RANCANGAN AKTIVITI TAHUNAN BOLA JARING SK GUAR JENTIK TAHUN 2023 PERJUMPAAN TAJUK ISI KANDUNGAN AKTIVITI CATATAN 1 Mesyuarat Agung 1. Melantik ahli jawatankuasa 1. Melantik ahli jawatankuasa. 2. Membincangkan perancangan aktiviti tahunan. 2 Pengenalan Permainan Bola Jaring 1. Peraturan Permainan 2. Teknik Kemahiran Asas 1. Pengenalan peraturan permainan bola jaring. 2. Pengenalan teknik-teknik kemahiran asas dalam permainan bola jaring. Melatih pelajar bermain bola jaring dengan memiliki pengetahuan dan kemahiran asas yang betul. 3 Latihan 1. Kedudukan Pemain 2. Kawasan Permainan Mengikut Posisi 1. Guru memberitahu tentang kedudukan pemain. 2. Guru atau pelajar yang berpengalaman menunjukkan cara Pelajar berlatih di tapak gelanggang keras. (Tapak Perhimpunan)
bermain mengikut posisi pemain. 3. Latihan bola jaring. 4 Latihan Corak Permainan 1 1. Membuat Hantaran 2. Melatih Pergerakan/ Kedudukan Tangan Dengan Kedua -dua Belah Tangan/ Dengan Sebelah Tangan. 1. Pelajar membuat latihan kedudukan tangan dan bola semasa membuat hantaran. 2. Guru dan pelajar yang berpengalaman menunjukkan contoh - contoh membuat hantaran dengan kedua -dua belah tangan/ dengan sebelah tangan. (Diulangi jika perlu). 3. Pelajar boleh mencuba membuat hantaran dengan pasangan masing - masing. Melatih pelajar membuat hantaran dengan teknik yang betul. 5 Latihan Corak Permainan 2 1. Menangkap Bola Aras Dada 2. Menangkap Bola Atas Kepala 1. Pelajar berlatih untuk menangkap bola aras dada. 2. Pelajar berlatih untuk menangkap bola atas kepala. 3. Latihan bola jaring. Melatih pelajar menangkap bola dengan teknik yang betul. 6 Latihan Corak Permainan 3 1. Kemahiran Gerak Kaki Umum 1. Pelajar berlatih mendarat sebelah kaki selepas menangkap bola tinggi. Melatih pelajar dalam imbangan badan.
2. Pelajar berlatih membuat lontaran dengan menggunakan sebelah kaki. 3. Pelajar berlatih membuat lontaran daripada kedudukan kedua-dua belah kaki. 4. Pelajar membuat jaringan gol daripada kedudukan dua belah kaki. 7 Latihan Corak Permainan 4 1. Kemahiran Gerak Kaki Khusus 1. Pelajar berlatih mendarat di atas sebelah kaki. 2. Pelajar berlatih mendarat di atas dua belah kaki. 3. Latihan gerak kaki. Melatih pelajar dalam imbangan badan. 8 Latihan Corak Permainan 5 1. Kemahiran Asas Melakukan Hantaran 1. Pelajar berlatih membuat hantaran aras bahu. 2. Pelajar berlatih membuat hantaran lantun. 3. Pelajar berlatih membuat hantaran di atas kepala. 4. Pelajar berlatih membuat hantaran sisi. Melatih pelajar mahir dalam melakukan hantaran.
5. Pelajar berlatih membuat hantaran bawah tangan. (Latihan berkumpulan) 9 Latihan Corak Permainan 6 1. Kemahiran Asas: Menerima dan Menangkap . 1. Pelajar berlatih menangkap bola dengan sebelah tangan. 2. Pelajar berlatih menangkap bola dengan dua belah tangan. (Latihan berpasangan/ berkumpulan) Melatih pelajar mahir dalam menerima dan menangkap bola. 10 Latihan Corak Permainan 7 1. Cara Membuat Jaringan 1. Pelajar berlatih membuat jaringan statik sebelah tangan. 2. Pelajar berlatih membuat jaringan sambil melompat. 3. Pelajar berlatih membuat jaringan dengan satu langkah. 4. Pelajar berlatih membuat jaringan sambil berlari. (Latihan berkumpulan) Melatih pelajar mahir dalam membuat jaring. 11 Latihan Corak Permainan 8 1. Kemahiran Asas: Mengawal dan Mengelak. 2. Strategi Permainan Menyerang/ Bertahan 1. Pelajar berlatih untuk mengawal/ mengelak lawan mengikut pergerakan lawan: a. Posisi Hadapan b. Posisi Berhadapan Lawan Melatih pelajar mahir dalam mengawal/ mengelak dan menyerang/bertahan.
c. Posisi Bersebelahan Lawan d. Posisi di Belakang Lawan 2. Pelajar berlatih untuk menyerang/ bertahan mengikut pergerakan lawan: a. Kawalan Satu Dengan Satu b. Kawalan Mengikut Kawasan c. Kawalan Mengikut Gabungan Kedua -dua Cara di Atas. 12 Latihan Bola Jaring: Pemilihan dan Pembentukan Pasukan 1. Prosedur Pemilihan Pasukan 2. Aktiviti Memanask an Badan 3. Latihan Menyejukk an Badan 1. Pemilihan pemain dilakukan apabila selesai latihan permainan kecil. 2. Guru bersama pelajar berpengalaman menunjukkan cara untuk memanaskan badan dan latihan menyejukkan badan. Pemilihan pemain bagi pertandingan peringkat sekolah. 13 Pertandingan kecil peringkat sekolah 1. Pertandingan antara pasukan peringkat sekolah. 1. Pendaftaran pasukan. 2. Pertandingan. 3. Penyampaian hadiah. Mengikut kesesuaian masa