benar hayati setiap tarikan dan
hembusan nafas ini! Bahkan setiap hembusan nafas
akan membuat tubuh dan pikiran semakin rileks ....

Bagian Kedua : Relaksasi Mata

28

Pahamilah, bahwa kita semua dikarunia kemampuan
yang luar biasa, yaitu kita dapat memerintahkan
bagian per-bagian tubuh kita untuk memasuki
relaksasi. Cukup hanya menggunakan kuasa kemauan
kita dan keyakinan bahwa kita benar-benar memiliki
kuasa terhadap tubuh, pikiran, dan jiwa kita sendiri.
Pertama sekali, saya minta anda untuk memerintahkan
“kelopak mata” anda, agar bagian tubuh ini saat ini
juga dapat memasuki relaksasi secara nyaman dan
sempurna. Baik, silakan katakan dalam hati dengan
tegas : “Wahai mata, aku perintahkan saat ini juga
engkau memasuki relaksasi sempurna, sehingga
saat ini juga engkau menjadi sangat malas, sangat
lemas, dan benar-benar engkau beristirahat secara
sempurna, benar-benar malas dan sangat lemas”.
Ya, sekarang rasakan daerah kepala anda, otot-
ototnya benar-benar mengendur dan sangat santai,
juga rasakan daerah dahi, kening, seluruh wajah, dan
tentu saja daerah kelopak mata, semuanya benar-
benar menjadi sangat rileks, malas, dan sangat lemas !
Bahkan sedemikian rileksnya, sehingga ketika anda
mencoba untuk menggerakkan kelopak mata, bahkan
mata anda benar-benar tidak mau bergerak, bahkan
sama sekali tidak berminat untuk bergerak, karena
sudah sedemikian malas dan lemasnya, bahkan

29

semakin anda mencoba untuk membukanya, maka
anda justru akan ditarik memasuki relaksasi yang lebih
dalam, lebih sempurna ! Sekarang silakan anda
mencoba untuk membuka mata anda, dan rasakan
mata anda justru semakin lemas dan malas, bahkan
anda semakin ditarik menuju relaksasi yang lebih
dalam lagi, silakan anda mencobanya.

Bagian Ketiga : Relaksasi Leher
Ya, luar biasa, biarkan mata anda tetap tertutup, malas
dan sangat lemas, ini artinya bahwa anda dapat
dengan mudah mengendalikannya, demikian juga
nanti dengan bagian-bagian tubuh anda yang lain.
Rasakan sekarang getaran relaksasi ini turun secara
halus dan perlahan ke daerah leher, dan tentu saja
membuat bagian leher menjadi benar-benar nyaman.
Sekarang silakan arahkan perhatian ke bagian leher,
dan perintahkan juga agar leher anda memasuki
relaksasi sempurna, sehingga leher akan menjadi
sangat lemas dan malas. Sekarang silakan
perintahkan leher anda untuk memasuki relaksasi,
silakan anda katakan kepada leher anda : “Wahai
leher, aku perintahkan saat ini juga engkau
memasuki relaksasi sempurna, sehingga saat ini
juga engkau menjadi sangat malas, sangat lemas,

30

dan benar-benar engkau beristirahat secara
sempurna, benar-benar malas dan sangat lemas”.
Ya, luar biasa sekali, karena saat ini leher anda benar-
benar memasuki relaksasi yang sangat sempurna,
bahkan saat ini juga ia menjadi sangat malas dan
lemas, bahkan lunglai, seakan-akan tulang-tulangnya
menghilang, bahkan kini ia tidak dapat menyangga
kepala anda, karena ia sudah sedemikian rileksnya.
Bahkan sedemikian rileksnya, sehingga ketika anda
mencoba untuk menggerakkannya, bahkan leher anda
benar-benar tidak mau bergerak, bahkan sama sekali
tidak berminat untuk bergerak,karena sudah
sedemikian malas dan lemasnya, bahkan semakin
anda mencoba untuk menggerakkannya, maka anda
justru akan ditarik memasuki relaksasi yang lebih
dalam lagi, lebih sempurna, lebih nyaman dan lebih
lelap. Sekarang silakan anda mencoba untuk
menggerakkan sedikit leher anda, dan rasakanlah
bahwa leher anda justru semakin melemas dan malas,
bahkan anda semakin ditarik menuju relaksasi yang
lebih dalam lagi, silakan anda untuk menggerakkan
leher.

31

Bagian Keempat : Relaksasi Tangan & Jari-Jari
Tangan
Ya, sekarang biarkan leher anda beristirahat dengan
nyaman, rileks dan sangat lemas. Rasakan sekarang
getaran relaksasi ini turun secara halus dan perlahan
ke daerah bahu, punggung belakang, kemudian dada,
dan tentu saja membuat bagian-bagian terlewati
getaran ini yang menjadi benar-benar nyaman dan
sangat rileks. Kemudian getaran relaksasi ini juga
mulai melewati kedua belah tangan anda, mulai dari
lengan atas, siku, pergelangan, dan akhirnya mengalir
ke jari-jemari anda. Rasakan seluruh bagian tangan
benar-benar menjadi sangat rileks, nyaman, dan
santai. Sekarang silakan perintahkan kepada kedua
tangan anda dan juga kepada kesepuluh jari-jemari
anda untuk memasuki relaksasi, silakan anda katakan
kepada tangan dan jari-jemari anda : “Wahai tangan
dan jari jemari, aku perintahkan saat ini juga
engkau memasuki relaksasi sempurna, sehingga
saat ini juga engkau menjadi sangat malas, sangat
lemas, dan benar-benar engkau beristirahat secara
sempurna, benar-benar malas dan sangat lemas”.
Ya, luar biasa sekali, karena saat ini kedua belah
tangan anda benar-benar memasuki relaksasi yang
sangat sempurna, bahkan saat ini juga ia menjadi

32

sangat malas dan lemas, bahkan lunglai, seakan-akan
tulang-tulangnya menghilang, demikian juga dengan
jari-jemari anda, sudah benar-benar malas dan lemas
sehingga tidak dapat digerakkan sama sekali, karena
ia sudah sedemikian rileksnya. Bahkan sedemikian
rileksnya, sehingga ketika anda mencoba untuk
menggerakkannya, bahkan tangan dan jari-jemari
anda benar-benar tidak mau bergerak, bahkan sama
sekali tidak berminat untuk bergerak, karena sudah
sedemikian malas dan lemasnya, bahkan semakin
anda mencoba untuk menggerakkannya, maka anda
justru akan ditarik memasuki relaksasi yang lebih
dalam lagi, lebih sempurna, lebih nyaman dan lebih
lelap. Sekarang silakan anda mencoba untuk
menggerakkan sedikit tangan anda, dan rasakanlah
bahwa tangan anda justru semakin melemas dan
malas, bahkan anda semakin ditarik menuju relaksasi
yang lebih dalam lagi, silakan anda gerakkan sedikit
tangan anda.

Bagian Kelima : Relaksasi Kaki
Ya, sekarang biarkan kedua tangan dan jari-jemari
anda beristirahat dengan nyaman, rileks dan sangat
lemas. Dan, rasakan sekarang, getaran relaksasi ini
turun secara halus dan perlahan ke daerah pinggang,

33

perut, kemudian turun ke daerah paha, lutut, betis,
kemudian menjalar ke telapak kaki, dan tentu saja
membuat bagian-bagian terlewati getaran ini yang
menjadi benar-benar nyaman dan sangat rileks.
Sekarang silakan perintahkan kepada kedua belah
kaki untuk memasuki relaksasi, silakan anda katakan
kepada kedua belah kaki anda : “Wahai kaki, aku
perintahkan saat ini juga engkau memasuki
relaksasi sempurna, sehingga saat ini juga engkau
menjadi sangat malas, sangat lemas, dan benar-
benar engkau beristirahat secara sempurna, benar-
benar malas dan sangat lemas”. Ya, luar biasa
sekali, karena saat ini kedua belah kaki anda benar-
benar memasuki relaksasi yang sangat sempurna,
bahkan saat ini juga ia menjadi sangat malas dan
lemas, bahkan lunglai, seakan-akan tulang-tulangnya
menghilang ….. Bahkan sedemikian rileksnya,
sehingga ketika anda mencoba untuk
menggerakkannya, bahkan kedua belah kaki anda
benar-benar tidak mau bergerak, bahkan sama sekali
tidak berminat untuk bergerak, karena sudah
sedemikian malas dan lemasnya, bahkan semakin
anda mencoba untuk menggerakkannya, maka anda
justru akan ditarik memasuki relaksasi yang lebih
dalam lagi, lebih sempurna, lebih nyaman dan lelap.

34

Sekarang silakan anda mencoba untuk menggerakkan
sedikit kaki anda, dan rasakanlah bahwa kaki anda
justru semakin melemas dan malas, bahkan anda
semakin ditarik menuju relaksasi yang lebih dalam lagi,
silakan anda gerakkan sedikit tangan anda.

Bagian Keenam : Relaksasi Ulang Seluruh Tubuh
Ya, sekarang, seluruh tubuh anda benar-benar
menjadi sangat rileks dan nyaman, benar-benar
beristirahat, sangat ringan, lemas dan malas tanpa
daya. Sekarang mari kita tegaskan sekali lagi, agar
tubuh kita benar-benar memasuki relaksasi yang lebih
dalam lagi, silakan perintahkan sekali lagi : “Wahai
tubuh, dari ujung kepala sampai dengan ujung
kaki, aku perintahkan saat ini juga engkau
memasuki relaksasi sempurna, sehingga saat ini
juga engkau menjadi sangat malas, sangat lemas,
dan benar-benar engkau beristirahat secara
sempurna, benar-benar malas dan sangat lemas”.
Sekarang silakan anda mencoba untuk menggerakkan
tubuh anda, dan rasakanlah bahwa tubuh anda justru
semakin melemas dan malas, bahkan mencoba, maka
anda semakin ditarik menuju relaksasi yang lebih
dalam lagi, silakan coba anda gerakkan sedikit tubuh
anda.

35

Langkah 4 : Deepening
Sebentar lagi saya akan menghitung mundur dari
sepuluh ke satu, dan saya akan mengajak anda untuk
pergi ke sebuah tempat. Suatu tempat yang nyaman
bagi anda, suatu tempat yang anda kenal dengan baik
karena anda pernah kesana. Silakan anda pilih tujuan
tempat yang paling nyaman bagi anda, dan jika anda
sudah memilihnya dan siap menuju kesana, beritahu
saya dengan menggerakkan sedikit telunjuk tangan
kanan anda.

Sepuluh, bayangkan anda perlahan-lahan
berpindah ke tempat yang anda maksud.
Sembilan, anda mulai merasakan benar-benar
berada di tempat tersebut
Delapan, kini semakin jelas anda dapat
merasakan keberadaan anda
Tujuh, semakin nyata dan semakin riel
Enam, anda benar-benar dapat merasakan secara
jelas, bahkan anda dapat mengamati keadaan
sekeliling dengan sangat nyata
Lima, bahkan anda dapat melihat berbagai hal
yang ada di sekeliling anda
Empat, anda benar-benar merasa nyaman di
tempat ini

36

Tiga, katakan dalam hati ”semakin nyata, semakin
jelas, semakin riel”.
Dua, ya anda benar-benar berada di tempat yang
sangat luar biasa dan anda benar-benar dapat
menikmatinya
Satu, silakan anda nikmati

Langkah 5 : Suggestion
Saya memerintahkan kepada diri anda sekarang

untuk mengambil serta membuang semua energi
negatif dalam tubuh anda, rasa marah, rasa benci,
rasa kecewa rasa sakit hati semuanya buang semua
energi negatif tersebut buang sejauh mungkin buang
sekarang juga.. rasakan anda semakin nyaman..
bagus sekali tingkatkan kenyaman itu dalam diri anda.

Sekarang dengarkan saya memerintahkan
kepada anda untuk mengambil sebnayak mungkin
energi positif di dalam ruangan ini hanya energi positif
yang ada di dalam ruangan ini, ambil sebanyak
mungkin lalu rasakan aliran energi positif tersebut
mengaliri seluruh bagian tubuh anda rasakan anda
merasakan begitu nyaman, begitu bahagia dan begitu
bersemangat.. nikmati kenyamananya..

Dengarkan sugesti saya, sekarang saya
perintahkan kepada anda untuk mengalirkan energy

37

postif yang anda punya untuk mengobati seluruh
anggota tubuh anda yang ada rasakan sakit sekarang..
ayo arahkan dan alirkan energi postitif tersebut ke
anggota tubuh anda yang anda rasakan sakit.. bagus
sekali gerakan-gerakan seluruh tubuh anda yang anda
rasakan sakit terus gerakan gerakan.. gerakan terus
gerakan sampai anda merasakan tubuh anda benar-
benar sangat nyaman, apabila sudah nyaman beri
respon kepada saya dengan mengangguk ..”apakah
anda semua sudah nyaman? Ya tingkatkan kenyaman
tersebut dalam tubuh anda. Tetap focus pada nafas
anda atur nafas anda dengan sangat baik, rasakan
aliran udara yang anda hirup membuat anda semakin
rileks dan sangat damai, sangat tenang dan sangat
damai.

Sekarang bayangkan dalam fikiran anda
bahwa anda sangat yakin dan sangat percaya diri
untuk memberikan ASI kepada bayi anda, semakin
hari ASI anda semakin banyak produksi ASI nya...
yang anda rasakan saat ini semakin anda
bayangkan.. bayangan dan rasakan Produksi ASI
anda mulai saat ini dan seterusnya semakin lama
semakin banyak, lebih banyak lagi dri sebelumnya,
saya ulangin fokuskan diri anda…Sekarang
bayangkan dalam fikiran anda bahwa anda sangat

38

yakin dan sangat percaya diri untuk memberikan
ASI kepada bayi anda, semakin hari ASI anda
semakin banyak produksi ASI nya... yang anda
rasakan saat ini semakin anda bayangkan..
bayangan Produksi ASI anda mulai saat ini dan
seterusnya semakin lama semakin banyak, lebih
banyak lagi dri sebelumnya. rasakan dan
bayangkan setiap kali anda mengingat rasa
khawatir tidak dapat memberikan ASI yang anda
rasakan anda hanya merasakan sangat Yakin bIsa
memberikan ASI sampai 6 bulan dan sangat yakin
bahwasannya produksi ASI anda semakin hari
semakin bertambah banyak ,, anda merasakan
sangat bahagia… sangat nyaman.. katakan “ AKU
pasti bisa menyusui bayiku secara nyaman… ya
Ulangi AKU BISA.. AKU SEMAKIN Bisa dan semakin
percaya diri produksi ASIku semakin banyak, katakana
“ AKU SEHAT.. AKU SEHAT.. AKU SEMAKIN SEHAT,
ASIku semakin bertambah banyak dan AKU semakin
bersemangat katakana “AKU SIAP MENJALANKAN
proses menyusui yang sangat membahagiakan ini.
AKU BERJANJI MULAI HARI INI AKU SANGAT
PATUH DENGAN pola makanku, pola istirahatku,
mejaga psikisku menjadi sangat bahagia dan AKU
SANGAT IKLAS MENJALANKANYA DENGAN

39

NYAMAN Dan Bahagia. Terima Kasih Tuhan atas
kasih sayangmu, annakku ini adalah Amanahmu…
Alhamdulilah aku bersyukur kepadamu tuhan…
MEMBERIKU KESEMPATAN UNTUK MENGHARGAI
SETIAP HEMBUS NAFASKU.aku berjanji akan
memberikan yang terbaik untuk Anakku dengan selalu
memberikannya ASI.

Dengarkan Sugesti saya saat anda merasakan
kawatir kembali, letakkan tangan anda di dada anda
lalu tarik nafas anda yang panjang ikuti dengan
senyuman kebahagian yaa bagus.. katakan mulai saat
ini AKU BERJANJI MULAI HARI INI AKU SANGAT
PATUH DENGAN pola makanku, pola istirahatku,
mejaga psikisku menjadi sangat bahagia dan AKU
SANGAT IKLAS MENJALANKANYA DENGAN
NYAMAN Dan Bahagia. Terima Kasih Tuhan atas
kasih sayangmu, annakku ini adalah Amanahmu…
Alhamdulilah aku bersyukur kepadamu tuhan…
MEMBERIKU KESEMPATAN UNTUK MENGHARGAI
SETIAP HEMBUS NAFASKU.aku berjanji akan
memberikan yang terbaik untuk Anakku dengan selalu
memberikannya ASI. Saya ulangi sekali lagi… anda
mulai sekarang sangat merasakan semakin sehat,
semakin bersemangat dan sangat patuh… Oke bagus

40

sekali anda luar biasa hebat, luar biasa cerdas luar
biasa bersemangat. Bersiap-siaplah

Langkah 6 : Termination (Emerging)
Sebentar lagi kita akan mengakhiri relaksasi ini. Saya
akan menghitung Satu sampai dengan Lima, dan
secara perlahan-lahan anda akan bangun kembali
dalam kondisi yang sangat segar, sehat, dan positif.

Satu, tarik nafas panjang, hembuskan dengan
lepas
Dua, gerak-gerakkan jari-jemari tangan, dan
hadirkan diri anda secara lengkap kembali di
ruangan ini
Tiga, anda benar-benar sudah dapat menyadari
keadaan sekitar dengan lengkap dan jelas
Empat, tegakkan tubuh anda, dan bersiap untuk
membuka mata
Lima, silakan buka mata, dan rasakan kondisi
tubuh yang segar, bugar, sehat, dan sangat positif.

41

DAFTAR PUSTAKA

Aprilia, Yesie., Richmond, B.Gentle Birth. Melahirkan

nyaman tanpa rasa sakit.Jakarta: Gramedia

Widiasarana Indonesia, Anggota IKAPI. 2011

Aprilia, Yesie., Richmond, B.Gentle Birth. Melahirkan

nyaman tanpa rasa sakit. Jakarta: Gramedia

Widiasarana Indonesia, Anggota IKAPI. 2011

Christina,.The Effect Of Hypnobreastfeeding On The

Success Of Exclusive Breastfeeding At Panti

Rapih Hospital Of Yogyakarta.2010.

Ellias., 2009. Hipnosis & Hipnoterapi, Transpersonal /

NLP, Pustaka Pelajar, Jogjakarta

Hawari D. Manajemen stress, cemas dan depresi.

Jakarta: Badan Penerbit Fakultas Kedokteran

Universitas Indonesia. 2006

Irina Holdevici, Barbara cr ciun. Hypnosis in the

treatment of patients with anxiety disorders.

Procedia_sosial and Behavioral Sciences .2013.

Roesli U. Inisiasi Menyusui Dini Plus ASI Eksklusif.

Jakarta : Pustaka Bunda.

Rusli SI, Wijaya JA.,2009. The Secret of Hypnosis,

penebar Plus, Jakarta

Shell, J.A & Kirsch. Psychosocial issue, outcomes, and

quality dalam Otto S.E (Eds)Oncologi Nursing. St

Louis : Mosby.2001

Suradi & Tobing. Manajemen Laktasi. Jakarta:

Perinasia. 2011: 65-78

Yurindra,Yan. Modul pelatihan Advance hypnotherapy,

IBH.Jakarta .2015

Yurindra,Yan.modul pelatihan hypnotherapy,

IBH,Jakarta. 2015

42