สารเกษียณ16 - มิย.57

·È·.ÊÒÃà¡ÉÕ³
www.totretclub.com ©ºÑº·Õè 16 à´Í× ¹ Á¶Ô عÒ¹ 2557

ºÃÉÔ Ñ· ·âÕ Í·Õ ¨Òí ¡Ñ´ (ÁËÒª¹) ÍÒ¤Òà 8 àÅ¢·Õè 89/2 ËÁÙ‹ 3 ᨌ§ÇѲ¹Ð ·‹§Ø ÊͧËÍŒ § ËÅÑ¡ÊèÕ ¡·Á. 10210 â·Ã.0-2575-5454 á¿¡« 0-2575-5575

ÊÒèҡ»ÃиҹªÁÃÁÏ ¹ÒÂÇÈÔ ÔÉ° à¾×่͹ªÍº

ÊÇÊÑ ´¤Õ ÃºÑ ÊÁÒªÔ¡ªÁÃÁ¼àÙŒ ¡ÉÕ³ÍÒÂØ ·È·.·¡Ø ·‹Ò¹

ในรอบ 2-3 เดือนท่ีผานมา บานเมืองเรามีเหตุการณตางๆ มากมาย ทั้งในเร่ืองการบานการเมือง เหตุการณ
ภัยธรรมชาติ เชน พายุฤดูรอ นอยา งรุนแรง เหตกุ ารณแ ผน ดนิ ไหวขนาด 6.3 ริกเตอร ซ่ึงถือเปน แผน ดนิ ไหวที่รุนแรง
ทส่ี ดุ ทเ่ี คยเกดิ ขน้ึ ในประเทศไทย ที่ อาํ เภอพาน จงั หวดั เชยี งราย และทราบวา มสี มาชกิ ของเรา 3 ทา น ประสบเหตกุ ารณ
ที่นั่นดวย โดยเฉพาะ คุณวิชัย ทองรังษี ทราบวาอยูท่ี อําเภอพาน ดวย แตจากการติดตามขาวของชาวชมรมดวย
ความหวงใย ทราบวาโดนผลกระทบเพียงเล็กนอย สามารถดําเนินชีวิตไดตามปกติ ชมรมฯ ขอแสดงความหวงใย
และยนิ ดที ที่ ง้ั 3 ทา น ไมไ ดร บั ผลกระทบครง้ั นด้ี ว ย หลงั จากนเ้ี ปน ตน ไป ผมเชอ่ื วา ประเทศไทยคงจะดขี น้ึ การสมานฉนั ท
ปรองดอง คงจะทําไดสําเรจ็ เพราะจรงิ ๆ แลวคนไทยเปน คนรกั สงบ เปน คนมีจิตใจดี มีความเปน มติ ร

ประเทศไทยจะเริ่มเขาสูฤดูฝน ผมขอฝากความหวงใยเรื่อง
สุขภาพมายังสมาชิกทุกทาน โดยเฉพาะเร่ืองไขหวัดใหญ เพราะ
เช้ือไขหวัดใหญมีการพัฒนาไปในทางที่รุนแรงข้ึน ผมขอฝากขาว
เร่ืองวัคซีนไขหวัดใหญ ขณะน้ีโรงพยาบาลของรัฐมีบริการฉีดวัคซีน
ใหป ระชาชนฟรี ตั้งแตว นั ที่ 2 มิถุนายน 57 เปน ตน ไป ติดตอ สะดวก
มากแคกรอกแบบฟอรมเสร็จ ก็ฉีดยาไดเลย และปน้ีเปนวัคซีน
ท่ีดีมาก เปนวัคซีนท่ีไดรับการพัฒนาเพ่ือตอสูกับไขหวัดใหญสายพันธุ
ใหม อกี เร่อื งทีอ่ ยากฝากถึงสมาชิกกค็ อื การออกกําลังกาย ประโยชน
ของการออกกําลงั กายตอ ผสู ูงอายุ สรปุ ไดดงั นี้

1. ทําใหสุขภาพดี ทัง้ รา งกายและจิตใจ
2. ทําใหมีสมรรถภาพทางกายดานตางๆ สูง ทํางานตา งๆ ไดมากขนึ้ ความเหนื่อยมีนอยลง

แรงกลา มเนื้อมมี ากขนึ้ และมคี วามอดทนมากขึน้
3. ชว ยควบคมุ นํ้าหนักตวั เองและทรวดทรง
4. ปอ งกันโรคท่ีเกดิ จากความเส่อื ม อาทเิ ชน โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคความดนั เลอื ดสงู

โรคขอ เสอ่ื มตา งๆ
5. ชว ยฟนฟสู ภาพในผทู มี่ โี รคความเส่ือมดังกลา วใน ขอ 4

ผมหวงั วา สมาชกิ ชมรมทุกทาน คงมีความสุขมากข้ึน และอยา ลมื ออกกําลังกายนะครับ

ดวยชมรม เรียนชแ้ี จง แถลงไข ใหทราบใน ขา วคราว ความเคลื่อนไหว สวัสดีครบั
ขอบอกกลาว เลา สิบ ความเปนไป ประชมุ ใหญ วสิ ามัญ ประจาํ ป
ทางชมรม ติดขดั หลายสถาน งดจดั งาน ประชุมใหญ กลางปน้ี
เลื่อนไปจัด ประชมุ ใหญสามัญ ประจําป ณ. วันท่ี สิบแปด ธันวาคม
ทางชมรม กราบอภยั ทเ่ี ลื่อนจดั ปฏิบตั ิ ไปตาม ความเหมาะสม
สมาชิก โปรดอดใจ ไวรอชม ไดรืน่ รมย สมกบั ตองรอนาน
ปลายปนี้ ขอบอก จดั ย่ิงใหญ มีเซอรไพรส จับรางวลั สนุกสนาน
โทรทศั น พดั ลม ของดีบาน เพลงวันวาน ขานกลอ มพรอ ม อาหารดี
เพยี งสมาชกิ ดแู ล สุขภาพ เรยี นใหท ราบ กิจกรรม อยา หนา ยหนี
เพือ่ มาพบ สังสรรค วันงานนี้ วนั งานที่ สุขหรรษา ถวนหนา กัน

1

สารเกษียณฉบับกลางป 2557 สําราญ พงษป ระยรู มูลนิธิฯ คุณวาสุกรี กลาไพรี ที่ทํา นพณัฏฐ หตุ ะเจริญ
สําหรับสมาชิกทุกทานครับ 1 ...1จากเหตุการณ Shutdown ใหเราไดมีโอกาส ไดรับการดูแล เทคโนโลยีราชมงคลศรีวิชัย...ไดมี
หลายทานสงสัยสอบถามกันมาวา Bangkok Restart Thailand สุขภาพมาตลอด ขอบคุณครับ 1 โอกาสพบนองๆ ใน ภ.4 บอยๆ...
ทําไมปนี้ ไมจัดประชุมใหญวิสามัญ บานเมืองไมปกติ บางก็จะ Reform สําหรับทานท่ีเกษียณกอนครบอายุ เหมือนยังกับไมเกษียณเลยนะครับ
กลางปเชนที่ผานมา ขอเรียนวา... before Election หรือบางก็จะ 60 ป ท่ีเราเรียกวา เออรี่รีไทร ซึ่ง ...1...ชมรมผูเกษียณ ภาคอิสาน
เพื่อเปนการประหยัดคาใชจาย Election before reform ไปๆ ไมไดรับโอกาสดีๆ เชนนี้ ทาน
ซึ่งแตละเดือนน้ันเรามีคาใชจาย มาๆ ก็เรียบรอย คณะรักษาความ ประธานมูลนิธิฯ กําลังดําเนินการ วฒุ ิพงษ ศรีบุญลอื
สําหรับสวัสดิการสมาชิกคอนขาง สงบแหงชาติ (คสช.) (คืนความ เพอ่ื ใหท า นไดม สี ทิ ธเ์ิ ชน กนั ประทบั ใจ โ ด ย ก า ร นํ า ข อ ง ท  า น วุ ฒิ พ ง ษ 
มาก เลยของดจัดประชุมกลางป สุขสูประชาชน) เมื่อ 22 พ.ค.57 ทีท่ า นประธานฯ บอกวา “จะทาํ บุญ ศรีบุญลือ อดีต ชจญ.ภ.2 พบปะ
ครบั หลายทา นบอกเสยี ดาย...ปห นา …1...และจากกรณีดังกลาว ก็ แลว ไมตองเลือกพระ” หมายถึงจะ สังสรรคกันบอยๆ มีสมาชิกพรอม
พิจารณากันใหมครับ...1ขอขอบ กระทบกันไปหมด ชมรมเราเองก็ เกษียณปกติ หรือเออรรี่ ไี ทร ก็พี่นอ ง หนา พรอ มตา เหน็ แลว อบอนุ เหมอื น
พระคุณทานกรรมการผูจัดการใหญ ไมพน เปนผลใหโปรแกรมการ ทศท./ทโี อที ของเราทงั้ นนั้ กรณุ ารอ ยังไมเกษียณเลย...ไผเปนไผ ใหมัน
บมจ.ทีโอที คุณยงยุทธ วัฒนสินธ์ิ ทองเที่ยวของสมาชิก ตองยกเลิก อกี นดิ นะครบั 1พดู เรอื่ งสขุ ภาพแลว รูบาง แมนบ พ่ีวุฒิ...ฮิฮิ...1...รอง
2 รายการ ไดแก ลองแพแมนํ้าปง คุณหมอแนะนําวา ใหมี Sex ทุกวัน ทวีป เพ็ชรสุวรรณ...ใชเวลาหลัง
ยงยทุ ธ วฒั นสินธ์ิ กจญ. และเที่ยวหลวงพระบาง คงจัดไปได ...อยาคิดไปไกลนะจะ SEX มี เกษียณไปเปนอาจารยสอนหนังสือ
และคณะผูบริหารของ ทีโอที ท่ี เฉพาะฮองกง เสนิ เจนิ้ และพระธาตุ ความหมายดงั น.้ี ..S=Sleepนอนหลบั ในมหาวิทยาลัยดัง...เย่ียม...เยี่ยม
กรุณามอบเงินชวยสนับสนุนเพ่ือ อนิ ทรแ ขวน พระมหาเจดยี ช เวดากอง ใหพอเพียง E=Eat กินอาหารดี
ใชเปนสวัสดิการของชมรม จํานวน ที่เมียนมารเทาน้ัน 1...สําหรับ มีประโยชน และ X=Exercise ณัฐวฒั น ภาษยะวรรณ
100,000 บาท เมื่อ 4 เมษายน คร่ึงปหลังนี้ เรามีรายการทองเที่ยว ออกกําลังกาย...ถาทานมี Sex ...1ประกาศโปรดทราบ “รองแดง”
2557 ขอบคุณครับ 1ขอขอบคุณ ตา งประเทศ 3 รายการ ทา นทสี่ นใจ เชน นี้ สขุ ภาพรา งกาย ดแี นๆ ขอบอก ณัฐวัฒน ภาษยะวรรณ อยูท่ีใหน
ทานสมาชิก ที่กรุณามอบเงินชวย ตองพลิกไปอานที่หนา 4 กันครับ... ...1...ชมรม ไดเปด LINE TOT เงียบจุงเบย เพื่อนๆ คิดถึง...1...
ชมรม บางก็แวะมามอบท่ีชมรม 1 . . . ถ า ม กั น ม า ว  า ป  น้ี จ ะ ต ร ว จ เกษียณ เพื่อเพิ่มชองทางให ปฏิญญาหาดใหญ เมื่อวันที่ 8
บ  า ง ก็ บ ริ จ า ค โ ด ย ไ ม  ข อ รั บ เ งิ น รางกายประจําป พนักงานท่ีเกษียณ สมาชิกชมรม ที่ชอบเทคโนโลยี
สวัสดิการเย่ียมไข ขอบคุณทุกทาน อายุเมื่อไร !!!สวนการแพทยแจง ติดตอส่ือสารแจงขาว-เลาเรื่อง
ครับ... 1ขาวซ่ึงนาตกใจก็คือตั้งแต มาเรียบรอยแลว รายละเอียดอยู ผานทาง LINE ภายใตช่ือกลุม
เดือนธันวาคม 2556 เปนตนมา ในฉบับนี้ อยาลืม โทร. ไปจองวัน- “TOT เกษียณ” ใครสนใจเชิญ
สมาชิกของเราจากไปหลายทาน เวลา ท่ีทานมีความประสงคจะเขา เขา กลุม เขา มา Post เขา มา Share
รายละเอยี ดมใี นฉบบั นคี้ รบั และเมอ่ื รับการตรวจ ตามท่ีกําหนดดวย ในกลุมของผูเกษียณไดความรู มี
7 มิย.57 ทานอดีต รทท.สําราญ นะครับ...ตองขอขอบคุณ มูลนิธิ สาระ สนกุ -สนาน และทึ่งในหลายๆ
พงษประยูร ก็หัวใจวายเฉียบพลัน 40 ป ทศท. โดยเฉพาะทานประธาน เรื่อง ที่นํามา Share กัน ทานท่ียัง
เปน ทต่ี กใจกนั ไปหมด “สง่ิ ใดมคี วาม ไมไดเขามา Joint เชิญเขามารวม
เกิดเปนธรรมดา สิ่งน้ันท้ังหมด มี วาสกุ รี กลาไพรี นะครับ สนุกดี...ไมตองเกรงใคร
ความดับไปเปนธรรมดา” พุทธวจน เขาจะวา มาติด LINE ตอนแก...จิ้ม
( อั ก ษ ร ) ผิ ด จิ้ ม ( อั ก ษ ร ) ถู ก
สนุกดี...คริ...คริ...เพียงแตทานแจง
เลขหมายโทรศัพทมาท่ีชมรม ให
เพ่ิมทานเปนสมาชิกเทานั้น ก็
เรียบรอย ไมเสียคาใชจายในการ
เลน LINE ครับ เพียงแตตองมี
สัญญาณ Internet เทาน้ัน...1...
สารเกษียณฉบับน้ี มีหลายเรื่อง
หลายราว ใหทานไดอานเพลินๆ
ครับ ขอเสนอแนะ/ติชม คือส่ิงที่เรา
ยินดีนอมรับ เชิญไดตามอัธยาศัย
ครับ..

บุคคลในกระแส

1รองนพณัฏฐ หุตะเจริญ
เดินทางไปปกษใตทุกๆ เดือน ใน
ฐานะกรรมการสภามหาวิทยาลัย

2

พฤษภาคม 2557 เวลา 18.30 น. ที่ แจงเพื่อทราบและรวมอนุโมทนา ...1...แมงานใหญของชมรม ตอง อากาศวิภาค 4 แรง แข็งขัน ทําให
รานขาวตม เซาะฮ้ึง เนื้อหาใจความ ครับ...1...คณะกรรมการชมรม ยกใหทานรองประธานประมวล ชมรมมีสีสันไมนอย สําหรับ 2
ของปฏิญญาวาอยางไร??? ถามคุณ กษ.ทศท. ขอสงความหวงใยถึง ธูปเจริญ ทุกเรื่องราวของชมรมทาน ทานหลัง เวลานี้กําลังอยูระหวาง
วรากร เย็นตระกลู นะครับ วา กันวา สมาชิก 3 ทาน ที่พํานักอยูใน จะดูแลอยางใกลชิด ไมใหขาดตก ทองสหรัฐอเมริกา จะกลับตอน
เปนผูทําปฏิญญา ผูรวมเปนสักขี จ.เชียงราย โดยเฉพาะที่พํานักอยู บกพรอ ง เปน ท่ีชื่นชอบ พออกพอใจ ปลายป...คิดถึงก็ LINE ไปคุยได
พยานวันน้ันประกอบไปดวย รอง ใน อ.พาน สถานท่ีเกิดเหตุแผนดิน ของมวลมหาสมาชิกชมรม กษ. นะจะ...1...ทานบุญเรือง ปรมาธิกุล
นพณัฏฐ หุตะเจริญ ผูชวยเชษฐา ไหว เม่ือเดือน พ.ค. ท่ีผานมา ทศท.เปนที่ยงิ่ สมกับที่ใครๆ กพ็ ดู วา อดีตผูพิพากษาสมทบศาลแรงงาน
ขรขันธ ฝายกอเกียรติ สุทธิพงษ แหลงขาวแจงวาสมาชิกเราไมไดรับ ทําหนาท่ีปฎิคมและสมาชิกสัมพันธ
ฝาย บภ.4.1 และนองๆ ภ.4 อีก ผลกระทบมากนัก...1...คุณวิชัย สวุ ทิ ย สัมฤทธิ์ ทานใดมีปญหาอะไรก็โทรปรึกษา
หลายทาน แววๆ วาหลังเกษียณ ทองรังษี ซึ่งพักท่ี อ.พาน ตอนนี้ “พ่ีคนนี้มีแตให”...1...คุณสุวิทย ไ ด  น ะ ค รั บ . . . 1 . . . คุ ณ สั ญ ญ า
อะไรอะไร!!! มันก็เปล่ียนไป ยังคาขายไดตามปกติ ขอใหธุรกิจ สัมฤทธ์ิ ทานรองประธาน ขยัน พิมลพรรณ ประชาสัมพันธชมรม
ประมาณวา “ยามบญุ มาวาสนาชว ย เจริญรุงเรืองไปเร่ือยๆ นะครับ ขันแข็งจัดตลาดนัดทุกเดือนหาเงิน ซึ่งขณะน้ีดํารงตําแหนงประธาน
ท่ีปวยก็หายที่หนายก็รัก แตถาบุญ สวนเพ่ือนสมาชิกอีก 2 คน อยู เขา ชมรมเปน กอบเปน กาํ ซง่ึ มที มี งาน สหกรณออมทรัพยผูปฏิบัติงาน
ไมมาวาสนาไมชวย ที่ปวยก็หนัก อ.เมือง ไมไ ดร บั ผลกระทบใดๆ ครบั คือ คุณพิศาล ตั้งมั่นพาณิชยกุล ทศท.คอรปอเรชั่น จํากัด ฝากขาว
ที่รักก็หนาย”...น่ีคือสัจธรรม... ...1...มีเพื่อนๆ กระซิบมาวา คุณนพรรณพ นาคพลั้ง คุณวิบูลย มายังเพ่ือนสมาชิกวา สอปท. ยังรับ
1คุณณัฐจักร แปนเสถียรพงษ คุณวัลภา เกตุเรืองรอง ทําแกง อิ่มสําราญ คุณสวนาถ บัวมาศ สมัครสมาชิกสมทบ สอบถามที่
กําลังมีความสุขกับการขายเสื้อผา เขียวหวานอรอยมาก..อยากลอง คณุ พเิ ชฐ มากบารมี เปนกําลังสําคัญ โทรศัพท 02-575-7891-3...1...
แฟชั่น-กางเกงยีนส เทคนิคการขาย ชิมจัง..1...คุณบุญทรง ยอดสวัสดิ์ โดยมีคุณจารุทรรศน พฤกษยาชีวะ พิธีกรสาวเหลือนอยคุณกันตกมล
เฉียบขาด ฉกาจฉกรรจมาก ไมเช่ือ ออกกําลังเกไกไมเบา โดยไปรําวง เปนผูกํากับดูแลเหมือนเดิมเหน่ือน ทองเนื้อดี รบั ใชเ พอ่ื นสมาชกิ ทุกครงั้
ลองไปฟงแลวจะท่ึงท่ีตลาดนัด ยอนยุคเปนประจํา ท่ีไหน?? หนอยนะพ่ีเรา...แถมยังมีพี่จิตรา ที่มีประชุมใหญ หรือเดินทางไป
จตุจักร มีนบุรี ตอนเย็นๆ ทุกวัน อยางไร?? โทร.ไปสอบถามกันท่ี เกษสําลี พ่ีใหญท่ีแสนดี ใหกําลังใจ ทองเท่ียว โดยมีคูซี้ คุณณรงค
...โทร.ไปคุยกนั ไดท่ี 083-850-7459 086-069-3222 จะ...1...เหลียว และสงกําลังบํารุงเสมอ...1...ทาน ทองเนื้อดี กํากับดูแลตลอดอิจฉา
จะ...1...หลังเกษียณ “บ๊ิกจอด” หลังแลหนาคณะกรรมการชมรมกัน พ่ธี ีระ โพธม์ิ าศ และพ่สี กล สภุ านนท อ  ะ . . . 1 . . . ข อ ข อ บ คุ ณ คุ ณ โ ส ภ ณ
ศิริวัฒน ดาราสวาง กลับไปตั้งหลัก ไฟแรงทงั้ คู มงี านประจาํ รบั เงนิ เดอื น ยาเอก ท่ีปรึกษาชมรม ท่ีได
ปกฐานที่บานสุรินทร เปนเกษตรกร วิศษิ ฐ เพ่อื นชอบ ต้ัง 6 หลกั ...ฝมอื จรงิ ๆ นะจะบอกให ประสานงานกับผูบริหาร ทีโอที
ลงมือทํานาเองทีเดียว เห็นบนวา บาง...1...คุณวิศิษฐ เพื่อนชอบ ...1...สวนกลุมกรรมการนองใหม ในการจัดหายารักษาโรค ซ่ึงขาด
คาจาง คาแรงคนชวยทํานา แพง ทา นประธานชมรมมาดน่ิง เยือกเยน็ 4 สาว ซ่ึงนําทีมโดยคุณดวงพร หายไประยะหนึ่ง ขณะน้ีมีครบ
จังเลย ผลผลิตท่ีไดไมเปนกอบ สุขุม พวกพี่ๆ และนองๆอยากให อัคนิทัต คุณสมพิศ นิ่มศิริ คุณ ทุกชนิดแลว เพื่อนๆ สมาชิกมารับ
เปนกํา เหนื่อยจัง...เพื่อนวายังง้ัน... เปนประธานตอไปอีก เพราะทําให ฐายิกา ธาราชีพ และคุณวนิดา ไดแลวครับ...1...เขาแซวมาวา...
1…มีคนอยากรูวา เกษมศักด์ิ ชมรมเขมแข็งมีความสามัคคีและ ไมร กู นิ ยาอะไรเขา ไปหนอ คณุ บญุ สง
อารียสกุล ทานขาวกะอะไร ถึง หารายไดใหเขาชมรมอีกสักครั้ง ศรีจันทึก ท้ังเกง ท้ังขยันหม่ันหา
เปนชายไรพุง รักษาหุนไดคงเสน ขา วสารมา Post ใน LINE ใหเพ่อื น
คงวา...1...นองๆ ท่ีชมรมบอกมาวา ประมวล ธูปเจริญ สมาชิกอานกันทั้งบาง วันไหน
...ไดโทรศัพทไปอวยพรวันเกิดพ่ี ไมเห็นหนาเจา (ใน LINE) กินขาว
อุเทน เหน่ียงแจม ไมคิดวาจะได บลง...วาง้ัน...1...สุดทาย...ไมมีใคร
พบตัวจริง พ่ีเขายังหลอแบบไมตอง หรอกที่ดีพอ...ไมมีใครหรอกท่ี
เหลาเลยนะคะ...1...ใหความรู พอดี...แตถาวันน้ีคุณเลือกท่ีจะ พอ
ความบันเทิงมาใน LINE เพียบ สักที...คุณเองนะแหละท่ีจะมีความ
LINE ไดทุกว่ีทุกวัน เห็นจะไมมีใคร สขุ จากการ พอ...1...สวสั ดีครบั .
เ กิ น “ คุ ณ ต  อ ย ” ศิ ริ ลั ก ษ ณ 
ประทีปะเสน อยาลืมดูแลสุขภาพ “กอนบา ยคลายเครียด...”
ดวงตาดวยนะจะ...เคาเปนหวง
. . . 1 . . . คุ ณ ป ร ะ สิ ท ธ์ิ ธิ ล า ศั ย พยาบาล : เปนอะไรมาคะ
ลืมวันเกิดตัวเองไดอยางไร จําได คนไข : เปน คนที่แอบปล้มื พยาบาลครบั ...อิอิ
แตวันนัดตรวจสุขภาพ จะดูแล พยาบาล : นํา้ หนักเทาไหร
สุขภาพดีเยี่ยมอะไรปานน้ัน คงจะ คนไข : นํา้ หนกั ตวั ไมเทาไหร แตน ้าํ หนกั ใจเต็มเปยมครับ...ออิ ิ
อยูเลย 100 ปเลยนะเน่ีย...1... พยาบาล : วดั ความดนั นะคะ
ทานโกเมศ ประดิษฐสุวรรณ คนไข : ความดันไมม ากนกั แตค วามรกั นะ มากมาย...ออิ ิ
ขณะน้ีบวชเปนพระมารวมปแลว คนไขเ หลือบไปเห็นหนาคณุ หมอ เลยถามวา
อยูท่ีวัดปาภูริทัตตฏิปทาราม ต. คนไข : อา ว...คณุ หมอเปน ไรครับ หนาเครียดๆ
คลองควาย อ.สามโคก จ.ปทุมธานี หมอ : เปน “ผวั ” พยาบาล...ครับ

3

â»Ãá¡ÃÁ·‹Í§à·ÕèÂÇ áÅзÑȹÈÖ¡ÉÒ ÊØ¢

.. ¡Ô¹ËÃÙ.. ÍÂًʺÒÂ.. ¨‹Ò»ÃÐË嫄 .. ÍÒËÒ÷¡Ø ÁÍ×é ..

ยา่ํ แดนมงั กร..

ปกกงิ่ -กาํ แพงเมอื งจีน

ราคา 20,900.- บาท 5 วนั 3 คืน กําหนดเดินทาง 5-9 สิงหาคม 2557
พกั 4 ดาว โดยไชนา แอรไ ลน

จัตุรัสเทียนอันเหมิน-พระราชวังตองหาม-นั่งสามลอ-กายกรรมปกก่ิง-กําแพงเมืองจีน-
สุกี้มองโกเลีย-สนามกีฬาโอลิมปก-พิพิธภัณฑหุนข้ีผึ้ง-พระราชวังฤดูรอนอวี้เหอหยวน-
หอบูชาฟา เทียนถาน-ชอปปงศนู ยการคา หวังฝูจิง่ วดั ลามะ-ตลาดรัสเซยี
พิเศษ!! เปด ปก ก่งิ ตนตําหรบั สุกีม้ องโกเลยี

พระตะบอง-พนมเปญ -นครธม-นครวดั -พนมกุเลน

ราคา 9,900.- บาท 4 วนั 3 คืน กาํ หนดเดินทาง 18-21 กันยายน 2557 โดยรถโคช ปรับอากาศ

ปอยเปต-เสียมเรียบ-ศรีโสภณ-พระตะบอง-พนมเปญ-พระราชวังเขมรินทร-วัดพระแกว
-พิพิธภัณฑแหงชาติคุกตูสะแลง-วัดพนม-เสียบเรียบ ปราสาทบันทายสรี ปราสาทตาพรอม นครธม
ปราสาทบายน ปราสาทนครวดั พนมกุเลน-ตลาดโรงเกลอื

มาเลเซยี เท่ยี ว 5 เมอื ง
มะละกา-เกน็ ติ้ง-กัวลา-คาเมรอน-ปน งั

ราคา 9,900.- บาท

6 วนั 5 คนื กําหนดเดินทาง 25-30 พฤศจกิ ายน 2557 โดยรถโคช ปรบั อากาศ VIP

กวั ลาลมั เปอร-เก็นตง้ิ -มะละกา คาเมรอน-ไรช า/นา้ํ ตกอิสกนั ดาห- สตอเบอรฟ่ี ารม-ฟารม ผงึ้ -ปน ัง วดั เขาเตา ปอมปน ฟอรดคอวัลลิส
4

梯 ÀÒ¾ 梯 ÀÒ¾¢Í§¼ŒÙʧ٠ÍÒÂØ

*¢ÍŒ ¤Ô´ ÁÃÇ.¤¡Ö Ä·¸Ôì »ÃÒâÁª*

วันน้ี เอาขอคิดของ ทานอาจารย ม.ร.ว.คึกฤทธิ์ ปราโมช จากคนอ่ืน ไมกะเกณฑใ หคนอน่ื ตอ งมาสนใจ หรอื คอยเอาใจ
ตอนอายุได 74 ป เขียนลงในงานเขียนชื่อ “ชรากถา” เกี่ยวกับ เพราะกฎเกณฑต างๆ ทตี่ ั้งเอาไว ใหต นเองปฎิบัติ หรือกจิ กรรม
ความแก มาฝาก
อะไร ตอมิอะไรอีกมากมายน้ัน พอแกตอไปอีก มันก็จะปฏิบัติไมได
“ความแตกตางของคนหนมุ กบั คนแก เพราะแกเ กนิ ไป... เมอื่ ปฏบิ ตั ไิ มไ ด กจ็ ะเปน กงั วลหงดุ หงดิ และขมขน่ื
อยทู ี่คนหนมุ น้ันไมเ คยแก แตค นแกน้นั เคยหนมุ มาแลว ” เพม่ิ นาํ้ หนกั แหง ทกุ ขใ หก บั ตนเองซง่ึ ไมค วรอยา งยง่ิ ทคี่ นแกจ ะทาํ เรอ่ื ง
“(แต) ผมอาจจะมอี ะไรพเิ ศษอยบู า งกต็ รงท่ี ผมไมต ดิ ใจในความ เหลา นัน้ ใหเกดิ ขึ้นมา
เปนหนุม เมื่อยังหนุม ก็หนุมเต็มที่ คร้ันเมื่อความหนุมผานพนไป
ก็ไมอาลัยเสียดาย ยอมรับวาชรา และความแกเต็มท่ี เชนเดียวกับที่ ... ผมจึงอยากเปนคนแกที่อยูตามสบายยอมรับความแก อยาง
เคยหนุมเตม็ ท่ี” ไมเปน กงั วล
....(เมอื่ คิดไดอยา งนี้) ใจคอมัน ก็เบกิ บานเหมอื นกับ เมอื่ ยังหนมุ
เตม็ ท.ี่ ...และเมอื่ รวู า ตวั แก กย็ อมรบั วา แก แลว กอ็ ยมู นั ไปตามเรอ่ื ง แบบ ความแกน น้ั ทาํ ใหผ มนมุ นวล ละมนุ ละไมกวา แตก อ น เหมอื นผลไม
คนแกไ มต งั้ กฎเกณฑ จจู ก้ี บั คนอน่ื หรอื กบั ตนเองและไมเ รยี กรอ งอะไร สกุ คาตน หมดความแขง็ กระดา ง มทุ ะลดุ ดุ นั ทเ่ี คยมมี าหมดรสเปรยี้ ว
รสฝาดและหมดยาง
8 ¢ÍŒ ¤´Ô ´Õæ ·íÒãËŒÁ¤Õ ÇÒÁÊØ¢

1. ฝกมองตัวเองใหเล็กเขาไว หมายความวา จงเปนคนตัวเล็ก 6. ฝก ใหต วั เองเขา ใจเรอ่ื งของการนนิ ทา หมายความวา เราเกดิ มา
อยาเปน คนตวั ใหญ จงเปน คนธรรมดา อยา เปน คนสาํ คัญ เวลา กต็ อ งรตู วั วา เราตอ งถกู นนิ ทาแนน อน ดงั นนั้ เมอื่ ถกู นนิ ทาขอให
มีอะไรเกดิ ข้นึ กับเรา อยา ไปใหความสําคญั กับตัวเองมากไป รวู า “เรามาถกู ทางแลว ” แปลวา เรายงั มตี วั ตนอยบู นโลก คนท่ี
ชอบเตนแรงเตนกา กับคํานินทาก็คือคนไมรูเทาทันโลก แมแต
2. ฝกใหตัวเองเปนนักไมสะสม หมายความวา การสะสมอะไร คนเปน พอ แมก ย็ งั นนิ ทาลกู คนเปน ลกู กย็ งั นนิ ทาพอ แม นบั ประสา
สักอยางนั้นเปนภาระ ไมมีอะไรที่เราสะสมแลวไมเปนภาระ อะไรกับคนอ่ืน ถาเราหามตัวเองไมใหนินทาคนอ่ืนไดเมื่อไหร
ยกเวน ความดี นอกนน้ั ลวนเปน ภาระทง้ั หมดไมม ากกน็ อ ย คอ ยมาคิดวา เราจะไมถ กู นนิ ทา

3. ฝกใหต นเองเปนคนสบายๆ หมายความวา อยา ไปบา กับความ 7. ฝกใหตัวเองพนไปจากความเปนขี้ขาของเงิน หมายความวา
สมบูรณแบบ เพราะความสมบูรณแบบมันไมมีจริง มีแตคนโง เราตอ งหดั พอใจกบั สง่ิ ทต่ี วั เองมอี ยู รถยนตใ ชอ ะไรอยู กห็ ดั พอใจ
เทาน้ันที่มองวา ความสมบรู ณแ บบมีจริง กบั มนั นาฬก าใชอ ะไรอยู กห็ ดั พอใจกบั มนั เสอื้ ผา ใชอ ะไรอยู กห็ ดั
พอใจกับมัน การท่ีคนเราจะเลิกเปน ข้ีขา เงินได ตองเริม่ จากการ
4. ฝก ใหต วั เองเปน คนนงิ่ ๆ หรอื ไมก พ็ ดู ในสงิ่ ทดี่ ๆี หมายความวา รูจักเพียงพอกอน เมื่อรูจักพอแลว ก็ไมตองหาเงินมาก เม่ือไม
ถาอะไรไมดีก็อยาไปพูดมากไมวาสิ่งนั้นจะถูกหรือผิด แตถา ตองหาเงนิ มาก ชีวติ ก็มโี อกาสทาํ อะไรที่มากกวาการหาเงิน
มนั ไมดี เปน ไปไดก ไ็ มตองพูด เพราะการพูด หรอื วิจารณในทาง
เสียหายนน้ั มแี ตทาํ ใหจติ ใจตนเองตกตํา่ และขุน มวั 8. ฝก ใหต วั เองเสยี สละ และยอมเสยี เปรยี บ หมายความวา การที่
คนๆ หน่ึงยอมเสียเปรียบผูอ่ืนบาง เปนเรื่องจําเปน ใครก็ตาม
5. ฝก ใหต วั เองรธู รรมชาตวิ า อะไรๆ กผ็ า นไปเสมอ หมายความวา ทบ่ี า ความถกู ตอ ง บา เหตบุ า ผล ไมย อมเสยี เปรยี บอะไรเลย ไมช า
เวลามีความสุข ก็ใหรูวา เด๋ียวความสุขมันก็ผานไป เวลามี คนๆ นั้นก็จะเปนบาสติแตก กลายเปนคนที่ถูกทุกอยางแตไมมี
ความทกุ ข กใ็ หรวู า เดยี๋ วความทุกขก ็ผา นไป เวลามสี ถานการณ ความสุข เพราะตองสูรบกับคนรอบขางเต็มไปหมดเพื่อความ
แยๆ เกดิ ขึ้น กใ็ หร ทู ันวา เรอ่ื งราวเหลา น้ี มันไมไ ดอ ยูกับเราจน ถกู ตองที่ตนเองยึดมนั่ ถือม่นั
วนั ตาย

ทดสอบการอาน

ฝนตกปรอยกรกนกคนตลกชวนดวงกมลคนผอมรอชมภมรดมดอมดอกขจรสองคนชอบจอดรถตรงตรอกยอมทนอดนอนอดกรนรอยลภมรดมดอกหอม
บนขอนตรงคลองมอญลมบนหวนสอบจนปอยผมปรกคอสองสมรสมพรคนจรพบสองอรชรสมพรปองสองสมรยอมลงคลองลอยคอมองสองอรชรมองอก
มองคอมองผมมองจนสองคนฉงนสมพรบอกชวนสองคนถอนสมอลงชลลองสองหนสองอรชรถอยหลบสมพรวอนจนพลพรรคสดสวยหมดสนกรกนกชวน
ดวงกมลชงนมผงรอชมภมรบนดอนตรงจอมปลวก

5

ÁËÑȨÃ⏠ͧ¹íéÒäÁÍ‹ ‹Ò¹ ! - äÁ‹ÃÙŒ ? ·ÁèÕ Ò : ˹ѧÊÍ× ¹éíÒÁËÑȨÃ⏠ͧ¹éíÒ

มผี คู นมากมายสงสยั วา “นา้ํ ” แคเ พยี งนาํ้ สามารถ

บาํ บัดโรคหรือรักษาโรคตา งๆ ไดจ ริงหรือไม?

จริงหรือไม? ตัวทานหันมาลองดื่มน้ําดู ไมลองดื่มก็จะไมรูผลของ

การดื่มนาํ้ และทานจะรดู ีย่งิ ขนึ้ ถึงความมหัศจรรยอนั เกดิ จากการด่ืมนา้ํ

วิธดี ม่ื นาํ้ เพอื่ รกั ษาโรคตา งๆ
มีคนมากมายหันมาสงเสริมวิธีด่ืมนํ้า เพ่ือใหรางกายมีสุขภาพสมบูรณ วธิ ดี ม่ื นา้ํ สามารถรกั ษาโรคสารพดั โรคดงั ตอ ไปน้ี คอื
ซึ่งถือไดวาเปนแบบนิยมอันดีงามอยางหน่ึงในชีวิตมนุษยท่ีคิดจะดํารง ทองผูก ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ โลหิตจาง โรคประสาท ความดัน
โลหติ สูง อัมพาตท้งั ตวั เปนลม ปากเบีย้ ว โรคปวดตามขอ โรคอว น ปวด
อยูไดนอกจากการสูดอากาศท่ีบริสุทธิ์ ก็คือ น้ํา นํ้าหนักตัวคนเรา 2 ใน 3 ในกระดกู เสนเอ็น ปวดเม่อื ย หูอ้ือ ใจเตน มือเทา ออ นเพลีย โรคไอ โรคหืด
สวน เปน น้ํา หอบ หลอดลมอกั เสบ วัณโรค เยื่อสมองอักเสบ โรคตบั โรคไต เปนนวิ่ กรด
ในกระเพาะอาหารมากเกนิ ไป กระเพาะอดื กระเพาะอาหารเปน แผลเรอ้ื รงั
รางกายคนเราประกอบดวยน้ํา แทจริงแลวนํ้าสามารถปรับอุณหภูมิ

ในรางกายได สามารถทําให ไต ทํางานเปนปกติ ขับถายส่ิงสกปรกใหออก โรคบิด โรครดิ สดี วง โรคเบาหวาน สายตาออน โรคตาตา งๆ สตรที ่ีประจาํ
จากรางกายได สังเกตไหมวา คุณหมอ มกั จะแนะนําบอ ยๆ เสมอวา “ดม่ื นา้ํ เดือนไมปกติ ระดูขาว มะเร็งในมดลูก มะเร็งเตานม จมูกอักเสบ เจ็บคอ
และโรคผิวหนงั ชนดิ ตางๆ
ใหม ากๆ ทกุ วัน”
เรามาเริ่มถึงวิธีการดื่มนํ้ารักษาโรคตางๆ ตามท่ีไดทดสอบมาแลว ผทู ่จี ะดืม่ นา้ํ ควรทราบดังนี้
ด่ืมน้ําตมสุกดีที่สุด หากด่ืมนํ้าประปา ควรจะใสขวดหรือภาชนะทิ้งไว
และไดผ ลดีมากดว ย ทั้งคนื ใหคลอรนี สารพิษตา งๆ ตกตะกอนหรือระเหยเสียกอ น
กอนนอนหรือกอนเขานอนไมควรรับประทานอาหาร โดยเฉพาะ
ทุกวันตื่นนอนตอนเชาลกุ ขึ้นมาแลว ไมต อ งลางหนา ไมตอ งบว นปาก ให
ด่ืมนํ้าตมสุก (ไมรอน) 5 แกวรวดเดียวทีเดียวเลย จะเกิดความรูสึกหายใจ อยา งยิง่ ไมควรรับประทานนํ้าสมค้นั และผลไมจําพวกแอปเปล
เหนื่อยอึดอัดไปหนอย นี่คืออาการพะอืดพะอมนํ้า พอด่ืมน้ําเขาที่แลว จะ สําหรับคนที่มีเปน โรคประจําตวั ใหด ม่ื น้ําทเี ดยี ว 5 แกว เลย

คลอ งคอ โลง สบาย อาการหลังจากน้ันคือ ปส สาวะบอยๆ แรกๆ จะด่ืมไดยาก หาเวลาออกกาํ ลงั กายบาง ประมาณ 20 นาที
ลําบาก หากผูท่ีไมมีความเชื่อมั่น ไมปฏิบัติตามก็จะเลิกลมกลางคันเสียกอน ไมวาโลหิตจะมาจากไหน? แตธาตุตางๆ จะตองมาจากอาหารอยาง
แนนอน เม่ืออาหารลงสูกระเพาะแลวผานการยอยลงไปสูลําไสเล็ก ลําไส
ผูท่ีใชสมองตรากตรําทํางานมาทั้งวันท้ังคืนในชีวิตประจําวัน ถาทานไมมี ใหญธาตุอาหารตางๆ สวนมากกลายเปนของเหลว เมื่อลําไสซึ่งยาว 8 เมตร
เวลาจะไปออกกําลังกายได ก็ควรจะมาปฏิบัติดวยวิธีการดื่มน้ํารักษาโรค ดูดธาตุอาหารตางๆ เสร็จก็จะลงไปสูขบวนการขับถายทางทวารหนักซึ่ง
แทน จงเชอื่ มนั่ เถดิ วา “ความมหศั จรรยข องการดมื่ นา้ํ จะตอ งเกดิ ขน้ึ ในรา งกาย เปนของทีไ่ มเ ปนประโยชนตอรา งกาย

ของทานแนนอน และปฏบิ ตั ิตอๆ ไปจะตองปราศจากโรคภยั ไดแนน อน” กระเพาะเปนแผลเนา ใหด่มื นํา้ 1 สัปดาห กจ็ ะเหน็ ผลอาการจะดีข้นึ
เม่ือด่ืมน้ําเปนประจําไดประมาณไมถึง 1 สัปดาห คนท่ีทองผูก ถาย โรคความดันโลหิตสูงด่ืมนํ้า 1 เดือน ความดันจะปรับลดลง ดื่มนํ้า
ตอ เนื่องไป ความดนั จะปรับจนถึงระดบั ปกติ
ไมออก จะเห็นผลเลยวาอาการทองผูกดีข้ึน และจะขับถายปกติในทุกๆ วัน โรคกระเพาะบิด ดม่ื นํา้ 3 เดือน กจ็ ะเห็นผล
ของเสียก็จะถูกขับออกมาทกุ ๆ วนั น่ีคือผลของการดมื่ นํา้ เบอื้ งตน อาการทอ งผกู ดื่มนาํ้ 3 วนั ก็จะเห็นผล
ผสู งู อายุ ปวดเมอื่ ยตามรางกาย ดม่ื น้ํา 2 เดอื น กจ็ ะเห็นผล
วิธีด่ืมน้ํารักษาโรคของทางแพทยจีนไดถูกเปดเผยใหทานผูอานไดมี

โอกาสคนควาและทดลองได เปนเรื่องที่ดูไมนาเช่ือ แตเปนความจริงซึ่งไดผล การด่ืมน้ําอุนๆ สําคัญ โดยเฉพาะการดื่มนํ้ากอนนอนและหลังจาก
ตื่นนอนโดยยังไมไดลางหนาบวนปาก ใชธรรมชาติบําบัด ธรรมชาติคือ
อยางแนน อน นํ้า สะดวก ประหยัด ปลอดภัย สามารถดื่มไดทั้งในวัยเด็กและผูใหญ ย่ิง
วัยเด็กๆ ถาฝกเขาดมื่ นา้ํ ไดแ ลว สขุ ภาพจะแข็งแรงดี
น้ําท่ีเราด่ืมเขาไปน้ัน จําใหลําไสใหญผลิตโลหิต (เลือด) ไดมากข้ึน ซ่ึง
เลือดใหมน้ีผลิตข้ึนจากฝอยคลายสักหลาดท่ีอยูนําไสใหญ ซ่ึงทําหนาที่ดูด สรุปวา นํ้าน่ีแหละมหัศจรรยจริงๆ นํ้าในที่นี้ก็คือ นํ้าสะอาด น้ําตมสุก
ธาตุอาหารตางๆ แลวผลิตใหเปนเม็ดเลือดลําไสผูใหญยาวประมาณ 8 เมตร แลวใหดีตองน้ําอุนๆ ถาตองไปตางจังหวัดก็เปนนํ้าอุณหภูมิปกติก็ได ลองดู

มีหนาที่ดูดธาตุสารอาหารตางๆ ถาลําไสใหญสะอาด อาหารที่รับประทาน ไมล องกไ็ มร ู ไมเรม่ิ ดม่ื น้ําก็จะไมรวู า “นํ้า” มหัศจรรยอยา งไร
เขาไปไดผานการยอยแลวจะถูกดูดใหไปผลิตเปนเลือดใหม เปนการเรงให อีกหลายอยางในชีวิตประจําวันก็คือ อยาใหเกิดความเครียดข้ึนมา
หาทางใหค วามเครยี ดออกจากรา งกายเราเรว็ ทสี่ ดุ ความเครยี ด คอื มหนั ตภยั
เกดิ พลงั งานในรางกายใหส มบรู ณข นึ้ โรคภยั ไขเ จบ็ ตางๆ จะคอยๆ หายไปเอง รายที่เปนสาเหตุของโรคตางๆ มากมาย เราตองขจัดความเครียดไดงายๆ
อายุจะยืนยาวข้ึนย่ังยืนขึ้นหากลําไสใหญเคล่ือนไหวทํางานไมเต็มท่ี ก็จะเปน เชน สูดลมหายใจ เขา-ออก ลึกๆ สักครูจะทําใหจิตใจสบายข้ึน ฟงเพลง
สาเหตทุ ี่ทําใหเ ปน โรคโลหติ จาง อาการคือ รสู ึกออ นเพลยี ฯลฯ รอ งเพลง ตดั ความเครยี ดออกใหเ รว็ ทส่ี ดุ โรคทจี่ ะตามมากแ็ ทบจะหายไปแลว

6

¢‹ÒǪÁÃÁ¼ŒÙà¡ÉÂÕ ³ÍÒÂØ ·È·.
รายนามสมาชิกทเ่ี สยี ชีวติ ระหวา ง ธันวาคม 2556 - ปจ จบุ นั

ขอแสดงความเสยี ใจกบั ครอบครัวของทกุ ทา น

1. นายชม กองแกว มกราคม 2557

2. นายเกื้อกูล จัน่ อุไร มกราคม 2557

3. นายอุดม พันธต า ย มกราคม 2557

4. นายคงฤทธิ์ เกาฏรี ะ มกราคม 2557

5. นางวรรธนี พุมไสว มกราคม 2557

6. นายสมบตั ิ วรรณดลิ ก มกราคม 2557

7. นายเฉลิมชัย จลุ ละวานิช กมุ ภาพันธ 2557

8. นายประพันธ แยม แสงสงั ข กมุ ภาพันธ 2557

9. นายถวิล ไวยะวงษ กมุ ภาพนั ธ 2557

10. นายไพโรจน ชปู ระวัติ มนี าคม 2557

“การกินผลไมอยางถูกวิธี” 11. นายณรงค กลุ สบื เมษายน 2557

...พวกเราตางคิดวาการกินผลไมเปนเรื่องงายๆ... 12. นายสมโพธิ์ กาญจนสภุ ัค เมษายน 2557
แคซื้อมา แลวก็ปอก จากน้ันก็หยิบเขาปากเทาน้ัน...
13. นางอุไร พงษภ มร เมษายน 2557
คุณจะไดรับประโยชนมากกวา ถาคุณรูวาควร
จะกินอยางไร 14. น.ส.กัลยาณี สุวรรณนพ มถิ นุ ายน 2557

ผลไมนั้นควรกินในขณะทองวาง…ไมใชเปนของหวานหลังอาหาร 15. นายสําราญ พงษประยูร มิถนุ ายน 2557
อยางทเี่ ราทํากนั ประจํา!!
16. นายบญุ เหลอื บญุ ประดษิ ฐ มิถนุ ายน 2557
ถา คณุ กนิ ผลไมใ นขณะทอ งวา ง มนั จะชว ยคณุ ในการลา งพษิ จากรา งกาย
ใหพ ลังงาน สาํ หรับชว งลดน้ําหนกั และกิจกรรมอ่นื ในชีวิตประจาํ วนั ÃÒ¹ÒÁ¼ŒÙºÃ¨Ô Ò¤ãËŒªÁÃÁ
1. คณุ โพธิ์ดี ตันติผลาชวี ะ 1,000 บาท

2. คุณเสรี ปาลกะวงศ ณ.อยุธยา 1,000 บาท

3. คุณเดชา สวุ ินทวงศ 1,000 บาท

คณุ กนิ ขนมปง แลว ตามดว ยผลไมห รอื เปลา...? เพราะคุณจะไมไ ดคุณคาทางโภชนาการเลย คณุ จะไดเพียงรสชาติเทาน้นั
เน่ืองจากผลไมยอยไดเร็วกวาขนมปง ชิ้นผลไมจะถูกยอยอยางรวดเร็ว ดังน้ัน ถาคุณตองการคุณคาทางโภชนาการ การนําผลไมมาปรุง
และพรอมท่ีจะผานกระเพาะไปสูลําไส แตเสนทางของมันถูกขวางไว เปนอาหารจะทาํ ลายวติ ามินทั้งหมด
โดยขนมปง ซ่ึงใชเวลายอย นานกวา…เปนเวลาท่ีอาหารท้ังหมดผาน การกินเน้ือผลไมหรือผลไมท้ังลูกจะดีกวาการดื่มน้ําผลไม เพราะเสนใย
กระบวนการหมักและเปลี่ยนสภาพเปนกรด จากนั้นเมื่อผลไมสัมผัสกับ จากเน้ือผลไมจะดสี ําหรับคณุ
อาหารในกระเพาะและนํา้ ยอ ย อาหารทัง้ หมดกจ็ ะเรมิ่ บูดเสยี
ถาคุณด่ืมนํ้าผลไม ใหดื่มชาๆ ทีละคํา เพ่ือใหนํ้าผลไมรวมกับน้ําลาย
ดงั นนั้ จะเปน การดกี วา ถา เรากนิ ผลไมใ นขณะทอ งวา งหรอื กอ นมอื้ อาหาร ของคุณกอนทจี่ ะกลนื ลงไป
คงมีคนเคยบน กับคุณแบบนี.้ ..
“การกินแตผลไม” เปนเวลา 3 วัน เปนวิธีที่งายและมีประสิทธิภาพ
ฉันเรอทุกครั้งท่ีกินแตงโม เวลาฉันกินทุเรียนกระเพาะฉันพองข้ึน อยางมาก ในการทาํ ความสะอาดและลางพษิ ในรางกาย
เวลาฉนั กนิ กลว ย ฉันรูสกึ อยากวิง่ ไปหอ งนํ้า เปน ตน
เพียงแตกินผลไม และด่ืมนํ้าผลไมตลอด 3 วัน คุณจะแปลกใจเมื่อ
ทีจ่ ริงแลวส่งิ เหลานี้จะไมเ กิดขึ้น ถา คุณกินผลไมใ นขณะทอ งวาง
เพื่อนคุณบอกคณุ วา คณุ ดูสดใสดจี ัง!
ผลไมร วมตวั กบั อาหารอ่ืนทถ่ี กู ยอ ยทําใหเกดิ แกสขึน้ จงึ ทําใหรูส ึกแนน ! ระหวาง “การกนิ แตผ ลไม” คณุ สามารถกินผลไมไดห ลากหลาย ในเวลา
ผมหงอก หัวลาน อาการหงุดหงิดเปนกังวล รอยคล้ําใตดวงตา! ตา งๆ แมแตส ลดั ผลไม ซึ่งเปนเมนทู น่ี าสนใจ
ทงั้ หมดนี้จะไมเกิดข้นึ ถาคณุ กินผลไมในขณะทองวา ง
ถาคุณกินผลไมอยางถูกวิธีเปนประจํา คุณก็จะมีเคล็ดลับของความงาม
การเขาใจผดิ วา ผลไมบ างอยาง เชน สม มะนาว ซง่ึ เปนกรดจะทําใหเกิด อายยุ นื สุขภาพ พลงั งาน ความสขุ และนํ้าหนกั ตวั ท่เี ปน ปกติ
กรดในกระเพาะ...
ขอใหสขุ ภาพดี สวย หลอ กนั ทุกคนนะครบั
นักวิจัยไดแสดงใหเห็นวา ผลไมทุกอยางจะเปลี่ยนเปนดางภายใน (บทความน้ีผมไดรับจากศาสตราจารยนายแพทยทานหนึ่งของ
รางกายเรา
ร.พ.ศิริราชครบั )
เม่ือคุณตองการดื่มน้ําผลไม ใหดื่มนํ้าผลไมสดเทานั้น! อยาด่ืมน้ําผลไม (อานแลวนาํ มาเปนประโยชนกับตัวเอง สงตอ ใหคนทีร่ ูจ ักเปนความรแู ก
กระปอง อยาด่ืมนํ้าผลไมที่ผานความรอน อยากินผลไมท่ีถูกปรุงเปนอาหาร คนไมรมู ากอ น)

7

¡íÒ˹´μÃÇ¨Ê¢Ø ÀÒ¾ Ê·Ô ¸Ô»ÃÐ⪹
»ÃШíÒ»‚ 2557
ÊÒí ËÃѺÊÁÒªÔ¡ªÁÃÁ¼àŒÙ ¡ÉÕ³ÍÒÂØ ·È·.
ÊíÒËÃºÑ ¼ÙŒà¡ÉÕ³ÍÒÂØ ·È·.
¡Ã³Õà¨çº»†ÇÂμŒÍ§¾Ñ¡ÃÑ¡ÉÒμÑÇã¹âç¾ÂÒºÒÅ ¨Ðä´ŒÃѺ¡ÒÃàÂÕèÂÁ䢌 â´Âᨌ§ãËŒªÁÃÁÏ ·ÃÒº
Ç¹Ñ ·èÕ 4 Á¶Ô ¹Ø Ò¹,
Ç¹Ñ ·Õè 2 ¡Ã¡®Ò¤Á, ªÁÃÁÏ ¨Ð¨Ñ´¢Í§ä»àÂÕÂè Áã¹Ç§à§¹Ô 1,000 ºÒ· (àÂÕÂè Áä´Œ 1 ¤Ãѧé μ‹Í»‚)
Ç¹Ñ ·Õè 6 ÊÔ§ËÒ¤Á,
Ç¹Ñ ·Õè 3 ¡Ñ¹ÂÒ¹, ¡Ã³Õà¨çº»†Ç¾ѡÃÑ¡ÉÒμÑÇ·èÕºŒÒ¹ ¤³Ð¡ÃÃÁ¡ÒèоԨÒóÒ໚¹ÃÒÂæ ä» àª‹¹ ·Ø¾¾ÅÀÒ¾/
Ç¹Ñ ·èÕ 1 μÅØ Ò¤Á,
Çѹ·èÕ 5 ¾ÄȨ¡Ô Ò¹ ÁÐàÃç§ ÏÅÏ â´ÂᨧŒ ãËŒªÁÃÁÏ ·ÃÒº ªÁÃÁÏ ¨Ð¨Ñ´¢Í§ä»àÂÕèÂÁã¹Ç§à§Ô¹ 1,000 ºÒ· (àÂÕèÂÁä´Œ 1 ¤Ãé§Ñ
μÍ‹ »)‚
àÇÅÒ/ʶҹ·èÕ :
àÇÅÒ 07.30-11.30 ¹. ÊÁÒª¡Ô ·¶Õè §Ö á¡¡‹ ÃÃÁ ªÁÃÁÏ ¨Ð¨´Ñ ¾Ç§ËÃ´Õ ä»à¤ÒþȾ ¾ÃÍŒ Áà§¹Ô ªÇ‹ ·Òí ºÞØ 1,000 ºÒ· (·ÒÂÒ·
³ ª¹éÑ 2 ˹Ҍ ˌͧÊÁÑ Á¹Ò
ÍÒ¤Òà 5 (âçÍÒËÒÃ) μÍŒ §á¨Œ§ãËŒªÁÃÁÏ ·ÃÒº´ÇŒ Â)
ᨧŒ ¤ÇÒÁ»ÃÐʧ¤Ã ºÑ ¡ÒÃμÃǨ·Õè
ã¹âÍ¡ÒÊ·èÕªÁÃÁÏ ¨Ñ´ä»·ÑȹÈÖ¡ÉÒμ‹Ò§¨Ñ§ËÇÑ´ ÊÁÒªÔ¡·èվѡÍÂً㹨ѧËÇÑ´¹éѹ ¨Ðä´ŒÃѺàªÔÞ
§Ò¹Ê§‹ àÊÃÔÁÊØ¢ÀÒ¾
ÊÇ‹ ¹¡ÒÃᾷ ãˌࢌÒÃÇ‹ ÁÊѧÊÃäáÅÐÃºÑ »ÃзҹÍÒËÒÃËÇÁ¡Ñ¹â´ÂäÁμ‹ ŒÍ§àÊÂÕ ¤Ò‹ 㪨Œ Ò‹ Âã´æ ·§Ñé ÊéÔ¹
â·ÃÈѾ·
Ê·Ô ¸ÔÍ×¹è æ ·¨Õè о֧ÁμÕ ‹Íä»
02-505 4690, 02-505-3279
ËÁÒÂàËμØ:

¡Ã³Õ¾Ñ¡ÃÑ¡ÉÒμÑÇã¹âç¾ÂÒºÒÅ ËÒ¡·‹Ò¹á¨Œ§ªÁÃÁÏ äÁ‹·Ñ¹ ãËŒ¹íÒËÅÑ¡°Ò¹ËÃ×ÍÊ‹§ËÅÑ¡°Ò¹

ãËŒªÁÃÁÏ ËÃÍ× Fax.02-575-5575 äÁ¤‹ ÇÃà¡¹Ô 30 Ç¹Ñ ËÅ§Ñ ¨Ò¡·‹Ò¹ÍÍ¡¨Ò¡âç¾ÂÒºÒÅáÅŒÇ áÅÐ
ªÁÃÁÏ ¨Ðâ͹à§Ô¹ä»ãËŒ 1,000 ºÒ· â´Â㪌àÍ¡ÊÒô§Ñ ¹éÕ
- ˹ѧÊ×ÍÃºÑ Ãͧ¡ÒÃࢌҾ¡Ñ ÃÑ¡ÉÒμÑǨҡâç¾ÂÒºÒÅ (ÃºÑ ÃͧÊÒí à¹Ò¶Ù¡μŒÍ§) ËÃ×Í
- ãºàÊÃç¨ÃºÑ à§Ô¹¨Ò¡âç¾ÂÒºÒÅ (ÃѺÃͧÊíÒà¹Ò¶Ù¡μŒÍ§) (ËÒ¡μŒÍ§¡ÒÃãË⌠͹à§Ô¹ ãˌᨌ§ºÞÑ ª¸Õ ¹Ò¤ÒÃ

¢Í§¼»ÙŒ dž  ¾ÃŒÍÁàºÍÏâ·ÃÈ¾Ñ ·)

·‹Ò¹·èÕÅÒÍÍ¡¡Í‹ ¹à¡ÉÂÕ ³ÍÒÂØ ÊÒÁÒöÊÁѤÃࢌÒ໚¹ÊÁÒª¡Ô ªÁÃÁÏ ä´Œ â´ÂàÊÂÕ ¤‹ÒÊÁѤÃÊÁÒªÔ¡

μÅÍ´ªÕ¾ 580.00 ºÒ·

ªÁÃÁ¼ŒàÙ ¡ÉÂÕ ³ÍÒÂØ ·È·.

(ÍÒ¤Òà 8) ºÃÉÔ Ñ· ·âÕ Í·Õ ¨íÒ¡Ñ´ (ÁËÒª¹)
89/2 ËÁÙ‹ 3 ᨧŒ ÇѲ¹Ð ·§‹Ø ÊͧËÍŒ § ËÅÑ¡ÊÕè

¡Ã§Ø à·¾ÁËÒ¹¤Ã 10210

â·ÃÈѾ· 0-2575-5454 FAX. 0-2575-5575

ÇμÑ ¶Ø»ÃÐʧ¤¢Í§ªÁÃÁ¼ŒàÙ ¡ÉÕ³ÍÒÂØ ·È·.

เพอื่ เปน จุดรวมในการพบปะสงั สรรคและเปน ศูนยรวมนํา้ ใจของมวลสมาชิก แลกเปลยี่ นขอ คิดเห็น
และรวมทาํ กจิ กรรมตา งๆ เพ่ือรกั ษาไวซึง่ ความผูกพันที่มีตอ กันมายาวนาน

¤³Ð¼Ù¨Œ Ñ´·íÒÊÒÃà¡ÉÂÕ ³ ·È·. ¹ÒÂÇÈÔ ÉÔ ° à¾è×͹ªÍº, ¹ÒÂÊ¡Å ÊØÀÒ¹¹·, ¹Ò»ÃÐÁÇÅ ¸»Ù à¨ÃÔÞ, ¹ÒÂÊØÇ·Ô Â ÊÁÑ Ä·¸Ôì
¹Ò¸ÕÃР⾸ÁìÔ ÒÈ, ¹ÒºÞØ Ê‹§ ÈÃըѹ·¡Ö , ¹ÒÂÇ¨Ô ÔμÃ Ã¨Ø âÔ ÁÃÐ, ¹Ò§ÊÁ¾ÔÈ ¹ÔèÁÈÔÃ,Ô
¹Ò§°ÒÂ¡Ô Ò ¸ÒÃÒªÕ¾, ¹.Ê.´Ç§¾Ã ÍѤ¹·Ô μÑ ,Ô ¹Ò§Ç¹´Ô Ò ÍÒ¡ÒÈÇÔÀÒμ, ¹ÒÂÊÞÑ ÞÒ ¾ÔÁžÃó,
¹Ò¹¾Ãó¾ ¹Ò¤¾Å§éÑ , ¹ÒºØÞàÃÍ× § »ÃÁÒ¸¡Ô ØÅ, ¹ÒÂÇÔºÙŏ ÍèÔÁÊíÒÃÒÞ,
¹Ò§¡Ñ¹μ¡ ÁÅ ·Í§à¹é×Í´Õ

à¾èÍ× ¹ÊÁÒªÔ¡ÊÒÁÒö½Ò¡¢Ò‹ Çä´·Œ ÕèÈٹÃÇÁ¢Ò‹ ǪÁÃÁÏ â·ÃÈѾ· 02-575-5454

8