BAB2 PJOK KELAS 6 ( PERMAINAN BOLA KECIL )

PREV JUDUL ISI MATERI NEXT

Permainan bola kecil adalah cabang olahraga permainan yang menggunakan bola
berukuran kecil. Saat melakukan permainan bola kecil kalian harus menggunakan alat
bantu, misalnya pemukul, raket, atau bet. Olahraga permainan bola kecil sangat
banyak macamnya, di antaranya kasti, ronders, bulu tangkis, tenis meja, squash,
kippers, dan lain-lain. Pernahkah kalian bermain salah satu permainan bola kecil?

PREV JUDUL ISI MATERI NEXT

Isi Materi

PREV JUDUL ISI MATERI NEXT

a. Melambungkan Bola

1) Berdiri dengan kaki kiri di depan.
2) Pegang bola dengan tangan kanan di depan dada.
3) Ayunkan tangan kanan ke belakang.
4) Lemparkan bola ke depan dengan mengayunkan tangan.
5) Saat melempar kedua lutut ditekuk dan badan membungkuk.
6) Kaki mengeper, pandangan ke arah sasaran.
7) Lemparan bola tidak boleh terlalu tinggi atau terlalu rendah,

bola tidak boleh berputar.

b. Latihan Melambungkan Bola Berpasangan

1) Pasangan ditentukan oleh guru.
2) Berdirilah berhadapan dengan jarak ±7 sampai 10

m.
3) Lakukan gerakan melempar bola ke pasanganmu.
4) Lakukan gerakan secara bergantian.
5) Siswa yang tidak melempar mengamati gerakan

temannya.

PREV JUDUL ISI MATERI NEXT

c. Memukul Bola dalam Permainan Rounders

a. Melempar dan Menangkap Bola b. Melempar dan Menangkap Bola

Melambung Mendatar

PREV JUDUL ISI MATERI NEXT

c. Melempar dan Menangkap Bola Menyusur Tanah

a. Melempar Bola

1) Melempar Bola Melambung
Sambil Berlari

2) Melempar Bola Mendatar Sambil
Berlari

PREV JUDUL ISI MATERI NEXT

3) Melempar Bola Menyusur
Tanah Sambil Berlari

b. Menangkap Bola

1) Menangkap Bola

Melambung Sambil 2) Menangkap Bola
Bergerak Mendatar Sambil

Bergerak

3) Menangkap Bola
Menyusur Tanah
dengan Bergerak

PREV JUDUL ISI MATERI NEXT

a. Peralatan Rounders b. Cara Bermain
1) Bola 1) Tim Penyerang
2) Kayu Pemukul 2) Tim Bertahan
3) Base atau Tempat Hinggap 3) Penyerang Dianggap Mati
4) Penghitungan Point
5) Wasit

Keterangan
X1 : Tempat pelambung bola
X2 : Tempat penangkap bola
X3 : Ruang bebas
I, II, III, IV : Base
V : Home base (tempat

pemukul bola)

PREV JUDUL ISI MATERI NEXT

 Setelah kalian mempelajari berbagai gerak dasar dalam permainan
rounders.

 Sekarang lakukan permainan rounders dengan peraturan yang
dimodifikasi.

 Modifikasi dalam permainan ini meliputi jumlah pemain dan panjang
garis lapangan.

 Sesuaikan permainan dan kondisi sekolahmu.

PREV JUDUL ISI MATERI NEXT

a. Bet
b. Bola Tenis Meja
c. Meja (Lapangan)

a. Kerja Kaki (Footwork)
Kerja kaki merupakan gerak dasar dalam permainan tenis meja yang
berfungsi untuk menggerakkan kaki, baik di tempat maupun saat
berpindah tempat. Gerakan kaki pada tenis meja dapat dilakukan
dengan cara menekuk lutut, bergeser dan melangkah.

PREV JUDUL ISI MATERI NEXT

b. Cara Memegang Bet
1) Pegangan Shakehand Grip

2) Pegangan Penholder
Grip 3) Pengangan Seemiller
Grip

a. Memantulkan Bola dengan
Menggunakan Bet

b. Servis Forehand

PREV JUDUL ISI MATERI NEXT

c. Servis Backhand

d. Pukulan Forehand

e. Pukulan Backhand

PREV JUDUL ISI MATERI NEXT

a. Pukulan Forehand dan Footwork
(1) Berdirilah dengan kaki dibuka selebar bahu,
kedua lutut ditekuk.
(2) Badan sedikit ditekuk, posisi tangan berada di
depan badan.
(3) Lakukan gerakan mundur, maju atau ke
samping, saat memindahkan kaki, kalian
hanya menggeser telapak kaki saja.

(4) Kemudian posisikan tubuhmu untuk melakukan pukulan forehand.
(5) Saat melakukan pukulan kaki kanan berada di belakang, putar juga

pinggangmu.

PREV JUDUL ISI MATERI NEXT

b. Pukulan Backhand dan Footwork
(1) Berdirilah dengan kaki dibuka selebar
bahu, kedua lutut ditekuk.
(2) Badan sedikit ditekuk, posisi tangan berada
di depan badan.
(3) Lakukan gerakan mundur, maju atau ke
samping, saat memindahkan kaki, kalian
hanya menggeser telapak kaki saja.
(4) Kemudian posisikan tubuhmu untuk
melakukan pukulan backhand
(5) Saat melakukan pukulan kaki kiri berada di
belakang.