RT-PJPK-TINGKATAN-4-2019

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

RANCANGAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 4

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
MING PK 1. Kesihatan diri Murid dapat :  Perbincangan dalam kumpulan
GU 1 1. KESIHATAN DIRI Kesenggangan, rehat, istirahat dan  BCB  Merancang aktiviti
1-4 tidur Aras 1  ICT
JANU DAN KELUARGA  Menyatakan konsep  KBKK kesenggangan untuk kelas.
ARI Kesenggangan, rehat, istirahat dan kesenggangan, rehat, istirahat  PAK
2019 tidur adalah masa terluang yang dan tidur.  KTV
penting bagi tubuh pulih semula.
Masa terluang ini mesti dipenuhi
dengan aktiviti yang berfaedah.
(i) Konsep

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat :  BCB  Melakukan aktiviti daya tahan
1. KECERGASAN ( a ) Daya Tahan Kardiovaskular  ICT kardiovaskular secara individu
Aras 1  KBKK dan berkumpulan.
Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan  PAK
bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular.  KTS  Membincangkan kaitan antara
salur darah dan sistem pernafasan  Mengenalpasti aktiviti daya tahan sistem peredaran darah dan
untuk membekalkan oksigen kardiovaskular. sistem pernafasan dalam
kepada otot secara berterusan  Menyatakan kaitan antara sistem aktiviti daya tahan
pada jangka masa yang panjang peredaran darah dan sistem kardiovaskular.
semasa latihan. jantung.
(i) Jenis aktiviti yang boleh  Melakukan sekurang-  Membincangkan kesan fisiologi
sekurangnya dua aktiviti daya hasil daripada latihan daya
dilakukan: tahan kardiovaskular. tahan kardiovaskular secara
 Merentas desa kumpulan.
 Senamrobik
 Berjalan pantas 2-3 km
 Latihan litar

1

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
 Melakukan aktiviti daya tahan
MING PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB kardiovaskular secara individu
GU 2 1. KECERGASAN ( a ) Daya Tahan Kardiovaskular  ICT dan berkumpulan.
6-11 Aras 2  KBKK
JANU Daya tahan kardiovaskular  Memilih alatan yang sesuai untuk  PAK  Membincangkan kaitan antara
ARI bermaksud kecekapan jantung, digunakan semasa aktiviti daya  KTS sistem peredaran darah dan
2019 salur darah dan sistem pernafasan tahan otot sistem pernafasan dalam
untuk membekalkan oksigen  Menjelaskan kepentingan aktiviti aktiviti daya tahan
kepada otot secara berterusan daya tahan kardiovaskular kardiovaskular.
pada jangka masa yang panjang
semasa latihan. Aras 3  Membincangkan kesan fisiologi
(i) Jenis aktiviti yang boleh lakukan:  Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
hasil daripada latihan daya tahan tahan kardiovaskular secara
 Merentas desa kumpulan.
 Senamrobik kardiovaskular.
 Berjalan pantas 2-3 km
 Latihan litar
(ii) Kaedah
 Prinsip-prinsip latihan
 Prosedur aktiviti
(iii) Faedah latihan

MING PK 1. Kesihatan diri Murid dapat:  BCB  Perbincangan dalam kumpulan
GU 3 1. KESIHATAN DIRI  ICT  Merancang aktiviti
13-18 Kesenggangan, rehat, istirahat dan Aras 2  KBKK
JANU DAN KELUARGA tidur adalah masa terluang yang  Menyenaraikan faedah  PAK kesenggangan untuk kelas.
ARI penting bagi tubuh pulih semula. kesenggangan, rehat, istirahat  KTV
2019 Masa terluang ini mesti dipenuhi dan tidur.
dengan aktiviti yang berfaedah.  Membanding dan membeza
(ii) Faedah konsep kesenggangan rehat,
istirahat dan tidur.

2

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
 Membincangkan aspek-aspek
PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:  BCB keselamatan dalam aktiviti
1. KECERGASAN ( a ) Daya Tahan Kardiovaskular  ICT daya tahan kardiovaskular.
Aras 1  KBKK
Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan  Membincangkan kaitan antara
bermaksud kecekapan jantung, kardiovaskular. sistem peredaran darah dan
salur darah dan sistem pernafasan  Mengenalpasti aktiviti daya tahan sistem pernafasan dalam
untuk membekalkan oksigen kardiovaskular. aktiviti daya tahan
kepada otot secara berterusan  Menyatakan kaitan antara sistem kardiovaskular.
pada jangka masa yang panjang peredaran darah dan sistem
semasa latihan. jantung.  Melayari laman web berkaitan
(v) Alatan latihan kecergasan  Melakukan sekurang- dengan latihan daya tahan
(vi) Kepentingan daya tahan sekurangnya dua aktiviti daya kardiovaskular
tahan kardiovaskular.
kardiovaskular.

Aras 2

 Memilih alatan yang sesuai untuk
digunakan semasa aktiviti daya
tahan otot

 Menjelaskan kepentingan aktiviti
daya tahan kardiovaskular

MING PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat :  BCB  Melakukan aktiviti daya tahan
GU 4 1. KECERGASAN ( a ) Daya Tahan Kardiovaskular  ICT kardiovaskular secara individu
20-25 Aras 1  KBKK dan berkumpulan.
JANU Daya tahan kardiovaskular  Menyatakan maksud daya tahan  PAK
ARI bermaksud kecekapan jantung, salur kardiovaskular.  KTS  Membincangkan kaitan antara
2019 darah dan sistem pernafasan untuk  Menyatakan kaitan antara sistem sistem peredaran darah dan
membekalkan oksigen kepada otot peredaran darah dan sistem sistem pernafasan dalam
secara berterusan pada jangka masa jantung. aktiviti daya tahan
yang panjang semasa latihan. kardiovaskular.
(i) Jenis aktiviti yang boleh lakukan Aras 2
(ii) Kaedah  Menjelaskan kepentingan aktiviti  Membincangkan kesan fisiologi
(iii) Faedah latihan daya tahan kardiovaskular hasil daripada latihan daya
(iv) Sistem Pengaliran Darah tahan kardiovaskular secara
(v) Alatan latihan kecergasan. Aras 3 kumpulan.
(vi) Kepentingan daya tahan  Menghuraikan kesan fisiologi
hasil daripada latihan daya tahan
kardiovaskular.

kardiovaskular.

3

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ ( b ) Daya Tahan Otot Murid dapat :  Melakukan aktiviti pengucupan
1. KECERGASAN  BCB isometrik.
Daya tahan otot bermaksud Aras 1  ICT
kemampuan otot untuk melakukan  Menyatakan konsep daya tahan  KBKK  Membincangkan kepentingan
kerja berulang kali dalam tempoh otot  PAK latihan isometrik dalam
masa yang panjang tanpa merasa  Melakukan aktiviti daya tahan  KTS permainan.
letih. otot dengan cara yang betul dan  PM
( i ) Cadangan Aktiviti: selamat  Melakar dan melabelkan otot-
 Menyatakan aktiviti otot utama yang terlibat dalam
 Isometrik penguncupan isometric aktiviti isometrik.
Isometrik bermaksud  Melakukan sekurang-kurangnya
penguncupan static di mana tiga aktiviti penguncupan
fiber otot tidak memanjang isometric
atau memendek dan sendi
tidak ada julat pergerakan

MING PK 1. Kesihatan diri Murid dapat :  BCB  Merancang aktiviti
GU 5 1. KESIHATAN DIRI Kesenggangan, rehat, istirahat dan  ICT kesenggangan untuk kelas.
27 tidur Aras 3  KBKK
JANU DAN KELUARGA  Memilih dan merancang aktiviti  PAK  Melakukan aktiviti pengucupan
ARI - Kesenggangan, rehat, istirahat dan  KTV isometrik.
1 tidur adalah masa terluang yang kesenggangan, rehat, istirahat
FEBR penting bagi tubuh pulih semula. dan tidur yang sesuai untuk  Membincangkan kepentingan
UARI Masa terluang ini mesti dipenuhi memenuhi keperluan diri sendiri. latihan isometrik dalam
2019 dengan aktiviti yang berfaedah. permainan.
(iii) Merancang aktiviti
 Melakar dan melabelkan otot-
PJ ( b ) Daya Tahan Otot Murid dapat :  BCB otot utama yang terlibat dalam
1. KECERGASAN  ICT
Daya tahan otot bermaksud Aras 1  KBKK
kemampuan otot untuk melakukan  Menyatakan konsep daya tahan  PAK
kerja berulang kali dalam tempoh otot  KTS
masa yang panjang tanpa merasa  Menyatakan aktiviti  PM
letih. penguncupan isometric
( i ) Cadangan Aktiviti:
Aras 2

4

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

 Isometrik  Menyenaraikan dua faedah aktiviti isometrik.
( ii ) Kaedah latihan. latihan daya tahan otot.
CADANGAN AKTIVITI
 Prinsip latihan
 Prosedur latihan  Melakukan aktiviti pengucupan
isometrik.
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/
STRATEGI  Membincangkan kepentingan
latihan isometrik dalam
MING PJ ( b ) Daya Tahan Otot Murid dapat : permainan.
GU 6 1. KECERGASAN
3-8  BCB  Menyediakan folio individu
FEBR Daya tahan otot bermaksud berkaitan dengan aktiviti daya
UARI kemampuan otot untuk melakukan Aras 1  ICT tahan kardiovaskular
2019 kerja berulang kali dalam tempoh  KBKK
masa yang panjang tanpa merasa  Menyatakan konsep daya tahan  PAK  Melakar dan melabelkan otot-
letih. otot  KTS otot utama yang terlibat dalam
( i ) Cadangan Aktiviti:  PM aktiviti isometrik.
 Melakukan aktiviti daya tahan otot
 Isometrik dengan cara yang betul dan
Isometrik bermaksud selamat
penguncupan static di mana
 Menyatakan aktiviti penguncupan
fiber otot tidak memanjang isometric
atau memendek dan sendi
 Melakukan sekurang-kurangnya
tiga aktiviti penguncupan isometric

tidak ada julat pergerakan Aras 2
( ii ) Kaedah latihan.  Menyenaraikan dua faedah latihan
daya tahan otot.
 Prinsip latihan  Menjelaskan maksud penguncupan
isometrik.
 Prosedur latihan  Menyatakan otot-otot utama yang
(iii) Faedah latihan.
(iv) Aspek-aspek keselamatan

terlibat dalam aktiviti daya tahan

otot.

Aras 3
 Mengenal pasti kesan latihan
penguncupan isometrik ke atas atlit.
 Menghuraikan kepentingan latihan
isometrik dalam permainan.

5

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MING PK 1. Kesihatan diri Murid dapat :  BCB  Perbincangan dalam kumpulan
GU 7 1. KESIHATAN DIRI Kesenggangan, rehat, istirahat  ICT  Merancang aktiviti
10 - 15 dan tidur Aras 1  KBKK
FEBR DAN KELUARGA  Menyatakan konsep  PAK kesenggangan untuk kelas.
UARI Kesenggangan, rehat, istirahat dan kesenggangan, rehat, istirahat  KTV
2019 tidur adalah masa terluang yang dan tidur.
penting bagi tubuh pulih semula.
Masa terluang ini mesti dipenuhi Aras 2
dengan aktiviti yang berfaedah.  Menyenaraikan faedah
(i) Konsep kesenggangan,
(ii)Faedah rehat, istirahat dan tidur.
(iii)Merancang aktiviti  Membanding dan membeza
konsep kesenggangan rehat,
istirahat dan tidur.

PJ ( c ) Kekuatan Murid dapat :
1. KECERGASAN
 BCB  Melakukan aktiviti kekuatan otot
Kekuatan bermaksud kemampuan dengan cara yang betul dan
otot untuk menghasilkan daya bagi Aras 1  ICT selamat.
mengatasi rintangan.  KBKK
(i) Jenis aktiviti yang boleh  Menyatakan maksud kekuatan  PAK  Membincangkan kepentingan latihan
otot.  KTS kekuatan otot dalam permainan.
dijalankan:  PM
 Melakukan langkah-langkah  KTV  Membincangkan kaedah latihan dan
 Memanjat tali keselamatan semasa kesan latihan kekuatan otot secara
menjalankan aktiviti kekuatan. berkumpulan.
 Half squart (bersama beban)
 Melakukan sekurang-  Menamakan otot-otot yang terlibat
 Tekan tubi sambil menepuk sekurangnya tiga aktiviti dalam aktiviti kekuatan otot.
tangan kekuatan otot dengan cara yang
betul dan selamat.
 Baring, angkat kaki, lutut
bengkok Aras 2

6

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

 Menghuraikan kesan latihan
kekuatan otot.

 Menyatakan otot-otot utama
yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot.

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
MING PJ ( c ) Kekuatan Murid dapat :  Melakukan aktiviti kekuatan otot
GU 8 1. KECERGASAN  BCB dengan cara yang betul dan
17-22  ICT selamat.
FEBR Kekuatan bermaksud kemampuan Aras 1  KBKK
UARI otot untuk menghasilkan daya bagi  PAK  Membincangkan kepentingan latihan
2019 mengatasi rintangan.  Menyatakan maksud kekuatan  KTS kekuatan otot dalam permainan.
(i) Jenis aktiviti yang boleh otot.  PM
 KTV  Membincangkan kaedah latihan dan
dijalankan:  Melakukan langkah-langkah kesan latihan kekuatan otot secara
 Memanjat tali keselamatan semasa berkumpulan.
 Half squart (bersama beban) menjalankan aktiviti kekuatan.
 Tekan tubi sambil menepuk  Menamakan otot-otot yang terlibat
 Melakukan sekurang- dalam aktiviti kekuatan otot.
tangan sekurangnya tiga aktiviti
 Baring, angkat kaki, lutut kekuatan otot dengan cara yang
betul dan selamat.
bengkok
Aras 2
(i) Kaedah latihan.
 Prinsip latihan  Menghuraikan kesan latihan
 Prosedur latihan kekuatan otot.

 Menyatakan otot-otot utama
yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot.

Aras 3

 Menghuraikan kepentingan
latihan kekuatan otot dalam
permainan

MING PK 1. Kesihatan diri Murid dapat :  BCB  Perbincangan dalam kumpulan
GU 9 1. KESIHATAN DIRI Kesenggangan, rehat, istirahat  ICT  Merancang aktiviti
dan tidur Aras 1  KBKK
24 DAN KELUARGA  Menyatakan konsep  PAK kesenggangan untuk kelas.
FEBR Kesenggangan, rehat, istirahat dan kesenggangan, rehat, istirahat  KTV
UARI tidur adalah masa terluang yang 7

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

-1 penting bagi tubuh pulih semula. dan tidur.
MAC Masa terluang ini mesti dipenuhi
2019 dengan aktiviti yang berfaedah. Aras 2
(i)Konsep  Menyenaraikan faedah
(ii)Faedah kesenggangan,
(iii)Merancang aktiviti rehat, istirahat dan tidur.
 Membanding dan membeza
konsep kesenggangan rehat,
istirahat dan tidur.

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ ( c ) Kekuatan Murid dapat :  Melakukan aktiviti kekuatan
1. KECERGASAN  BCB otot dengan cara yang betul
Kekuatan bermaksud kemampuan Aras 2  ICT dan selamat.
otot untuk menghasilkan daya bagi  Menghuraikan kesan latihan  KBKK
mengatasi rintangan. kekuatan otot.  PAK  Membincangkan aspek-aspek
(i) Kaedah latihan.  Menyatakan otot-otot utama  KTS keselamatan dalam aktiviti
yang terlibat dalam aktiviti  PM kekuatan otot .
 Prinsip latihan kekuatan otot.  KTV
 Prosedur latihan  Membincangkan kepentingan
(ii) Faedah latihan. Aras 3 latihan kekuatan otot dalam
(iii) Aspek-aspek keselamatan:  Menghuraikan kepentingan permainan.
latihan kekuatan otot dalam
permainan  Menamakan otot-otot yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan
otot.

MING PJ 1. Permainan Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran asas
GU 10 2. KEMAHIRAN ( a ) Hoki  ICT dalam permainan hoki .
3-8 (i) Kemahiran: Aras 1  KMD
MAC  Melakukan langkah-langkah  KBKK  Membincangkan aspek-aspek
2019  Menolak keselamatan dalam permainan  PAK keselamatan dalam permainan
hoki  PM hoki.
 Menahan  Melakukan kemahiran asas  KP
dalam permainan hoki dengan  Melukis dan melabel otot-otot
 Memukul betul dan selamat. utama yang digunakan dalam
permainan hoki.
 Undang-Undang dan Aras 2
Peraturan  Menjelaskan teknik lakuan  Membincangkan tentang
sesuatu kemahiran hoki. undang-undang dan peraturan
(ii) Aspek-aspek keselamatan  Menyatakan otot-otot utama dalam permainan hoki secara
kumpulan.

 Membincangkan kesalahan-

8

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

yang digunakan dalam kesalahan utama dalam
permainan hoki. permainan hoki secara
kumpulan.
Aras 3
 Merancang dan melaksanakan
perlawanan antara kumpulan
 Mengaplikasikan undang-undang
dan peraturan permainan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
 Perbincangan dalam kumpulan
MING PK 2. Perasaan Aras 1  BCB kecil.
GU 11 1. KESIHATAN DIRI Emosi remaja  Menyatakan faktor perubahan  ICT
10 - 15 emosi remaja.  KBKK  Menyediakan folio murid tentang
MAC DAN KELUARGA Emosi remaja boleh berubah  PAK emosi sendiri.
2019 mengikut situasi. Aras 2  KTV
(i) (i) Faktor perubahan emosi remaja  Membincangkan kesan  KTS  Perbincangan cara mengatasi
perubahan emosi remaja. perubahan emosi remaja
dari segi: bersama guru.
 Fizikal
 Sosial Aras 3
 Mental
 Persekitaran  Menghuraikan kesan perubahan
(ii) Kesan emosi emosi remaja dalam kehidupan
 Rendah diri seharian.
 Malu
 Memberontak
 Cemburu
 Menyendiri
 Depresi

MING PJ 1. Permainan Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran asas
GU 14 2. KEMAHIRAN ( a ) Hoki  ICT dalam permainan hoki .
(i) Kemahiran: Aras 1  KMD
31  Melakukan langkah-langkah  KBKK  Membincangkan aspek-aspek
Mac -  Menampan keselamatan dalam permainan  PAK keselamatan dalam permainan
hoki  PM hoki.
5  Menguis  Melakukan kemahiran asas  KP
APRI dalam permainan hoki dengan  Melukis dan melabel otot-otot
 Mencedok utama yang digunakan dalam
(ii) Aspek-aspek keselamatan
9

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT betul dan selamat. permainan hoki.
Aras 2
L  Membincangkan kesalahan-
2019  Menjelaskan teknik lakuan kesalahan utama dalam
sesuatu kemahiran hoki. permainan hoki secara
kumpulan.
 Menyatakan otot-otot utama
yang digunakan dalam
permainan hoki.

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
MING PK 3. Kekeluargaan Murid dapat :  Perbincangan dalam kumpulan.
GU 15 1. KESIHATAN DIRI  ICT  Main peranan.
7-12 Keluarga adalah unit asas komuniti. Aras 1  KBKK  Kajian kes berkaitan isu
APRI DAN KELUARGA Setiap anggota keluarga mestilah  Menyatakan fungsi dan aspek  PAK
berusaha untuk mengekalkan hidupberkeluarga  KTV kekeluargaan, seperti
L kehidupan berkeluarga dengan  Menjelaskan kepentingan  KTS pembuangan bayi.
2019 menjaga kebajikan anggota keluarga. menjaga kebajikan anggota  BCB  Forum.
(a) Fungsi keluarga keluarga  Perbahasan
 Ceramah keluarga bahagia
(i) Menghasilkan zuriat
(ii)Menyambung generasi
(b) Aspek-aspek kehidupan
berkeluarga
(i) Keharmonian
(ii) Hormat-menghormati
(iii) Kasih sayang
(iv) Penghargaan
( v) Tanggungjawab
(c) Kebajikan anggota keluarga

(i) Mengambil tahu
(ii) Tolong-menolong
(iii) Kesulitan keluarga
(iv) Pendidikan
(v) Penjagaan warga tua

10

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

PJ 1. Permainan Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran asas
2. KEMAHIRAN ( a ) Hoki  ICT dalam permainan hoki.
(i) Kemahiran: Aras 1  KMD
 Melakukan langkah-langkah  KBKK  Menyediakan folio individu
 Mengelecek keselamatan dalam permainan  PAK berkaitan dengan kemahiran
hoki  PM permainan hoki.
 Menjaga gol  Melakukan kemahiran asas  KP
(ii) Aspek-aspek keselamatan: dalam permainan hoki dengan  Melukis dan melabel otot-otot
betul dan selamat. utama yang digunakan dalam
permainan hoki.

 Melakar padang permainan
hoki.

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
MING PJ 1. Permainan Murid dapat :  Melakukan kemahiran asas
GU 16 2. KEMAHIRAN ( b ) Tenis  BCB dalam permainan tenis secara
14 - 19 (i) Kemahiran: Aras 1  ICT berpasangan.
APRI   Grip/cara pegangan  KMD
 Pukulan hadapan  Melakukan kemahiran asas  KBKK  Menamakan beberapa
L  (ii) Aspek-aspek keselamatan dalam permainan tenis dengan  PAK kemahiran asas dalam
2019 betul dan selamat.  PM permainan tenis.
 KP
 Melakukan langkah-langkah  Menyediakan folio individu
keselamatan dalam permainan berkaitan dengan kemahiran
tenis. tenis.

MING PK 3. Kekeluargaan Murid dapat :  ICT  Perbincangan dalam kumpulan.
GU 17 1. KESIHATAN DIRI  KBKK  Main peranan.
21 - 26 Keluarga adalah unit asas komuniti. Aras 3  PAK  Kajian kes berkaitan isu
APRI DAN KELUARGA Setiap anggota keluarga mestilah  Membincangkan peranan dan  KTV
L berusaha untuk mengekalkan tanggungjawab setiap ahli keluarga  KTS kekeluargaan, seperti
2019 a. kehidupan berkeluarga dengan dalam memelihara kebahagiaan dan  BCB pembuangan bayi.
menjaga kebajikan anggota keluarga. kesejahteraan keluarga.  Forum.
 Menilai akibat seks sebelum  Perbahasan.
( d ) Akibat seks sebelum kahwin kahwin.  Ceramah keluarga bahagia.
( i) Sosial dan moral
11

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

 Melanggar hukum agama  Membanding beza keluarga
 Masa depan gelap bahagia dan keluarga
( ii) Fizikal bermasalah.

 Mengandung
 Mengulangi perbuatan
( iii) Mental

 Tekanan emosi
 Rasa bersalah

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
PJ 1. Permainan Murid dapat :  Melakukan kemahiran asas
2. KEMAHIRAN ( b ) Tenis Aras 1  BCB dalam permainan tenis secara
(i) Kemahiran:  ICT berpasangan.
 Pukulan kilas  Melakukan kemahiran asas  KMD
 Volley dalam permainan tenis dengan  KBKK  Menamakan beberapa
(ii) Aspek-aspek keselamatan betul dan selamat.  PAK kemahiran asas dalam
 PM permainan tenis.
 Melakukan langkah-langkah  KP
keselamatan dalam permainan  Menyediakan folio individu
tenis. berkaitan dengan kemahiran
tenis.

MING PJ 1. Permainan Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran asas
GU 18 2. KEMAHIRAN ( b ) Tenis  ICT dalam permainan tenis secara
(i) Kemahiran: Aras 1  KMD berpasangan.
28  Melakukan kemahiran asas  KBKK
APRI  Servis dalam permainan tenis dengan  PAK  Menamakan beberapa
L-3 betul dan selamat.  PM kemahiran asas dalam
MEI  Smesy  Melakukan langkah-langkah  KP permainan tenis.
2019 keselamatan dalam permainan
 Lob tenis.  Membincangkan tentang
(ii) Undang-Undang dan undang-undang dan peraturan
Aras 2 asas dalam permainan tenis
peraturan secara kumpulan.
(iii) Aspek-aspek keselamatan
 Membincangkan kesalahan-

12

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

 Menggabungkan kemahiran asas kesalahan teknik lakuan dalam
dalam permainan tenis. permainan tenis.

 Mengenal pasti teknik pelakuan  Melakar padang permainan
sesuatu kemahiran dalam tenis.
permainan tenis.
 Membuat buku skrap tentang
 Menyatakan otot-otot utama pemain-pemain tenis terkenal
yang digunakan dalam di dunia.
permainan tenis.

Aras 3

 Merancang dan melaksanakan
perlawanan antara kumpulan

 Mengaplikasikan undang-undang
dan peraturan dalam permainan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
Murid dapat :
MING PK 1. Pemakanan  ICT  Merujuk pelbagai media
GU 19 2. GAYA HIDUP SIHAT Aras 1  BCB masalah kesihatan berkaitan
5-10 Kekurangan nutrien tertentu dalam  Menyenaraikan kesan-kesan  KBKK tabiat pemakanan.
MEI pemakanan boleh menyebabkan yang berkaitan dengan tabiat  PAK
2019 timbulnya beberapa penyakit. pemakanan.  Kajian kes.
( a ) Penyakit-penyakit yang  KTV
Aras 2  KTS  Menyediakan folio murid
berkaitan dengan tabiat  Menerangkan kesan  PM berkaitan pemakanan.
pemakanan kekurangan nutrien mikro.
 Obesiti  Perbincangan tentang masalah
 Kurang berat badan kesihatan berkaitan tabiat
pemakanan.

PJ 1. Permainan Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran asas
2. KEMAHIRAN ( c ) Sepak Takraw  ICT dalam permainan sepak
(i) Kemahiran: Aras 1  KMD takraw.
 KBKK
 Mengawal  Melakukan kemahiran asas  PAK  Menamakan beberapa
dalam permainan sepak takraw  PM kemahiran asas dalam
 Menimbang dengan betul dan selamat. permainan sepak takraw.
(ii) Aspek-aspek keselamatan
 Membincangkan aspek-aspek

13

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

 Melakukan langkah-langkah  KP keselamatan yang perlu
keselamatan dalam permainan diambil kira dalam permainan
sepak takraw. sepak takraw .

 Menyediakan folio individu
berkaitan dengan kemahiran
sepak takraw.

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
1. Permainan  Melakukan kemahiran asas
MING PJ ( c ) Sepak Takraw Murid dapat :  BCB dalam permainan sepak
GU 24 2. KEMAHIRAN (i) Kemahiran:  ICT takraw.
9-14  Servis Aras 1  KMD
JUN  Mengumpan  KBKK  Menamakan beberapa
2019  Menanduk  Melakukan kemahiran asas  PAK kemahiran asas dalam
(ii) Aspek-aspek keselamatan dalam permainan sepak takraw permainan sepak takraw.
dengan betul dan selamat.  PM
 KP  Membincangkan aspek-aspek
 Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu
keselamatan dalam permainan diambil kira dalam permainan
sepak takraw. sepak takraw .

Aras 2  Menyediakan folio individu
berkaitan dengan kemahiran
 Menggabungkan kemahiran asas sepak takraw
dalam situasi permainan .

 Mengenal pasti teknik perlakuan
sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.

 Menyatakan otot-otot utama
yang digunakan dalam
permainan sepak takraw.

14

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MING PK 1. Pemakanan Murid dapat :  ICT  Merujuk pelbagai media masalah
GU 25 2. GAYA HIDUP SIHAT  BCB kesihatan berkaitan tabiat
16-21 Kekurangan nutrien tertentu dalam Aras 1  KBKK pemakanan.
JUN pemakanan boleh menyebabkan  Menyenaraikan kesan-kesan  PAK
2019 timbulnya beberapa penyakit. yang berkaitan dengan tabiat  KTV  Kajian kes.
pemakanan.  KTS
( a ) Penyakit-penyakit yang  PM  Menyediakan folio murid
berkaitan dengan tabiat Aras 2 berkaitan pemakanan.
pemakanan  Menerangkan kesan
 Obesiti kekurangan nutrien mikro.
 Kurang berat badan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
1. Permainan  Melakukan kemahiran asas
PJ (c ) Sepak Takraw Murid dapat :  BCB dalam permainan sepak
2. KEMAHIRAN (i) Kemahiran:  ICT takraw.
 Merejam Aras 1  KMD
 Menghadang  Melakukan kemahiran asas  KBKK  Menamakan beberapa
(ii) Undang-undang dan dalam permainan sepak takraw  PAK kemahiran asas dalam
peraturan dengan betul dan selamat.  PM permainan sepak takraw.
 KP
Aras 2  Membincangkan tentang
 Menggabungkan kemahiran asas undang-undang dan peraturan
dalam situasi permainan . dalam permainan sepak takraw
 Mengenal pasti teknik perlakuan dalam kumpulan.
sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
.

MING PJ 1. Permainan Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran asas
GU 26 2. KEMAHIRAN (c ) Sepak Takraw  ICT dalam permainan sepak
23 - 28 (i) Kemahiran Aras 1  KMD takraw.
JUN (ii) Undang-undang dan  Melakukan kemahiran asas  KBKK
2019 dalam permainan sepak takraw  PAK  Menamakan beberapa
peraturan dengan betul dan selamat.  PM kemahiran asas dalam
(iii) Aspek-aspek keselamatan  KP permainan sepak takraw.

 Membincangkan aspek-aspek

15

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK  Melakukan langkah-langkah CADANGAN/ keselamatan yang perlu
keselamatan dalam permainan STRATEGI diambil kira dalam permainan
2. Olahraga sepak takraw. sepak takraw .
( a ) Balapan  Menyediakan folio individu
Acara lari berpagar Aras 2 berkaitan dengan kemahiran
(i) Kemahiran:  Menggabungkan kemahiran asas sepak takraw.
 Langkah keselamatan dalam situasi permainan .  Membincangkan tentang
 Fasa berlepas  Mengenal pasti teknik perlakuan undang-undang dan peraturan
 Fasa lonjakan sesuatu kemahiran dalam dalam permainan sepak takraw
 Fasa penerbangan permainan sepak takraw. dalam kumpulan.
 Fasa mendarat  Menyatakan otot-otot utama  Melakar padang permainan
 Fasa penamat yang digunakan dalam sepak takraw.
permainan sepak takraw.
CADANGAN AKTIVITI
Aras 3
 Merancang dan melaksanakan  Melakukan kemahiran asas
perlawanan antara kumpulan dalam acara lari berpagar.
 Mengaplikasikan undang-
undang dan peraturan dalam  Membincangkan aspek-aspek
permainan keselamatan yang perlu
diambil kira dalam acara lari
HASIL PEMBELAJARAN berpagar.

PJ Murid dapat :  BCB .
2. KEMAHIRAN  ICT
Aras 1  KMD
 Menyatakan langkah  KBKK
keselamatan yang perlu diambil  PAK
dalam acara lari berpagar.  KP
 Melakukan kemahiran asas
dalam acara lari berpagar.

Aras 2

 Mengenalpasti fasa-fasa dalam
acara lari berpagar.

 Mengenal pasti teknik perlakuan
yang diperlukan dalam acara lari
berpagar.

MING PK 1. Pemakanan Murid dapat :  ICT  Merujuk pelbagai media masalah
GU 27 2. GAYA HIDUP SIHAT  BCB kesihatan berkaitan tabiat
Kekurangan nutrien tertentu dalam Aras 1  KBKK pemakanan.
30 pemakanan boleh menyebabkan  Menyenaraikan kesan-kesan  PAK
Jun - timbulnya beberapa penyakit. yang berkaitan dengan tabiat  KTV  Kajian kes.
pemakanan.  Menyediakan folio murid
5
16

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

JULA ( b ) Kekurangan nutrien mikro Aras 2  KTS berkaitan pemakanan.
I 2019 (i) Kesan kekurangan vitamin A  Menerangkan kesan  PM
kekurangan nutrien mikro.  Perbincangan tentang masalah
 Rabun malam kesihatan berkaitan tabiat
 Masalah penglihatan Aras 3 pemakanan.
(ii) Kesan kekurangan iodin  Mengenal pasti tanda dan
simptom penyakit yang
 Goiter berkaitan dengan tabiat
(iii) Kesan kekurangan zat besi pemakanan.

 Anemia
(iv) Kesan kekurangan kalsium

 Tulang rapuh (osteoporosis)
 Kekejangan otot

 Riket

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
 Melakukan kemahiran asas
MING PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB dalam acara lari berpagar.
GU 28 2. KEMAHIRAN ( a ) Balapan  ICT
7-12 Acara lari berpagar Aras 1  KMD  Membincangkan aspek-aspek
JULA (i) Kemahiran:  Menyatakan langkah  KBKK keselamatan yang perlu
I 2019 keselamatan yang perlu diambil  PAK diambil kira dalam acara lari
 Langkah keselamatan dalam acara lari berpagar.  KP berpagar.
 Melakukan kemahiran asas
 Fasa berlepas dalam acara lari berpagar.  Menyediakan folio individu
berkaitan dengan kemahiran
 Fasa lonjakan acara lari berpagar.

 Fasa penerbangan  Membincangkan tentang
undang-undang dan peraturan
 Fasa mendarat asas dalam acara lari berpagar
dalam kumpulan.
 Fasa penamat Aras 2
(ii) Undang-Undang dan  Mengenalpasti fasa-fasa dalam  Membincangkan kesalahan-
acara lari berpagar. kesalahan utama yang
peraturan  Mengenal pasti teknik perlakuan dilakukan dalam acara lari
(iii) Aspek-aspek keselamatan: berpagar.

yang diperlukan dalam acara lari  Menamakan otot-otot yang
terlibat dalam acara lari
berpagar. berpagar.

 Menyatakan otot-otot utama 17
yang digunakan dalam acara lari

berpagar

Aras 3

 Menganalisis setiap fasa
pergerakan dalam acara lari
berpagar.

 Mencadangkan latihan bagi

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

membetulkan kesalahan teknik
lakuandalam acara lari berpagar

MING PK 2. Pengurusan konflik dan stres Murid dapat :  BCB  Perbincangan dalam
GU 29 2. GAYA HIDUP SIHAT  ICT kumpulan.
14-19 Kejayaan mengatasi konflik dan stres Aras 1  KBKK
JULA boleh meningkatkan penghargaan Menyenaraikan cara mengatasi konflik  PAK  Merujuk pelbagai media
I 2019 kendiri. dan stres.  KTV tentang cara mengatasi konflik
Cara-cara mengatasi konflik dan  KTS dan stres.
stres Aras 2  KMD
Mengenal pasti kelemahan dan kekuatan  PM
 Kenal pasti punca diri remaja.
 Rujuk kepada kaunselor
 Bersenam dan bersukan
 Tingkatkan keimanan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
2. Olahraga
PJ ( b ) Padang Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran asas dalam
2. KEMAHIRAN Acara Lompat jauh  ICT acara lompat jauh dan lompat
(i) Kemahiran lompat jauh Aras 1  KMD kijang.
 Langkah keselamatan  Melakukan langkah keselamatan  KBKK
 Fasa lari landas yang perlu diambil dalam acara  PAK  Membincangkan aspek-aspek
 Fasa lonjakan lompat jauh dan lompat kijang.  PM keselamatan yang perlu diambil
 Fasa layangan  Melakukan kemahiran acara kira dalam acara lompat jauh dan
 Fasa mendarat lompat jauh dan lompat kijang. lompat kijang.
(iii) Undang-Undang dan  Menyatakan undang-undang dan
peraturan lompat jauh dan peraturan tentang acara lompat  Menyediakan folio individu tentang
lompat kijang jauh dan lompat kijang. acara lompat jauh dan lompat
(iv) Aspek-aspek keselamatan kijang.
Aras 2
 Membincangkan tentang undang-
 Mengenal pasti teknik lakuan undang dan peraturan dalam
dalam acara lompat jauh dan acara lompat jauh dan lompat
lompat kijang. kijang.

 Menamakan otot-otot utama  Membincangkan kesalahan-
yang terlibat dalam acara lompat kesalahan teknik lakuan dalam
jauh dan lompat kijang. acara lompat jauh dan lompat
kijang
Aras 3
 Menamakan otot-otot yang terlibat
 Menganalisis pergerakan dalam dalam acara lompat jauh dan
setiap fasa acara lompat jauh lompat kijang.
dan lompat kijang.

18

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

 Mencadangkan latihan bagi
membetulkan kesalahan teknik
dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang.

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
2. Olahraga  Melakukan kemahiran asas
MING PJ ( b ) Padang Murid dapat :  BCB dalam acara lompat jauh dan
GU 30 2. KEMAHIRAN Acara Lompat kijang  ICT lompat kijang.
21 - 26 ii) Kemahiran lompat kijang Aras 1  KMD
JULA  Langkah keselamatan  Melakukan langkah keselamatan  KBKK  Membincangkan aspek-aspek
I 2019  Fasa lari landas yang perlu diambil dalam acara  PAK keselamatan yang perlu
 Fasa lonjakan lompat jauh dan lompat kijang.  PM diambil kira dalam acara
 Fasa melangkah  Melakukan kemahiran acara lompat jauh dan lompat kijang.
 Fasa lonjakan kaki bebas lompat jauh dan lompat kijang.
 Fasa penerbangan  Menyatakan undang-undang dan  Menyediakan folio individu
 Fasa mendarat peraturan tentang acara lompat tentang acara lompat jauh dan
( iii) Undang-Undang dan jauh dan lompat kijang. lompat kijang.
Peraturan lompat jauh dan
lompat kijang Aras 2  Membincangkan tentang
(iv) Aspek-aspek keselamatan:  Mengenal pasti teknik lakuan undang-undang dan peraturan
dalam acara lompat jauh dan dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang. lompat kijang.
 Menamakan otot-otot utama
yang terlibat dalam acara lompat  Membincangkan kesalahan-
jauh dan lompat kijang. kesalahan teknik lakuan dalam
acara lompat jauh dan lompat
Aras 3 kijang.
 Menganalisis pergerakan dalam
setiap fasa acara lompat jauh  Menamakan otot-otot yang
dan lompat kijang. terlibat dalam acara lompat
 Mencadangkan latihan bagi jauh dan lompat kijang.
membetulkan kesalahan teknik

19

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang.

MING PK 2. Pengurusan konflik dan stres Murid dapat :  BCB  Perbincangan dalam
GU 31 2. GAYA HIDUP SIHAT  ICT kumpulan.
Kejayaan mengatasi konflik dan stres Aras 3  KBKK
28 boleh meningkatkan penghargaan  Menyusun strategi bagi menghadapi  PAK  Merujuk pelbagai media
JULA kendiri.  KTV tentang cara mengatasi konflik
I-2 Cara-cara mengatasi konflik dan konflik dan stres.  KTS dan stres.
OGO stres  KMD
 Kenal pasti punca  PM CADANGAN AKTIVITI
S 2019
 Rujuk kepada kaunselor  Melakukan kemahiran asas
dalam acara lompat jauh dan
 Bersenam dan bersukan lompat kijang.

 Tingkatkan keimanan  Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ diambil kira dalam acara
STRATEGI lompat jauh dan lompat kijang.

PJ 2. Olahraga Murid dapat :  BCB  Menyediakan folio individu
2. KEMAHIRAN ( b ) Padang  ICT tentang acara lompat jauh dan
Acara Lompat jauh dan lompat Aras 1  KMD lompat kijang.
kijang  Melakukan langkah keselamatan  KBKK
(i) Kemahiran lompat jauh yang perlu diambil dalam acara  PAK  Membincangkan tentang
lompat jauh dan lompat kijang.  PM undang-undang dan peraturan
 Langkah keselamatan  Melakukan kemahiran acara dalam acara lompat jauh dan
lompat jauh dan lompat kijang. lompat kijang.
 Fasa lari landas  Menyatakan undang-undang dan
peraturan tentang acara lompat  Membincangkan kesalahan-
 Fasa lonjakan jauh dan lompat kijang. kesalahan teknik lakuan dalam
acara lompat jauh dan lompat
 Fasa layangan Aras 2 kijang.

 Fasa mendarat  Mengenal pasti teknik lakuan  Menamakan otot-otot yang
(ii) Kemahiran lompat kijang dalam acara lompat jauh dan terlibat dalam acara lompat
lompat kijang. jauh dan lompat kijang.
 Langkah keselamatan
 Menamakan otot-otot utama
 Fasa lari landas yang terlibat dalam acara lompat
jauh dan lompat kijang.
 Fasa lonjakan
Aras 3
 Fasa melangkah
 Menganalisis pergerakan dalam
 Fasa lonjakan kaki bebas setiap fasa acara lompat jauh
dan lompat kijang.
 Fasa penerbangan

 Fasa mendarat
(iii) Undang-Undang dan

Peraturan lompat jauh dan
lompat kijang
(iv) Aspek-aspek keselamatan

20

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

 Mencadangkan latihan bagi
membetulkan kesalahan teknik
dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang.

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

21

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MING PJ 2. Olahraga Murid dapat : ( a ) Balapan
GU 32 2. KEMAHIRAN ( a ) Balapan
4-9 Acara lari berpagar Aras 1
OGO (i) Kemahiran:  Menyatakan langkah  BCB  Membincangkan aspek-aspek
S 2019 (ii) Undang-Undang dan keselamatan yang perlu diambil  ICT keselamatan yang perlu
dalam acara lari berpagar.  KMD diambil kira dalam acara lari
peraturan  KBKK berpagar.
(iii) Aspek-aspek keselamatan: Aras 2  PAK
( b ) Padang  Mengenalpasti fasa-fasa dalam  PM  Membincangkan tentang
Acara Lompat jauh dan lompat acara lari berpagar. undang-undang dan peraturan
kijang asas dalam acara lari berpagar
Aras 3 dalam kumpulan.
(i) Kemahiran lompat jauh  Menganalisis setiap fasa
(ii) Kemahiran lompat kijang pergerakan dalam acara lari  Membincangkan aspek-aspek
berpagar keselamatan yang perlu
(iii) Undang-Undang dan diambil kira dalam acara
Peraturan lompat jauh dan lompat jauh dan lompat kijang.
lompat kijang
 Membincangkan tentang
(iv) Aspek-aspek keselamatan undang-undang dan peraturan
dalam acara lompat jauh dan
Murid dapat : ( b ) Padang lompat kijang.

Aras 1
 Menyatakan undang-undang dan
peraturan tentang acara lompat
jauh dan lompat kijang.

Aras 2
 Mengenal pasti teknik lakuan
dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang.

Aras 3
 Menganalisis pergerakan dalam
setiap fasa acara lompat jauh
dan lompat kijang.

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
22

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran
2. KEMAHIRAN ( a ) Gimnastik Artistik imbangan/hamburan dalam
 ICT gimnastik artistik
Gimnastik artistik menekankan tiga Aras 1  KMD
 Membincangkan aspek-aspek
aktiviti utama iaitu imbangan,  Melakukan langkah-langkah  KBKK keselamatan yang perlu
keselamatan dalam aktiviti.  PAK diambil kira dalam acara
ketangkasan dan lombol. Strategi  PM gimnastik artistik.
pengajaran dan pembelajaran adalah  Melakukan sekurang-kurangnya  KP
secara formal dan terancang. Teknik lima kemahiran imbangan/  Berbincang dalam kumpulan.
dan gaya pelaksanaan sesuatu  Merujuk pelbagai media
kemahiran pergerakan adalah hamburan dengan teknik yang
khusus. berkaitan dadah.
betul dan selamat.  Menyediakan folio berkaitan

(i) Pola pergerakan dadah.
 Lawatan ke Pusat SERENTI
 Pola 5  Pameran anti dadah
Hamburan/Imbangan

(ii) Aspek-aspek keselamatan

MING PK 3. Penyalahgunaan bahan Murid dapat :  BCB
GU 34 2. GAYA HIDUP SIHAT  ICT
18-23 Dadah merupakan musuh utama Aras 1  KBKK
OGO negara. Kerajaan telah mengambil  Menyatakan dan menyenaraikan  PAK
S 2019 langkah mencegah dadah dengan Dasar Dadah  KTV
menggubal Dasar Dadah Negara, Negara dan agensi-agensi  KTS
mengadakan Agensi Pelaksana yang terlibat dengannya.
Anti-Dadah dan beberapa langkah
pengawalan dan pencegahan. Aras 2
( a ) Dasar Dadah Negara  Menerang langkah pengawalan
dan pencegahan.
i. Pencegahan  Membincang peranan murid
ii. Penguatkuasaan dalam membantu pengawalan dan
iii. Pemilikan pencegahan dadah
iv. Kerjasama antarabangsa
( b ) Agensi Pelaksanaan Anti
Dadah
i. Agensi Dadah Kebangsaan
ii. PEMADAM
iii. Pusat SERENTI
iv. Polis DiRaja Malaysia
v. Kastam dan Eksais

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
23

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat :  BCB  Melakukan kemahiran
2. KEMAHIRAN ( a ) Gimnastik Artistik  ICT imbangan/hamburan dalam
Aras 1  KMD gimnastik artistik
Gimnastik artistik menekankan tiga  Melakukan langkah-langkah  KBKK
aktiviti utama iaitu imbangan, keselamatan dalam aktiviti.  PAK  Membincangkan aspek-aspek
ketangkasan dan lombol. Strategi  Melakukan sekurang-kurangnya  PM keselamatan yang perlu
pengajaran dan pembelajaran adalah lima kemahiran  KP diambil kira dalam acara
secara formal dan terancang. Teknik imbangan/hamburan dengan gimnastik artistik.
dan gaya pelaksanaan sesuatu teknik yang betul dan selamat.
kemahiran pergerakan adalah  Menyediakan folio individu
khusus. Aras 2 tentang acara gimnastik
(i) Pola pergerakan  Menyatakan sekurang-kurangnya artistik.
lima teknik lakuan kemahiran
 Pola 5 imbangan/hamburan.  Membincangkan tentang
Hamburan/Imbangan  Menyatakan komponen kesalahan-kesalahan teknik
kecergasan yang diaplikasikan lakuan dalam kemahiran
(ii) Aspek-aspek keselamatan dalam kemahiran imbangan/hamburan.
imbangan/hamburan.
 Mengenal pasti otot-otot utama  Menamakan otot-otot yang
yang perlu digunakan dalam terlibat dalam kemahiran
latihan tersebut. imbangan /
hamburan.
Aras 3
 Menjelaskan sekurangnya tiga  Membincangkan bentuk
kesalahan teknik lakuan perlakuan yang sempurna
kemahiran imbangan/hamburan. dalam kemahiran
 Menganalisis bentuk perlakuan imbangan/hamburan
kemahiran imbangan/hamburan
yang sempurna

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
24

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MING PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat :
GU 35 2. KEMAHIRAN ( a ) Gimnastik Artistik
25-30 Aras 2
OGO Gimnastik artistik menekankan tiga  Menyatakan sekurang-kurangnya  BCB  Membincangkan aspek-aspek
S 2019 aktiviti utama iaitu imbangan, lima teknik lakuan kemahiran  ICT keselamatan yang perlu
ketangkasan dan lombol. Strategi imbangan/hamburan.  KMD diambil kira dalam acara
pengajaran dan pembelajaran adalah  Menyatakan komponen  KBKK gimnastik artistik.
secara formal dan terancang. Teknik kecergasan yang diaplikasikan  PAK
dan gaya pelaksanaan sesuatu dalam kemahiran  PM  Membincangkan tentang
kemahiran pergerakan adalah imbangan/hamburan.  KP kesalahan-kesalahan teknik
khusus.  Mengenal pasti otot-otot utama lakuan dalam kemahiran
(i) Pola pergerakan yang perlu digunakan dalam imbangan/hamburan.
latihan tersebut.
 Pola 5  Menamakan otot-otot yang
Hamburan/Imbangan Aras 3 terlibat dalam kemahiran
 Menjelaskan sekurangnya tiga imbangan /
(ii) Aspek-aspek keselamatan kesalahan teknik lakuan hamburan.
kemahiran imbangan/hamburan.
 Menganalisis bentuk perlakuan  Membincangkan bentuk
kemahiran imbangan/hamburan perlakuan yang sempurna
yang sempurna dalam kemahiran
imbangan/hamburan

PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat :  Melakukan kemahiran
2. KEMAHIRAN ( b ) Gimrama gimnastik irama dengan teknik
Aras 1 yang betul dan selamat secara
Gimrama bermaksud pergerakan  BCB kumpulan.
yang dilakukan segerak dengan ritma  Melakukan langkah-langkah  ICT
untuk menghasilkan pergerakan keselamatan yang perlu diambil  KMD  Membincangkan aspek-aspek
tubuh badan yang estetik dan kira dalam melakukan kemahiran  KBKK keselamatan yang perlu
berkoordinasi dengan penggunaan pusingan badan dan lompatan.  PAK diambil kira dalam acara
peralatan.  PM gimnastik irama secara
 Melakukan kemahiran-kemahiran  KP kumpulan.
(i) Jenis pergerakan: pusingan badan dan lompatan
 Pergerakan 5 dengan teknik lakuan yang betul
Pusingan badan dan selamat.
 Pergerakan 6
Lompatan

(ii) Aspek-aspek keselamatan

25

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
MING PK 3. Penyalahgunaan bahan Murid dapat :  Berbincang dalam kumpulan.
GU 36 2. GAYA HIDUP SIHAT  BCB  Merujuk pelbagai media
25-30 Dadah merupakan musuh utama Aras 2  ICT
OGO negara. Kerajaan telah mengambil  Menerang langkah pengawalan  KBKK berkaitan dadah.
S 2019 langkah mencegah dadah dengan  PAK  Menyediakan folio berkaitan
menggubal Dasar Dadah Negara, dan pencegahan.  KTV
mengadakan Agensi Pelaksana  Membincang peranan murid  KTS Dadah.
Anti-Dadah dan beberapa langkah  Lawatan ke pusat SERENTI.
pengawalan dan pencegahan. dalam membantu pengawalan dan  Pameran anti dadah.
(b) Agensi Pelaksanaan Anti pencegahan dadah.

Dadah Aras 3
i. Agensi Dadah Kebangsaan  Membuat inferens program
ii. PEMADAM
iii. Pusat SERENTI pencegahan dadah negara
iv. Polis DiRaja Malaysia
v. Kastam dan Eksais  Menghubungkait peranan setiap
(c) Langkah pengawalan dan agensi dalam pencegahan dadah.
pencegahan
i. Hukuman mandatori
ii. Kawalan pintu masuk ke

Malaysia
iii. Pendididkan pencegahan
iv. Kempen

26

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
 Melakukan kemahiran
PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat :  BCB gimnastik irama dengan teknik
2. KEMAHIRAN (b) Gimrama  ICT yang betul dan selamat secara
Aras 2  KMD kumpulan.
Gimrama bermaksud pergerakan  Mengenal pasti teknik lakuan  KBKK
yang dilakukan segerak dengan ritma kemahiran pusingan badan dan  PAK  Membincangkan aspek-aspek
untuk menghasilkan pergerakan lompatan.  PM keselamatan yang perlu
tubuh badan yang estetik dan  Menyatakan komponen  KP diambil kira dalam acara
berkoordinasi dengan penggunaan kecergasan yang diaplikasikan gimnastik irama secara
peralatan. dalam kemahiran pusingan kumpulan.
badan dan lompatan.
(i) Jenis pergerakan:  Melakukan kemahiran pusingan  Membincangkan tahap ansur
 Pergerakan 5 badan dan lompatan dengan maju yang perlu dibuat
Pusingan badan manipulasi alatan dengan betul sebelum kemahiran
 Pergerakan 6 dan selamat. sepenuhnya dilakukan secara
Lompatan  Mengenal pasti otot-otot utama kumpulan.
yang perlu digunakan dalam
(ii) Aspek-aspek keselamatan kemahiran pusingan badan dan  Membincangkan aktiviti latih
lompatan. tubi kemahiran asas gimnastik
irama dalam kumpulan.
Aras 3
 Merancang aktiviti latih tubi  Membincangkan tentang
kemahiran asas gimnastik irama kesalahan-kesalahan utama
dalam kumpulan. yang dilakukan dalam acara
 Melakukan rangkaian gimnastik irama.
pergerakkan
 pusingan badan dan lompatan  Menamakan otot-otot utama
dengan manipulasi alatan. yang terlibat dalam acara
 Menjelaskan sekurang- gimnastik irama.
sekurangnya tiga kesalahan
teknik lakuan pusingan badan
dan lompatan semasa aktiviti
gimrama .

27

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
MING PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat :  Membincangkan aspek-aspek
GU 37 2. KEMAHIRAN (b) Gimrama  BCB keselamatan yang perlu
8 - 13  ICT diambil kira dalam acara
SEPT Gimrama bermaksud pergerakan Aras 2  KMD gimnastik irama secara
EMB yang dilakukan segerak dengan ritma  KBKK kumpulan.
untuk menghasilkan pergerakan  Mengenal pasti teknik lakuan  PAK
ER tubuh badan yang estetik dan kemahiran pusingan badan dan  PM  Membincangkan tahap ansur
2019 berkoordinasi dengan penggunaan lompatan.  KP maju yang perlu dibuat
peralatan. sebelum kemahiran
 Menyatakan komponen sepenuhnya dilakukan secara
(i) Jenis pergerakan: kecergasan yang diaplikasikan kumpulan.
dalam kemahiran pusingan
 Pergerakan 5 badan dan lompatan.  Membincangkan aktiviti latih
Pusingan badan tubi kemahiran asas gimnastik
 Mengenal pasti otot-otot utama irama dalam kumpulan.
 Pergerakan 6 yang perlu digunakan dalam
Lompatan kemahiran pusingan badan dan  Membincangkan tentang
lompatan. kesalahan-kesalahan utama
(ii) Aspek-aspek keselamatan yang dilakukan dalam acara
Aras 3 gimnastik irama.

 Menjelaskan sekurang-  Menamakan otot-otot utama
sekurangnya tiga kesalahan yang terlibat dalam acara
teknik lakuan pusingan badan gimnastik irama
dan lompatan semasa aktiviti
gimrama .

PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat :  BCB  Melakukan aktiviti ikut arahan
2. KEMAHIRAN (c) Gimnastik Pendidikan  ICT dengan betul dan selamat.
Aras 1  KMD
Gimnastik pendidikan adalah satu  Menyatakan aspek keselamatan  KBKK  Membincangkan aspek-aspek
pendekatan dalam pendidikan yang perlu diambil kira dalam  PAK keselamatan yang perlu
gimnastik yang memberi tumpuan melakukan aktiviti gimnastik  PM diambil kira dalam melakukan
kepada pembelajaran individu yang pendidikan.  KP aktiviti.
unik dari segi gaya pergerakan, dan  Melakukan aktiviti kesedaran
perkembangan pelajar. aliran gimnastik pendidikan  Membincangkan jenis
dengan lancar,berterusan dan pergerakkan yang terlibat
(i) Tema gimnastik pendidikan selamat. dalam tema-tema tersebut
 Tema 6 - Kesedaran aliran  Melakukan aktiviti dalam bentuk
 Tema 7 meniru, memadan danlakuan 28
Kesedaran perkaitan cermin.
dengan orang lain

(ii) Aspek-aspek keselamatan

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
MING PK 1. Keselamatan Murid dapat :  Merujuk Akta Perlindungan
GU 38 3. KEBERSIHAN DAN  BCB Wanita dan Gadis.
15-20 Akta dan undang-undang Aras 1  ICT
SEPT KESELAMATAN perlindungan wanita dan gadis  KBKK  Kajian kes.
EMB PERSEKITARAN diadakan untuk melindungi kaum  Menyatakan peruntukan bagi  KTV  Ceramah.
wanita daripada dieksploitasi oleh melindungi wanita dan gadis  KTS  Perbincangan dalam
ER orang yang tidak bertanggungjawab. yang terdapat dalam Akta  KMD
2019 (a) Akta dan undang-undang Perlindungan Wanita dan Gadis. kumpulan.
 BCB  Melawat agensi terlibat.
- Akta Perlindungan Wanita dan  Menyatakan hukuman yang  ICT
Gadis boleh dikenakan di bawah Akta  KMD  Melakukan aktiviti ikut arahan
Perlindungan Wanita dan Gadis.  KBKK dengan betul dan selamat.
 PAK
MING PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat :  PM  Membincangkan aspek-aspek
GU 39 2. KEMAHIRAN ( c ) Gimnastik Pendidikan  KP keselamatan yang perlu
22-27 Aras 1 diambil kira dalam melakukan
SEPT Gimnastik pendidikan adalah satu  Menyatakan aspek keselamatan aktiviti.
EMB pendekatan dalam pendidikan yang perlu diambil kira dalam
gimnastik yang memberi tumpuan melakukan aktiviti gimnastik  Membincangkan jenis
ER kepada pembelajaran individu yang pendidikan. pergerakkan yang terlibat
2019 unik dari segi gaya pergerakan, dan  Melakukan aktiviti kesedaran dalam tema-tema tersebut
perkembangan pelajar. aliran gimnastik pendidikan
dengan lancar,berterusan dan
(i) Tema gimnastik pendidikan selamat.
 Tema 6  Melakukan aktiviti dalam bentuk
Kesedaran aliran meniru, memadan danlakuan
 Tema 7 cermin.
Kesedaran perkaitan
dengan orang lain Aras 2
 Mengenal pasti pergerakkan
(ii) Aspek-aspek keselamatan yang sesuai dengan arahan dan
situasi aktiviti.
 Membincangkan komponen
kecergasan yang diaplikasikan
dalam acara gimnastik
pendidikan.

Aras 3
 Merancang jenis pergerakkan
yang bersesuaian dengan tema.
 Menceritakn pengalaman yang
dialami semasa melakukan

29

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

aktiviti

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MING PK 1. Keselamatan Murid dapat :  BCB  Merujuk Akta Perlindungan
GU 40 3. KEBERSIHAN DAN Wanita dan Gadis.
29 Akta dan undang-undang Aras 2  ICT
SEPT KESELAMATAN perlindungan wanita dan gadis  Menjelaskan fungsi dan peranan  KBKK  Kajian kes.
EMB PERSEKITARAN diadakan untuk melindungi kaum agensi-agensi terlibat dalam Akta
ER - 4 wanita daripada dieksploitasi oleh Perlindungan Wanita dan Gadis.
OKT orang yang tidak bertanggungjawab.  KTV  Ceramah.
OBER ( b ) Agensi yang terlibat
2019  KTS  Perbincangan dalam
 Fungsi dan peranan
 KMD kumpulan.

 Melawat agensi terlibat.

MING PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat :  BCB  Membincangkan aspek-aspek
GU 41 2. KEMAHIRAN ( c ) Gimnastik Pendidikan  ICT keselamatan yang perlu
6 - 11 Aras 1  KMD diambil kira dalam melakukan
OKT Gimnastik pendidikan adalah satu  Menyatakan aspek keselamatan  KBKK aktiviti.
OBER pendekatan dalam pendidikan yang perlu diambil kira dalam  PAK
2019 gimnastik yang memberi tumpuan melakukan aktiviti gimnastik  PM  Membincangkan jenis
kepada pembelajaran individu yang pendidikan.  KP pergerakkan yang terlibat
unik dari segi gaya pergerakan, dan dalam tema-tema tersebut
perkembangan pelajar. Aras 2
 Mengenal pasti pergerakkan
(i) Tema gimnastik pendidikan yang sesuai dengan arahan dan
 Tema 6 situasi aktiviti.
Kesedaran aliran  Membincangkan komponen
 Tema 7 kecergasan yang diaplikasikan
Kesedaran perkaitan dalam acara gimnastik
dengan orang lain pendidikan.

(ii) Aspek-aspek keselamatan Aras 3
 Menceritakn pengalaman yang
dialami semasa melakukan
aktiviti

30

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
( d ) Pergerakan Kreatif  Melakukan kemahiran
MING PJ Murid dapat :  BCB kepelbagaian intepretasi
GU 42 2. KEMAHIRAN Pergerakan kreatif bermaksud pergerakkan.
13-18 interpretasi idea, perasaan serta
OKT tanggapan deria yang dilahirkan Aras 1  ICT  Membincangkan aspek-aspek
OBER secara simbolik melalui  KMD keselamatan yang perlu
2019 pergerakan.  Melakukan langkah-langkah  KBKK diambil kira dalam acara
(i) Tema pergerakan keselamatan dalam aktiviti  PAK pergerakan kreatif secara
pergerakan kreatif.  PM kumpulan.
 Tema 11 - Orientasi ruang  KP
 Tema 12  Melakukan kemahiran  Membincangkan peranan
pergerakan kreatif dengan tubuh badan dalam bentuk
Gabungan bentuk dan daya corak rangkaian pergerakkan.
dalam pergerakan kepelbagaian pergerakkan
 Tema 13  Menamakan otot-otot utama
Penaikan dari lantai mengikut intepretasi tema yang yang terlibat dalam acara
(ii) Aspek-aspek keselamatan pergerakan kreatif.
diberi..
 Mereka corak rangkaian
Aras 2 pergerakkan yang memenuhi
keperluan tema.
 Mengenal pasti peranan tubuh
badan dalam penghasilan daya  Merujuk Akta Perlindungan
Wanita dan Gadis.
dan corak yang perlu dibuat
 Kajian kes.
sebelum kemahiran sepenuhnya  Ceramah.
 Perbincangan dalam
dilakukan.
kumpulan.
 Menyatakan komponen  Melawat agensi terlibat.
kecergasan yang diaplikasikan

dalam acara pergerakan kreatif.

 Mengenal pasti otot-otot utama

yang digunakan dalam acara

pergerakan kreatif.

MING PK 1. Keselamatan Murid dapat :  BCB
GU 43 3. KEBERSIHAN DAN  ICT
20-25 Akta dan undang-undang Aras 2  KBKK
OKT KESELAMATAN perlindungan wanita dan gadis  Menjelaskan fungsi dan peranan  KTV
OBER PERSEKITARAN diadakan untuk melindungi kaum agensi-agensi terlibat dalam Akta  KTS
2019 wanita daripada dieksploitasi oleh Perlindungan Wanita dan Gadis.  KMD
orang yang tidak bertanggungjawab.
( a ) Akta dan undang-undang Aras 3
 Membuat inferens tentang
Akta Perlindungan Wanita dan keberkesanan Akta Perlindungan
Gadis Wanita dan Gadis dalam
( b ) Agensi yang terlibat melindungi wanita di Malaysia
Fungsi dan peranan

31

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
( d ) Pergerakan Kreatif  Membincangkan aspek-aspek
PJ Murid dapat :  BCB keselamatan yang perlu
2. KEMAHIRAN Pergerakan kreatif bermaksud diambil kira dalam acara
interpretasi idea, perasaan serta pergerakan kreatif secara
tanggapan deria yang dilahirkan Aras 2  ICT kumpulan.
secara simbolik melalui  KMD
pergerakan.  Mengenal pasti peranan tubuh  KBKK  Membincangkan peranan
(i) Tema pergerakan badan dalam penghasilan daya  PAK tubuh badan dalam bentuk
dan corak yang perlu dibuat  PM Corak rangkaian pergerakkan..
 Tema 11 sebelum kemahiran sepenuhnya  KP
Orientasi ruang dilakukan.  Mereka corak rangkaian
pergerakkan yang memenuhi
 Tema 12  Menyatakan komponen keperluan tema.
Gabungan bentuk dan daya kecergasan yang diaplikasikan
dalam pergerakan
dalam acara pergerakan kreatif.
 Tema 13
Penaikan dari lantai Aras 3 Mereka cipta rangkaian
 pergerakkan berdasarkan
(ii) Aspek-aspek keselamatan intepretasi tema.

MING PJ ( d ) Pergerakan Kreatif Murid dapat :  BCB  Membincangkan aspek-aspek
GU 44 2. KEMAHIRAN  ICT keselamatan yang perlu
27 - 1 Pergerakan kreatif bermaksud  KMD diambil kira dalam acara
NOV interpretasi idea, perasaan serta Aras 3 Mereka cipta rangkaian  KBKK pergerakan kreatif secara
EMB tanggapan deria yang dilahirkan   PAK kumpulan.
secara simbolik melalui pergerakkan berdasarkan  PM
ER pergerakan. intepretasi tema.  KP  Membincangkan peranan
2019 (i) Tema pergerakan tubuh badan dalam bentuk
Corak rangkaian pergerakkan..
 Tema 11
Orientasi ruang  Mereka corak rangkaian
pergerakkan yang memenuhi
 Tema 12 keperluan tema.
Gabungan bentuk dan daya
dalam pergerakan

 Tema 13
Penaikan dari lantai

(iii) Aspek-aspek keselamatan

32

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
 Melakukan aktiviti
PJ 4. Rekreasi dan Kesenggangan Murid dapat :  BCB perkhemahan secara
2. KEMAHIRAN  ICT berkumpulan.
Rekreasi bermaksud aktiviti Aras 1  KBKK
terancang untuk memenuhi masa  Menyatakan konsep rekreasi dan  PAK  Menyediakan folio individu
lapang bukan untuk tujuan perkhemahan..  PM berkaitan dengan pelaksanaan
pertandingan tetapi untuk  Menyatakan langkah sebelum, semasa dan selepas
merehatkan fikiran dan badan. keselamatan semasa melakukan perkhemahan.
(a) Konsep Perkhemahan: aktiviti perkhemahan.
 Membincangkan aspek-aspek
(i) Perkhemahan bermaksud Aras 2 keselamatan semasa aktiviti
mendirikan tempat berlindung  Menyatakan pelaksanaan perkhemahan.
sementara. sebelum, semasa dan selepas
perkhemahan  Merancang satu aktiviti
(ii) Pelaksanaan:  Melakukan aktiviti perkhemahan perkhemahan bersama rakan.
Sebelum, semasa dan selepas bersama rakan dan guru.
perkhemahan.  Melaporkan pengalaman
aktiviti perkhemahan
(iii) Aspek-aspek keselamatan

Aras 3

 Menyatakan perasaan semasa
melakukan aktiviti perkhemahan.

 Merancangkan program
perkhemahan

MING PK 2. Pertolongan Cemas Murid dapat :  BCB  Tunjuk cara.
GU 44 3. KEBERSIHAN DAN
27 - 1 RICE adalah satu kaedah bantuan Aras 1  ICT  Menyediakan folio individu.
NOV KESELAMATAN awal untuk kecederaan pada tisu  Menyatakan maksud RICE dan
EMB PERSEKITARAN lembut (soft tissue injury). EAR  KBKK  Menonton video.
dalam pertolongan cemas.
ER Prosedur pertolongan cemas EAR  PAK

 KTV

 KTS

2019 adalah untuk menyelamatkan Aras 2
mangsa yang mengalami kelemasan.  Menerangkan kecederaan yang

boleh dirawat dengan

menggunakan prinsip dan prosedur

RICE.

 Menerangkan prosedur EAR.

33

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
 Melakukan aktiviti
PJ 4. Rekreasi dan Kesenggangan Murid dapat :  BCB perkhemahan secara
2. KEMAHIRAN  ICT berkumpulan.
Rekreasi bermaksud aktiviti Aras 1  KBKK
terancang untuk memenuhi masa  Menyatakan konsep rekreasi dan  PAK  Menyediakan folio individu
lapang bukan untuk tujuan perkhemahan..  PM berkaitan dengan pelaksanaan
pertandingan tetapi untuk  Menyatakan langkah sebelum, semasa dan selepas
merehatkan fikiran dan badan. keselamatan semasa melakukan perkhemahan.
(a) Konsep Perkhemahan: aktiviti perkhemahan.
 Membincangkan aspek-aspek
(j) Perkhemahan bermaksud Aras 2 keselamatan semasa aktiviti
mendirikan tempat berlindung  Menyatakan pelaksanaan perkhemahan.
sementara. sebelum, semasa dan selepas
perkhemahan  Merancang satu aktiviti
(ii) Pelaksanaan:  Melakukan aktiviti perkhemahan perkhemahan bersama rakan.
Sebelum, semasa dan selepas bersama rakan dan guru.
perkhemahan.  Melaporkan pengalaman
Aras 3 aktiviti perkhemahan
(iii) Aspek-aspek keselamatan  Menyatakan perasaan semasa
melakukan aktiviti perkhemahan.  Membincangkan peranan
 Merancangkan program Dasar Sukan Negara .
perkhemahan
 Membahaskan sukan untuk
MING PJ 1. Pengurusan Murid dapat :  BCB kecemerlangan .
GU 45 3. KESUKANAN  ICT
Sukan dan permainan Aras 1  KBKK  Mengendalikan forum tentang
3-8 (i) Dasar Sukan Negara:  Menjelaskan maksud Dasar  KTV sukan untuk semua.
NOV Sukan Negara.  KMD
EMB  Sukan untuk semua  Menghuraikan maksud sukan  KP  Melayari laman web untuk
ER  Sukan untuk kecemerlangan untuk kecemerlangan. mendapatkan maklumat
2019 (ii) Majlis Sukan Sekolah-Sekolah tentang sukan.
Malaysia: Aras 2
 Struktur organisasi  Menghuraikan tentang  Membincangkan sumbangan
 Peranan kepentingan Sukan Untuk Majlis Sukan Sekolah-Sekolah
(iii) Teknologi maklumat dalam Semua. Malaysia ke arah mencapai
sukan: Dasar Sukan Negara.
 Penggunaan multimedia Aras 3
 Membincangkan sumbangan
dalam sukan Majlis Sukan Sekolah-Sekolah
Malaysia ke arah mencapai
Dasar Sukan Negara

34

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MING PK 2. Pertolongan cemas Murid dapat :
GU 45 3. KEBERSIHAN DAN
RICE adalah satu kaedah bantuan  BCB  Tunjuk cara.
3-8 KESELAMATAN awal untuk kecederaan pada tisu
NOV PERSEKITARAN lembut (soft tissue injury). Aras 1  ICT  Menyediakan folio individu.
EMB  Menyatakan maksud RICE dan
ER Prosedur pertolongan cemas EAR EAR  KBKK  Menonton video.
2019 adalah untuk menyelamatkan mangsa dalam pertolongan cemas
yang mengalami kelemasan.  PAK
Aras 2
 Menerangkan kecederaan yang  KTV

 KTS

Kecederaan dan bantu mula boleh dirawat dengan
(i) Prinsip dan prosedur RICE menggunakan prinsip dan prosedur
RICE.
 R = Rest (rehat)
 Menerangkan prosedur EAR.
 I = Ice (demahan)

 C = Compression (balutan/ Aras 3
tekanan)

 E = Elevation (meninggikan  Menunjuk cara prosedur bantu
bahagian yang tercedera)
mula RICE dan EAR.
(ii) Prinsip dan prosedur EAR

 E = Expired (hembusan)

 A = Air (udara)

 R = Resuscitation (resusitasi)

35

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
2. Kerjaya dalam Sukan  Membincangkan maksud
PJ Murid dapat : amatur, semi profesional dan
3. KESUKANAN Kerjaya bermaksud aktiviti yang profesional.
boleh menghasilkan pulangan atau Aras 1
pendapatan secara langsung atau  Menyatakan maksud kerjaya  BCB  Membincangkan kerjaya
tidak langsung. dalam sukan.  ICT sebagai ahli sukan amatur dan
 Menyatakan nama-nama pemain  KBKK profesional secara kumpulan.
Status pemain : profesional di Malaysia.  KTV
 Amatur  KMD  Menyediakan folio individu
 Semi profesional Aras 2  PAK berkaitan dengan pemain-
 Profesional  Membezakan status amatur, pemain profesional di Malaysia
semi profesional dan profesional

Aras 3
 Menghuraikan prospek kerjaya
sebagai ahli sukan amatur dan
profesional.

MING PJ 3. Isu-Isu Dalam Sukan Murid dapat :  BCB  Membincangkan isu-isu politik
GU 45 3. KESUKANAN (i) Isu politik dalam sukan dan  ICT dalam sukan dan permainan
permainan: Aras 1  KBKK secara kumpulan.
3-8  Menyatakan maksud politik  PAK
NOV  Maksud politik dalam sukan dan dalam sukan dan permainan.  PM  Membahaskan kesan dan
EMB permainan.  Mengenal pasti isu-isu politik  KMD akibat wujudnya politik dalam
ER dalam sukan dan permainan. sukan dan permainan secara
2019  Peranan dan sumbangan.  Menyatakan unsur-unsur kumpulan.
patriotisme dalam sukan dan
 Kesan dan akibat politik dalam  Membincangkan pengaruh
sukan. politik dalam sukan dan
permainan secara kumpulan.
(ii) Patriotisme
 Membincangkan unsur-unsur
permainan. patriotisme dalam sukan dan
permainan secara kumpulan.
Aras 2
36
 Menghuraikan kesan dan akibat

wujudnya politik dalam sukan

dan permainan.

Aras 3

 Merumuskan pengaruh politik
dalam sukan dan permainan.

 Merancang aktiviti untuk
mewujudkan unsur-unsur

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

patriotisme dalam sukan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MING PK Pertolongan cemas Murid dapat :  BCB  Tunjuk cara.
GU 46 3. KEBERSIHAN DAN
10-15 RICE adalah satu kaedah bantuan awal Aras 1  ICT  Menyediakan folio individu.
NOV KESELAMATAN untuk kecederaan pada tisu lembut  Menyatakan maksud RICE dan
EMB PERSEKITARAN (soft tissue injury). EAR dalam pertolongan cemas.  KBKK  Menonton video.
 PAK
ER Prosedur pertolongan cemas EAR Aras 3
adalah untuk menyelamatkan mangsa  KTV

 KTS

2019 yang mengalami kelemasan.  Menunjuk cara prosedur bantu mula
RICE dan EAR.

Kecederaan dan bantu mula

( i) Prinsip dan prosedur RICE

(ii) Prinsip dan prosedur EAR

PJ ( c ) Kekuatan Murid dapat :
1. KECERGASAN
 BCB  Melakukan aktiviti kekuatan otot
Kekuatan bermaksud kemampuan dengan cara yang betul dan
otot untuk menghasilkan daya bagi Aras 1  ICT selamat.
mengatasi rintangan.  KBKK
(i) Jenis aktiviti yang boleh  Menyatakan maksud kekuatan  PAK  Membincangkan kepentingan latihan
otot.  KTS kekuatan otot dalam permainan.
dijalankan:  PM
 Melakukan langkah-langkah  KTV  Membincangkan kaedah latihan dan
 Memanjat tali keselamatan semasa kesan latihan kekuatan otot secara
menjalankan aktiviti kekuatan. berkumpulan.
 Half squart (bersama beban)
 Melakukan sekurang-  Menamakan otot-otot yang terlibat
 Tekan tubi sambil menepuk sekurangnya tiga aktiviti dalam aktiviti kekuatan otot.
tangan kekuatan otot dengan cara yang
betul dan selamat.
 Baring, angkat kaki, lutut
bengkok Aras 2

(i) Kaedah latihan.  Menghuraikan kesan latihan
 Prinsip latihan kekuatan otot.
 Prosedur latihan
 Menyatakan otot-otot utama
yang terlibat dalam aktiviti

kekuatan otot.

Aras 3

37

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

 Menghuraikan kepentingan
latihan kekuatan otot dalam
permainan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/ CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
 Membincangkan personaliti diri
MING PJ 4. Etika Murid dapat :  BCB yang perlu ada pada ahli sukan
GU 46 3. KESUKANAN  ICT secara kumpulan.
10-15 Etika dalam sukan bermaksud Aras 1  KBKK
NOV panduan tentang peranan peserta  Menyatakan maksud etika dan  PAK  Membahaskan kepentingan
EMB dalam sukan dan peranan penonton personaliti ahli sukan.  PM disiplin diri untuk mencapai
yang menyaksikan sesuatu  Menyatakan personaliti diri yang  KMD kecemerlangan dalam sukan
ER permainan. perlu ada dalam sukan. secara kumpulan.
2019 ( a ) Personaliti  Menjelaskan kepentingan disiplin
diri untuk mencapai  Menyediakan folio individu
Personaliti bermaksud kecemerlangan dalam sukan. berkaitan dengan personaliti
keperibadian, perwatakan dan ahli sukan yang baik.
tingkah laku yang baik. Aras 2
(i) Disiplin diri  Menghuraikan ciri-ciri personaliti  Membincangkan hasil disiplin
(ii) Disiplin dalam sukan ahli sukan yang baik. diri dalam membentuk
 Menghuraikan ciri-ciri tingkahlaku personaliti ahli sukan yang
penonton yang baik berjaya secara kumpulan

Aras 3  Membincangkan ciri-ciri
personaliti penonton yang
 Menghuraikan kepentingan beretika
disiplin diri dalam membentuk
personaliti ahli sukan yang
berjaya.

38

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN EMPAT

39