Essentia 3 RUZMARIN

ESSENTIA TEMA BROJA AROMAVITA INSTITUT ZA AROMATERAPIJU ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI SADRŽAJ www.aromavita-institut.com UZGOJ I DOBIVANJE ESENCIJALNOG ULJA RUŽMARINA INTEGRATIVNA AROMATERAPIJA BROJ 3/ GODINA I. ARHETIP PRAVNIK I ODVJETNIK DJELOVANJE AROMA DOG TEME: 9 772718 180008 ISSN 2718-1804 Ružmarin

ESSENTIA 3/ESSENTIA 3 Dragi i poštovani čitatelji! Tema ovog broja je ružmarin (kemotipovi 1,8 cineol i verbenon) koji se neizostavno koristi u aromaterapiji zbog svojih izvanrednih terapeutskih svojstava te intenzivnog i intrigantnog mirisa koji je obilježio brojne popularne parfeme i vodice. Kroz snagu kemije esencijalnih ulja prenijet ćemo vam njihovu terapeutsku snagu i vrijednost, a kroz arhetip snagu duha koja podržava osobni i duhovni razvoj. Ružmarin cineol u sebi nosi snagu strukture koja povezuje more i obalu, emocije i misli, energiju i stvaranje. Dok ružmarin verbenon u sebi nosi neumitnost istine koja ruši sve granice i ograničenja koja čovjeka ili svijet drže u stanju nepromjenjivosti. Vrijeme je promjena. Stare strukture se raspadaju, a zakonitost koja ih je održavala mora pronaći nove načine održanja ljudskih tekovina i navika. Taj proces otvara nove „prostore“ i mogućnosti, a time i novi način funkcioniranja. Staro se mora počistiti i osloboditi energiju koja je sputavana desetljećima zbog straha od promjena. (Ružmarin cineol) Vrijeme je integracije i prikupljanja energije kojom smo sposobni učiniti korak naprijed. Sad je trenutak u povijesti i razvoju čovjeka koji neumitno traži osobnu integraciju i spoznavanje. Bez toga nema koraka naprijed niti u svijesti niti u osobnom razvoju. Osvještavanje novih vrijednosti i postavljanje temelja novom životu, zastupanje božanskog u sebi stvorit će duhovnu dimenziju u kojoj je moguće napraviti slijedeći korak u evoluciji. (Ružmarin verbenon) Zrinka Jezdić UVODNIK

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 4/ESSENTIA 03 | UVODNIK SADRŽAJ 6 Uvodna tema: Djelovanje, Zrinka Jezdić, dipl.med.teh., clin. aromath. 8 Tema broja: Rosmarinus officinalis, Ana Šokec, aromaterapeutkinja 12 Tema broja: Uzgoj i dobivanje esencijalnog ulja ružmarin, Ana Šokec, aromaterapeutkinja 14 Stručni članak: Kontrola kvalitete esencijalnih ulja, Jasminka Šarić, CA aromaterapeutkinja (MIFPA) 8 16 Stručni članak: Metode dobivanja esencijalnih ulja, Jasminka Šarić, CA aromaterapeutkinja (MIFPA) 18 Tema broja: Arhitep pravnik i odvjetnik - Ružmarin, Zrinka Jezdić, dipl.med.teh., clin. aromath. 21 Stručni članak: Integrativna aromaterapija, Zrinka Jezdić, dipl.med.teh., clin. aromath. 23 Tema broja: Tajna tisućljetne veze ružmarina i čovječanstva, Stella Ćaleta

ESSENTIA 5/ESSENTIA IMPRESUM: Izdavač: AromaVita - Institut za aromaterapiju Glavna urednica: Zrinka Jezdić, dipl. med. teh., clin.aromath. Stručni suradnici: Sindy Slipac, dipl.iur., clin.aromath., Ljiljana Plavac, aromat. spec., Jelena Hlebec, dipl. odgajatelj, Sonja Prijić, mr. pharm. Lektura: Melisa Slipac, mag.phil. Dizajn: Dhar media Prijelom: Želva d.o.o. Tisak: Želva d.o.o. Naklada: 1000 komada 25 Tema broja: Recepti ružmarin, Sanja Fistonić, aromaterapeutkinja 30 Case study: Klinička primjena esencijalnih ulja, Zrinka Jezdić, dipl. med.teh., clin.aromath. 32 Stručni članak: Utjecaj aromaterapije na mentalnu iscrpljenost kao simptom Hashimota, Sindy Slipac, dipl. iur., clin.aromath. 34 Stručni članak: Aromaterapeutska masaža, Sindy Slipac, dipl. iur., clin.aromath. 36 Intervju: Aroma dog, dr.vet.med. Tanja Majcen, holistički aromaterapeut 38 Intervju: Aromatrening, Intervju - Blaženka Rukavina, aromaterapeutkinja 41 Stručni članak: Esencijalna ulja zastupaju djecu kao odvjetnici, Jelena Bubenik, waldorfski odgajatelj i savjetnica iz aromaterapije 44 Stručni članak: Preuzimanje odgovornosti - početna točka za pokretanje energije svrhe, Lea Brezar, CEO Dhar media, vodeća zagovarateljica dharmičkog pristupa poslovanju 47 Intervju: Danijela Martinović, pjevačica i pjesnikinja 48 Osobno iskustvo: Prepoznavanje energije arhitepa, Ljiljana Plavac, aromat. spec.

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 6/ESSENTIA UVODNA TEMA U integrativnoj aromaterapiji od iznimne je važnosti poznavanje procesa primjene esencijalnih ulja. To je skup ciljanih fizičkih, psiholoških, energetskih i duhovnih akcija/postupaka usmjerenih u iskorištavanje punog potencijala esencijalnih ulja. Provodi ih (integrativni) aromaterapeut s jasnom namjerom kojom želi integrirati esencijalno ulje u život i zdravlje osobe. Djelovanje aromaterapeuta mora biti usklađeno s bio-psiho-fiziološkim potencijalom esencijalnih ulja, a to zahtjeva vještinu i iskustvo. Djelovanje aromaterapeuta na fizičkoj razini očituje se primjenom tehnika aromaterapije kao što su inhalacije, aromaterapeutske masaže, kupke, komprese i aromaterapeutski pripravci. Svaka tehnika služi za unos esencijalnog ulja u tijelo ili pripremu tijela za apsorpciju esencijalnog ulja. Aromaterapeut treba poznavati terapeutske mogućnosti i kontraindikacije esencijalnog ulja, te biti upoznat sa zdravljem i navikama svog klijenta. Djelovanje aromaterapeuta na energetskoj razini očituje se primjenom tehnika aromaterapije i pojačanom namjerom koja terapeutska svojstva esencijalna ulja usmjerava u životne situacije. Primjena esencijalnih ulja u domu, na poslu i u svakodnevici na sve znane načine omogućava energiji ulja da uskladi naše postupke, akcije ili Piše: Zrinka Jezdić, dipl.med.techn., clin.aromath. 6 Djelovanje DJELOVANJE JE SKUP AKCIJA KOJE SE PODUZIMAJU RADI OSTVARENJA NEKOG CILJA. POČINJE KAO MISAO ILI IDEJA STVORENA NA TEMELJU POTREBA ILI ŽELJA, KOJA POTAKNUTA MOTIVACIJOM U UMU, PRERASTA U STVARNU NAMJERU. NAMJERA FORMIRA PLAN I USMJERAVA RASPOLOŽIVU ENERGIJU U POSTIZANJE CILJA.

ESSENTIA 7/ESSENTIA reakcije na date situacije. Aromaterapeut treba poznavati energetski potencijal ulja i pravim odabirom pomoći u balansiranju, stimuliranju ili smirivanju energija kojima je osoba izložena. Djelovanje aromaterapeuta na emocionalnoj razini očituje se primjenom svih tehnika aromaterapije i upotrebom mirisa kao posebnim agensom koji potiče, umiruje ili usmjerava emocije. Nemogućnost kontrole emocija ili nedovoljno poznavanje njihove prirode, čovjeka može dovesti do brojnih neugodnih situacija ili stanja. Mirisi esencijalnih ulja imaju nevjerojatnu sposobnost „pecanja“ emocija, njihovog čišćenja ili transformacije. Aromaterapeut u svom djelovanju razvija vještinu prepoznavanja emocionalnih potreba svoga klijenta i utjecaja mirisa na njihovo stanje, te stvaranju kombinacije koja će postati nositelj psihološkog procesa. Na temelju ove primjene razvija se nova grana primjene mirisa esencijalnih ulja, aromakologija, koja proučava utjecaj mirisa na ljudsko ponašanje. Djelovanje aromaterapeuta na mentalnoj razini očituje se primjenom svih tehnika aromaterapije, kao i upotrebom informacija u svrhu proširenja znanja o esencijalnim uljima i zdravlju čovjeka. Edukacija o esencijalnim uljima, zdravlju i navikama, te psihološkom i duhovnom ustrojstvu čovjeka iznimno je važna za dubinsko razumijevanje utjecaja esencijalnih ulja. Aromaterapeut u ovom slučaju koristi intelektualni i umni potencijal osobe u prepoznavanju i povezivanju informacija koje donose esencijalna ulja i koje odašilje njezino tijelo i biće. Pomaže u jačanju i usmjeravanju namjere za proširenje osobne svijesti a time i osobne odgovornosti. Djelovanje aromaterapeuta na duhovnoj razini očituje se primjenom svih tehnika aromaterapije i namjerom za otvaranje duhovnog kanala. Duhovnost nije znanje, ono je stanje koje u potpunosti ovisi o otvorenosti i protočnosti duhovne energije. To stanje se postiže jasnom namjerom, samodisciplinom, samokontrolom, samosviješću i ispravnim načinom života. Baza duhovne energije nalazi se u povjerenju i vjeri u sebe, život, boga, energiju, itd. Esencijalna ulja su direktni proizvod prirode, te u sebi sadrže kod života i potencijal da ga šire i održavaju. Tehnike kreativne vizualizacije, kontemplacije i meditacije posebno su dobrodošle, jer utječu na višu svijest šireći je, šireći tako i duhovni kanal. Arhetipska razina Prirodnim materijama, oblicima, pojavama, bićima ili ljudima, ljudi su od pamtivijeka dodavali arhetipove, slike kojima bi bolje razumjeli snagu i važnost onoga što im se događa ili što predstavljaju. Tako i esencijalna ulja imaju svoje arhetipove kojima integrativni aromaterapeut pomaže u osvještavanju, razumijevanju i pronalasku uzroka promjena ili procesa. Arhetip nosi našu vlastitu energiju pokazujući je u obliku slike ili metafore, pa na taj način imamo priliku vidjeti sebe onakve kakvi jesmo, upoznati dijelove sebe koji su godinama bili sakriveni od nas samih, i ako smo pametni, tu energiju možemo koristiti za svoj rast i razvoj. Rad sa arhetipovima nije apstraktan, čak dapače, vrlo je egzaktan jer se temelji na iskustvu kao potpuno ravnopravnom znanosti. Djelovanjem pomoću arhetipova, integrativni aromaterapeut pomaže osobi da ostvari vlastito iskustvo sebe. Djelovanje kao jednu od osnovnih postavki egzistencije i razvoja čovječanstva ljudi koriste na razne načine. Ono određuje kvalitetu ljudskog života, potiče karmu ili darmu, vodi nas kroz labirint brojnih ljudskih interakcija kako bi spoznali sebe, te kako bi naučili ispravno živjeti. Ako naučimo ispravno djelovati ili barem s dobrom namjerom, te ako razmišljamo o svojim budućim postupcima, život će sigurno brinuti o nama, a svijet će postati bolje mjesto za život.

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 8/ESSENTIA Sinonimi: Rosmarinus officinalis L. (Lamiaceae; Salvia rosmarinus Schleid, Rosmarinus angustifolius Mill.) Porodica: Lamiaceae (Labiate) Porodicu Lamiaceae sačinjava 236 rodova i 6900-7200 vrsta rasprostranjenih diljem svijeta. Poznata je po biološki aktivnim esencijalnim komisija je odobrila upotrebu uljima, ukrasnom, te kulinarskom bilju poput bosiljka, lavande, metvice, ružmarina, kadulje, timijana, itd. Mnoge studije izvješćuju o prisutnosti širokog spektra spojeva: terpena, iridoida, flavonoida i fenolnih spojeva u biljkama ove porodice. 8 Esencijalna ulja ružmarina su dobivena od jedne glavne vrste s dobro dokumentiranim kultivarima (sorte), koji pokazuju velike varijacije u kemijskom sastavu s obzirom na bio klimatske uvjete u kojoj se uzgajaju. Sorte ružmarina su nazvane po zemljama u kojima se uzgajaju. Ružmarinovo ulje se proizvodi u Engleskoj, Rusiji, Njemačkoj, Rumunjskoj i na Balkanu. Od biljke ružmarin se dobiva esencijalno ulje i ekstrakt. Ekstrakt se koristi kao prirodni antioksidans za prehrambene proizvode. EU je odobrila ekstrakt ružmarina (E392) kao siguran i učinkovit prirodni antioksidans za očuvanje hrane. Njemačka Rosmarinus officinalis TEMA BROJA

ESSENTIA 9/ESSENTIA Pripremila: Ana Šokec, aromaterapeutkinja komisija je odobrila upotrebu lista ružmarina za tretiranje dispepsije, visokog krvnog tlaka i reumatizma u dozi od 4-6 g/dan i esencijalno ulje u dozi 0.1-1 ml. Ružmarin se uglavnom sastoji od fenolnih spojeva, di- i triterpena i esencijalnih ulja. Polifenoli su antioksidativni kemijski spojevi. U ružmarinu su najprisutniji: apigenin, diosmin, luteolin, genkwanin, fenolne kiseline (>3%), posebno rosmarinska kiselina, klorogena kiselina i kofeinska kiselina. Drugi glavni spojevi u ružmarinu su terpeni, koji su obično prisutni u esencijalnim uljima i smolama, koji uključuju preko 10 000 spojeva podijeljenih u monoterpene, seskviterpene, diterpene i triterpene, ovisno o broju atoma ugljika i izoprenskih skupina. Najpoznatiji ružmarinovi terpeni su: epirosmanol, karnozol, karnozna kiselina (triciklički diterpeni), ursolna kiselina (triterpen) i oleanolna kiselina (triterpen). U ekstraktu su dominante slijedeće fitokemikalije: rosmarinska kiselina, kamfor, kofeinska kiselina, ursolna kiselina, betulinska kiselina, karnozna kiselina i karnozol. 2014. godine identificirano je pet novih spojeva u etanolnom ekstraktu Rosmarinus officinalis: officinoterpenozid A1 i A2 (diterpenoidni glikozidi), officinoterpenozidi B i C (triterpenoidni glikozidi), i officinoterpenozid D (normonoterpenoid). Esencijalno ulje ružmarina ct. 1,8 cineol dobiveno je parnom destilacijom iz lišća. Boja ulja varira između prozirne do svijetložute, nije topljivo u vodi, s karakterističnom aromom kamfora. Glavni sastojci esencijalnog ulja ružmarina su kamfor (5,0–21%), 1,8-cineol (15–55%), α-pinen (9,0–26%), borneol (1,5–5,0%), kamfen (2,5 –12%), β-pinena (2,0–9,0%) i limonen (1,5–5,0%) u proporcijama koji se razlikuju u skladu s vegetacijskim stadijima i bio klimatskim uvjetima. TERAPEUTSKA SVOJSTVA Rosmarinus officinalis ct. 1,8 cineol • analgetičko, antinociceptivno, antiinflamatorno, antispazmodično, anti-hipertenzivno, ekspektoransno, antioksidativno, antibakterijsko, stimulirajuće, antidepresivno, antireumatik Indikacije: respiratorni sustav, mišićno-koštani, cirkulatorni sustav, živčani sustav, psiha Rosmarinus officinalis ct- verbenon • analgetičko, antinociceptivno, antiinflamatorno, antispazmodičko, mukolitičko, umirujuće, hepatičko, lipolitičko, cikatrizantno Indikacije: respiratorni sustav, mišićno-koštani, koža, probavni sustav, živčani sustav Mjere opreza: neurotoksičnost Ostali kemotipovi još nisu dovoljno istraženi, pa se ne koriste u aromaterapiji ili iznimno rijetko (ct. kamfor ili ct. bornyl acetat). ISTRAŽIVANJA U posljednjih 20 godina ružmarin je tema mnogih znanstvenih istraživanja, od 2010. godine se godišnje prosječno provede 120 istraživanja. Napravljena je metaanaliza (1) koja obuhvaća bazu podataka istraživanja iz PabMed-a, ScienceDiirect, i Web of Science od 1990. god. (Andrade i sur. 2018.). Pokazalo se da je Rosmarinus officinalis najviše proučavan s obzirom na antikan-

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 10/ESSENTIA KEMIJSKI SASTAV PREMA KEMOTIPOVIMA: • Borneol CT: 1,8-cineol 20.0%, borneol 15.6%, camphor 15.3%, verbenone 8.4%, α-pinene 8.3%, bornyl acetate 4.9%, linalol 3.5%, camphene 3.1%, β-caryophyllene 2.2%, α-terpineol 2.0%, p-cymene 1.8%, ar-curcumene 1.3%, 1-Nonanol 1.2%, terpinen-4-ol 1.0% -Španjolska • Bornyl acetate CT: α-pinene 24.0-28.5%, bornyl acetate 11.5-14.3%, 1,8-cineole 6.8-13.6%, camphor 9.9-10.4%, borneol 5.0-8.4%, camphene 5.9-7.0%, verbenone 4.3-5.7%, (+)-Limonen 4.1-4.6%, β-pinen 2.2- 2.9%, β-mircen 1.7-2.4%, p-cymene 1.1-2.4%, linalool 1.4-2.1%, terpinen-4-ol 0.7-1.4%, α-terpineol 0.8-1.2%, 1-Octen-3-ol 0.1-1.1% - Francuska • Camphor CT: camphor 17.0-27.3%, 1.8-cineol 17.0- 22.5%, α-pinen 4.4-22.0%, γ-terpinen 0.5-10.8%, camphene 2.8-10.0%, borneol 2.0-9.0%, verbenon 0-6.3%, (+)-limonen 0-5.8%, β-pinen 0.3-5.0%, β-myrcen 0-4.6%, α-terpineol 0-3.8%, α-phellandren 0-3.2%, β-caryophyllene 0-2.5%, p-cymene 0.5-2.4%, terpinen-4-ol 0.6-1.7%, bornyl acetate 1.0-1.5%, linalool 0.9-1.5%, sabinen 0.1-1.0%, methyleugenol - Španjolska • 1.8-cineol CT: 1,8-cineol 39.0-57.7%, camphor 7.4-14.9%, α-pinen 9.6- 12.7%, β-pinen 5.5-7.8%, β-caryophyllene 0.5-6.3%, α-caryophyllene 0.1-5.4%, borneol 3.0-4.5%, camphen 3.2-4.0%, α-terpineol 0-3.1%, p-Cymene 0.9-2.5%, (+)-limonen 1.5-2.1%, linalool 0.7-1.7%, β-myrcen 0.7-1.6%, terpinen-4-ol 0.5- 1.2%, γ-terpinene 0-1.2%. 1,8-cineol - Tunis, Maroko. • β-Myrcene CT: β-myrcene 19.5-52.1%, α-pinene 12.0-25.0%, (+)-Limonene 2.4-10.6%, terpinen-4-ol 1.8-6.8%, p-cymene 2.4-6.0%, 1,8-cineol 4.2-5.6%, camphor 2.1-4.4%, α-terpineol + borneol 1.3-4.1%, β-pinene 1.5-3.4%, bornyl acetate 0.5-2.0%, linalool 0.4-2.0%, camphene 1.3-1.9%, verbenone tr-1.8%. Myrcene – Portugal • α-pinene CT: α-pinene 19.1-35.8%, 1,8-cineol 15.0- 25.1%, camphor 6.6-20.7%, camphene 7.0-10.0%, β-pinene 3.0-7.7%, β-mircen 1.1-6.0%, verbenone 0.5- 6.0%, (+)-Limonene 2.9-5.0%, α-terpineol + borneol 2.0-5.0%, β-caryophyllene 1.8-4.3%, bornyl acetate 0.4-4.2%, p-cymene 0.4-2.4%, terpinen-4-ol 0.7-2.0%, linalool 0.5-2.0%. Α-pinene – Španjolska • verbenon CT: camphor 11.3-14.9%, verbenon 7.6- 12.3%, α-pinene 2.5-9.3%, 1,8-Cineol 0-9.0%, bornyl acetate 2.0-7.6%, (+)-Limonen 0-7.1%, linalool 5.4- 6.6%, p-cymene 1.8-6.3%, β-myrcene 0.5-5.4%, α-terpineol 3.3-4.9%, camphene 1.6-3.7%, terpinen-4-ol 2.2-2.9%, isopinocamphone 1.2-2.9%, β-caryophyllene 1.5-2.8%, terpinen-4-yl-acetate 0.9-2.8%, (E)-Pinocarveol 1.0-2.3%, (E)-Myrtanol 0.8-2.3%, α-Phellandrene 0.5-2.2%, β-pinen 1.2-1.8%, Carvone 0.4-1.7%, borneol 0.3-1.7%, caryophyllene oxide 0.3-1.3%, (Z)-Myrtanol 0.3-1.2% - Egipat, Francusk cerogena, antioksidacijska i antiinfektivna svojstva. Zatim njegove aktivnosti koje su povezane s CNS-om (antidepresivano, neuroprotektivno, holinergičko djelovanje), te zbog protuupalnih i analgetskih učinaka. Ružmarin pokazuje antikancerogenu aktivnost, na način da inhibira genotoksičnost, te štiti od kancerogenih ili toksičnih agensa. Polifenoli su spojevi koji mogu modulirati rast i diferencijaciju stanica i tako interferirati s razvojem i napredovanjem tumora. Ružmarin je bogat fenolnim spojevima. Također, mnoge studije istražuju antitumorsko djelovanje karnoznu kiselinu, karnozol, rosmarinsku kiselinu i ursolnu kiselinu na karcinom dojke, melanom, rak debelog crijeva, karcinom jetre i leukemiju. Antioksidansi imaju glavnu ulogu u prevenciji i liječenju bolesti povezanih s oksidativnim oštećenjima: rak, kardiovaskularne i neurodegenerativne bolesti. Reaktivne kisikove vrste, uključujući vodikov peroksid (O2) i hidroksilnog radikala (HO), neizbježno se stvaraju u živim organizmima kao rezultat metaboličkih procesa ili vanjskih utjecaja. Bioaktivni spojevi karnozol, rosmanol i epirosmanol prijavljeni su da inhibiraju lipidnu peroksidaciju putem mehanizma uklanjanja lipidnih radikala. Ove su studije pokazale antioksidacijski potencijal fitokemikalija ružmarina, čija su svojstva usko povezana s drugim biološkim aktivnostima, poput citoprotektivnih i antikancerogenih svojstava, prvenstveno zbog njihove sposobnosti neutralizacije reaktivnih vrsta kisika. Kod bola i upala studije na životinjama indiciraju da EOR (esencijalno ulje ružmarina) ima perifernu anti-nociceptivnu aktivnost i anti-inflamatornu aktivnost, vjerojatno inhibicijskom hemotaksijom leukocita. EOR je ublažilo artritičnu bol kod štakora i imalo je učinak ovisan o dozi. Antinociceptivni efekt je uključivao opoidni i serotonergični sistem. Ct camphor se ponaša kao TRP modulator. Takaki i sur. (2008.) istraživali su antinflamatorne i antinociceptivne učinke esencijalnog ulja Rosmarinus officinalis (2) i ustanovili pozitivan učinak. TEMA BROJA

ESSENTIA 11/ESSENTIA Fernández i sur. (2014.) istraživali su utjecaj esencijalnog ulja Rosmarinus officinalis na pacijente sa dijagnosticiranom primarnom hipotenzijom, te njegov učinak na zdravlje (3) i ustanovili njegov značajan anti-hipotenzivni učinak koji može poboljšati kvalitetu života pacijenta. Fu i sur. (2007.) istraživali su antibakterijsko djelovanje esencijalnog ulja Rosmarinus officinalis na Propionibacterium acnes (4) i ustanovili njegovo aktivno djelovao protiv P. acnes, što se pripisuje 1,8-cineolu, α-pinenu, camphoru i camphenu. Filiptsova i sur. (2019.) istraživali su utjecaj esencijalnog ulja lavande i esencijalnog ulja ružmarina na ljudsku kratkoročnu memoriju (5) i ustanovili njihov pozitivan utjecaj na poboljšanje kratkoročne i slikovne memorije, dok je ružmarin značajno povećao i pamćenje brojeva. Sayorwan i sur. (2012.) istraživali su utjecaj inhalacije esencijalnog ulja Rosmarinus officinalis na osjećaje i fiziološke aktivnosti živčanog sustava (6). Zabilježili su značajno povećanje krvnog tlaka, brzinu otkucaja srca i respiracije te značajan porast snage beta valova (13-30 Hz) u prednjem dijelu mozga kod ispitanika koji su postali aktivniji i osjećali se „svježije“ nakon inhalacije. Ustanovili su stimulirajuće učinke esencijalnog ulja ružmarina na aktivnost moždanih valova i autonomnog živčanog sustava te na raspoloženje. Hongratanaworakit (2009.) je istraživao učinak esencijalnog ulja Rosmarinus officinalis na ljudsku fiziologiju i emocionalne reakcije zdravih pojedinaca nakon dermalne aplikacije. (7) Zabilježili su značajno povećanje brzine disanja te krvnog tlaka. Na emocionalnoj razini ispitanici su se osjećali budnijim, pažljivijim, energičnijim i veselijim. Ustanovio je poticajni učinak esencijalnog ulja ružmarina, te pozitivan učinak na ublažavanje depresije i stresa. Hussain i sur. (2010.) istraživali su antiproliferativno, antioksidativno i antibakterijsko djelovanje esencijalnog ulja Rosmarinus officinalis (8) i ustanovili snažno djelovanje. Reference: 1. Andrade J.M., Faustino C., Garcia C., Ladeiras D., Reis C.P., Rijo P., Rosmarinus officinalis L.: an update review of its phytochemistry and biological activity, Future Science OA, 2018.; 4 (4); https://doi.org/10.4155/fsoa-2017-0124 2. Takaki I., Bersani-Amado L.E., Vendruscolo A., Sartoretto S.M., Diniz S.P., Bersani-Amado C.A., Cuman R.K.N., Anti-Inflammatory and Antinociceptive Effects of Rosmarinus officinalis L. Essential Oil in Experimental Animal Models, Journal of Medicinal Food, 2008.; 11 (4). https://doi. org/10.1089/jmf.2007.0524 3. Fernández L.F., Palomino O.M., Frutos G., Effectiveness of Rosmarinus officinalis essential oil as antihypotensive agent in primary hypotensive patients and its influence on health-related quality of life, Journal of Ethnopharmacology, 2014.; 151(1): 509-516. 4. Fu Y., Zu Y., Chen L., Efferth T., Liang H., Liu Z., Liu W., Investigation of antibacterial activity of rosemary essential oil against Propionibacterium acnes with atomic force microscopy, Journal Planta Medica, 2007. Manuscript ID: PLAMED-2007- 03-0229-OP.R3 5. Filiptsova O.V., Gazzavi-Rogozina, L.V., Timoshyna I.A., Naboka O.I., Dyomina Ye.V., Ochkur A.V., The effect of the essential oils of lavender and rosemary on the human shortterm memory, Alexandria Journal of Medicine, 2018.; 54 (1):41- 44. 6. Sayorwan W., Ruangrungsi, N., Piriyapunyporn, T., Hongratanaworakit T., Kotchabhakdi N., Siripornpanich V., Effects of inhaled Rosemary oil on subjective feelings and activities of the nervous system, Journal Scientia Pharmaceutica, 2013.; 81 (2): 531-542. 7. Hongratanaworakit T., Simultaneous Aromatherapy Massage with Rosemary Oil on Humans. Journal Scientia Pharmaceutica, 2009.; 77(2): 375-388. 8. Hussain A.I., Anwar F., Chatha S.A.S., Jabbar A., Mahboob S., Nigam P.S., Rosmarinus officinalis essential oil: antiproliferative, antioxidant and antibacterial activities, Brazilian Journal of Microbiology, 2010.; 41 (4): 1070-1078. Bibliografija: Tisserand R., Young R. Essential oil safety: a guide for health care professionals. Drugo izdanje. London: Churchill Livingstone; 2013. Price S., Price L. (2012) Aromatherapy for health professionals. Četvrto izdanje. London: Churchill Livingstone; 2012. Clarke S. Essential chemistry for aromatherapy. Drugo izdanje. London: Churchill livingstone Elsevier; 2008. Rhind Peace J. Aromatherapeutic blending essential oils in synergy. Prvo izdanje. London: Singing Dragon; 2016.

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 12/ESSENTIA Uzgoj i dobivanje esencijalnog ulja ružmarina 12 TEMA BROJA RUŽMARIN JE VIŠEGODIŠNJA ZIMZELENA SAMONIKLA BILJKA NA PRIOBALNOM PODRUČJU MEDITERANA. KULTIVIRANA JE ŠIROM SVIJETA, OD PORTUGALA DO MALE AZIJE I CRNOG MORA. RASTE U OBLIKU GRMA, LISTOVI SU NASUPROTNI, SJEDEĆI, KOŽASTI I VRLO USKI, S MNOŠTVOM MALENIH LJUBIČASTO-PLAVIH CVJETOVA KOJI SE RAZVIJAJU NA MALENIM PETELJKAMA U PAZUŠCIMA GORNJIH LISTOVA. Pripremila: Ana Šokec, aromaterapeutkinja

ESSENTIA 13/ESSENTIA Uzgaja se na vapnenastom tlu. Potrebno mu je puno sunca i zaštita od jakih vjetrova. Nema posebnih potreba za dodatnom gnojidbom, što je čini gotovo idealnom biljkom za ekološki uzgoj. Zimi ju je potrebno zaštiti od mraza. Razmnožava se sjemenom ili reznicama. Cvjeta od ožujka do svibnja, zatim po drugi put u rujnu. Biljke esencijalna ulja stvaraju u sekretornim stanicama koje se nalaze između kutikule i epiderme, u strukturama unutar biljnih tkiva ili u posebnim žljezdastim dlakama koje se nalaze na površini biljke. Kod porodice Lamiaceae sekretorne žljezde su smještene na površini listića i stabljike. Kod ružmarina žljezdaste dlake raspoređene su na gornjoj i donjoj površini listića. Za vrijeme cvatnje dolazi do migracije esencijalnog ulja u cvjetove. Za dobivanje esencijalnog ulja najviše se koriste svježi ili osušeni listovi i cvjetovi. Cvjetovi i biljka u cvatu sakupljaju se u travnju i svibnju, te se suše u hladu. Ružmarin je bogat biološki aktivnim spojevima, od kojih su najzastupljeniji fenoli i terepni, kojima se pripisuje jako antioksidativno i antimikrobno djelovanje. Esencijalno ulje pripada srednjoj noti, blijedozelene je bolje, s aromatičnim, prodornim, snažnim, svježim, balzamično-drvenstim mirisom. Lakušić i sur. (2012.) istraživali su utjecaje na kemijski sastav esencijalnog ulja ružmarina (1). Rezultati sugeriraju na utjecaj geografskog položaja, srednje mjesečne temperature i godišnji, odnosno mjesečni raspon temperature, te najniže temperature tijekom zimskih mjeseci. Ustanovili su da se koncentracija kamfora povećala u hladnijim uvjetima u odnosu na koncentraciju 1,8 cineola i obrnuto. Na sastav i koncentraciju fenolnih i drugih spojeva utječu brojni faktori, poput metode ekstrakcije, temperatura i vrijeme ekstrakcije, vrsta i polarnost otapala. Ekstrakcija komponenata iz biljnog materijala uključuje proces pripreme uzorka, tj. sušenje biljke na zraku i mljevenje do određene granulacije čestica. Ekstrakcija se može izvesti pomoću konvencionalnih i nekovencionalnih metoda. Konvencionalne tehnike se temelje na primjeni povišene temperature, selektivnih otapala, s ili bez miješanja s reakcijskom smjesom. Dijele se na: destilaciju, Soxhlet ekstrakciju, refluksiranje i maceriranje. Moderne, nekonvencionalne metode ekstrakcije kao prednosti imaju: veći prinos bioaktivnih komponenata, kraće vrijeme ekstrakcije, poboljšanu kvalitetu ekstrakta, smanjenu količinu utrošenog otapala, te smanjenu količinu krajnjih toksičnih ostataka. Nekonvencionalne metode ekstrakcije: • Ekstrakcija potpomognuta ultrazvukom • Ekstrakcija potpomognuta mikrovalovima • Ekstrakcija potpomognuta enzimima • Ekstrakcija pomoću visokog hidrostatskog tlaka • Ekstrakcija pulsirajućim električnim poljem • Ekstrakcija pomoću superkritičkih otapala.postoji veća šansa od oboljenja gljivičnim bolestima ili napadom štetnika. Kako bi se suzbila bolest ili nametnici koriste se ekološki pripravci na biljnoj bazi. Prve godine od podizanja nasada prinosi su niži, te se biljka jača orezivanjem. (Kolak, 2013.) Reference: REFERENCE 1. Lakušić, D. V., Ristić, M. S., Slavkovska, V. N., Šinžar-Sekulić, J. B., Lakušić, B. S., Environment-Related Variations of the Composition of the Essential Oils of Rosemary (Rosmarinus officinalis L.) in the Balkan Penninsula. Chemistry & Biodiversity Journal, 2012, 9 (7): 1286– 1302. Bibliografija: Hradec G. Utjecaj metoda ekstrakcije na udio eteričnog ulja i fenolni sastav ekstrakta ružmarina (Rosmarinus officinalis L.). diplomski rad. Zagreb: Sveučilište u Zagrebu, Prehrambeno-biotehnološki fakultet u Zagrebu; 2020. Moslavac L. Spektrofotometrijsko određivanje polifenola u etanolnim ekstraktima ružmarina (Rosmarinus officinalis L.). završni rad. Zagreb: Sveučilište u Zagrebu, Prehrambeno-biotehnološki fakultet u Zagrebu; 2017. Clarke S. Essential chemistry for aromatherapy. Drugo izdanje. London: Churchill Livingstone Elsevier; 2008. Aires, A. Phenolics in Foods: Extraction, Analysis and Measurements. Prvo izdanje. London: Intech Open; 2017. Buckle, J. Clinical Aromatherapy. Treće izdanje. London/New York: Elsevier Science; 2015.

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 14/ESSENTIA daje svoja esencijalna ulja na testiranja. kojima se vrši kontrola kvalitete esencijalnog ulja. No, kontrola kvalitete ima svoju cijenu, pa je nerijetko taj izdatak ukalkuliran u maloprodajnu cijenu esencijalnih ulja. Cijene uređaja za testiranja su i po nekoliko stotina tisuća eura, a posebno se to odnosi na uređaj koji se zove plinski kromatograf, jer bez njega nema dobre analize. Kvalitetu pojedinog esencijalnog ulja propisuje niz normi prihvaćenih diljem svijeta, a najvažnije su dvije norme: • Europska farmakopeja (Ph.Eur.) • AFNOR (Association Française de Normalisation)/ISO (Internation Organization for Standardization) norme Esencijalna ulja su smjese velikog broja spojeva različitih kemijskih struktura. Poznato je više od 500 sastavnica esencijalnih ulja, a u pojedinim uljima njihov broj može biti veći i od 100. Međutim, uvijek je samo nekoliko sastavnica prisutno u većoj količini, tako da one određuju organoleptičke, fizikalne i kemijske osobine, te farmakološki učinak esencijalnih ulja, odnosno glavna obilježja. Na sastav esencijalnog ulja utječe više faktora i nemoguće je svake godine dobiti ulje potpuno identičnog sastava, iako je s iste plantaže i iz genetski identičnih biljaka. Stoga su postavljene norme, koje govore o rasponu pojedinih glavnih spojeva u određenom esencijalnom ulju. Rasponi odnosno udjeli komponenata u esencijalnim uljima dovoljno su veliki da poštuju varijacije ovisno o mjestu rasta, godišnjim uvjetima rasta i drugim faktorima koji definiraju kemijski sastav. Kontrola kvalitete esencijalnih ulja ZAŠTO NAM TO TREBA? Bez obzira jeste li ljubitelj esencijalnih ulja ili ne, zbog dokazanog pozitivnog utjecaja na naše zdravlje aromaterapija ima sve veću ulogu u svakodnevnom životu. Svatko može imati značajnu korist od blagotvornih sastavnica esencijalnih ulja, ali valja razmišljati i o mogućim neželjenim nuspojavama, koje nastaju zbog nestručne primjene ili loše kvalitete odabranog esencijalnog ulja. Poseban rizik se javlja kod esencijalnih ulja koja dolaze iz neprovjerenih izvora odnosno od neprovjerenih proizvođača, kada smo u opasnosti da umjesto odabranog esencijalnog ulja dobijemo ulje koje je patvoreno tj. miješano s, za ljudsko zdravlje opasnim otapalima, jeftinim kemikalijama poput etanola ili sintetski proizvedenim kemijskim spojevima koji se nalaze u sastavu pojedinog esencijalnog ulja. Koristimo li esencijalna ulja u svrhu unaprijeđenja svog zdravlja sasvim sigurno u svojim rukama želimo držati bočicu maksimalno kvalitetnog sadržaja. Zbog takvog stava prema željama svojih kupaca svaki ugledan distributer esencijalnih ulja, kako u svijetu tako i u Lijepoj našoj, 14 Piše: Jasminka Šarić, CA aromaterapeutkinja, MIFPA STRUČNI ČLANAK

ESSENTIA 15/ESSENTIA U upotrebi je Europska farmakopeja (Ph. Eur. 9.2.) koja se primjenjuje i u RH, a u kojoj su navedene upute o postupcima provedbe analitičkih tehnika, kojima se potvrđuje kvaliteta esencijalnih ulja. Također, Europska farmakopeja sadrži opće monografije za ispitivanje kvalitete i zahtjeve za kakvoću esencijalnih ulja, te monografije pojedinih esencijalnih ulja. Prema Europskoj farmakopeji za esencijalna ulja postavljaju se sljedeći zahtjevi: definicija esencijalnog ulja, izgled, identifikacija na temelju djelatnih komponenti te primjenom standardiziranih metoda, testovi (analize) i način skladištenja. AFNOR i ISO obuhvaćaju smjernice za provođenje laboratorijskih analiza, postupaka proizvodnje, te zahtjeve za kvalitetom odnosno norme. ESENCIJALNA ULJA AETHEROLEA 01/2008:2098 Prema ovoj normi, esencijalno ulje je mirisni proizvod, obično složenog sastava, dobiven iz botanički definiranog biljnog materijala destilacijom vodenom parom, suhom destilacijom ili mehaničkim postupcima bez zagrijavanja. Farmakopeja, osim čistih ulja nastalih direktnim proizvođačkim postupkom, definira da esencijalno ulje može biti i: • Deterpenirano, esencijalno ulje kojem su djelomično ili potpuno uklonjeni monoterpenski ugljikovodici • Deterpenirano i deseskviterpenirano, esencijalno ulje kojem su djelomično ili potpuno uklonjeni, osim monoterpenskih ugljikovodika, i seskviterpenski ugljikovodici • Rektificirano esencijalno ulje, koje je podvrgnuto frakcijskog destilaciji kako bi se konačni proizvod obogatio ili osiromašio određenim kemijskim spojem (najpoznatije je esencijalno ulje eukaliptusa globulusa, koje se podvrgava dodatnoj destilaciji kako bi se obogatilo na sadržaju 1,8-cineola) • X-free esencijalno ulje, kojem je uklonjena jedna specifična komponenta, npr. FCF bergamot (furanocoumarin-free bergamot, ulje usplođa bergamota bez furanookumarina koji izazivaju fototoksične reakcije) REFERENCE Pourmortazavi S.M., Hajimirsadeghi S.S., Supercritical fluid extraction in plant essential and volatile oil analysis, Journal of Chromatography A, 2007.; 1163(1-2): 2-24. Aziz Z.A.A., Ahmad A., Setapar S.H.M., Karakucuk A., Azim M.M., Lokhat D., Rafatullah M., Ganash M., Kamal M.A., Ashraf G., Essential Oils: Extraction Techniques, Pharmaceutical And Therapeutic Potential - A Review, Current Drug Metabolism Journal, 2018.; 19 (13):1100-1110 Marriott P.J., Shellie R., Cornwell C., Gas chromatographic technologies for the analysis of essential oils. Journal of Chromatography A, 2001.; 936 (1-2):1-22 BIBLIOGRAFIJA Štefanac D., Kemijski sastav i biološka aktivnost eteričnih ulja. diplomski rad, Split, Sveučilište u Splitu, Kemijsko tehnološki fakultet i Medicinski fakultet u Splitu, 2018. Poljanec K., Proizvodnja biljnih ekstrakata. završni rad, Zagreb, Sveučilište u Zagrebu, Prehrambeno-biotehnološki fakultet u Zagrebu, 2017. Petrović V., Određivanje sastava eteričnog ulja nekih vrsta roda Artemisia L. plinskom kromatografijom. završni rad, Zagreb, Sveučilište u Zagrebu, Fakultet kemijskog inženjerstva i tehnologije u Zagrebu, 2015. Farmakopeja dozvoljava dodavanje antioksidansa, kojeg onda treba obavezno deklarirati. Prema farmakopeji, za esencijalna ulja potrebna ispitivanja su: Opći testovi • relativne gustoće sukladno 2.2.5. • indeksa loma svjetla sukladno 2.2.6. • optičke rotacije sukladno 2.2.7. • masne kiseline i rezinificirana esencijalna ulja sukladno 2.8.7. Dodatni testovi • Točka zaleđivanja sukladno 2.2.18. • Kiselinski broj sukladno 2.5.1. • Peroksidni broj sukladno 2.5.5. • Strani esteri sukladno 2.8.6. • Ostatak nakon sušenja sukladno 2.8.9. • Voda sukladno 2.8.5. • Otapanje u alkoholu sukladno 2.8.10. • Falsifikacija – utvrđivanje mogućih patvorenja tankoslojnom kromatografijom sukladno 2.2.27 i plinskom kromatografijom sukladno 2.2.28, ako je potrebno i uporabom kiralne kromatografije ili drugim odgovarajućim tehnikama

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 16/ESSENTIA 16 Piše: Jasminka Šarić, CA aromaterapeutkinja, MIFPA GDJE SE NALAZI ESENCIJALNO ULJE U BILJCI? Spremnici esencijalnog ulja se mogu nalaziti unutar ili na površini biljnog organa. Stoga tehnika ekstrakcije varira ovisno o dijelu biljke iz kojeg se dobiva i pravilan postupak je od iznimne važnosti za maksimalnu kvalitetu. EKSTRAKCIJA, ŠTO JE TO? Prema definiciji ekstrakcija je ravnotežno odvajanje jedne sastavnice ili više njih iz krute ili tekuće smjese pomoću drugoga otapala, koje se s otapalom ishodišne smjese ne miješa ili se ograničeno miješa, a ostale sastavnice nisu topljive ili su manje topljive u njemu. METODE DOBIVANJA ESENCIJALNIH ULJA STRUČNI ČLANAK NALAZIMO SE U MODERNOM I BRZOM VREMENU I MNOGI OD NAS SU ODAVNO ZABORAVILI MIRISATI BILJKE I CVIJEĆE, IAKO NAS VEĆ TISUĆAMA GODINA BILJKE ODUŠEVLJAVAJU SVOJIM OBILJEM I RAZNOLIKOŠĆU MIRISA. ODVOJITI, UHVATITI I SAČUVATI MIRISNU KOMPONENTU JEDNE BILJKE JE UMJETNOST KOJOM ČOVJEK OD DAVNINE POKUŠAVA OVLADATI.

ESSENTIA 17/ESSENTIA REFERENCE Pourmortazavi S.M., Hajimirsadeghi S.S., Supercritical fluid extraction in plant essential and volatile oil analysis, Journal of Chromatography A, 2007.; 1163(1-2): 2-24. Aziz Z.A.A., Ahmad A., Setapar S.H.M., Karakucuk A., Azim M.M., Lokhat D., Rafatullah M., Ganash M., Kamal M.A., Ashraf G., Essential Oils: Extraction Techniques, Pharmaceutical And Therapeutic Potential - A Review, Current Drug Metabolism Journal, 2018.; 19 (13):1100-1110 Marriott P.J., Shellie R., Cornwell C., Gas chromatographic technologies for the analysis of essential oils. Journal of Chromatography A, 2001.; 936 (1-2):1-22 BIBLIOGRAFIJA Štefanac D., Kemijski sastav i biološka aktivnost eteričnih ulja. diplomski rad, Split, Sveučilište u Splitu, Kemijsko tehnološki fakultet i Medicinski fakultet u Splitu, 2018. Poljanec K., Proizvodnja biljnih ekstrakata. završni rad, Zagreb, Sveučilište u Zagrebu, Prehrambeno-biotehnološki fakultet u Zagrebu, 2017. Petrović V., Određivanje sastava eteričnog ulja nekih vrsta roda Artemisia L. plinskom kromatografijom. završni rad, Zagreb, Sveučilište u Zagrebu, Fakultet kemijskog inženjerstva i tehnologije u Zagrebu, 2015. KAKVE SVE METODE EKSTRAKCIJE POSTOJE? U svijetu esencijalnih ulja susrećemo se s više načina kojima „vadimo“- ekstrahiramo esencijalna ulja iz biljnog materijala. Za dobivanje esencijalnih ulja iz kore plodova (prvenstveno agruma) često se koristi mehanička ekstrakcija putem tiješnjenja. Nježni dijelovi biljke, poput latica, mogu se položiti na hladnu ili toplu mast. Najpoznatiji cvijet koji se ovako pretvara u mirisne kapljice je jasmin. Na taj se način koristi kapacitet masti da adsorbira i zadrži mirise, te se taj postupak ponavlja više puta do zasićenja masne podloge esencijalnim uljima. Taj način ekstrakcije se naziva enflourage, a dobivena smjesa se naziva pomada. Esencijalno ulje se iz zasićene masne podloge odvaja na način da se podvrgne ekstrakciji alkoholom ili otapalom kako bi se dobio čisti apsolut ili parfem. Konkreti nastaju ekstrakcijom svježih ili suhih biljaka pomoću nekog organskog otapala. Ukoliko se radi o biljnim smolama, onda se produkt ekstrakcije naziva rezinoid. Ako se tako dobiveni konkret ili rezinoid podvrgnu ekstrakciji alkoholom ili otapalom tada dobijemo apsolut. Jasmin je primjer biljke od koje dobijamo skupocijeni apsolut jasmina (ne ulje!). Problem je što u apsolutima uvijek zaostane mala količina organskog otapala ili alkohola. U traženju čistog i jednostavnog postupka ekstrakcije, čistog u smislu bez korištenja štetnih otapala, nastao je kroz godine i proces ekstrakcije superkritičnim plinovima, najčešće CO2 plinom, pa taj postupak sada nazivamo i CO2 ekstrakcija. Takva esencijalna ulja posebno su kvalitetna za korištenje u aromaterapeutske svrhe. Ekstrakcija sa superkritičnim fluidima je jedna blaga i brza tehnika ekstrakcije pri kojoj nema utjecaja topline i tako se dobivaju takozvani CO2 apsoluti koji su jako skupi. Naime, radi se o spojevima bez kemijskih ili toksičnih komponenata. ZANIMLJIVOST 70-tih godina XX stoljeća CO2 ekstrakcija postaje poznata diljem svijeta zbog primjene u procesu dekofeinizacije kave. U tom je tehnološkom procesu namočeno zrnevlje kave bilo podvrgnuto procesu ekstrakcije superkritičnim CO2 koji je uspješno ekstrahirao kofein, a samo zrno kave je sačuvalo aromu. Vjerujem da se pijući šalicu ovakve kave rijetko zapitamo kako je ona zapravo nastala. Iz otpornijih dijelova biljke (drvo, kora, listovi i ostali dijelovi biljke koji podnose povišene temperature) esencijalna ulja dobivamo jednom od najkorištenijih metoda ekstrakcije, a to je destilacija. Destilacija je najstarija tehnika, izumljena u Mezopotamiji, pri kojoj biljni materijal uronjen u vrelu vodu stvara paru, koja pri visokim temperaturama nosi sa sobom i esencijalna ulja. Kako je u ta davna vremena došlo do promišljanja o destilaciji ljekovitog bilja možemo samo zamišljati, no pretpostavke kažu da su ljudi promatrali produkt nastao kuhanjem bilja u vodi gdje su na površini „plivale“ masne mrljice - esencijalna ulja. Esencijalna ulja posjeduju jednu vrlo bitno svojstvo, a to je da nisu topiva u vodi, zbog čega je takav način ekstrakcije uopće moguć. Prvi pokušaji destilacije nastaju još 3000 g p.n. ere, a pravi procvat ova metoda je doživjela u IX stoljeću kada je arapski liječnik, fizičar, kemičar, astronom, teolog, filozof, matematičar, astrolog i alkemičar Avicena (Ibn-Sina, Iran 22.08.980. - 22.06.1037.) unaprijedio postupak destilacije izumivši zavojnicu za hlađenje. Primjenom različitih zakona kemije znanstvenici su razvili modernije sustave za destiliranje esencijalnih ulja, u kojima se uz primjenu nižih temperatura destilacije dolazi do (po kemijskom sastavu) kvalitetnijih esencijalnih ulja. Tako danas možemo razlikovati tri osnovna procesa destilacije esencijalnih ulja.

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 18/ESSENTIA Arhitep PRAVNIK I ODVJETNIK 18 Piše: Zrinka Jezdić, dipl.med.techn., clin.aromath. Više od tisuću godina je cijenjeni začin i prirodni lijek koji su voljeli i grčki bogovi. Bio je posvećen grčkom božanstvu Apolonu, bogu medicine, muzike, poezije i proricanja, te božici Afroditi. Biljku je pratio glas kako poboljšava pamćenje, pa su je grčki studenti stavljali na glavu kad su pripremali ispite. Bio je vrlo cijenjen kod starih Egipćana koji su palili njegove grančice kao ritualno kadilo i primjenjivali ga u obredima pročišćavanja, te su ga stavljali u grobnice faraona kako bi im namirisao put u duhovni svijet. U Europi su u bogatim domovima grančice pozlaćenog ružmarina poklanjane gostima kao znak ljubavi i prijateljstva. Ružmarin je korišten za vjenčanja, ali i za sprovode, za ukrašavanje krovova crkava i za svečane dvorane, u religioznim i magijskim ceremonijama, ponekad umjesto tamjana. U staroj Engleskoj ružmarin je bio simbol vjernosti, iz čega je nastao običaj da se na svadbi odjeća kiti ružmarinom. Vjerovalo se kako će se u onome tko dotakne grm ružmarina rasplamsati ljubav i OKO PORIJEKLA RIJEČI RUŽMARIN POSTOJE RAZLIČITE TEORIJE. JEDNI TVRDE KAKO DOLAZI OD GRČKOG IZRAZA „RHOPS MYRÍNOS“ ŠTO ZNAČI MIRISAN GRM. DRUGI SMATRAJU KAKO SE RAZVILA OD LATINSKIH RIJEČI „ROS“, ŠTO ZNAČI ROSA, I „MARINUS“, ODNOSNO MORE, U PRIJEVODU „MORSKA ROSA“, BUDUĆI DA NA NJEGOV RAST POVOLJNO UTJEČE MORSKI POVJETARAC KOJI PRENOSI VLAGU. Rosmarinus officinalis ct. 1,8 cineol i verbenon TEMA BROJA Ružmarin

ESSENTIA 19/ESSENTIA Pozitivan aspekt ovog arhetipa vjeruje u pravdu, zakone, zakonitosti i pomaže u njihovom donošenju i održavanju, traži nove načine održavanja ravnoteže u ljudima i svijetu. Negativan aspekt iskorištava zakon/zakonitosti i traži njegove slabosti, koristi ga kako bi izbjegao odgovornost i dužnost. S toga je njegov osnovni arhetip saboter koji traži od nas da razvijamo odgovornost. Energija ovog esencijalnog ulja donosi jasnoću, usredotočenost, prihvaćanje, obvezu i promjenu. Tako nas dovodi do stanja svijesti u kojem razvijamo povjerenje. Pogled na život postaje zadovoljavajući, jer donosi određenu sigurnost i predvidivost događaja, što je važan aspekt u stabiliziranju ljudskih potreba za sigurnošću. Na taj način osoba razvija povjerenje prema sebi i životu, te potvrđuje (sebi i drugima) legitimnost svog načina života. Kroz ključnu riječ potvrda pomaže sebi u iscjeljivanju straha od neuspjeha, neiskrenosti prema sebi i drugima, nedostatka dostojanstva, straha od zastupanja vlastitog mišljenja, sklonost laganju, slabosti, emocionalne ovisnosti. Svijest se širi, pogled na boga dobiva dimenziju mogućnosti, a osobna svijest može promatrati kako učenje i poštivanje zakonitosti, kako svjetske tako i prirodne, ipak donosi mogućnost osobnog i duhovnog razvoja. Počinju se „razbijati“ mentalni koncepti koji donose ograničenja i strah. Materijalna vibracija ovog esencijalnog ulja pomaže u preuzimanju dužnosti, obveza, poticanju promjena, disciplini, samodisciplini, komunikaciji i pragmatičnosti. Ovo esencijalno ulje djeluje na prvi, treći, četvrti i šesti energetski centar. Na prvi energetski centar djeluje potičući cirkulaciju životne i materijalne energije, realizaciju životnih planova i ciljeva, sposobnost dugoročne materijalizacije i materijalnu osviještenost. Na treći energetski centar djeluje jačajući samopouzdanje i sposobnost zastupanja sebe. Jača osobnu moć i usmjerava je u smjeru rješavanja zahtjevnih situacija. Na četvrti energetski centar djeluje usmjeravajući nas u rješavanje energetskih blokada vezanih uz emocije i sposobnost njihova iskazivanja. Na šesti energetski centar djeluje na način da kroz iskustvo i znanje postignemo mudrost, pomaže u oslobađanju predrasuda i projekcija. Namjera koju nosi ovo esencijalno ulja je ostvarenje stabilnosti životne strukture. Ona se može pojačati afirmacijama ili mentalnim konceptima kao što su:„ Argumentima otvaram put prema cilju, poznavanjem zakonskih mogućnosti osiguravam si stabilan i kvalitetan život, koncentracijom na cilj i ispravnim djelovanjem postižem stabilnost i sl.“ Najučinkovitije djelovanje koje podržava namjeru je: prikupljanje informacija, komunikacija, analiza, koda će se skoro vjenčati. Muškarci koji odolijevaju mirisu ružmarina, vjerovalo se, nisu sposobni za pravu ljubav. Smatralo se kako ružmarin donosi sreću, te daje zaštitu od magije i vradžbina. U 14. stoljeću ružmarin je postao poznat kao glavni sastojak „Mađarske vodice“. Osim što su uz ružmarin oduvijek vezana brojna praznovjerja, još u starom vijeku ružmarin je bio poznat kao biljka koja poboljšava pamćenje te pomaže kod trovanja i bolova u trbuhu. Ružmarin je preporučavan i u Kapitularima Karla Velikog, a stekao je slavu kao destilat svježih cvjetova pod imenom „Aqua Reginae Hungariae“. Godine 1675. izdana je knjiga nepoznatog autora s 200 recepata o upotrebi ružmarina kao lijeka. Njegovi arhetipovi su prilagođeni današnjem svijetu i stupnju evolucije koji smo postigli do „danas“. Prate nas i poprimaju razne oblike kako bi nam približili svoju energiju i prenijeli svoje znanje i mudrost. Svako esencijalno ulje je autentično po svojoj kemijskoj strukturi i svom arhetipskom značaju. Ova dva ružmarina jasno oslikavaju korijen njihove duhovne energije noseći ruho arhetipova pravnika i odvjetnika. ARHETIP PRAVNIK Njegova duhovna vibracija je zakonitost koja u sebi nosi sposobnost sagledavanja i razumijevanja pravila koja se prirodno nameću kako bi se održao život i razvijala ljudska svijest. Neupitno je postojanje božanskog reda, sposobnosti životne energije da se kontinuirano reproducira, energije da neprekidno kola/teče, zakona akcije i reakcije. Poznavanje zakonitosti omogućava njihovo balansiranje na svjesnom nivou. Vibracija ovog esencijalnog ulja usmjerava nas prema učenju i prikupljanju informacija, spoznavanju njihova djelovanja i posljedica. Na osobnoj razini razvija um i inteligenciju. Pogodna je za iscjeljivanje asocijalnog i depresivnog ponašanja, konfliktnih situacija, emocionalnih blokada, mentalne tuposti, straha od promjena.

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 20/ESSENTIA ordinacija, planiranje, pravovremeno djelovanje, praktičnost, kontemplacija. Zdravo očekivanje je poštivanje zakonitosti. Na emocionalnoj razini osoba osjeća sigurnost i zadovoljstvo, jer je pronašla način kako slijediti svoje srce i um, osjeća veselje i zadovoljstvo, jer svaki slijedeći pothvat donosi uzbuđenje i ispunjenost. ARHETIP ODVJETNIK Njegova duhovna kvaliteta je ispravnost koja se manifestira ispravnim životnim djelovanjem, a to je ono koje podržava istinu, ljubav, nenasilje, napredak i mir. To je stanje tijela, uma i duha, gdje su svi dijelovi u sinergiji i usmjereni prema razvoju svijesti i duhovnoj evoluciji. Podrazumijeva visoki stupanj svijesti i osobne odgovornosti. Neumoljivo čisti čovjeka od prizemnih želja, sebičnosti, slabosti, strahova. Kako bi se ova kvaliteta mogla sprovoditi potrebna je zdrava osobnost, snažna volja, odlučno djelovanje i vjera. Vibracija ovog esencijalnog ulja usmjerava nas na preispitivanje vlastitog sustava vrijednosti, određivanje prioriteta, pronalaženje vlastite autentičnosti kako bismo postigli punu samorealizaciju. Pogodna je za iscjeljivanje osjećaja straha, ljubomore, mržnje, ljutnje, bijesa, egzistencijalnih strahova i strahova od prosuđivanja okoline. Pozitivan aspekt ovog arhetipa vjeruje u istinu, odlučan je u borbi za istinu, bira put ispravnosti i koristi zakon/zakonitosti kako bi ostvario uspjeh, zastupa druge iz svog sustava vjerovanja. Njegov osnovni arhetip je prostitutka koji nas stalno usmjerava prema sebi na način da budemo i ostanemo vjerni sebi. Energija ulja donosi jasnoću, strogost, mudrost, iskustvo, vjeru, odlučnost, snagu i usmjerenost. Dovodi nas do stanja svijesti u kojem imamo povjerenje u sebe zato što neumoljivo drži fokus na esenciji našeg bića, a to je duh. Stoga je njegova ključna riječ fokus, koja prenosi informacije za iscjeljivanje krivih uvjerenja i vrijednosti, posljedica koje nastanu kao rezultat projekcija, iluzija, predrasuda vezanih uz posao, obitelj, međuljudske odnose, vjeru, straha od preuzimanja odgovornosti, krive slike o sebi. Život postaje kompletniji i potpuniji, osjećaj povezanosti s bogom također. Viša svijest neumoljivo vodi ka zastupanju vlastite božanske prirode, a osobna svijest vodi ka preobražaju osobnog života. Materijalna vibracija ovog esencijalnog ulja pomaže u osvještavanju, promišljanju, medijaciji, analizi, koordinaciji, pregovaranju, komunikaciji, planiranju i kontemplaciji. Ovo esencijalno ulje djeluje na treći, četvrti i šesti energetski centar. Na treći energetski centar djeluje jačajući osobnu volju, samopouzdanje i samopoštovanje. Razgrađuje negativne emocije, energetski nas očvršćuje i stabilizira kako bismo mogli zastupati sebe i svoje stavove. Na četvrti energetski centar djeluje otvarajući nas prema bezuvjetnoj ljubavi, jača srčanost i omogućuje nam ustrajati do „kraja“. Na šesti energetski centar djeluje otvarajući nas prema mudrosti, tj. sakupljanju životnog iskustva koje se temelji na jasnom prepoznavanju životnih i univerzalnih zakona. Namjera ovog esencijalnog ulja je otkrivanje istine koja se može pojačati afirmacijama kao što su: Istina oslobađa, ispravnost pobjeđuje, istinom se približavam Bogu, i sl . Djelovanje koje podržava ovu namjeru je: komunikacija, istraživanje, analiza, koordinacija, prikupljanje informacija, upornost, strpljenje, odlučivanje, planiranje. Očekivanje je ispravnost. Osoba osjeća zadovoljstvo, veselje i sreću, jer radi posao koji je intrigira i ispunjava, smirena je, jer slijedi svoje srce, kreativnost i autentičnost. Ružmarin je „stara“ biljka koja ima široku primjenu i značenje u životima ljudi. Na različite načine prati njihovu evoluciju i olakšava „simptome„ promjene koji se događaju uslijed razvoja. Pokazuje način kako da što bolje ustrojimo svoje živote i budemo fokusirani na ono najbolje u nama samima.

ESSENTIA 21/ESSENTIA Integrativna aromaterapija 21 PRIMJENA ESENCIJALNIH ULJA PUTEM MIRISA, ENERGETSKE VIBRACIJE, ARHETIPOVA I NAMJERE JE INTERESANTAN, IZAZOVAN I UČINKOVIT NAČIN UNAPREĐENJA SVIJESTI I VLASTITOG UMA. OPĆEPOZNATA I ŠIROKO PRIHVAĆENA POŠTAPALICA KOJA SE STOLJEĆIMA PROVLAČI KROZ LJUDSKU SVIJEST JEST „ SVE JE U GLAVI“. ARHETIPOVI SU FUNKCIONALNI ALATI INTEGRATIVNE AROMATERAPIJE KOJIMA MOŽEMO MIJENJATI, TRANSFORMIRATI I UNAPRJEĐIVATI SVOJA UVJERENJA. KAKO PRIMIJENITI ESENCIJALNA ULJA Tehnike primjene esencijalnih ulja: Inhalacije (difuzori, džepni nosni inhalatori, flasteri), aromaterapeutska masaža, kupke, komprese, lokalno utrljavanje, aromakozmetika. U KOJIM SITUACIJAMA ILI STANJIMA IH PRIMIJENITI Samoanaliza Provodi se putem upitnika za „Primjenu energetske matrice esencijalnih ulja“. Ovim upitnikom procjenjujemo stupanj osobne svijesti ili jednostavnije rečeno, „kako stojimo sami sa sobom“ po pitanju svojih želja, potreba, očekivanja, iluzija, sposobnosti i mogućnosti za promjenom ili duhovnim razvojem. Potrebno je biti iskren prema sebi i otvoren za nove ili drugačije informacije o sebi samima. Arhetip pravnika može ukazivati na probleme psiholoških ovisnosti, osobne neodgovornosti, emocionalne nestabilnosti, teškoća prilikom učenja, koncentracije, moguće probleme s ponašanjem. Jednako tako daje smjernice i pokazuje načine koji mogu pomoći u prevladavanju navedenih poteškoća. Arhetip odvjetnika može ukazivati na probleme psihičke nestabilnosti, narcističkog tipa osobnosti, depresivnog ponašanja, psihoze ili potisnute agresije, gdje isto tako daje smjernice za prevladavanje navedenih poteškoća. Važno je naglasiti da se ne radi o poremećajima ličnosti, nego o tipovima osobnosti. UČENJE Oba esencijalna ulja u sebi nose kemijske spojeve koji djeluju na limbički i vegetativni živčani sustav na način da bude ugodne emocije, umiruju misli, smiruju fiziološke i psihološke procese, pa time pripremaju tijelo i psihu za proces učenja. Također djeluju na neokorteks, te tako bistre misli, pojačavaju koncentraciju, razumijevanje i koncentraciju. Arhetip pravnika pomaže u pamćenju i klasificiranju podataka, dok arhetip odvjetnika pomaže u razumijevanju, primjeni, sintezi i integriranju podataka u posao, problem ili život. PSIHOLOŠKA SAMOPOMOĆ Kroz život prolazimo kroz brojne ugodne i neugodne situacije kada nam je teško biti samima sa sobom, kada nas emocije prePiše: Zrinka Jezdić, dipl.med.techn., clin.aromath. Način primjene arhetipova pravnik i odvjetnik u svakodnevnom životu STRUČNI ČLANAK

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 22/ESSENTIA plavljuju kao bujica, a misli stišću poput kliješta. Takvo stanje se još naziva patnjom. Arhetip pravnika pomaže obrambenim mehanizmima kao što su altruizam, supresija, kompenzacija i asertivnost. Dok arhetip odvjetnika pomaže u obrambenim mehanizmima anticipacije, asketizma, sublimacije, kompenzaciji i humoru. PODRŠKA U ISCJELJIVANJU Iscjeljivanje je proces djelovanja duhovne i životne energije s ciljem ozdravljenja i balansiranja tijela, uma i duha. Ukoliko ste u svjesnoj namjeri iscjeljenja tada ćete na intuitivnom i psihološkom nivou osjetiti poruku esencijalnih ulja i prihvatiti ono što vam je u tom trenutku potrebno. Energizirat ćete se i podržati svoj proces. Arhetip pravnika na iscjeljenje djeluje putem duhovne vibracije zakonitosti, tako što nas usmjerava prema učenju i prikupljanju informacija, spoznavanju njihovog djelovanja i posljedica. Arhetip odvjetnika djeluje kroz duhovnu vibraciju ispravnosti koja se manifestira ispravnim životnim djelovanjem , a to je ono koje podržava istinu, ljubav, nenasilje, napredak i mir. Usmjerava nas u preispitivanje vlastitog sustava vrijednosti, određivanja prioriteta i pronalaženju vlastite autentičnosti kako bismo postigli punu samorealizaciju. PODRŠKA U SAMORAZVOJU Samorazvoj je proces psihološkog, materijalnog i duhovnog poboljšanja sebe. On se odvija na način da otkrivamo unutarnje osjećaje, misli i programe kako bi bolje upoznali sami sebe, svoje slabosti i vrline, svoje potencijale i mogućnosti. Na taj način preuzimamo osobnu odgovornost kako bi postali kreatori vlastitog života. Arhetip pravnika podržava samorazvoj putem energetskih centara na način da omogućava protok i cirkulaciju energije potrebne za realizaciju životnih ciljeva (1, 3, 4 i 6 energetski centar). Arhetip odvjetnika podržava samorazvoj tako što nas energetski osnažuje i stabilizira kako bismo mogli zastupati sebe i svoje stavove, te započeto dovesti do kraja (3, 4 i 6 energetski centar). POMOĆ U ODRŽAVANJU ZDRAVLJA Zdravlje nije samo odsustvo bolesti, već fizičko, mentalno, socijalno i duhovno blagostanje. Odnosi se na stil života, način razmišljanja, navike, uvjerenja, nasljeđe i sl. Upravo cjelovitost esencijalnog ulja omogućava ovaj integrativni pristup kojim djelujemo na sve aspekte čovjeka, od prevencije, djelovanja na simptome bolesti, psihološke podrške i revitalizacije životne energije. Arhetip pravnika djeluje putem namjere koja je stabilnost životne strukture, a očituje se putem Maslowljeve hijerarhije potreba, što znači održavanje balansa u osnovnim ljudskim potrebama. Arhetip odvjetnika nastoji putem namjere otkriti istinu, tj. djelovati na proces povezivanja s višim ja ili bogom. To omogućava nesmetani prolaz duhovne energije koja je sama po sebi ispravna.

ESSENTIA 23/ESSENTIA Tajna tisućljetne veze ružmarina i čovječanstva 23 TISUĆLJEĆA SU SE IZMIJENILA, A S NJIMA KRAJOLICI I CIVILIZACIJE KOJE IH NASELJAVAJU, MALO JE TOGA ŠTO ZUB PROMIJENE NIJE NAGRIZAO. IPAK, PRIRODA SE POBRINULA DA NEKE PRIČE PRIČAMO BEZ PREKIDA VEĆ GENERACIJAMA. U SVIJETU KOJEG BI LJUDI KOJI SU ŽIVJELI PRIJE SAMO STOTINU GODINA DANAS JEDVA PREPOZNALI, UTJEŠNO JE PRONAĆI TAKAV TRAG NEPOKOLEBLJIVE USTRAJNOSTI. Riječ je o ružmarinu – biljci koja već tisućama godina raste na kršnom, kamenitom i osunčanom tlu Mediterana, a toliko dugo je ljudi i koriste. Otporna na duge periode suše i vrućinu, biljka ružmarina može živjeti i do trideset godina. Koliko je čovječanstvu ružmarin važan govori i činjenica da prvi zapis o njemu datira 5000 godina prije Krista. Što se krije iza tisućljetne veze ljudi i ružmarina? PRISJETIMO SE Još od vremena drevnih Egipćana ružmarin je vezan uz pamćenje – smatralo se da ga poboljšava, a u znak sjećanja korišten je u ritualima pokapanja preminulih. Zanimljivo je kako ostatke ove tradicije možemo pronaći i danas u nekim dijelovima svijeta. Primjerice, u Australiji svake godine obilježavaju dan sjećanja, takozvani Anzac Pripremila: Stella Ćaleta TEMA BROJA

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 24/ESSENTIA day, noseći ružmarin i prisjećajući se na sve Australce preminule u ratovima i sukobima. Drevni grčki i rimski učenjaci nosili su ga za poboljšanje prisjećanja prilikom ispita. Ljubav prema ružmarinu Rimljani svojim osvajanjima su prenijeli u Europu, gdje se kroz stoljeća ukorijenio u tradiciju. Koristio se na vjenčanjima u znak prisjećanja na zavjete vjernosti koje su si davali mladenci. Zanimljivo je da se ružmarin u kontekstu sjećanja spominje i u Shakespeareovom Hamletu. NAJSTARIJI POZNATI PARFEM U kasnom 14. stoljeću, ružmarin je korišten u jednom od prvih poznatih parfema na bazi alkohola. Legende o tome poznate su nam danas zahvaljujući tome što ga je koristila mađarska kraljica Izabela. Prema priči, Izabelu je parfem pomladio i izliječio reumu, zbog čega je pod imenom Mađarska voda toliko populariziran da je korišten najmanje četiri stoljeća kasnije. Dio njegove popularnosti veže se i uz svojstva ružmarina koja pozitivno utječu na zdravlje, na što je potencijalno utjecala i pandemija crne kuge koja je harala Europom četrnaestog stoljeća. Alkohol korišten uz ružmarin u parfemu u to vrijeme je mogao štititi od zaraze. U srednjem vijeku ružmarin je smatran zaštitnikom protiv zlih duhova – tradicija koja se potencijalno nastavila od njegova korištenja kao zaštite protiv zaraze. Njime su posvećivali prostor, a vezalo ga se za sreću i prosperitet – mnogi trgovci koristili su ga u svojim radnjama kako bi potaknuli uspjeh svog posla. Ružmarin danas Poznata parfemistica Julie Massé jednom je izjavila kako ružmarin u parfemima koristi kako bi unio dašak Mediterana i naslutio miris koktela začina. Oni koji Mediteran imaju priliku nazivati svojim domom dobro su upoznati s punim, zaokruženim, aromatičnim mirisom ružmarina. U našim sjećanjima, njegov miris vjerojatno doziva slike mora, plavetnila neba, osjećaj topline sunčevih zraka na koži. Zbog snage svog mirisa danas se češće koristi u muškim parfemima, a u ženskim vrlo štedljivo. Velike i poznate parfemske kuće rade s ružmarinom. Tako ga možete pronaći u niz popularnih parfema. Dior La Collection Couturier Parfumeur Granville, Diptyque L’Eau de Hesperides, Guerlain Jicky, Jo Malone London Grapefruit, te Lancôme O de Lancôme, samo su neki od njih. VAN SA STARIM, UNUTRA S NOVIM Naše sjećanje na ružmarin seže daleko u našu povijest, stoga ne čudi da je njegova esencija izrazito privlačna i snažna. Kada govorimo o esencijalnom ulju ružmarina, razlikujemo dva kemotipa. Energija ružmarina ct. cineola, kako piše Zrinka Jezdić u Arhetipovima esencijalnih ulja, donosi jasnoću, usredotočenost, te prihvaćanje obveza i promjena, dok kemotip verbenon zrači jasnoćom, strogoćom, mudrošću, iskustvom, vjerom, odlučnošću i snagom. Uspoređujući suvremeno razumijevanje ružmarina s onim drevnim, jasno je zašto je toliko isprepleten s našom poviješću. Esencijalno ulje ružmarina djeluje na nas kao aktivator – poticaj na djelovanje, podrška u akciji, proaktivnost. Pomaže nam učiti iz iskustava, u prikupljanju informacija i dolaženju do novih spoznaja. Ružmarin nas poziva da prepoznamo njegovu snagu po nebrojeni put u ljudskoj povijesti i to baš kao i prije u trenucima kada nam je najpotrebniji. Izazovi s kojim se suočavamo – pandemija, potres i posljedične krize, traže od nas da prepoznamo što nas blokira na putu razvoja. Traže od nas buđenje iz uspavanosti, traže proaktivno traženje mogućnosti, umjesto fokusiranja na ono što smo izgubili. Ružmarin nam u tome pomaže upravo sada kao i tisućama godina prije.

ESSENTIA 25/ESSENTIA SERUM ZA MASAŽU VLASIŠTA(NA ČISTU I SUHU KOSU) Sastojci: 10 kapi esencijalnog ulja ružmarina 10 ml jabučnog octa 50 ml hidrolata ružmarina 50 ml destilirane ili izvorske vode U staklenu bočicu sa sprejalicom dobro promućkajte sastojke i masirajte vlasište ovim serumom. 2 25 3 RECEPTI Pripremila: Sanja Fistonić, aromaterapeutkinja ŠAMPON ZA SJAJNIJU I ČVRŠĆU KOSU Sastojci: 100 ml šamponske baze 100 ml hidrolata od ružmarina (ili umjesto toga napravite biljnu tekućinu od osušenog ružmarina, narančine korice i 250 ml vode koju ćete kuhati tako da ispari do pola i procijediti) 10 kapi esencijalnog ulja ružmarina 10 kapi esencijalnog ulja naranče Postupak: Izmješajte hidrolat ili biljnu tekućinu i šampon, pa dodajte esencijalna ulja. Dobro promućkajte, ostavite 24 sata da se sinergizira, pa koristite na način da jednu jušnu žlicu šampona umasirate u vlasište, ostavite da djeluje par minuta, pa isperite. 1 4 PRIRODNI DEZODORANS: Sastojci: 1 žlica pčelinjeg voska 2 žlice maslaca po želji (shea, mango, kokos) 2 žlice kakao maslaca 3 žličice zelene gline 1 žličica sode bikarbone 20 do 25 kapi esencijalnog ulja ružmarina (ili po želji čajevac, limun, lavanda) može i kombinacija. Postupak: Rastopite pčelinji vosak na vodenoj kupelji, dodajte maslace, pa kad se sve otopi dodajte glinu i sodu bikarbonu. Pustite da se prohladi, pa u mlako dodajte esencijalna ulja. Ulijte u kapupiće za dezodorans. Moja omiljena kombinacija za muški dezodorans je ružmarin i limun, bor i kamilica, a za ženski lavanda i naranča, ylang ylang i kadulja. HIDRATANTNI LOSION KOJI ISCJELJUJE I HRANI SUHU KOŽU Sastojci: 10 grama pčelinjeg voska 100 ml hladno prešanog maslinovog ulja 100 ml bademovog ulja 100 ml biljnog glicerina 1/2 žličice boraksa 50 ml hidrolata ružmarina ili ružine vodice 10 kapi esencijalnog ulja ružmarina 5 kapi esencijalnog ulja lavande 5 kapi esencijalnog ulja paprene metvice Postupak: Na parnoj kupelji otopite pčelinji vosak u maslinovom i bademovom ulju. Skolnite s vatre. U posebnoj posudi, također na parnoj kupelji, zagrijavajte biljni glicerin i boraks dok se boraks ne rastopi. Kad masna i vodena faza postanu mlake polako dolijevajte hidrolat ili ružinu vodicu i mješajte dok se ne formira homogena smjesa. Tek sada dodajte esencijalna ulja i dobro promješajte pjenjačom ili mikserom na najmanjoj brzini. Ulijte u prikladne posudice ili bočice, a prije upotrebe dobro protresite.

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 26/ESSENTIA ULJNA MJEŠAVINA ZA POBOLJŠANJE CIRKULACIJE I MIŠIĆNOG TONUSA NAKON DUGOTRAJNOG LEŽANJA U 100 ml baznog ulja - 50% kantariona (Hypericum perforatum; Sesamum indicum) ukapajte: 25 kapi ružmarina (Rosmarinus officinalis ct. 1,8 cineol) 10 kapi cedra (Cedrus atlantica) 10 kapi borovice (Juniperus communis) 5 -10 kapi lavande (Lavandula angustifolia) Masirati ili utrljati 2-3 puta dnevno.rate u vlasište, ostavite da djeluje par minuta, pa isperite. ULJNA MJEŠAVINA KAO PODRŠKA U DETOKSIKACIJI JETRE U 100 ml maslinovog ulja ukapajte: 25 kapi ružmarina (Rosmarinus officinalis ct. verbenon) 15 kapi đumbira (Zingiber officinale) 10 kapi celera (Apium graveolens) 3 puta dnevno masirati trbuh u smjeru kazaljke na satu, prekriti folijom i utopliti. Tako držati 15 - 20 min. Aromatičan zimzeleni grm srebrnozelenih listova u obliku iglica, svjetloplavih cvjetova primamljivog jakog mirisa. Osim što se koristi u kulinarstvu svoju primjenu je našao i u fitoterapiji i aromakozmetici. Esencijalno ulje ove mediteranske biljke najčešće je bezbojno do svijetložute boje, prodornog mirisa. Dobro se slaže s bosiljkom, tamjanom, bergamotom, lavandom, grejpom, limetom, narančom, mandarinom, borom, itd. Esencijalno ulje ružmarina među prvima je po učinkovitosti kad su rast i jačanje kose u pitanju, a i kao svojevrsni fiksator boje vlasi. Pogodan za tamnu kosu, kojoj daje mekoću, svježinu, čvrstoću i čini je još tamnijom. Čest je sastojak šampona u borbi protiv masne kose, peruti i seboreje vlasišta. Stimulira vlasište i potiče rast kose. Dobar je saveznik kod liječenja kožnih poremećaja kao što su akne i dermatitis. u kliničkoj primjeni RECEPTI ULJNA MJEŠAVINA PROTIV MIŠIĆNIH BOLOVA I NEURALGIJE U 100 ml kantariona (Hypericum perforatumž) ukapajte: 20 kapi ružmarina (Rosmarinus officinalis 1,8 cineol) 15 kapi metvice (Mentha piperita) 10 kapi zimzelena (Gaulteria procumbens) 5-10 kapi lavande (Lavandula angustifolia) Masirati 2-3 puta dnevno 1 2 3 Ružmarin

ESSENTIA 27/ESSENTIA MIRISNA VODICA ZA MUŠKARCE U bočicu od 100 ml stavite 10% alkohola i u njega ukapajte: 30 kapi ružmarina (Rosmarinus officinalis ct. 1,8 cineol) 20 kapi limna (Citrus limon) 10 kapi papra (Piper nigrum) 10 kapi sandala (Santalum album) Dobro protresite i do kraja bočice ulijte destiliranu vodu. Prije svake upotrebe bočicu je potrebno protresti. MIRISNA VODICA ZA ŽENE U bočicu od 100 ml stavite 10% alkohola i u njega ukapajte: 30 kapi ružmarina (Rosmarinus officinalis ct.verbenon) 20 kapi bergamota (Citrus bergamia) 10 kapi ylang ylanga (Cananga odorata) 10 kapi benzoina (Styrax benzoin) Dobro protresite i do kraja bočice ulijte destiliranu vodu. Prije svake upotrebe bočicu je potrebno protresti. ŠAMPON ZA SJAJNIJU I ČVRŠĆU KOSU 100 ml šamponske baze 100 ml hidrolata od ružmarina (ili umjesto toga napravite biljnu tekućinu od osušenog ružmarina, narančine korice i 250 ml vode koju će te kuhati da ispari do pola i procijedite) 10 kapi esenc. ulja ružmarina 10 kapi esenc. ulja naranče Izmješajte hidrolat ili biljnu tekućinu i šampon pa dodajte esencijalna ulja. Dobro promućkajte, ostavite 24 sata da se sinergizira, pa koristite na način da jednu jušnu žlicu šampona umasirate u vlasište i ostavite da djeluje par minuta pa isperite. UBLAŽAVANJE SIMPTOMA CELULITISA, ULCUS CRURISA I EKCEMA Komprese od hidrolata ružmarina i lovora (više puta dnevno) Gel – u 100 grama gela od aloje ukapajte: 30 kapi čajevca (Melaleuca alternifolia) 20 kapi ružmarina (Rosmarinus officinalis ct. verbenon) 10 kapi germanske kamilice (Matricaria recutita) 10 kapi svetog tamjana (Boswellia sacra) Mazati 2-3 puta dnevno.15 - 20 min. 4 5 6 7

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 28/ESSENTIA PRIRODNI DEZODORANS: Sastojci: 1 žlica pčelinjeg voska 2 žlice maslaca po želji (shea, mango, kokos) 2 žlice kakao maslaca 3 žličice zelene gline 1 žličica sode bikarbone 20 do 25 kapi esenc. ulja ružmarina ili po želji (čajevac, limun, lavanda može i kombinacija). Postupak: Rastopite pčelinji vosak na vodenoj kupelji, dodajte maslace, pa kad se sve otopi dodajte glinu i sodu bikarbonu. Pustite da se prohladi, pa u mlako dodajte esenciijalna ulja. Ulijte u kapupiće za dezodorans. Moja omiljena kombinacija za muški dezodorans je ružmarin i limun, bor i kamilica, a za ženski lavanda i naranča, ylangylang i kadulja. STIMULIRAJUĆE ULJE ZA MASAŽU I OPORAVAK KOŽE I PODIZANJE ENERGIJE 200 ml maslinovog ili nekog drugog baznog ulja po izboru 20 kapi esenc. ulja ružmarina 10 kapi esenc. ulja eukaliptusa 5 kapi esenc. ulja limuna 5 kapi esenc. ulja bosiljka 5 kapi esenc.ulja paprene metvice Sve sastojke dobro promučkajte u bočici od tamnog stakla,- dobro zatvorite i čuvajte na hladnom sjenovitom mjestu. Prije upotrebe protresite bočicu. Ovo ulje vam može poslužiti i kod začepljenih dišnih puteva, jednostavno prodišete SERUM ZA RAZMRSIVANJE KOSE I ZA SJAJ Ovaj serum potiče cirkulaciju vlasišta i uravnotežuje proizvodnju sebuma, čini kosu sjajnom, pogodan je za sve tipove kože vlasišta i kose kao i za sve vremenske prilike (hladno,suho vrijeme ili kad je u zraku visok postotak vlage). Sastojci: Žličica maslinovog ulja Žličica orahovog za tamnu kosu (ili jojobinog, bademovog, čičkovog) 10 kapi esenc. ulja ružmarina (lavande i kamilice za osjetljivo vlasište) 10 kapi esenc. ulja radi lijepšeg mirisa npr. biljke ylang ylang. 100 ml destilirane ili izvorske vode Sve sastojke ulijte u bočicu sa raspršivačem i čuvajte na hladnom i tamnom mjestu. Prije upotrebe dobro promućkajte, pa poprskajte dva do tri puta po kosi, razmrsite kosu češljem ili prstima. A sada malo osvježenja. Dani su topli, ljeto je, vruće i znojimo se. Zašto koristiti kupovne dezodoranse koji su puni kemikalija (dokazano štetni) i izazivaju karcinom dojke. RECEPTI SERUM ZA MASAŽU VLASIŠTA (NA ČISTU I SUHU KOSU) 10 kapi esenc. ulja ružmarina 10 ml jabučnog octa 50 ml hidrolata ružmarina 50 ml destilirane ili izvorske vode U staklenu bočicu sa sprejalicom dobro promućkajte sastojke i umasirajte vlasište ovim serumom. 8 9 10 11

ESSENTIA 29/ESSENTIA UNIVERZALNI BALZAM OD RUŽMARINA – POMOĆ KOD ARTRITISA I BOLOVA MIŠIĆA Sastojci: 10 grama pčelinjeg voska 100 ml macerata od ružmarina 1 žličica meda od ružmarina (a može i neki drugi) 1 jušna žlica hidrolata od lavande 10 kapi esenc. ulja od ružmarina 5 kapi esenc. ulja od lavande 2 kapi esenc. ulja paprene metvice Postupak U vodenoj kupki otopite vosak u maceratu ružmarina pa polako dodajte stalno mješajući odvojeno otopljen med u hidrolatu – toplo, sve dok se ne sjedine sastojci. Sklonite s izvora topline i nastavite mješati, pa u mlako dodajte esencijalna ulja. Ulijte u za to prikladne posudice (najbolje staklene), pustite da se ohladi najmanje 1 sat pa zatvorite posudice. Ovakav melem može trajati i do godine dana ako ga čuvate na suhom i tamnom mjestu, bez izvora topline.rans je ružmarin i limun, bor i kamilica, a za ženski lavanda i naranča, ylangylang i kadulja. HIDRATANTNI LOSION KOJI ISCJELJUJE I HRANI SUHU KOŽU Sastojci: 10 grama pčelinjeg voska 100 ml hladno prešanog maslinovog ulja 100 ml bademovog ulja 100 ml biljnog glicerina 1/2 žličice boraksa 50 ml hidrolata ružmarina ili ružinu vodicu 10 kapi esencijalnog ulja ružmarina 5 kapi esencijalnog ulja lavande 5 kapi esencijalnog ulja paprene metvice Postupak: Na parnoj kupelji otopite pčelinji vosak u maslinovom i bademovom ulju. Sklonite s vatre. U posebnoj posudi također na parnoj kupelji zagrijavajte biljni glicerin i boraks dok se boraks ne rastopi. Kad obje masna i vodena faza postanu mlake polagano dolijevajte hidrolat ili ružinu vodicu i mješajte dok se ne formira homogena smjesa. Tek sada dodajte esencijalna ulja i dobro promješajte pjenjačom ili mikserom na najmanjoj brzini. Ulijte u prikladne posudice ili bočice a prije upotrebe dobro protresite. 12 13

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 3 0/ESSENTIA CASE STUDY Klinička primjena esencijalnih ulja TRETMANI ZRAČENJEM I KEMOTERAPIJOM U VELIKOJ MJERI OPTEREĆUJU TIJELO TOKSIČNIM TVARIMA, ČIJA VELIKA KOLIČINA UZROKUJE UMOR, NADIMANJE U ŽELUCU, GLAVOBOLJE, BOL U MIŠIĆIMA, GUBITAK PAMĆENJA, MUČNINU, SMANJENI RAD IMUNOLOŠKOG SUSTAVA, LOŠ ZADAH. STANICE KARCINOMA KOJE SU UBIJENE TAKOĐER POSTAJU OTROVI KOJI SE NAKUPLJAJU U TIJELU, A PONAJVIŠE U JETRI. NUSPRODUKTI KEMOTERAPIJE IZ ORGANIZMA SE IZBACUJU PUTEM URINA I ZNOJA. DA BI SE DETOKSIKACIJA USPJEŠNO PROVELA, UZ PRILAGOĐENU PREHRANU, DODATKE VITAMINA, ANTIOKSIDANASA, ČAJEVA, ESENCIJALNIH ULJA, POTREBNO JE PROVESTI I ČIŠĆENJE DEBELOG CRIJEVA TE STIMULIRATI CIRKULACIJU I METABOLIZAM I PODRŽATI IMUNOLOŠKI SUSTAV. ESENCIJALNA ULJA SU FIZIOLOŠKA I ENERGETSKA OSOVINA DETOKSIKACIJE, JER PODRŽAVAJU ORGANIZAM I POMAŽU U USMJERAVANJU FIZIOLOŠKIH PROCESA. UMANJUJU SIMPTOME I PODIŽU VITALNU ENERGIJU. PODACI O KLIJENTU/OPIS SLUČAJA: S.G. 42 god. žena, majka sina od 8 godina, privremeno nezaposlena, udata. Dijagnosticiran joj je karcinom dojke (2018 god.) zbog čega su joj odstranjene obje dojke i napravljena plastično-kirurška rekonstrukcija. Prošla je kroz kemoterapiju i preventivno zračenje. Za aromaterapiju i detoksikaciju odlučila se zbog posljedica kemoterapije, koje su se manifestirale osjećajem umora, iscrpljenosti, bolovima u cijelom tijelu, povremenim nesanicama, tjeskobom i padom životne energije. PROTOKOL TRETMANA/ AROMATERAPEUTSKE INTERVENCIJE: • Detoksikacija organizma je prvi korak koji se provodi u aromaterapiji s ciljem odstranjenja toksina iz organizma nastalih neurednim načinom života, stresom ili agresivnim načinima liječenja kao što su kemoterapija ili radioterapija. Provodi se 7 do 14 dana, ovisno o stanju organizma osobe, putem biranih sokova, čajeva, ispiranja debelog crijeva, preznojavanja, esencijalnih ulja, aromaterapeutskom masažom, elektromagnetskom terapijom i kućnom primjenom esencijalnih ulja. • Intervju, zdravstvena anamneza i pregled klijentice • Esencijalna ulja koja podržavaju proces detoksikacije, stimuliraju cirkulaciju, diurezu, potiču imunitet, ublažavaju glad, potiču rad jetre i djeluju relaksirajuće su: ružmarin (Rosmarinus officinalis ct. 1,8 cineol i verbenon), lavanda (Lavandula angustifolia), geranij (Pelargonium graveolens), čempres (Cupressus sempervirens), kardamom (Elettaria cardamomum), đumbir (Zingiber officinale), vrijesak (Saturea montana), mandarina (Citrus reticulata). • Biljno ulje: bademovo (Prunus amygdalus var. dulcis) • Povrtni sok po Breussu (cikla, mrkva, crna koraba, celer), sok od limuna bez šećera, čaj od sikavice, koprive, breze i maslačka, bistra juha od korjenastog povrća, voda (svakih sat vremena pije se po 2 dcl navedenih tekućina) 30 Piše: Zrinka Jezdić, dipl.med.techn., clin.aromath.

ESSENTIA 31/ESSENTIA • U drugom tjednu dodaje se alga spirulina, c vitamin, selen. • Tehnike primjene: aromaterapeutska masaža svaki drugi dan u periodu od 14 dana, klistir i masaža crijeva svaki drugi dan u periodu od 14 dana, tuširanje s esencijalnim uljima svakodnevno. Suha inhalacija 3-4 puta dnevno radi smanjenja osjećaja gladi i anksioznosti, kao i primjena ulja putem difuzora 2 puta dnevno. • Doza/koncentracija esencijalnih ulja: ulja se koriste u dozi između 2,5 -3,5%, svaki drugi dan se prave nove kombinacije navedenih ulja koje prate psihofiziologiju organizma u procesu detoksikacije. • Vrijeme trajanja detoksikacije: 2 tjedna Preporuke i savjeti: • U toku detoksikacije provodi se ispiranje usta sa sezamovim uljem, vježbe disanja, umjerena fizička aktivnost (hodanje minimalno 7000 koraka), izlaganje suncu, meditacija ili kontemplacija. • Nakon detoksikacije osoba se postepeno prilagođava na ponovni unos hrane u trajanju od 5 dana, a nakon toga savjetuje joj se alkalna prehrana. • Osoba je spremna za daljnji aromaterapeutski tretman ovisno o izraženim tegobama ili potrebama. Osobno iskustvo klijentice S.G. 42 god., dipl.ekonomistica S detoksikacijom sam se upoznala prije desetak godina kada sam se na nju odlučila iz estetskih i zdravstvenih razloga očuvanja zdravlja i ljepote. Oduševila sam se njenim učinkom koji se odrazio značajnim poboljšanjem općeg stanja, lakoćom u tijelu, bistrinom u glavi, puno boljim snom i gubitkom nekoliko kila. Stoga mi je nakon kemoterapije prvo na pamet pala detoksikacija, koju sam ponovo htjela provesti uz stručno vodstvo i kontrolu svog stanja. Ispiranje debelog crijeva na mene je imalo snažan psihološki i fiziološki učinak. Ne izaziva nikakvu nelagodu, a daje nevjerojatan osjećaj lakoće, svježine i čistoće. Između drugog i trećeg dana imala sam krizu koja se očitovala glavoboljom, pojačanim umorom, osjećajem slabosti i gladi. Zrinka mi je objasnila da se u tom trenutku moj organizam oslobađa značajne količine toksina i da će to proći kroz par sati. Tako je i bilo. Nakon toga osjetila sam kako se moj organizam jednostavno prebacio u neki drugi „mode“ . Uživala sam u masažama, umotavanju u foliju, ležanju na magnetima, razgovorima sa Zrinkom, a „tekuću hranu“ u svoj organizam unosila sam s velikom zahvalnošću i ljubavi. Osjećala sam se puno bolje, snažnije i motiviranom za novi život. Nakon detoksikacije, Zrinka mi je pomogla u definiranju prioriteta daljnjeg rada na sebi, što je i uslijedilo. Ulja su sada sastavni dio mog života, puno učim o njima i o sebi, a na detoksikaciju idem jednom godišnje i tako održavam ekologiju svog organizma i duše. Redovite kontrole kod mog liječnika ne pokazuju prisustvo bolesti. Reference: REFERENCE 1. Al-Hader A.A., Hasan Z.A., Aqelb M.B., Hyperglycemic and insulin release inhibitory effects of Rosmarinus officinalis, Journal of Ethnopharmacology, 1994.; 43 (3): 161-230. 2. Yi-Syuan L., Wan-Ching L., Yu-En L., Chi-Tang H., Kuan-Hung L., Shih-Hang L., Suraphan P., Yung-Lin C., Lee-Yan S., Ginger Essential Oil Ameliorates Hepatic Injury and Lipid Accumulation in High Fat Diet-Induced Nonalcoholic Fatty Liver Disease, Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2016; 64 (10): 2062–2071. 3. Manassero C.A., Girotti J.R., Mijailovsky S., García de Bravo M., Polo M., In vitro comparative analysis of antiproliferative activity of essential oil from mandarin peel and its principal component limonene, Journal Natural Product Research, 2013.; 27 (16): 1475-1478. 4. Fayed S.A., Antioxidant and Anticancer Activities of Citrus reticulate (Petitgrain Mandarin) and Pelargonium graveolens (Geranium) Essential Oils, Research Journal of Agriculture and Biological Sciences, 2009.; 5(5): 740-747. 5. Noshad M., Behbahani B.A., Identification of chemical compounds, antioxidant activity, and antimicrobial effect of Elettaria cardamomum essential oil on a number of pathogenic microorganisms in Vitro, Journal of Qom University of Medical Sciences, 2019;13(2): 57-69. BIBLIOGRAFIJA Buckle J. Clinical Aromatherapy. Treće izdanje. St. Louis: Elsevier; 2015. Jezdić Z. Priručnik za primjenu aromaterapije, Drugo dopunjeno izdanje. Zagreb: Partner Original; 2003. Jezdić Z. Arhetipovi esencijalnih ulja: veliki praktični vodič. Prvo izdanje. Zagreb: Aromavita - Institut za aromaterapiju; 2019. Price S, Price L. Aromatherapy for health professionals. Četvrto izdanje. London: Churchill Livingstone; 2012. Tisserand R. The art of aromatherapy. Saffron Walden: Daniel; 1999. Reid D. Tao metoda detoksikacije organizma - prirodni način pročišćenja vašeg tijela za zdravlje i dugovječnost. Prvo izdanje. Split: Marjan tisak; 2004. Blumenthal M, et.al. Herbal medicine. Expanded Commission E monographs. Integrative Medicine Communications. Newton, MA; 2000. Junger A. Clean: program za detoksikaciju organizma - Obnavljanje prirodne sposobnosti tijela da se samo izliječi. Prvo izdanje. Zagreb: Planetopija; 2011.

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 32/ESSENTIA Esencijalna ulja koja djeluju na smanjenje simptoma mentalnog umora te pomažu u poboljšanju koncentracije, fokusiranosti i pamćenja su: limun (Citrus limon), ružmarin ct. cineol (Rosmarinus officinalis ct.1,8 cineol), metvica (Mentha x piperita), cedar (Cedrus atlantica), timijana ct.timol (Thymus vulgaris ct.timol), bosiljak (Ocimum basilicum), čempres (Cupressus sempervirens), ružino drvo (Aniba rosaeodora). Navedena esencijalna ulja koriste se kroz različite tehnike aromaterapije, od suhe inhalacije, džepnog nosnog inhalatora, aroma lampice, difuzora, aromaterapeutske masaže, kupki, kompresa. Istraživanja o utjecaju aromaterapije na poboljšanje mentalne aktivnosti • Barker i sur. (2003.) istraživali su utjecaj mirisa metvice na administrativne poslove (tipkanje, pamćenje) (1) i ustanovili da miris metvice podiže nivo pažnje, što STRUČNI ČLANAK DIJAGNOZU HASHIMOTOVOG TIREOIDITISA NA MENTALNOJ RAZINI PRATE SIMPTOMI KAO ŠTO SU ZBUNJENOST, NEMOTIVIRANOST, RAZDRAŽLJIVOST, NEMOGUĆNOST FOKUSIRANJA, SLABA KONCENTRACIJA I PAMĆENJE. TO SU POKAZATELJI MENTALNE ISCRPLJENOSTI, ŠTO IMA VELIKI UTJECAJ NA NAŠU PRODUKTIVNOST, RADNU SPOSOBNOST I KREATIVNOST. 32 Piše: Sindy Slipac, dipl. iur., clin.aromath. Utjecaj aromatrapije na MENTALNU ISCRPLJENOST kao simptom Hashimota

ESSENTIA 3 3/ESSENTIA mi najteže pada jutarnje razbuđivanje i spoznaja da se treba krenuti u novi dan. „Glava“ mi je često puta „prazna“, a osjećaj bezvoljnosti i tuposti toliko jak da se pitam da li ću danas uspjeti ostvariti kvalitetan dan. Svako jutro, prije nego što ustanem iz kreveta, uzmem džepni inhalator u koji sam ukapala ružmarin, bergamot i korijander. Ružmarin dominira svojim mirisom. Nekoliko minuta duboko udišem miris i mentalno se povezujem s uljem i njihovim namjerama. Vrtim u glavi njihove arhetipove, duhovne kvalitete ili ključne riječi. Ponekad se rasplačem od jada i osjećaja bespomoćnosti, no na kraju kroz ulja uspjem pronaći snagu i motivaciju. Ružmarin mi je posebno drag, jer volim njegov miris, a i cijela povijesna i arhetipska priča o njemu u meni pronalazi načine pomoću kojih mogu izaći iz svog raspoloženja. Svoje iskustvo prenosim svojim klijenticama koje potvrđuju njegovo fizičko, energetsko i psihološko djelovanje. Kod ove bolesti jako je teško održati balans energije i emocija. Ružmarin, kao oksidno ulje, jača pokretljivost, fizičku i mentalnu snagu, koja je nužna u svakodnevnom aktivnom životu. Njegova snaga djelovanja je brza ali kratkotrajna, stoga se koristi kad nam je potreban brzi uvid ili informacija, kada treba brzo donijeti odluku, skupiti snagu u trenutku i nešto napraviti. Djelovanje mu produžuju bergamot i korijander. I sada dok pišem ovaj tekst, ružmarin je pored mene, u difuzoru. Literatura: REFERENCE 1. Barker S., Grayhem P., Koon J., Perkins J., Whalen A., Raudenbush B., Improved Performance on Clerical Tasks Associated with Administration of Peppermint Odor, Journal Perceptual and Motor Skills, 2003.; 97 (3): 1007-1010. 2. Zoladz P. R., Raudenbush B., Cognitive Enhancement Through Stimulation of the Chemical Senses, North American Journal of Psychology, 2005; 7 (1): 125-140 3. Diego M. A., Jones N.A.,Field T., Hernandez-Reif M., Schanberg S., Kuhn C., Galamaga M., McAdam V. & Galamaga R., Aromatherapy Positively Affects Mood, Eeg Patterns of Alertness and Math Computation, International Journal of Neuroscience, 1998.; 96 (3-4): 217-224. 4. Moss M., Cook J., Wesnes K., Duckett P., Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults, International Journal of Neuroscience, 2009.; 113 (1): 15-38. 5. Jimbo D., Kimura Y., Taniguchi M., Inoue M., Urakami K., Effect of aromatherapy on patients with Alzheimer’s disease, The Official Journal of the Japanese Psychogeriatric Society, 2009.; 9, (4): 173-179. BIBLIOGRAFIJA Buckle J. Clinical Aromatherapy. Treće izdanje. St. Louis: Elsevier; 2015. Jezdić Z. Priručnik za primjenu aromaterapije, Drugo dopunjeno izdanje. Zagreb: Partner Original; 2003. Jezdić Z. Arhetipovi esencijalnih ulja: Veliki praktični vodič. Prvo izdanje. Zagreb: Aromavita - Institut za aromaterapiju; 2019. Price S, Price L. Aromatherapy for health professionals. Četvrto izdanje, London: Churchill Livingstone; 2012. djelatnicima omogućava fokusiranost na zadatke i posao i poboljšava njihovo izvršavanje. • Zoladz i sur. (2005.) istraživali su utjecaj mirisa cimeta i metvice na poboljšanje kognitivnih sposobnosti (2) i ustanovili da mirisi cimeta i metvice poboljšavaju vizualno-motoričke sposobnosti, pažnju i radnu memoriju, te podižu raspoloženje i energiju. Esencijalno ulje ružmarina jača koncentraciju i pamćenje, fokusira, te je izvrstan za pomoć pri učenju ili kod bilo koje umne aktivnosti. • Diego I sur. (1998.) istraživali su utjecaj aromaterapije na mentalnu budnost i matematičke aktivnosti (3) i ustanovili pozitivan utjecaj ružmarina na povećanu mentalnu budnost i sposobnost matematičkih izračuna. Esencijalno ulje ružmarina kemotip cineol pomaže u pojačavanju kognitivnog učinka. Bogat je 1,8-cineolom, kemijskim spojem čija se veća koncentracija povezuje s boljom učinkovitošću u brzini i točnosti. Djeluje stimulirajuće na nervni sustav, bistri um i obnavlja nervni sustav nakon dugog, intenzivnog intelektualnog napora, jača i pospješuje misaone procese i pamćenje, olakšava sistematizaciju znanja i njegovu praktičnu primjenu. • Moss i sur. (2009.) istraživali su utjecaj esencijalnog ulja ružmarina na kognitivne funkcije (4) i ustanovili značajno poboljšanje sposobnosti pamćenja. • Jimbo i sur. (2009.) istraživali su utjecaj aromaterapije kod pacijenata sa Alzheimerom (5). Koristili su esencijalna ulja ružmarina i limuna ujutro, te lavande i naranče navečer. Ustanovili su pozitivne učinke na poboljšanje kognitivnih funkcija. Osobno iskustvo Iz osobnog iskustva i rada s klijenticama koje imaju Hashimoto, ružmarin ct. cineol se pokazao kao odličan osobni pokretač, jer

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 34/ESSENTIA STRUČNI ČLANAK MASAŽA JE OD DAVNINE POZNATA I PRIZNATA METODA PREVENCIJE, LIJEČENJA I OTKLANJANJA RAZNIH TEGOBA, TE JEDNA OD NAJKVALITETNIJIH APLIKACIJA ESENCIJALNIH ULJA. 34 Piše: Sindy Slipac, dipl. iur., clin.aromath. Aromaterapeutska masaža Potrebno je istaknuti da postoji razlika između aroma masaže i aromaterapeutske masaže. Aroma masaža je upotreba esencijalnih ulja u bilo kojoj tehnici masaže koja će imati pozitivne učinke na tijelo i psihu, no ipak puni potencijal i krajnja namjera primjene ulja neće biti ispunjena. Aromaterapeutska masaža je zdravstvena/medicinska tehnika kojoj je cilj očuvanje i održavanje zdravlja, te pomoć u liječenju kako tjelesnih tako i psihičkih tegoba. Ono što ju čini najvažnijom i najučinkovitijom terapeutskom aplikacijom esencijalnih ulja su četiri bitne značajke: masaža (dodir), esencijalno ulje (kemijski spojevi i miris), klijent i aromaterapeut. • Tehnika aromaterapeutske masaže sastoji se od elementa klasične i neuromuskulaturne masaže, akupresure te limfne drenaže. Pokreti iz klasične masaže prokrvljuju cijelo tijelo, stimuliraju cirkulaciju, te pripremaju tijelo da što bolje i kvalitetnije apsorbira esencijalno ulje. Pokreti iz neuromuskulaturne masaže pomažu kod problema s mišićima, tetivama i zglobovima, oslobađajući pokret i potičući cirkulaciju čime se umanjuje eventualna bol i napetost. Akupresura također umanjuje napetost, oslobađa i dovodi energiju, te stimulira organe i sustave organa. Elementi limfne drenaže koriste se za poticanje limfne cirkulacije i pomoć u otklanjanju limfnog zastoja, čime pomažemo tijelu da se oslobodi toksina, stvori balans u tjelesnim tekućinama i to uz pomoć esencijalnih ulja koja svojim diuretičkim djelovanjem stimuliraju izlučivanje tekućine iz tijela. Svaki pokret u masaži je osmišljen da bude u sinergiji djelovanja s esencijalnim uljem. Pokreti pripremaju tijelo i psihu da prime snagu i terapeutsko djelovanje esencijalnih ulja. Također, važna je i sinergija koja se događa između klijenta, aromaterapeuta i esencijalnog ulja. Djelovanje aromaterapeuta prema načelu integrativne aromaterapije zahtijeva prepoznavanje potreba klijenata, znanje o esencijalnim uljima, odabir kombinacije, te načina primjene esencijalnih ulja. ISTRAŽIVANJA VEZANA UZ UČINKE AROMATERAPEUTSKE MASAŽE Gok Metin i sur. (2016.), proveli su istraživanje o utjecaju aromaterapeutske masaže i refleksoterapije na bol i umor kod pacijenata sa reumatoidnim artritisom. (1) Korištena su esencijalna ulja lavande, borovice, ylang-ylanga i ružmarina 1,8 cineol. Ustanovili su da je aromaterapeutska masaža, jednostavna i učinkovita nefarmakološka intervencija koja se može koristiti kod ublažavanja reumatske boli i umora. Hur i sur. (2011.) istraživali su utjecaj aromaterapeutske masaže na ublažavanje menstrualnih bolova kod srednjoškolskih učenica (2), gdje im je masiran abdomen. Koristili su esencijalna ulja kadulje, mažurana, cimeta, đumbira i geranija u baznom bademovom ulju. Ustanovili su da aromaterapeutska masaža može biti djelotvoran tretman u smanjenju menstrualnih bolova. Kuriyama i sur. (2011.) istraživali su imunološke i psihološke prednosti aromaterapeutske masaže. (3) Koristili su esencijalna ulja lavande, čempresa, mažurana u baznom bademovom ulju. Ustanovili su imunološke dobrobiti aromaterapeutske masaže kao i smanjenje anksioznosti i depresije. Imanishi i sur. (2006.) istraživali su utjecaj aromaterapeutske masaže na anksioznost kod pacijenata oboljelih od raka dojke (4)

ESSENTIA 35/ESSENTIA i ustanovili pozitivne učinke u smanjenju anksioznosti, te popravljanju imunološkog stanja. • Kemijski spojevi u esencijalnim uljima su aromatski ugljikovodici i vrlo jake bioaktivne tvari. Imaju veliku sposobnost zaštite organizma (antiseptičko, antiinflamatorno, imunostimulirajuće i analgetičko djelovanje), stimulacije (neurotoničko, kardiotoničko, hepatotoničko i cirkulatorno djelovanje), relaksacije (sedativno, anksiolitičko, spazmolitičko), te balansiranja funkcija organa i psihe (hormonalno, balansiranje vegetativnog živčanog sustava, regenerativno, antinociceptivno djelovanje). Radi se o skupinama terpena, alkohola, ketona, fenola, aldehida, oksida, astera i kumarina. Iako načelno nisu štetne, ipak se radi o esencijama koje zahtijevaju znanje i pažnju prilikom njihove upotrebe. Miris je osjetilni doživljaj koji se stvara u mozgu. Molekule mirisa podražuju olfaktorne receptore. Podražajem se stvara elektro-kemijski impuls. On se prenosi do limbičkog sustava u mozgu. U njemu se nalazi sjedište pamćenja i emocija. Esencijalna ulja na emocije djeluju antidepresivno, balansirajuće, umirujuće ili poticajno. Mirisima se u aromaterapeutskoj masaži postiže procjena psihičkog stanja osobe, smirivanje ili stimuliranje emocija. Takvim djelovanjem se oslobađaju prirodne iscjeljujuće sposobnosti tijela i psihe. ISTRAŽIVANJA VEZANA UZ PRIMJENU MIRISA ESENCIJALNIH ULJA Ballard i sur. (2002.) istraživali su miris melise na pacijentima koji boluju od demencije (5), te ustanovili smanjenje uznemirenosti i poboljšanje kognitivnih sposobnosti. Namazi i sur. (2014.) istraživali su djelovanje mirisa nerolija na anksioznost prilikom porođaja (6) i ustanovili pozitivne učinke u smanjenju ansioznosti tijekom prvog stadija porođaja. Tafazoli i sur. (2011.) istraživali su djelovanje mirisa lavande na anksioznost kod prvorotkinja (7) i ustanovili pozitivne učinke u smanjenju anksioznosti tijekom porođaja. • Klijent je osoba koja je preuzela osobnu odgovornost za svoje zdravlje. Osobna odgovornost se očituje kroz stil života koji podržava zdravlje na svim razinama. To znači da osoba vodi brigu o svojoj prehrani, o fizičkoj kondiciji, načinu razmišljanja, ispravnom življenju koji podrazumijeva duhovni razvoj. Esencijalna ulja doživljava kao pomoć i podršku u očuvanju zdravlja i osobnom razvoju. Stoga prihvaća aromaterapiju kao stil života. • Aromaterapeut je stručna i profesionalna osoba. Stručnost aromaterapeuta podrazumijeva kvalitetnu educiranost, te kontinuiranu nadogradnju stručnih znanja, vještina i iskustva na području aromaterapije. Profesionalnost aromaterapeuta znači odgovorno korištenje svojih znanja i kompetencija u radu sa klijentima. Dok je integrativni aromaterapeut smjer i koncept aromaterapije, koji koristi puni potencijal esencijalnih ulja. Literatura: Jezdić Z., Aromaterapeutska masaža, dostupno na: http://www.aromavita-institut. com/2018/05/15/aromaterapeutska-masaza/, pristupljeno: 28.07.2020. REFERENCE 1. Gok Metin Z., Ozdemir L., The Effects of Aromatherapy Massage and Reflexology on Pain and Fatigue in Patients with Rheumatoid Arthritis: A Randomized Controlled Trial, Pain management nursing, 2016.; 17 (2): 91-168 2. Hur M-H, Lee M. S., Seong K-Y, Lee M-K, Aromatherapy Massage on the Abdomen for Alleviating Menstrual Pain in High School Girls: A Preliminary Controlled Clinical Study, Evidence- Based Complementary and Alternative Medicine, 2012. (Article ID 187163) 3. Kuriyama H. Watanabe S., Nakaya T., Shigemori I., Kita M., Yoshida N., Masaki D., Tadai T., Ozasa K., Fukui K. and Imanishi J., Immunological and Psychological Benefits of Aromatherapy Massage, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2005.; 2. (Article ID 270901) 4. Imanishi J., Kuriyama H., Shigemori I., Watanabe S., Aihara Y., Kita M., Sawai K., Nakajima H., Yoshida N., Kunisawa M., Kawase M., and Fukui K., Anxiolytic Effect of Aromatherapy Massage in Patients with Breast Cancer, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2007.; 6. (Article ID 254092) 5. Ballard C. G., O’Brien, J. T., Reichelt K., Perry E. K., Aromatherapy as a safe and effective treatment for the management of agitation in severe dementia: The results of a double-blind. placebo-controlled trial with Melissa, The Journal of Clinical Psychiatry, 2016.; 63(7): 553–558. 6. Namazi M., Akbari S.A.A., Mojab F.,Talebi A., Majd H.A., Jannesari S., Aromatherapy With Citrus Aurantium Oil and Anxiety During the First Stage of Labor, Iran Red Crescent Med., 2014 ; 16(6): e18371. 7. Tafazoli M., Zaremobini F., Mokhber N., Emami A., The effects of lavender oil inhalation on level of anxiety during first stage of labor in primigravida women, Journal of fundamentals of mental health, 2011.; 12 (4): 720 – 726. BIBLIOGRAFIJA Buckle J. Clinical Aromatherapy. Treće izdanje. St. Louis: Elsevier; 2015. Maxwell-Hudson C., Aromatherapy Massage. New York: Dorling Kindersley; 1999. Vickers, A. Massage and Aromatherapy: A Guide for Health Professionals. London: Chapman & Hall; 1996.

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 36/ESSENTIA 36 Autorica: dr.vet.med. Tanja Majcen, holistički aromaterapeut Dok nisam počela primjenjivati esencijalna ulja na psima nisam ništa znala o aromaterapiji. Jednog dana u šetnji sa svojim voljenim psom, prije gotovo 10 godina, unutarnji glas, inspiracija mi rekla da je aromaterapija moj put i nikada neću zaboraviti taj osjećaj unutarnje sreće i ispunjenosti, jer sam to prepoznala kao svoju istinu. Od toga dana ništa više nije bilo isto, krenula sam istraživati, educirati se i polako primjenjivati esencijalna ulja kod pasa i vrlo brzo se uvjerila u njihovu učinkovitost u prevenciji zdravlja, ali i tretiranju mnogih tegoba kod pasa. Znanje i iskustvo konvencionalne veterinarske medicine, holistički pristup i primjena veterinarske kliničke aromaterapije kod pasa, danas moj rad čini jedistvenim na ovim prostorima. Esencijalna ulja se kod pasa primjenjuju dermalno, inhalacijski i oralno. Izuzetno je bitno napomenuti važnost kvalitete esencijalnih ulja, kao primarnog uvjeta za njihovu primjenu. Esencijalna ulja moraju biti kemijski i botanički definirana, jer u suprotnom možemo napraviti više štete nego koristi. Izuzetno je važna i pravilna doza i koncentracija esencijalnih ulja, koja ovise o nizu faktora. Smatram da je u primjeni aromaterapije kod pasa izuzetno važan holistički pristup, što čini osnovu mog rada, pri čemu promatramo organizam psa u cjelosti, na svim njegovim razinama (psihičkoj, fizičkoj i emotivnoj), pa time otkrivamo uzrok oboljenja. Aromaterapija ima izuzetno široku primjenu kod pasa, od održavanja zdravlja kože i dlake, zaštite od vanjskih nametnika do raznih dermatoloških tegoba, alergija, Primjena esencijalnih ulja na našim najdražim ljubimcima Tanji je postala izazov i svrha INTERVJU MOJ SUSRET S AROMATERAPIJOM BIO JE VRLO NEOBIČAN. MOJA NAJVEĆA STRAST U ŽIVOTU SU PSI I PRIRODA, TE SAM, KAO DOKTORICA VETERINARSKE MEDICINE, ODUVIJEK MAŠTALA KAKO TO SPOJITI U NAJLJEPŠI POSAO NA SVIJETU. I ETO USPJELA SAM OSTVARITI SVOJ SAN, JER JE AROMATERAPIJA ZA MENE DOISTA ČUDESAN, PRIRODNI NAČIN PREVENCIJE I ODRŽAVANJA ZDRAVLJA PASA. AROMA DOG e-mail: [email protected]

ESSENTIA 37/ESSENTIA artritisa, gastro-intestinalnih tegoba, bolesti usne šupljine, te raznih strahova i separacijske anksioznosti. Kao i kod ljudi, mnoge bolesti kod pasa su psihosomatske prirode i tu aromaterapija daje odlične rezultate, s obzirom da esencijalna ulja osim na fizičkoj, djeluju na psihičku i emotivnu razinu postojanja. Važno je napomenuti da veterinarska klinička aromaterapija ne isključuje primjenu konvecionalne veterinarske medicine, koja je vrlo često nezamjenjiva i s kojom se izuzetno dobro nadopunjuje, što nerijetko rezultira bržim procesom ozdravljenja, smanjenom količinom i kraćim vremenskim periodom davanja konvencionalnih lijekova. Psi izuzetno pozitivno reagiraju na primjenu esencijalnih ulja. Ja često kažem da aromaterapija i psi čine jedinstvenu, čudesnu sinergiju. Vrlo često imam osjećaj da su psi zahvalni što smo se odlučili njihovo zdravlje očuvati na prirodan način za što je aromaterapija doista nezamjenjiva. Vlasnici pasa su sve više osviješteni, te kako za sebe tako i za svoje ljubimce, žele prirodan, učinkovit i neškodljiv način njege i održavanja zdravlja. I danas nakon više godina primjene aromaterapije kod pasa dogodi se da me njezina djelotvornost oduševi. Htjela bih izdvojiti jedan slučaj psa koji je bio u izuzetno teškom stanju, primarno se radilo o dermatološkim tegobama koje su trajale mjesecima, prije nego se vlasnica obratila meni. Pas je bio tretiran vrlo agresivnim lijekovima, koji su vremenom dodatno pogoršavali njegovo stanje i uzrokovali niz nuspojava. Vlasnici je predloženo da uspava psa, ali na svu sreću dala je priliku aromaterapiji. Holistički pristup, pomno napravljeni individualni aromaterapijski pripravci i njihova ustrajna primjena od strane vlasnice doveli su do toga da je to danas sretan i zdrav pas.

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 38/ESSENTIA INTERVJU Vi i vaš suprug ste osmislili način primjene esencijalnih ulja u treningu Ju-jitsu - možete li nam reći kako ste razvili ovu ideju? U svom dugogodišnjem bavljenju dizajnom interijera puno pažnje sam posvećivala space cleansingu, što više, postavila sam ga kao temelj suradnje s klijentima. Kroz wellness i SPA projekte u meni je rastao interes za aromaterapiju, pri čemu mi je pomogao i studij biologije na PMF-u, jer sam je od početka sagledavala iz znanstvene perspektive. S vremenom, moje povezivanje s esencijalnim uljima preraslo je u ljubav, pa sam postala certificirani aromaterapeut, a educiram se i za integrativnog aromaterapeuta u AromaVita Institutu. Suprug se od djetinjstva bavi borilačkim vještinama i Ju-jitsom. Kao inženjer radio je na projektima energetike, održivog razvoja, zaštite zdravlja i okoliša, koordinirao i educirao pojedince i timove. Kada smo 2013. otvorili svoju prvu udrugu i počeli raditi s djecom i odraslima, raznim uzrastima i energijama, jednostavno smo stvorili sinergiju svojih životnih iskustava. Možete li nam opisati sinergiju Ju-jitsu-a i aromaterapije? Ju-jitsu (đu-džicu, jap. 柔術) se smatra jednom od najtežih i najzahtjevnijih borilačkih vještina i sportova i iziskuje iznimne psihofizičke napore, iako njezin naziv u prijevodu znači Nježna vještina. Ta svojevrsna dihtomija postaje jasnija kako se s vremenom prakticiranja približavate duhovnoj biti vještine. Kako pomiriti suvremeni kineziološki pristup koji inklinira sportskom rezultatu s tradicionalnim duhom borilačkih vještina? Zbog svega prethodno navedenog bilo nam je poprilično zahtjevno pronaći pravu metodu i pristup. No kada smo jednom prilikom pomirisali Hinoki, esencijalno ulje japanskog čempresa (Chamaecyparis obtusa) – sve nam se posložilo! Hinoki je postao naš posrednik između svjetova, između Istoka i Zapada, kultura i tradicija, središnje esencijalno ulje u našem dojo-u. Supruga je dodatno zaintrigiralo kada je, proučavajući Hrvatskog Aposkiomena, antičku skulpturu nađenu u moru kod Lošinja koja prikazuje atletu, hrvača, njegovog sportskog kolegu, otkrio da ovaj sa sebe struže mješavinu ulja i prašinu. Uronio je u istraživanje uporabe esencijalnih ulja u sportske svrhe od prapovijesti na dalje, što je i ekipu iz kluba nagnalo da prihvate i podnesu moje uljne ‘eksperimente’ na njima. I to na obostrano zadovoljstvo! AROMA TRENING JE SINERGIJA PUNOG POTENCIJALA ESENCIJALNIH ULJA S DUHOM ISTOČNJAČKE TRADICIJE I FILOZOFIJE JU-JITSUA. ZAHTJEVNE TRENINGE PRATE ESENCIJALNA ULJA KOJA NA RAZNE NAČINE POMAŽU I PODRŽAVAJU KONDICIJU, PSIHU I ZDRAVLJE DJECE. ISKUSTVENIM PROUČAVANJEM UTJECAJA ESENCIJALNIH ULJA NA DJECU U TRENINZIMA OVE BORILAČKE VJEŠTINE, POKAZALO SE DA DJECA POKAZUJU PUNO VIŠE ZAINTERESIRANOSTI, PAŽNJE I VESELJA PRILIKOM TRENINGA. PREKO ARHETIPOVA SE POVEZUJU S ESENCIJALNIM ULJIMA STO IH DODATNO MOTIVIRA I USMJERAVA U SPORTSKOM ODGOJU. BLAŽENKA RUKAVINA, AROMATERAPEUTKINJA I NJEN SUPRUG DARIO RUKAVINA, PRVI U HRVATSKOJ VODE AROMATRENING. AROMA TRENING 38 Razgovarala: Zrinka Jezdić, dipl.med.techn., clin.aromath.

ESSENTIA 39/ESSENTIA Što je “aromatrening” i kako se provodi? Aromatrening je jedinstveni koncept koji se primjenjuje u ciklusima i etapama sportske pripreme, za vrijeme koje, prema potrebi, kombiniramo različita esencijalna ulja, ovisno o željenom učinku. U klasičnom treningu prvo esencijalno ulje uvodi se u početnom i pripremnom djelu treninga, u prvih 15 minuta (npr. na početku novog ciklusa kod djece je važno da otpuste praznični, dnevni sadržaj, opuste se i integriraju). Nakon njega dodaju se ulja za bolji fokus kako bi ih se lakše pripremilo za tehničko-taktičku pripremu i borbe. Postoje i specifični treninzi koje kreiramo i provodino u suradnji sa pedagozima, psiholozima, kineziolozima i stručnjacima iz specifičnih područja. Treninzi malih, ciljanih skupina u kojima se, između ostalog, bavimo prevencijom i obranom od vršnjačkog nasilja, integrativna aromaterapija pomaže u razvijanju povjerenja u voditelja i sam proces. Eucalyptus dives nosi arhetip voditelja, pa njegov miris i energija donose povjerenje i učinkovitost, bergamot, koji nosi arhetip psihologa, pomaže djeci održati psihičku stabilnost. Integrativnom aromaterapijom tj. ovakvim načinom upotrebe punog potencijala esencijalnih ulja na dijete se djeluje edukativno, motivirajuće i iscjeljujuće. U Integrativnom treningu djece i roditelja kao posrednika koristimo Hinoki čempres, kako bi ih usmjerili u zajedničkoj aktivnosti, a limun, s arhetipom liječnika, koristimo u jačanju međusobnog povjerenja i nadogradnje odnosa. Sibirska jela, s arhetipom kume, osigurava osjećaj prihvaćanja i topline, a grejp, kao iscjelitelj, iscjeljuje i jača njihovo samopouzdanje. Treninzi za djecu s poremećajem pažnje i hiperaktivnošću odvijaju se uz pomoć melise, brižne prijateljice i trenerice. Ona smiruje misli, fokusira i potiče prisutnost na treningu. Ostvaruje

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 40/ESSENTIA jaku sinergiju s limunom, koji pomaže posložiti misli, podržava koncentraciju i fokus. Ova djeca su posebno senzibilna na esencijalna ulja i vole razgovarati o svojim osjećajima, pa ih usmjeravam da na taj način istražuju sebe i traže rješenje za situacije u koje ih dovede njihova zaigranost. Koji su aspekti aromaterapije pogodni za trening? Aromaterapiju primjenjujemo u raznim aspektima rada: Higijena i čišćenje dojo-a (space cleansing) – dojo je mjesto Puta, usavršavanja, spoznaje, duhovnog prosvjetljenja. U dojou je čajevac, koji nosi arhetip oca, nezaobilazan. Jak antiseptik i čvrsta ‘ruka’, koja s ljubavlju čuva svoje ‘dijete’ na životnom i duhovnom putu. Snažnog je mirisa, pa ga ublažujemo citrusnim esencijalnim uljima limuna - liječnika i naranče - vrtlara. Svi zajedno nose energiju brižnosti i veselja. Podrška trenažnom procesu – vrlo nam je bitno uskladiti energije, stvoriti kvalitetnu grupnu dinamiku i omogućiti što kvalitetniji prijenos. Metoda okolinske stimulacije je način kreiranja situacija u kojima djeca mogu pokazivati svoje stvaralačke potencijale, poželjne osobine i oblike ponašanja. Mirisi esencijalnih ulja i rad s arhetipovima su baza ove metode. U tome nam za stvaranje temelja djelovanja doprinose Hinoki čempres i limun, za međusobno usklađivanje i sinergiju tu su sibirska jela, vetiver i grejp u raznim kombinacijama. Dodatnu motivaciju pronalazimo uz klementinu, grejp i ružmarin, dok u postizanju fokusa, hrabrosti, sigurnosti u nastupu i vjere u sebe, koji su nam potrebni u pripremi za borbu i natjecanje, prednjači bergamot. Prevencija i rehabilitacija sportskih ozljeda – gdje uz cijeli niz bodywork metoda i tehnika primjenjujemo aromamasažu i aromaterapiju za bolju pripremu i oporavak od aktivnosti, ublažavanje nervoze, bolova u mišićima, saniranje uganuća, istegnuća, kontuzija, raznih ozljeda, te aromatiziranje sportske odjeće i obuće. Terapeutska vrijednost esencijalnih ulja efikasno ublažava simptome. Aromaterapeutsko savjetovalište - na usluzi je svim članovima kluba i njihovim obiteljima. Kako esencijalna ulja pomažu u sportskom odgoju? Proces treniranja ujedno je i proces odgajanja: pretpostavlja stalni uzajamni odnos koji se temelji na poštovanju. Njegujemo autoritativni odgojni stil, koji karakteriziraju iskazivanje topline i brige, zahtjevi prema djetetu primjereni su dobi i sposobnostima, komunikacija na svim razinama je dvosmjerna, pa djeca razvijaju samopouzdanje, samopoštovanje. Tako odgajana djeca sigurna su u sebe, spremna su prihvatiti rizik, imaju samokontrolu i potrebu za postignućem. Od trenera se zahtijevaju različite uloge. Na sebi radimo tako da i sami koristimo rad s arhetipovima. Njihove duhovne vrijednosti, energija i ključne riječi pomažu i nama da prevladamo situacije ili blokade kako bi djeci mogli dati najbolje od sebe. Što vaša udruga nudi i koje su njene posebnosti u radu s djecom i razvijanju sportske kulture? U našoj udruzi, Ju-jitsu klubu Enso, vrlo je živo, stalno se nešto događa i djeca znaju da su im vrata uvijek otvorena. Kroz razne programe treninga, vježbanja, radionica, želja nam je stvoriti sinergiju djece, roditelja, škole i lokalne zajednice okupljene oko kulture sporta, zdravog načina življenja i razmišljanja. I u tome uspijevamo. Jedni smo od rijetkih klubova gdje roditelji ne ostavljaju djecu pred vratima dvorane i trče u shopping, nego se s veseljem uključuju i sudjeluju u treningu, te ostalim aktivnostima koje provodimo. INTERVJU Malešnica 29 091 1905 719 [email protected]

ESSENTIA 41/ESSENTIA CASE STUDY Esencijalna ulja zastupaju djecu kao odvjetnici ESENCIJALNA ULJA IMAJU VIŠESTRUKU PRIMJENU U ODGOJU, PA NAM ONA OLAKŠAVAJU I OBOGAĆUJU TAJ PROCES. ODGOJ ZAPOČINJE UPOZNAVANJEM SUDIONIKA U NJEMU, A PREMA RUDOLFU STEINERU, CILJ ODGOJA JE ISTINSKI SPOZNATI ČOVJEKA. INTEGRATIVNA AROMATERAPIJA KAO CJELOVITI PRINCIP PRIMJENE ESENCIJALNIH ULJA SVOJIM TEHNIKAMA OMOGUĆAVA EMOCIONALNI I DUHOVNI PRISTUP DJETETU. ODGOVORNOST ODRASLIH JE PREPOZNATI EMOCIONALNA, MENTALNA I DUHOVNA STANJA DJETETA, JER SE ONO NE MOŽE SVJESNO I INTELEKTUALNO IZRAZITI. TO JE VJEŠTINA KOJA ZAHTJEVA ZNANJE I ISKUSTVO, A MNOGI RODITELJI TOME JOŠ NISU DORASLI. 41 Autorica: Jelena Bubenik, waldorfski odgajatelj i savjetnica iz aromaterapije Esencijalna ulja kao „dječji odvjetnici“ zastupaju djecu kada to ona ne mogu sama činiti. Kroz esencijalna ulja, putem arhetipa, iskustva i intuicije mogu se prepoznati djetetove potrebe, uočiti kroz koju duhovnu kvalitetu se može prebroditi neugodna situacija ili koje je područje lekcija s kojom će odrastati. Djeca su čista i energetski otvorena, te na intuitivan način komuniciraju s duhovnim svijetom, pa s lakoćom preko mirisa uspostavljaju energetski odnos sa arhetipom ulja. Arhetipovi simbolički prikazuju ulje. Oni i odraslima pomažu da bolje razumiju sebe i situacije u kojoj se nalaze, potiču asocijaciju i apstrakciju za dobivanje uvida i pomažu u razvoju svijesti. Arhetipovi djeci pomažu da se ona energetski i emocionalno otvore, a mirisne lutkice pomažu da se kroz igru izraze. Aroma odgajatelj putem mirisa i kroz priče o arhetipovima odgaja dijete u duhovnim vrijednostima, potiče njegovu samosvijest, kreativnost i autentičnost. Uči ga koristiti mirise i energije ulja na način da dijete osjeti smirenost, umanji svoj stres i emocije kao što su tuga, strah i nesigurnost. Obogaćuje njegovo znanje i uči ga kako koristiti obje polutke mozga kroz sinergiju uma, emocija i duha. Mirišanje esencijalnog ulja stvara elektrokemijski impuls koji odlazi u limbički sustav. Od tamo se biokemijska informacija širi putem živčanog sustava u razne dijelove tijela, a doživljaj mirisa sprema se u centar sjećanja. U tijelu se događaju psihofiziološke reakcije koje dijete ispoljava lakše

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 42/ESSENTIA i jednostavnije nego odrasla osoba. Neokorteks, koji intelektualno obrađuje informacije, kod djece nije razvijen, tako da ni emocije ni doživljaji ne mogu biti cenzurirani. Zato su djeca autentična i informacije koje odašilju putem svog ponašanja su vjerodostojne. U radu s djecom lutka je vrlo cijenjeno terapeutsko sredstvo. Ona omogućuje transfer emocija. Mirisni patuljak, lutka koja izgledom podsjeća na arhetip i ima miris određenog esencijalnog ulja, omogućava transfer emocije koju pokreće to ulje. Ona je medij koji omogućava da dijete poveže energiju mirisa i arhetip esencijalnog ulja s emocijom. Patuljci i vile su se pokazali idealnim da preko njih simbolički prikažem arhetip esencijanog ulja i da postanu nositelji određenih duhovnih vrijednosti, jer su mitološka bića koja simbolički spajaju duhovne energije i životne procese na Zemlji. U bajkama elementarna bića - patuljci (duhovi zemlje) često skupljaju blago, što je metafora za skupljanje duhovnog blaga, koje pomaže Zemlji i čovjeku. Djeci je taj tajanstveni svijet malih čarobnih bića jako zanimljiv, privlačan i blizak, te vrlo lako stvaraju odnos s njima. Esencijalna ulja preko energije mirisa i arhetipa kroz mirisne patuljke „pričaju“ umjesto djece. Esencijalna ulja pokreću kod djece emocije, a mirisni patuljci omogućavaju da se djeca verbalno i doživljajno izraze. Olakšavaju im komunikaciju, pobuđuju i otvaraju maštu i kreativnost. Lutkice omogućavaju transfer emocija i u njih ono projicira svoje emocije i nesvjesno progovara. Esencijalno ulje koje dijete odabere označava područje djetetovog života koji se treba preispitati ili utvrditi kvaliteta tog područja. Arhetip nam olakšava razumijevanje koju duhovnu vrijednost dijete treba razviti da postane njegova vrlina, te što stoji na putu da se ona razvije. Zadnjih godinu dana istraživala sam i bavila se ovom temom, te sam s 12 djece provela „mirisnu igru“. PROTOKOL „MIRISNE IGRE“ 1. Prostor je osmišljen kako bi osigurao privatnost i mir. Niski i dugački stol pripremljen je za osmišljavanje scenografije za osobnu „mirisnu priču“. Pripremljene su i razne košarice s predmetima iz prirode (kristali, kamenčići, češeri, drveni obluci, razne grančice, platnene i svilene marame svih boja) te instrumenti (udaraljke, ksilofon, zvončići, triangl, tibetanska zdjela, kišni štap, kalimba, lira) 2. Dijete intuitvno izabire tri bočice s esencijalnim uljima 3. Djetetu dajem tri „Mirisna patuljka“ odabranih ulja na kojima je aplicirana po jedna kap tih esencijalnih ulja 4. Omogućavam djetetu izražavanje kroz lutkarsku predstavu koju samo osmišljava KONKRETNI PRIMJER: Dijete izabire esencijalno ulje naranče, jele i čajevca i „mirisnim patuljcima“ daje uloge bake (naranča), tate (čajevac) i mame (jela). Dijete je prvo počelo, na stolu, graditi kuću od kocaka za patuljke. Uzelo je mirisnog patuljka „baku“ koja je gradila peć i napravila vatricu „da im ne bude zima“. Kad ih je sve smjestilo u kuću tražiol je po sobi što bi još stavilo u priču. Našlo je malu filcanu životinjicu žabicu i reklo da im je ovo ljubimac. Zatim je i sagradilo krevetiće i stavilo mamu i tatu spavati. Dijete je ispričalo priču otprilike ovako: „ Mama se ujutro budi i ide baki, a tata ide gledati zvijezde. Mama se vraća i ide za tatom gledati zvijezde. Žabica skače po sobi dok nikoga nema i odlazi spavati. Ona čuva kuću dok su svi u šetnji.“ (6 god.) MOGUĆA INTERPRETACIJA I ZNAČENJE ODABRANIH ULJA. Odabirom esencijalnog ulja naranče, koji je po arhetipu vrtlarica i nosi energiju podržavanja, dijete poručuje: „Želim da me netko podržava i želim se osjećati povezanim s obitelji.“ Odabirom esencijalnog ulja jele, koji je po arhetipu kuma i nosi energiju sigurnosti, dijete poručuje: „Želim sigurnost doma i osjećaj pripadanja.“ Odabirom esencijalnog ulja čajevca, koji je po arhetipu otac i nosi energiju usmjeravanja, dijete poručuje: „ Želim da me netko usmjerava, daje podršku, snagu i bude oslonac u životu.“

ESSENTIA Moguća interpretacija i značenje priče: Znakovito je da je ovo jedno od rijetke djece koje nije sebe stavilo u priču. Umjesto sebe, u priču je stavilo žabicu koja je sama i odvojena od ostalih (skače po sobi, ide sama spavati i čuva kuću). Moguće objašnjenje je da se ne doživljava kao dio obitelji, odnosno obitelji čak i nema. Cijela dječja igra sastojala se od građenja, što možemo interpretirati koliko je djetetu dom važan, ali ga nema. Baka (naranča) ima važnu ulogu u djetetovom životu i jedina ga podržava i s njom se osjeća povezanim. Simbolički, peć i vatra govore o toplini doma koje baka daje. Majka (jela) ovisi o baki i „razapeta“ je između dva svijeta. Realnosti (bake) i mašte, zanesenosti i snova (tate), što djetetu ne daje sigurnost i zaštitu doma koju treba od mame (jele). Tata (čajevac) nije prisutan u cijeloj priči jer ili spava ili gleda zvijezde. To nam govori da dijete ne dobiva od oca ono što mu je potrebno, a to je sigurno vodstvo i usmjeravanje. Ovakav rad s djecom omogućava mi da preko esencijalnih ulja savjetujem roditelje kako bi dobili jasniju sliku o svom djetetu i njegovim potrebama. Osvještavanjem dječjih potreba (u ovom slučaju potreba za sigurnim domom, pripadanjem i povezanosti unutar obitelji, te čvrstim i jakim osloncem u životu) možemo preispitati sebe, te utvrditi kvalitetu odnosa u određenim područjima djetetovog života, te odrediti svoje daljnje roditeljsko i pedagoško djelovanje. MIRISNI VRTIĆ PUN LJUBAVI I SMIJEHA Učimo o životu srcem, glavom i rukama U okrilju waldorfske pedagogije učimo djecu duhovne vrijednosti • istražujemo o životu • poštujemo prirodu, njene ritmove i darove • bavimo se umjetnošću www.pikulica.com Za upis nazovite 091 5720 812 ili pošaljite upit na [email protected] ili [email protected]. Mirta UMJETNOST ODGOJA Krug - C - 5, M - 20, Y - 22, K- 0 Prašnici - C - 0, M - 43, Y - 20 K- 0 CENTAR AROMAODGOJA Odgoj uz podršku esencijalnih ulja Mirisne priče o arhetipovima i terapeutske lutkice, vile, patuljci, pikulice • igraonica za djecu • savjetovanja za roditelje • edukacije www.umjetnost-odgoja.com

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 44/ESSENTIA Lea Brezar, CEO Dhar media, vodeća zagovarateljica dharmičkog pristupa poslovanju Preuzimanje odgovornosti – početna točka za pokretanje energije svrhe* BRENDfulness metoda počiva na energiji svrhe ili dharme KADA GOVORIMO O ENERGIJI SVRHE, KOJA JE NUŽNA KAKO BISMO SE OSJEĆALI SMISLENO OBAVLJAJUĆI POSAO KOJI RADIMO, BILI MI NJEGOV VLASNIK, KREATOR ILI SAMO ZAPOSLENIK, ONDA JE VAŽNO POČETI OD POČETKA. KAO I SVAKI POSAO KOJI RADIMO, TREBALI BISMO ZNATI KAKAV NAM JE PLAN, TE KOJI SU TO ALATI KOJIMA ĆEMO SE POSLUŽITI KAKO BI DOŠLI DO CILJA. GOVORIMO LI O POSLOVANJU SA SVRHOM, MORAMO SE ODMAKNUTI OD ONOG PRIZEMNOG I PROMISLITI O SVIM RAZINAMA NAŠEG BIĆA KOJE NAM MOGU POMOĆI U POSTIZANJU NJENA ISPUNJENJA. Nakon 18 godina poduzetništva, vođenja tvrtke, niza projekata, klijenata i zaposlenika, te potrage u kojoj sam tražila balans svega navedenog kako bi preživjela stres, zahtjevne odnose, ne baš uvijek uspješne ishode svih aktivnosti, bilo je važno naći svoje sidrište. Mjesto na kojem se sve slomljeno može procesuirati, odbaciti ili popraviti. To mjesto u sebi prepoznala sam kao osobnu moć preuzimanja odgovornosti za sve što činim. Za neuspjele ideje, projekte koji se nisu isplatili, okaljane odnose, nezavršene projekte, za ono najvažnije – priliku za novi početak. Početna točka za pokretanje energije svrhe Prepoznajući to mjesto – prepoznajete ono najvažnije – osobnu moć da kreirate svoj život prema pravilima koja vama odgovaraju, znajući da pritom nije važno vrijeme koje je utrošeno na taj proces – već cilj koji postižete. Preuzeti osobnu odgovornost znači nositi se posljedicama svih odluka koje donesete, a da pritom eliminirate ono što vam ne koristi, bez toga da upadnete u klasične zamke: krivnju, okrivljavanje, izbjegavanje izazova i grčevito držanje za stara uvjerenja ili situacije. Te četiri zamke u svojoj metodi za postizanje svrhe (dharme) u poslovanju – BRENDfulness metodi – otkrivam kao korake koje je potrebno savladati kako bismo eliminirali te klasične zamke bijega u „ne mogu“. 44 STRUČNI ČLANAK

ESSENTIA 45/ESSENTIA Esencijalna ulja za pomoć pri odlučivanju: cimet list (socijalni pedagog), cimet kora (policajac), ružmarin 1,8 cineol (pravnik), ružmarin verbenon (odvjetnik), metvica (aktivista), origano (general), peršin (hazarder), limun (liječnik), čajevac (otac) SUOČI SE Ne mogu u poslovanju, gdje nemate previše manevara kada vam se stvari ruše ili mijenjaju – ne pomaže puno. Ono što pomaže je suočavanje s problemom ili danom situacijom. Ali pod izlikom da na sebe bacite breme krivnje pokušavajući na taj način opravdati vaše nečinjenje. Sagledavanje problema u kojem se nalazite možete napraviti samo na način da budete iskreni prema sebi i pogledate stvari kakvima jesu. Radi li se o odnosu, neuspjehu projekta ili nečem trećem – pitanje koje si moramo postaviti uvijek je isto: „Gdje se to nalazim i što je preda mnom što moram vidjeti?“ Bez obzira sviđa li nam se odgovor ili ne – mi ga najčešće sami znamo. Odnos koji non-stop pokušavamo popraviti traženjem opravdanja za naše ili tuđe ponašanje, posao koji donosi premalo prihoda, a troši puno vremena, projekt koji ne želite započinjati jer se kosi s vašim vrijednostima, a već po tko zna koji put ih prostituirate. Svejedno je – ishod je isti – odluka mora pasti i mi se moramo naučiti nositi s njom i svim posljedicama koje ona nosi. Esencijalna ulja koja podržavaju „početnu točku„ su: bergamot (psiholog), limun (liječnik), grejp (iscjelitelj), bosiljak (notar, bilježnik), cimet (socijalni pedagog), izop (istjerivač), čempres (posrednik). Esencijalna ulja koja podržavaju suočavanje: limun (limun), bergamot (psiholog), cimet list (socijalni pedagog), cimet kora (policajac), ružmarin 1,8 cineol (pravnik), ružmarin verbenon (odvjetnik), metvica (aktivista), origano (general), stolisnik (revizor). ODLUČI Na taj način vježbamo hrabrost i iskušavamo staze na putovanju do vlastitog ostvarenja. Ono što je meni koristilo tijekom mojih osamnaest godina poduzetništva je nalaženje različitih alata koji su mi pomagali da bolje razumijem sebe i put kojim idem. S obzirom na to da pravi odgovor ne postoji – za one koji ne žele čuti, meni je rad s arhetipovima uvelike olakšao razumijevanje mog ponašanja, načina djelovanja i misije. Nekad sam koristila arhetipske karte, danas komuniciram s njima pomoću energija arhetipova esencijalnih ulja. Započeti novi projekt i osloniti se na svoje znanje, talente i iskustvo – uvijek je izazov, čak i nakon toliko godina poduzetničkog staža. Svaka godina nosi iskustvo više, razine odgovornosti su veće i time je rizik jednako velik. Pokrenuti se nakon toga što ste svjesni da je vrijeme za promjenu, donosi izvjestan strah. Naravno da nosi – no strah ne nosi nas, barem mu ja to ne dozvoljavam. Nakon razgovora sa sobom i donošenja odluke, uzimam svojih dvadesetak ulja i pitam: „Što ćeš mi reći?“ Javlja se Niaouli, arhetip napuštenog djeteta, čija je namjera osloniti se na sebe, a djeluje na učenje, upuštanje u nova iskustva, upornost i usmjerenost na cilj, kako pojašnjava Zrinka Jezdić u knjizi Arhetipovi esencijalnih ulja. Kad donosim odluku da ću pronaći način, izbjegavam onu drugu zamku – okrivljavanja i trošenja energije na to kome bih mogla zalijepiti kaznu za to što sam, primjerice, spora u donošenju odluka ili odgađanju istih. UČI Dakako da taj put nije jednosmjeran i često smo primorani na povratak, ponavljanje i učenje ispočetka – često na najteži način. No, ono što je sigurno je da on nosi najvažnije lekcije. Moje poslovno iskustvo pokazalo je kako su ljudi često skloni izbjegavanju izazova. Lakše je živjeti u zoni komfora, pa makar u njoj i smrdjelo nego izaći iz nje na vjetrometinu na kojoj nemamo pojma što će nas dočekati. No, u poslu – a i isto je i u životu – radeći stvari na isti način očekujući drugačiji ishod – nemoguće

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 46/ESSENTIA U BRENDfulness metodi, ove razine su povezane u jednu sveobuhvatnu cjelinu, a kada odlučimo pokrenuti svoje putovanje prema svrsi, moramo krenuti od sebe i osobne odgovornosti. Dharma je za svakog od nas nešto što sami moramo otkriti, no metoda njezina otkrivanja leži u pomnom bavljenju sobom i okolnostima u kojima živite i radite. Preuzimanje odgovornosti nosi veliku moć, a moć raste do stabilnih visina na kojima ćete postaviti prave temelje za rast vašeg poslovanja i organizacije. Nakon osamnaest godina iskustva u biznisu, moram naglasiti da je to ostvarivo. No, ovisi upravo o ovom prvom koraku. je. Stoga, primiti se učenja lekcija koje se učestalo ponavljaju – izazovno je, no naučiti je moguće. Dugo je kod nas u uredu radila kolegica čija je energija prštala od kreativnosti i ideja. Sve je željela iskušati, ali je malo realizirala. Davala je brdo prijedloga, no u samoj realizaciji često je čekala da netko stvari odigra za nju ili kad bi preuzela materijalizaciju ideje, željela je izbjeći odgovornost za moguće pogreške. Nakon nekog vremena meni je postalo jasno kako je suludo ponavljati gdje je pogriješila, jer nije željela zagristi u preuzimanje odgovornosti kako bi popravila stvar, pa sam je zamolila da se rastanemo. Danas, godinu dana kasnije, radi za novog poslodavca i silom prilike je bila primorana otvoriti i vlastitu tvrtku. Mislim da nije bila ni svjesna što joj je život namijenio, ali to izbjeći nije mogla. To se zove lekcija života. Kad nećemo sami, netko će se već pobrinuti da naučimo. Stoga, ne čekajte da vas život iznenadi - želite li djelovati i napraviti rez ili za početak samo red – poigrajte se s mirisom cimetove kore. Ukoliko vam je potrebno malo poticaja, kako biste se osjećali zaštićeno, namirišite sobu eukaliptusom limunskim i dajte si priliku za nošenje s izazovima. U svakom slučaju, ono „ne mogu“ eliminira se u potpunosti upravo time. Esencijalna ulja za pomoć pri učenju su: ružmarin 1,8 cineol (pravnik), limun (limun), bosiljak (notar), ho (aspirant), mirta (odgajateljica), cimet list (socijalni pedagog), palo santo (šaman), sandal (duhovni učitelj), cedar (životni trener), PUSTI Odgovornost ima svoje razine, ali je uvijek naša. Odnosi se na nas, na naš odnos prema svijetu koji nas okružuje, na naše prilike i mogućnosti otpuštanja. Zadnja razina odgovornosti, otpuštanje, čini se najizazovnijom. Taj proces se događa kada smo u miru sa svime, s bogom, svemirom, životom – nazovite to kako želite. Odgovornost da ćemo sve prepustiti nečem većem od sebe, jer smo učinili sve što je u našoj moći da zakotrljamo stvari, pokušali ravnim i zaobilaznim putem, ali neke stvari ipak ne idu kako smo zamislili. Guru Gaur Gopal das u jednom svom videu govori o tome kako se brinemo bez razloga. Ako nešto ne možemo učiniti, jer zaista ništa više nije u našoj moći – čemu se brinuti? Ili ukoliko možemo, učinimo to, ali se brinuti opet ne treba jer smo dali sve od sebe da nešto napravimo. Život je u svojoj suštini čudesan – ako si dopustimo to osjetiti. Bez obzira što nas gura, odbacuje i često nam mijenja planove – on nam nudi uvijek ono što je ispravno i dobro za nas u danom trenutku. Kada to počnemo primjećivati onda ćemo primijetiti kako je otpuštanje samo stvar odluke i ponavljanja. Uskladiti se s vremenskim tijekom jest umijeće, no ukoliko počnemo primjećivati što nam život govori savladat ćemo i najizazovnije lekcije. Esencijalna ulja koja pomažu proces otpuštanja: grejp (iscjelitelj), bergamot (psiholog), lavanda (majka), geranij (mirotvorac), kamilica germanska (med. sestra), kamilica rimska (njegovateljica), kadulja (baka), eukaliptus smiti (savjetnik), elemi (ranar, vidar), celer (medijator), anđelika (psihijatar).

ESSENTIA 47/ESSENTIA INTERVJU PJEVAČICA I PJESNIKINJA Danijela Martinović 47 Što vas je privuklo esencijalnim uljima i kako ih koristite? O snazi i moći esencijalnih ulja čula sam prije više godina, ali nikada nisam dublje zaronila u njihovo proučavanje sve dok nedavno nisam upoznala gospođu Ljiljanu Plavac, koja mi je na sasvim jednostavan način otvorila vrata prema novom pogledu na stvarnost. Kako pronalazite sebe u esencijalnim uljima? Mislim da se stvari dogode onda kada je sve uzajamno spremno da se dogodi, tako je i sa esencijalnim uljima. Izgleda da je upravo sada trenutak kada smo uzajamno spremni i mislim da je ovo početak jednog divnog putovanja. Ušli ste u novu dimenziju profesionalnog života, da li Vam i kako esencijalna ulja pomažu (podrška, nadahnuće, intuicija, unutarnje vodstvo)? Ušla sam u “novu fazu života”, a profesionalan dio samo je jedan dio moga života, koji je zbog prirode moje profesije najjasnije vidljiv. Esencijalna ulja dio su moje nove faze života kao podrška i kao šapat najsuptilnijih nijansi Duše. Možete li nam opisati neko svoje životno iskustvo vezano uz esencijalna ulja i njihov arhetip? U nekoliko posljednjih mjeseci osjetila sam potrebu da donesem neke vrlo bitne odluke, koje će definitivno promjeniti smjer moje budućnosti. Baš u tom trenutku dobila sam na poklon veličanstvenu knjigu Arhetipovi esencijalnih ulja. Oduševila sam načinom na koji je autorica Zrinka Jezdić opisala na koji način djeluju esencijalna ulja. Intuicija je oduvijek bila moj vodič, ali u kombinaciji s uljima dobijem tako jasan odgovor nakon kojega nema propitivanja, već slijedi djelovanje. Okrenuli ste se sebi i duhovnom, pa time i radu na sebi. Imate li ideju kako biste esencijalna ulja i aromaterapiju integrirali u svoj život? Gotovo svaki dan otvorim knjigu da vidim koje ću ulje otvoriti i tada pročitam što mi to ulje poručuje. Jednom tjedno idem na masažu uljima, kada sam u nekom procesu nosim ga sa sobom, imam ga u torbici, mirišem, prije spavanja nanesem kaplljicu ispod nosa i tako utonem u san. Isprepleli smo se. Što mislite i osjećate prema konceptu integrativne aromaterapije i arhetipova esencijalnih ulja? Jednom kada upoznate moć esencijlnih ulja jednostavno više neće moći zamisliti život bez njih, a nešto najljepše od svega je što će esencijalna ulja izvući ono najbolje iz Vas na površinu. Ono što ste skrivali i od sebe samih. Esencijalna ulja pomoći će Vam da upoznate svoju veličanstvenost. Postoji li nešto uzvišenije? Recite nam nešto o svojim knjigama? Prije otprilike pet godina, jednog posve običnog dana, uzela sam olovku i papir i u jednom dahu napisala sam svoj prvi poetski zapis “Zaključana” i od tada više nisam mogla stati sve do dan - danas. Potpuno sam se zaljubila u pisanje i vjerujem da će to potrajati. Do sada imam dvije knjige poetskih zapisa: Šalabahter Života i Šalabahter Života – Neopisivo, a ubrzo izlazi i treća Šalabahter Života - Zlatni rez. U njima sam opisala mnoge spoznaje do kojih sam došla koračajući putem otkrivanja smisla.

RUJAN 2020. | BROJ 3/GODINA I. | ČASOPIS O INTEGRATIVNOJ AROMATERAPIJI 48/ESSENTIA OSOBNO ISKUSTVO Autorica: Ljiljana Plavac, aromath. spec. RAD S ARHETIPOVIMA TRAŽI VIŠU SVIJEST, UPORNOST, PREDANOST I RAZUMIJEVANJE, A TO NIJE UVIJEK JEDNOSTAVNO I LAKO. SUOČAVANJE SA SVOJIM OBRASCIMA PONAŠANJA, ULOGAMA KOJE IGRAMO, TE S KOLEKTIVNOM SVIJEŠĆU, PROCES JE KOJI ZAHTJEVA ENERGIJU, VOLJU, POVJERENJE U SEBE, PA I SAM PROCES. NEDOVOLJNO RAZUMIJEVANJE, POTISKIVANJE ILI BLOKIRANJE ENERGIJE ARHETIPA S KOJIMA SVI ŽIVIMO, BILI TOGA SVJESNI ILI NE, U VEĆINI SLUČAJEVA IZAZIVA NEUROZU, KOJA PAK STVARA EMOCIONALNU NESTABILNOST I NAPETOST. TIJELO, PSIHA I DUH MOGU POTPUNO IZAĆI IZ BALANSA, ŠTO NIJE NI MALO UGODNO, A VREMENOM MOGU IZAZVATI I ZDRAVSTVENE PROBLEME. U RADU S ARHETIPOVIMA ESENCIJALNIH ULJA VAŽNA JE OSOBNA ODGOVORNOST I POVJERENJE U ONO ŠTO RADIMO I NAČIN NA KOJI ŽIVIMO. 48 PREPOZNAVANJE ENERGIJE ARHETIPA Esencijalno ulje ružmarina je snažno, prodorno i djelatno. Bistri um, pojačava koncentraciju, tjera strahove i blokade. Njegova energija je efikasna, brza, dinamična i stimulativna. Arhetip ružmarina 1,8 cineol je pravnik, a ružmarina ct. verbenon je odvjetnik. Pravnik poznaje zakonitosti života i društva, pa uspješno rješava energetske i životne blokade, a odvjetnik ima sposobnost zastupanja i usklađivanja naših interesa, te rješavanja velikih karmičkih tereta. S tom pričom i energijom krenula sam u svoj osobni proces. MOJE ISKUSTVO USIDRENOST U BOLI Život mi je postao previše monoton i a životne okolnosti su me tjerale na odluke koje su me zbog straha od nepoznatog, nesigurnost i manjka hrabrosti potpuno blokirale. Ukliještio mi se živac u leđima i upalili su mi se zglobovi, što mi je izazvalo bol i veliku nelagodu. Bila sam ukočena mentalno i tjelesno. Godinama trpim bol u većoj ili manjoj mjeri zbog reumatoidnog artritisa. Imam antitjela koje moje tijelo koristi protiv mene same. Moje tijelo na njih reagira svim simptomima upale, a to su bol, oteknuće, crvenilo, temperatura i pad funkcije. Bol se povećava ili smanjuje ovisno o stanju mog bića, psihe ili životnih situacija. Radeći na sebi uz pomoć ružmarina ct. cineol i verbenon, po načelima integrativne aromaterapije i uz vodstvo svoje terapeutkinje, osvijestila sam psihološki i energetski uzrok svoje boli. Kroz terapije sam spoznala da je bol točka mog uzemljenja i kako god da vam ovo zvuči, kad me boljelo osjećala sam se „živom“ i mogla sam se osjetiti. Ova spoznaja mi je istovremeno djelovala oslobađajuće, jer sam došla do mentalnog i energetskog uzroka svog problema. S druge strane zastrašujuće, jer sam osvijestila koliko sam izgubljena u svom životu i koliko u stvari nisam prisutna u njemu. IZAZOV SUOČAVANJA U svom životu sam se jako oslanjala na druge, u životnim počecima na roditelje, kasnije na supruga, na poslodavce. Nisam bila u stanju donositi odluke, jer nisam imala hrabrosti nositi se s njihovim posljedicama. Živeći tako, jednog dana stvarno nestanete iz igre svog života. Vaše tijelo se kreće, tehnički ispunjavate sve svoje obaveze do samog savršenstva. Ljudi misle da sam savršena

ESSENTIA 49/ESSENTIA supruga, majka, djelatnica i terapeutkinja. No, moj život se odvijao negdje duboko u meni. Kada su se i pojavili trenuci da se želim pokazati, jednostavno to nisam znala učiniti, a i ljudi bi me gledali kao da sam „pala s Marsa“. To je stvaralo unutarnji konflikt tj. neurozu. A neuroza se ispoljavala kao kritičnost i samokritičnost, što se jasno manifestiralo kroz autoimunu bolesti i upaljene zglobove. Bol je bila jedini simptom koji mi je stalno govorio: „Tu sam i neću prestati sve dok me ne oslobodiš!“ Na tom putu oslobađanja potrebna mi je hrabrost, snaga, jasnoća, preciznost, razumijevanje, komunikacija, volja, stabilnost, usmjerenost, disciplina, svjesnost…. Ajme koliko toga!? I sveg nabrojanog sam se užasavala! RAD S ARHETIPOVIMA Zrinka i ja smo puno razgovarale. Moja prva potreba je bila izbaciti svoje strahove, nesigurnost i sve emocije, kako su redom dolazile. Od straha, ljutnje, bijesa, krivnje, tuge. Nakon nekoliko tjedana osjećala sam se kao prazna vreća. Tad je Zrinka rekla: „Vrijeme je da odabereš ulja koja će te voditi i usmjeravati!“ Kroz meditaciju sam uputila jasnu namjeru koja je otprilike glasila ovako: „ Želim se osloboditi strahova i želim osloboditi svoje biće.“ Intuitivno sam izvukla ružmarin 1,8 cineol. Pravnika! A Zrinka mi je dodala ružmarin verbenon uz riječi: “ Trebat će i njemu pomoći!“ Obje smo se nasmijale i nakon dugo vremena osjetila sam sigurnost i veselje što je moje „putovanje“ počelo. Imala sam sebe, svoju terapeutkinju i svoja ulja. Ružmarin 1,8 cineol na fizičkoj razini mi je pomogao u smanjenju bola i upale. Ubrzao mi je cirkulaciju i donio još puno manjih prednosti. Osjećala sam se svježe, ugodno i punom energije. Emocionalno mi je stimulirao pozitivne emocije, mentalo sam bila puno bistrija, a namjera mi je bila konstantna. Njegov arhetip „pravnika“ iskoristila sam u stvaranju prioriteta u svom životu, razmišljanju kako da najbolje posložim svoje odnose i riješim probleme. Učila sam o zakonitostima komunikacije, međuljudskih odnosa, kombiniranju znanja i vještina u rješavanju svakodnevnih životnih problema. Ponašala sam se kao pravnik u vlastitom životu. Preuzela sam odgovornost za sebe i na svakoj razini sam sama sebi davala potvrdu. Ružmarin verbenon mi je na fizičkoj razini pomogao smanjiti bol, upalu, stimulirao imunitet, hormonalno i živčano balansirao. Njegov miris mi je jako lijep i uživala sam u njemu, pa sam se i sveopće bolje osjećala. Emocionalno sam bila smirena i puna povjerenja, a tako je djelovao i na moje misli. Verbenon nosi arhetip odvjetnika koji vodi procese tj. parnice. Koristim njegovu energiju ispravnosti i posvećenosti sebi i svojoj transformaciji. Prvi puta u životu počela sam zastupati samu sebe. Od tada je prošlo deset godina. Svoj život držim u svojim rukama. Svojim iskustvom pomažem svojim klijentima, a rad s arhetipovima je nevjerojatno velika nadogradnja u aromaterapiji. STRAH U neznanju smjesti se U osnovi bez osnove Ne dolazi u obzir Uzeti ga u obzir Blokira nas u želji U lice se krevelji Probleme duševne stvara Kroz probavu progovara Konstrukciju umnu slaže Voli tako da se pokaže Strahota je u strahu biti Dupe u ormaru držati Glavu na rame nataknuti S mjesta se ne pomaknuti Paraliza priču piše Utroba kratko diše Svoje mjesto i panika ima Sa vrlo uskim obzorima Zato eto uzmi u obzir Onaj prvi obzir Da strah ni pod koju cijenu Ne dolazi u obzir. (Ljiljana Plavac)

Vitalnost je osnova kako bismo se osjećali stabilno, zdravo, imali snažan imunitet, bili otporni na promjene, stekli otpornost na stres, osnažili svoje potencijale i - živjeli u zdravlju i radosti! Seminar Makrobiotikom do vitalnosti – Jednostavan put do unutarnje snage osmišljen je upravo kako biste ostvarili navedeno! Odabirom aktivnosti seminara postižemo da iz dana u dan osjećate napredak u vlastitom vitalnom kapacitetu, sa seminara odlazite osnaženi i obnovljeni, a učinci seminara traju još nekoliko mjeseci. POVEĆAN VITALNI KAPACITET ORGANIZMA TE VEĆE SAMOPOUZDANJE I ODLUČNOST ZAMJETNO VEĆA FIZIČKA POKRETLJIVOST I IZDRŽLJIVOST, POBOLJŠANA RESPIRATORNA AKTIVNOST, MENTALNA I EMOCIONALNA SVJEŽINA I PRILAGODLJIVOST OSJEĆAJ DOBROBITI I ZADOVOLJSTVA, SPREMNOST NA PRONALAŽENJE RJEŠENJA I KVALITETNIJA KOMUNIKACIJA SAMOSTALNOST U POSTIZANJU SPREMNOSTI ZA RAZLIČITE ZDRAVSTVENE IZAZOVE (UKLJUČUJUĆI I SEZONSKE VIROZE) POVEĆANO SAMOPOUZDANJE, ZADOVOLJSTVO I OSJEĆAJ STABILNOSTI ZLATKO PEJIĆ autor i voditelj seminara, makrobiotički je učitelj i savjetnik sa iznimnim iskustvom, međunarodno priznati stručnjak u području osobne ekologije, makrobiotike i prirodnih stilova življenja. Inspirativan je predavač koji svojim originalnim pristupom, velikim znanjem i iskustvom više od 30 godina motivira i potiče ljude da unaprijede svoje zdravlje. Powered by: Info i prijave: [email protected]. Autor fotografije NP Brijuni Renco Kosinožić. SEMINAR REZIDENCIJALNI 3. DO 10. 10. 2020. / NP BRIJUNI MAKROBIOTIKOM DO VITALNOSTI JEDNOSTAVAN PUT DO UNUTARNJE SNAGE