PORTAFOLIO VIRTUAL DE EDUCACION FISICA

Gotemburgo 1995 Merlene Ottey Irina Privalova Galina Malchugina
Atenas 1997 Susanthika Jayasinghe
Zhanna Pintusevich- Merlene Ottey
Sevilla 1999 Block
Edmonton 2001 Andrea Philipp
París 2003 Inger Miller Beverly McDonald Merlene Frazer
Helsinki 2005 Cydonie Mothersille
Osaka 2007 Debbie Ferguson LaTasha Jenkins
Muriel Hurtis
Berlín 2009 Anastasiya Torri Edwards
Kapachinskaya Christine Arron
Daegu 2011
Moscú 2013 Allyson Felix Rachelle Boone-Smith Susanthika Jayasinghe
Pekín 2015
Londres 2017 Allyson Felix Veronica Campbell- Debbie Ferguson-
Doha 2019 Brown McKenzie

Allyson Felix Veronica Campbell- Allyson Felix
Brown
Blessing Okagbare
Veronica Campbell- Carmelita Jeter Veronica Campbell-
Brown Brown
Shaunae Miller-Uibo
Shelly-Ann Fraser-Pryce Murielle Ahouré
Mujinga Kambundji
Dafne Schippers Elaine Thompson

Dafne Schippers Marie-Josée Ta Lou
Dina Asher-Smith Brittany Brown

5.-ANDAMIAJE O REFORZAMIENTO DEL TEMA TRATADO:

EXPLIQUE B REVEMENTE SOBRE LOS EJEMPLO 1 EJEMPLO 2

JUEGOS OLIMPICOS También se realizaban carreras en línea
recta, siendo en este caso de 220 yardas,
Aun cuando no forma parte del programa Los países de habla inglesa corrían la
lográndose en esta especialidad marcas
de los primeros Juegos Olímpicos de la Era carrera de 220 yardas- 201,17 metros- mejores, al no tener el corredor la
resistencia de la curva.
Moderna, sí lo era de los antiguos, pues en tanto con curva o media curva como en
EJEMPLO 2.
los primeros celebrados en el año 776. recta, en la carrera con curva el
Después de 18 años se rompió el
inglés William Collett corrió en 23.0 reecord de Usain Bolt.Erriyon

segundos en Londres el 24 de Knighton, un joven de 17 años y 4
meses supero a la leyenda del
DESCRIBA BREVEMENTE LAS MEJORES noviembre de 1866. atletismo en la prueba de 200
MARCAS MUNDIALES EN CARRERAS metros.
EJEMPLO 1
Las mejores marcas del mundo de
todos los tiempos. Una de las leyenda fue usain bolt es
de Jamaica gano varias medallas de
oro en la carrera de 200 metros
planos de 100 metros planos.

6-REFLEXIONES SOBRE NUESTROS APRENDIZAJES:
Respondan las siguientes preguntas:

EDUCACIÓN FÍSICA- 2021

¿Qué aprendí hoy? ¿Cómo logré aprender?
La carrera de 200 metros y los mejores atletas del mundo Con la información que me dio

¿Qué dificultades encontré al tratar este tema? ¿cómo lo pondré en práctica?
¿Cómo lo solucione?
Poniéndolo en practica cada dia salir a correr trotar
Ningúna etc.

7.- TRANSFERENCIA A SITUACIONES REALES:
● Elabora un organizador visual, reconociendo las fases y las técnicas de la prueba de 200 metros planos para ejercitar las
piernas y los tobillos.

200 metrso planos

tecnicas fases

el impulso de salida otra tecnica mantener velocidad 100;200;400
del jugador o del atleta el talon alto durante la metros las fases son la
salida, la aceleracion y
es decir carrera carrera de los 200 la velocidad de punta .
avanzada. metros planos y ay

mas .

EDUCACIÓN FÍSICA- 2021

8.-NUESTRA ACTITUD POSITIVA Y PRÁCTICA DE VALORES

9.- BIBLIOGRAFÍA:

● Betancourt, Lázaro. El atletismo en el ámbito escolar y deportivo. Editorial Pueblo y Educación. La Habana, Cuba 1991
● Paul Martin. Historia gráfica del atletismo: los pioneros de la velocidad (siglo XIX). 29 de julio de 2009. Disponible

en: "historiatletismo.blogspot.com". Consultado: 24 de julio de 2012

ENLACES / VIDEO:

YOUTUBE: Técnicas para carrera de 200 metros planos.

GRACIAS POR PARTICIPAR

9.-AUTOEVALUACIÓN: (marcar con X)

Evaluamos nuestro avance Criterios de Lo logré Estoy en proceso de ¿Qué puedo hacer para
evaluación logrado mejorar mis
x aprendizajes?
Identifiqué información explícita del texto, x
comprendo las ideas básicas x
Inferí e interpreté información, tengo en x
cuenta el mensaje del texto para discernir.
Practique el ejercicio con responsabilidad y
esmero.
Logré demostrar el ejercicio con emoción
basado en una cultura sana y emprendedora.

10- TRANSFERENCIA A SITUACIONES NUEVAS

● Lee comprensivamente y responde las preguntas.
● Revisa tus respuestas y corrige si hubiera errores
● Presenta en tarea (cierre o finalización)
● Luego guarda todas tus evidencias en una carpeta virtual.

EDUCACIÓN FÍSICA- 2021

SESION 7

UNIVERSIDAD NACIONAL “DANIEL ALCIDES CARRIÓN”

TITULO: PREFIJOS Y SUFIJOS FACULTAD DE CIENCIAS AGROPECUARIAS
ESCUELA PROFESIONAL DE ZOOTECNIA

ASIGNATURA: COMUNICACIÓN ORAL Y ESCRITA

TÍTULO MOTIVADOR: “SOY CREATIVO”

TÍTULO: “ LA MARATÓN : HISTORIA ” SEMANA N°7

1. COMPETENCIA:

● Comprende, explica e interpreta la naturaleza del lenguaje y la comunicación humana; el pensamiento crítico y la
. competencia comunicativa, valorando los productos semióticos y el conocimiento científico, técnico y administrativo con

bases sólidas de desarrollo sustentable a fin que le posibiliten una postura reflexiva y crítica en el perfil profesional.
2.- CAPACIDADES:

● Dinamiza integralmente las habilidades de expresión oral, integrando un nuevo proceso de equilibrio gracias al cual el alumno
utiliza lo que ha aprendido para mejorar su desempeño en el medio que le rodea logrando niveles satisfactorios de
adaptación al contexto y un adecuado bienestar.

3.-PROPÓSITO DEL APRENDIZAJE:
● Opina sobre el contenido, la organización textual, el sentido de diversos recursos textuales y la intención del autor

● Determina la eficacia y eficiencia de los ejercicios y lo demuestra en el aula virtual.
● Observo la imagen

PREGUNTAS: Sustentación de la inferencia y extrapolación
Detalles observados

Que un atleta llego a la meta y está muy feliz x su Un atleta de la disciplinas esta que llega a la
logro y dedicación hacia el deporte y los demas meta y hay varios expectadores y se ve feliz al
cumplir sus metas o sus sueños o lo que vino
están alegres x su decempeño.
hacer.

4.- SUSTENTO TEÓRICO
LA MARATÓN / ANTECEDENTES:

● Huancayo “cuna de grandes fondistas” de cuyas hazañas nos hablan crónicas y relatos que han
quedado patentizados en nuestra historia. Se puede mencionar con satisfacción los lauros obtenidos
por Adán Zárate, campeón Bolivariano y récord nacional de 5,000 y 10,000 metros planos en la década
de 1940 al 50. Los de Luciano Peinado, triple campeón nacional de media marathon y 4to puesto en la
marathon de los Juegos Deportivos Iberoamericanos de Madrid en 1960.

● Más adelante, destacan Godofredo Rodríguez Vivas, campeón y récord nacional juvenil de 3,000 metros
planos, obteniendo el cuarto lugar en 5,000 m. en los Juegos Deportivos Bolivarianos de Quito en 1964,
Francisco Vega Mayorga fue en varios años consecutivo campeón nacional de 1,500; 5,000 y 10,000
metros planos, obteniendo el Sub Campeonato Sudamericano en 3,000 metros con obstáculos en 1971.
Alimentan esta galería de destacados atletas wankas, las hazañas de Hugo Gavino Salazar, campeón
nacional y récord de 5,000 y 10,000 en 1975, destacando con mayor nitidez en maratones
internacionales con la representación peruana, éste gran valor ganó las tres primeras versiones de
la Marathon Internacional de los Andes.

COMUNICACIÓN- 2021

● También pertenece a esta generación Orlando Calderón Yachachi, quién fuera campeón nacional de
1,500; 5,000 y 10,000 metros planos en 1982 y ganador de otras tres ediciones de
la Marathon de Los Andes (1987, 88 y 89). Especial mención merece Juan José Castillo Izarra, atleta
que durante la década de 1990 al 2000, ha venido quebrando los récords nacionales de 3,000 metros
con obstáculos y 5,000 metros planos, dándonos el honor de haber representado al Perú en los Juegos
Olímpicos de Atlanta 96.

●
● En damas, Sonia Galdós Talaverano y Ruth Jaime Campos escriben sus nombres en la tabla de récords

nacionales, llevando la representación peruana y obteniendo lauros en diversos torneos internacionales.
Asimismo, las laureadas Florinda Camayo Lapa, Marilú Salazar Musayon, ganadoras de varias
ediciones de la Marathon de Los Andes. Sentadas las bases de una gran escuela popular de fondistas
en Huancayo, se hace necesario establecer una verdadera y gran competencia, que hable por sí sola
de lo que significa para los wankas el honor de participar en las carreras de largo aliento.
● Es así que la Marathon de Los Andes, surge como idea a mediados de 1984, ocasión en que la Empresa
Arturo Field y la Estrella Ltda. S.A., se preparaba para celebrar 120 años de su fundación y por iniciativa
del Sr. Guillermo Arteaga Ralsthon, en su calidad de Presidente del Directorio, luego de evaluar las
condiciones geográficas, decide que el Valle del Mantaro sea escenario de esta grandiosa prueba,
dándose su partida de nacimiento.
● La intención inicial, era la de unir los Estadios de Jauja y Huancayo con la Marathon, sin embargo, ello
no fue posible porque la distancia era mucho mayor a lo reglamentado. Es de esta manera, como se da
inicio al referido evento bajo la dirección del Dr. Fernando Caillaux y la coordinación del Sr. Eduardo
Doig.

● Al llevarse la idea a la acción, la prueba se corre por la Carretera Central, margen izquierda del Río
Mantaro. La distancia correcta de la marathon que es de 42.195 Km., fue corregida en tres
oportunidades, pues en la primera versión se corrió 45.100 km.; en 1985, 44.100 km. y en 1986 43.700.
A partir de 1987 y con la intervención de la Asociación de Jueces de Atletismo de Huancayo, se oficializa
la distancia correcta teniendo como punto de partida el distrito de Ataura en la provincia de Jauja y la
llegada en el Estadio Huancayo.

● La competencia para damas en sus primeras versiones era de 15 Km. La distancia completa de 42.195
Km. fue determinada y oficializada a partir de 1986, con los mismos lugares de partida y llegada de los
varones. Durante las siete primeras ediciones (1984 a 1990) los ganadores varones fueron huancaínos,
perdiéndose esta hegemonía en 1991,93 y 95, ediciones que fueron ganadas por atletas de Huaraz,
Cusco y Bolivia respectivamente. Recién en 1996 Huancayo recupera el dominio de esta difícil prueba
con el atleta Miguel Mallqui Ichavarría, quien establece el imbatible récord por ocho años consecutivos
de 02 H.24:42, implantando un nuevo récord el año 2004 de 02 H.23:04. En 1997 otro wanka, José

COMUNICACIÓN- 2021

Castillo Izarra gana la XIII Edición y en 1998, 1999, 2000, 2001, 2002 y 2004 nuevamente el huancaíno
Miguel Mallqui Ichavarría, 2003 y 2006 el atleta huancaino Raúl Pacheco y el 2005 también un
huancaíno: Paulino Canchanya Canchanya.
● En 1993 la Municipalidad Provincial de Huancayo, mediante la Resolución de Alcaldía No.1081-93-
A/MPH, declara al evento deportivo MARATHON INTERNACIONAL DE LOS ANDES, como Patrimonio
del Pueblo de Huancayo en reconocimiento a los atletas huancaínos que destacaron en este evento y
por ser Huancayo “Cuna de Fondistas”, asumiendo la Municipalidad Provincial de Huancayo, la
responsabilidad de su organización en sus ediciones sucesivas, habiéndose logrado ubicar entre las
mejores del mundo, debido a la participación de gran cantidad y calidad de atletas de diferentes lugares
del mundo, desde entonces esta Municipalidad ha concretado hasta la fecha, considerándose como la
competencia de fondo más importante de nuestro país y una de las más comentadas y aplaudidas en
el extranjero, con el apoyo incondicional de las empresas privadas y entidades públicas.
● A partir del año 1999, mediante Resolución de Alcaldía No.838-99-MPH/A, a ésta importante prueba se
da la denominación de “Patrimonio de la Nación Wanka”, uniendo los pueblos del Valle del Mantaro,
toda vez que su recorrido comprende la ribera del Río Mantaro, para cuya organización se cuenta con
la colaboración de municipalidades, instituciones públicas y privadas de este hermoso Valle.
● En las diferentes ediciones de esta marathon, además de los mejores fondistas del país han participado
atletas renombrados de los continentes de Europa, Asia, África y América.
● El año 2009 en coordinación y apoyo de la FPA, se realizó la medición oficial de la IAAF (Asociación
Internacional de Atletismo Federado), a cargo del mensurador Iván Gómez Junior de la IAAF (Brasileño),
quedando la ruta de la Marathon Internacional de Los Andes, certificada con medición Oficial. El mismo
año se usó por primera vez chips electrónicos con auspicio de NIKE, asimismo; por primera vez, se puso
a disposición de los interesados a nivel mundial por primera vez una página exclusiva de la Marathon
de Los Andes. www.marathondelosandes.com.pe especialmente elaborado con información amplia de
nuestra competencia y además información turística, relación de hoteles, restaurantes, taxis, lugares de
entrenamientos, centros de atención médica entre otros
● Es digno hacer mención especial a los corredores que han ganado la Marathon Internacional de Los
Andes el mayor número de veces, figurando de la siguiente manera

●
● DAMAS
● Florinda Camayo Lapa (1989, 1990, 1994, 1995, 1996) ; 1996 con su mejor récord de 2H.:50:06
● Marilú Salazar Musayón (1987, 1988, 1991, 1997); 1997, superando al récord anterior con 2H.:48:13
● VARONES
● Hugo Gavino Salazar (1984, 1985 y 1986)
● Orlando Calderón Yachachi (1987, 1988 y 1989)
● Miguel Mallqui Ichavarría (1996, 1998, 1999, 2000, 2001, 2002, 2004); 2004, año en que impuso un

nuevo récord: 2H:23:04
● Raul Pacheco Mendoza (2003, 2006, 2009, 2011, 2014, 2015 y 2016); 2009 nuevo récord 02:22:09
● Constantino León López (2012) récord superado con 2H:20:47
● Raúl Pacheco (2015) impuso un nuevo récord 02H:18:30
● Christian Pacheco Mendoza (2017 y 2018) habiendo superado el récord de su hermano

con 2H:15:10 en el 2018

MARATÓN DE CERRO DE PASCO

COMUNICACIÓN- 2021

●
● Momento de la medición de la prueba de Cerro Pasco Franz Engelhardt
● Andreas Müller midió la ruta el miércoles 25 de octubre - preparaciones y medición de ruta de calibración

de 400 m.- y el jueves 26 - medición con bicicletas equipadas con Jones Counter-. El arte de medir y
certificar competiciones internacionales es un trabajo minucioso. La Asociación de Maratones
Internacionales y Carreras de Distancia (AIMS) dedica un manual de 72 páginas a la medición de
carreras por carretera. Y el sistema Jones Counter es el único aceptado para tal fin. ¿En qué consiste?
El Jones Counter, que está montado en el centro de la rueda delantera de la bicicleta, lleva el nombre
de su inventor, Alan Jones, y del fabricante original, su hijo Clain Jones. Este contador no mide la
distancia directamente. Mide las revoluciones y las revoluciones parciales de la rueda delantera de la
bicicleta. Los modelos actuales del contador Jones, del que existen varias versiones, tienen un
engranaje a través del cual registran 260/11 conteos por cada revolución de la rueda. Debido a que la
circunferencia de las ruedas de bicicleta normalmente utilizada en la medición es de aproximadamente
2,1 m., esto significa que cada conteo representa aproximadamente 9 cm. en el suelo.
● "Acompañado de mi follower Andrés Pareja medimos la ruta de llegada a partida por dos razones:
primero, porque la llegada es fija, en el estadio Daniel Alcides Carrión y no se puede mover la línea de
llegada para tenerla frente a la tribuna principal. En segundo lugar, porque el perfil de la ruta de partida
a llegada es una ligera subida (de 4.125 m. en la partida pasando a 4.420 m. en el km. 37 aprox., y de
allí bajando a 4.341 m.)". Müller explica así los inconvenientes que se encontró a la hora de realizar las
mediciones de una maratón cuyo punto de partida está situado en el ingreso a Canchacucho, un
pequeño pueblo considerado como el mejor punto de partida para acceder al maravilloso Bosque
de Piedras de Huallay, con más de 4.000 formaciones rocosas de caprichosas formas, fuentes de
aguas termales y restos arqueológicos.

● Preguntamos al certificador que si era cierto que el Maratón de Cerro de Pasco iba a presentarse al
Récord Guinness. "Hemos consultado con los jefes continentales (International Measurement
Administrators) especialmente de América, Europa y Asia y coincidieron que no existe ningún
maratón certificado a una altura comparable (encima de los 4.000 m.). Otros eventos parecidos como
en el Himalaya (Everest) son "incertificables", porque no se puede usar el método con bicicleta por ser
un trail rocoso y no una pista asfaltada, como pide la AIMS/IAAF".

● Raúl Machacuay, el rey de la altura andina

COMUNICACIÓN- 2021

●
● Ampliar

● Raúl Machacuay, tras ganar la prueba
● La carrera se celebró el pasado 19 de noviembre y resultó vencedor el atleta olímpico peruano

Raúl Machacuay -45º en la Maratón de los Juegos de Rio 2016-. Un fondista consagrado que ya
sabía lo que es ganar a más de 4.000 metros de altura. "Yo ya soy experto en correr en esta altura y en
este clima. Ya participo desde hace tres años, he ganado en 2014, 2015 y en 2017 en Cerro de Pasco".
Se impuso al huancavelicano Juan Huaman Canto, segundo, y al fondista local Wilmer Atachagua. En
categoría femenina resultó vencedora la pasqueña Hortensia Arzapalo, seguida de la keniana Margaret
Toroitich y de la ayacuchana Nélida Sulca.
● Para Machacuay no es ningún misterio correr en altura. Es de la provincia de Junín, a unos 50 Km. de
Cerro de Pasco, casi a la misma altitud. Entrena en Huancayo (3.2258 m.), aunque reconoce que "tienes
que estar también mentalmente capacitado para poder correr en esta altura". Él mismo nos explicó el
recorrido y aseguró que la edición 2016 fue mucho más exigente debido a que cayó una copiosa nevada.
"El recorrido es plano, con algunas bajadas pero mucho viento. Hay un tramo, pasando los 25
Km., en Colquijirca, donde empieza una fuerte subida. Lo llaman la Cumbre de Yanamate y ahí sí
es un poco fuerte. A todos nos cuesta llegar a ese lugar. Esta vez hizo un poco de calor. Pero como
siempre digo, haga calor, frío, o caiga una nevada... a todos nos afecta. Llevo esa mentalidad en la
cabeza".
● "El recorrido es plano, con algunas bajadas pero mucho viento. Hay un tramo, pasando los 25 Km., en
Colquijirca, donde empieza una fuerte subida. Lo llaman la Cumbre de Yanamate".
● Raúl Machacuay
● El atleta de Junín resta importancia al hecho de correr la maratón más alta del mundo –una competición
en la que su propio padre ya participó de joven-. "Hay otras carreras más importantes como unas
olimpiadas, un Mundial... ahí te dominan los nervios. Cuando representas a tu país tienes más presión,
más desesperación y temor. Estás representando a tu país y los nervios y la tensión te pueden jugar
una mala pasada. Por eso en estas competencias me siento con más ganas y lo veo más fácil".
● La organización espera mayor afluencia de atletas internacionales para la edición 2018. Estamos en la
Meseta del Bombón, en la capital minera del Perú. Tierra de llamas, de alpacas, de vicuñas. Del cóndor.
"La Cerro de Pasco fue en su momento la mayor inversión del Perú durante todo el siglo XX; la empresa
que más empleaba trabajadores en el país, después del Estado; la que más tributaba y la que más
tributó durante toda su existencia en el país. Fue la inversión más importante en minería fuera de los
Estados Unidos y la más grande en Sudamérica", comenta Mario Sifuentes. "Quizá sí sea una buena
vía de escape este maratón, sobre todo para los más jóvenes. En Cerro de Pasco hay mucha
contaminación, mucha 'humería'", sostiene Machacuay. Y tiene razón. La naturalidad con que este
puñado de atletas corre estos 42 kilómetros ejemplifica el poderío físico del hombre andino, que
hace milenios ya ganó la batalla a su Altiplano.

COMUNICACIÓN- 2021

5.-ANDAMIAJE O REFORZAMIENTO DEL TEMA TRATADO:

EXPLIQUE ¿QUÉ ES LA MARATÓN? EJEMPLO 1 EJEMPLO 2

Prueba deportiva de atletismo que Habría muerto de fatiga tras haber Me entrene para que llegue este dia
consiste en correr a pie un rrecorido corrido 40 Km desde maratón porque hermoso es hora para correr en la

de 42 Km y 125 m estoy bien cansado pero ya lo voy meseta del bombón.
lograr.
EXPLIQUE ¿CÓMO SE DESARROLLA LA EJEMPLO 2
MESETA DE BOMBÓN? EJEMPLO 1
Bueno vienen cada uno con su
Bueno en ahí se desarrolla uno de los En esa carrera de la meseta del entrenador para correr en la meseta
grandes deportes de todo el mundo bombón corren varias personas de del bombón ya que es un privilegio
que es el atletismo bienes varios
participantes. diferentes países. correr en la maratón.

EXPLIQUE ¿QUÉ SON EJERCICIOS DE EJEMPLO 1 EJEMPLO 2
RESISTENCIA?
Un ejemplo es la carrera ligera ,se Otra es la carrera frecuencia alta es
El propósito de ejercicios de trata de iniciar siempre con una decir la carrera tradicional con las
resistencia bueno aumentar la carrera ligera, de unos 10 a 20 rodillas altas , trabaja en la frecuencia
condición física general o quemar
más calorías para aumentar el minutos en base de tus necesidades. y no en correr velozmente,
potencial de pérdida de peso .

6-REFLEXIONES SOBRE NUESTROS APRENDIZAJES: ¿Cómo logré aprender?
Respondan las siguientes preguntas: Recopilando información importante del tema que es la
maratón-
¿Qué aprendí hoy?
¿cómo lo pondré en práctica?
Hoy aprendí sobre las mesetas del bombón que es una
provincia donde se practica la maratón y es reconocido a
nivel Sudamérica también aprendí sobre la maratón de
cerro de Pasco.
¿Qué dificultades encontré al tratar este tema?
¿Cómo lo solucione?

Bueno en cuanta distancia recorre una maratón, pero Voy a salir a correr todos los días y así ponerlo en práctica
ahora ya lo sé gracias a la información que nos brindó el la maratón .
modulo.

7.- TRANSFERENCIA A SITUACIONES REALES:

● Grafica la línea de tiempo de la maratón de la meseta de bombón

La distancia completa 2016 fue mucho más
de 42.195 Km. fue exigente debido a que
determinada y cayó una copiosa nevada.

oficializada a partir de
1986,

COMUNICACIÓN- 2021 La Cerro de Pasco fue
en su momento la mayor
Raúl Manchacuay fue
ganador en el 2014 inversión del Perú
2015 y 2017 es un durante todo el siglo XX
experto en maratón de
esto paso en el 2018

7.-NUESTRA ACTITUD POSITIVA Y PRÁCTICA DE VALORES

8.- BIBLIOGRAFÍA:

● https://com-escolar-2018-01-00-reportajes de la meseta de bombón.

ENLACES / VIDEO:

● YOUTUBE: meseta de bombón

9.-AUTOEVALUACIÓN: (marcar con X) ¿LOGRÉ EL PROPÓSITO? GRACIAS POR PARTICIPAR
¿Qué puedo hacer para
Evaluamos nuestro avance Criterios de Lo logré Estoy en proceso de mejorar mis aprendizajes?
evaluación X logrado
X
Identifiqué información explícita del texto X
X
Inferí e interpreté información del texto

Clasifiqué y sinteticé la información, y establecí
conclusiones sobre lo comprendido.

Reflexioné y evalué la forma, el contenido
y el contexto de los textos, para ponerlo en práctica

10- TRANSFERENCIA A SITUACIONES NUEVAS
INDICACIONES:

✔ Lee comprensivamente y responde las preguntas.
✔ Revisa tus respuestas y corrige si hubiera errores
✔ Envía en tarea (cierre y finalización)
✔ Luego guarda todas tus evidencias en una carpeta virtual.

COMUNICACIÓN- 2021

SESION 8

UNIVERSIDAD NACIONAL “DANIEL ALCIDES CARRIÓN”

TITULO: PREFIJOS Y SUFIJOS FACULTAD DE CIENCIAS AGROPECUARIAS
ESCUELA PROFESIONAL DE ZOOTECNIA

ASIGNATURA: COMUNICACIÓN ORAL Y ESCRITA

TÍTULO MOTIVADOR: “SOY CREATIVO”

TÍTULO: “ SALTO LARGO: FASES Y TÉCNICAS DE APRENDIZAJE ” SEMANA N°8

1. COMPETENCIA:

● Comprende, explica e interpreta la naturaleza del lenguaje y la comunicación humana; el pensamiento crítico y la
. competencia comunicativa, valorando los productos semióticos y el conocimiento científico, técnico y administrativo con

bases sólidas de desarrollo sustentable a fin que le posibiliten una postura reflexiva y crítica en el perfil profesional.
2.- CAPACIDADES:

● Dinamiza integralmente las habilidades de expresión oral, integrando un nuevo proceso de equilibrio gracias al cual el alumno
utiliza lo que ha aprendido para mejorar su desempeño en el medio que le rodea logrando niveles satisfactorios de
adaptación al contexto y un adecuado bienestar.

3.-PROPÓSITO DEL APRENDIZAJE:

● Determina la eficacia y eficiencia de los ejercicios y lo demuestra en el aula virtual.
● Observo la imagen

PREGUNTAS: Sustentación de la inferencia y extrapolación
Detalles observados
Este deporte nos ayuda a tener una buena salud una
Aquí puedo observar dos tipos de atletismo uno es el buena figura y un desarrollo audaz. Nos sirve para
salto con vallas y el otro salto largo con impulso. nuestra vida diaria .

4.- SUSTENTO TEÓRICO
Modalidad de salto largo. Didáctica del atletismo. ¿Cómo enseñar esta técnica?

COMUNICACIÓN- 2021

●
El Salto largo es un ejercicio físico natural y simple, que goza de gran significado práctico. El papel
principal en salto largo lo desempeñan la carrera de impulso estable y rápida, la habilidad de pisar
exactamente la tabla e impulsarse fuertemente, conservar el equilibrio en el vuelo y aterrizar
racionalmente.
A diferencia del salto alto, los movimientos del deportista en la fase de vuelo en los saltos de longitud
gozan de significado secundario puesto que no influyen en la distancia de vuelo, sino ayudando
solamente a mantener el equilibrio y prepararse para el aprendizaje.
El resultado en salto largo depende, en última instancia, de aquella velocidad horizontal que se ha
logrado en la carrera de impulso, y la velocidad vertical adquirida en el momento de tomar impulso.

● Técnica de salto largo

●

El resultado de salto largo depende de la velocidad de la carrera de impulso y de la potencia de tomar
el impulso. Cierto papel en ello lo desempeñan el ángulo de toma de impulso, la capacidad del
saltador de mantener el equilibrio en el vuelo y llevar lo más lejos posible hacia delante los pies en el
momento de aterrizaje.
La carrera de impulso da la posibilidad al deportista de adquirir la velocidad horizontal necesaria, la
cual alcanza para los mejores saltadores de 10,0 a 10,5 m/s.
La longitud de la carrera de impulso se debe al nivel de preparación del atleta en carrera, su
habilidad de alcanzar la velocidad máxima en un lapso determinado y se aproxima generalmente a 36-
46 metros para hombres y 30 a 36 metros para mujeres.
Con el mejoramiento del nivel de entrenamiento crecen la longitud y la velocidad de la carrera de
impulso. Lógicamente, para los principiantes y los niños de edad escolar la longitud de la carrera de
impulso se reduce considerablemente: para los escolares menores a 16-22 metros y para los
mayores a 25-35 metros.
● La carrera de impulso para niñas debe ser de unos dos o tres metros menos que para los niños. La
posición inicial para la carrera de impulso debe ser cómoda para concentrar la atención y lograr la
estabilidad de los pasos.
Al ponerse con ambos pies en la línea de control, el saltador flexiona algo las piernas, separadas a

COMUNICACIÓN- 2021

una distancia de 10 a 15 cm e inclina el tronco hacia delante, manteniendo las manos en las rodillas o
bajándolas. El movimiento comienza con la "caída” hacia delante.
● Los primeros pasos se efectúan con una intensidad grande, casi máxima, lo que permite alcanzar
su estabilidad y, por consiguiente, gran precisión de toda la carrera de impulso. Es posible también
otra posición inicial, en la que una pierna se separa hacia atrás.

●
Existen dos variantes de la carrera de impulso: con el incremento paulatino de la velocidad, que
alcanza su valor máximo para el momento de toma de impulso, y con el aumento relativamente rápido
de la velocidad y su mantenimiento hasta el momento de tomar impulso, considerando la última
variante más racional.
La primera parte de la carrera de impulso se parece a la carrera del velocista desde la salida baja.
El tronco está inclinado hacia delante, los brazos trabajan enérgicamente. Para la mitad de la carrera
de impulso el tronco se endereza y con el penúltimo paso se encuentra ya en la posición de punto
vertical.
Al final de la carrera de impulso, manteniendo y a veces aumentando algo la velocidad antes
alcanzada, el saltador efectúa el movimiento de manera libre y sin tensión excesiva, lo que posibilita
pasar rápida y naturalmente a la toma de impulso.

● Para la mayor precisión de la carrera de impulso el saltador hace una marca de control a la
distancia de seis pasos de carrera desde la tabla, que debe ser tocada con la pierna de impulso El
centro de gravedad del cuerpo se reduce algo en el penúltimo paso. El último paso es más corto que
el anterior en 25 a 30 cm.

● La toma de impulso debe efectuarse de manera más rápida posible (de 0,11 a 0,13 segundos). La
pierna se pone en la tabla casi extendida y con todo el pie (el talón toca el suelo un instante antes). El
ángulo entre la pierna y la pista es de 65 a 70 grados. La puesta acelerada de la pierna en la tabla
contribuye a conservar la velocidad horizontal.
Luego la pierna de impulso se ílexiona en todas las articulaciones y comienza a extenderse bajo la
acción de la inercia de la masa del saltador en el momento de aproximarse a la línea vertical.

● El ángulo de flexión en la articulación de la rodilla no debe estar por encima de 140 grados.
Simultáneamente con el comienzo de la extensión de la pierna de impulso, la pierna de ataque se
lleva hacia delante-amba por medio de un movimiento activo desde el fémur. El brazo, homónimo a la

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pierna de ataque, se lleva al lado-atrás, el otro brazo hace un movimiento enérgico hacia delante-
arriba v algo hacia adentro.
La extensión rápida y fuerte de la pierna de impulso y la elevación de la pierna de ataque hacia
delante-arriba se acompañan con la extensión del tronco. Los hombros y el pecho suben. El ángulo de
toma de impulso es de 70 a 75 grados. La velocidad vertical alcanza el valor de 3,2 a 3,5 m/s.
● El vuelo comienza bajo el ángulo de 18 a 24 grados. El saltador efectúa durante el vuelo diferentes
movimientos, dependiendo del estilo, con el fin de mantener el equilibrio y aterrizar de manera más
conveniente.
La primera parte del vuelo (despegue) es igual en todos los estilos de salto largo. La pierna de ataque
se reflexiona en el vuelo con el fémur altamente subido, va hacia delante, la pierna de impulso se
queda atrás y el saltador adopta la posición del "paso amplio". Sus movimientos posteriores dependen
del estilo de salto.
El estilo "agrupado" o "natural" es el más sencillo. Con este precisamente comienza la enseñanza
de los saltos de longitud en los niños. Después de vuelo "en el paso" la pierna de ataque se baja algo,
la pierna de impulso se lleva hacia ella, y ambas piernas se acercan al pecho. De esta manera, el
saltador adopta la posición agrupado con los brazos abajo.
● Para el momento del aterrizaje el deportista extiende las piernas tratando de lanzarlas lo más lejos
posible hacia delante, llevando simultáneamente los brazos hacia atrás. La deficiencia de este estilo
consiste en la posible rotación hacia delante en el vuelo, lo que hace disminuir sustancialmente la
distancia de salto.

●
El estilo en suspensión" es más eficaz, ya que permite evitar la rotación y facilitar el aterrizaje.
Después del despegue la pierna de ataque se baja y se lleva hacia atrás junto con la de impulso. La
pelvis se adelanta, los brazos efectúan un movimiento arqueado hacia adelante-abajo-atrás y por los
lados hacia arriba. El deportista extiende el tronco y lleva los hombros un poco hacia atrás. Luego
toma la posición inicial antes del aterrizaje.

●
El estilo de "tijeras" o “correr en el aire” se diferencia algo del anterior, puesto que el saltador no
adopta alguna posición fija en el vuelo, sino que efectúa los movimientos casi iguales a los de la
carrera de impulso.
En cierto sentido, sigue "corriendo por el aire". Después del despegue la pierna de ataque se baja y se
lleva hacia atrás y la de impulso se lleva hacia delante (primer paso). El descenso de la pierna de
ataque se acompaña con la puesta de la pelvis hacia delante.

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● Luego, es la pierna de impulso la que se lleva hacia atrás y la de ataque hacia delante. En este
proceso las piernas se quedan flexionadas en las articulaciones de la rodilla, los brazos se mueven al
ritmo de los movimientos de las piernas.
Al prepararse para el aterrizaje, el saltador une las piernas, las lleva hacia el pecho y luego las lanza
hacia delante. De este modo, el estilo de tijera presupone que el saltador, efectuando casi los mismos
movimientos que en la carrera, hace 2,5 o 3,5 pasos en el vuelo (lo que depende de la longitud del
salto).

● El aterrizaje puede influir considerablemente en el resultado del salto, por lo tanto hace falta dedicar
mucha atención a éste desde las etapas iniciales de la enseñanza.
El aterrizaje se efectúa de manera igual en todos los estilos de salto largo. Las piernas flexionadas
suben de tal manera, que los talones estén un poco por debajo del nivel de la pelvis, y se lanzan hacia
delante.

● El aterrizaje culmina con la flexión de las piernas y la salida hacia delante o la caída al lado. En el
momento de lanzar las piernas hacia delante el saltador puede encontrarse en la posición agrupado
con inclinación considerable del tronco hacia delante o en la posición de sentado, lo que será más
racional.

● Enseñanza de la técnica de salto largo

●
Al familiarizar a los educandos con la técnica del salto, es preciso centrar la atención especial en la
necesidad de elaborar una carrera de impulso estandarizada y la habilidad de combinarla con la toma
de impulso fuerte y rápida.
Al conocer la técnica del salto será útil controlar la habilidad de los alumnos de saltar con impulso,
basándose en la idea que tiene sobre el salto y la experiencia adquirida.
El salto se efectúa con carrera de impulso disminuida. A continuación, se presenta la secuencia
apropiada para la enseñanza de la técnica de la modalidad atlética de Salto Largo:

1. IMPULSO.
En la enseñanza del impulso se aprovechan los ejercicios de simulación: toma de impulso parado,
llevando la pelvis hacia delante y elevando la pierna de ataque; toma de impulso en combinación con
los movimientos de brazos; toma de impulso con un paso previo, toma de impulso con 1 a 3 pasos de
carrera con el salto a la espaldera u otro aparato gimnástico, apoyándose en la pierna de ataque.
Es preciso observar que al final de la toma de impulso la pierna de impulso se extiende
completamente en las articulaciones de la rodilla y el tobillo, la pierna de ataque se lanza
enérgicamente hacia delante-arriba y todos los movimientos se realizan de manera libre. La pierna de
impulso se pone más cerca de la proyección del centro de gravedad del cuerpo en todo el pie o
rodando del talón a la punta.

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2. COMBINACIÓN DE LA CARRERA CON EL IMPULSO.
Los medios para cumplir ésta tarea son: los saltos “en el paso" aterrizando en la pierna de ataque y
realizando posteriormente la carrera de impulso de dos a tres pasos; hacer lo mismo, pero en series,
impulsándose en cada tercero o quinto paso; saltos con la carrera de impulso corta saltando una o dos
vallas; saltos hacia los aparatos gimnásticos con carrera de impulso corta.
Al comenzar a saltar en dos o tres pasos es preciso aumentar paulatinamente la longitud de la carrera
de impulso hasta 8 a 10 pasos de carrera y observar que la toma de impulso será completa y
enérgica, y el último paso sea algo más corto que el anterior.

3. ATERRIZAJE. El aterrizaje se aprende comenzando con los saltos sin carrera de impulso (parado).
En este caso es preciso lanzar lo más lejos posible las piernas hacia delante. Luego el aterrizaje se
efectúa después del salto “en el paso", así como en el estilo natural.
Para lanzar mejor las piernas hacia delante se puede hacer una marca bien visible o poner en este
lugar una cuerda o cinta, planteando ante los educandos la siguiente tarea: aterrizando hacer que las
piernas atraviesen la seña.
● Movimientos en la Fase de Vuelo.
●
Estilo agrupado. Si los alumnos han aprendido el impulso y el vuelo en el paso amplio, no será nada
difícil para ellos aprender el estilo agrupado. Se necesita mostrarles cómo se efectúa el agrupamiento
después del despegue "en el paso". Luego los saltos se efectúan aumentando gradualmente la carrera
de impulso hasta 10 a 12 pasos de carrera.

El estilo en suspensión es más complejo. Aquí se recomienda aplicar los siguientes ejercicios: saltos
con varios pasos de carrera de impulso “en el paso”, bajando la pierna de ataque, aterrizando en ella y
corriendo hacia delante, y los saltos “en el paso", bajando la pierna de ataque y llevando ambas
piernas hacia atrás;

Hacer lo mismo, pero en combinación con el movimiento de los brazos hacia arriba y a los lados o
hacia abajo-atrás-arriba; saltos en general aprovechando el trampolín para alargar el vuelo; saltos,
aumentando paulatinamente la longitud de la carrera de impulso hasta 10 a 12 pasos; imitación de los
movimientos con piernas en suspensión en los anillos gimnásticos o barra fija (vigilar que en el
momento de bajar la pierna de ataque la pelvis se lleve hacia delante y los hombros se inclinen algo
hacia atrás).

Estilo de tijeras. Para aprender este estilo de vuelo se aplican los siguientes medios: saltos “en el
paso" aterrizando en la pierna de ataque y corriendo posteriormente hacia delante; saltos “en el paso"
efectuando el cambio de las piernas en el vuelo y aterrizando en la posición del paso (la pierna de
impulso se queda adelante);
Saltos “en el paso” aterrizando del suelo blando en la posición del paso; hacer lo mismo, pero
aterrizando en la pierna de impulso; hacer lo mismo, pero al cambiar las piernas, unirlas y aterrizar en
ambas piernas; limitar el cambio de las piernas en suspensión en los anillos o la barra fija; saltos de
tijeras desde el trampolín y con impulso, aumentando paulatinamente su longitud.
Se requiere centrar la atención en que los movimientos en el vuelo no se efectúen con la pierna, sino
desde el fémur, con el movimiento amplio, tal como en la carrera.

Salto en general. Cómo establecer la longitud de la carrera de impulso completa.
Al aprender el salto largo en general se realizan los siguientes ejercicios: realizar varias veces la
carrera de impulso completa; saltar con carrera de impulso corta, media y completa en el estilo
seleccionado; saltar en general, centrando atención en los últimos pasos y la toma de impulso más

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rápido posible con la reducción mínima de la velocidad horizontal adquirida durante la carrera de
impulso.
● Hace falta enseñar a los deportistas que pisen exactamente el lugar de toma de impulso, realicen la
carrera de impulso siempre de una manera rítmica, no reduzcan o alarguen los pasos para impulsarse
desde la tabla.
● Se puede establecer la longitud de la carrera de impulso completa, midiendo según las huellas dejaas
en la pista, la longitud de 18 a 21 pasos de carrera o corriendo desde la tabla por la pista e imitando la
toma de impulso hacia arriba en los pasos 18 o 21.
La marca dejada en esto pasos será la de referencia para comenzar la carrera de impulso; se
establece respectivamente la marca de referencia para los últimos seis pasos de la carrera de impulso.
Las correcciones con respecto a la carrera de impulso están ligadas al nivel de entrenamiento,
condiciones climáticas, suelo, etc.
En lo que se refiere a la escuela, el estudio de los elementos característicos para la técnica del salto
largo ha de comenzarse ya en el primer o segundo grado. Es necesario enseñar a los niños que salten
correctamente pequeños obstáculos horizontales, se impulsen desde el lugar señalado con una u otra
pierna y aterricen en dos piernas. Las prácticas de los saltos se llevan a cabo tanto al interior como en
el terreno, en forma preferiblemente de juego.
Del quinto a! octavo grado, los niños asimilan los elementos básicos de la técnica del salto largo, los
últimos pasos de la carrera de impulso en combinación con el impulso, el vuelo y el aterrizaje racional.
Los alumnos de los grados mayores pueden familiarizarse con estilos más eficaces de vuelo, en
primer término, con el estilo de tijeras. En todas las etapas de enseñanza es preciso dedicar más
tiempo a todo tipo de ejercicios de imitación y auxiliares.
Están condenados al fracaso los intentos de enseñar los saltos en corto tiempo, aprovechando antes
que nada los propios saltos únicamente. Al realizar los ejercicios de imitación hace falta usar de una
manera más amplia el conjunto existente de las instalaciones y aparatos: bancos gimnásticos,
espalderas, aparatos para saltos en potro, anillos, barra fija.
La garantía del éxito en el salto largo se debe a la capacidad de mantener la longitud constante del
paso, o sea, realizar la carrera de impulso de manera estandarizada.
Aquí se pueden aprovechar las carreras por el carril de toma de impulso, la carrera por las marcas, la
carrera saltando vallas de altura baja, etc. Es sumamente importante fortalecer en los niños el aparato
locomotor, proponiéndoles que hagan los ejercicios físicos al fomento de la fuerza explosiva de las
piernas.

5.-ANDAMIAJE O REFORZAMIENTO DEL TEMA TRATADO:

EXPLIQUE ¿EL SALTO LARGO? EJEMPLO 1 EJEMPLO 2

Técnica del salto largo Los requisitos Un atleta corre con una velocidad, Y ay otro salto que solo puedes saltar
para realizar un salto largo correcto y fuerza técnica para así llegar al 3 veces y de ahí impulsarte hasta
exitoso son varios: velocidad, fuerza mayor récor que pueda. saltar mas lejos.
en las piernas, flexibilidad, técnica y
EJEMPLO 2
coordinación.
La aceleración e impulsarte en
EXPLIQUE ¿EL IMPULSO EN EL SALTO EJEMPLO 1 vertical para llegar más lejos ejemplo
LARGO?
Fuerza en los pies mira y acelerar 4 a 5 metros.
un movimiento que una persona
lleva a cabo para despegarse de
la superficie del suelo y así salvar

una cierta distancia

EXPLIQUE ¿ EL ESTILO DE TIJERAS? EJEMPLO 1 EJEMPLO 2

La técnica no tardó en evolucionar al saltos “en el paso" aterrizando en Saltos “en el paso” aterrizando del
conocido como Estilo Tijera. En él, el suelo blando en la posición del
saltador se colocaba de manera paralela la pierna de ataque y corriendo paso; hacer lo mismo, pero
posteriormente hacia delante; aterrizando en la pierna de
impulso;
al listón y pasaba primero la pierna más

cercana a este y a continuación la otra. El

torso se inclinaba ligeramente hacia

adelante para facilitar el salto

6-REFLEXIONES SOBRE NUESTROS APRENDIZAJES:

COMUNICACIÓN- 2021

Respondan las siguientes preguntas: ¿Cómo logré aprender?
¿Qué aprendí hoy? Con la información dada del módulo.
Salto largo diferentes tipos de salto largo ejemplo salto
con impulso y sin impulso, salto de tijeras.

¿Qué dificultades encontré al tratar este tema? ¿cómo lo pondré en práctica?
¿Cómo lo solucione?
Haciendo practicas con mi familia y mis amigos que
Bueno, No encontré dificultades practican cualquier deporte.

7.- TRANSFERENCIA A SITUACIONES REALES:

● Gráfica y conoce las fases y técnicas del salto largo de manera sistemática para ejercitar el cuerpo.

El origen del Atletismo tiene profundas raíces en la antigüedad. Las carreras, los saltos y los
lanzamientos se realizaban como acciones naturales del hombre. Pasaron muchos años para que
empezara a utilizarse en calidad de medio para la educación física como deporte, tuvo su desarrollo en
la antigüedad griega donde estos constituían la base del programa de los Juegos Olímpicos. En este
trabajo investigativo se proponen ejercicios para mejorar la ejecución técnica del salto de longitud en
esta categoría de edad (10-11 años). Se utilizaron como métodos teóricos: el histórico-lógico, análisis-
síntesis, inducción-deducción y la modelación, del nivel empírico: la observación, la medición y el
criterio de especialistas. Como técnicas investigativas: la encuesta y la entrevista, y para procesar los
datos el cálculo porcentual. Las observaciones a clases y las técnicas aplicadas (encuesta y
entrevista), dan muestra de la necesidad de resolver el problema existente, además se comprobó que
los ejercicios son factibles en un 94,5%.

7.-NUESTRA ACTITUD POSITIVA Y PRÁCTICA DE VALORES

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8.- BIBLIOGRAFÍA:

● https://www.uaeh.edu.mx.

ENLACES / VIDEO: GRACIAS POR PARTICIPAR
¿Qué puedo hacer para
● YOUTUBE: salto largo : fases y técnicas de aprendizaje mejorar mis aprendizajes?

9.-AUTOEVALUACIÓN: (marcar con X) ¿LOGRÉ EL PROPÓSITO?

Evaluamos nuestro avance Criterios de Lo logré Estoy en proceso de
evaluación X logrado
X
Identifiqué información explícita del texto X
X
Inferí e interpreté información del texto

Clasifiqué y sinteticé la información, y establecí
conclusiones sobre lo comprendido.

Reflexioné y evalué la forma, el contenido
y el contexto de los textos, para ponerlo en práctica

10- TRANSFERENCIA A SITUACIONES NUEVAS
INDICACIONES:

✔ Lee comprensivamente y responde las preguntas.
✔ Revisa tus respuestas y corrige si hubiera errores
✔ Envía en tarea (cierre y finalización)
✔ Luego guarda todas tus evidencias en una carpeta virtual.

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