BUKU SKRAP PENDIDIKAN KESIHATAN

Selamat sejahtera, akhirnya saya dapat menyiapkan
kerja yang dimanakah kepada saya. Banyak ilmu yang
saya dapat sepanjang tempoh menyiapkan tugasan ini.
Antaranya, ialah saya lebih mengetahui makanan
sihat dan tidak sihat. Bukan itu saya boleh mendapat
tahu PEMAKANAN yang nutrien, secara mendalam
serta banyak pengajaran yang dapat diambil. Saya
juga dapat meningkatkan kemahiran saya dalam
menggunakan komputer. Saya amat berterima kasih
terutamanya kepada guru Pendidikan Kesihatan PN.
NORHAYATI BT. YUSOF dan kedua ibu bapa saya yang
banyak membantu dalam menyiapakan tugasan ini.

Pengambilan makanan yang seimbang penting dalam menu
harian kita. Makanan seimbang mengandungi semua nutrisi
makanan yang diperlukan oleh badan. Untuk menyediakan
menu makananan seimbang, makanan yang dipilih perlu
mengikut kadar yang betul.







Salad Buah-buahan Susu

Nasi,ayam,telur,brokoli dan lobak merah Jus bua/Jus oren

Nasi, ayam masak merah, timun, tomato, sup dan segelas air
]

JADUAL WAKTU MAKAN

Sarapan pagi- Salad buah-buahan dan susu
Makan tengah hari- Nasi, ayam, telur, brokoli dan

lobak merah
Makan malam-Nasi, ayam masak merah, timun,

tomato, sup dan segelas air

- Kesimpulan
Makanan seimbang haruslah mengandungi
nutrisi yang terdiri daripada karbohhidrat,
protein,lemak, vitamin pada kadar yang betul.
Kandungan makanan seimbang ini perlu diambil
dalam kadar yang berbeza mengikut keperluan
badan seperti mana yang kandungan dalam
PIRAMID MAKANAN MALAYSIA.
- Senarai bahan rujukan
a] Buku teks Pendidikan Kesihatn tahun lima.
b] Internet.
- Senarai bahan kajian yang digunakan
a] Pembacaan buku.
b] Pencarian melalui internet.